具體描述
編輯推薦
鬆則通，通則不痛！―─對癥鬆筋，還你健康！
極簡派養生法，完全針對不愛運動、沒時間運動的人所設計！
每天5分鍾，肩頸僵硬、腰痛、坐骨神經痛全消除。
針對上班族改良設計的簡便式“瑜伽”。
1.中西醫實證，鬆筋操是“最有效”的全身保健運動！
2.對癥找動作，鬆筋操是“最治本”的筋絡自療法！
3.動作超簡單，鬆筋操是“最易學”的極簡派養生操！
4.文字大一倍，鬆筋操是“最好讀”的健康隨身書！
5.名師親示範，鬆筋操是“最超值”的實證派救命帖！
史上最有效極簡派養生操，不再讓你多痛一分鍾。
內容簡介
《5分鍾鬆筋操（超圖解大字版）》針對許多擾人的癥狀，整理、規劃齣30個難易度不同、但隨時都可練的30個鬆筋操動作，先以人體頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大區塊來分類，然後，再依各部位最常見的酸痛、病癥名稱來排列，以便讀者“對癥下藥”，很輕易就能找到自己所需要的運動方式來幫助自己解決健康問題。
作者簡介
簡綉鈺， 1977畢業於颱灣師範大學國文係，先後於國中、高中任教，專任教職長達25年。退休後，緻力推廣足部按摩療法，現為知名足療專傢。曾受邀至颱北基督徒退休教師聯誼會、桃園縣青溪國小、苗栗市立圖書館等機關團體授課、至今幫助國內外上韆人重獲健康。
目錄
精彩書摘
前言/序言
用戶評價
書裏介紹的鬆筋操做起來還比較方便，用一張小小的瑜伽墊隨時隨地就可以練習。
評分辦公室人員保健用書，不錯
評分整天坐在電腦前加班，頸椎經常齣問題，根據書裏介紹的鬆筋操練習幾次，真還有點效果，不錯。
評分很好，嚮大傢推薦，值得一買
評分學習，鬆筋，運動，堅持
評分辦公室人員保健用書，不錯
評分《學記》曰：“是固教然後知睏，學然後知不足也。”對於我們教師而言，要學的東西太多，而我知道的東西又太少瞭。有人說，教給學生一杯水，教師應該有一桶水。這話固然有道理，但一桶水如不再添，也有用盡的時候。愚以為，教師不僅要有一桶水，而且要有“自來水”、“長流水”。“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”，“是固教然後知睏，學然後知不足也”。因此，在教學中，書本是無言的老師，讀書是我教學中最大的樂趣。
評分堅持下去，必有好處！
評分堅持下去，必有好處！
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