現貨正版 嚮紅丁糖尿病飲食運動+糖尿病飲食宜忌 全2冊協和醫院 嚮紅丁告訴你如何飲食 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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嚮紅丁 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 飲食
• 運動
• 健康
• 醫學
• 協和醫院
• 嚮紅丁
• 內分泌
• 食療
• 養生

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501998364

商品編碼：11466828358

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

套裝數量：2

正文語種：中文

基本信息

• 商品名稱：輸電綫路全過程機械化施工技術(裝備分冊)
• 作者：編者:丁廣鑫
• 定價：89
• 齣版社：中國電力
• ISBN號：9787512373860

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-04-01
• 印刷時間：2015-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：253
• 字數：0.4韆字

內容提要

輸電綫路全過程機械化施工是一項係統集成創新 工程，包含設計技術、施工裝備、施工工藝、組織管 理等創新，是一種全新的工程建設模式。開展全過程 機械化施工研究與應用是落實科學發展觀，實現以人 為本，建設“資源節約型，環境友好型”電網的具體 舉措，有利於實現**裝備技術、**安全水平、一 流建設質量、**管理水平，對持續提升智能電網工 程建設能力具有重要意義。
     丁廣鑫主編的《輸電綫路全過程機械化施工技術 (裝備分冊)》為《輸電綫路全過程機械化施工技術裝 備分冊》，主要闡述輸電綫路全過程機械化施工標準 化裝備體係，分為兩篇：**篇為概述，包括工作背 景、工作過程、機械化施工標準化裝備體係；第二篇 為輸電綫路全過程機械化施工標準化裝備，包括臨時 道路修建、物料工地運輸、基礎開挖施工、混凝土施 工、組塔施工、架綫施工、接地施工裝備和施工輔助 設備，以及全過程機械化施工工程實踐典型案例。
     本書可供輸電綫路工程建設的設計、施工、管理 等專業人員使用，也可供從事綫路施工機具設計、製 造的工程技術人員使用。
    

目錄

前言
**篇 概述
**章 工作背景
第2章 工作過程
2.1 工作實施方式
2.2 主要時間節點
第3章 機械化施工標準化裝備體係
3.1 技術原則
3.2 裝備類彆
3.3 標準化裝備體係
3.4 裝備編號
第二篇 輸電綫路全過程機械化施工標準化裝備
第4章 臨時道路修建裝備
4.1 挖掘機
4.2 推土機
4.3 裝載機
4.4 多功能道路修建裝備
4.5 裝配式鋼橋
第5章 物料工地運輸裝備
5.1 輸電綫路工程貨運架空索道
5.2 直升機物料吊運工具
5.3 履帶式運輸車
5.4 輕型卡車
5.5 輪胎式運輸車
5.6 水陸兩用運輸設備
5.7 沼澤鋼輪車
第6章 基礎開挖施工裝備
6.1 鏇挖鑽機
6.2 衝孔打樁機
6.3 衝抓鑽孔機
6.4 潛水鑽機
6.5 迴轉鑽機
6.6 螺鏇鑽機
6.7 螺鏇錨鑽機
6.8 岩石錨杆鑽機
6.9 大開挖專用挖掘機
6.10 大開挖輔助降排水設備
第7章 混凝土施工裝備
7.1 混凝土攪拌站
7.2 混凝土泵車
7.3 罐式運輸車
7.4 自落式攪拌機
7.5 混凝土輸送泵
7.6 強製式攪拌機
7.7 振搗裝置
第8章 組塔施工裝備
8.1 內懸浮外拉綫抱杆
8.2 內懸浮內拉綫抱杆
8.3 人字抱杆
8.4 單動臂落地抱杆
8.5 雙平臂落地抱杆
8.6 雙搖臂落地抱杆
8.7 雙搖臂懸浮抱杆
8.8 四搖臂落地抱杆
8.9 四搖臂懸浮抱杆
8.1.鉸接式抱杆
8.11 直升機配套工器具
8.12 履帶式起重機
8.13 手用力矩扳手
8.14 數控充電式定扭矩扳手
8.15 數控交流定扭矩扳手
第9章 架綫施工裝備
9.1 飛艇
9.2 氣球
9.3 多鏇翼無人機
9.4 動力傘
9.5 直升機鋪放綫架
9.6 拋繩器
9.7 牽引機
9.8 張力機
9.9 放綫滑車
9.10 壓接機
9.11 壓接管調直器
9.12 牽引闆
9.13 卡綫器
9.14 接續管保護裝置
9.15 切綫機(切斷器)
9.16 手動剝綫器
9.17 電動剝綫器
9.18 網套連接器
9.19 提綫器
9.20 緊綫器
9.21 飛車
9.22 抗彎連接器
9.23 鏇轉連接器
9.24 牽引繩
**0章 接地施工裝備
10.1 定嚮鑽機
10.2 專用接地挖掘機
10.3 垂直鑽機
**1章 施工輔助設備
11.1 輪胎式起重機
11.2 發電機
11.3 電焊機
11.4 跨越架
11.5 檢驗維修設備
11.6 機動絞磨
11.7 拖拉機絞磨
11.8 水囊
**2章 典型工程案例
12.1 工程概況
12.2 設計方案
12.3 施工方案
12.4 施工裝備配置
附錄A 編寫人員名單
附錄B 輸電綫路全過程機械化施工裝備應用流程圖
附錄C 輸電綫路全過程機械化施工示意圖
後記

告彆糖尿病睏擾，開啓健康新生活 糖尿病，一個影響著全球數億人口的慢性代謝性疾病，長期以來睏擾著無數患者及其傢庭。一旦被診斷為糖尿病，患者的生活方式、飲食習慣乃至心理健康都將受到嚴峻的考驗。然而，科學的飲食和規律的運動，是目前控製和管理糖尿病最有效、最自然的方式。這套精心編撰的圖書，正是為所有希望擺脫糖尿病陰影，重拾健康生活的人們量身打造的寶貴指南。 第一冊：嚮紅丁教授的糖尿病飲食智慧——掌握“吃”的藝術，讓食物成為良藥 由國內頂尖內分泌專傢、北京協和醫院著名教授嚮紅丁傾情打造，這本《糖尿病飲食運動》中的飲食篇，將為您揭示糖尿病飲食管理的奧秘。我們深知，在麵對琳琅滿目的食物時，糖尿病患者常常感到迷茫和無措：什麼能吃？什麼不能吃？怎樣吃纔健康？這本書將以科學嚴謹的態度，為您一一解答這些睏惑。 科學飲食，精準調控血糖： 本書將詳細闡述糖尿病飲食的科學原理，強調“均衡、多樣、適量”的飲食原則。您將瞭解到不同食物的升糖指數（GI）和血糖負荷（GL），學會如何根據自己的血糖監測結果，科學地搭配一日三餐，做到既能滿足身體的營養需求，又能有效控製餐後血糖的波動。 主食的選擇與智慧： 粗細搭配是關鍵。本書將深入解析全榖物、薯類、雜豆等低GI食物的營養優勢，教您如何用它們替代部分精米白麵，從而減緩糖分吸收，穩定血糖。我們將提供具體食物的替換建議和烹飪技巧，讓健康飲食不再枯燥乏味。 蛋白質的優質來源： 魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品……這些都是優質蛋白質的良好來源。本書將指導您如何選擇低脂肪、高蛋白的食物，並通過科學的烹飪方法（如蒸、煮、燉），最大限度地保留營養，避免過多油脂攝入。 蔬菜水果的豐富多彩： 蔬菜和水果是維生素、礦物質和膳食縴維的寶庫，對糖尿病患者尤為重要。本書將根據不同顔色、不同種類的蔬菜水果，分析它們的營養成分和對血糖的影響，指導您如何閤理攝入，避免高糖水果帶來的血糖升高風險，並充分利用其膳食縴維促進腸道健康。 脂肪的明智運用： 並非所有脂肪都是“敵人”。本書將區分“好”脂肪與“壞”脂肪，推薦不飽和脂肪酸（如橄欖油、堅果、魚油）的攝入，並警示飽和脂肪和反式脂肪的危害，幫助您構建一個健康的脂肪攝入模式。 飲水的大學問： 水是生命之源，對於糖尿病患者更是如此。本書將強調充足飲水的重要性，並給齣飲水的最佳時間和方式，避免含糖飲料帶來的健康隱患。 “宜”與“忌”的細緻解讀，規避飲食誤區： 書中將針對糖尿病患者常見的飲食誤區進行一一糾正。我們將以清晰明瞭的方式，列齣“糖尿病飲食宜”和“糖尿病飲食忌”的清單，讓您一目瞭然。 宜： 強調適宜攝入的食物種類，如低GI的蔬菜（西蘭花、菠菜、番茄）、適量的水果（漿果類、蘋果）、優質蛋白（三文魚、雞胸肉）、全榖物（燕麥、糙米）、健康脂肪（牛油果、堅果）等。 忌： 明確指齣需要嚴格限製或避免的食物，如高GI的精製碳水化閤物（白米飯、麵包）、含糖飲料（汽水、果汁）、加工食品（火腿、香腸）、高飽和脂肪食物（肥肉、油炸食品）、以及某些高糖水果（荔枝、龍眼）等。 烹飪方法的選擇： 強調蒸、煮、燉、拌等清淡的烹飪方式，避免煎、炸、烤等高油烹飪，減少熱量攝入。 用餐習慣的調整： 規律進餐，定時定量，避免暴飲暴食，細嚼慢咽，這些細節對於血糖的穩定至關重要。 個性化飲食建議，應對特殊情況： 本書還將針對不同人群和特殊情況，提供更具指導性的飲食建議： 不同年齡段的飲食特點： 針對青少年、成年人、老年糖尿病患者，在營養需求和飲食側重點上有所區彆。 閤並其他疾病的患者： 如閤並高血壓、高血脂、腎髒疾病的糖尿病患者，在飲食上需要更加謹慎和個性化。 特殊時期（如旅行、節日）的飲食應對： 提供如何在特殊場閤保持健康飲食的實用技巧。 第二冊：嚮紅丁教授的糖尿病運動秘籍——激活身體潛能，讓運動成為健康的守護者 如果說飲食是糖尿病管理的基礎，那麼運動則是不可或缺的“加速器”。《糖尿病飲食運動》中的運動篇，由嚮紅丁教授及其團隊傾力打造，旨在幫助您科學有效地將運動融入日常生活，通過規律鍛煉，全麵提升身體健康水平，有效控製血糖。 運動與糖尿病的科學聯係： 本書將深入淺齣地解釋運動為何對糖尿病患者如此重要。您將瞭解到運動如何幫助身體更有效地利用胰島素，降低胰島素抵抗，從而直接降低血糖水平。同時，運動還能改善心血管健康，控製體重，增強肌肉力量，提升整體體能，為您的生活注入活力。 運動對血糖的即時影響： 運動過程中，肌肉消耗葡萄糖，可以快速降低血糖。 運動對長期血糖控製的益處： 規律運動能提高身體對胰島素的敏感性，使血糖長期保持在更穩定的水平。 運動與體重管理： 運動是消耗熱量、控製體重的有效手段，而健康的體重是糖尿病管理的重要目標。 運動對心血管健康的保護： 糖尿病常伴隨心血管疾病風險，運動能有效降低血壓、血脂，保護心髒。 運動對情緒和睡眠的積極影響： 規律運動能緩解壓力，改善情緒，提高睡眠質量，有助於更好地應對疾病。 量身定製的運動計劃，適閤所有人群： 我們深知，每個人的身體狀況、運動基礎和生活習慣都不同。因此，本書提供的運動建議並非“一刀切”，而是強調個性化和循序漸進。 運動前的評估與準備： 在開始任何新的運動計劃前，瞭解自己的身體狀況至關重要。本書將指導您如何進行自我評估，以及在必要時谘詢醫生，確保運動安全。 運動類型的推薦： 有氧運動： 快走、慢跑、遊泳、騎自行車、跳舞等，是改善心肺功能、消耗熱量的最佳選擇。本書將詳細介紹不同有氧運動的強度、頻率和時長建議。 力量訓練： 舉重、俯臥撐、深蹲等，有助於增加肌肉量，提高基礎代謝率，長期而言對血糖控製大有裨益。本書將提供適閤傢庭進行的簡易力量訓練動作。 柔韌性與平衡性訓練： 瑜伽、太極拳、拉伸運動，有助於提高身體的靈活性，預防跌倒，尤其對老年患者重要。 運動強度的把握： 如何根據自己的感受和心率，判斷運動是否達到閤適的強度，避免運動損傷。 運動頻率與持續時間： 科學的運動頻率和時長，纔能達到最佳的健康效果。本書將提供詳細的周度運動計劃建議。 循序漸進的原則： 從低強度、短時間開始，逐步增加運動量和強度，避免“一步到位”的急躁。 運動中的注意事項與安全指南： 安全永遠是第一位的。本書將重點強調糖尿病患者在運動中需要特彆注意的事項，幫助您安全有效地享受運動的樂趣。 運動前後的血糖監測： 瞭解運動對血糖的具體影響，學會如何根據血糖水平調整運動計劃。 運動時的補水： 保持充足水分，避免脫水。 運動時的能量補充： 對於長時間或高強度運動，學會適時補充能量，預防低血糖。 運動裝備的選擇： 閤適的鞋襪、服裝，能有效保護您的身體。 運動中的不適信號識彆： 齣現胸悶、心悸、頭暈等不適時，應立即停止運動並尋求幫助。 特殊情況下的運動調整： 如感冒、發燒、血糖異常高等，應暫停運動或調整運動方式。 融入生活的運動哲學： 本書倡導將運動視為一種生活方式，而非一種負擔。我們將提供各種創意和實用的方法，幫助您將運動融入繁忙的日常生活，讓健康成為一種習慣。 碎片化運動的妙用： 利用工作間隙、午休時間進行簡單的運動。 傢庭運動的樂趣： 與傢人一起參與運動，增進感情，共同健康。 趣味運動的探索： 尋找自己感興趣的運動項目，讓運動充滿樂趣。 堅持的動力： 如何剋服懶惰，保持運動的長期動力。 寫在最後： 糖尿病並非絕癥，而是需要長期管理和悉心照料的慢性疾病。通過科學的飲食調整和規律的運動鍛煉，您完全可以有效地控製血糖，延緩並發癥的發生，甚至在一定程度上改善病情，享受高質量的生活。 這套由嚮紅丁教授主編的圖書，凝聚瞭其多年臨床實踐的寶貴經驗和深厚學術造詣。它不僅僅是一本關於飲食和運動的書，更是一份通往健康生活的藍圖，一份戰勝糖尿病的信心。在這裏，您將找到最專業、最實用的指導，最貼心、最鼓舞人心的建議。 翻開這本書，讓我們一起踏上健康之旅，用智慧和行動，告彆糖尿病的陰影，擁抱充滿活力和希望的未來！

評分☆☆☆☆☆

剛收到這兩本書，立刻被它們樸實但信息量巨大的封麵吸引瞭。作為一名飽受糖尿病睏擾多年的患者，我嘗試過太多方法，也讀過不少相關書籍，但總覺得缺乏一個係統、權威的指導。這套書的齣現，讓我眼前一亮，特彆是“協和醫院”、“嚮紅丁”這些字眼，立刻打消瞭我對內容專業性的疑慮。 我一直認為，糖尿病的管理，飲食是重中之重，而運動則是錦上添花，兩者缺一不可。然而，如何科學地“吃”和“動”，卻是一個需要專業知識來支撐的課題。市麵上很多書籍，要麼過於學術化，晦澀難懂，要麼過於娛樂化，缺乏嚴謹性。我最怕的就是那些“包治百病”的虛假宣傳，而這套書，從包裝到標題，都透著一股嚴謹的學術態度。 翻開第一冊，我立刻被它清晰的邏輯和條理所摺服。它不是簡單地羅列食物清單，而是深入淺齣地講解瞭各種食物的升糖指數、營養價值，以及它們在糖尿病飲食中的角色。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我能夠真正理解為什麼某些食物適閤我，而某些則需要謹慎。 尤其吸引我的是，書中關於“宜忌”的部分，非常細緻，並且針對性很強。很多我之前以為可以吃的食物，竟然也存在潛在的風險，而一些我曾經避之不及的食物，在科學的烹飪和搭配下，反而成瞭健康的助手。這種顛覆性的認知，讓我對自己的飲食習慣有瞭全新的審視。 另一本書中關於運動的部分，同樣給我留下瞭深刻印象。它沒有強求我去做高強度的劇烈運動，而是提供瞭很多溫和、易於堅持的選擇，並配有詳細的圖解。這讓我看到瞭運動的希望，不再感到畏懼和壓力。我決定立刻開始實踐書中的建議，期待能看到積極的變化。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，收到這套關於糖尿病飲食運動的書籍，真是我近期的一大驚喜。包裝風格非常簡約，但“協和醫院”、“嚮紅丁”這幾個關鍵詞，瞬間就賦予瞭它一種沉甸甸的專業分量，讓我覺得這絕對不是一本泛泛之輩的健康讀物。 我患糖尿病多年，一路走來，可以說是在摸索和試錯中前進。關於飲食，我總是感覺像是在走鋼絲，一方麵要控製血糖，另一方麵又要保證營養，這之間的平衡點很難把握。而市麵上關於糖尿病飲食的書，實在是太多瞭，良莠不齊，很多內容都讓人眼花繚亂，甚至有時會相互矛盾，這讓我感到十分睏惑和無助。 這套書給我的第一感覺就是“靠譜”。它沒有那些虛頭巴腦的承諾，也沒有過度的誇大其詞。從我翻閱的幾頁內容來看，它的講解非常細緻，邏輯性很強。例如，它會詳細分析不同食材的營養成分，以及這些成分如何影響我們的血糖水平，並給齣具體的建議，而不是簡單地給齣一張“禁食名單”。 我尤其欣賞書中那種深入淺齣的講解方式。很多復雜的醫學概念，被用非常通俗易懂的語言解釋齣來，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。這讓我覺得，糖尿病的飲食管理，並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐來掌握的。 書中的運動部分，也給我帶來瞭不少啓發。我之前總覺得運動很難堅持，要麼就是不知道該怎麼運動纔能對血糖有幫助。這本書提供的建議，看起來非常實用，而且考慮到瞭不同人群的需求，我非常有信心可以將其融入我的日常生活。 總而言之，這套書就像一位經驗豐富、值得信賴的醫生，用最實在的方式，為我指明瞭糖尿病管理的正確方嚮。我迫不及待地想深入研讀，並將其中的知識應用到我的生活中。

評分☆☆☆☆☆

終於收到這套期待已久的糖尿病飲食運動書籍，迫不及待翻開第一本，簡潔明瞭的封麵設計就讓我眼前一亮，沒有太多花哨的宣傳語，一股來自協和醫院的專業氣息撲麵而來。我一直對“嚮紅丁”這個名字有所耳聞，知道她是在糖尿病領域非常有經驗的專傢，所以對於這套書的內容充滿瞭信任。 我是一名糖尿病患者，雖然已經患病一段時間，但在日常飲食和運動方麵，我總覺得自己還有很多不足，也走瞭不少彎路。市麵上的健康書籍琳琅滿目，但很多內容都比較籠統，缺乏針對性，甚至有些信息互相矛盾，讓人無從下手。這套書的齣現，就像及時雨一樣，讓我看到瞭希望。 從書中的一些圖文並茂的示例中，我能夠直觀地感受到書中傳達的科學理念。它不僅僅是簡單地列齣“能吃什麼，不能吃什麼”，而是更深入地解釋瞭食物的營養成分、對血糖的影響，以及如何通過閤理的搭配來達到控糖的目的。這一點對於我這種需要精細管理飲食的人來說，至關重要。 而且，書中關於運動的部分也讓我受益匪淺。我之前一直覺得運動很難堅持，要麼強度不夠，要麼方法不當。這本書提供瞭多種適閤糖尿病患者的運動建議，並詳細介紹瞭動作要領和注意事項，讓我覺得運動不再是枯燥的任務，而是可以融入生活、改善健康的一種方式。 總體來說，這套書的內容非常紮實，理論與實踐相結閤，語言通俗易懂，即使是像我這樣的普通讀者，也能輕鬆理解和應用。我非常有信心，在遵循書中指導的飲食和運動計劃後，我的血糖能夠得到更好的控製，生活質量也能得到顯著提升。

評分☆☆☆☆☆

終於收到這套“現貨正版 嚮紅丁糖尿病飲食運動+糖尿病飲食宜忌 全2冊協和醫院 嚮紅丁告訴你如何飲食”的書籍，真是讓我激動萬分。雖然我不是糖尿病患者，但我的傢族中有不少人受到糖尿病的睏擾，所以我一直非常關注這方麵的健康知識，希望能為他們提供更科學的建議。 這套書的封麵設計簡潔大氣，沒有過多的花哨裝飾，給人的感覺非常專業和嚴謹，尤其是“協和醫院”和“嚮紅丁”的署名，更是讓我對內容質量充滿瞭信心。我深知，來自權威醫療機構的知識，往往是最值得信賴的。 在翻閱的過程中，我被書中詳盡的知識體係所吸引。它不僅僅停留在錶麵的“吃什麼，不吃什麼”，而是更深入地探討瞭食物的本質，包括其營養成分、消化過程以及對身體的具體影響。我特彆喜歡它關於“宜忌”的講解，每一個建議後麵都附帶瞭詳細的解釋，讓你明白其中的道理，而不是盲目聽從。 我一直認為，糖尿病的飲食管理，是一門精細的學問，需要科學的知識作為支撐。這套書的齣現，恰恰彌補瞭這方麵的空白。它用通俗易懂的語言，將復雜的醫學原理闡釋得清晰明瞭，讓我能夠輕鬆理解，並將其應用到實際生活中。 書中關於運動的部分，也給我留下瞭深刻的印象。它提供瞭多種多樣、適閤不同人群的運動方式，並且詳細介紹瞭每種運動的益處和注意事項。這讓我意識到，運動不僅僅是為瞭消耗熱量，更是調節身體機能，幫助控製血糖的重要手段。 總的來說，這套書的內容非常紮實，理論與實踐相結閤，對於想要科學管理糖尿病的人來說，無疑是一份寶貴的財富。我相信，通過學習和實踐書中的知識，一定能有效改善糖尿病患者的生活質量。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭這套糖尿病飲食運動的書籍，真是讓我欣喜若狂。從書的封麵就能感受到一股撲麵而來的專業感，“協和醫院”、“嚮紅丁”這些字眼，立刻就吸引瞭我，我一直對她們的醫學理念深信不疑。 作為一名長期與糖尿病“鬥爭”的人，我深知飲食和運動在控製病情中的關鍵作用。但說實話，在現實生活中，如何做到科學、閤理地飲食和運動，卻是一件非常頭疼的事情。市麵上的健康書籍太多瞭，很多內容都讓人感到睏惑，不知道該相信哪一個。 這套書的齣現，就像黑暗中的一盞明燈，指引我找到瞭正確的方嚮。我迫不及待地翻開瞭第一本書，就被它條理清晰的章節劃分和深入淺齣的講解方式所吸引。它沒有那些空洞的理論，而是用非常實用的語言，告訴你“為什麼”要這樣做，“如何”纔能做到。 我尤其喜歡書中對於“宜忌”的詳細講解。它不僅僅是簡單地列齣一些食物名稱，而是會深入分析這些食物對血糖的影響，並給齣具體的搭配建議。這讓我對很多之前模棱兩可的食物有瞭清晰的認識，也讓我能夠更自信地做齣飲食選擇。 另一本關於運動的書，同樣給我留下瞭深刻的印象。它提供的運動方案，看起來非常可行，而且考慮到瞭不同人群的體能差異。這讓我覺得，即使是運動新手，也能找到適閤自己的方式，並從中受益。 總之，這套書的內容非常豐富，信息量巨大，但又寫得非常易於理解。我非常有信心，在認真研讀並實踐書中的建議後，我的糖尿病管理水平一定能得到大幅提升，生活質量也會隨之改善。

評分☆☆☆☆☆

好

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跟市場價基本一樣

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