高情商：打造你的个人魅力 [High EQ:Wonderful Life] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘宗劲 著

图书标签:

• 情商
• 人际关系
• 沟通技巧
• 个人成长
• 魅力提升
• 情绪管理
• 心理学
• 自我提升
• 职场技能
• 人脉拓展

出版社： 南方日报出版社

ISBN：9787549109180

版次：1

商品编码：11480865

包装：平装

外文名称：High EQ:Wonderful Life

开本：16开

出版时间：2014-06-01

用纸：胶版纸

页数：232

字数：280000

正文语种：中文

编辑推荐

　　·洞察中国人情世故，国人真正的情商指南
　　·千锤百炼，在大学讲过46遍的情商课，作者被誉为有魅力的老师
　　·一个教育学博士后、大学副教授、企业培训师历时十年积累，倾情推出
　　·自传体情商读本，如同听朋友讲故事
　　·零起点提升情商，改变你的人生
　　·一百年前，鲁迅先生要改造国民性
　　·一百年后，《高情商：打造你的个人魅力》要改造国民情商

内容简介

　　尽管“情商”在学术界和大众文化中都有着深刻的影响，而关于情商理论的广泛研究却只有十多年的历史，但是，长期致力于情商研究的专家学者对情商理论本身的论战从来没有停止过，这不是《高情商：打造你的个人魅力》探讨的范畴。作为一本情商普及书，《高情商：打造你的个人魅力》以叙事研究的方式，架起了情商理论和日常生活之间的桥梁，既不乏学术研究的严谨，又处处洋溢着生活的乐趣。
　　当下，焦虑和烦恼是我们的生活常态。游走于世俗的生活，很多人辛勤奔忙同时困惑迷茫。我们渴望散淡的快乐，我们企盼单纯的幸福。在匆忙的旅程中，我们一直在寻找一条既迎合自己心灵，又不辜负众望的人生之路。在追寻人生幸福的道路上，我们不断内省：一个人要抬头仰望多少次，才能看到无际蓝天？

作者简介

　　刘宗劲，生于1970年，重庆梁平人，经济学博士，教育学博士后，现为某高校副教授，情商教育、情商培训、沟通培训专家。至今发表学术论文17篇，专著两部，论文和著作分别获得政府哲学社会科学优秀成果一、二、三等奖。

内页插图

精彩书评

　　★我们知道，教育分为家庭教育、学校教育和社会教育。这本书不但对我们的老师具有启发意义，对家长同样具有启发意义。在影响孩子的情商方面，父亲和母亲拥有好的机会。如果家长通过这本书能够意识到某些东西，比如，引导孩子按其天性快乐发展，而不是把读书学习作为孩子的目标任务，这既是孩子个人之福，也是家庭之福、社会之福、国家之福。
　　——全国政协委员、华中师范大学党委书记 马敏
　　
　　★本书文字优美，解析到位，让人欲罢不能。震撼我的是作者的真诚，书中大量使用鲜活的个人事例，新颖独特又特有感染力。作者对情商的解析基于对中国教育的深刻理解和中国人生存现状的深刻认知，这，无疑是对一个时代的安慰。
　　——山东读者 李洪华
　　
　　★因为年岁较大，很久没有阅读长篇巨著了，我却逐字逐句地读完了《高情商：打造你的个人魅力》书稿。书中美妙的文字对我这个退休老人有很大的触动，可见其威力。我认为这本书不仅应该成为大学生和大学毕业生的必读书目，也应该成为所有老师和所有家长的必读书。
　　——厂东读者 吴祖芳
　　
　　★此书字句之美，堪比傅雷先生的译作，是我读过的少有的好书之一。文中的案例真实、亲近，很容易产生共鸣，且书中没有说教，读后受益匪浅。真心期待这本书影响和改变一代国人。
　　——湖南读者 王德辉

目录

序言
引言

第一章 情商初体验
一、引入性思考：几个低情商的样本
二、智商(IQ)认知
三、生活中的困境
四、情商(EQ)认知
五、情商的定义

第二章 认识你自己
一、重新观照您自身
二、认识我们的潜能
三、扬长避短，选择今生您喜爱并适合的职业
四、认识你自己是人类贯穿古今的一个哲学命题

第三章 妥善管理自己的情绪
一、控制自己的不良情绪
二、适度展现您的喜乐哀伤
三、学会推迟满足感
四、日常生活和工作中的情绪管理

第四章 学会自我激励
一、自我激励生活会更加阳光
二、拥有梦想人生会更有意义
三、自信是成就梦想的前提
四、毅力是成就梦想的关键
五、要接受挫折，要敢于面对挫折
六、每个人都可以在梦想中拥有幸福人生

第五章 学会换位思考
一、换位思考即善解人意
二、在换位思考中获得双赢
三、换位思考的表达方式

第六章 建立良好的人际关系
一、沟通是立足社会的资本
二、懂得赞美即懂得了人生大半
三、批评是赞美的孪生兄弟
四、让赞美成为您的习惯

第七章 怎样认识情商
第八章 怎样提高情商
第九章 高情商：人生幸福的DNA

精彩书摘

　　当时，车行进在顺德大良新城区的观绿路上，齐教授左手开车，右手开始在手机上翻找谭老师的电话，找了好一会儿终于找到了并拨了过去。此时，我猛然醒悟，这事应该由我来做啊，因为我手机上也有谭老师的电话…“
　　读博士研究生时，我每年都会请我的导师在校内一个档次较高的宴会厅吃一次饭，既表达敬意，也借此汇报自己的学习研究情况。由于导师是江浙人氏，喜甜食，而我只熟悉四川菜，所以，每次请导师吃饭都是让导师自己点菜，我的本意是充分尊重他。
　　博士毕业后回武汉依然请导师吃饭，有一次，我同时请了导师的所有在读博士研究生。当时导师还没来，我们先到了，没想到其中一个新近入学的博士生一下就把菜点完了，我问，“你怎么知道老师喜欢吃这些菜？”他说，开学之初他参加了导师请客的一个宴会，也是在学校的这个宴会厅，当时是导师亲自点的菜，结账后他就到服务台把菜单抄了一份，回宿舍整理后还专门建了一个文档。从此以后，只要和导师吃饭，他都会按照导师的喜好做好相关服务工作。
　　我当时心里一惊，我从来没有想到“应该”这样去“服侍”导师或领导，更不会挖空心思去想这个东西。所以，我这个人，不太适合在普通的职场上混，至少，我不会“服侍”别人。
　　我的这种个性特质的形成至少有两个原因：
　　第一，和中学时代死读书的生活经历有关。
　　我初中和高中均就读于梁平中学。学校离我家很近，跑步只需要20分钟。
　　从初一开始，每天在校除了读书学习，我不会参加任何课外活动（比如学校每月一次的露天电影）；从高一开始，每天晚上下晚自习以后我就跑步回家，在我和父亲住的房间（“书房”）看书至十二点，早上六点多起床后再跑步去学校上早自习。有时晚上看书看到十二点多还没睡觉，父亲醒来以后就催促并关灯，我就到“灶屋”——老家农村对“厨房”的称谓——那昏暗的灯光下看书，好些次就在灶前的稻草上睡着了……每天上课时我精神很好，但下课铃声一响，我趴在桌上一下就睡着了。
　　因为学习辛苦，那时我体弱多病，经常感冒。虽然苦，但我没有放弃努力。我知道，我智商一般，但勤能补拙，凭着这股韧劲，1989年我以全县文科高考第七名的成绩被中南财经大学录取。可以这么说，善于死读书，这是我的杰出才能。
　　第二，我骨子里比较清高，喜欢过自己内心的生活。
　　在工作中，我尤其不善于、更不愿意和品行不佳或自以为是的上司打交道。碰到这种上司，我多半会选择“沉默”并独“善”其身。当然，人在屋檐下，不得不低头，平时我会在面上表达礼貌，但绝对不会刻意逢迎，上司会很明显地感觉到我和他不是一路人。
　　但有些人很擅长这一点，能把这种上司当作爹妈或兄弟姐妹伺候，并如鱼得水，从而最终得到自己想要的。
　　在这里，以早些年在工行给领导“拜年”为例。在中国，春节期间很多人会到领导家“拜年”。老实说，我非常不愿意去，每年春节从老家回到武汉以后，一想到要去拜年就头痛。但没办法，人家都去就你不去，领导会有想法的。到领导家中，我寒暄几句之后开始讲述自己的情况以及家人近况，感觉相当拘束，拘束得像一个刚刚参加工作的大学毕业生，很尴尬，度秒如年，丝毫没有加深和领导的感情，最多给人家留下“刘宗劲来给我拜过年了”的印象。但是，有些人就完全不是这样，他们给领导拜年，就像走访老朋友一样自然，游刃有余，相互开心，加深了感情和友谊。
　　让我感到无比轻松的是，从2007年到顺德职院至今，我再也没有到过领导家拜年了，也许是学校的环境特殊吧。
　　应该说，我的劣势够突出的了：对数字不敏感、动手能力极差、不善于察言观色、随机应变能力较差……这是否意味着，我这一生会相当平淡、普通，从而湮没于茫茫人海中？
　　都说上帝是公平的，当他为您关上一扇门，一定会为您打开另外一扇窗。这句话用在我身上再也贴切不过了。
　　下面，来看看我的优势。
　　（二）我的优势
　　曾经有好几个工行的同事这样对我说：“在工行，你完全被埋没了。，，对于这一点，我自己也有强烈的感觉，我总觉得我以后会很不错——虽然，我自己也不知道，以后我到底会怎样的“不错”。
　　我的“不错”是到了顺德职院以后才显示出来的。众所周知，大学有三项功能：传承文明（教书）、科学研究、社会服务。我发现，每一项都适合我。
　　……

前言/序言

高情商：打造你的个人魅力 拥抱更圆融的人生，从理解和驾驭情绪开始 在这个瞬息万变的时代，我们比以往任何时候都更需要一种内在的力量来 navigate 日常生活的复杂性，建立深刻的人际连接，并实现个人的蓬勃发展。这本书，《高情商：打造你的个人魅力》，并非是一本简单的情绪管理指南，它更像是一把钥匙，能够解锁你潜藏的社交智慧和情感智慧，让你在人生的舞台上，从容不迫，散发出独一无二的个人魅力。 我们每天都生活在情绪的海洋中，喜悦、悲伤、愤怒、焦虑、爱慕……这些情感如同潮汐，或汹涌澎湃，或平静温柔，深刻影响着我们的思维方式、行为模式，以及我们与他人的互动。然而，许多时候，我们似乎是被情绪牵着鼻子走，难以清晰地认识它们，更遑论有效地驾驭它们。这种对情绪的“失控感”，往往是导致我们在人际关系中碰壁、在职业发展中受阻、甚至在内心深处感到迷失的根源。 《高情商：打造你的个人魅力》 正是为了回应这一普遍的困境而诞生。它深入浅出地探讨了情商（EQ）的核心概念，并将其与“个人魅力”这一抽象但至关重要的特质紧密联系起来。个人魅力并非天生的光环，而是一种后天习得的能力，它源于一个人能够深刻理解自己和他人，并以一种积极、真诚、富有同理心的方式与世界互动。而这一切，都离不开高情商的支撑。 本书的核心视角在于，情商并非仅仅是“不发脾气”或“学会说好听的话”，它是一个多维度、系统性的能力体系。 这套体系涵盖了以下几个关键的基石： 自我认知：情绪的明镜，内心的罗盘 我们能否清晰地认识到自己此刻的情绪是什么？是什么触发了这种情绪？这种情绪对我们的想法和行为有什么样的影响？自我认知是情商的起点，也是最基础的一环。本书将引导你学会倾听内心的声音，识别并准确命名你的各种情绪，理解它们背后的驱动力。这不仅仅是识别“开心”或“不开心”，更是区分细微的情感差异，例如，是挫败感，还是失望？是焦虑，还是担忧？只有当我们将情绪精确地标记出来，才能更好地理解自己，为后续的情绪调节打下坚实的基础。 我们还将探索情绪如何影响我们的认知偏差，例如，当我们感到沮丧时，是否更容易放大负面信息，而忽略积极的方面？通过增强自我认知，你将能更客观地审视自己的思维模式，减少非理性判断，从而做出更明智的决策。 自我管理：情绪的舵手，行为的约束 拥有了清晰的自我认知，接下来的挑战是如何管理我们的情绪，尤其是在面对压力、挑战和冲突时。自我管理并非压抑情绪，而是以一种健康、建设性的方式来回应它们。本书将提供一系列实用的策略，帮助你学会如何在情绪激动时暂停下来，深呼吸，评估当前状况，并选择一种更恰当的反应方式。这包括学习如何有效地处理负面情绪，例如，将愤怒转化为积极的行动，将焦虑转化为对未来的准备；同时，也包括如何放大和维持积极情绪，例如，如何将喜悦转化为持久的幸福感。 自我管理还体现在延迟满足、自律以及对压力的积极应对上。它帮助你抵制冲动，坚持长远目标，并在逆境中保持韧性。当你能够有效地管理自己的情绪，你就掌握了行为的主动权，不再容易被外界因素所左右。 社会认知：同理的桥梁，理解的窗口 情商的另一半，在于我们与他人的连接。社会认知，尤其是同理心，是建立深厚人际关系的关键。同理心意味着能够站在他人的角度去感受和理解，即使我们不一定同意他们的观点或行为。本书将深入探讨如何培养和增强你的同理心。这包括学会积极倾听，不仅仅是听对方说了什么，更是要去理解对方为什么这么说，他们感受到的是什么。我们将学习如何通过非语言信号（如面部表情、肢体语言、语调）来捕捉他人的情感状态，从而做出更具回应性的互动。 理解他人的观点和感受，并不意味着我们必须赞同。它是一种尊重，一种对他人内心世界的洞察。通过增强社会认知，你将能更准确地解读他人的意图，预测他们的反应，从而在沟通和互动中避免不必要的误解和冲突，建立更和谐、更有效的关系。 关系管理：连接的艺术，影响的艺术 当我们具备了自我认知、自我管理和对他人良好的社会认知后，我们就有能力去管理和提升我们的人际关系。关系管理是情商在实践中的最高体现。它包括如何清晰有效地沟通，如何解决冲突，如何激励他人，以及如何建立和维护健康的长期关系。本书将提供具体的技巧和方法，帮助你学会如何表达自己的需求，同时也能倾听和回应他人的需求；如何在分歧出现时，寻找双赢的解决方案，而不是陷入无谓的争吵；如何通过你的言行，给他人带来积极的影响，成为一个值得信赖和尊敬的人。 关系管理也体现在团队合作、领导力以及构建强大社交网络的能力上。当你能够有效地与他人建立和维护良好的关系，你将在生活的各个领域都获得更多的支持和机遇。 《高情商：打造你的个人魅力》 并不是要求你成为一个完美的人，而是鼓励你踏上一段自我成长的旅程。它所倡导的“个人魅力”，也并非是肤浅的讨好或虚伪的表演。真正的个人魅力，源于你内在的真诚、自信、对他人的关怀以及处理复杂情况时的从容不迫。当你的情商得到提升，你会发现，你的沟通更加顺畅，你的决策更加明智，你在人际关系中更加游刃有余，你的内在也更加宁静和充实。 这本书将带你： 洞察情绪的细微之处： 学习辨识和命名你所有的情绪，从模糊的感觉到清晰的感受。 掌握情绪调节的秘诀： 发展出强大的应对机制，让你在压力下依然保持冷静和理性。 解锁同理心的力量： 深入理解他人的感受和视角，建立更深层次的连接。 精通关系管理的艺术： 提升你的沟通和冲突解决能力，打造和谐的人际网络。 发现并释放你的个人魅力： 让你的内在智慧和情感力量，自然而然地吸引和影响他人。 无论你是在职场中寻求晋升，还是在生活中渴望更美好的关系，抑或是希望更好地理解自己， 《高情商：打造你的个人魅力》 都将是你不可或缺的伙伴。它将帮助你拨开迷雾，看见情绪的真相，掌握驾驭情绪的技巧，从而在这个世界上，以更自信、更真诚、更具吸引力的方式，活出你想要的人生。 这不仅仅是一本书，它是一种生活方式的邀请，一种自我提升的契机。准备好迎接一个更懂自己、更懂他人、也因此更具魅力的你了吗？

评分☆☆☆☆☆

我选择这本书，纯粹是因为它的书名，非常直观且富有吸引力：“高情商：打造你的个人魅力”。在我看来，情商是现代社会中一项极其重要的软技能，它能够极大地影响一个人在事业、人际关系以及生活幸福感方面的表现。我一直认为，自己在这方面还有很大的提升空间。我常常在社交场合感到拘谨，不知道该说些什么，或者说出的话不够得体，容易引起误会。我渴望能够学会如何更准确地理解他人的情绪和需求，并以一种恰当的方式做出回应。我希望这本书能够提供一套系统性的方法，帮助我认识到情商的关键要素，例如自我意识、自我管理、社会意识和关系管理。我特别期待书中能够包含一些具体的实践技巧和案例分析，让我能够将理论知识转化为实际行动。更重要的是，我希望通过这本书，能够真正地“打造我的个人魅力”。我理解个人魅力并非 superficial 的肤浅，而是源于内心的自信、同理心和积极的态度，是一种能够吸引他人、建立良好连接的能力。我希望这本书能够成为我的一位良师益友，引导我在这条提升自我、散发魅力的道路上不断前行。

评分☆☆☆☆☆

“高情商：打造你的个人魅力”这个书名，简直就是为我量身定做的！我一直觉得，自己在很多时候都显得“不太会说话”，或者说，虽然脑子里想了很多，但说出来的话却总是达不到我想要的效果，甚至有时候还会让对方误会。尤其是在工作场合，面对各种不同的领导、同事和客户，如何有效地沟通，如何建立信任，如何让别人愿意听你的意见，这都是让我非常头疼的问题。我渴望能有一种方法，让我能够更准确地捕捉到对方的情绪信号，理解他们言语背后的真正意图，并且能够以一种恰当、得体的方式回应，而不是仅仅停留在字面意思上。我希望这本书能够提供一些实用的沟通技巧，比如如何有效地提问，如何积极倾听，如何给予建设性的反馈，甚至是如何在压力下保持冷静和自信地表达。我非常期待书中能够有大量的案例分析，让我能够看到情商在实际生活中的应用，学习别人是如何处理那些棘手的情况的。当然，“打造你的个人魅力”这一点也正中我的下怀。我一直相信，一个真正有魅力的人，是能够让周围的人感到舒服和愉悦的，他们能够用自己的智慧和温暖去影响他人，而不是靠强迫或者说教。我希望这本书能够帮助我打开这扇门，让我学会如何更好地去展现自己，如何让我在人群中脱颖而出，不仅仅是因为我的能力，更是因为我的情商和我的个人魅力。

评分☆☆☆☆☆

“高情商：打造你的个人魅力”这个名字，让我立刻联想到那些在人群中总是能够成为焦点，并且让人感到温暖和信任的人。我一直对这样的人感到好奇，也很渴望成为那样的人。我发现在很多时候，我们过于关注自己的专业技能，或者说，我们花费了太多的精力去学习知识，去提升自己的硬实力，但却忽略了在软实力方面，尤其是情商的培养。我希望这本书能够填补我在这方面的空白。我期待书中能够深入浅出地解释情商到底是什么，它包含哪些要素，以及为什么它如此重要。我希望能够学到一些实用的方法，比如如何识别和管理自己的情绪，如何在压力下保持冷静，如何有效地与不同类型的人沟通，以及如何建立更健康、更积极的人际关系。我特别想知道，这本书是如何将情商与“个人魅力”联系在一起的。我理解个人魅力不仅仅是外表，更是一种由内而外散发出来的气质，一种能够吸引他人的特质。我希望通过这本书，能够了解到如何通过培养高情商，来发掘和展现我自己的独特魅力，让我不仅在事业上有所成就，也能在生活中收获更多的幸福和快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，那种温和而有力量的色调，加上“高情商”这三个字，就瞬间抓住了我的目光。我一直觉得自己是个理性大于感性的人，处理事情总是习惯于分析和逻辑，但在人际交往中，却常常感到力不从心，有时甚至会因为一些小事而跟朋友产生隔阂，事后又觉得很懊恼。我渴望能够更好地理解他人的情绪，也希望自己能更游刃有余地处理各种复杂的人际关系，让生活变得更加顺畅和愉快。这本书的书名给我一种强烈的期待，我希望它能像一本指南，为我揭示情商的奥秘，教会我如何在生活中运用这些智慧，让我的个人魅力得以提升，不再因为情绪的处理不当而错失美好的机会。我特别期待书中能够提供一些切实可行的方法，而不是空洞的理论，比如如何倾听，如何表达，如何在冲突中保持冷静，以及如何建立更深层次的连接。我希望能从中学到一些可以立即应用到日常工作和生活中的技巧，让我在与同事、家人、朋友的相处中，变得更加受欢迎，更加懂得如何去化解矛盾，如何去传递善意。这本书的副标题“打造你的个人魅力”更是让我心生向往，我一直认为，真正有魅力的人，不仅仅是外表光鲜，更是内心世界的丰富和情感的丰富。我希望能通过这本书，不仅提升自己的情商，更能从内而外地散发出一种吸引力，让周围的人感受到我的真诚和温暖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“高情商：打造你的个人魅力”给我一种感觉，它不仅仅是一本关于如何管理情绪的书，更是一本关于如何成为一个更受欢迎、更有吸引力的人的指南。我一直觉得，生活中的很多不如意，很多不开心，很多摩擦，归根结底都和我们处理不好自己的情绪，以及与他人的情感连接有关。我希望这本书能够帮助我认识到，情商不仅仅是“懂事”，更是“会做人”，是能够理解自己，也能够理解别人，并且能够在复杂的人际关系中游刃有余。我期待书中能够提供一些关于如何识别和管理自己情绪的方法，比如如何应对焦虑、愤怒、沮丧等负面情绪，同时也能教会我如何去感知和理解他人的情绪，如何建立共情，如何给予支持和安慰。我特别想知道，这本书是如何将“情商”和“个人魅力”联系起来的。我一直认为，真正的魅力来自于内心的自信、真诚和对他人的关怀，而这些特质，似乎都和高情商息息相关。我希望这本书能够为我打开一扇新的视角，让我明白，如何通过提升情商，来真正地提升我的个人魅力，让我成为一个在生活中更受欢迎、更有影响力的人。我期待书中能有一些互动性的练习，或者思考题，让我能够在阅读的过程中，不断地反思和成长。

评分☆☆☆☆☆

很不错的东西，已经在用了，赞一个

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东西收到了，看着挺好的，囤货中！

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运用书本知识加上实践，完全可以提高一个人的情商

评分☆☆☆☆☆

还可以吧，虽然活动力度不大

评分☆☆☆☆☆

东西很好很棒 价格比实体店便宜多了。

评分☆☆☆☆☆

感觉特别好，值得一看哦

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好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

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