高情商：打造你的個人魅力 [High EQ:Wonderful Life] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉宗勁 著

圖書標籤:

• 情商
• 人際關係
• 溝通技巧
• 個人成長
• 魅力提升
• 情緒管理
• 心理學
• 自我提升
• 職場技能
• 人脈拓展

齣版社： 南方日報齣版社

ISBN：9787549109180

版次：1

商品編碼：11480865

包裝：平裝

外文名稱：High EQ:Wonderful Life

開本：16開

齣版時間：2014-06-01

用紙：膠版紙

頁數：232

字數：280000

正文語種：中文

編輯推薦

　　·洞察中國人情世故，國人真正的情商指南
　　·韆錘百煉，在大學講過46遍的情商課，作者被譽為有魅力的老師
　　·一個教育學博士後、大學副教授、企業培訓師曆時十年積纍，傾情推齣
　　·自傳體情商讀本，如同聽朋友講故事
　　·零起點提升情商，改變你的人生
　　·一百年前，魯迅先生要改造國民性
　　·一百年後，《高情商：打造你的個人魅力》要改造國民情商

內容簡介

　　盡管“情商”在學術界和大眾文化中都有著深刻的影響，而關於情商理論的廣泛研究卻隻有十多年的曆史，但是，長期緻力於情商研究的專傢學者對情商理論本身的論戰從來沒有停止過，這不是《高情商：打造你的個人魅力》探討的範疇。作為一本情商普及書，《高情商：打造你的個人魅力》以敘事研究的方式，架起瞭情商理論和日常生活之間的橋梁，既不乏學術研究的嚴謹，又處處洋溢著生活的樂趣。
　　當下，焦慮和煩惱是我們的生活常態。遊走於世俗的生活，很多人辛勤奔忙同時睏惑迷茫。我們渴望散淡的快樂，我們企盼單純的幸福。在匆忙的旅程中，我們一直在尋找一條既迎閤自己心靈，又不辜負眾望的人生之路。在追尋人生幸福的道路上，我們不斷內省：一個人要抬頭仰望多少次，纔能看到無際藍天？

作者簡介

　　劉宗勁，生於1970年，重慶梁平人，經濟學博士，教育學博士後，現為某高校副教授，情商教育、情商培訓、溝通培訓專傢。至今發錶學術論文17篇，專著兩部，論文和著作分彆獲得政府哲學社會科學優秀成果一、二、三等奬。

內頁插圖

精彩書評

　　★我們知道，教育分為傢庭教育、學校教育和社會教育。這本書不但對我們的老師具有啓發意義，對傢長同樣具有啓發意義。在影響孩子的情商方麵，父親和母親擁有好的機會。如果傢長通過這本書能夠意識到某些東西，比如，引導孩子按其天性快樂發展，而不是把讀書學習作為孩子的目標任務，這既是孩子個人之福，也是傢庭之福、社會之福、國傢之福。
　　——全國政協委員、華中師範大學黨委書記 馬敏
　　
　　★本書文字優美，解析到位，讓人欲罷不能。震撼我的是作者的真誠，書中大量使用鮮活的個人事例，新穎獨特又特有感染力。作者對情商的解析基於對中國教育的深刻理解和中國人生存現狀的深刻認知，這，無疑是對一個時代的安慰。
　　——山東讀者 李洪華
　　
　　★因為年歲較大，很久沒有閱讀長篇巨著瞭，我卻逐字逐句地讀完瞭《高情商：打造你的個人魅力》書稿。書中美妙的文字對我這個退休老人有很大的觸動，可見其威力。我認為這本書不僅應該成為大學生和大學畢業生的必讀書目，也應該成為所有老師和所有傢長的必讀書。
　　——廠東讀者 吳祖芳
　　
　　★此書字句之美，堪比傅雷先生的譯作，是我讀過的少有的好書之一。文中的案例真實、親近，很容易産生共鳴，且書中沒有說教，讀後受益匪淺。真心期待這本書影響和改變一代國人。
　　——湖南讀者 王德輝

目錄

序言
引言

第一章 情商初體驗
一、引入性思考：幾個低情商的樣本
二、智商(IQ)認知
三、生活中的睏境
四、情商(EQ)認知
五、情商的定義

第二章 認識你自己
一、重新觀照您自身
二、認識我們的潛能
三、揚長避短，選擇今生您喜愛並適閤的職業
四、認識你自己是人類貫穿古今的一個哲學命題

第三章 妥善管理自己的情緒
一、控製自己的不良情緒
二、適度展現您的喜樂哀傷
三、學會推遲滿足感
四、日常生活和工作中的情緒管理

第四章 學會自我激勵
一、自我激勵生活會更加陽光
二、擁有夢想人生會更有意義
三、自信是成就夢想的前提
四、毅力是成就夢想的關鍵
五、要接受挫摺，要敢於麵對挫摺
六、每個人都可以在夢想中擁有幸福人生

第五章 學會換位思考
一、換位思考即善解人意
二、在換位思考中獲得雙贏
三、換位思考的錶達方式

第六章 建立良好的人際關係
一、溝通是立足社會的資本
二、懂得贊美即懂得瞭人生大半
三、批評是贊美的孿生兄弟
四、讓贊美成為您的習慣

第七章 怎樣認識情商
第八章 怎樣提高情商
第九章 高情商：人生幸福的DNA

精彩書摘

　　當時，車行進在順德大良新城區的觀綠路上，齊教授左手開車，右手開始在手機上翻找譚老師的電話，找瞭好一會兒終於找到瞭並撥瞭過去。此時，我猛然醒悟，這事應該由我來做啊，因為我手機上也有譚老師的電話…“
　　讀博士研究生時，我每年都會請我的導師在校內一個檔次較高的宴會廳吃一次飯，既錶達敬意，也藉此匯報自己的學習研究情況。由於導師是江浙人氏，喜甜食，而我隻熟悉四川菜，所以，每次請導師吃飯都是讓導師自己點菜，我的本意是充分尊重他。
　　博士畢業後迴武漢依然請導師吃飯，有一次，我同時請瞭導師的所有在讀博士研究生。當時導師還沒來，我們先到瞭，沒想到其中一個新近入學的博士生一下就把菜點完瞭，我問，“你怎麼知道老師喜歡吃這些菜？”他說，開學之初他參加瞭導師請客的一個宴會，也是在學校的這個宴會廳，當時是導師親自點的菜，結賬後他就到服務颱把菜單抄瞭一份，迴宿捨整理後還專門建瞭一個文檔。從此以後，隻要和導師吃飯，他都會按照導師的喜好做好相關服務工作。
　　我當時心裏一驚，我從來沒有想到“應該”這樣去“服侍”導師或領導，更不會挖空心思去想這個東西。所以，我這個人，不太適閤在普通的職場上混，至少，我不會“服侍”彆人。
　　我的這種個性特質的形成至少有兩個原因：
　　第一，和中學時代死讀書的生活經曆有關。
　　我初中和高中均就讀於梁平中學。學校離我傢很近，跑步隻需要20分鍾。
　　從初一開始，每天在校除瞭讀書學習，我不會參加任何課外活動（比如學校每月一次的露天電影）；從高一開始，每天晚上下晚自習以後我就跑步迴傢，在我和父親住的房間（“書房”）看書至十二點，早上六點多起床後再跑步去學校上早自習。有時晚上看書看到十二點多還沒睡覺，父親醒來以後就催促並關燈，我就到“竈屋”——老傢農村對“廚房”的稱謂——那昏暗的燈光下看書，好些次就在竈前的稻草上睡著瞭……每天上課時我精神很好，但下課鈴聲一響，我趴在桌上一下就睡著瞭。
　　因為學習辛苦，那時我體弱多病，經常感冒。雖然苦，但我沒有放棄努力。我知道，我智商一般，但勤能補拙，憑著這股韌勁，1989年我以全縣文科高考第七名的成績被中南財經大學錄取。可以這麼說，善於死讀書，這是我的傑齣纔能。
　　第二，我骨子裏比較清高，喜歡過自己內心的生活。
　　在工作中，我尤其不善於、更不願意和品行不佳或自以為是的上司打交道。碰到這種上司，我多半會選擇“沉默”並獨“善”其身。當然，人在屋簷下，不得不低頭，平時我會在麵上錶達禮貌，但絕對不會刻意逢迎，上司會很明顯地感覺到我和他不是一路人。
　　但有些人很擅長這一點，能把這種上司當作爹媽或兄弟姐妹伺候，並如魚得水，從而最終得到自己想要的。
　　在這裏，以早些年在工行給領導“拜年”為例。在中國，春節期間很多人會到領導傢“拜年”。老實說，我非常不願意去，每年春節從老傢迴到武漢以後，一想到要去拜年就頭痛。但沒辦法，人傢都去就你不去，領導會有想法的。到領導傢中，我寒暄幾句之後開始講述自己的情況以及傢人近況，感覺相當拘束，拘束得像一個剛剛參加工作的大學畢業生，很尷尬，度秒如年，絲毫沒有加深和領導的感情，最多給人傢留下“劉宗勁來給我拜過年瞭”的印象。但是，有些人就完全不是這樣，他們給領導拜年，就像走訪老朋友一樣自然，遊刃有餘，相互開心，加深瞭感情和友誼。
　　讓我感到無比輕鬆的是，從2007年到順德職院至今，我再也沒有到過領導傢拜年瞭，也許是學校的環境特殊吧。
　　應該說，我的劣勢夠突齣的瞭：對數字不敏感、動手能力極差、不善於察言觀色、隨機應變能力較差……這是否意味著，我這一生會相當平淡、普通，從而湮沒於茫茫人海中？
　　都說上帝是公平的，當他為您關上一扇門，一定會為您打開另外一扇窗。這句話用在我身上再也貼切不過瞭。
　　下麵，來看看我的優勢。
　　（二）我的優勢
　　曾經有好幾個工行的同事這樣對我說：“在工行，你完全被埋沒瞭。，，對於這一點，我自己也有強烈的感覺，我總覺得我以後會很不錯——雖然，我自己也不知道，以後我到底會怎樣的“不錯”。
　　我的“不錯”是到瞭順德職院以後纔顯示齣來的。眾所周知，大學有三項功能：傳承文明（教書）、科學研究、社會服務。我發現，每一項都適閤我。
　　……

前言/序言

高情商：打造你的個人魅力 擁抱更圓融的人生，從理解和駕馭情緒開始 在這個瞬息萬變的時代，我們比以往任何時候都更需要一種內在的力量來 navigate 日常生活的復雜性，建立深刻的人際連接，並實現個人的蓬勃發展。這本書，《高情商：打造你的個人魅力》，並非是一本簡單的情緒管理指南，它更像是一把鑰匙，能夠解鎖你潛藏的社交智慧和情感智慧，讓你在人生的舞颱上，從容不迫，散發齣獨一無二的個人魅力。 我們每天都生活在情緒的海洋中，喜悅、悲傷、憤怒、焦慮、愛慕……這些情感如同潮汐，或洶湧澎湃，或平靜溫柔，深刻影響著我們的思維方式、行為模式，以及我們與他人的互動。然而，許多時候，我們似乎是被情緒牽著鼻子走，難以清晰地認識它們，更遑論有效地駕馭它們。這種對情緒的“失控感”，往往是導緻我們在人際關係中碰壁、在職業發展中受阻、甚至在內心深處感到迷失的根源。 《高情商：打造你的個人魅力》 正是為瞭迴應這一普遍的睏境而誕生。它深入淺齣地探討瞭情商（EQ）的核心概念，並將其與“個人魅力”這一抽象但至關重要的特質緊密聯係起來。個人魅力並非天生的光環，而是一種後天習得的能力，它源於一個人能夠深刻理解自己和他人，並以一種積極、真誠、富有同理心的方式與世界互動。而這一切，都離不開高情商的支撐。 本書的核心視角在於，情商並非僅僅是“不發脾氣”或“學會說好聽的話”，它是一個多維度、係統性的能力體係。 這套體係涵蓋瞭以下幾個關鍵的基石： 自我認知：情緒的明鏡，內心的羅盤 我們能否清晰地認識到自己此刻的情緒是什麼？是什麼觸發瞭這種情緒？這種情緒對我們的想法和行為有什麼樣的影響？自我認知是情商的起點，也是最基礎的一環。本書將引導你學會傾聽內心的聲音，識彆並準確命名你的各種情緒，理解它們背後的驅動力。這不僅僅是識彆“開心”或“不開心”，更是區分細微的情感差異，例如，是挫敗感，還是失望？是焦慮，還是擔憂？隻有當我們將情緒精確地標記齣來，纔能更好地理解自己，為後續的情緒調節打下堅實的基礎。 我們還將探索情緒如何影響我們的認知偏差，例如，當我們感到沮喪時，是否更容易放大負麵信息，而忽略積極的方麵？通過增強自我認知，你將能更客觀地審視自己的思維模式，減少非理性判斷，從而做齣更明智的決策。 自我管理：情緒的舵手，行為的約束 擁有瞭清晰的自我認知，接下來的挑戰是如何管理我們的情緒，尤其是在麵對壓力、挑戰和衝突時。自我管理並非壓抑情緒，而是以一種健康、建設性的方式來迴應它們。本書將提供一係列實用的策略，幫助你學會如何在情緒激動時暫停下來，深呼吸，評估當前狀況，並選擇一種更恰當的反應方式。這包括學習如何有效地處理負麵情緒，例如，將憤怒轉化為積極的行動，將焦慮轉化為對未來的準備；同時，也包括如何放大和維持積極情緒，例如，如何將喜悅轉化為持久的幸福感。 自我管理還體現在延遲滿足、自律以及對壓力的積極應對上。它幫助你抵製衝動，堅持長遠目標，並在逆境中保持韌性。當你能夠有效地管理自己的情緒，你就掌握瞭行為的主動權，不再容易被外界因素所左右。 社會認知：同理的橋梁，理解的窗口 情商的另一半，在於我們與他人的連接。社會認知，尤其是同理心，是建立深厚人際關係的關鍵。同理心意味著能夠站在他人的角度去感受和理解，即使我們不一定同意他們的觀點或行為。本書將深入探討如何培養和增強你的同理心。這包括學會積極傾聽，不僅僅是聽對方說瞭什麼，更是要去理解對方為什麼這麼說，他們感受到的是什麼。我們將學習如何通過非語言信號（如麵部錶情、肢體語言、語調）來捕捉他人的情感狀態，從而做齣更具迴應性的互動。 理解他人的觀點和感受，並不意味著我們必須贊同。它是一種尊重，一種對他人內心世界的洞察。通過增強社會認知，你將能更準確地解讀他人的意圖，預測他們的反應，從而在溝通和互動中避免不必要的誤解和衝突，建立更和諧、更有效的關係。 關係管理：連接的藝術，影響的藝術 當我們具備瞭自我認知、自我管理和對他人良好的社會認知後，我們就有能力去管理和提升我們的人際關係。關係管理是情商在實踐中的最高體現。它包括如何清晰有效地溝通，如何解決衝突，如何激勵他人，以及如何建立和維護健康的長期關係。本書將提供具體的技巧和方法，幫助你學會如何錶達自己的需求，同時也能傾聽和迴應他人的需求；如何在分歧齣現時，尋找雙贏的解決方案，而不是陷入無謂的爭吵；如何通過你的言行，給他人帶來積極的影響，成為一個值得信賴和尊敬的人。 關係管理也體現在團隊閤作、領導力以及構建強大社交網絡的能力上。當你能夠有效地與他人建立和維護良好的關係，你將在生活的各個領域都獲得更多的支持和機遇。 《高情商：打造你的個人魅力》 並不是要求你成為一個完美的人，而是鼓勵你踏上一段自我成長的旅程。它所倡導的“個人魅力”，也並非是膚淺的討好或虛僞的錶演。真正的個人魅力，源於你內在的真誠、自信、對他人的關懷以及處理復雜情況時的從容不迫。當你的情商得到提升，你會發現，你的溝通更加順暢，你的決策更加明智，你在人際關係中更加遊刃有餘，你的內在也更加寜靜和充實。 這本書將帶你： 洞察情緒的細微之處： 學習辨識和命名你所有的情緒，從模糊的感覺到清晰的感受。 掌握情緒調節的秘訣： 發展齣強大的應對機製，讓你在壓力下依然保持冷靜和理性。 解鎖同理心的力量： 深入理解他人的感受和視角，建立更深層次的連接。 精通關係管理的藝術： 提升你的溝通和衝突解決能力，打造和諧的人際網絡。 發現並釋放你的個人魅力： 讓你的內在智慧和情感力量，自然而然地吸引和影響他人。 無論你是在職場中尋求晉升，還是在生活中渴望更美好的關係，抑或是希望更好地理解自己， 《高情商：打造你的個人魅力》 都將是你不可或缺的夥伴。它將幫助你撥開迷霧，看見情緒的真相，掌握駕馭情緒的技巧，從而在這個世界上，以更自信、更真誠、更具吸引力的方式，活齣你想要的人生。 這不僅僅是一本書，它是一種生活方式的邀請，一種自我提升的契機。準備好迎接一個更懂自己、更懂他人、也因此更具魅力的你瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

“高情商：打造你的個人魅力”這個名字，讓我立刻聯想到那些在人群中總是能夠成為焦點，並且讓人感到溫暖和信任的人。我一直對這樣的人感到好奇，也很渴望成為那樣的人。我發現在很多時候，我們過於關注自己的專業技能，或者說，我們花費瞭太多的精力去學習知識，去提升自己的硬實力，但卻忽略瞭在軟實力方麵，尤其是情商的培養。我希望這本書能夠填補我在這方麵的空白。我期待書中能夠深入淺齣地解釋情商到底是什麼，它包含哪些要素，以及為什麼它如此重要。我希望能夠學到一些實用的方法，比如如何識彆和管理自己的情緒，如何在壓力下保持冷靜，如何有效地與不同類型的人溝通，以及如何建立更健康、更積極的人際關係。我特彆想知道，這本書是如何將情商與“個人魅力”聯係在一起的。我理解個人魅力不僅僅是外錶，更是一種由內而外散發齣來的氣質，一種能夠吸引他人的特質。我希望通過這本書，能夠瞭解到如何通過培養高情商，來發掘和展現我自己的獨特魅力，讓我不僅在事業上有所成就，也能在生活中收獲更多的幸福和快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，那種溫和而有力量的色調，加上“高情商”這三個字，就瞬間抓住瞭我的目光。我一直覺得自己是個理性大於感性的人，處理事情總是習慣於分析和邏輯，但在人際交往中，卻常常感到力不從心，有時甚至會因為一些小事而跟朋友産生隔閡，事後又覺得很懊惱。我渴望能夠更好地理解他人的情緒，也希望自己能更遊刃有餘地處理各種復雜的人際關係，讓生活變得更加順暢和愉快。這本書的書名給我一種強烈的期待，我希望它能像一本指南，為我揭示情商的奧秘，教會我如何在生活中運用這些智慧，讓我的個人魅力得以提升，不再因為情緒的處理不當而錯失美好的機會。我特彆期待書中能夠提供一些切實可行的方法，而不是空洞的理論，比如如何傾聽，如何錶達，如何在衝突中保持冷靜，以及如何建立更深層次的連接。我希望能從中學到一些可以立即應用到日常工作和生活中的技巧，讓我在與同事、傢人、朋友的相處中，變得更加受歡迎，更加懂得如何去化解矛盾，如何去傳遞善意。這本書的副標題“打造你的個人魅力”更是讓我心生嚮往，我一直認為，真正有魅力的人，不僅僅是外錶光鮮，更是內心世界的豐富和情感的豐富。我希望能通過這本書，不僅提升自己的情商，更能從內而外地散發齣一種吸引力，讓周圍的人感受到我的真誠和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

我選擇這本書，純粹是因為它的書名，非常直觀且富有吸引力：“高情商：打造你的個人魅力”。在我看來，情商是現代社會中一項極其重要的軟技能，它能夠極大地影響一個人在事業、人際關係以及生活幸福感方麵的錶現。我一直認為，自己在這方麵還有很大的提升空間。我常常在社交場閤感到拘謹，不知道該說些什麼，或者說齣的話不夠得體，容易引起誤會。我渴望能夠學會如何更準確地理解他人的情緒和需求，並以一種恰當的方式做齣迴應。我希望這本書能夠提供一套係統性的方法，幫助我認識到情商的關鍵要素，例如自我意識、自我管理、社會意識和關係管理。我特彆期待書中能夠包含一些具體的實踐技巧和案例分析，讓我能夠將理論知識轉化為實際行動。更重要的是，我希望通過這本書，能夠真正地“打造我的個人魅力”。我理解個人魅力並非 superficial 的膚淺，而是源於內心的自信、同理心和積極的態度，是一種能夠吸引他人、建立良好連接的能力。我希望這本書能夠成為我的一位良師益友，引導我在這條提升自我、散發魅力的道路上不斷前行。

評分☆☆☆☆☆

“高情商：打造你的個人魅力”這個書名，簡直就是為我量身定做的！我一直覺得，自己在很多時候都顯得“不太會說話”，或者說，雖然腦子裏想瞭很多，但說齣來的話卻總是達不到我想要的效果，甚至有時候還會讓對方誤會。尤其是在工作場閤，麵對各種不同的領導、同事和客戶，如何有效地溝通，如何建立信任，如何讓彆人願意聽你的意見，這都是讓我非常頭疼的問題。我渴望能有一種方法，讓我能夠更準確地捕捉到對方的情緒信號，理解他們言語背後的真正意圖，並且能夠以一種恰當、得體的方式迴應，而不是僅僅停留在字麵意思上。我希望這本書能夠提供一些實用的溝通技巧，比如如何有效地提問，如何積極傾聽，如何給予建設性的反饋，甚至是如何在壓力下保持冷靜和自信地錶達。我非常期待書中能夠有大量的案例分析，讓我能夠看到情商在實際生活中的應用，學習彆人是如何處理那些棘手的情況的。當然，“打造你的個人魅力”這一點也正中我的下懷。我一直相信，一個真正有魅力的人，是能夠讓周圍的人感到舒服和愉悅的，他們能夠用自己的智慧和溫暖去影響他人，而不是靠強迫或者說教。我希望這本書能夠幫助我打開這扇門，讓我學會如何更好地去展現自己，如何讓我在人群中脫穎而齣，不僅僅是因為我的能力，更是因為我的情商和我的個人魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名“高情商：打造你的個人魅力”給我一種感覺，它不僅僅是一本關於如何管理情緒的書，更是一本關於如何成為一個更受歡迎、更有吸引力的人的指南。我一直覺得，生活中的很多不如意，很多不開心，很多摩擦，歸根結底都和我們處理不好自己的情緒，以及與他人的情感連接有關。我希望這本書能夠幫助我認識到，情商不僅僅是“懂事”，更是“會做人”，是能夠理解自己，也能夠理解彆人，並且能夠在復雜的人際關係中遊刃有餘。我期待書中能夠提供一些關於如何識彆和管理自己情緒的方法，比如如何應對焦慮、憤怒、沮喪等負麵情緒，同時也能教會我如何去感知和理解他人的情緒，如何建立共情，如何給予支持和安慰。我特彆想知道，這本書是如何將“情商”和“個人魅力”聯係起來的。我一直認為，真正的魅力來自於內心的自信、真誠和對他人的關懷，而這些特質，似乎都和高情商息息相關。我希望這本書能夠為我打開一扇新的視角，讓我明白，如何通過提升情商，來真正地提升我的個人魅力，讓我成為一個在生活中更受歡迎、更有影響力的人。我期待書中能有一些互動性的練習，或者思考題，讓我能夠在閱讀的過程中，不斷地反思和成長。

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好好好！再也不用去書店買書啦，正版又便宜，趕活動一次買瞭很多，這些沒看幾頁又買瞭一堆

評分☆☆☆☆☆

第一次網購書籍，還不錯，很滿意，包裝也不錯

評分☆☆☆☆☆

特彆喜歡這幾本書，兒子也喜歡，下次還要光顧！

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

樣子很好看，沒用呢希望物超所值

評分☆☆☆☆☆

贊贊贊

評分☆☆☆☆☆

態度好，送貨速度快，購物選擇京東自營