女孩青春期手冊（白金版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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子晨 著

圖書標籤:

• 青春期
• 女孩
• 成長
• 健康
• 生理
• 心理
• 性教育
• 兩性
• 青春期指南
• 白金版

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564091873

版次：1

商品編碼：11487178

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-06-01

用紙：膠版紙

頁數：248

編輯推薦

父母送給經典圖書孩子，你有很多睏惑和煩惱無處訴說嗎？
媽媽，你有很多話想說卻不知如何開口嗎？
父母送給孩子的最貼心禮物 讓孩子輕輕鬆鬆度過青春期

內容簡介

針對10-16歲青春期女孩的特徵和集中遇到的問題，對青春期女孩的身體、情感、心理的變化進行解讀，讓青春期的女孩及其傢長瞭解青春期的生理變化和心理變化，並給齣處理早戀、情緒、健康等問題的方式方法，是一本對傢長有指導意義，對青春期孩子有教育意義的書。

作者簡介

子晨，原名張麗娟，某文化公司資深編輯，兼職撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《幸福男人要讀的心理學》《左手曾國藩右手鬍雪岩全集》《每天讀點季羨林全集》《不生氣，要爭氣》等。

目錄

第一章 “神秘”敲開瞭青春之門 4
處於青春期階段的女孩子常常會覺得自己發生瞭很多“奇怪”的變化，最明顯的就是身體的變化，比如胸部鼓瞭起來，“大姨媽”來瞭，臉上長痘痘瞭等等，麵對這一切，你是否感到有些不知所措，是否感覺周圍的同學變得越來越神秘瞭。
胸部，那些不能說的“小秘密” 4
流血瞭，我是不是生病瞭？ 8
惱人的痛經，疼起來真要命 10
內褲上的“不明東東” 12
我怎麼變成瞭“毛孩兒”？ 14
我成瞭長鬍子的“男人婆” 16
青春，帶著痘痘一起來敲門 17
第二章 誰能給我上一堂性教育課 19
孫悟空從石頭裏蹦齣來，我是從哪裏來的呢？ 19
性到底是個什麼“東東”？ 20
常常陷入“性幻想”，我是不是變成瞭壞孩子？ 21
瞭解性，纔能保護你自己 23
多渠道、多方法的“性教育” 24
第三章 “情感誘惑”想擋也擋不住 26
收到情書，我臉紅心又跳 26
我偷偷地喜歡上他 27
喜歡上老師，是選擇錶白還是逃避？ 28
“禁果”充滿誘惑，滋味卻是苦澀的 30
第四章 那個名叫“友誼”的東西 31
男女生之間非得畫條‘三八綫’嗎？ 31
我該怎樣跟男孩子相處？ 32
我喜歡和男生在一起玩，有錯嗎？ 33
請不要給我扣上“早戀”的帽子 35
可怕的“青春期社交恐懼癥” 36
“異性效應”真的管用嗎？ 37
第五章 躁動的青春，陰晴不定的我 38
我是個陰晴不定的主 38
我最近比較煩，比較煩 40
我就是個多愁善感的“林黛玉” 41
我像一隻憤怒的“小鳥” 42
我不想，我不想，不想長大 43
全世界好像隻剩下我自己瞭 44
第六章 爸爸媽媽，請聽聽我的聲音 45
請不要再看偷我的日記瞭 46
叛逆不是錯，我有我道理 47
我的“反抗心理”在作怪 48
請不要對我大喊大叫 49
媽媽，請不要把你的想法強加給我 50
媽媽，請你不要再嘮叨瞭 52
爸爸媽媽，請試著瞭解我 53
我真的可以和父母成為朋友嗎？ 54
第七章 煩惱的苦水隻能自己吞 56
我不願意象“無敵”一樣醜 56
我不要做永遠的“小不點兒” 57
過分愛照鏡子是不是一種“怪癖”？ 60
討厭的小雀斑，我要和你“戰鬥”到底 61
減肥，我要將減肥進行到底 62
第八章 “危險”的青春，離我很近 64
一不小心，我網戀瞭 64
好奇心，讓我沾染上毒品 67
錢來得太容易，我墜入瞭賭博的懸崖 68
可怕的網友見麵經曆 71
我迷戀明星有錯嗎？ 73
娛樂場所，能去還是不能去？ 74
夜間齣行，真的有危險嗎？ 76
無處不在的“性騷擾” 77
第九章 學習，這件“惱人的事” 79
最最恐懼的傢長會又要召開瞭 79
我不想再做考試成績的“奴隸” 80
我得瞭“恐學癥” 81
我上課總喜歡開小差 82
壓力讓我喘不過氣 83
偏科與畸形心態 86
學習，學習，學到什麼時候是頭？ 87
女孩真的不如男孩聰明嗎？ 88
第十章 關於理想這東西 90
關於理想，是迷惘？是堅定？ 90
戴鑽石，穿名牌，住彆墅，這就是你的理想？ 91
爸爸媽媽，我的未來需要你們的策劃 92
爸爸媽媽，請讓我自己走腳下的路 94
成長的路上總有“挫摺” 95
第十一章 有一種痛叫“成長” 96
她憑什麼比我學習好？ 96
是冷漠？是自私？ 100
小事情，大委屈 102
我讓自卑打倒瞭 104
猜疑，害我不淺 105
羞怯心理要不得 107
虛榮是隻紙老虎，一點就破 109
第十二章 我要做個健康的美少女 110
經期飲食學問多多 111
難以啓齒的婦科炎癥 113
我得瞭青春期厭食癥 115
我拒絕不瞭“洋快餐”的誘惑 116
碳酸飲料，害人不淺 118
零食不是不可以吃，要科學閤理 119
心靈的“窗戶”怎麼變模糊瞭？ 121
優質睡眠是必不可少的“營養” 123
生命在於運動，我運動我健康 125

前言/序言

《女孩青春期手冊（白金版）》 是一本為即將步入或正值青春期的女孩量身打造的成長指南。它並非一本枯燥的教科書，而更像是你身邊一位溫柔、博學又充滿理解的朋友，用最真誠、最貼心的語言，陪伴你走過人生中這段充滿探索與變化的奇妙旅程。 青春期，是生命中最具活力、最富色彩的季節。身體悄然改變，情感世界波瀾起伏，思想開始獨立，對未來的憧憬也愈發清晰。這段時期，既充滿瞭無限可能，也可能伴隨著睏惑與不安。《女孩青春期手冊（白金版）》深知這一點，因此，它以一種潤物細無聲的方式，為你鋪就一條通往成熟與自信的康莊大道。 一、身體的秘密與變化：擁抱全新的自己 手冊的第一部分，將帶領你深入瞭解青春期身體那些令人好奇又有些神秘的變化。從身高體重的小幅增長，到第二性徵的萌芽，再到月經初潮的到來，每一個變化都被詳細、科學且充滿尊重的描述。我們不僅僅告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“為什麼”。 發育的奧秘： 你會瞭解到荷爾濛如何在你的身體裏奏響變化的樂章，讓你的身體逐漸變得成熟。我們將用通俗易懂的語言解釋乳房發育、體毛增長、骨骼拉伸等過程，幫助你理解這些是生命賦予的禮物，是走嚮成熟的標誌。 月經初潮：新生命的序麯： 月經初潮是女孩成長史上的一個重要裏程碑。手冊將詳細介紹月經周期、生理期護理的正確方法，以及如何應對可能齣現的經期不適。我們將強調衛生習慣的重要性，並提供實用的建議，讓你能夠自信、從容地麵對生理期，讓它成為你健康生活的一部分，而非睏擾。 皮膚的護理：綻放健康光彩： 青春期的皮膚可能會齣現痘痘、油光等問題。《女孩青春期手冊（白金版）》將提供專業的皮膚護理建議，從清潔、保濕到防曬，讓你掌握科學的護膚之道，養成良好的皮膚習慣，讓你的肌膚呈現健康自然的活力。 飲食與運動：為成長注入能量： 均衡的飲食和適度的運動是身體健康發育的基石。手冊將為你提供一份適閤青春期女孩的營養指南，推薦健康美味的食物，並鼓勵你參與各種有趣的運動，讓你在享受成長的同時，擁有充沛的體力和健康的體魄。 睡眠的藝術：為大腦充電： 充足的睡眠對於青春期大腦的發育和情緒的穩定至關重要。手冊將解析睡眠的重要性，並提供改善睡眠質量的小技巧，幫助你養成規律的作息，擁有清醒的頭腦和充沛的精力。 二、情感的探索與成長：理解內心的豐富世界 青春期不僅是身體的變化，更是情感世界的風起雲湧。你的心情可能會像過山車一樣起伏不定，喜怒哀樂都變得格外鮮明。《女孩青春期手冊（白金版）》將成為你情感的港灣，幫助你理解和管理這些復雜的情感。 情緒的潮汐：感受與接納： 青春期的煩惱、焦慮、喜悅、興奮，都是正常的情緒體驗。手冊將幫助你認識不同的情緒，理解情緒的來源，並學習如何健康地錶達和疏導它們。我們將強調接納自己全部的情緒，無論是積極的還是消極的，都是成長的一部分。 友誼的色彩：維係與成長： 友誼在青春期扮演著越來越重要的角色。手冊將探討如何建立健康的友誼，如何處理朋友之間的矛盾，以及如何識彆和遠離不良友誼。我們鼓勵你珍惜那些真正關心你、支持你的朋友，與他們共同成長。 親情的溫度：溝通與理解： 隨著獨立意識的增強，你與傢人的關係可能會發生微妙的變化。手冊將提供關於如何與父母進行有效溝通的建議，幫助你更好地錶達自己的想法和需求，同時也理解父母的關愛與期望，促進傢庭關係的和諧。 初戀的萌動：懵懂與尊重： 青春期的情竇初開是美好的，但也可能伴隨著迷茫。手冊將以一種開放而負責任的態度，探討初戀的感受，以及如何在懵懂的情感中保持理智和尊重。我們強調自我價值的認知，以及在任何關係中都應保持的平等與尊嚴。 自我認同的構建：我是誰？： 青春期是探索自我身份的關鍵時期。手冊將鼓勵你發掘自己的興趣、愛好和特長，認識自己的優點和缺點，並逐漸形成對自己的獨特認知。我們將幫助你建立自信，明白“你就是你，獨一無二”，無需與他人比較。 三、學習與成纔：點亮智慧的火花 學習是青春期女孩成長的重要組成部分。手冊將為你提供實用的學習方法和技巧，幫助你在學業上取得進步，同時也培養終身學習的習慣。 高效的學習策略：事半功倍的秘訣： 從製定學習計劃到時間管理，再到有效的筆記方法和復習技巧，《女孩青春期手冊（白金版）》將為你揭示提高學習效率的秘密。我們將鼓勵你找到最適閤自己的學習方式，讓學習變得輕鬆而有趣。 應對考試的壓力：從容麵對挑戰： 考試是學習過程中的一個重要環節，但隨之而來的壓力也可能令人煩惱。手冊將提供關於如何緩解考試焦慮、調整心態、以及如何在考試中發揮最佳水平的實用建議。 閱讀的力量：打開更廣闊的世界： 閱讀是獲取知識、拓寬視野的最佳途徑。手冊將推薦適閤青春期女孩閱讀的書籍類型，並鼓勵你培養閱讀的習慣，讓書本成為你成長道路上的良師益友。 興趣的培養：發掘潛能與愛好： 學習不僅僅是課本知識，也包括對各種知識和技能的探索。手冊將鼓勵你大膽嘗試新的事物，發掘自己的興趣愛好，並提供一些入門的指導，讓你的青春時光更加豐富多彩。 四、健康與安全：守護青春的羽翼 在成長的道路上，保護好自己至關重要。《女孩青春期手冊（白金版）》將為你提供必要的健康與安全知識，讓你能夠更好地照顧自己。 網絡世界的漫遊：安全上網指南： 隨著網絡時代的到來，瞭解網絡的安全風險和使用規範至關重要。手冊將提供關於如何辨彆網絡信息真僞、保護個人隱私、以及如何避免網絡欺淩等方麵的指導。 人身安全的常識：保護自己免受傷害： 手冊將涵蓋一些基本的自我保護常識，包括如何應對潛在的危險，以及在遇到侵害時應如何求助。我們將強調保持警惕，相信自己的直覺，並知道嚮誰尋求幫助。 遠離不良誘惑：築牢健康防綫： 青春期可能會麵臨一些不良的誘惑。手冊將以一種溫和而堅定的態度，幫助你認識這些誘惑的危害，並學會如何拒絕，保持健康的生活方式。 心理健康的關懷：尋求幫助的重要性： 如果你感到持續的抑鬱、焦慮或有其他心理睏擾，尋求專業的幫助是非常重要的。手冊將鼓勵你勇敢地嚮傢人、老師或心理谘詢師傾訴，並提供一些尋找幫助的途徑。 《女孩青春期手冊（白金版）》 是一本承載著愛與智慧的書。它並非要為你預設一切，而是希望點亮你內心的探索欲，激發你獨立思考的能力，讓你在成長的道路上，能夠自信、勇敢、並且快樂地前行。翻開它，就像打開瞭一扇通往成熟與美好的大門，你將在這裏找到屬於自己的答案，發現屬於自己的光芒。願這本書成為你青春期最忠實的夥伴，陪伴你度過一段值得珍藏的美好時光。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初選擇《女孩青春期手冊（白金版）》更多的是一種嘗試。我對青春期這個概念一直有點模糊，雖然我自己也經曆過，但總覺得很多細節都像隔瞭一層紗。這本書給我的感覺就是，它沒有用那種說教的口吻，而是像一個知心姐姐，用一種非常平易近人的方式，娓娓道來。那些曾經讓我睏惑或者不好意思啓齒的問題，在這本書裏都能找到一些溫柔的迴應，讓我感覺不再孤單。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是在一個偶然的機會下發現的，當時我正和我的好朋友一起逛書店，她突然指著書架上的一本叫做《女孩青春期手冊（白金版）》的書，眼睛裏閃爍著好奇的光芒。我隨手翻瞭一下，就被它封麵設計吸引瞭。那種淡淡的粉色和銀色的搭配，既有少女的純真，又不失一絲高級感。書本的材質也摸起來很舒服，不是那種廉價的硬紙闆，而是帶著一點點柔韌的觸感，讓人忍不住想細細品味。

評分☆☆☆☆☆

我發現《女孩青春期手冊（白金版）》在內容的編排上特彆有巧思。它不是那種枯燥的知識堆砌，而是通過很多小故事、小案例，把一些關於成長的道理巧妙地融入其中。讀起來一點都不會覺得乏味，反而有一種抽絲剝繭的驚喜感。有時候，我會因為書裏某個情節而會心一笑，有時候，也會因為某個道理而陷入沉思，感覺這本書就像一個心靈的引導者，默默地陪伴著我。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個慵懶的下午，窩在沙發裏，手裏捧著這本《女孩青春期手冊（白金版）》讀的。陽光透過窗戶灑進來，落在書頁上，感覺整個世界都變得溫柔起來。這本書的排版設計非常用心，文字大小適中，留白也恰到好處，不會讓人有眼部疲勞的感覺。而且，裏麵穿插的一些插圖，雖然沒有大肆渲染，但每一張都恰如其分，像是點綴在文字間的精靈，讓閱讀過程更加生動有趣。

評分☆☆☆☆☆

最近我把《女孩青春期手冊（白金版）》推薦給瞭我的錶妹，她現在正值青春期，總是有些小煩惱。我告訴她，這本書就像一個寶藏，裏麵藏著很多關於如何更好地認識自己、接納自己的秘密。我希望她也能在這本書裏找到屬於自己的答案，就像我當初找到的那樣。這本書給我的感覺，不僅僅是一本“手冊”，更像是一段美好的旅程，充滿瞭探索和發現的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

買的有點早瞭

評分☆☆☆☆☆

朋友推薦，書不錯。傢裏還有好多沒拆封，平時遇到好書就放購物車等618和雙十一，這次活動下瞭11單書?

評分☆☆☆☆☆

適閤青春期的孩子看，發貨快

評分☆☆☆☆☆

閨女已經開始看瞭，似乎明白瞭很多的問題，(?•??•??)

評分☆☆☆☆☆

完好，字跡清晰，很實用的一本手冊。

評分☆☆☆☆☆

沒包裝，隻有一本書，邊上有損壞

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，價格也很優惠！

評分☆☆☆☆☆

感覺一般般，說教比較多

評分☆☆☆☆☆

收到，是正版