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编辑推荐
适读人群 ：职场女性 ★时尚名媛们的优雅心法，百万网友疯狂追捧。靳羽西、杨澜、苏芩、柴静、大小S等倾情推荐：“看了这本书，才知道什么是真正的女人。”
★你是清丽脱俗、性格柔软、感情丰富、声如莺啼的“女神”，还是相貌平平、不修边幅、夸张耍宝、气势如虹的“女汉子”？你甘愿永远成为女神旁边的那个陪衬品？抓紧时间学一学这些小细节，你一样可以成为别人瞻仰的高贵女神。
★一本解说“气质是怎样炼成的”优秀读物，一部女神气质养成的实用法则，一本让你由内而外散发魅力的气质修炼书。
★从此不再被厚厚的脂粉包裹，不用穿大牌，不怕遭到同类女性的嫉妒，因为你高贵的气质已经甩出她们几条街！
★优雅是女人好的服饰，优雅的女人受人欢迎，优雅的女人幸福。
★全新的理念击碎很多女性对于“气质”的即成概念，不分出身、不分年龄、不分职位，任何时候，无论你是谁，都一样可以保持优雅的姿态，成为有魅力的女人。
内容简介
对于一个对自己对生活有要求和期待的女人来说，修炼气质要趁早。
这本充满启迪的女性之书宛如一枚指南针，在拓展你的眼界的同时，还能让你在不知不觉中发生思维的转变，令你意识到气质是如何形成的、优雅是如何修炼的。没有自卑，没有自负，没有羞涩，让你活出美好的生命姿态。
阅读本书，提升自我素养，精心改善这些简单而容易被忽视的小细节，将创造一个优而独特的你。
作者简介
郭丽艳，首席形象设计专家；从事美容整形形象设计多年，获国际美容整形形象设计大赛一等奖；为多位国内明星及知名企业家进行过形象设计；多次赴韩国、日本进修学习美容整形形象设计；中国整形界年轻的经营管理顾问及形象设计顾问；具有丰富的医学美容知识及美学艺术修养；尤其对玻尿酸注射美容，Botox注射整形有极高的研究和造诣。
展洪伟，年轻的资深美容设计大师；国际人体美学设计专家；国际美学抗衰老协会资深会员；被誉为“中国年轻的杰出形象设计专家”；多次为著名演员量身定制全方位塑形方案；先后赴韩、美、法、日、新加坡等国家和地区进行学术交流；曾被韩国首尔Her She整形外科医院、韩国首尔Venus整形外科医院等中外美容整形医院邀请担任特约美容形象顾问。
目录
前言 信自己，你也可以活得更有魅力 …001
第一章 优雅是一种淡然的心境
小测试：你是否具有优雅的气质？ …002
唯有淡定，方能优雅 …004
女人如花，要努力绽放更要优雅凋零 …007
转身时，请一定要优雅 …009
感谢自己的不完美 …011
心生虚荣，就会遮住自己的幸福 …013
世界不公平，你要学着适应 …015
第二章 涵养是女人最美的外衣
小测试：你是一个有涵养的人吗？ …018
教养是优雅女人最大的资本 …020
学会宽容，活出自在人生 …022
永远挂一抹微笑在嘴角 …024
要高贵，但不可孤傲 …026
温柔的女子惹人爱 …028
用柔软的心拥抱全世界 …030
读书是提升女性魅力的法宝 …032
善良是通往幸福之路的通行证 …035
第三章 心平气和，从容优雅做女人
小测试：你了解自己的情绪吗？ …038
你被坏情绪“绑架”了吗 …042
承认并悦纳情绪 …045
烦恼，其实是在折磨自己 …048
轻松应对愤怒和恐惧 …050
冷处理是一种好方法 …052
好情绪是可以装出来的 …054
学会与焦虑相处 …056
适度发泄负面情绪 …059
撕掉身上的“自我标签” …061
第四章 熟谙社交艺术，做一个会办事的女人
小测试：你善于为人处世吗？ …064
人际关系决定女人的“富贵指数” …068
坦诚打造好人缘 …070
女人要为自己办一张“人脉存折” …072
幽默是拉近距离的纽带 …075
做人低姿态，让你人见人爱 …077
维护他人面子，彰显自身魅力 …079
主动示弱，万事不难 …081
敢于和陌生人说话 …084
第五章 温文尔雅的谈吐，让你永远魅力四射
小测试：你是善于当众讲话的人吗？ …088
做一个会说话的优雅女人 …091
用赞美为自己赢得好感 …094
会说“谢谢”的女人最得人心 …096
出色的女人都是倾听高手 …098
说得好不如说得巧，到什么山头唱什么歌 …100
声音，你的另一副容颜 …102
让表情与动作展现你的优雅 …104
当众讲话，助你成为社交达人 …107
第六章 礼仪的力量，女人脱颖而出的气质修炼
小测试：你懂得职场礼仪吗？ …110
一流的女人要给人一流的印象 …112
最佳的举止莫过于浑然天成 …114
话语添香，卓尔不群的秘密 …117
做个有气质的办公室女王 …120
优雅得体，成熟女人的穿衣哲学 …123
中餐的餐桌礼仪，好教养的金字招牌 …125
掌握西餐就餐礼节，吃出优雅女人味 …128
注意公共场合的涵养 …131
第七章 做一个懂规划、敢奋斗的优雅女人
小测试：你善于规划自己的人生吗？ …134
让梦想领你一路前行 …138
趁年轻，做自己最想做的事 …140
坚持一份好事业，就是对自己最大的忠诚 …142
职场女人20、30、40 …144
不逼自己一把，就不知舞台有多大 …147
保持天真无邪的好奇心 …149
学做“杜拉拉”，每天“充电”10分钟 …151
管理好自己和时间的关系 …154
第八章 为你自己的幸福负责
小测试：你会为爱迷失自我吗？ …158
一个人，照样要幸福 …162
卑微的爱永远结不出丰硕的果 …164
爱是从容，不是飞蛾扑火 …167
你的爱是纯爱，还是蠢爱 …170
爱他，就让他知道 …172
当爱已成往事，且行且珍惜 …175
那些美丽的婚姻谎言 …178
爱，要经得起平淡的流年 …182
第九章 女人会理财，富足优雅一辈子
小测试：你的财商到底有多高？ …186
越早理财，你的胜算筹码越大 …189
“主妇”到“主富”的蜕变 …192
打造属于你自己的“黄金存折” …195
理财，从合理的储蓄计划开始 …199
别让信用卡“卡”住你的钱 …201
不必要的开支，你“省”了吗 …204
保险：你不可或缺的保本护照 …207
基金：让你的投资遍布全世界 …210
精彩书摘
女人如花，要努力绽放更要优雅凋零
岁月是把双刃剑，它在女人的脸上刻下了一道道纹，也在女人的身上印下了优雅的芳香，且日臻醇香。年龄并不重要，重要的是心里的那份释然。
每个女人都是一朵与众不同的花，20+女人清纯如百合，30+女人娇艳如玫瑰，40+女人恬淡如兰花，蓝天白云下，迎风摇曳，千娇百媚。尽管每一个年龄段的女人都有着各自不同的美丽，优雅却是没有年龄限制的。
20+女人，可以说是最美好的年纪，女人所有的美好都在20岁这个年纪里相遇，甜如百合，纯真美丽，即使没有昂贵的脂粉作修饰，就这么素面朝天地立于一片花海中，也并不黯然失色。可以说，青春是天生丽质的美，是最无敌的优雅。
30+女人，是一种红颜于外、香韵于内的美丽，她们美得宠辱不惊，美得不动声色。她们举手投足、低头浅笑的清香，会不经意地弥漫到人们身边，萦绕鼻端，让人难忘。
30+女人，有过青春的挫折、有过年轻的梦幻、有过家庭的风波、有过现实的冷落，她们不会再像小丫头片子那样叽叽喳喳肆意地挥洒和张扬青春，而是学会了在烟雨茫茫、滚滚红尘中守望、积淀。于是，在30+女人身上，衍生出一种前所未有的成熟女人味，这是一种基于内在气质所呈现出来的优雅。这种优雅从骨子里渗透出来，是一种随意自然的表露，是一种美不胜收的风情。
40+女人，她们不必和年龄较劲，也犯不着为妆容大动干戈，气定神闲、温馨可人，就像怒放的玫瑰，即使沉默，也自有一番动人的韵味，甚至让人平生敬畏，因为成功就是优雅的基石，是不可摧的。
50+女人，如醇酒或淡如菊，她们是这片花海里的至尊，无论是世间浮华，还是人间苍桑，都尽收眼底。试问，人世间还有什么可以让她们畏惧的呢？对她们而言，久经各种情感和风霜的美，才是至尊、至善的完美与优雅。
当然，还有六十如骄阳，七十如晚霞，八十如明月，九十如清风，这些词语都是形容女人在各个年龄段所绽放的别样优雅。事实上，女人在生命过程中的每一阶段都有自己的优雅——星光四射的名女人是一种优雅，青春勃发的少女是一种优雅，熙熙攘攘的人群中牵着小孩的女人是一种优雅，在农贸市场提着菜篮子的女人也是一种优雅。
于是，就这样，在岁月的打磨中，女人把年龄化为了宽容，把时间凝结为温柔，把经历炼成了从容，把美丽炼成了自信，而她们也日渐绽放出珍珠般的光华，并用自己的行动证明了那句法国谚语：优雅是年龄的特权。
其实，每一朵花都有开放的理由，春天的迎春花、石榴花，夏天的荷花、海棠花，秋天的菊花、桂花，冬天的梅花、水仙花……它们在大地母亲的怀抱中，努力灿烂地开放着，然而，正是生命本身的顽强才使每一朵花变得如此美丽——正如天山冰雪中的雪莲花，孤烟大漠中的仙人掌，悬崖断壁上的灵芝草，虽饱经风霜却无怨无悔。
相比阳光、空气和水是花朵的养料，那么淡然、责任、奋斗就是人类的养料。无论你属于哪类“花朵”，只要积极吸取生命的养料，只要把握好生命的花期，做自己命运的主人，做自己心灵的统帅，就能开出自己的个性，开出属于自己的精彩。
岁月是无情的，而女人是有情的。当岁月在你脸上千丝万缕刻画的时候，最好的方式就是，让岁月随意，你也随意，随意地忘记自己的年龄，也随意地忘记诸多与年龄相关的烦恼。反正迟早要熟透，不如优雅而美丽地让它熟透。这样当人生谢幕时，可以给岁月一个华丽的转身。人们会说，她曾经是一个美丽的优雅女人。
【魅力心语】
每朵花都有属于自己独特的魅力与个性。
再小的花朵也是美丽的，再平凡的人生也能写满快乐。
花开不是为了花落，而是为了灿烂。
每朵花都有开放的理由！
......
前言/序言
女人可以不美丽，但绝不能没有魅力。美丽的容颜会随着时光的流转逐渐消逝，而诱人的魅力却可以像酿酒陈香一般，时间越长越让人感到迷醉。如果说美丽是一种天资，那魅力就是一种态度，只要你想要，就可以得到。换句话说，魅力是需要通过后天培养才能具备的，是一种由内而外散发的气质，是可以补足女人的美丽或让美丽女人更美的魔力催化剂。可以说，魅力对女人来说远比美丽重要，只要抓住了它，即使没有姣好的容貌，十足的吸引力同样可以让女人如花绽放。
现实生活中，我们确实可以常常见到这样的女人，她们的相貌并不出众，但给人的感觉却非常干净、舒服。与她们在一起交谈，你会不由自主地被她们吸引，她们的眼睛好像是一汪深秋的碧水，任何杂质落入其中都会被消解得无影无踪。她们的低调，她们的内敛，却可以轻易让年轻漂亮的女孩子黯然失色，让所有见到她们的异性为之倾倒。
美国著名女诗人普拉斯说：“魅力可以开颜消怒，可以愉人悦己，它如丝细腻，如光闪耀，难以捉摸，经久不灭，让每一个拥有它的女人都能品性无双。”魅力实际上是一种智慧和内涵的表征，那看似如月皎洁的双眸其实早已将所有料在其中。即使内心澎湃，也不会引起一丝微澜；浓郁胜酒，却又淡如梅菊，总能在一缕清风过后摄人心魄。只要有了这份恬淡，无论生活还是职场，都将成为她们尽情表演的舞台。
女人的魅力是心态、修养与智慧的绝唱。魅力女人的眼中是没有难事的，她们非常清楚自己想要什么，并且更加清楚自己该怎样得到，而这也正是她们的魅力所在。
面对爱情，魅力女人既不会死去活来，也不会退避三舍，只是浅吟低唱地奉行着“如果爱，请深爱；如不爱，请走开”的原则。应该说，她们普遍将爱情视为奢侈品，有最好，没有也能活得优雅自如。面对自己欣赏或爱慕的男人，她们会抱以春天般的微笑。她们看似与世无争，但因内在魅力的力量而时刻散发着不绝如缕的幽香。被她们看中的男人，即使被万花丛迷了眼睛，也总会循着这缕幽香，回到她们的怀抱。
当然，对任何一个想要拥有魅力气质的女人来说，这种魅力来自外表，更源于内心。天生丽质、天资聪颖的女人毕竟是少数，更多的魅力得靠后天的培养。
在本书中，每位女性都能看到自己的影子，也都可以找到提升魅力的良方。其实，魅力是一种复合美，是一种经后天努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，反而会在岁月的打磨中日臻醇香。魅力，是任何一个女人都可以争取和拥有的。
用户评价
这本书简直像一股清流，让我重新审视了“气质”这个词。我一直觉得，气质是一种很虚无缥缈的东西，很难抓住，也很难培养。但这本书却用非常具体、非常生活化的例子，将这种“虚无”落地了。它不像那些空洞的说教，告诉你“要有自信”“要多读书”，而是从非常细微的层面入手，比如走路的姿态、说话的语速、与人交流时的眼神，甚至是如何优雅地拿起一杯水。我以前从未想过，这些看似不起眼的小细节，竟然对一个女人的整体魅力有着如此巨大的影响。 读这本书的过程中，我经常会停下来，对照镜子，或者回想自己平时的行为举止。发现了很多自己过去没有意识到的“小毛病”，比如耸肩、眼神游离、说话声音太小或者太急促。书里提供的改变方法也非常实用，不是让你一下子变成另一个人，而是循序渐进，从一点一滴做起。比如，它建议每天花几分钟练习站姿，或者在和人说话时，尝试保持眼神的交流。一开始可能会觉得有些别扭，但坚持下去，你会发现自己真的在发生变化。这种变化是内在的，也是外在的，你会发现自己变得更从容，更自信，也更懂得如何去欣赏和展现自己的美。这本书让我明白，真正的优雅和气质，不是靠堆砌名牌或者刻意模仿，而是源于内心的修养和对生活细节的尊重。
评分这本书的视角非常独特，它没有将“气质”与某个年龄段或者某种社会地位挂钩，而是强调了“细节”的力量。我以前总觉得，所谓的“气质”是与生俱来的，或者需要很长时间的沉淀。但这本书打破了我的刻板印象，它告诉我，即使是生活中的每一个微小的瞬间，都可以成为塑造我们气质的契机。比如，书中关于“倾听的艺术”的阐述，就让我受益匪浅。它不是简单地告诉你“要认真听”，而是从肢体语言、眼神交流、以及提问的技巧等多个角度，教你如何成为一个真正会倾听的人。 我回想自己过去在与人交流时，常常因为急于表达自己的观点，而忽略了对方的感受。这本书让我意识到，真正的沟通，是双向的，是建立在尊重和理解之上的。学会倾听，不仅能让你更好地理解他人，也能让你在别人眼中显得更加真诚和有教养。此外，书中关于“自我认知”的部分，也给了我很大的启发。它鼓励我们去发现自己的优点，也去接纳自己的不足。它不是让你去完美，而是让你去成为一个更完整、更真实的自己。这种自信来自于对自我的深刻理解，而非外在的评价。这本书让我明白，气质是一种由内而外散发的光芒，它源于对生活的热爱，对自我的尊重，以及对细节的用心。
评分这本书的出现，可以说是给了我一个非常惊喜的发现。我一直以来都对那种“不动声色却自带光芒”的女性非常着迷，总觉得她们身上有一种难以言喻的吸引力。但这种魅力究竟是从何而来，却一直是个谜。直到我翻开这本书，才恍然大悟。它没有使用那些华丽辞藻或者模棱两可的论调，而是像一个循循善诱的朋友，娓娓道来。书中关于“情绪管理”的部分，让我印象尤为深刻。它不是简单地告诉你“不要生气”，而是深入分析了不同情绪产生的原因，以及如何用更健康、更优雅的方式去处理和表达。我以前总是容易被负面情绪困扰，现在学到了很多实用的技巧，比如如何通过深呼吸来平复心情，或者在感到烦躁时，如何通过写日记来梳理思绪。 更让我惊喜的是，书中对“社交礼仪”的解读也完全不同于我以往的认知。它没有把礼仪变成一套僵化的规则，而是强调了“尊重”和“体谅”的核心。比如，如何优雅地拒绝别人，如何真诚地赞美别人，如何在不同场合选择合适的着装和言谈。这些看似微不足道的细节，却能瞬间提升一个人的好感度，让人觉得如沐春风。这本书就像一位经验丰富的导师，它不是直接给你答案，而是引导你去看、去感受、去思考，最终让你自己找到属于自己的那份气质。我感觉自己不再是那个只会盲目模仿的人，而是开始真正懂得如何去“活出”自己的优雅。
评分这本书给我的感觉，就像是在繁忙的生活中，找到了一方可以静心阅读的角落。我一直觉得，一个女人真正的魅力，不在于她说了多少话，而在于她给人的感觉。这本书恰恰抓住了这一点，它用非常细腻的笔触，描绘了一个个富有魅力的女性形象，并深入剖析了她们身上那些不为人知的“细节”。比如，书中关于“自信的姿态”的描述，就非常生动。它没有直接告诉你“要站直”，而是通过描绘一个女人在不同情境下的姿态变化，来展现自信的力量。 我开始注意到自己平时的站姿、坐姿，以及走路的节奏。发现了很多过去没有注意到的“小习惯”，比如不自觉地驼背，或者走路时过于匆忙。书里提供的一些简单的练习，比如每天尝试保持背部挺直，或者放慢脚步，都让我感觉自己的身体语言发生了微妙的变化。这种变化是潜移默化的，但却能让我在与人交往时，显得更加从容和有力量。更让我惊喜的是，书中还谈到了“幽默感”的培养。它不是让你去讲笑话，而是教你如何在生活中寻找乐趣，如何用积极乐观的心态去化解尴尬。这种能力，能让一个女人在任何场合都散发出迷人的光彩。这本书让我明白，气质是一种综合的体现，它关乎你的内在修养，也关乎你与世界相处的方式。
评分我一直觉得，一个女人最有价值的投资，不是那些外在的物质，而是内在的修炼。这本书恰恰就是一本关于“内在投资”的绝佳读物。它没有谈论那些浮于表面的时尚潮流，而是从一个女人最根本的修养入手。书中的“生活情趣”那一章节，让我豁然开朗。我以前总以为，生活就是要忙碌，就是要追求成就，似乎只有这样才算“有价值”。但这本书却告诉我，懂得欣赏生活中的点滴美好，比如一顿精心准备的早餐，一首动听的音乐，一次与植物的对话，本身就是一种高贵的体现。 书中还提到了“自我关怀”的重要性，这让我反思了自己过去对自己的忽视。我总是把太多的时间和精力给了工作和他人，却很少真正地关注自己的身心健康。这本书鼓励我们去了解自己的身体，去感受自己的情绪，去给予自己足够的休息和滋养。它不是让你变得自私，而是让你在爱自己之后，才能更好地去爱别人。我开始尝试一些书里提到的方法，比如每天留出一点时间做自己喜欢的事情，或者在疲惫时，允许自己停下来，好好休息。这种改变虽然缓慢，但却带来了切实的幸福感。这本书让我明白，一个真正有气质的女人，是懂得爱自己，也懂得如何去经营和享受自己的生活的。
评分正能量型书籍，里面正是我现在所缺少的，不错！
评分内容不错，值得阅读。不错
评分很好的书，非常值得购买！
评分京东的快递很给力，分析的还是比较到位的一本书，收获多！
评分希望看了能够提升自己。
评分可读性不高
评分可读性不高
评分[QY]"
评分没事多看看书挺好的，培养自己的爱好
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