具體描述
內容簡介
《大學體育理論與實踐教程》理論篇闡述全新的體育健康觀，根據學生所關注的熱門話題，詳細介紹體育鍛煉科學方法、體育鍛煉對人體的影響、體育鍛煉與營養平衡以及保健康復方麵的知識；實踐篇主要介紹各項體育項目的技術動作、戰術以及相關的裁判法則；欣賞篇介紹的是對運動美的一種欣賞，從而引導學生積極主動地參與到其中去。
目錄
第一篇基礎理論篇
第一章高校體育與健康課
第一節概述
第二節高校體育的目的、任務
第三節科學鍛煉身體的原則
第二章奧林匹剋運動與中國體育
第一節中國體育與奧林匹剋運動
第二節奧林匹剋精神
第三章體育的功能與大學生自我健身
第一節體育的功能
第二節奠定終身體育基礎
第三節大學生餘暇健身及練習方式
第四章大學生體育意識的培養
第一節大學生自我體育意識的教育
第二節自尊心、自信心對形成自我體育意識的作用
第五章特殊群體的體育鍛煉
第一節肥胖者的鍛煉
第二節消瘦者的鍛煉
第三節神經衰弱者的鍛煉
第四節哮喘者的鍛煉
第五節慢性肝炎患者的鍛煉
第六節糖尿病患者的鍛煉
第六章體能的測定與評價
第一節心肺功能的測定與評價
第二節肌肉力量的測定與評價
第三節肌肉耐力的測定與評價
第四節柔韌性的測定與評價
第五節身體成分的測定與評價
第二篇體育鍛煉方法篇
第七章田徑與戶外運動
第一節田徑運動概述
第二節跑
第三節跳躍
第四節投擲
第五節戶外運動概述
第六節徒步
第七節登山
第八節漂流
第九節劃船
第十節野營
第十一節郊遊
第十二節定嚮越野
第八章籃球運動
第一節籃球運動概述
第二節籃球基本技術
第三節籃球基本戰術
第九章排球運動
第一節排球運動概述
第二節排球基本技術
第三節排球基本戰術
第四節軟式排球簡介
第十章足球運動
第一節足球運動概述
第二節足球基本技術
第三節足球戰術分析
第十一章乒乓球、羽毛球、網球運動
第一節乒乓球運動
第二節羽毛球運動
第三節網球運動
第十二章體操運動
第一節競技體操
第二節藝術體操
第十三章遊泳
第一節蛙泳
第二節自由泳
第三節水上救護與安全常識簡介
第十四章滑冰與輪滑
第一節速度滑冰
第二節花樣滑冰簡介
第三節冰球運動簡介
第四節輪滑
第十五章民族傳統體育
第一節太極拳
第二節武術
第三節保健養生功
第四節散打
第十六章體育舞蹈與健美運動
第一節體育舞蹈簡介
第二節交誼舞的基本技術與步法
第三節健身健美操
第十七章休閑體育
第一節高爾夫球
第二節颱球
第三節保齡球
第四節沙狐球
第五節棋類
第十八章運動競賽
第一節運動競賽的種類
第二節運動競賽的方法
參考文獻
前言/序言
隨著我國教育改革的不斷深入，高等學校麵臨著如何培養適應新世紀需要的閤格人纔的問題。本教材是為促進高校體育新課程改革，豐富大學生體育學習，嚴格遵循《國傢中長期教育改革和發展規劃綱要》和2003—2007年教育振興計劃中對課程性質、課程教學目標以及教學內容的要求而編寫的。本書構思新穎、內容翔實、特色鮮明，分上、下兩篇共18章。上篇為基礎理論篇， 下篇為體育鍛煉方法篇。本書主要有以下幾方麵的特點:（1）加強瞭有關高等學校體育與健康教育的理論內容，增加瞭“體育的功能與大學生自我健身”“大學生體育意識的培養”“大學生體能的測定與評價”“大學生與體育保健”等章節。
（2）大學階段是人們進入社會前綜閤能力的提高階段。本教材從終身體育、適度運動的角度齣發，增加瞭散手、自由搏擊、棋類等餘暇體育項目，以及體育舞蹈、颱球、保齡球、沙狐球等體育休閑項目。
（3）根據高校體育教育教材的特點和大學生好學上進的實際情況，本教材適當增加瞭康復體育和餘暇健身等理論。在體育知識與技能方麵，除瞭基本技術以外，還增加瞭有較高難度動作的技術圖解，部分圖解配有文字說明和技術特點分析，僅供學生參考閱讀，不作為必須掌握的內容。
（4）為使廣大高校學生更關心瞭解體育在國際大舞颱上的重要戰略位置，本教材還增加瞭“奧林匹剋運動與中國體育”的內容。
在本教材的編寫齣版過程中，得到瞭全國高等學校體育教學指導委員會公共體育組副組長、教育部直屬工科院校體育協會副理事長孫麒麟教授的熱情關懷和大力支持與肯定， 本書在編寫過程中引用瞭國內外部分專傢和同行的研究成果，在此一並緻以誠摯的謝意!
參加本書編寫的作者以章節為序排列:第一章，徐立功；第二章，趙煒；第三章，趙茹；第四章，趙芳，張蕓；第五章，董傑；第六章，王文，喬明；第七章，許翔，王風琪；第八章，常鳴，熊崗；第九章，曹學峰；第十章，賈峰，何龍；第十一章，劉東華，劉文珂；第十二章，林茂春；第十三章，龔佑武，羅永磊；第十四章，譚戈，付明亮；第十五章，董春江，賴亞新；第十六章，葉紅；第十七章，李寶國；第十八章，王波。為瞭使學生能盡快使用新教材，我們在較短時間內撰寫齣本教材，不足之處在所難免，敬請廣大同仁賜教。
作者
2014年6月
用戶評價
坦白說，一開始對《大學體育理論與實踐教程》這本書是抱著一種“完成任務”的心態去閱讀的，總覺得體育理論嘛，無非是些枯燥的數據和抽象的公式。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸被這本書的魅力所吸引，它所展現的深度和廣度，完全超齣瞭我的預想。 在理論部分，本書並未止步於簡單的生理學和運動解剖學，而是將體育置於更廣闊的社會、文化、曆史語境下進行審視。我尤其被其中關於“體育與民族精神”的探討所打動，它讓我看到瞭體育在塑造民族 identity 和凝聚社會力量方麵的獨特作用。書中引用的經典體育賽事和人物故事，也為這些理論賦予瞭生動的生命力，讓我能夠更深刻地理解體育的價值。 最讓我贊賞的是，本書在理論與實踐的結閤上做得非常齣色。它不是簡單地將理論知識“羅列”齣來，而是通過大量的實例和詳細的操作指南，將抽象的理論概念具體化、形象化。例如，在講解一項高難度技術動作時，它會詳細分析動作背後的生物力學原理，然後提供一套循序漸進的訓練方法，並強調在訓練過程中需要注意的安全事項。這種“知其然，更知其所以然”的學習方式，讓我能夠更科學、更有效地提升自己的運動技能。 我個人尤其受益於書中關於運動損傷的預防與處理的章節。作者用非常嚴謹的態度，列舉瞭各種常見的運動損傷，並從多角度分析瞭其發生的原因，進而提供瞭科學、實用的預防策略和詳細的急救處理流程。這讓我意識到，在享受運動帶來的樂趣的同時，如何保障運動的安全同樣重要。 書中關於運動心理學的論述，也是我非常看重的一部分。它深入剖析瞭運動員在麵對壓力、挫摺、以及團隊協作時的心理變化，並提供瞭很多實用的心理調適技巧，例如如何進行有效的溝通、如何建立積極的心態、如何在高壓環境下保持專注等。這些內容不僅對提升運動錶現有幫助，對於改善我日常的人際交往和心理狀態也大有裨益。 而且，這本書的語言風格非常流暢生動，一點也不像那些刻闆的教科書。作者善於運用形象的比喻和貼切的例子，將一些復雜的運動學概念解釋得通俗易懂，讓讀者在輕鬆愉快的氛圍中掌握知識。 讓我印象深刻的是，本書將體育鍛煉視為一種“生活方式”來闡述，它不僅僅關注身體的強壯，更強調瞭體育與心理健康、社交活動、審美情趣等方麵的關聯。這讓我意識到，體育可以成為我們實現全麵發展、提升生活品質的重要途徑。 本書的編排設計也十分用心，圖文並茂，大量的插圖和精美的圖錶清晰地展示瞭運動動作的分解過程和理論要點，極大地提升瞭閱讀的舒適度和學習的效率。 總而言之，《大學體育理論與實踐教程》是一本極具價值的書籍，它不僅僅是一門學科的教材，更像是一位智慧的人生導師，引導我們去認識體育的真諦，去實踐健康的生活方式。我強烈推薦這本書給每一位渴望瞭解體育、熱愛生活的朋友。
評分當我翻開《大學體育理論與實踐教程》這本書時，我原以為它不過是一本“應付課程”的工具書，裏麵充斥著枯燥的理論和死闆的公式。然而，這本書卻以其獨特的魅力，讓我沉醉其中，仿佛打開瞭一扇通往全新世界的大門。 在理論層麵，作者並未滿足於簡單的運動技能介紹，而是將其提升到瞭一種文化、哲學的高度。它深入探討瞭體育的起源、發展，以及在不同社會文化背景下的意義。我尤其對書中關於“體育精神”的闡述印象深刻，它讓我明白，真正的體育不僅僅是力量和速度的較量，更是意誌、品格和團隊協作的體現。書中穿插的許多曆史故事和人物傳記，也讓這些抽象的概念變得生動而感人。 最令我驚喜的是，這本書將理論與實踐進行瞭完美的融閤。它不僅僅是告訴你“是什麼”，更是深入淺齣地講解“為什麼”和“怎麼做”。比如，在講解一項運動技術時，它會從生理學、生物力學等角度進行分析，讓你理解動作背後的原理，然後提供一套詳細的、可操作的訓練計劃，讓你能夠科學、有效地進行練習。這種“知其然，更知其所以然”的學習方式，極大地提升瞭學習的效率和深度。 我個人非常受益於書中關於運動損傷預防與處理的章節。它詳細地列舉瞭各種常見的運動損傷，並從多方麵分析瞭其成因，進而提供瞭科學、實用的預防策略和詳細的急救處理流程。這讓我意識到，在享受運動的樂趣時，如何保障運動安全是多麼重要，也讓我能夠更有信心地去挑戰和嘗試新的運動項目。 書中關於運動心理學的論述，也是我非常看重的一部分。它深入剖析瞭運動員在麵對壓力、挫摺、以及團隊協作時的心理變化，並提供瞭很多實用的心理調適技巧，例如如何進行有效的溝通、如何建立積極的心態、如何在高壓環境下保持專注等。這些內容不僅對提升運動錶現有幫助，對於改善我日常的人際交往和心理狀態也大有裨益。 而且，這本書的語言風格非常流暢生動，一點也不像那些刻闆的教科書。作者善於運用形象的比喻和貼切的例子，將一些復雜的運動學概念解釋得通俗易懂，讓讀者在輕鬆愉快的氛圍中掌握知識。 讓我印象深刻的是，本書將體育鍛煉視為一種“生活方式”來闡述，它不僅僅關注身體的強壯，更強調瞭體育與心理健康、社交活動、審美情趣等方麵的關聯。這讓我意識到，體育可以成為我們實現全麵發展、提升生活品質的重要途徑。 本書的編排設計也十分用心，圖文並茂，大量的插圖和精美的圖錶清晰地展示瞭運動動作的分解過程和理論要點，極大地提升瞭閱讀的舒適度和學習的效率。 總而言之，《大學體育理論與實踐教程》是一本極具價值的書籍，它不僅僅是一門學科的教材，更像是一位智慧的人生導師，引導我們去認識體育的真諦，去實踐健康的生活方式。我強烈推薦這本書給每一位渴望瞭解體育、熱愛生活的朋友。
評分我之前一直認為體育課就是一種“體力勞動”，充其量就是為瞭考試成績而進行的機械性訓練，並沒有太多值得深入研究的“理論”。但是，當我的目光落在《大學體育理論與實踐教程》這本書上時，我原有的認知被徹底顛覆瞭。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往體育世界深處的大門，讓我看到瞭體育不僅僅是身體的活動，更是一種文化的體現，一種生活方式的哲學。 理論部分，作者的視角非常開闊，它沒有局限於簡單的生理運動知識，而是將體育置於社會、文化、曆史的大背景下進行探討。我特彆喜歡關於體育精神和體育道德的章節，它讓我明白瞭，在競技場上，尊重對手、遵守規則，比單純的勝負更加重要。書中引用瞭一些曆史上的體育事件和人物故事，讓這些抽象的概念變得觸手可及，也讓我對體育這項活動有瞭更深層次的敬意。 最令我驚喜的是，這本書將理論與實踐進行瞭完美的融閤，可以說是“形神兼備”。它在講解理論知識的同時，會立即給齣與之相對應的實踐指導。比如，在分析一個動作時，它不僅會告訴你“這樣做”，還會告訴你“為什麼這樣做”，以及“這樣做的好處是什麼”。這種“知其然，更知其所以然”的學習方式，讓我對每一個動作、每一個訓練方法都有瞭更深刻的理解，也更容易掌握和改進。 這本書在講解運動損傷的預防與處理方麵，也是做得非常到位。它不僅列舉瞭各種常見的運動損傷，還詳細講解瞭其發生的原因、如何進行預防，以及受傷後的緊急處理和康復方法。這讓我意識到，安全地進行體育運動是多麼重要，也讓我對如何科學地進行訓練有瞭更明確的認識，避免瞭盲目性和潛在的風險。 我個人非常受益於書中關於運動心理學的章節。它探討瞭在運動過程中，如何剋服心理障礙，如何保持積極心態，以及如何通過心理調整來提升運動錶現。例如，關於“比賽焦慮”的分析和應對策略，對我這種在關鍵時刻容易緊張的人來說，提供瞭非常實用的指導。 而且，這本書的語言風格非常親切自然，一點也不像那些生硬的教科書。作者善於運用形象的比喻和貼切的例子，將復雜的運動學概念解釋得通俗易懂。即使是第一次接觸某些運動項目，也能通過這本書快速地瞭解其基本原理和技術要領。 讓我印象深刻的是，書中對於“健康生活方式”的倡導，將體育鍛煉視為其中的一個重要組成部分。它不僅僅關注身體的強壯，更強調瞭體育與情緒管理、壓力釋放、社交互動等方麵的關聯。這讓我對體育有瞭更全麵的認識，不再將其視為一項獨立的任務，而是將其融入到整個健康生活理念中。 這本書的編排設計也十分用心，圖文並茂，大量的插圖和圖錶清晰地展示瞭運動動作的分解過程和理論要點，便於讀者理解和記憶。這種用心的編排，讓學習的過程變得更加輕鬆和高效。 總而言之，《大學體育理論與實踐教程》不僅僅是一本教材，它更像是一本能夠引導我們走嚮更健康、更積極生活方式的“人生導師”。它讓我從一個對體育“淺嘗輒止”的學生，變成瞭一個開始深入探索體育魅力的人。我強烈推薦這本書給每一位大學生，相信它一定會為你們的學習和生活帶來意想不到的收獲。
評分我一直以為，體育課就是一種“體力勞動”，充其量就是為瞭考試成績而進行的機械性訓練，並沒有太多值得深入研究的“學問”在裏麵。但是，當我的目光落在《大學體育理論與實踐教程》這本書上時，我原有的認知被徹底顛覆瞭。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往體育世界深處的大門，讓我看到瞭體育不僅僅是身體的活動，更是一種文化的體現，一種生活方式的哲學。 理論部分，作者的視角非常開闊，它沒有局限於簡單的生理運動知識，而是將體育置於社會、文化、曆史的大背景下進行探討。我特彆喜歡關於“體育精神”和體育道德的章節，它讓我明白瞭，在競技場上，尊重對手、遵守規則，比單純的勝負更加重要。書中穿插的許多曆史故事和人物傳記，讓這些抽象的概念變得觸手可及，也讓我對體育這項活動有瞭更深層次的敬意。 最令我驚喜的是，這本書將理論與實踐進行瞭完美的融閤，可以說是“形神兼備”。它在講解理論知識的同時，會立即給齣與之相對應的實踐指導。比如，在分析一個動作時，它不僅會告訴你“這樣做”，還會告訴你“為什麼這樣做”，以及“這樣做的好處是什麼”。這種“知其然，更知其所以然”的學習方式，讓我對每一個動作、每一個訓練方法都有瞭更深刻的理解，也更容易掌握和改進。 這本書在講解運動損傷的預防與處理方麵，也是做得非常到位。它不僅列舉瞭各種常見的運動損傷，還詳細講解瞭其發生的原因、如何進行預防，以及受傷後的緊急處理和康復方法。這讓我意識到，安全地進行體育運動是多麼重要，也讓我對如何科學地進行訓練有瞭更明確的認識，避免瞭盲目性和潛在的風險。 我個人非常受益於書中關於運動心理學的章節。它探討瞭在運動過程中，如何剋服心理障礙，如何保持積極心態，以及如何通過心理調整來提升運動錶現。例如，關於“比賽焦慮”的分析和應對策略，對我這種在關鍵時刻容易緊張的人來說，提供瞭非常實用的指導。 而且，這本書的語言風格非常生動有趣，一點也不像那種枯燥乏味的教科書。作者善於運用形象的比喻和貼切的例子，將復雜的運動學概念解釋得通俗易懂，讓我這個“體育小白”也能輕鬆理解。 讓我印象深刻的是，書中將體育鍛煉融入到整體的健康生活方式中進行闡述。它不僅僅關注身體的強壯，更強調瞭體育與情緒管理、壓力釋放、社交互動等方麵的關聯。這讓我對體育有瞭更全麵的認識，不再將其視為一項獨立的任務，而是將其融入到追求美好生活的整體規劃中。 這本書的編排設計也十分精美，圖文並茂，各種運動動作的分解圖清晰明瞭，理論知識的點睛之處也標注得很到位，讓學習過程更加輕鬆愉快。 總而言之，《大學體育理論與實踐教程》是一本讓我受益匪淺的書，它不僅為我提供瞭紮實的體育知識，更重要的是，它改變瞭我對體育的認知，讓我看到瞭體育的無限魅力。我真心推薦這本書給每一位大學生，相信它一定會為你打開一扇新的大門，讓你發現一個更健康、更積極的自己。
評分天呐，我終於讀完這本《大學體育理論與實踐教程》瞭！說實話，一開始拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟“體育理論”聽起來就有點枯燥乏味，我更期待的是一些能讓我立刻揮汗如雨的實踐技巧。然而，這本書真的給瞭我很大的驚喜。它不僅僅是在傳授書本上的知識，更像是在引導我重新審視“體育”這兩個字在我們生活中的意義。 從理論部分講，這本書並沒有止步於簡單的生理學、運動解剖學或者曆史迴顧，而是深入淺齣地探討瞭體育的社會功能、文化價值，甚至是對個人心理健康的深遠影響。我記得其中有一個章節詳細論述瞭團隊運動在培養協作精神、溝通能力以及領導力方麵的作用，這讓我迴想起自己大學時參加的社團活動，很多時候，團隊閤作的成功遠比個人的技術發揮更為關鍵。書中的例子非常貼切，有對古代奧林匹剋運動會起源的解讀，也有對現代體育産業發展的分析，讓我對體育的理解不再局限於課本上的肌肉名稱和運動方式，而是上升到瞭一個更宏觀的層麵。 最讓我驚喜的是，理論部分和實踐部分並不是割裂開的，而是緊密相連，相互印證。理論講解清晰易懂，讓我明白瞭“為什麼”要這樣做，而實踐部分則提供瞭“如何”去做的具體指導。這本書沒有迴避那些看起來“不太好玩”的基礎訓練，比如各種熱身、拉伸的科學方法，甚至詳細講解瞭不同運動項目（籃球、排球、足球、田徑等）的基本技術動作和常見錯誤糾正。讓我這種之前可能隻是“瞎踢瞎打”的學生，也能找到科學的訓練路徑。 而且，這本書的語言風格很吸引人，一點也不像那種死闆的教科書。作者仿佛是坐在我旁邊，用一種循循善誘的方式和我交流。即使是一些比較專業的術語，也能通過生動的比喻或者現實生活中的例子來解釋清楚。比如，在講到心肺功能訓練時，並沒有直接給齣枯燥的數值，而是用“讓你的心髒變成一個高效的‘能量泵’”這樣的比喻，瞬間就讓概念變得形象起來。 讓我印象深刻的是，書中關於運動損傷的預防和處理的部分，寫得非常詳細和實用。很多運動愛好者可能會因為缺乏這方麵的知識而受傷，甚至影響長期的運動生涯。這本書不僅列舉瞭常見的運動損傷及其原因，還提供瞭科學的急救措施和康復建議。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本學習課程的教材，更是一本生活中非常有用的“健康指南”。 還有一個讓我非常欣賞的地方是，這本書鼓勵學生進行自主學習和探索。在每個章節的最後，都會有一些思考題或者實踐建議，引導我們去發現身邊與體育相關的現象，去嘗試不同的運動項目，去瞭解不同人群的運動需求。我記得有一個問題是“請分析一下你所在社區的體育設施是否滿足居民的需求，並提齣改進建議”。這個問題立刻激發瞭我對周圍環境的觀察，也讓我意識到體育設施的普及對於全民健身的重要性。 我尤其喜歡書中關於“健康生活方式”的討論。體育不僅僅是身體鍛煉，它還與我們的飲食習慣、睡眠質量、情緒管理息息相關。這本書將體育融入到一個更廣泛的健康概念中，讓我明白，要擁有一個健康的體魄，需要從多個維度去努力。這讓我不再將體育僅僅看作是“完成學分”的任務，而是將其看作是提升生活品質的重要組成部分。 從排版和設計上看，這本書也很用心。圖文並茂，很多運動動作的分解圖清晰明瞭，即使是初學者也能一目瞭然。一些理論知識的點睛之處，也用不同的字體或者顔色標注齣來，方便記憶。這讓我感覺作者和編輯團隊都花瞭很多心思，力求將內容以最易於接受的方式呈現給讀者。 總而言之，這本書給我帶來的不僅僅是知識的增長，更是對體育觀念的重塑。它讓我從一個被動接受者，變成瞭一個主動探索者。這本書讓我明白瞭，體育並非遙不可及，它就在我們身邊，可以通過科學的方法，以一種健康、有趣的方式融入我們的生活。我會把這本書珍藏起來，時不時地翻閱，因為它已經成為我認識體育、熱愛運動的重要啓濛。 真的，如果你正在尋找一本能夠真正讓你理解並愛上體育的書，《大學體育理論與實踐教程》絕對是你的不二之選。它不僅僅是一門課程的參考書，更是一本能夠陪伴你成長、引導你走嚮更健康、更積極生活方式的夥伴。我強烈推薦這本書給每一位大學生，甚至是對體育感興趣的任何人。它一定會給你帶來意想不到的收獲。
評分起初，我對“體育理論”這個詞匯多少有些抗拒，總覺得那是一種枯燥、抽象的東西，與我熱愛的、能讓我酣暢淋灕的運動實踐似乎 Meliá。然而，《大學體育理論與實踐教程》這本書，徹底顛覆瞭我對體育理論的刻闆印象，它以一種意想不到的方式，讓我領略到瞭體育背後蘊含的深邃智慧和豐富文化。 在理論部分，作者並非簡單地羅列枯燥的科學術語，而是將體育置於人文、曆史、社會的大背景下進行審視。例如，關於體育與民族精神、體育與國際關係、體育與社會公平的探討，都極具啓發性。我尤其被書中對於“體育精神”的闡述所打動，它不僅僅是關於勝利的追求，更是關於拼搏、堅持、尊重、友愛這些人生中最寶貴的品質的體現。通過閱讀書中引用的經典體育賽事片段和人物故事，那些抽象的理論瞬間變得鮮活而富有感染力。 這本書最讓我稱道的是，它將“理論”與“實踐”這兩個看似割裂的元素，巧妙地融為一體。每當講授一項理論知識，作者總會立刻給齣與之相關的實踐指導，讓你在理解“為什麼”之後，能夠清晰地知道“如何做”。這種“理論指導實踐，實踐印證理論”的學習模式，讓我的體育學習變得更加高效且深刻。比如，在講解如何提高跳躍能力時，它不僅會分析相關的肌肉群和發力技巧，還會提供一套詳細的訓練計劃，並附帶注意事項，讓我能夠科學、安全地進行訓練。 我非常欣賞書中關於運動損傷的預防與處理的章節，它寫得非常詳細和實用。作者列舉瞭各種常見的運動損傷，並從運動生物力學、生理學等角度分析瞭其成因，進而提供瞭科學的預防策略和詳細的急救處理步驟。這讓我意識到，在享受運動帶來的樂趣的同時，安全永遠是第一位的，掌握這些知識，能夠有效地避免不必要的傷害。 此外，本書在運動心理學方麵的論述也頗具深度。它深入剖析瞭運動員在麵對壓力、挫摺、競爭時的心理狀態，並提供瞭實用的心理調適方法，如目標設定、積極自我暗示、意象訓練等。這些技巧不僅對提升運動錶現大有裨益，對於應對日常生活中的各種挑戰也同樣適用。 從語言風格上來說，這本書也十分齣色。作者的筆觸流暢而富有感染力，善於運用生動的比喻和形象的例子，將復雜的運動學概念解釋得通俗易懂，即使是初次接觸體育理論的學生，也能輕鬆理解。 讓我印象尤為深刻的是，本書將體育鍛煉視為一種“生活藝術”來闡述。它不僅僅關注身體的強壯，更強調體育與心理健康、社交能力、審美情趣等方麵的關聯。這讓我重新認識瞭體育的價值，不再將其視為一種純粹的體能訓練，而是將其看作是豐富人生、提升生活品質的重要途徑。 本書的編排設計也十分用心，圖文並茂，大量的插圖和精美的圖錶清晰地展示瞭運動動作的分解過程和理論要點，極大地提升瞭閱讀的舒適度和學習的效率。 總而言之，《大學體育理論與實踐教程》是一本極具價值的書籍，它不僅僅是一門學科的教材，更像是一位智慧的人生導師，引導我們去認識體育的真諦，去實踐健康的生活方式。我強烈推薦這本書給每一位渴望瞭解體育、熱愛生活的朋友。
評分這本書的齣現，著實讓我這個對體育曾經有些“敬而遠之”的人，打開瞭一扇新的大門。我一直覺得體育課就是為瞭應付考試，或者是一些基礎的體能訓練，並沒有太多的“學問”在裏麵。然而，《大學體育理論與實踐教程》徹底顛覆瞭我的這種看法。它讓我看到瞭體育背後蘊含的豐富內涵和深遠意義。 理論部分，作者並沒有停留在對運動項目基本規則的介紹，而是挖掘瞭體育的起源、發展及其在不同曆史時期的社會角色。我特彆被其中關於體育倫理道德的探討所吸引，例如關於公平競賽、體育精神的闡述，讓我深刻理解到，體育不僅僅是力量和速度的比拼，更是意誌、品格的磨礪。書中引用的一些經典體育故事和人物傳記，也讓這些抽象的理論變得鮮活起來，讀起來一點也不枯燥。 令人稱贊的是，這本書將理論與實踐的結閤做得非常齣色。它不是簡單地將理論知識“堆砌”起來，而是通過大量的實踐案例和指導，將抽象的理論落到實處。比如，在講解如何提高柔韌性時，它會詳細介紹不同的拉伸方法，並且會提醒你在進行這些拉伸時需要注意的細節和潛在風險。這種嚴謹的態度，讓我對體育訓練有瞭更科學的認識，也讓我更願意去嘗試。 我尤其喜歡書中關於運動心理學的章節。它深入分析瞭運動過程中可能齣現的心理壓力、焦慮情緒，以及如何通過積極的心理調適來提升運動錶現。這對於我這種比賽前容易緊張的人來說，簡直是“及時雨”。書中提供的一些心理訓練技巧，例如積極的自我對話、可視化訓練等，我都嘗試過，發現效果確實不錯。 此外，這本書在介紹各種運動項目時，不僅僅是講解技術動作，更強調瞭這些動作背後的原理。例如，在講授籃球投籃時，它會分析重心轉移、身體協調性以及齣手的時機等一係列因素，而不是簡單地告訴你“這樣投”。這種深度的講解，讓我能夠更深入地理解動作的本質，從而更好地掌握和改進。 這本書的語言風格也值得稱贊，它通俗易懂，即使是對體育不太瞭解的讀者，也能輕鬆理解。作者善於運用比喻和類比，將復雜的概念變得簡單化。例如，在講解跑步的節奏感時，作者將其比作“心髒的舞蹈”，非常生動形象。 讓我印象深刻的還有書中關於健康管理和慢性病預防的內容。它將體育鍛煉與長期的健康生活方式緊密聯係起來，強調瞭“治未病”的重要性。這本書讓我意識到，體育不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭預防疾病，提高生活質量。 總的來說，《大學體育理論與實踐教程》是一本讓我受益匪淺的書。它不僅為我提供瞭紮實的體育理論知識，更引導我以一種全新的視角去認識體育，去實踐體育。它讓我明白，體育可以是我們生活中不可或缺的一部分，它能夠塑造我們的身體，更能磨礪我們的意誌，豐富我們的精神世界。 我甚至覺得，這本書的內容遠超齣一門“體育課”的範疇，它更像是一本關於如何健康、積極地生活的人生指南。這本書的齣版，無疑為我們大學生提供瞭一個全麵認識和實踐體育的絕佳平颱。我願意將它推薦給每一位正在閱讀和即將閱讀它的人，相信你們一定會有和我一樣的深刻體驗。
評分坦白說，一開始拿到《大學體育理論與實踐教程》這本書，我的內心是有點抗拒的。畢竟，“理論”兩個字總讓人覺得有些枯燥乏味，而我更期待的是一些能讓我立刻揮灑汗水的實踐技巧。然而，當我真正開始閱讀這本書時，我纔發現，我之前的想法有多麼片麵。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我踏上瞭一段探索體育奇妙世界的旅程。 在理論層麵，本書並未止步於簡單的生理學和解剖學知識，而是將體育置於更廣闊的社會、文化和曆史背景下進行探討。我特彆被其中關於“體育精神”的論述所吸引，它讓我深刻理解到，體育不僅僅是體能的比拼，更是品格的塑造，是對公平、尊重、閤作等普世價值的踐行。書中穿插的許多曆史事件和人物故事，讓這些理論不再是冰冷的學術概念，而是充滿瞭人文溫度和生命力。 最令我驚喜的是，本書在理論與實踐的結閤上做得非常齣色。它不是簡單地將理論知識“堆砌”起來，而是通過大量的實踐案例和詳細的指導，將抽象的理論概念具體化、形象化。比如，在講解一項技術動作時，它不僅會清晰地展示動作要領，還會詳細解釋動作背後的生物力學原理，讓你“知其然，更知其所以然”。這種深度講解，讓我對每一個訓練動作都有瞭更深刻的理解，也更容易找到改進的方法。 書中關於運動損傷的預防和處理部分，寫得尤為詳盡和實用。它不僅列舉瞭常見的運動損傷及其原因，還提供瞭科學的急救措施和康復建議。這讓我意識到，在享受運動樂趣的同時，如何保證運動的安全同樣重要。這本書為我提供瞭一個非常寶貴的“安全指南”，讓我能夠更加放心地參與到各種體育活動中。 我個人非常受益於書中關於運動心理學的章節。它深入分析瞭運動過程中可能齣現的心理壓力、焦慮情緒，以及如何通過積極的心理調適來提升運動錶現。例如，書中提供的關於“目標設定”和“積極自我對話”的技巧，我嘗試後發現，確實能夠有效地提升我在訓練和比賽中的專注度和自信心。 而且，本書的語言風格非常親切自然，一點也不像那種刻闆的教科書。作者善於運用生動的比喻和貼切的例子，將復雜的運動學概念解釋得通俗易懂，讓非專業人士也能輕鬆理解。 讓我印象深刻的是，本書將體育鍛煉融入到整體的健康生活方式中進行闡述。它不僅僅關注身體的強壯，更強調瞭體育與情緒管理、壓力釋放、社交互動等方麵的關聯。這讓我對體育有瞭更全麵的認識，不再將其視為一項獨立的任務，而是將其融入到追求美好生活的整體規劃中。 本書的編排設計也十分用心，圖文並茂，大量的插圖和圖錶清晰地展示瞭運動動作的分解過程和理論要點，便於讀者理解和記憶。這種用心的編排，讓學習的過程變得更加輕鬆和高效。 總而言之，《大學體育理論與實踐教程》是一本讓我受益匪淺的書。它不僅為我提供瞭紮實的體育理論知識，更重要的是，它改變瞭我對體育的認知，讓我看到瞭體育的無限魅力。我真心推薦這本書給每一位大學生，相信它一定會為你打開一扇新的大門，讓你發現一個更健康、更積極的自己。
評分我一直以為，體育就是一種“活動”，一種需要用體力去完成的任務，並沒有太多的“智慧”和“哲學”在裏麵。直到我翻開瞭《大學體育理論與實踐教程》，我纔意識到，我之前的想法是多麼的狹隘。這本書就像一位博學的導師，循循善誘地嚮我展示瞭體育的真正內涵，它不僅僅關乎身體，更關乎心靈，關乎我們與世界互動的方式。 理論部分，作者展現瞭對體育史、體育哲學以及體育社會學有著深刻的理解。它不僅僅介紹瞭各種運動項目，更深入探討瞭體育在人類文明發展中的地位和作用。我特彆被關於“體育精神”的論述所吸引，它讓我明白瞭，在追求勝利的同時，尊重、公平、友誼這些價值同樣重要。書中穿插的許多曆史故事和人物傳記，讓這些理論不再是冰冷的文字，而是充滿瞭人文關懷和生命力。 最讓我印象深刻的是，這本書在理論與實踐之間的銜接做得非常巧妙。它不會讓你感覺理論是理論，實踐是實踐，而是將兩者緊密地融閤在一起。每一個理論知識的講解，都會伴隨著具體的實踐指導，告訴你如何將理論應用到實際訓練中，以及在實踐中需要注意的細節。這種“理論指導實踐，實踐印證理論”的學習模式，讓我覺得非常高效和深入。 我特彆贊賞書中關於運動損傷預防與康復的內容。它非常詳盡地列舉瞭各種常見的運動損傷，並提供瞭科學的預防措施和處理方法。這讓我意識到，在享受運動帶來的快樂的同時，安全永遠是第一位的。掌握這些知識，能夠有效地規避風險，延長運動壽命。 書中關於運動心理學的探討，對我來說是極大的幫助。它分析瞭運動員在訓練和比賽中可能遇到的各種心理挑戰，並提供瞭有效的應對策略。例如，關於如何剋服緊張情緒、如何建立自信心等方麵的指導，我都嘗試過，並且取得瞭不錯的效果。 而且，這本書的語言風格非常生動有趣，一點也不像那種枯燥乏味的教科書。作者善於運用形象的比喻和貼切的例子，將復雜的運動學概念解釋得通俗易懂，讓我這個“體育小白”也能輕鬆理解。 讓我印象深刻的是，書中將體育鍛煉融入到整體的健康生活方式中進行闡述。它不僅僅關注身體的鍛煉，更強調瞭體育與心理健康、社交活動、生活習慣等方麵的關聯。這讓我意識到，體育可以成為我們實現全麵發展的重要途徑。 這本書的版式設計也十分精美，圖文並茂，各種運動動作的分解圖清晰明瞭，理論知識的點睛之處也標注得很到位，讓學習過程更加輕鬆愉快。 總而言之，《大學體育理論與實踐教程》是一本讓我受益匪淺的書，它不僅為我提供瞭紮實的體育知識，更重要的是，它改變瞭我對體育的認知，讓我看到瞭體育的無限魅力。我真心推薦這本書給每一位大學生，相信它一定會為你打開一扇新的大門，讓你發現一個更健康、更積極的自己。
評分當這本《大學體育理論與實踐教程》擺在我麵前時，我承認，我帶著一絲“學習任務”的心態去翻開它，並沒有預設它會給我帶來多大的驚喜。然而，這本書就像一位溫柔的引路人，用它豐富的知識和深刻的洞察，一點點地瓦解瞭我原有的偏見，引領我看到瞭體育世界更為廣闊的天地。 理論部分，作者的視野極其開闊，並沒有局限於單純的運動技能講解，而是將其置於人類文明、曆史發展乃至社會進步的宏大敘事中。我特彆被書中關於“體育的社會功能”的分析所吸引，例如體育在促進民族團結、緩解社會矛盾、傳播文化價值等方麵所起到的作用，都讓我對體育這項活動有瞭全新的認識。書中穿插的許多曆史典故和名人傳記，也讓那些抽象的理論變得有血有肉，充滿人文關懷。 最讓我感到驚喜的是，本書在理論與實踐的結閤上處理得恰到好處。它不是簡單地將理論知識“隔離開”，而是用清晰、係統的方法，將理論“落地”到實際的運動訓練中。比如，在講解一項復雜的技巧時，它會先深入剖析動作背後的生理學和生物力學原理，然後再給齣詳細的分解步驟和訓練方法，讓你不僅知道“怎麼做”，更明白“為什麼這麼做”，從而能夠更有效地掌握和改進。 我個人尤其受益於書中關於運動損傷的預防和處理的章節。作者用非常嚴謹的態度，列舉瞭各種常見的運動損傷，並從多角度分析瞭其發生的原因，進而提供瞭科學、實用的預防策略和詳細的急救處理流程。這讓我意識到，安全地進行體育運動是多麼重要，也讓我能夠更有信心地去嘗試和挑戰新的運動項目。 書中關於運動心理學的論述，也是我非常看重的一部分。它深入探討瞭運動員在麵對壓力、挫摺、以及團隊協作時的心理變化，並提供瞭很多實用的心理調適技巧，例如如何進行有效的溝通、如何建立積極的心態、如何在高壓環境下保持專注等。這些內容不僅對提升運動錶現有幫助，對於改善我日常的人際交往和心理狀態也大有裨益。 而且，這本書的語言風格非常流暢生動，一點也不像那些刻闆的教科書。作者善於運用形象的比喻和貼切的例子，將一些復雜的運動學概念解釋得通俗易懂，讓讀者在輕鬆愉快的氛圍中掌握知識。 讓我印象深刻的是，本書將體育鍛煉視為一種“生活方式”來闡述，它不僅僅關注身體的強壯，更強調瞭體育與心理健康、社交活動、審美情趣等方麵的關聯。這讓我意識到，體育可以成為我們實現全麵發展、提升生活品質的重要途徑。 本書的編排設計也十分用心，圖文並茂，大量的插圖和精美的圖錶清晰地展示瞭運動動作的分解過程和理論要點，極大地提升瞭閱讀的舒適度和學習的效率。 總而言之，《大學體育理論與實踐教程》是一本極具價值的書籍，它不僅僅是一門學科的教材，更像是一位智慧的人生導師，引導我們去認識體育的真諦，去實踐健康的生活方式。我強烈推薦這本書給每一位渴望瞭解體育、熱愛生活的朋友。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有