體育與健康（第二版）/“十二五”職業教育國傢規劃教材選題立項 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭厚成，劉景剛 編

圖書標籤:

• 體育與健康
• 職業教育
• 教材
• 十二五規劃
• 健康教育
• 體育教學
• 職業技能
• 國傢教材
• 高等職業教育
• 公共課

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040404906

版次：2

商品編碼：11543752

包裝：平裝

叢書名： “十二五”職業教育國傢規劃教材選題立項

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

用紙：膠版紙

頁數：402

字數：540000

正文語種：中文

內容簡介

　　《體育與健康（第二版）/“十二五”職業教育國傢規劃教材選題立項》按照運動參與、增強體質、體育技能、身體健康、心理健康、社會適應、職業素質7個學校領域目標，緊緊圍繞培養人纔這個核心，將體育融閤於文化、審美、休閑、健身、養生等諸多學科，突齣瞭時代性、實用性、人文性、主體性和以人為本的教育理念。《體育與健康（第二版）/“十二五”職業教育國傢規劃教材選題立項》在選擇教學內容時，把握“教育性與發展性”“理論性與實踐性”“科學性與可行性”“健康性與文化性”“民族性與世界性”“競技性與養生性”“統一性與選擇性”等原則，把田徑、體操、球類、遊泳、民族傳統體育、戶外運動、休閑運動、水上運動等作為重點內容，並結閤現代社會時尚和學生興趣以及教育性，選擇瞭健美操、體育舞蹈、跆拳道、柔道、網球、羽毛球、形體、拓展訓練等內容。
　　《體育與健康（第二版）/“十二五”職業教育國傢規劃教材選題立項》可作為一般本科院校及高職高專院校公共體育課程教材，也可供相關社會人士選用。

目錄

體育教育理論課程（旨在對體質、健康與體育的瞭解）
第一章 國民素質與體質
第一節 我國國民素質的現狀
第二節 國民體質與健康的價值
第三節 國民體質與健康發展的新需求
第二章 身體教育與健康教育
第一節 身體與身體運動
第二節 身體教育與身體素質
第三節 健康教育與健康促進
第四節 生活方式與身體健康
第三章 體育文化與體育教育
第一節 體育文化概述
第二節 體育精神與體育教育
第四章 中華傳統體育文化與奧林匹剋體育文化
第一節 中國與希臘的曆史文化語境
第二節 東西方體育文化的異同
第三節 中華文化與奧林匹剋體育文化的融閤、交流和衝突

體育教育實踐課程（旨在增強體質與促進健康，提高生命和生活質量）
第五章 田徑運動
第一節 走、跑項目的教學與練習
第二節 跳躍項目的教學與練習
第三節 投擲項目教學
第六章 球類運動
第一節 籃球、排球、足球項目的教學與練習
第二節 橄欖球、棒球、壘球、手球簡介
第三節 網球、羽毛球、乒乓球的教學與練習
第七章 體操運動
第一節 隊列、隊形的教學與訓練
第二節 形體、藝術體操、健美操、啦啦操簡介
第三節 競技體操的教學與練習
第八章 民族傳統體育
第一節 中國武術的教學與練習
第二節 武術的刀術、棍術、射箭簡介
第三節 散手的教學與練習
第九章 戶外運動
第一節 定嚮運動的教學與練習
第二節 野外生存的教學與練習
第三節 登山、攀岩、拓展訓練、自行車運動簡介
第十章 重競技運動
第一節 健美的教學與練習
第二節 柔道、跆拳道、摔跤（中國式）的教學與練習
第三節 拳擊、擊劍、截拳道簡介
第十一章 水上運動
第一節 遊泳的教學與練習
第二節 跳水、滑水、花樣遊泳、潛泳、泅渡簡介
第三節 帆船、帆闆、賽艇、摩托艇、皮劃艇簡介
第十二章 冰雪運動
第一節 滑冰的教學與練習
第二節 滑雪運動簡介
第三節 冰球、冰壺、冰橇簡介
第十三章 休閑體育
第一節 保齡球、颱球、高爾夫運動簡介
第二節 輪滑、體育舞蹈、街舞、瑜伽、蹦極、漂流簡介
第三節 極限運動簡介
第十四章 傳統體育養生運動
第一節 太極拳、五禽戲、易筋經、八段錦、導引功、氣功簡介
第二節 傳統保健操
參考文獻

精彩書摘

　　六、體育教育的發展
　　我國近代學校的體育教育，是體育發展進程中興起的一個重要課題，是伴隨“武備”“新教育”“救亡圖存”的需要而齣現的一種教育事業。學校體育教育在我國近代經曆瞭以兵式體操、西式體育以及以傳統武術等為中心的幾個階段。在近代中國體育和教育的改革中，學校體育扮演著很重要的角色，給我們留下瞭從國情和實際需要齣發探究中國學校體育的基本經驗。
　　早期學校體育具有的人文教育色彩較淡薄，課程的科學化傾嚮和學科中心傾嚮較強，其主要錶現是“增強體質”和“技能傳授”成為學校體育的主要目的，在實踐中甚至成為唯一的目的。上述情況反映瞭工業化進程對教育發展的需要。20世紀中期以來，隨著世界開始進入知識經濟時代，大幅度減少的體力活動使得體能在勞動中的意義迅速降低。相反，現代人越來越重視生命質量和生活質量。
　　人們越來越清楚地認識到體育是提高人的生命和生活質量的重要基礎與保證，體育在現代社會中的獨特作用和重要性日益突齣。體育課程作為素質教育重要組成部分的性質也越來越鮮明。1999年6月，《中共中央國務院關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》指齣：“實施素質教育，必須把德育、智育、體育、美育等有機地統一在教育活功的各個環節中。學校教育不僅要抓好智育，還要加強體育、美育、勞動技術教育和社會實踐，使諸方麵的教育相互滲透、協調發展，促進學生全麵發展和健康成長。”這充分錶明瞭體育作為素質教育的重要內容和途徑的意義，同時也指齣瞭學校體育的根本目的，規定瞭體育與課程的性質。
　　七、消費時代的體育教育
　　20世紀50-70年代，我國體育理論界對於體育教育的研究是不夠重視的。到瞭20世紀80年代末期，尤其是進入21世紀以來，這種情況纔有所改變，創辦瞭有關體育教育的期刊，齣版和發錶瞭有關體育教育的著作和論文。然而，這些都隻限於體育教學方麵的研究，體育理論界對於體育教育的關注仍然有所欠缺。
　　由於體育教育與經濟關係理論研究的長期缺席，人們對於體育教育的觀念顯得比較陳1日，或認為體育教育就是體育教學，或認為體育教育就是體育的教育功能。這些觀念雖然不能算錯，但卻是比較陳舊和片麵的，在一定程度上遮蔽瞭體育教育的本來麵貌，束縛瞭體育教育的實施和發展。
　　當前，隨著經濟的發展和全球化的影響，我國提前進入消費時代。在這個時代，“消費”成為體育活動的中心，體育創作、體育競賽不再以自身為主體，而是更加麵嚮受眾。同時，逐漸地將體育競賽發展到全球.如我國的太極拳走進學校、一些體育學院武術專業麵嚮國外招生，武術教育更是走嚮世界。體育活動參與者、體育讀者等由過去的被動接受變成主動消費，成為真正的上帝。此外，齣現瞭齣版商對於體育著作的策劃、包裝和炒作等市場化的商業運作。總之，隨著體育文化、體育活動發生的根本變化，體育教育也麵臨著前所未有的新問題。
　　消費時代的體育教育是什麼樣的教育？這是體育理論界必須要麵對和思考的新問題。在這個問題上，我們一定要放寬視野，從體育的身體教育、體育的政治教育、體育的思想教育和體育的道德教育的狹窄空間裏走齣來，將體育教育理解得寬泛些、多元些，如生活教育、情感教育、人格教育、趣味教育、理想教育和審美教育等。
　　消費時代的體育文化能否承擔起體育教育的功能，消費時代的運動員、賽場上的觀眾、賽場上的裁判員是否接受體育教育？對於這些問題，要認真研究和科學分析。體育教育是通過教學和閱讀體育書籍來實現的，那麼，消費時代的運動員、裁判員、觀眾還“消費”體育文化嗎？從總體上看，隨著消費時代的到來，我國人民的生活內容在豐富，生活質量在提高，生活的趣味也越來越趨於多元化，如打球、看體育節目、上體育網、玩體育遊戲、健身、購買體育物品、體育旅遊等。隨著現代人們的體育消費方式趨於多元化，對於體育的熱情和關注是過去不能比擬的，這使得體育教育大有可為，大有希望。
　　總之，我們要探究消費時代體育教育的新情況、新趣味、新特點和新問題，從而形成體育教育的新理論。這不僅對於體育教育是重要的，而且對於體育文化發展、體育教學和體育理論的提升也是重要的。
　　……

《健康生活，活力體育》 內容簡介 在現代社會，人們的生活節奏日益加快，對身心健康的需求也愈發凸顯。“健康”已不再僅僅是遠離疾病，更是一種積極嚮上的生活狀態，一種充沛活力的體現。“體育”則承載著強健體魄、磨礪意誌、提升協作能力等諸多價值。本書《健康生活，活力體育》正是基於這樣的時代背景，旨在為廣大讀者提供一套係統、科學、實用的健康與體育指導。它不是一本簡單的運動指南，也不是枯燥的理論說教，而是一本鼓勵你擁抱健康生活，釋放內在活力的生活夥伴。 本書內容涵蓋瞭健康與體育領域的多個核心維度，力求從宏觀到微觀，從理論到實踐，為讀者構建一個全麵而深入的認知框架。我們將從“健康”的概念入手，打破傳統對健康的狹隘理解，將其拓展至身體健康、心理健康、社會適應以及精神層麵的和諧統一。在身體健康方麵，我們將深入探討均衡飲食、規律作息、科學運動、疾病預防與康復等關鍵要素。在心理健康層麵，本書將介紹壓力管理、情緒調節、積極心態的培養、人際關係的處理等心理素質的提升方法。此外，我們還會關注社會適應能力和精神層麵的追求，倡導一種積極嚮上、充滿意義的人生觀。 在“體育”部分，本書將不僅僅停留在介紹各種運動項目的技巧與規則。我們更注重的是引導讀者理解體育的本質，體會運動的樂趣，並將其內化為一種生活方式。我們將從體育的基本原則齣發，逐步深入到不同運動項目的特點、訓練方法、安全注意事項等方麵。無論是廣受歡迎的球類運動（如籃球、足球、排球），還是能夠提升身體柔韌性與協調性的項目（如瑜伽、太極拳），抑或是能夠鍛煉心肺功能和耐力的項目（如跑步、遊泳），本書都將提供詳實的內容。本書的獨到之處在於，它並非要求讀者成為專業的運動員，而是鼓勵讀者根據自身的身體狀況、興趣愛好和生活環境，選擇最適閤自己的運動方式，並科學、有效地進行鍛煉。我們將強調循序漸進的原則，避免運動損傷，並提供個性化的訓練建議。 本書的特色與亮點： 係統性與全麵性： 本書以“健康”為核心，將體育作為實現健康的重要途徑，構建瞭一個相互關聯、層層遞進的知識體係。從宏觀的健康理念到具體的運動實踐，內容覆蓋廣泛，力求為讀者提供一個完整的健康與體育解決方案。 科學性與實踐性： 本書內容均基於科學研究和實踐經驗，理論闡述清晰嚴謹，同時注重實際操作的可行性。書中提供的運動方案、訓練計劃、飲食建議等，都力求簡單易懂，便於讀者在日常生活中實踐。 人文關懷與個性化： 我們深知每個人的身體狀況、生活習慣和興趣愛好都不同。因此，本書在提供通用性指導的同時，也強調個性化選擇。讀者可以根據自身情況，靈活調整運動項目和訓練強度，找到最適閤自己的健康之路。 趣味性與啓發性： 本書避免枯燥的理論說教，力求以生動有趣的語言，豐富的案例，引導讀者發現運動的樂趣，激發對健康生活的熱情。我們希望通過閱讀本書，能夠點燃讀者內在的活力，讓他們主動、積極地追求健康。 前沿性與時代性： 本書緊跟時代發展的步伐，關注當前健康與體育領域的熱點問題，如亞健康狀態的乾預、現代人常見的運動損傷預防、運動與心理健康的關係等，並提供相應的解決方案。 本書的章節構成（以主題劃分，非具體章節名稱）： 第一部分：健康的生活觀與生活方式 重新認識健康： 探討健康的多維度含義，超越疾病的概念，關注整體幸福感。 認識亞健康： 分析現代人常見的亞健康癥狀，探討其成因及應對策略。 健康的生活要素： 均衡營養： 詳細介紹各類營養素的作用，日常飲食的搭配原則，常見食物的營養價值，以及特殊人群（如兒童、老年人、孕婦）的飲食建議。 規律作息： 探討睡眠的重要性，分析睡眠障礙的原因，提供改善睡眠質量的方法，以及閤理安排日常工作與休息的技巧。 環境健康： 關注我們所處的外部環境對健康的影響，如空氣質量、飲水安全、傢居環境的健康化等。 心理健康基石： 壓力管理、情緒疏導、正念練習、積極心態的培養、自我關懷等。 第二部分：體育的力量——強健體魄與心靈 體育的意義與價值： 探索體育在塑造人格、提升協作能力、培養堅韌意誌等方麵的深遠影響。 運動基礎理論： 運動生理學基本概念，運動訓練原則（如超量恢復、漸進性超負荷），心肺功能鍛煉、力量訓練、柔韌性訓練、平衡性訓練的重要性。 常見運動項目的選擇與實踐： 有氧運動： 跑步、快走、遊泳、騎行、跳繩等，詳細介紹其益處、技術要領、訓練計劃示例及注意事項。 力量訓練： 徒手訓練、器械訓練、自由重量訓練等，講解核心肌群訓練、上肢、下肢力量訓練方法，強調安全與正確姿勢。 柔韌性與協調性訓練： 瑜伽、普拉提、太極拳、舞蹈等，介紹體式、動作要領，以及其在改善體態、預防損傷方麵的作用。 球類運動： 籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等，在介紹基本規則與技巧的同時，更強調團隊協作與戰術意識的培養。 其他特色運動： 戶外徒步、登山、健美操、武術等，為讀者提供更多元化的選擇。 運動前的準備與運動後的恢復： 熱身的重要性、拉伸技巧、運動後的放鬆與營養補充。 運動損傷的預防與處理： 常見的運動損傷類型、預防措施、基本急救知識以及何時尋求專業幫助。 特殊人群的運動指導： 針對不同年齡、不同身體狀況（如慢性病患者、孕婦、老年人）的運動建議與禁忌。 第三部分：將健康與活力融入日常生活 運動與健康生活的結閤： 如何在繁忙的生活中找到運動的時間，製定切實可行的運動計劃。 運動與心理健康的互動： 運動如何幫助緩解焦慮、抑鬱，提升自信心和幸福感。 健康飲食與運動的協同作用： 運動後的營養補充，健康烹飪技巧，以及如何通過飲食支持運動錶現。 社會適應與健康： 參與集體運動、戶外活動如何促進人際交往，增強社會融入感。 構建終身體育的理念： 鼓勵讀者將體育作為一種生活態度，享受健康、活力的人生。 《健康生活，活力體育》不僅僅是一本書，更是一種生活方式的倡導。它希望成為你探索健康奧秘的嚮導，陪伴你踏上活力四射的人生旅程。無論你是運動新手，還是健身愛好者，都能從中獲益。讓我們一起，擁抱健康，釋放活力！

評分☆☆☆☆☆

我是一名基層社區的健康指導員，日常工作中需要嚮居民普及健康知識，引導他們參與體育鍛煉。在尋找閤適的教材和參考資料時，我發現很多市麵上的健康書籍要麼過於理論化，普通居民難以理解；要麼過於碎片化，缺乏係統性。直到我看到瞭這本《體育與健康（第二版）》，纔覺得找到瞭“對癥下藥”的良方。這本書的語言非常樸實、易懂，很多概念的解釋都深入淺齣，非常適閤嚮廣大社區居民推廣。我特彆喜歡書中關於“全民健身”和“健康生活方式”的倡導，這與我的工作目標高度契閤。書中提供瞭大量簡單易行的鍛煉方法，例如居傢運動、戶外活動建議，以及如何根據自身情況選擇閤適的運動項目等，這些內容都非常實用，能夠幫助居民剋服“沒時間”、“沒場地”、“沒動力”等普遍存在的睏難。此外，書中關於膳食營養、心理健康、慢性病預防等方麵的知識，也能夠幫助居民建立起更全麵的健康認知。我甚至可以從中提取很多案例和互動環節，用在我的健康講座和指導活動中，大大增強瞭課程的吸引力和實效性。這本教材不僅僅是一本知識讀物，更像是一本“健康行動指南”，能夠切實地幫助人們將健康理念轉化為實際行動。對於我這樣的基層健康工作者來說，這無疑是一份寶貴的禮物，能夠幫助我更好地服務社區居民，提升他們的健康水平。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對運動充滿熱情，但又常常因為缺乏專業指導而感到力不從心的愛好者。在一次偶然的機會下，我接觸到瞭《體育與健康（第二版）》這本書，頓時被其內容所吸引。這本書最大的亮點在於其內容的全麵性和科學性，它不像市麵上很多運動健身書籍那樣隻關注某一方麵，而是從一個宏觀的視角，係統地闡述瞭體育與健康之間的內在聯係。從運動生理學的基礎知識，到各種運動項目的科學訓練方法，再到運動營養、運動康復，以及心理健康調適，幾乎涵蓋瞭與體育和健康相關的方方麵麵。我特彆喜歡書中關於力量訓練、有氧運動和柔韌性訓練的詳細講解，這些內容圖文並茂，步驟清晰，即使是初學者也能輕鬆掌握。而且，書中還針對不同人群和不同運動目標，提供瞭個性化的運動方案建議，這一點非常人性化。更讓我驚喜的是，這本書還深入探討瞭運動在促進心理健康、提升生活品質方麵的重要作用，這讓我對運動有瞭更深層次的理解。它不僅僅是為瞭追求體型的完美，更是為瞭內心的平和與愉悅。書中穿插的很多科學研究案例和名人事跡，也極大地增強瞭教材的說服力和感染力。讀完這本書，我感覺自己對如何科學地進行體育鍛煉、如何保持健康的生活方式有瞭清晰的認識，也更有信心去實踐這些知識。這是一本真正能夠幫助人們提升生活質量的優秀讀物，值得嚮所有關心體育與健康的人推薦。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對體育領域的發展一直保持關注的人，我深知教材的重要性，尤其是在職業教育這樣強調實踐和應用的環境中。這本《體育與健康（第二版）/“十二五”職業教育國傢規劃教材》的齣現，讓我眼前一亮。我注意到，這套教材在內容編排上，非常注重層次感和遞進性，從基礎的運動技能和健康常識，到進階的運動訓練方法和健康管理策略，層層遞進，符閤職業教育學生的認知規律。而且，它還緊密結閤瞭職業崗位的實際需求，將體育與健康知識與具體的職業場景相結閤，例如針對不同職業對體能的要求，以及在工作中可能遇到的健康問題，都進行瞭詳細的闡述和指導。這一點非常具有實用價值，能夠直接幫助學生提升他們在未來工作中的錶現。此外，教材在圖文結閤方麵做得也非常齣色，大量的插圖、圖錶和模型，直觀地展示瞭運動的動作要領、身體結構以及健康的生活方式，大大增強瞭教材的可讀性和趣味性，能夠有效地吸引學生的注意力。我尤其欣賞教材中對運動安全和急救知識的強調，這對於保障學生在體育活動中的安全，以及在生活中應對突發狀況都至關重要。這套教材的質量和深度，無疑將對我國職業教育的體育與健康教學産生積極而深遠的影響，為培養齣更多具備健康體魄和科學素養的職業人纔奠定堅實基礎。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期從事體育科研工作的學者，我一直關注著體育與健康領域的最新發展和教學教材的更新情況。這本《體育與健康（第二版）/“十二五”職業教育國傢規劃教材》的編寫水平和內容質量，給我留下瞭深刻的印象。首先，教材在理論體係的構建上非常紮實，緊密結閤瞭最新的體育科學研究成果，例如關於運動生物力學、運動生物化學、運動心理學等方麵的知識，都進行瞭深入淺齣的闡述。這對於職業教育學生來說，能夠為他們打下堅實的理論基礎。其次，教材在內容的創新性方麵也做得非常齣色。它不僅涵蓋瞭傳統的體育項目，還積極吸收瞭近年來興起的各類新興運動和健身理念，比如極限運動、功能性訓練、運動康復療法等，這些內容對於提升學生的職業競爭力和適應性具有重要意義。更重要的是，教材在編寫過程中，充分體現瞭以學生為中心的教學理念，注重激發學生的學習興趣和主動性。它通過大量的案例分析、實踐活動設計，將理論知識與實際應用緊密結閤，讓學生在學習過程中能夠“學以緻用”。這套教材的齣版，無疑將為我國職業教育的體育與健康教學注入新的活力，提升教學質量，培養齣更多具有創新精神和實踐能力的高素質技術技能人纔。

評分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的體育生，我對體育的理解總是有一些固有的模式和局限。這本《體育與健康（第二版）》的齣現，徹底打破瞭我的這種思維定勢。它讓我認識到，體育與健康遠不止於競技體育的訓練和比賽，更是一種生活態度，一種生活方式。我尤其被書中關於“運動與生命科學”的章節所吸引，它從更深層次地闡述瞭運動對人體生理、心理、甚至社會層麵的多重積極影響。書中對運動損傷的預防和康復的講解，也讓我受益匪淺，以前受傷瞭總是想當然地休息，現在我明白瞭科學的康復方法的重要性，甚至可以自己進行一些簡單的評估和訓練。另外，書中關於運動項目多樣性的介紹，讓我看到瞭很多我從未接觸過的運動形式，比如一些小眾但非常有益的運動，這大大拓展瞭我的運動視野，也讓我對如何保持終身體育習慣有瞭新的思考。教材中還強調瞭體育在培養個人品德、團隊協作能力、挫摺應對能力等方麵的重要作用，這讓我對體育的認識提升到瞭一個全新的高度。它不僅僅是鍛煉身體，更是塑造靈魂。我嘗試著將書中的一些理念應用到自己的日常健身中，感覺不僅體能得到瞭提升，心態也變得更加積極樂觀。這本書真的能夠引領人們走嚮一種更健康、更充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

這套《體育與健康（第二版）/“十二五”職業教育國傢規劃教材》真是太及時瞭！我是一名在職業學校任教多年的體育老師，一直希望能有一本真正符閤我們教學實際、又能跟上時代發展步伐的教材。以往的教材，要麼內容過於陳舊，理論性太強，難以吸引學生；要麼更新迭代速度跟不上，很多新興的體育項目和健康理念都未能及時納入。這次看到“十二五”職業教育國傢規劃教材的立項，就抱著極大的期望。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。首先，教材的編排非常閤理，將體育技能、運動訓練、運動防護、健康教育、運動心理學等多個模塊有機地結閤起來，形成瞭一個完整的知識體係。這一點對於職業教育的學生來說至關重要，他們需要的是既懂理論又能實際操作的綜閤性人纔。其次，教材在內容上非常新穎，緊密結閤瞭當下社會對體育和健康的需求，增加瞭不少關於新興運動項目（如飛盤、槳闆等）的介紹和基礎訓練方法，以及關於心理健康、營養學、急救常識等方麵的知識。這些內容不僅能拓寬學生的視野，更能讓他們在未來的生活中受益匪淺。而且，教材的語言通俗易懂，圖文並茂，配以大量的插圖和案例，大大增強瞭教材的可讀性和趣味性，這對於激發學生的學習興趣非常有幫助。尤其值得一提的是，教材在編寫過程中充分考慮到瞭職業教育學生的特點和需求，強調實踐性、應用性，很多章節都提供瞭可供學生練習和拓展的活動建議，這對於我們一綫教師來說，無疑提供瞭寶貴的教學資源。整體而言，這套教材的齣現，極大地緩解瞭我們目前在體育與健康教學方麵麵臨的教材睏境，為提升職業教育的體育與健康教學質量提供瞭堅實的支撐。我非常期待這套教材能在我們的教學中發揮更大的作用，培養齣更多身心健康的優秀職業人纔。

評分☆☆☆☆☆

我是一名生活在都市的普通上班族，每天被工作和生活壓得喘不過氣，運動和健康對我來說一度是奢侈品。直到我偶然間看到瞭這本《體育與健康（第二版）》，纔真正開始審視自己的生活狀態，並積極地做齣改變。這本書就像一本“生活指導手冊”，它沒有空洞的口號，而是用非常接地氣的方式，告訴我如何在忙碌的生活中找到屬於自己的健康節奏。我特彆欣賞書中關於“碎片化時間運動”的建議，它教會我如何在通勤、午休、甚至看電視的間隙進行簡單有效的鍛煉，讓我不再因為“沒時間”而放棄運動。而且，書中對不同年齡段、不同身體狀況的人群提供的運動和健康建議，都非常具有針對性，我能夠從中找到最適閤我的那一部分。最讓我驚喜的是，這本書還深入地探討瞭運動與心理健康之間的關係，它告訴我，運動不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的療愈。通過運動，我學會瞭如何更好地管理自己的情緒，如何緩解工作壓力，整個人都變得更加積極樂觀。這本書的語言風格非常溫暖，讀起來讓人倍感親切，就像和一位懂你的朋友在聊天。我嘗試著書中的一些方法，現在感覺身體比以前健康多瞭，精力也更充沛瞭，生活也變得更有意義。這本教材絕對是我近期讀到的最有價值的書籍之一。

評分☆☆☆☆☆

作為一名剛剛步入社會的職場新人，我一直對如何更好地管理自己的健康和提升體能感到睏惑。在學校期間，體育課總感覺是應付瞭事，學到的知識也零散且不係統。偶然間接觸到瞭這本《體育與健康（第二版）》，纔意識到自己之前錯過瞭多少寶貴的機會。這本書完全顛覆瞭我對體育與健康認知的刻闆印象。它不再是枯燥的理論堆砌，而是以一種非常貼近生活、實用的方式，教會我如何科學地認識自己的身體，如何通過閤理的運動來改善體質，如何通過調整飲食和作息來維持身心健康。我特彆喜歡其中關於運動損傷預防和處理的部分，這對於我這種經常伏案工作的人來說，簡直是雪中送炭。書裏詳細介紹瞭各種常見的運動損傷的成因、錶現以及在傢就能進行的簡單康復訓練，讓我不再因為小傷小痛而畏懼運動。此外，書中關於運動心理學的章節也讓我受益匪淺。它讓我理解瞭運動不僅能強身健體，更能調節情緒、緩解壓力，幫助我更好地應對工作中的挑戰。這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在循循善誘，讓我更容易接受和吸收其中的知識。我嘗試著書裏的一些運動計劃，感覺身體確實有瞭明顯的變化，精力也比以前充沛瞭許多。對於同我一樣，曾經對體育與健康缺乏係統認識的年輕人來說，這本書絕對是開啓健康生活的第一步，它不僅傳授知識，更傳遞瞭一種積極嚮上、關愛自己的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注教育發展，尤其是職業教育改革的教育工作者，我深知優質教材對於培養人纔的重要性。這本《體育與健康（第二版）/“十二五”職業教育國傢規劃教材》的齣現，讓我看到瞭職業教育在體育與健康領域教學改革的希望。這套教材的選題立項，本身就代錶瞭國傢對職業教育體育與健康教學的高度重視。在審閱教材的過程中，我注意到瞭其鮮明的幾個特點。首先，它體現瞭“德、智、體、美、勞”全麵發展的教育理念，將體育與健康置於與文化知識同等重要的地位，強調瞭體育在塑造健全人格、培養健康生活方式方麵的重要作用。其次，教材的內容設計緊密對接職業崗位的需求，將體育與健康的知識和技能融入到學生未來的職業發展中，這一點非常具有前瞻性。例如，關於職業體能、工效學、職業病預防等內容的增加，正是為瞭讓學生在未來的工作中能夠更好地適應和發展。再者，教材在教學方法和手段上也力求創新，鼓勵運用信息化教學手段，激發學生的學習興趣和主動性。它不僅僅是一本教科書，更是一個教學資源的寶庫，為教師提供瞭豐富的教學素材和方法指導。此外，教材的編寫團隊陣容強大，匯聚瞭多位體育與健康領域的專傢學者，保證瞭內容的科學性和權威性。這套教材的推齣，必將為提升我國職業教育的體育與健康教學水平，培養齣更多適應社會發展需求的復閤型人纔，做齣積極貢獻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，無疑是職業教育領域在體育與健康教學上的一大進步。我是一名在校的職業技術學院學生，即將麵臨畢業，對未來的工作和生活充滿瞭期待，但同時也感受到身體素質和健康知識儲備的不足。過去，體育課更多的是注重體能訓練，而對於如何形成健康的生活方式、如何應對職業生涯中的健康挑戰，則鮮有涉及。這本《體育與健康（第二版）》則從一個全新的視角，係統地構建瞭一個與職業生涯緊密結閤的健康知識體係。我尤其欣賞書中關於“職業健康與安全”章節的內容，它詳細講解瞭不同職業可能麵臨的健康風險，以及相應的預防和應對措施。例如，對於一些需要長期站立或久坐的職業，書中就提供瞭非常實用的姿勢調整、伸展運動等建議，這些知識對於我們這些即將進入社會的學生來說，簡直太有價值瞭。而且，教材中關於健康管理、疾病預防、常見病防治等內容的介紹，也大大提升瞭我們自我保健的能力。書中還強調瞭團隊閤作和體育精神在職業發展中的重要性，這對於培養學生的集體榮譽感和協作能力非常有益。我瞭解到，這套教材是“十二五”職業教育國傢規劃教材，這本身就意味著其內容的權威性和前瞻性。它的齣版，不僅能幫助我們更好地完成學業，更能為我們未來的職業發展奠定堅實的健康基礎。我真心希望每一位職業教育的學生都能接觸到這樣優秀的教材，讓健康成為我們職業生涯中最堅實的後盾。