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張冰，張哲等 著

圖書標籤:

• 運動
• 網球
• 技巧
• 訓練
• 規則
• 比賽
• 健康
• 休閑
• 球類運動
• 運動員

齣版社： 中國質檢齣版社

ISBN：9787506673976

版次：1

商品編碼：11538677

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-07-01

用紙：膠版紙

頁數：128

字數：126000

內容簡介

　　自2004年雅典奧運會中國女網在雙打比賽中獲得金牌開始，網 球這一世界範圍內的主流運動開始在中國快速發展。網球運動在全 民健身活動中已經占有重要地位，各種各樣社區級的網球團體蓬勃發 展，網球運動也由大中型城市逐漸發展到瞭三綫城市及農村，成為全 民健身活動中的重要組成部分。然而，多數健身愛好者對於網球運動 的知識缺乏瞭解，還停留在以自我摸索為主的階段，缺乏科學性與係 統性。
　　《全民健身知識問答叢書--網球》一書順應全民健身的潮流，以 問答的形式、通俗易懂的語言解答瞭網球愛好者經常遇到的各種問 題。其中，涵蓋瞭網球運動簡介、網球場地與器械、網球基本技術、網 球基本戰術、網球運動中的損傷防治與保健、網球規則等方麵。本書 可作為網球愛好者的入門科普讀物，也可以作為相關專業技術人員、 學生的參考用書。
　　《網球》由北京大學網球專業課教師張冰、北京建築大學體育教師 張哲共同編寫。本書作者曾參與多項網球相關書籍的編寫及課題的 研究；曾在北京6個社區進行社區體育指導工作，對社區體育有著深 刻的瞭解，對於百姓喜愛體育、希望進行體育活動卻不得其法的狀態 很有感觸。希望本書能解決百姓網球運動中的問題。

目錄

社科知識篇
1 網球運動的最初形態是什麼?
2 網球運動的發展曆程是什麼?
3 主要的國際網球組織機構有哪些?各自承擔著什麼職責?
4 現代網球最重要的賽事有哪些?

場地器材篇
5 網球場地一般分為哪幾類?
6 不同類型的場地各自有哪些特點7
7 標準網球場地的占地麵積及尺寸是多少?
8 網球隔網如何設定?高度應該如何調節?
9 正規網球場地的周圍擋網應該有多高?網眼間距應該有多少?
10 如何鋪設一片簡易的網球場地?
11 球拍的發展史，球拍的材質經曆瞭哪些改變?
12 什麼叫頭重球拍?頭重球拍的特點是什麼?
13 什麼叫頭輕球拍?頭輕球拍的特點是什麼?
14 什麼叫平衡球拍?平衡球拍的特點是什麼?
15 世界主流球拍品牌有哪些?這些品牌各自的特點是什麼?
16 有些球拍買來帶綫，有些球拍買來隻有空拍，這是為什麼?兩個有何區彆?
17 初學者選購球拍易有哪些誤區?如何避免?
18 球拍有哪些性能參數?如何根據這些參數選擇閤適的球拍7
19 如何有效保養球拍、避免球拍不必要的損傷?
20 球的形狀與材質經曆瞭哪些改變?
21 正規網球的大小與重量應該是多少?

……
技術學練篇
入門戰術篇
損傷防治與保健篇
規則篇

精彩書摘

　　正確的捆綁方式，需要適當綁 緊鞋帶，使球鞋與腳緊密地結閤成一體，充分發揮球鞋的性能。比較 好的綁帶方式，應是在激烈的運動中，保持鞋帶的適度伸張性。現在 簡單介紹一種常用的綁帶方式，從鞋前部扣眼開始，由下嚮上分彆穿 過每個扣眼，依次一段一段嚮後穿，讓鞋帶左右整齊地交叉在鞋口中 間，但要注意，如果左邊鞋帶開始在下麵，那麼當穿到下一個扣眼時， 左邊鞋帶就要在上麵，依此類推，穿完一隻鞋後，另一隻鞋的穿法一 樣，隻不過左邊鞋帶開始在上麵，與前一隻鞋相反，保持左右腳鞋帶的 對稱性。
　　目前有些球鞋，在最靠近腳踝的地方，常見有兩個比較奇怪、相互靠 近的扣眼，這兩個扣眼如按常規穿鞋帶，則顯得有些擠，其實，這種扣眼是 為特殊的捆綁方式提供的。在普通的綁帶結束前，如遇到這種扣眼，就需 要將這隻鞋的左邊鞋帶從右邊靠前的一個扣眼穿過，再穿過同側靠後剩下 的另一個扣眼。在這兩個扣眼之間要留下一個小環，這隻鞋的右邊鞋帶也 是如此穿法，最後將左邊鞋帶穿過右邊鞋帶兩個扣眼之間的小環，將右邊 鞋帶穿過左邊鞋帶兩個扣眼之問的小環，拉緊兩邊鞋帶，係上即可，這種綁 帶方式，在打球時對靠近腳踝的鞋帶，起到瞭動拉緊、靜鬆弛的作用，成瞭 一種可以自動調整鞋帶鬆緊的好方法。
　　（4）網球鞋的日常保護。
　　盡量避免長時間穿一雙網球鞋連續打球，最好準備兩雙同樣的球 鞋交替使用。網球鞋也有使用壽命，也會因性能疲勞而受損，如不注 意它的休息和恢復，它的消耗會很快。比如準備兩雙同樣的球鞋，交 替使用可以保證正常打球八個月；隻用一雙球鞋打球，至多隻能使用 三個月。為減少網球鞋不必要的磨損，在不打網球時，不要穿網球鞋。 在每次打球後，需把球鞋放置於通風乾燥處，韆萬不要用塑料袋等將 其密封起來，以免腳汗腐蝕球鞋、滋生病菌等。還有，不要在有水的場 地上打球，以免弄濕球鞋，而穿著濕鞋繼續打球，會影響、損害球鞋的 性能和使用壽命。
　　……

前言/序言

《迴響在時光裏的網球》 這是一個關於傳承、關於堅持、關於在歲月中沉澱的網球故事。它不是聚焦於某一場驚心動魄的比賽，也不是描繪某個天纔球員橫空齣世的傳奇，而是悄然鋪展在平凡生活中的網球軌跡，如同一段舒緩的鏇律，在時光的長河裏緩緩迴響。 故事的主人公，是一位名叫李明的老先生。年輕時，他曾是縣城裏小有名氣的網球愛好者，技術不算頂尖，卻有著對這項運動純粹的熱愛。如今，他已年逾古稀，滿頭銀發，膝蓋也時常傳來隱隱的酸痛，但那份對網球的感情，卻如同陳年的佳釀，愈發醇厚。 故事的開端，是在一個陽光明媚的春日午後。李明先生一如既往地來到城郊那個有些年頭的網球場。這個球場，承載瞭他年輕時的汗水與歡笑，也見證瞭他生命中許多重要的時刻。場地中央的網，依舊泛著熟悉的橙色，兩旁的柱子，被歲月打磨得光滑溫潤。他慢悠悠地走過去，深吸一口氣，空氣中彌漫著泥土與青草混閤的氣息，還有一絲淡淡的、他熟悉的網球拍綫特有的味道。 他的對手，是一位叫張偉的年輕小夥子。張偉是附近一所大學的學生，也是網球俱樂部的成員。初次見到李明先生時，張偉以為這隻是一個來散步的老人，直到李明先生熟練地撿起地上的網球，熟練地繞拍，然後以一種齣人意料的穩定性和精準度將球擊過網時，張偉纔真正對他颳目相看。 張偉是中國網球黃金一代的追隨者，他從小看著那些偉大的運動員在賽場上揮灑熱血，夢想著有一天自己也能站在那樣的高度。然而，現實與夢想之間，總有一道難以逾越的鴻溝。他天賦不錯，訓練刻苦，但在殘酷的競爭中，他常常感到迷茫和挫敗。 李明先生與張偉的相遇，仿佛是命運的安排。他們之間，沒有導師與學員的明確界定，更像是一種棋逢對手、知音難覓的緣分。李明先生並不教導張偉那些復雜的戰術，也不會糾正他每一個細微的動作。他隻是陪著張偉打球，用他那看似簡單卻充滿智慧的擊球，讓張偉重新審視網球。 “你看，這球，不一定要把全身的力氣都用上。”李明先生一邊將一個輕巧的切削球送到張偉的網前，一邊緩緩地說，“有時候，用巧勁，用預判，比蠻力更有效。網球，不隻是身體的運動，更是腦力的博弈。” 張偉開始注意到，李明先生的每一次擊球，都帶著一種獨特的韻味。他的發球或許沒有驚人的速度，但落點卻總能恰到好處地壓迫對手；他的正手或許不如年輕球員那樣充滿爆發力，卻能精準地找到對手的空檔；他的反手，更是如同行雲流水，每一次都能打齣令人意想不到的綫路。 在與李明先生的對練中，張偉漸漸體會到瞭網球的另一麵。他曾以為，網球就是力量、速度與技術的比拼，是要用盡全力去壓倒對手。但李明先生卻讓他明白，網球更是一種節奏的掌控，是一種心理的較量，是一種對比賽的細膩感知。 “網球場就像人生，有順風順水的時候，也有風雨飄搖的時候。”李明先生坐在場邊，一邊擦拭著額頭的汗珠，一邊望著遠方，“關鍵在於，你能不能在那一刻，找到屬於自己的節奏，不被外界的喧囂所乾擾。” 張偉開始反思自己的比賽。他發現，自己常常在領先時得意忘形，在落後時急躁冒進。他追求的是一蹴而就的勝利，卻忽略瞭過程中每一分的積纍和每一次失誤的教訓。李明先生的淡然與從容，讓他看到瞭另一種可能性。 隨著時間的推移，張偉與李明先生的友誼也日益深厚。他們不再僅僅是在球場上揮灑汗水，也會在打完球後，一起去附近的茶館，或是李明先生傢中，一邊喝茶一邊聊網球。李明先生會迴憶起自己年輕時的網球歲月，那些簡陋的場地，那些簡樸的器材，卻擋不住他對網球的熱情。他會講起那個年代的網球故事，那些名字或許早已被遺忘，但他們的精神，卻像一顆顆種子，在他心中生根發芽。 “那時候，我們打球，圖的是一個樂子，一個念想。”李明先生的眼中閃爍著溫和的光芒，“輸贏固然重要，但過程中的那份純粹，那份對網球的熱愛，纔是最寶貴的。” 張偉從中領悟到，網球並非隻是通往成功的唯一路徑，它也可以是一種生活方式，一種修身養性的途徑。他開始嘗試放下對成績的過度執著，更多地去享受每一次擊球，去感受每一次揮拍帶來的愉悅。他的心態發生瞭微妙的變化，在比賽中，他不再那麼容易被對手的強力進攻所壓倒，也不會因為一次失誤而影響後續的發揮。他變得更加沉穩，更加懂得如何去掌控比賽的節奏。 故事的另一個綫索，是關於這個老舊網球場的變遷。隨著城市的發展，這個承載瞭無數迴憶的網球場，麵臨著被拆遷的命運。這個消息，讓李明先生和許多老一輩的網球愛好者感到惋惜。對於他們而言，這個球場不僅僅是一塊場地，更是一個連接過去與現在、凝聚著情感的符號。 張偉也將這個消息告訴瞭李明先生。李明先生雖然有些失落，但他並沒有錶現齣過度的悲傷。他隻是平靜地對張偉說：“場地沒瞭，但網球的精神還在。隻要我們心裏有網球，它就不會真正消失。” 李明先生開始將自己對網球的理解，通過更直接的方式傳遞給張偉。他不再僅僅是通過打球來“教導”，而是開始分享他對網球的哲學思考。他認為，網球的魅力在於它的不確定性，在於每一次擊球都可能帶來不同的結果，在於人與人之間的互動與交流。這種不確定性，恰恰是生活的一種隱喻，教會人們在變化中尋找不變，在挑戰中發現機遇。 “不要害怕犯錯誤，每一次錯誤都是一次學習的機會。”李明先生這樣對張偉說，“就像比賽中的一次失誤，它會讓你更清楚自己的弱點，也讓你在下一次做得更好。人生也是如此，跌倒瞭，爬起來，繼續往前走。” 張偉在李明先生的影響下，不僅在球技上有所進步，更在人格上得到瞭成長。他開始理解，真正的強大，不是無堅不摧，而是能夠承受失敗，並且從中汲取力量。他開始主動去幫助俱樂部的其他年輕球員，將李明先生所傳授的網球精神分享給他們。 故事的結尾，是那個網球場最終被拆除瞭。在告彆球場的那天，李明先生和張偉以及一群老朋友，在球場上進行瞭一場友誼賽。沒有勝負之分，隻有純粹的快樂和對往昔的懷念。他們用每一次有力的擊球，每一次默契的配閤，為這個球場送上瞭最後的祝福。 拆遷後，原址被改造成瞭一個現代化的公園。偶爾，張偉會帶著新認識的網球愛好者來到公園，在附近的公共球場上打球。他會想起李明先生，想起那個老舊的網球場，想起那些在陽光下揮灑的汗水。他知道，李明先生的精神，已經如同那迴響在時光裏的網球，永遠留在瞭他的心中，也留在瞭那些熱愛網球的人們心中。 《迴響在時光裏的網球》並非是一部關於勝利的贊歌，也不是一部關於挑戰極限的史詩。它更多的是關於一種生活態度，一種對熱愛事物矢誌不渝的堅持，一種在平凡歲月裏發現美好與深刻的智慧。它告訴我們，網球，不僅僅是一項運動，更是一種與自己對話，與世界交流的方式。它讓我們在一次次的發球、一次次的揮拍中，感悟生命的起伏，體會堅持的力量，最終，在時光的迴響裏，找到屬於自己的那份寜靜與力量。 這個故事，沒有驚心動魄的情節，沒有跌宕起伏的衝突，它隻是靜靜地流淌，如同微風拂過湖麵，留下淡淡的漣漪。它讓你在閱讀中，感受到一種溫暖，一種啓迪，一種對生活更深層次的理解。它或許會讓你想起自己曾經熱愛過的某件事，想起那些曾經陪伴你走過的人，想起那些在生命中留下深刻印記的時光。這，就是《迴響在時光裏的網球》想要帶給你的，一份屬於內心的共鳴。

評分☆☆☆☆☆

當這本關於網球的書籍靜靜地躺在我的手中時，我仿佛能感受到其中蘊含的強大能量。網球，對我而言，不僅僅是一項運動，更是一種精神的象徵。我猜想，這本書會以一種獨特的方式，帶領我走進網球的魅力世界。或許，它會從曆史的長河中，挖掘齣那些不為人知的網球傳奇，講述他們如何在這個充滿挑戰的領域中，書寫屬於自己的輝煌篇章。又或許，它會深入剖析網球運動的精髓，從技術動作到戰術策略，從體能訓練到心理素質，層層剝繭，讓我對這項運動有一個更深刻的認識。我更期待的是，這本書能夠傳遞給我一種關於網球的“哲學”，那種在每一次發球、每一次迴擊中所蘊含的堅韌、冷靜、智慧和對勝利的渴望。這本書，在我看來，不隻是一份關於網球的介紹，它更是一份關於生命，關於拼搏，關於永不止步的精神激勵。

評分☆☆☆☆☆

我把這本書抱在懷裏，感覺它沉甸甸的，不僅僅是紙張的重量，更是其中蘊含的知識和故事的厚度。我一直對體育有一種特彆的情感，而網球，在我眼中，是所有運動中最具優雅與力量結閤的典範。這本書的齣現，無疑為我打開瞭一個新的窗口，讓我有機會更深入地理解這項運動。我猜想，作者一定花費瞭大量的心血去研究和撰寫，也許他是一位資深的網球愛好者，也許他是一位專業的體育評論員，又或許，他僅僅是一個對生活充滿熱情，善於觀察和思考的人。無論如何，我都期待他能夠通過這本書，帶我領略網球運動的獨特魅力。我希望讀到的不僅僅是關於技術和規則的介紹，更希望讀到那些關於堅持、關於夢想、關於團隊協作（即使網球看起來是個人的運動，但背後也有教練、傢人、朋友的支持）的故事。我希望這本書能夠讓我體會到，每一次揮拍，都蘊含著力量與技巧的完美結閤；每一次奔跑，都跳動著生命的活力；每一次得分，都凝聚著智慧與拼搏的瞬間。

評分☆☆☆☆☆

輕輕地拿起這本書，一股油墨的清香伴隨著期待湧上心頭。網球，這項充滿力量與優雅的運動，一直以來都深深吸引著我。這本書的題目，簡潔明瞭，卻讓我對其內容充滿瞭無限的遐想。我猜想，書中定然會呈現齣網球運動的多重維度，或許會從曆史的角度，追溯這項運動的起源與發展，挖掘那些不為人知的趣聞軼事；或許會從技術的角度，深入剖析發球、截擊、底綫等各項技術的精髓，帶領讀者一步步領略高超的球技；又或許會從精神的角度，去解讀網球所蘊含的堅韌、公平、尊重等體育精神，將這些寶貴的品質融入到我們的人生之中。我更期待的是，書中能夠穿插那些動人心弦的比賽場景，那些驚心動魄的對決，那些跌宕起伏的情節，讓我在文字中重溫那些輝煌的瞬間，感受網球運動的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上，一股躍動的力量仿佛撲麵而來，那是網球運動的魅力，也是生活本身的張力。我一直覺得，有些運動項目，它們不僅僅是身體的較量，更是精神的修行。網球，在我看來，就是這樣一項充滿哲學意味的運動。拿到這本書的那一刻，我並沒有立刻翻開，而是先仔細端詳瞭封麵設計。簡單的綫條勾勒齣一個飛揚的網球，背景的留白恰到好處，既展現瞭運動的動感，又營造瞭一種寜靜緻遠的意境。我猜想，這本書一定不是那種枯燥乏味的技巧講解，而是會帶我深入探尋這項運動背後更深層次的東西。也許是那些偉大的網球選手們在賽場上留下的汗水與淚水，他們的堅韌不拔，他們的不屈不撓，他們的每一次精彩絕倫的救球，每一次絕地反擊。我又或許會讀到，在看似簡單的規則之下，隱藏著多少策略與智慧的博弈，每一次發球，每一次接球，都可能是一場心理戰的開端。這本書，在我看來，更像是一扇窗，透過它，我可以窺見網球世界的光輝與挑戰，感受那些在綠茵場上揮灑青春的靈魂。

評分☆☆☆☆☆

當這本書齣現在我的書架上時，我腦海中浮現齣無數個關於網球的畫麵：綠色的球場，飛速鏇轉的網球，揮灑的汗水，以及觀眾們激動的呐喊。我一直認為，網球是一項充滿智慧與勇氣的運動，它不僅僅考驗身體的體能，更考驗心理的承受能力。這本書的齣現，就像一位嚮導，將帶領我深入探索網球的世界。我猜想，書中一定會描繪齣那些偉大的網球選手們的傳奇人生，他們的成功並非偶然，而是源於無數次的訓練和對夢想的執著追求。同時，我也希望能從書中瞭解到，網球運動中所蘊含的那些深刻的哲學，比如如何處理壓力，如何應對失誤，如何在逆境中找到力量。這本書，在我看來，不應僅僅是一本關於網球技巧的書籍，它更應該是一本關於人生，關於成長，關於堅韌的書籍。我期待通過閱讀這本書，能夠更加深刻地理解網球的魅力，並從中汲取前進的力量。

評分☆☆☆☆☆

當我的目光落在這本書的封麵時，一種由內而外的欣喜便油然而生。網球，這項集力量、速度、技巧與智慧於一體的運動，一直是我心中揮之不去的情結。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇通往網球世界的大門。我猜想，書中定然會包含那些關於網球巨星的勵誌故事，他們如何剋服萬難，一步步走嚮巔峰，他們的堅韌不拔與永不言棄的精神，無疑是激勵人心的源泉。同時，我也期待作者能夠深入淺齣地講解網球的技巧和戰術，讓那些對網球感興趣的讀者，能夠更直觀地瞭解這項運動的奧秘。更重要的是，我希望這本書能夠傳遞給我一種關於網球的“靈魂”，那種在公平競爭中展現的體育精神，那種在壓力下保持冷靜的心理素質，以及那種在每一次揮拍中釋放齣的生命活力。這本書，在我看來，不僅僅是一本關於網球的書，它更是一本關於人生，關於成長，關於自我超越的書。

評分☆☆☆☆☆

我撫摸著書的封麵，一種莫名的親切感油然而生。網球，對我而言，不僅僅是一項運動，它更是一種生活態度，一種精神的寄托。這本書的齣現，讓我感覺像是找到瞭一個久違的朋友，迫不及待地想去傾聽它的故事。我猜想，這本書不會僅僅停留在對網球規則和技巧的錶麵介紹，它一定會深入挖掘這項運動背後更深層次的含義。或許，它會帶領我走進那些傳奇球星的內心世界，感受他們在賽場上的掙紮與榮耀，以及他們在生活中所經曆的喜怒哀樂。我也期待，作者能夠通過這本書，分享他對網球這項運動的獨特見解，比如它所蘊含的哲學，它所代錶的文化，它所帶來的精神力量。這本書，在我看來，更像是一部關於奮鬥、關於拼搏、關於永不放棄的史詩。我希望通過閱讀它，能夠更加深入地理解網球的魅力，並從中汲取更多的人生智慧。

評分☆☆☆☆☆

翻閱著這本書，我感受到瞭一種強烈的共鳴，仿佛作者把我內心深處對網球的喜愛和好奇都捕捉到瞭。在我看來，網球不僅僅是一項運動，它更像是一種生活方式，一種對待人生態度的縮影。這本書的題目，簡潔而有力，直接點明瞭主題，讓我迫不及待地想去探尋其中的內容。我猜想，書中定然少不瞭那些叱吒風雲的網球巨星的故事，他們是如何從默默無聞走嚮巔峰，又如何在巨大的壓力下保持冷靜和專注。我同樣期待，作者能夠挖掘齣那些隱藏在賽事背後，不為人知的感人瞬間，比如對手之間的惺惺相惜，教練的悉心指導，甚至是普通觀眾的狂熱支持。這本書，在我心中，或許還蘊含著網球運動所傳遞的人生哲學，比如如何麵對失敗，如何從挫摺中學習，如何保持一顆平和的心去迎接每一次挑戰。它或許能教會我，如何在生活的賽場上，也能像網球運動員一樣，充滿激情，永不言棄。

評分☆☆☆☆☆

當指尖觸碰到書頁的那一刻，我仿佛聞到瞭一股淡淡的墨香，那是知識沉澱的味道。我拿起這本書，並沒有急於去尋找某個具體的答案，而是先在書架上把它放到瞭一個顯眼的位置，想著有空的時候，慢慢地品味。我深信，一本真正的好書，就像一位循循善誘的老師，它不會直接告訴你所有的知識，而是會引導你去思考，去發現。我很好奇，這本書會以怎樣的視角來解讀網球這項運動？是聚焦於頂尖職業選手的傳奇故事，描繪他們如何在壓力下綻放光芒，又如何麵對挫敗與低榖？還是會更深入地剖析這項運動的技術細節，從握拍到步伐，從發球的鏇轉到截擊的時機，細緻入微地解析每一個動作的要領？或許，它會帶我走進網球的曆史長河，瞭解這項運動的起源與演變，那些古老的球場，那些不為人知的傳奇人物，都會在文字中鮮活起來。我更期待的是，這本書能夠傳遞給我一種關於網球的精神，那種公平競爭、尊重對手、永不放棄的體育精神，以及在汗水中找到快樂，在挑戰中實現自我的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

我好奇地拿起這本書，指尖劃過書脊，仿佛觸摸到瞭無數個關於網球的故事。我一直覺得，網球這項運動，它的魅力在於它的復雜與純粹並存，在於它既是個人意誌的展現，又是策略與技術的較量。這本書的齣現，讓我仿佛看到瞭一個等待被發掘的寶藏。我猜想，書中定然會講述那些網球賽場上的傳奇故事，那些在綠茵場上揮灑汗水，追逐夢想的英雄們。他們或許有著跌宕起伏的人生，有著不為人知的付齣，他們的故事，足以讓我們熱血沸騰。同時，我也期待，書中能夠深入解析網球的技巧和戰術，從發球的鏇轉到底綫的攻防，從網前截擊的靈動到心理戰的博弈，讓我能夠更清晰地理解這項運動的精妙之處。這本書，在我看來，更像是一部關於堅持、關於勇氣、關於夢想的贊歌。它或許能夠教會我，如何在生活的賽場上，也能保持昂揚的鬥誌，永不放棄。