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晚睡 著

图书标签:

• 自我提升
• 个人成长
• 心理学
• 幸福感
• 积极心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 人生规划
• 女性成长
• 励志

出版社： 人民文学出版社

ISBN：9787020102129

版次：1

商品编码：11582080

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-12-01

用纸：胶版纸

页数：321

正文语种：中文

编辑推荐

　　

　　《你配得起更好》是晚睡沉淀三年的力作，只为告诉你，让生活变得更好，无关于外物，只关乎内心；想要变得更好，在于格局、在于胆识，也在于睿智。
　　《你配得起更好》中多篇文章在微博、豆瓣、微信等社交平台被疯转，随着超高的点击量，越来越多的人跟随晚睡的文字找到释怀的出路和幸福的前景。

内容简介

　　时间没有悲欢属性，总是一如既往地过去；幸福还是不幸，只取决于你自己。
　　这本书中出现了太多急于走出失意却不得章法的面孔，晚睡一一告诉他们：
　　别为了讨好而怠慢了自己，也别因为盲从而失了本心。
　　做一个韧性的姑娘，不耽于意气，不荒于自怜。
　　直面痛苦与疲乏，平息焦虑与恐惧。
　　幸福，就在对自己的精心耕种中渐渐清晰。
　　唯有更好的自己，才能配得起更好的一切。
　　当你变好，世界也会迎头赶上。

精彩书评

　　★健康、通透、有力量，晚睡的爱情观也许不能确保你得到幸福，但是能帮助你爱得更有尊严。
　　——刘瑜

　　★一想到在这糟糕的世界里还有晚睡，读她的文章、和她同行，心中就有踏实的暖意。世间有太多情感作家，但晚睡是教会你自救的人。
　　——黄佟佟

目录

一、找对那杯茶
1、爱情与调戏
2、至少爱一次
3、等待，要慎重
4、贪心的笨人
5、坏掉的软柿子
6、成为赵四小姐的N个条件
7、不熟的果子先别摘
8、你能为自己的感情买单吗？
9、实用的婚姻观
10、睁着眼睛结婚
11、批量生产的爱情
12、离了婚再来追
13、没床品的男人

二、其实可以更幸福
1、别拿别人的尺子丈量自己的爱情
2、把怒火关进笼子
3、家不是名利场
4、只管爱，不教育
5、降低高度才能凝视幸福
6、赢了理，输了心
7、可接受的爱情损益
8、全世界跟着你改变
9、聪明人会划线
10、向未来放的债
11、像孩子一样去爱
12、爱情短板
13、好恋人是夸出来的
14、控制型爱情
15、别恨太久
16、不要和这个世界一起脏
17、我不是教你忍
18、婚姻不是保险箱
19、先爱自己
20、千面夏娃
21、忽略是人生的大学问

三、肯放手就是爱自己
1、下一个自己会更好
2、痴情比绝情更要命
3、分手十大征兆
4、买的没有卖的精
5、闪开，“圣母”
6、千万别选不爱的人
7、你对自己不狠，自然有人对你狠
8、低质量婚姻存在的理由
9、总是被爱不痛快
10、私情的路，走不长
11、习惯性出轨，是病
12、比施暴更可怕的是施暴的逻辑
13、你不配合，他就没辙

四、看透爱情这件事
1、只愿曾单纯地爱过
2、等人负责永远是一招险棋
3、结果焦虑症
4、伤疤是你的勋章
5、你要自负盈亏
6、越伤越强大
7、家庭不是女人全部的事业
8、到底哪里受了伤
9、爱情自有残忍之处
10、发现真实的自己
11、让他们自己找回家
12、每个罪人都有未来
13、何时离场，你说了算
14、自救是唯一的拯救
15、你爱的是那份存在感

五、旧情人是我们的不老丹
1、青春期待破茧而出
2、谢谢那些给你了失恋的人
3、爱情之外的快乐
4、自爱是爱任何境地的自己
5、旧情人是我们的不老丹
6、以沉默为告别
7、伟大的爱也会出错
8、长不大的孩子
9、身体有权利吃饱
10、享受你的痛苦
11、一个人的路
12、放弃一次，就是关上一扇门

精彩书摘

　　只管爱，不教育

　　某太太的烦恼：我老公同情心泛滥，自己明明还欠着别人钱呢，街上看见可怜的大爷或者流浪汉，就要给人家塞钱。我有时候觉得挺可爱的，有时候又觉得怪怪的，他是什么心态呢？我该鼓励他吗？
　　她正儿八经的当个问题在微博上问我，我却觉得完全是小事一件。小到什么程度？小到根本不值得去思考和烦恼。
　　当然我也回答了：一个自己有困难或者不幸的人，往往会通过为别人提供帮助来获取力量，因为这个过程中他们会感觉到自己的强大，感觉到自己存在的意义。
　　这是心理学上的解释，但作为老婆，为什么一定要知道这些呢？不知道又有什么影响呢？
　　他只是给点零用钱而已，又没有倾家荡产的去扶贫。给了，他高兴，感觉自己还有能力帮助别人，还不是那么失败，多好的一件事，不仅不应该困惑，还应该多支持多鼓励。最好是主动提醒他掏钱，他肯定会充满感激：宝贝，你真好。用一点点金钱，就能换来夫妻恩爱、婚姻和谐，多合算的买卖。
　　我妈妈看见街上乞讨的人也一定要给点钱，年幼的时候不太理解，不过成年后，只要和她一起出去，每次遇到乞丐和流浪汉，我必然早早的掏出钱给她，让她去做这件会令她满足的事情。虽然我明知道现在90%以上的乞丐都是骗人的，但我不必告诉她。
　　因为我只想爱她，我不想对她说：你看你多笨，人家早在农村盖了四层小楼，收了你的钱还会在心里骂你傻。
　　纵容她一些无关紧要的爱好，她开心，我也会觉得安心。就是这么简单。
　　爱，真的本应该这么简单，只可惜很多人做不到。郭德纲有段相声反讽那些批评他三俗的人，“相声就是用来教育人的，你管他乐不乐，他爱乐不乐”，很可笑的段子。但太多人陷入误区，明明在一起是因为相爱，这爱，却不能成为生活中相互关心和交融的粘合剂，一定要修剪对方的习惯爱好，直到变成自己喜欢的样子。
　　在我们的教育中，一直缺少对他人本性的尊重，缺乏对不同生活习惯的尊重，这些痕迹，也蔓延在情感关系中，把本应该轻松相处的两方，演变成管理与被管理的关系。
　　举个现实中的例子，一个女孩讨厌男友刷完饭盒后不把水甩干，因为在她接受的教育中这样不卫生，于是反复纠正他，可他经常记不住，他们之间不断为这件事爆发战争。男的不懂这件小事为什么如此重要，女的觉得既然是小事你怎么就做不到，各执一词，吵到两个人都精疲力竭，两相生厌，但她依然不知退让。
　　对于生活，女人比男人更喜欢抓细节，却忘了，细节组成了生活本身，而生活，求的不过是温馨平和幸福。如果因为对细节的苛求而破坏了幸福，因为一点小事把生活搞得鸡犬不宁，那即使你再对、再有道理，即使全世界都站在你这边，也是不值得的。
　　她本可以随手替他把饭盒里的水倒干净，或者干脆就随他去，有点水又死不了人，只需如此，争吵就会结束，僵持不下的局面就会改善，两个人不再敌对，不好吗？
　　正如那位太太，只要花几块钱能买来先生一天的愉悦，即使是因为他心理上有救世主情结，又能怎样？谁又能说自己是绝对正常的？男人还不能明白为什么女人会因为自己喜欢的衣服被人买走了而痛苦呢。不了解没关系，有宽容和体谅就够了。
　　成年人寻找伴侣是让自己更完整，而不是想找一个终身在岗的老师，处处指点你，批评你，让你自惭形秽无地自容。这是最糟糕的情感关系，会酿成最糟糕的负面效应：两个人都不快乐。
　　爱不是教育人的理由，因为爱本身就是最好的教育。只有在被爱的幸福中，一个人才能有机会由衷的、积极的成为最好的自己。
　　若是人人都明白只爱，不评论、不贬低、不干涉、不指责的道理，一对相爱的人会更相爱，一个你爱的人会更爱你。
　　我最后想告诉那位太太，下次，你们俩再遇到流浪汉或者乞丐，你一定要早早的塞几块零钱给他，让他去做他自己喜欢的事情，他会感觉到小时候很渴望家长给一点零用钱，好用来买心爱的零食的那种心情。
　　因为你知道被爱是什么感觉，那是多么幸福的馈赠与收获，所以，你也肯给他。
　　这样多好。
　　……

前言/序言

　　序 如果此生可以遇见晚睡
　　黄佟佟

　　关于晚睡是如何横空出世的，这已经是江湖众多不解之谜中的一个。
　　就算是我，也没有适逢其盛。只听闻许多年前，天涯突然出现一个“晚上不睡早晨不起”的ID，这个ID往往上午不见踪影，晚上才出现，而且永远只跟贴，不开贴，对于网友提出的各种纠结的情感问题她总能在三言两语之间就甩出一个稳、准、狠、切的答案，如是数年……“晚睡姐姐”的名号像闪电一样照亮了网络的天空，却从来没有人知道她是谁，直到很多年以后我问她为什么当初要如此神秘，她才哈哈一笑“我上着班呢哪有那么多时间，又哪能随便让人知道我是谁？”我又问她为什么花这么多时间这么耐心回答陌生网友的疑问，她愣住，“不知道，可能是天生看不得人受苦吧。”
　　爱迪生为什么发明电灯，曹雪芹为什么要写《红楼梦》，隔壁二蛋为什么要剃光头，没有为什么。因为，每个人都要成为他自己。所以，晚睡白天是一个挥洒自如的国企高管，夜晚就是万千网民追随的情感专家。在我们这个纷乱的时代里，价值观分崩离析，乱世出英雄，情感专家应运而生，有久病成医的，有半路出家的，有化缘赚钱的，有隔山约炮的，晚睡这个情感专家从天而降，并非有意，皆因心性注定时代，选择来自天生。
　　晚睡中正平和，又尖锐到位，她直指要害，又心怀慈悲，她理解人世苦难，但决不容许苟且无良。她说背叛与原谅：“让想回家的人自己寻找路标，伴侣的谅解和宽容、家庭的幸福和温暖、一切过往中的珍贵回忆，都是竖立在他们迷途中的珍贵路标，让他们自己去一一发现，这样回家的每一步才会走得踏实、走得凝重。这段路，一定要让他们自己走。”
　　她说好人：有的人看起来老老实实规规矩矩，不一定就真的是一个“好人”，他们只是迫于形势，隐藏起自己的内心，因为做“好人”成本比较低。
　　她说男人的残忍：饶你耗尽一生，男人的心都是这样残酷的坦白，谁对他好，他最爱谁，永远排列分明，不会互相混淆。他是陪了她一辈子，他最后也娶了她，但他只是因为没有那样多的机会去选择，他被固定在一个不情愿的时间和空间中，动弹不得。这才会有后面被人艳羡的“天长地久”。
　　她说性：年轻的身体就像鲜嫩的小黄瓜，顶花带刺，喜气洋洋，无忧无虑。因为爱上床最好，没有爱而上床也没关系，做爱是自己身体发出的声音，尊重它，这是精神独立的前提。只是一定记得保护好自己。
　　她说女人的命运：我努力工作，从来不是想升官发财，只为要对得起我自己的人生。我会努力兼顾好我人生的所有角色，妻子、女儿、妈妈、姐姐、妹妹，我都要在能力范围之内做好，不过我始终有一个从来不会因为角色转变而更改的名字，那就是——我自己。我要做我自己，谁都不能阻止我成为我自己。
　　她说救赎：没有人能真正的改变别人的生活，我们都是被自己改变。电影《肖申克的救赎》里有一句台词：强者自救，圣人救人。是的，自救是唯一的拯救，不懂自救的人，也没有能力得到拯救。
　　她说爱的真谛：在爱一个人之前，先学会让自己快乐，这是被爱的前提。在爱一个人之后，还要保证自己能够在爱情之外得到快乐，这是爱情延续的奥秘。
　　她说婚姻：婚姻就是生活，而且是最朴素、拨开一切浮华的生活。一个人怎样看待自己的生活，就会怎样审视自己的婚姻。感情和婚姻，最后都将见证我们是怎样的活着，或者活成了什么样子。
　　令我意外的是，她还关注那些更弱小的存在：中国，请停下你飞奔的脚步，等一等那些掉队的女人，等一等那些绝望的灵魂。女性真正的进步不在于最前面的能走多远，而在于后面的不能太落后。即使有一些已经登到金字塔的顶端，但如果另外一些还沦落在蛮荒中，那也是我们共同的耻辱。
　　对那些痛苦的心灵来说，晚睡的出现宛如一盏智慧明灯。在你彷徨辗转的黑夜里，引领你的方向；在你纠结无助的时分，她是最凛烈的霜剑帮你斩妖除魔；在你最无望的时候，她是你能握住的最温暖和最亲近的手臂。
　　人的一生会遇到许多人。有些人你恨不能早遇见，有些人你恨不得没有遇见，有些人你会后怕如果没有遇见——晚睡，是我们这个时代里女性不可以不遇到的人，她是真正用心在思考生活的哲学家，虽然她完全可以不必这样做。她在情感里悟道，在别人的纠结里修行，她是我们所能遇到的最好的人。感谢上帝赐给她平静幸福的生活、完整的性格、健康的心灵，让她无惧于一切苦难，敏感与善良让她的眼光照到别人无法企及之处。
　　其实就算和晚睡认识了这么些年，我还是不能理解晚睡那种与生俱来对人的热情，对苦难的不忍，哪怕是网上一个陌生人无助的留言，生活里走过的闲杂人等，只要走到了她的面前，她总是尽一切可能不厌其烦做出解答。作为一个爱钱的金牛座，我理解不了为什么有人可以不为钱不为名不为任何而去帮助别人，这也许就是我和晚睡的区别，在南方的金牛座和北方的巨蟹座之间，隔着一千个哈姆雷锋……
　　晚睡的存在，让我一见人性的美好。是的，在这个世界上确实存在着这样一些人，他们天性纯良，智商奇高，他们愿意在荒凉的世界里点燃火把引领他人，他们是老天给我们这些庸碌人群的一份礼物。
　　虽然我无法成为晚睡，但一想到在这糟心的世界里还有晚睡，此生可以遇上她，读她的文章，和她同行，心中就有踏实的暖意。
　　每一个有幸拿起这本书的人，我想对你们说的最后一句话是——我们到底都是幸运的人。

（一） 生命是一场无尽的探索，旅途中我们渴望着被理解，被珍视，更渴望遇见那个能与我们灵魂共振的伴侣。然而，现实的土壤有时会播下误解的种子，让我们在情感的迷宫里跌跌撞撞，甚至怀疑自身的价值。我们曾以为，委曲求全便是维系感情的良方，以为付出一切就是爱的全部意义。殊不知，真正的爱，源于内心的丰盈，源于对自我的全然接纳，更源于一份对美好关系应有的坚定信念。 当你身处一段让你感到疲惫、被忽视，甚至被消耗的关系中时，内心深处的声音或许会低语：“我真的只能这样吗？”、“我值得的，难道就只是这些吗？”。这些疑问并非无病呻吟，它们是灵魂深处对公平、对尊重、对真诚的呼唤。我们常常误将“稳定”等同于“幸福”，将“习惯”误认为是“深爱”，在日复一日的平淡甚至痛苦中，渐渐磨平了棱角，熄灭了曾经闪耀的光芒。我们学会了妥协，学会了压抑，以为这样就能换来安宁。但结果往往是，我们丢失了最珍贵的自己，而那段关系，也因此失去了最动人的色彩。 许多人，在亲密关系中扮演着“拯救者”的角色，或是“被拯救者”。前者试图用自己的能量去填补对方的空缺，以为通过不断的付出，对方会因此看到自己的价值，从而更加珍惜。后者则习惯于扮演弱者，将自己的幸福寄托在他人身上，渴望被无条件地照顾和保护。然而，无论是哪种角色，都隐藏着对自身价值的不确定。当一个人的价值感并非源于内在的自我肯定，而是依赖于他人的评价或需求的满足时，他便容易陷入不平等的互动模式。这种模式，如同在流沙中挣扎，越是努力，越是陷得越深。 爱情，最美好的形态，应当是两个独立而完整的个体，因为相互吸引、欣赏和尊重，而选择共同前行。它不是一场单方面的消耗，也不是一场权利与义务的不平等交换。它是能量的流动，是灵魂的交融，是在尊重个体独立性的前提下，所构建的温暖而坚实的联盟。在这个联盟里，每个人都能自由地呼吸，都能真实地表达，都能被看见、被理解、被支持。 我们必须认识到，幸福不是偶然的馈赠，而是需要我们主动去争取和经营的。而争取幸福的第一步，就是重新认识并肯定自身的价值。我们并非生来就应该卑微，并非注定要委屈求全。我们每个人，都拥有独特的闪光点，都值得被真心以待，都值得拥有一份能够滋养心灵、提升自我的美好感情。 这本书，将带领我们踏上一段自我觉醒的旅程。它不是关于如何去“抓住”一个人，也不是关于如何去“改变”另一个人。它关注的是，如何通过深入的自我审视，找到内心深处对爱的真正渴望，如何识别那些阻碍我们获得真正幸福的模式和信念，并最终学会如何去爱自己，从而吸引并建立一份真正平等、健康、充满活力的关系。 我们将一起探讨，那些看似甜蜜却暗藏危机的关系信号；那些让我们不自觉地降低底线，委曲求全的行为模式；那些隐藏在“为你好”背后的控制欲；以及，当我们在关系中感到失落、痛苦时，如何不被负面情绪吞噬，而是从中汲取力量，重塑自我。 这不仅仅是一本关于爱情的书，更是一本关于生命的书。它将帮助你卸下情感的包袱，找回属于自己的光芒，勇敢地向那些真正值得你付出的爱伸出手，同时，也坚定地拒绝那些不属于你的、让你黯淡无光的关系。因为，你，值得拥有更好的。 （二） 回溯过往，许多人或许会在情感的画卷中，勾勒出一段段或浓或淡的色彩。有些是炽热的火焰，有些是温柔的月光，但也有些，是令人窒息的阴影。当我们谈论“更好”时，并非是对过往的否定，而是对未来的期许，对自身潜力的发掘。生命如同浩瀚的星空，每个人都应是那颗最亮的星，闪耀着独特的光芒，而非在漫漫长夜中，成为一颗黯淡的附属。 我们常常误以为，一段关系的维系，需要无休止的牺牲与退让。仿佛只有不断地填补对方的缺口，才能证明自己的存在价值。这种“填补”式的爱，往往伴随着一种隐秘的恐惧——害怕一旦停止付出，就会被抛弃，被遗忘。于是，我们小心翼翼地揣摩对方的心意，努力迎合对方的期待，即使内心深处有着强烈的反对声音，也选择沉默。这种长期的压抑，如同慢性毒药，一点点腐蚀着我们原本饱满的生命力。 更令人感到困惑的是，有时我们越是努力，越是“不懂事”地付出，对方的回应却越发冷淡，甚至变本加厉。我们开始怀疑，是不是自己做得还不够好？是不是自己不够优秀？是不是自己根本不配得到真正的爱？这些自我怀疑的种子一旦种下，便会迅速生根发芽，最终长成参天大树，遮蔽了我们看清真相的眼睛。 真正的爱，从来不是建立在“取悦”之上。它建立在相互的尊重、欣赏和理解之上。当你能够全然接纳自己，肯定自己的价值，并以一种健康、平等的方式与世界互动时，你所吸引来的，也必然是那些能够与你能量共振的人。你不再需要扮演一个“完美”的角色，也不需要用尽浑身解数去证明自己的“值得”。因为，你的“值得”，就蕴含在你本身之中。 很多人在经历过情感的创伤后，会选择封闭自己的心，将自己深深地藏起来。她们害怕再次受伤，害怕再次面对那种撕心裂肺的疼痛。然而，物理的隔绝，并不能真正治愈内心的伤口。只有勇敢地去面对，去理解，去疗愈，我们才能真正地解脱。 这本书，将是一面镜子，映照出我们内心深处的渴望与恐惧。它将帮助我们剖析那些让我们在关系中“低就”的深层原因，可能是童年经历留下的印记，可能是社会文化的影响，也可能是对“爱”的错误认知。我们将一同探索，如何打破这些束缚，重塑健康的自我认知。 你是否曾为了迎合对方而改变自己？是否曾因为害怕失去而忍受不公平的待遇？是否曾以为，一段糟糕的关系，总比一个人要好？这些，都是我们在情感旅途中常常会陷入的误区。这本书，将引导你走出这些迷雾。 我们将深入探讨，那些不健康的吸引力模式是如何形成的。为什么有些人总是会被那些“坏”的、不可靠的人吸引？为什么有些人，即使拥有再多的付出，也换不来应有的回报？答案往往藏在我们对“爱”的理解，以及我们与自身关系的模式之中。 同时，这本书也将是一张藏宝图，指引你找到内心深处最珍贵的宝藏——自我价值感。我们将学习如何培养一种内在的稳定感，不因外界的评价而摇摆，不因关系的起伏而失控。这种内在的力量，才是抵御情感风暴最坚实的盾牌。 你将学会如何设定清晰的边界，学会如何拒绝不合理的请求，学会如何有效地表达自己的需求，以及，如何在关系中保持独立和完整。这些技能，并非是让你变得“尖酸刻薄”，而是让你成为一个有力量、有智慧的个体，能够主导自己的情感生活。 更重要的是，我们将重新定义“爱”的含义。爱，不应该是消耗，而应该是滋养；不应该是束缚，而应该是自由；不应该是索取，而应该是给予。它是一种流动，一种共生，一种让双方都得以成长的美好契约。 如果你曾感到疲惫，感到被消耗，感到怀疑自己是否值得被好好对待，那么，这本书将是你最温暖的陪伴，也是你最坚定的指引。它将告诉你，那些曾经让你黯然失色的经历，并非是你能力的证明，而是你成长的催化剂。你拥有的，远比你想象的要多。 你，值得被看见，值得被尊重，值得被真心以待。你，值得一份能够让你闪耀的爱。去拥抱那个“更好”的自己，去吸引那份“更好”的未来。因为，这一切，你早已配得。 （三） 在情感的探索旅途中，我们常常会陷入一个悖论：越是渴望被爱，越容易在关系中迷失自我；越是想要留住一个人，越容易失去对方。这种看似矛盾的现象，其实揭示了情感互动中一个深刻的真相：真正的吸引力，并非来自于刻意的迎合或讨好，而是来自于内在的独立与丰盈。 我们常常误解“付出”的真谛。以为只要自己足够努力，足够牺牲，足够满足对方的一切需求，就能赢得一份长久而稳固的感情。然而，这种建立在“消耗”基础上的付出，往往会适得其反。它不仅会让我们自身的能量逐渐枯竭，也会让对方在不知不觉中，将这种无私的给予视为理所当然，甚至产生依赖和控制。当一方不断地填补，另一方不断地索取，关系的天平便会严重失衡，最终导向崩溃。 更令人沮丧的是，有时我们即使付出了全部，换来的却并非是珍惜，而是更加的忽视和轻视。我们开始怀疑，是不是自己的付出不够“有价值”？是不是自己不够“好”？这种自我怀疑，如同藤蔓般缠绕，逐渐侵蚀着我们原本坚定的内心。我们陷入了一个恶性循环：因为害怕不被爱，所以不断地付出；因为付出了却不被爱，所以更加害怕不被爱，从而更加地付出。 这本书，旨在打破这种“越付出越失落”的情感怪圈。它不是教你如何去“笼络”人心，也不是教你如何去“控制”一段关系。它关注的是，如何从源头上，重塑你与自身的关系，从而吸引那些真正能够与你能量匹配、价值共鸣的伴侣。 我们将一起深入剖析，那些让你在关系中“低就”的心理根源。或许是源于童年时期缺乏安全感，或许是受到原生家庭模式的影响，亦或是社会文化对女性“牺牲奉献”的过度宣扬。理解这些根源，是走出误区的关键第一步。 你将学会识别那些“有毒”的关系信号。那些让你感到持续被消耗、被贬低、被控制的互动模式，并非是“爱”的表象，而是关系的警报。学会对这些信号保持警觉，并有勇气说“不”，是保护自己的重要能力。 这本书，将是一份关于“如何爱自己”的行动指南。它将引导你发现并肯定自身独特的价值，培养内在的自信和力量。当你能够全然接纳自己的不完美，并以一种积极、健康的心态面对生活时，你所散发出的能量，自然会吸引来欣赏你、尊重你的同频之人。 你将学习如何设定健康的边界。边界，并非是为了疏远他人，而是为了保护自己，让关系在尊重和理解的基础上健康发展。如何清晰地表达自己的需求，如何拒绝不合理的请求，这些都是建立健康关系的基本功。 我们将重新定义“爱”的本质。爱，不应该是单方面的消耗，而应该是双向的滋养；不应该是为了留住对方而改变自己，而应该是为了成为更好的自己而靠近；不应该是将自己的幸福寄托在他人身上，而应该是与他人分享自己已有的幸福。 你将明白，真正的吸引力，来自于你的完整性。当你是一个完整而独立的存在，当你能够滋养自己的内在世界，当你对生活充满热情和好奇，你自然会散发出一种无法抗拒的魅力。这种魅力，不是通过外在的装扮或刻意的表现来获得，而是源于你内在的丰盈和自信。 这本书，将帮助你放下那些不必要的包袱，挣脱那些束缚你的枷锁。它将引导你走向一个更加独立、更加自信、更加丰盈的自己。当你开始珍视自己，当你开始相信自己值得最好的，你就已经在通往“更好”的道路上，迈出了最坚实的一步。 你，拥有独特的光芒，值得被看见，被珍视，被深深地爱着。去发掘你内在的力量，去拥抱你应得的美好。因为，你，早已配得。

评分☆☆☆☆☆

我喜欢这本书的叙事方式，它不像一般的心理学书籍那样充斥着晦涩的理论和复杂的术语，而是用一种非常生活化、故事化的语言来阐述。有很多案例，读起来就像是在听身边朋友分享的经历，但每一个故事背后都蕴含着深刻的人生哲理。例如，书中关于“如何面对他人的评价”的那一部分，我反复看了好几遍。我一直是一个非常在意别人看法的人，别人的一句无心之语，都能在我心里回荡很久。这本书通过讲述一些真实的故事，告诉我，别人的评价，往往反映的是他们自己的世界观和经历，而不是你本身的全部。它鼓励我去建立更强大的内心防御，不被外界的声音轻易动摇。我发现，自从读了这本书，我开始能够更客观地看待别人的意见，不再把所有负面评价都视为对我的否定。这种心态上的转变，让我整个人都轻松了不少，也更敢于去做自己想做的事情，而不是因为担心别人的眼光而畏手畏脚。这本书真的像是一位温和的导师，循循善诱地引导我走出内心的迷宫。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的影响是潜移默化的，而不是那种瞬间爆发的冲击力。它更像是在我的内心种下了一颗种子，然后用温柔的阳光和雨露去滋养它，让它慢慢发芽、生长。我特别喜欢书中关于“重新定义成功”的章节，它打破了我一直以来被社会灌输的“成功”标准，让我开始思考，对我而言，什么才是真正重要的。这本书不是在教你去“成功”，而是在教你去“值得”。它告诉你，你的价值不是由你的成就来衡量的，而是由你的内在品质和你的善意来定义的。我发现，自从我开始以这种心态去看待自己，我的生活也发生了微妙的变化。我不再那么焦虑，不再那么害怕失败，而是更加专注于过程，更加享受当下。这本书让我学会了，与其去追求外界的认可，不如去成为那个内心丰盈、对自己充满自信的人。它真的让我觉得，我值得拥有我所渴望的一切，因为我本身就值得。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，简约的色彩搭配和醒目的书名，第一次看到就留下了深刻的印象。我最近正处于一个需要重新审视自己价值和方向的时期，所以当我在书店里偶然翻到它时，仿佛是命中注定。这本书不是那种能一口气读完的励志快餐，它更像是一位智慧的长者，用娓娓道来的方式，引导你一层一层地剥开内心的困惑，找到那个一直被低估的自己。我特别喜欢它其中一个章节里提到的“自我设限”的概念，以前我从未意识到自己给自己设下的条条框框有多么沉重，它用非常贴切的例子说明了，很多时候，阻碍我们前进的不是外部的困难，而是内心深处的恐惧和不自信。读这本书的过程中，我经常会停下来，思考作者提出的问题，并在自己的生活经历中寻找共鸣。它没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一系列的发问和启发，让你自己去发现答案。这种“授人以渔”的方式，我觉得比直接的指导更有力量，也更能深入人心。我感觉这本书像是在和我进行一场深刻的对话，它不评判，不指责，只是静静地陪伴，然后用温柔而坚定的力量，告诉你，你真的很棒，你值得拥有更好的一切。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受就是一种“被理解”的疗愈感。作者的文字，没有那种高高在上的说教，而是充满了 empaty（同理心），好像能直接触碰到我内心最柔软、最敏感的部分。我记得有一段讲的是关于“关系中的付出与回报”，读到那里我差点落泪，因为它精准地描述了我曾经在一段关系中，是如何因为过度付出而感到筋疲力尽，却又因为害怕失去而不敢停止的矛盾心理。书里并没有简单地鼓励你去“争取”，而是引导你去思考，什么是健康的付出，什么是无谓的消耗，以及如何在这种动态中找到平衡，让自己不至于在爱里迷失。它提醒我，真正的价值不是通过取悦他人来证明的，而是源于内心的丰盈和自我肯定。而且，书里提供的那些关于如何识别“不健康信号”的建议，真的太实用了！我过去常常因为不好意思拒绝，或者不想破坏和谐而忽略了很多显而易见的警示，导致自己受到伤害。现在回想起来，如果我早点看到这本书，也许很多事情就不会走到那一步。这本书教会我，爱自己，不是自私，而是一种能力，一种让你更有力量去爱别人，也更有资格去获得爱的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格我非常欣赏，它既有深度，又不失细腻。作者在探讨一些比较严肃的心理议题时，总能用一种非常柔软的方式切入，让人在不知不觉中接受和思考。我印象特别深刻的是关于“如何停止自我批评”的那一部分。我以前总是习惯性地放大自己的缺点，把每一次小错误都当作是巨大的失败。读到这本书，我才意识到，原来我一直在用一种近乎残酷的方式对待自己。它提出的“和解”的概念，让我开始尝试去理解和接纳不完美的自己。它不是说让你变得“完美”，而是让你学会“与不完美共处”，并且从中找到成长的动力。这本书不是一本速成手册，它需要你静下心来，慢慢品读，在字里行间去感受作者想要传递的能量。每一次阅读，都会有新的感悟，就好像在人生的不同阶段，这本书都能给你不一样的启示。它让我明白，真正的强大，不是没有弱点，而是能够拥抱自己的所有，包括那些不那么完美的部分。

评分☆☆☆☆☆

喜欢，励志，心静...

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好好

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一本好书，慢慢欣赏。

评分☆☆☆☆☆

物美价廉比书店便宜，东哥配送真快

评分☆☆☆☆☆

书不错，包装的也挺好，慢慢看，值得留念

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