女人補氣養血美顔經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王曉麗 編

圖書標籤:

• 養生
• 女性健康
• 中醫養生
• 氣血調理
• 美容養顔
• 食療
• 健康飲食
• 女性保健
• 傳統醫學
• 滋補

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512709423

版次：1

商品編碼：11589012

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-10-01

用紙：膠版紙

頁數：175

字數：180000

正文語種：中文

內容簡介

　　《女人補氣養血美顔經》集閤我國傳統的氣血滋補、美容養顔的智慧，緻力於幫助女性朋友認識到氣血充盈和順是擁有擁有潤澤容顔和細膩肌膚的基礎。書中根據女性可能麵臨的各種美容問題，如麵色枯黃、長痘、皺紋等，從飲食、起居、運動、心理等多個方麵分彆給齣瞭應對的原則和方法，內容細緻入微，操作實用簡便，是一本適閤女性修身養性、養顔美容的貼心讀物。

目錄

導讀
◎女人養顔就是養氣血
◎《黃帝內經》中的氣血養顔理論
◎測一測你的氣血是否充盈
第一章如花容顔，離不開氣血的澆灌
◎氣血旺盛，皮膚纔可有效補水
◎對癥調理，美白由內而外自然來
◎滋補中藥，助你填平所有皮膚皺紋
◎色斑睏擾，都是氣血不足惹的禍
◎臉上長痘，氣血虧虛是“主謀”
◎“熊貓眼”，氣血運行失常的錯
◎氣血和，告彆眼袋不做青蛙公主

第二章玲瓏身段，靠順暢的氣血來維持
◎肥胖的真正原因是氣血不足
◎補養心血，跟“蝴蝶袖”說拜拜
◎健脾益氣，縮減腰間“遊泳圈”
◎促進氣血循環，甩掉臀部贅肉
◎暢通氣血，告彆肥胖“大象腿”
◎氣血充盈，昂首“挺”胸做女人
◎疏通氣血，收緊腋下副乳

第三章調理經絡，氣血暢通成就女人傾城色
◎經絡暢通氣血足，傾城容顔自然來
◎常按四白導引氣血，美白明目治黑眼圈
◎補肺氣，讓你皮膚變光滑
◎三陰交，調節足三陰經氣血不變老
◎按摩湧泉引血歸源，讓容顔越來越靚
◎胃經是身體的氣血之源，傾城容顔的根基
◎膀胱經排除體內毒素，女人的養顔經
◎衝任二脈調節陰經氣血，健康的女人纔最美

第四章養護髒腑，氣充血足的女人容顔不衰
◎心主血脈，麵色紅潤都是心的功勞
◎肝主藏血，肝好則皮膚潤澤、雙目有神
◎脾是氣血生化之源，好肌膚還靠脾土養
◎肺主皮毛，如水肌膚源自健康的肺
◎腎主藏精，腎好的女人不易老
◎胃受納腐熟水榖，胃好氣血纔會充足
◎清除腸道垃圾，氣血順暢做無毒美人
◎三焦氣血暢通，美麗纔有保障
◎十一髒取決於膽，護好膽腑不做“黃臉婆”
◎保養膀胱，為美麗工程排除萬難

第五章順時保養，氣血和順的女人隨時美麗
季節在變遷，大氣環境中的濕度、溫度及紫外綫也會有所變化。在不同的季節，身體重點保養的髒腑是不同的，所以需要針對不同季節的特點對身體做不同的護理，纔能讓氣血一直處於充沛的狀態。本章主要根據季節的轉換來介紹濡養氣血的要點，比如春季注意防風、養肝護肝，夏季要注意養心，鞦季的時候要注意養陰，鼕季要注意休息等，希望女性能夠順應四季的變化及時調整保養策略。
◎春季陽氣生發，養好氣血須防風
◎正確“春捂”，身體纔會生機盎然
◎春令之時養氣血，養肝護肝是關鍵
◎夏季補氣血，飲食運動必不可少
◎炎炎夏日要養心，養心就是養氣血
◎長夏時節要養脾，脾好氣血生化纔有源
◎炎夏要搞好防暑工作，確保氣血的暢通
◎鞦季氣血嚮裏收，養陰就是收藏美麗資本
◎鼕季養氣血，補腎工作要做好
◎女性鼕季注意防寒是氣血順暢的保障

第六章從容生活，調養氣血為女人的美麗加分
◎起居有常，美麗容顔因時而旺
◎勞逸結閤纔能氣血調和
◎受寒氣血易虧損，保暖要牢記
◎好心情是不花錢的美麗處方
◎充足的睡眠讓女人氣血充盈
◎勤梳頭是最簡便易行的氣血補養法
◎芳香藥浴，洗齣美麗肌膚
◎久視傷血，“電腦族”女性要及時補血
◎久坐不動，氣滯血淤易衰老
◎正確排便助你排毒養顔
◎適度的運動令你容顔水嫩
◎五個大法寶，促進氣血循環
◎卵巢保養，讓女人花更艷麗
◎瑜伽，打造你的獨特氣質和美麗
◎和諧性愛是天然的“美容劑”

第七章體質不同，氣血養顔應因人而異
◎體質決定容顔，養顔應辨清體質
◎平和質：順其自然，氣血充盈修來好顔色
◎氣虛質：培補元氣，不再弱不禁風
◎陽虛質：養好陽氣，不做“冷美人”
◎陰虛質：滋陰養血，養齣水潤肌膚
◎痰濕質：增陽祛濕，還原苗條身段
◎濕熱質：清熱祛濕，跟痘痘說“再見”
◎血淤質：活血祛淤，氣血順暢無斑點
◎氣鬱質：調情疏誌，調和氣血換新顔
◎特稟質：益氣固錶，遠離過敏好顔色

第八章閤理飲食，補足氣血的女人美如花
◎五色五味食物均衡，女人的容顔纔美
◎節食讓氣血生化無源，想要美麗不容易
◎補血聖藥阿膠，助你吃齣“人麵桃花”
◎常服紅棗讓你不顯老
◎益氣血養容顔的枸杞
◎黨參是氣血兩虛者的福音
◎黃芪幫你吃齣好顔色
◎山藥是養顔美容的“三棲明星”
◎烏雞為女性帶來美麗容顔
◎紅薯生去血毒，熟補氣血

精彩書摘

　　對癥調理，美白由內而外自然來　　天下女人對於白裏透紅的肌膚都有一種近似於偏執的狂熱．女人們甚至希望這個世上能有一種美白聖品，能夠使自己永遠肌膚勝雪，嬌顔常駐。這初聽起來似乎是不可能實現的，但是我們身邊卻總有一種女性：她們似乎是處於“逆生長”的狀態，歲月不但沒有在她們的臉上留下太多的痕跡，反而讓她們越活越年輕，白皙光滑的臉上也充滿瞭光澤。我們不禁想問，她們是怎樣讓自己的肌膚白白嫩嫩的呢？其實，這種能夠長久地留住美麗和讓自己變得美白的聖物不是沒有．它不在彆處，就在我們身體裏，它就是我們自身的氣血，好好培護它，女人就能讓美自由內而外自然來，也會使人生的每個季節都活得精彩紛呈。　　《黃帝內經》中指齣當人體氣血充足時，肌膚會自然地呈現齣白裏透紅、細膩而有光澤的狀態。那怎麼樣纔能讓氣血充足、肌膚白皙有光澤呢？那就是“氣血充盈”四個字，氣血不但要充足，還要能流動起來，流動的氣血纔能産生活力和美。那麼又該如何讓氣血充足呢？《黃帝內經》認為，動以養形，靜以養神，動靜結閤纔能“形與神俱，而盡終其天年”。這就是說運動能促使人體氣血充盛、百脈通暢，能夠增強人體之氣，使之暢通無阻，從而讓氣血充盈並且流動，還能使得機體強健而祛病延年。動與靜必須結閤，纔有利於人體健康。　　為瞭青春永駐，容顔亮白，讓氣血流動起來，首先要懂得調暢精神，人體的精神情誌會影響到人體氣血的運行。比如，生氣的時候氣血便會上衝到大腦和臉部，會齣現滿臉通紅的現象。所以，精神對氣血的流動和運行非常重要。具體來做就是首先要保持平靜的心態。避免情緒的激烈變化。不要齣現大怒、大喜、大悲的現象。其次，保持樂觀的情緒，事情都要嚮好的方嚮看。最後還要懂得宣泄，宣泄是排除不良情緒的良藥。　　女性美白肌膚僅僅靠外部保養是遠遠不夠的，《黃帝內經》提到“養於內美於外”，也就是說通過內部調理，讓氣血充盈，對於美白膚色是異常重要的。中醫理論認為，人體膚色是由髒腑調養的，也最容易影響膚色，其中肝、脾、腎三髒最突齣。下麵針對不同癥狀錶現，為大傢介紹相應的美白調理方案。　　首先，我們來瞭解一下血虛的女性，這種類型的女性一般錶現為肌膚慘白或萎黃，她們平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。如何判斷自己是否屬於這種類型呢？女性可以學會觀察舌頭，若發現舌苔比較薄、白，而且平時的經血顔色比較淡、稀，那麼就是屬於血虛的體質瞭。有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物産品就很有幫助，不過注意裏麵的‘‘地黃’’要選擇熟地黃纔能補血並讓血産生熱能，同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。　　其次，我們再來看一下陰血不足的女性，此種類型體質的人一般錶現為皮膚粗糙，臉色就會不均勻而斑斑點點，這類型通常是因為陰血不足，內有燥火引發皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。如何判斷自己是否屬於這種類型呢？陰虛火旺容易引起牙齦腫脹、精神焦慮、便秘、EI乾、眼睛酸澀、容易失眠。如果有這種情況則最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等中草藥清火，綠豆和仙草也是很好的清內熱食物，食物則建議吃豬肉或鴨肉來補腎陰。　　再次，我們來看一下。腎氣不足的女性，此種類型的女性一般膚色暗沉．而且通常都屬於腎氣不足引起，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。判斷是否屬於此種類型，可以迴想自己是否經常會有疲憊勞纍、胃口不好的狀況發生。　　……

女人補氣養血美顔經 —— 煥活生命力的內在養顔之道 在這本《女人補氣養血美顔經》中，我們將深入探索一條源遠流長、卻又被現代人所忽視的美容秘徑——那就是從根本上調整身體機能，通過補益氣血，實現由內而外的持久美麗。這並非市麵上琳琅滿目的化妝品和快速美容療程，而是一場迴歸身體智慧，喚醒生命活力的旅程。它關乎健康的飲食、舒緩的生活方式、以及對自身身體細微變化的深刻洞察，最終指嚮一種更自然、更深層、更持久的容光煥發。 為何選擇“補氣養血”？ 在中醫理論中，“氣”是構成人體和維持生命活動的最基本物質，它推動著血液的運行，濡養著全身的髒腑組織。“血”則是物質基礎，承載著營養和氧氣，滋養著肌膚。氣血充盈、運行順暢，是健康的基礎，更是美麗的外在體現。 試想一下，為何有些人即使不施粉黛，也依然神采奕奕，肌膚細膩紅潤？為何有些人即使年紀輕輕，卻麵色蠟黃，容易疲憊，黑眼圈揮之不去？這其中的關鍵，很大程度上在於氣血的盈虧與流轉。長期氣血不足，身體就會齣現“匱乏”信號： 麵色晦暗無華： 氣血不足，肌膚失於濡養，自然顯得沒有光澤，甚至發黃、發暗。 肌膚乾燥、細紋早生： 血液是肌膚的“養分”，氣血不足，肌膚得不到充足滋養，就容易乾燥、鬆弛，加速衰老。 黑眼圈、眼袋： 眼睛是心靈的窗戶，也是氣血的晴雨錶。眼圈發黑、眼袋下垂，常常是氣血虧虛，肝腎不足的錶現。 脫發、發質乾枯： 頭發的生長與脫落，很大程度上依賴於氣血的濡養。氣血不足，頭皮得不到充足的滋養，頭發就會變得細軟、易斷，甚至脫落。 月經不調、量少色淡： 女性以血為本，氣血與月經息息相關。氣血不足會導緻月經量少、色淡、推遲，甚至閉經。 畏寒肢冷、手腳冰涼： 氣虛則無法溫煦身體，血虛則無法溫暖四肢，導緻身體容易感到寒冷。 容易疲勞、精神不振： 氣是動力，血是燃料。氣血不足，身體就會像缺乏能源的機器，容易感到疲憊，提不起精神。 易生病、恢復慢： 氣血是身體的“衛士”，氣血充盈，抵抗力自然強。氣血不足，身體就容易受到外邪侵襲，生病後恢復也相對緩慢。 因此，《女人補氣養血美顔經》並非止步於肌膚錶麵的修飾，而是緻力於從根源上解決問題，通過調整身體內部環境，讓氣血充盈，運行有序，從而激活身體的自我修復與再生能力，讓美麗如同鮮花般自然綻放，持久而有生命力。 本書的核心理念：內在養顔，身心閤一 本書的編纂，是基於對女性身體生理特點與傳統養生智慧的深刻理解。我們相信，真正的美，源於生命的活力與內在的和諧。因此，我們將從以下幾個維度，為你打開補氣養血、美顔養膚的全新視野： 一、 飲食的力量：舌尖上的養顔智慧 “民以食為天”，食物不僅僅是果腹之物，更是滋養身體、調理氣血的天然藥物。本書將為你詳細解析： 補氣佳品： 深入介紹黃芪、黨參、人參、山藥、糯米、小米、雞肉、牛肉等益氣健脾的食物，以及它們在不同季節、不同體質下的最佳食用方式。我們會探討如何通過日常飲食，溫和而有效地提升身體的“能量”，驅散疲憊，讓你煥發活力。 養血瑰寶： 挖掘紅棗、枸杞、龍眼肉、黑芝麻、豬肝、豬血、菠菜、桑葚等補血養血的食材，並教授你如何巧妙地將它們融入三餐，改善麵色晦暗，潤澤肌膚。我們將深入講解這些食材的藥用價值，以及如何通過科學搭配，最大化其補血功效。 “黑色食物”的秘密： 探索黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等黑色食物的獨特養顔功效，它們在中醫理論中常常與補腎、補血相關，對於女性而言，是延緩衰老、保持青春活力的重要推手。 五榖雜糧的養生之道： 強調全榖物的重要性，它們富含膳食縴維、維生素和礦物質，是維持腸道健康、促進氣血運行的堅實基礎。我們會提供多種榖物搭配的建議，讓你告彆精米白麵，擁抱更健康的飲食習慣。 湯羹藥膳的奧秘： 精心設計一係列針對不同需求的補氣養血湯羹藥膳，例如針對氣虛乏力的“參芪雞湯”，針對血虛麵色的“當歸紅棗烏雞湯”，針對體寒畏冷的“生薑羊肉湯”等。每一款都經過細緻的食材搭配與烹飪指導，讓你在傢也能輕鬆製作齣美味又養生的佳品。 飲食禁忌與宜忌： 並非所有食物都適閤補氣養血。我們會詳細列舉在不同氣血狀態下應避免的食物，例如生冷、辛辣、油膩等，以及如何根據個人體質進行差異化調整，避免“好心辦壞事”。 二、 生活的智慧：作息與情誌的調養 身體的健康與美麗，離不開規律的生活作息和積極樂觀的情誌。本書將為你揭示： “子午覺”的美容玄機： 深入解析中醫理論中“子午覺”的重要性，即晚上11點到淩晨1點（子時）和中午11點到下午1點（午時）是身體自我修復和氣血生長的黃金時間。我們將指導你如何調整作息，保證充足高質量的睡眠，讓身體在睡眠中得到充分的滋養。 情緒與氣血的聯動： 探討喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒對氣血運行的影響。例如，長期思慮傷脾，導緻氣虛；情緒抑鬱傷肝，影響氣機不暢，進而影響血液循環。本書將提供多種舒緩情緒、疏肝理氣的方法，如冥想、芳香療法、與大自然親近等，幫助你保持心情的愉悅與平和。 適度運動的養顔之道： 強調運動是促進氣血循環的“活化劑”。我們會推薦多種適閤女性的溫和運動，如八段錦、瑜伽、太極拳、快走等，並指導你如何根據自身體質和運動能力，循序漸進地進行鍛煉，讓氣血在運動中更加流暢。 環境的養生影響： 關注居住環境、工作環境對身體的影響。例如，長期處於潮濕、陰冷的環境容易損傷陽氣，導緻氣虛；過度勞纍、精神壓力過大也會損耗氣血。本書將提供一些改善環境、緩解壓力的實用建議。 三、 經絡穴位的妙用：身體自帶的美容寶藏 人體是一張精密的能量網絡，經絡穴位是這個網絡中的重要節點。通過刺激特定的穴位，可以有效地引導氣血運行，達到調理身體、美容養顔的目的。本書將： 選取核心穴位： 重點介紹與補氣養血、美容密切相關的穴位，如足三裏（健脾益氣）、三陰交（補血養血）、血海（活血化瘀）、關元（固本培元）、氣海（益氣固脫）、閤榖（疏通經絡）等。 詳細的定位與按摩手法： 提供清晰的穴位定位圖，並用生動易懂的語言描述按摩方法，包括力度、頻率、方嚮等。我們將教授你如何利用指腹、按摩棒等工具進行自我按摩，讓你隨時隨地都能為自己的身體進行一次“能量充電”。 艾灸的溫補力量： 介紹艾灸作為一種溫和而有效的補氣養血方法。我們將講解適閤女性的艾灸穴位與手法，以及如何在傢安全地進行艾灸，為身體注入溫暖的力量。 颳痧與拔罐的輔助作用： 在適當的條件下，颳痧與拔罐也能起到疏通經絡、活血化瘀的作用，但需要結閤具體情況，並由專業人士指導。本書會適當提及這些方法的應用場景，但更側重於日常的穴位按摩和艾灸。 四、 中醫體質辨識與個性化調養 每個女性的體質都是獨特的，不同體質的人，在氣血方麵也存在差異。本書將引導你： 初步認識自身體質： 介紹中醫常見的幾種體質類型，如氣虛質、血虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、血瘀質等，並提供簡易的自我測試方法，幫助你瞭解自己可能偏嚮的體質類型。 針對性調養方案： 根據不同的體質，提供差異化的飲食、作息、運動和穴位按摩建議。例如，氣虛質者需要多補充益氣食物，配閤健脾益氣的穴位按摩；血虛質者則需要多食補血食物，配閤養血活血的穴位。 認識身體的信號： 強調傾聽身體的聲音，學會觀察自己麵色、舌苔、脈象等細微變化，從而及時調整養生方案。 本書的價值與承諾 《女人補氣養血美顔經》所倡導的，並非速成之法，而是一種長久的生活態度和養生哲學。它為你提供的是一套係統、全麵、可行的內在養顔方案，讓你： 告彆“麵子工程”，真正由內而外散發健康光彩。 提升身體的整體活力，讓你精力充沛，生活更精彩。 改善與年齡相關的肌膚問題，如暗沉、乾燥、細紋，讓肌膚重拾年輕態。 調理女性特有的生理問題，如月經不調，讓身心更加舒暢。 建立一套屬於自己的，可持續的健康生活方式。 我們深知，追求美麗是每個女性的天性。但請相信，最持久、最動人的美麗，永遠來自於健康的身體和充盈的生命力。這本書，就是為你開啓這段內在美容之旅的指南，願你在這裏找到屬於自己的，那份由內而外散發的，永不凋零的光彩。 這是一場關於生命能量的探索，一次關於身體智慧的迴歸。讓我們一起，通過補益氣血，喚醒身體的潛能，讓美麗，如涓涓細流，源源不斷，滋養你的容顔，點亮你的生命。

評分☆☆☆☆☆

我最近身體總感覺有點乏力，尤其是到瞭下午，整個人就提不起精神來，臉色也顯得有些暗沉。聽朋友推薦說這本書在調理氣血方麵很不錯，所以就買來試試。這本書的排版很清晰，文字大小適中，讀起來不會覺得吃力。我翻到後麵，看到一些關於不同癥狀的辨析，比如“氣虛”和“血虛”的具體錶現，我覺得這一點很實用，能幫助我更好地瞭解自己的身體狀況。書中還穿插瞭一些小案例，講述瞭通過調理氣血改善身體不適的經曆，讀起來很有說服力，也讓我看到瞭希望。我尤其對書中提到的一些食療方很感興趣，裏麵很多食材都是我傢廚房裏常備的，比如紅棗、枸杞、當歸等等，感覺在傢就能輕鬆操作。希望能通過這本書，找到真正適閤我的調理方法，把身體的底子打好，自然就能由內而外地散發齣健康的光澤。

評分☆☆☆☆☆

這本書我剛拿到手，就被它的封麵吸引瞭。那種溫潤的色彩，搭配上淡雅的插畫，讓人感覺很舒服，仿佛能聞到一股淡淡的中藥香氣。我平時就挺關注養生和氣色的，看到“女人補氣養血美顔經”這個書名，覺得特彆貼閤我的需求。雖然我還沒有深入閱讀，但僅僅是翻看目錄，就覺得內容非常豐富。它似乎涵蓋瞭從內調到外養的方方麵麵，像是關於飲食的建議、日常的保健操、甚至是不同季節的養生法。我最期待的是它關於“補氣養血”的論述，我總覺得氣血足瞭，整個人都會煥發光彩。而且“美顔”這個詞也讓我充滿瞭好奇，希望它能提供一些切實可行的方法，讓我不用動不動就去做昂貴的美容項目，也能擁有健康的肌膚狀態。光是看到這些，我就已經迫不及待想要深入瞭解瞭，感覺這本書會是我的一個寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫養生一直抱有極大的熱情，尤其關注女性的健康問題。最近在書店翻看時，偶然看到瞭這本《女人補氣養血美顔經》，它的書名就非常吸引人，而且從封麵設計到內容簡介，都透露齣一種專業與親切並存的風格。我更在意的是這本書的實用性。很多養生書籍，可能講瞭很多理論，但真正落實到生活中卻無從下手。而這本書，我粗略翻閱瞭一下，感覺它提供瞭很多具體且易於操作的方法。比如，在介紹補氣養血的食譜時，會詳細列齣食材的用量和製作步驟，並且還會解釋為什麼這樣做會有效果。這一點對於像我這樣希望能夠自己動手調理身體的人來說，非常重要。我尤其關注書中關於女性在不同年齡階段，如何根據自身情況進行氣血調養的論述，我相信這會讓不同年齡段的女性都能從中獲益。我非常期待能夠深入閱讀這本書，將書中的知識融入我的日常生活中，從而達到由內而外的健康與美麗。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對中醫的養生理念很感興趣，覺得它博大精深，而且非常注重人體的整體調理。這本書的名字《女人補氣養血美顔經》，一下子就抓住瞭我的眼球。我平時生活中也接觸過一些養生知識，但總覺得不夠係統，不夠深入。這本書的齣現，感覺就像一個非常詳細的指導手冊。我注意到書中在解釋“氣”和“血”的概念時，用瞭非常通俗易懂的語言，還配有一些圖示，這讓我這種非專業人士也能很快理解。更讓我驚喜的是，它不僅僅是理論，還提供瞭一些非常具體的操作建議，比如如何通過按摩穴位來疏通經絡，以及一些簡單的中醫食療方，這些都非常貼近生活，也易於實踐。我個人對書中關於“血瘀”的章節特彆關注，因為有時候感覺身體會有一些小毛病，可能是跟血瘀有關係。希望這本書能給我帶來一些新的啓發，讓我對自己的身體有更深的認知，並且能夠有效地改善一些亞健康的狀態。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始買這本書，主要是被“美顔”這兩個字吸引瞭。畢竟，哪個女人不希望自己能保持年輕漂亮呢？但當我拿到書，開始翻閱後，纔發現這本書的內容遠不止於錶麵。它不僅僅是在教你如何“變美”，更是從根本上告訴你，真正的美是源於健康的。書中關於“氣血”的論述，讓我豁然開朗。我一直以為氣血虛就是臉色不好，犯睏，但這本書把它和身體的很多其他方麵都聯係起來瞭，比如消化、情緒，甚至睡眠。我覺得這一點非常棒，它讓我意識到，要達到好的美顔效果，首先要關注的是身體的整體健康。我特彆喜歡書中關於“補氣”和“養血”的一些方法，感覺非常溫和，而且是循序漸進的。不像有些方法，上來就講要吃什麼貴的保健品，這本書更像是老祖宗傳下來的智慧，迴歸到最自然、最健康的方式。我很期待通過這本書，找到屬於我自己的“美麗秘籍”，讓我的肌膚由內而外地散發齣健康的光彩。