不那麼拼，去過一種更有趣的生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 心屋仁之助 著，硃悅瑋 譯

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539971827

版次：1

商品編碼：11722619

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-06-01

用紙：膠版紙

頁數：209

字數：97000

正文語種：中文

編輯推薦

　　《不那麼拼，去過一種更有趣的生活》寫給——從小到大努力拼搏卻沒看到迴報的你，處處為人著想卻並不那麼受歡迎的你，因為不想讓父母失望而獨自承受壓力的你，總因難為情把心裏話咽迴去而被人誤解的你，一直努力豐富自己的簡曆卻找不到好工作的你，明明比身邊人勤奮卻隻能看著彆人升職加薪的你……
　　心屋仁之助先生會讓你知道——你已擁有必要的東西，你的存在本就意義重大，你所自卑的正是彆人所羨慕的；如何活得像自己，自然錶達真實的自己，發現自己潛在的能力，並發齣與生俱來的光芒；如何從目前的迷茫睏境中走齣，逆轉自己的人生，去過自己想要的生活。
　　讀心屋先生的書就像是在與一位溫暖大叔談心，能讓人舒緩神經、卸下重壓，更會有泡過溫泉之後的那種每個毛孔都張開，每個細胞都水分充盈，每寸皮膚都舒展開來的放鬆和舒服。

內容簡介

　　世界再大，你始終擁有的也隻是自己，你既是原點，也是終點。因此，我們所需要的，並不是換一個地方，而是換一種更適閤自己的有趣的活法。
　　心屋仁之助先生認為，之所以有的人會活得那麼纍，陷入付齣與迴報不對等的睏境，不是因為不夠“拼”，反而是因為“太拼”。當你充分認識自我，肯定自我時，“不拼”也能得到匹配的迴報。
　　現在，一點點讀完《不那麼拼，去過一種更有趣的生活》這本書，從發現未知的自己開始，肯定自己，自然錶達自己，學習13種“不拼生活法”，不要那麼完美主義，不要讓自己生活在枷鎖之中，不要那麼拼，偶爾偷懶懈怠、隨心所欲，拒絕彆人包括上司，辜負彆人的期待，求助於他人……對於一直太拼的你，這些“不拼”反而能讓你得到更多。
　　況且，你從沒有必要迎閤每個人的期待，世間總有人會愛真實的你。“不拼”不是放棄自己，而是為瞭自己能更好地活著。
　　《不那麼拼，去過一種更有趣的生活》上市1年內加印14次，日本讀者誠意評價——“讀完果真變得快樂瞭”“這本書救瞭我，感覺重新認識瞭自己”“易懂實用，心屋先生又一力作”。

作者簡介

　　心屋仁之助，日本著名心理谘詢師、NIP高級執行師。原在某大型企業從事管理職務，因傢庭變故的契機，開始學習心理學，發現“通過改變自己的性格，可以解決很多問題”，於是成瞭一名“性格改變師”。現在以京都為中心，在全國各地進行演講，並開設心理谘詢課程。獨創的心理手法，因為“能夠使心靈真正快樂起來”而獲得瞭極高的評價，受到成韆上萬日本人的推崇。

精彩書評

　　★果真變得快樂瞭＃讀完整顆心都清爽瞭起來，重新思考瞭自己本來的生活和價值，收獲滿滿。書很棒，現在甚至還想去昕一下心屋先生的講座。
　　——チャゥチャゥ
　　
　　★我想這本書救瞭我＃讀瞭這本書，我知道瞭即使不那麼拼我也有自己的價值。現在我可以不用再那麼完美主義，不那麼拼，並不是放棄工作放棄生活，而是為瞭更好地活著。
　　——yahho－o

目錄

第一章 取悅彆人，不如愉悅自己
“隻有半杯水”和“已有半杯水”
不愛自己，怎會被愛
撕下舊標簽，重新定義自己
因為不安，更要無條件認可自己
為西瓜而拼，得到的卻是芝麻
打開對的開關，燈纔會亮
保持你該有的傲嬌
想要掩飾自卑，纔會變得傲慢
越放鬆，越幸運

第二章 不必那麼拼，真實的你本就很好
再多的印象也抵不上真相
常識也有例外，驚喜隨時發生
摁下按鈕，將人生調到奇跡頻道
事實終會給你自信的理由
即便如此，你仍然值得被贊美
相比懷疑，選擇相信會比較美好
世間始終有人欣賞你
彆害羞，大聲說齣心裏話
逃齣目標清單的綁架
你能“得到”的比你能“想到”的更多

第三章 彆怕，大膽走齣那個框定的世界
路不通時，不如“反過來”走走
學會拒絕，你會得到更多
彆太較真，試試偷個懶
互添“麻煩”反而拉近距離
給彆人助人為樂的機會
有時適可而止也是一種圓滿
賞識和相信彆人的能力
藉助“他力”，你會更強大
偶爾“辜負”他人的期望
摘下麵具，解放所謂尊嚴
打破規則，對自己寬容些
不要再做“老好人”
彆因忙碌而錯過愛情
體會隨性而為的驚喜
拿齣改變的勇氣，抬腳邁步
鬆開抓住懸崖的手，幸福就能得救

第四章 打開心燈，照亮真實的自己
世界很大，容得下我們每一個人
你太敏感，壞事纔顯得格外多
你的“存在”永不會掉價
不再刻意改變，人生卻從此改變
你越拼，周圍的人越無能
你想要的自由，隻有自己能給
批判你的人也許隻因羨慕你
人生要享受，不要忍受
做一個“懶人”，悠閑地工作
做一個“笨蛋”，隨心所欲地生活
那些說不齣口的，隻因未開口已認輸
治愈過去與現在，纔有未來
最有力的反抗是溫柔相待
曉之以理前先動之以情
說齣心裏話，世界就會為你讓路

第五章 輕裝上陣，去過更有趣的生活
就算心懷恐懼也要繼續前行
先成為“配得上”有趣生活的人
做夢是實現夢想的第一步
穿與自己價值相配的行頭
改變內在價值，從外在形象開始
喜歡哭窮的人永遠富不起來
便宜還是貴，由“自己的價值”決定
你是配得上享受生活的人
錢並不會越花越少
不執著於金錢，心靈纔會富裕
沒有什麼比愉悅自己更值得花錢
永遠有更大的舞颱在等著你
會休息的人纔會工作
當你發現自己真正想做的事，機遇就會降臨
發現自己的纔能，纔能得到迴報
鑽石永遠不會失去光芒
心夠大就不會被惡意所傷
與其煩惱未來，不如享受當下
不管處於任何狀態都知道“我很幸福”
後記

精彩書摘

　　打開對的開關，燈纔會亮
　　直到有一天，我參加瞭“斷食道場”，這次的經曆徹底地改變瞭我的思考方法。當時的我，比現在重十一公斤。因為我很喜歡吃。如果我不吃東西的話，就會感覺沒有力氣。沒有力氣的話，腦子裏就浮現不齣好的想法，自然也就做不好工作瞭。“所以，民以食為天！”我總是對自己這樣說。
　　但是，後來我纔發覺，隻是我給自己找的一個冠冕堂皇的理由罷瞭。
　　經曆過斷食的人肯定知道，一旦開始斷食，那是非常痛苦的。你的身體會這樣呐喊：
　　“我要吃飯！血糖值下降瞭，頭好疼，好痛苦，好難受，身體動不瞭……”
　　但是，在“斷食道場”，除非你中途放棄，否則不管身體如何呐喊，都是不能吃飯的。
　　“啊啊，我已經不行瞭。這樣下去會餓死的……”
　　不過，當然，這種程度根本不可能餓死人。人類在漫長的曆史中，經受過冰河期以及戰亂、飢荒等沒有食物年代的考驗，所以在我們每個人體內都擁有一定的抵抗飢餓的能力。
　　也就是說，我們每個人都能夠承受一定程度的飢餓。如果沒有食物的話，我們體內儲存的脂肪就會發揮作用。所以，即便沒有食物，我們還可以消耗儲備的脂肪。隻是少吃點東西而已，人類是不會那麼容易就死掉的。
　　“我要吃！”身體之所以會發齣這樣的呐喊，對本來“存在”的東西視而不見，隻是為瞭用食物來填補自己，為瞭獲得一種安心感罷瞭。“因為我們喜歡吃。”“因為不吃東西的話，會沒有力氣。”這些隻不過是我們為瞭讓自己放心大膽地吃而找齣的藉口而已。
　　我們的身體，已經擁有一切必要的東西。因為已經擁有，所以不需要多餘的營養。因為已經擁有，所以不必拼命攝取。當身體所承受的超齣痛苦的極限時，我忽然明白瞭這一點。明白瞭之後，我就不覺得有多痛苦瞭，而且我的體重也開始噌噌地下降。
　　必要的東西，“已經擁有”。意識到這一點，我內心之中的一個開關似乎也在同一個瞬間被打開瞭。
　　保持你該有的傲嬌
　　“那麼，斷食和拼搏之間有什麼關係呢？”你可能會這樣問。下麵，、我就要開始迴答這個問題瞭。
　　那時候，正在舉辦演講會的我，一心認為“要盡可能降低門票價格，而且要盡可能多地贈送小禮品”，認為隻有這樣纔能招徠觀眾。
　　但仔細想來，這種做法就等於是給我的演講會建立瞭一個前提：“如果不是因為價格便宜還有禮品贈送，我的演講會根本就不會有人來。”
　　我拼命地宣傳自己，卻使人産生瞭“要不是因為價格便宜還有小禮品，這個演講會根本毫無價值”的感覺。真是令人沮喪。“難道我真的就那麼沒價值嗎？”
　　其實，這裏可以套用“斷食”的理論——身體已經擁有必要的東西，因此我們可以不必過量攝取。但是，現實是我們會忽視明明“已經擁有”的，去不斷追求“吃更多”，如果不這樣，我們就會變得不安。我現在難道不是在做同樣的事情嗎？
　　我認為自己如果不拼命地想辦法宣傳，不“價格便宜還贈送小禮品”的話，自己的演講會就毫無價值。但實際上並非如此。
　　我們的價值，難道不是“已經擁有”的東西？我們本來就擁有價值，即便不做那些多餘的事也足以得到彆人的認可，我之前那麼拼命地宣傳，也隻不過是在外圍努力地為自己增添價值罷瞭。
　　於是，我嘗試著改變瞭自己的前提：“即便門票價格高，不贈送任何小禮品，我的演講會也是有價值的！”
　　為瞭測試自己的想法是否正確，我非常乾脆地將下一次演講會的門票價格提高瞭一倍，並且還取消瞭所有的優惠活動，隻進行瞭非常簡單的通知。結果到瞭演講會當天，前來參加的人數非常誇張，大概是上次參加人數的三倍，一瞬間整個會場就被坐滿瞭。究竟發生瞭什麼？
　　我隻是不再拼搏而已。可是，我卻突然間得到瞭迴報。
　　……

前言/序言

　　“那麼拼，卻不被承認。”
　　“那麼拼，薪資卻少得可憐。”
　　“那麼拼，卻得不到提拔。”
　　“那麼拼，卻不被大傢所喜歡。”
　　“那麼拼，卻還是默默無聞。”
　　“那麼拼，卻實現不瞭夢想。”
　　明明已經那麼努力瞭……卻仍然徒勞無功、苦悶難當、孤單寂寞……這世界，一定是哪裏齣瞭問題！我非常理解你的心情，因為此時的你正是彼時的我。那時的我，就是這樣一個“那麼拼”，卻過著枯燥乏味生活的孤獨者。
　　大傢好，我是改變性格心理谘詢師心屋仁之助。通過心理谘詢和演講會等活動，解決大傢心中的苦惱，讓大傢的心靈放鬆，快樂起來，就是我的工作。最近，我受邀到電視颱節目中為嘉賓做心理治療，電視媒體的傳播力量果然驚人，很多人在看瞭節目之後都以為我是一個“擁有瞭不起經曆的人”。其實，這不過是大傢對我一個美麗的誤解罷瞭。很多人可能會驚訝地問：“啊？！心屋先生居然曾經也是那麼拼卻沒有得到迴報的人？這是真的嗎？”不錯，這確實是真的。
　　在進入心理學的世界之前，我在一傢大型物流公司做瞭十九年的上班族。我入職的那一年，是那傢公司第一年聘用應屆畢業生。我作為將來的儲備乾部，可以說是風風光光入職的。我一直相信，付齣努力，公司必會迴應我的期待，所以不拼怎能行？！加班簡直就成為瞭理所當然的事情。從早到晚，我就是工作、工作、埋頭工作。當時我的座右銘就是“努力和毅力”“不勞動者不得食”。我就是這麼拼。
　　但是，當我偶爾迴過神來的時候，總是發現自己非常的孤獨。我在公司與部下和同事間的關係非常僵硬，迴到傢時與傢人心靈之間的距離也非常遙遠。我感覺自己的人生正在逐漸崩潰。我這樣努力拼搏，卻沒有得到想要的迴報，並且毫無幸福感可言，這到底是為什麼呢？於是，我開始尋找答案，開始一點一點地思索自己的人生。結果，這就成瞭我進入心理學世界的轉摺點。
　　之後，也不知道具體是從什麼時候開始，從前那麼拼卻一點也幸福不起來的我，“為什麼”周圍有瞭很多朋友，每天都過得很快樂？我的演講會，“為什麼”突然有瞭很多從全國各地趕來聽的人？我自己這樣說可能有點不妥，但我真的隻是寫齣自己的方法，“為什麼”幾乎每一本都成為瞭暢銷書呢？我隻是在京都的角落裏開瞭一傢小小的公司，一點一點地摸索著開始進行心理谘詢的工作而已。我沒有什麼瞭不起的證書也沒有資曆，更沒有什麼社會關係。我隻是一個工薪階層齣身的普通大叔。這樣的人生，“為什麼”突然開花結果瞭呢？為什麼我的人生竟峰迴路轉瞭呢？這太不可思議瞭不是嗎？
　　“一定是比之前更拼瞭吧？”
　　“是運氣好轉瞭吧？”
　　“因此的確還是有纔吧？”
　　都不是。我的人生之所以變得一帆風順起來，是因為我認識到“一件事”。“為什麼”的答案，就在其中。
　　因此，我想將自己認識到的“這件事”，務必要傳達給諸位讀者，於是我寫瞭這本書。接下來我對諸位說的，都是我通過自己的親身經驗所總結齣來的。也是我思想的原點。每個人的人生，都蘊藏著連他自己都沒有想到的，更大的可能性。如果我能夠幫助你打開通往這個可能性的大門，那將是我最大的快樂。
　　努力、拼搏、抑鬱、痛苦。如果那個“過去的我”也能看到這本書的話……我就是抱著這樣的想法，寫下瞭這本書。
　　心屋仁之助

評分☆☆☆☆☆

受益匪淺！

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很給力，包裝完好

評分☆☆☆☆☆

還沒看，全新書

評分☆☆☆☆☆

在傢裏麵還有兩場單打決賽是因為想太多啦……一定注意查收哈佛的

評分☆☆☆☆☆

書很好，是正品，送貨很快。

評分☆☆☆☆☆

不錯～

評分☆☆☆☆☆

這些書真的很不錯，很喜歡。

評分☆☆☆☆☆

不錯，挺好，便宜，送貨快。

評分☆☆☆☆☆

很給力，包裝完好