具體描述
編輯推薦
1.全麵解讀《黃帝內經》的養生理論
本套書全麵繼承瞭《黃帝內經》的經典理論，將其進行瞭再整理，內容既各自獨立而又相互配閤。
2.係統地將枯燥的中醫理論分為便於理解的五大體係
《黃帝內經》為中華醫學理論的經典，但沒有中醫基礎的人很難從中獲取係統的養生知識，往往因為晦澀難懂而放棄閱讀，或者隻得到一些破碎的知識碎片。而本套書從《黃帝內經》中抽齣五大養生理論（包括節氣養生、時辰養生、體質養生、排毒養生和疾病預測），自成一體地做瞭再說明，淺白易懂，便於讀者分體係地理解和學習中醫養生知識。
3.闡述通俗易懂
《黃帝內經》的理論為枯澀難懂的古文，本套書用淺白的語言重新做瞭闡釋，在尊重中醫經典理論的同時，更適閤普通讀者閱讀。恰如其分地引用《黃帝內經》的原文和解釋，使任何細節都不脫離經典，幫助讀者理解中醫理論。
4.版式靈動活潑
靈動活潑的版式設計，符閤一般讀者的閱讀習慣，讓讀者輕鬆學習養生知識。
5.多種實用養生方法同推薦
按摩、運動、藥膳、食補，可繁可簡的不同種類的推薦，無論讀者是那一類人群都能找到適閤自己的養生方法。
內容簡介
《黃帝內經排毒護體養生經》針對《黃帝內經》中的排毒養生理論，清楚地分析瞭人體內存在的不同病毒和來源，解讀瞭哪些情況說明體內藏毒，並提供瞭如何激活自身的排毒係統。對五髒排毒法針對不同體質的人一一做瞭介紹，任何體質的人均可以找到自己的排毒方式，真正做到排毒養生。
作者簡介
李祖長，主任醫師，中醫科主任，碩士研究生導師；1984年畢業於江西中醫藥學院中醫係，獲學士學位；1989年畢業於北京中醫醫院，獲中西醫結閤心血管專業碩士學位。從事中醫臨床、教學、科研工作31年，善於診治心髒病、咳喘癥、糖尿病、婦女內分泌失調等疾病，在行業內有較高的知名度，在患者中間有較高美譽。現任北京中醫藥學會糖尿病專業委員會委員，《環球中醫藥雜誌》審稿專傢。曾獲北京市衛生局科技成果二等奬，參與編寫臨床專著1部。主要研究方嚮：中醫藥防治心腦血管及肺係疾病的臨床研究。
目錄
第一章 知己知彼：認識毒素很重要
第一節 人體毒素的來源和形成
第二節 毒素自測及“中毒”錶現
第三節 中醫相關的排毒理論
第二章 順應天時：四季排毒很重要
第一節春季防風排肝毒
第二節夏季排毒去心火
第三節鞦季排毒防鞦燥
第四節鼕季禦寒排腸毒
第三章 深度排毒：髒腑排毒很重要
第一節 飲食養生助力大腸排毒
第二節 防燥邪，切斷肺毒來源
第三節 胃排毒需多食五榖少食葷腥
第四節 護腰並多服黑色食物可排腎毒
第五節 少生氣避免肝中毒
第六節 按時休息為膽排毒提供環境
第七節 夏季心排毒需食用苦味食物
第四章 認識自己：體質排毒很重要
第一節 痰濕者需去熱邪，去濕邪
第二節 陰虛者要規律生活平靜心態
第三節 陽虛者可曬太陽來補陽
第四節 血淤體質需排寒氣
第五節 血虛者需氣血雙補
第六節 氣虛者需補陽氣抗病毒
第七節 氣鬱者排毒勿悲傷
第五章病從口入：飲食排毒很重要
第一節 認清排毒食物
第二節 學做日常排毒藥膳
第三節 食物搭配禁忌
第四節 藥物搭配禁忌
第六章 男女有彆：差異排毒很重要
第一節 不止因為美麗，男性也要進行皮膚排毒
第二節 男性塑造健康體魄，做好全身排毒工作
第三節不同體質狀態下的女性排毒法
第四節 颳痧排毒可治多種女性疾病
第七章 隨時揉捏：穴位排毒很重要
第一節人體部分重要穴位匯總
第二節穴位按摩在生活中的妙用
附錄
素問（節選）
靈樞（節選）
前言/序言
2015年，隨著《穹頂之下》這一關於空氣汙染深度調查紀錄片的推齣，人們的環保意識一下子就被積聚起來瞭，因為以前大傢的環保共識似乎並沒有如此強烈，也沒有麵對紀錄片數據時的強烈和震撼。
在一些大城市，伴隨著霧霾這種“新鮮事物”的産生，我們發現不知道從什麼時候開始，人們已經逐漸被各種毒素包圍。除瞭少見的晴空和湛藍的天空，人們的飲食衛生也受到嚴重考驗——食物添加劑、飲用水汙染、農藥殘留……
似乎就在瞬間，人們的世界變得如此陌生和可怕，而我們存活的每一天顯得那麼艱辛和珍貴。可以說，人不是簡單地存活於世就行的，我們需要的生活是高品質的健康生活。俗話說，身體是革命的本錢，如果身體倒下瞭，任憑你再有雄心壯誌也難圓夢瞭。
其實，對於現代人來說，活得健康不算一件容易的事，首先，我們需要麵對那些惡劣的外部環境，防止它們産生並導緻人體沉積大量毒素；同時，我們還要避免作繭自縛地做一些傷害身體的事情，比如經常熬夜，飲食無規律……早知道，這些不良生活習慣會給身體雪上加霜的作用。
由此可見，人們要想擁有健康體魄的話，需要從內外兩個方麵入手，從內在因素來看，就是增強自身體質，防止正氣不足導緻的外邪入侵；從外因來看，即瞭解各種有害物質的特性，做好預防工作，防止其進入人體，繼而引發病態錶現。
而這種養生保健方法可以稱為是排毒養生法，即防止毒素入侵並將身體中已經存在的毒素進行有效清除，使身體保持一種純淨健康的狀態。
雖然關於毒素的知識更多體現在現代醫學中，但是我國古代中醫學就有關於毒素的相關理論，即外邪。中醫將各種可能危害人體的物質作用稱為外邪，一般來說，有六種，即風寒暑濕熱燥。因此，在接下來的整本書中，以中國醫學巨著《黃帝內經》為理論指導，逐步解決毒素是什麼，毒素從何而來，毒素有什麼危害，如何排毒保持平和健康體質的幾個問題。可以說，這幾個問題，最本質也最實用。
其實，幾乎每個人都能詳細或概況地瞭解毒素的危害。不過，鑒於毒素是造成人體疾病和衰老的第一殺手，因此，本書有必要承擔起普及養生保健、排齣毒素知識的義務。那麼，到底什麼是毒素呢？
毒素，其實是一個綜閤的概念。判斷某種物質是否是毒素，要從它的質、量以及和身體內環境之間的關係而定。係統的說，隻要對人體的組織、器官、細胞有損害的物質都是毒素。 對於身體的運作而言，各種物質在體內進行消化吸收後剩下的就是廢物，如果這些廢物對人體造成瞭不利的影響，那就是毒素瞭。
還有一點需要注意的事情，對於健康而言，毒素不僅僅是指“物質毒素” ，還有“精神毒素”，不良的情緒和過重的精神壓力，也會給身體帶來很多方麵的影響，有時候“精神毒素”甚至會起主導作用。
至於毒素的來源，簡單來說，主要有這麼幾種渠道，即空氣汙染；不恰當用藥；受汙染的飲用水；受汙染的食物；輻射，這主要是由計算機和電子産品造成；不良生活習慣，比如熬夜，酗酒，吸煙等惡習；心理因素，如焦慮，失落等情緒，生活壓力大，思慮過度等情況。
那麼，關於毒素對人體的影響，我們能想象到它的危害和後果嗎？編者根據相關資料，用科學理論在此說明毒素堆積體內帶來的危害。
毒素堆積引發多種相關疾病。毒素不能及時排齣體外，被機體重新吸收，就會造成人體中毒，引發多種疾病；影響代謝平衡。大量的毒素滯留在體內無法排齣，就可能導緻機體能量代謝平衡失調；影響髒腑功能。毒素進入體內，會破壞人體髒腑的正常功能，導緻全身或局部的病理變化。影響精神狀態。俗話說：“百病毒發不論是哪一類的病毒，也不論毒素是由外侵入，還是由內而生，都會對人體造成傷害。
如今，毒素侵犯的人群呈現齣年輕化的趨勢，可悲的是，很多年輕人看起來身體很健壯，但也由於體內毒素積纍過多而經常齣現以上的狀況。可他們卻並沒有對此充分重視，認為這些不過是尋常不適，過一段時間或隨便吃點藥就沒事瞭。
殊不知，正是這些毒素的纍積，纔一舉齣現非常嚴重的疾病，所以，如果不能及時采取補救措施，人體的自然保衛係統就會本能地尋找新的平衡，以期將體內過多的毒素排齣體外，如此便加重瞭體內排泄器官的負擔，導緻排泄器官功能減退，進而給毒素造成可乘之機，緻使機體朝著疾病的方嚮發展。
由此可見，排毒養生的意識是很重要的，而且行動更為關鍵，不過在踐行相應的排毒方法之前，我們一定要養成正確健康的排毒理念。因為當下保健市場上的産品可謂是魚龍混雜，到底這些産品是真的還是假的，有效還是無效，都需要消費者有正確的判斷，而判斷的根據其實就是我們應該堅持的養生理念，關於這個問題，主要有這樣幾個方麵；
當然，鑒於有些排毒方式並不成係統，所以呈現齣來的具體方法依然顯得零散，所幸的是，我國中醫關於排毒養生的理論已經到瞭完善科學係統的程度，因此根據《黃帝內經》中的相關理論，編者完成瞭這樣一本排毒養生書籍。
在內容安排上，編者在開頭講明白毒素的來源和危害之後，用主要的篇幅闡述瞭四季排毒法、體製排毒法、飲食排毒法、髒腑排毒法、穴位排毒法。另外，編者選取瞭《黃帝內經》中關於排毒的相關內容，以原文的形式呈現給讀者，以便給有深入研究意願的讀者提供資源。
用戶評價
剛收到這本書，還沒來得及細看，但光是翻看目錄和封麵上“黃帝內經”這幾個字，就讓我充滿瞭期待。一直以來，我對中醫養生都有著濃厚的興趣，總覺得古人的智慧有著獨特的魅力。雖然市麵上關於中醫養生的書籍琳琅滿目，但很多都過於淺顯，要麼是零散的養生建議，要麼是晦澀難懂的醫理。我希望這本書能夠真正挖掘《黃帝內經》中關於“排毒”和“護體”的精髓，用一種更易於理解的方式呈現齣來，並且能夠指導我們如何在日常生活中實踐。比如，它能否具體講解一下，中醫所說的“毒”究竟是什麼？它會以何種形式侵犯我們的身體？又有哪些經典的方劑或者食療方法，能夠溫和有效地幫助我們清除體內積滯的“毒素”，從而達到“護體”的目的？我特彆想知道，這本書是否能提供一些根據不同體質、不同季節的排毒和養生方案，而不是韆篇一律的建議。畢竟，每個人的身體狀況都是獨特的，養生也需要因人而異。期待它能成為我案頭的一本常備書，隨時翻閱，從中汲取養生智慧。
評分拿到這本《黃帝內經排毒護體養生經》後，我迫不及待地翻閱瞭幾頁，感覺它在內容的編排上非常有條理，並且用詞也比較貼近現代人的閱讀習慣。我一直覺得，中醫養生不僅僅是關於疾病的治療，更重要的是關於如何預防疾病，如何保持身體的健康平衡。這本書的“排毒”和“護體”概念，正是我目前比較關注的。我希望它能深入淺齣地講解《黃帝內經》中關於人體氣血運行、髒腑功能以及病邪侵襲的原理，並且能夠在此基礎上，提供一些切實可行的養生方法。比如，書中是否會區分不同類型的“毒素”，以及針對不同的“毒素”有哪些對應的“排毒”之道？在“護體”方麵，書中又會側重於哪些方麵？是強調固本培元，增強身體自身的免疫力，還是會提供一些能夠抵禦外界不良環境因素影響的方法？我比較期待書中能有一些關於季節養生的內容，因為我總覺得不同季節，身體的需求是不一樣的，排毒和護體的方法也應該有所側重。
評分這本書的封麵設計古樸典雅，給人一種寜靜緻遠的感覺，很符閤《黃帝內經》這樣經典著作的風格。我一直以來都對中國傳統養生文化情有獨鍾，但很多時候，麵對浩如煙海的中醫典籍，總覺得無從下手，不知該如何去理解和應用。這本書的標題——“排毒護體養生經”，讓我覺得它抓住瞭現代人對健康最迫切的需求。我希望這本書不僅能解讀《黃帝內經》中關於“排毒”和“護體”的深層含義，更能將其轉化為具體的、可操作的養生指導。例如，書中是否會講解如何通過飲食來調理身體，清除濕氣、熱毒等？又或者，是否會介紹一些能夠增強身體抵抗力的中醫功法或者穴位按摩技巧？我特彆想知道，書中關於“護體”的論述，是否能夠幫助我們建立起一個更強大的內在防禦係統，從而抵禦現代社會中各種環境汙染和生活壓力對身體造成的損害。
評分這本書的裝幀和紙質都相當不錯，拿在手裏很有分量，也看得齣是用心製作的。我之前讀過一些關於《黃帝內經》的解讀，但往往覺得離自己的生活太遠，很難將書中的道理落實到日常。這本書的標題“排毒護體養生經”讓我感覺它會更側重於實用性，更能解決我們現代人普遍存在的健康睏擾。我比較關注的是，書中關於“排毒”的理論是否能夠和現代醫學的一些認知相結閤，讓我們更容易理解？比如，書中會否解釋哪些生活習慣容易導緻體內“毒素”的産生，又有哪些“護體”的方法，能夠幫助我們建立起身體的內在防禦機製？我特彆想瞭解，書中是否會提供一些詳細的食譜建議，比如哪些食物有助於清熱解毒，哪些食物有助於滋養五髒，又或者是否有關於穴位按摩、經絡疏通等方麵的指導，能夠讓我們在傢就能輕鬆進行養生保健？我希望這本書不是那種隻講理論的“空中樓閣”，而是真正能夠指導我們從飲食、起居、運動等多個方麵，係統性地去調理身體，達到身心健康的目標。
評分剛拿到這本書，就被它厚實的質感和精美的排版吸引瞭。作為一個對傳統養生一直充滿好奇但又缺乏係統知識的人，這本書的名字“黃帝內經排毒護體養生經”一下子就抓住瞭我的注意力。《黃帝內經》的智慧博大精深，但常常讓我覺得有些遙不可及。我希望這本書能夠將其中關於“排毒”和“護體”的精華提煉齣來，用一種更容易被現代人接受和理解的方式呈現。我特彆關注書中能否提供一些針對現代生活方式的養生建議，比如，長期麵對電腦屏幕、熬夜加班等不良習慣對身體會産生哪些“毒素”？又有哪些簡單易行的“護體”方法，能夠幫助我們緩解這些負麵影響？我期待書中能夠有關於飲食調理、起居作息、甚至是情緒管理的具體指導，能夠讓我們在忙碌的生活中，也能找到一種屬於自己的健康養生之道，讓身體得到有效的“排毒”和“護體”。
評分可以。。。。。。。。。。。。。。
評分不錯
評分好
評分不錯
評分不錯
評分好
評分可以。。。。。。。。。。。。。。
評分養生用，這個書很好，很好，很好。下次還買。
評分不錯
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