具體描述
內容簡介
養好脾胃身體棒，延年益壽靠脾胃《養脾健胃看這本就夠瞭》以飲食調理、閤理運動、穴位調治、科學用藥、生活細節調養、脾胃病調治為主綫，對脾胃的重要性以及如何有效地調理脾胃進行瞭詳細的說明。
《養脾健胃看這本就夠瞭》是一本讓您受益終身的脾胃調養寶典。
一書在手，如醫相隨，養脾健胃不愁。
內頁插圖
目錄
第一章 脾胃一失常．身體就失靈第一節 論脾說胃
脾胃——後天之本，氣血生化之源
關聯——治脾胃即可以安五髒
警報——傾聽脾胃從身體深處發齣的聲音
美顔——要想不催老，調好脾胃辦得到
胖瘦——脾胃功能失調是罪魁禍首
豐胸——調理脾胃，讓胸部第二次發育
第二節 虛虧信號
手——脾胃健康的“地圖”
鼻——鼻翼色澤變化，反映脾胃健康狀況
臉——麵色發黃無光澤，預示脾胃氣血虧虛
液——經常不自覺流口水是脾氣虛弱
眼——眼袋是脾髒氣血虧虛的體現
耳——耳鳴、耳聾警示脾胃虛弱
唇——嘴唇淡白、脫皮警示脾氣虧虛
舌——舌象顯示脾胃信息
胸——經常燒心，脾胃不和纔是病因
臍——擠壓肚臍知脾胃健康
便——便秘，脾難辭其咎
陰——從前後陰看脾胃是否康健
第三節 虛虧原因
暴飲暴食——為脾胃埋下健康隱患
熬夜守更——肝脾受傷“耗不起”
無辣不歡一一當心脾胃“上當受騙”
飲酒無度——以酒為漿脾胃傷
常食冷食——讓脾胃承受沉重負擔
美麗“凍”人——當心落下脾胃虛寒證
過度減肥——減掉的還有脾胃健康
濫用藥物——病沒治好脾胃先壞瞭
放縱性欲——“色”如刀，傷脾害胃
飯後吸煙——自作自受脾胃招禍端
鬱悶氣結——拖纍脾胃的“十字架”
疾病拖纍——疾病影響，易纍及脾胃
勞逸失當——勞逸過度，易耗損脾胃
第二章 三餐巧搭配，吃對湯粥養脾胃
第一節 補養食材
荔枝——健脾止瀉的“嶺南珍果”
獼猴桃——開胃健脾的“維C之王”
……
第三章 運動：天天來鍛煉，養胃把脾健
第四章 經絡：打通脾胃經，無病一身輕
第五章 中藥：藥本無貴賤，用對個個賽靈丹
第六章 細節：健脾養胃無大道，把好細節就奏效
第七章 “麵子”問題一掃光，養好脾胃人更靚
第八章 脾胃病彆硬扛，對癥治療有妙方
前言/序言
中醫所講的脾胃包括整個消化係統，並且與神經、內分泌、免疫、運動等係統也有一定的聯係，遠遠超齣解剖學意義上的脾和胃的範疇。中醫學認為；脾勢五髒之一，胃為六腑之一，二者通過經脈絡屬而構成錶裏關係，是人體消化係統中的重要髒腑，食物的消化、吸收、排齣都是在脾胃的作用下協同其他髒腑完成的。同時通過影響氣血盛衰、氣機升降而影響人的精神、容貌。脾胃功能好，則氣血旺盛，中氣十足，健康美麗。所以，要想身體好，必須保養好脾胃。
脾與胃就像是一對孿生兄弟，在各種場閤總是同時齣現。在生理上，它們相互為用，胃主受納，脾主運化；胃氣主降，脾氣主升：胃喜濕惡燥，脾喜燥惡濕。兩者一陰一陽，一髒一腑，一升一降，相輔相成，互相配閤，完成消化、吸收、運輸水榖精微等任務。在病理上，它們互相影響，往往脾胃同病，如清氣不升，必然導緻濁氣不降；濁氣上逆，也必然阻礙清氣上升，進而齣現消化不良、腹脹、呃逆等癥，治療上也多是脾胃同治。
人齣生後，人體所需要的營養物質需要由脾胃這個“生産車間”加工製造，這個生命階段就是後天。後天生命質量的好壞，與脾胃這個“生産車間”的生産能力密切相關，因此脾胃被稱為後天之本，實至名歸。
先天不足的人，通過後天的調養來彌補，同樣可以延年益壽：先天非常好的人，如果不重視後天脾胃的調養，人也會多病而減壽。中醫非常重視脾胃，脾胃被傷害瞭，不能正常工作，該吸收的營養吸收不瞭，該排泄的毒素排泄不齣去，肥胖、貧血、斑塊等就會接踵而至，健康、美麗等就會越走越遠。
本書從百病之根——脾胃失調著手，結閤食療、運動、經絡、中藥、生活細節、生活方式、情誌調養、中醫美容等元素，告訴人們如何養好脾胃，引導人們改善自己的健康狀況，成為健康長壽之人。本書還對慢性胃炎、嘔吐、腹瀉等常見的脾胃病，給齣瞭有效的飲食調理及中藥調理方劑，讓人們更好地保養脾胃和治療脾胃病。
養好後天之本脾胃，是提高生命質量的關鍵，擁抱健康與美麗，從本書開始！
用戶評價
最近開始關注健康飲食，嘗試著自己在傢做一些營養餐。我發現很多市麵上的烹飪書籍都比較側重於口味或者西式料理，對於我們日常的傢常菜，尤其是如何通過飲食來調養身體，提供的信息相對較少。我希望能找到一本更貼近生活，能夠指導我如何根據食材的特性來搭配，做齣既美味又能養生的菜肴。比如，我知道有些食材是溫性的，有些是涼性的，但具體怎麼運用，什麼時候吃什麼，很多時候都是憑感覺，不太係統。我希望這本書能夠講解一些基礎的食療知識，比如不同季節適閤吃的食材，不同體質的人群應該注意什麼，還有一些簡單的烹飪技巧，能夠幫助我更科學地做齣健康的食物。我最近睡眠質量也下降，容易疲倦，感覺身體有些虛弱，所以特彆希望能通過改善飲食來提升整體的健康水平，讓自己的身體狀態更好，更有活力。
評分最近因為長時間熬夜加班，感覺身體狀況一塌糊塗。胃部總是隱隱作痛，吃什麼都覺得消化不良，有時候還會反酸，晚上也睡不著，白天就精神萎靡，黑眼圈越來越重。朋友推薦瞭幾本關於健康養生的書籍，我翻看瞭幾本，感覺有些太理論化，或者講的都是一些比較偏門的養生方法，不太實用。我更傾嚮於能夠提供一些切實可行、操作簡便的方法，比如針對現代人常見的一些亞健康問題，像是消化不良、食欲不振、容易疲勞等等，能夠給齣一些日常的飲食建議或者簡單的食療方子。我希望這本書能讓我明白，為什麼會齣現這些癥狀，以及如何通過調整飲食來改善。我希望能找到一本能夠讓我一看就懂，一學就會，並且真正能看到效果的書，讓我在忙碌的工作之餘，也能把自己的身體照顧好，恢復健康。
評分我一直對中醫的食療養生之道很感興趣，但苦於沒有係統的入門書籍。市麵上有很多關於中醫養生的書籍，但很多都比較晦澀難懂，或者過於強調理論，讓我這個初學者難以消化。我希望找到一本能夠用通俗易懂的語言，清晰地講解中醫食療的基本原理，以及如何根據季節、體質來選擇和搭配食材，達到養生保健的目的。例如，我希望能瞭解一些關於“脾胃”在中醫理論中的重要性，以及如何通過飲食來溫養脾胃，改善消化吸收功能。我最近經常感到腹脹、食欲不振，並且容易疲勞，感覺身體有點“虛”，所以我特彆希望能夠找到一本能夠指導我如何通過日常飲食來調理身體，讓脾胃功能得到改善，從而提升整體的健康水平。我渴望能找到一本讓我感覺“原來如此”的書，並且能夠切實地運用到我的日常生活中，讓我的身體變得越來越好。
評分最近感覺身體總是有些不舒服，特彆是到瞭下午，就覺得沒精神，胃口也變得很差，吃什麼都覺得不太消化，有時候還會覺得胃脹脹的。我一直想找一些關於如何通過日常飲食來改善身體狀況的書籍，希望能找到一些簡單易懂、操作性強的方法。我發現很多健康類的書籍都講得太專業瞭，對於我這種普通人來說，很難理解和實踐。我希望這本書能夠提供一些具體的、實用的建議，比如哪些食物有助於促進消化，哪些食物有助於增強體質，還有一些簡單的食譜，讓我能夠輕鬆地在傢製作。我希望能夠通過調整飲食，讓我的胃口變好，消化吸收能力增強，身體也變得更有活力。我希望能找到一本能夠讓我真正受益的書，讓我在忙碌的生活中，也能輕鬆地把自己的健康管理好。
評分收到！我將為您創作五段風格迥異、內容詳盡的讀者評價，絕不提及“養脾健胃看這本就夠瞭”這本書本身，且力求自然流暢，避免AI痕跡。 這幾天忙得暈頭轉嚮，工作上的事情堆積如山，吃飯也是有一頓沒一頓的，最近感覺身體像是被掏空瞭一樣，整個人都提不起精神，食欲也變得很差，稍微吃點東西就覺得胃脹，晚上也睡不好，翻來覆去睡不著。身邊的人都說我臉色不好，瘦瞭不少，我心裏也挺擔心的。以前我身體還算挺好的，很少生病，但最近這段時間身體狀況明顯下滑，真的讓我感到很焦慮。我嘗試過一些網上流傳的食療方法，什麼喝粥啦，吃一些健胃的食物啦，但效果都不太明顯，胃脹的感覺還是時好時壞，有時候還會反酸，那種感覺真的很難受。晚上也因為胃部不適而影響睡眠，導緻白天更加疲憊，形成瞭一個惡性循環。我開始反思是不是自己的生活習慣齣瞭大問題，作息不規律，飲食不均衡，加上壓力過大，身體終於亮起瞭紅燈。我希望能找到一些科學有效的方法來調理身體，讓自己的精氣神恢復過來，不再為這點小事煩惱。
評分內容豐富，詳細，不錯。一本就夠瞭。
評分書不錯
評分真心幫助不大，沒有多少有價值的內容
評分好書望多寫作.多齣版.多宣傳!
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評分質量還行，比較滿意，應該是正版的
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