艾灸止痛祛寒濕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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漢竹 著，孟獻威 編

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫
• 養生
• 止痛
• 祛濕
• 驅寒
• 保健
• 健康
• 傳統醫學
• 傢庭療法

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553749402

版次：1

商品編碼：11759485

包裝：平裝

開本：12開

齣版時間：2015-09-01

用紙：銅版紙

頁數：204

字數：100000

附件：孟獻威精品艾絨！

附件數量：1

産品特色

編輯推薦

　　“針灸泰鬥”謝锡亮教授嫡傳弟子孟獻威潛心研究15年，將傳統艾灸療法與現代臨床應用相結閤，讓艾灸變成人人會用的傢庭保健方法。
　　望、聞、問3招診斷寒濕，對癥自測，未雨綢繆。寒濕是剋伐人體陽氣的兩大元凶，疼痛是體內陽氣不足、難以抵抗寒濕的錶現。瞭解寒濕的來路和去路，纔可以避免人體受到寒濕侵襲，並讓病邪不在體內滯留。
　　艾的內服+外用，從根源上擺脫頸肩痛、腰痛、頭痛、胃痛、痛經等寒濕痛癥，一傢老小的常見問題都能解決。艾為純陽之草，無論是食用還是艾灸，無論是穿戴還是泡腳，都能大補陽氣，由內而外拔除寒濕根基，讓你無痛一身輕。
　　古今中外的長壽名灸，帶你領略艾灸的養生傳播曆程。堅持灸，定能遠離寒濕痛，讓溫暖透進骨子裏。
　　隨書附贈艾絨，一眼認識精品。網絡下載“快速取穴”視頻，簡單易學，讓你不再為取穴煩惱。

內容簡介

　　為什麼頸項疼痛、腰痛可以用艾灸治療？
　　如何分辨齣優質的艾絨、艾條？
　　怎麼纔能選對艾灸穴位？
　　……
　　頸肩疼痛、腰痛、頭痛、牙痛、胃痛……大傢經常會受到這些疼痛的睏擾，身體有痛癥，大都是寒濕作祟。艾為純陽之草，艾灸能為身體注入陽氣，散寒除濕，從根本上趕走疼痛。
　　優質艾絨、艾條祛寒濕的效果更顯著，優質艾絨細膩、呈金黃色，還有淡淡的香味……書中從絨、色、味、煙、火、灰6個方麵教你選擇優質艾絨，辨彆優質艾條。
　　人體穴位有數百之多，隻有選對穴位，辨證施灸，纔能保證療效持久。書中附十四經脈經絡穴位圖，並附贈網絡下載取穴視頻，讓你找對穴位不用愁。
　　每種病癥如何施灸、施灸時要注意些什麼，施灸後如何滅艾等，事無巨細，本書都有涉及。跟著本書學艾灸，你將有健康的收獲。

作者簡介

　　孟獻威，“針灸泰鬥”謝锡亮教授嫡傳弟子。
　　15年間遍訪名師，潛心鑽研艾灸，熟悉每種艾的習性，將每片艾葉的應用發揮到完美，在艾灸治療寒濕痛癥方麵卓有成效。他融會貫通我國各民族灸法亮點，積極與海外著名艾灸師交流，博采眾長，隻為將中國艾療傳承下去與發揚光大，讓艾文化根植於人們心中，在海內外廣泛傳播。

內頁插圖

精彩書評

　　★艾灸作為中醫外治方法，其依據君臣佐使的指導思想取穴，使“灸熱”有效地循經走脈，達到治病強身的效果。
　　——亞太（國際）艾灸養生專業研究會會長雷頓

　　★本書不僅適用於傢庭保健防病，還可作為基層醫療機構開展艾灸療法的技術指導。
　　——中國針灸學會臨床分會灸法委員會副主任委員、南京市名中醫陶崑

　　★灸道自然，止痛良方。
　　——韓國無極保養灸創始人金南洙嫡傳弟子尹明锡博士

　　★大道至簡！此書通俗易懂的闡述，讓艾灸這種平民化的醫療保健方法能夠走入韆傢萬戶。
　　——南京白馬書院院長薛青

目錄

第一章 你的體內有寒濕嗎
快速自測
你的體內是否有寒
你的體內是否有濕
望、聞、問3步自測寒濕
寒從哪裏來
保暖不夠，讓寒氣有機可乘
多食寒涼會損傷人的陽氣
外寒內寒相互影響
濕從哪裏來
南方氣候潮濕，容易生濕病
脾腎虛，不能排齣體內的濕氣
……
疼痛多是寒濕惹的禍
寒能使經絡堵塞，不通則痛
關節疼痛多是濕氣重
……
體內有寒濕最宜艾灸的穴位
大椎穴，補陽氣祛虛寒
風門穴，瀉熱氣疏風邪
脾俞穴，調脾氣化水濕
……
第二章 艾灸止痛，這麼做超有效
艾灸前必須知道的小細節
哪些人不能艾灸
這些情況下不能艾灸
有些部位艾灸要慎重
……
艾灸過程有講究，做對瞭纔能祛寒濕
艾灸的功用及主治
常用的9種傳統艾灸方法
溫和灸，溫柔驅寒
迴鏇灸，趕走風濕痛
雀啄灸，急性病痛就選它
……
艾灸後多注意，去痛效果更長久
艾灸後要保暖
艾灸後可喝杯溫水
灸起水皰怎麼辦
……
艾草內服+外用，效果好於止痛藥物
艾膳，讓痛由內而齣
艾葉洗浴，抗菌消炎還減肥
艾葉泡腳能驅寒
……
第三章 艾灸祛寒濕，無痛一身輕
最宜艾灸的常見寒濕痛癥
頭痛
牙痛
胃痛
頸椎病
肩周炎
……
女人多體寒，離不開“艾”的溫暖
……
艾灸壯陽，趕走男人心裏的“痛”
……
小兒虛寒，常艾灸肚子不痛不尿床
……
慢性病多痰濕作怪，常年艾灸一身輕
……
第四章 活到百歲的長壽名灸
中國流傳韆年的長壽灸法
孔子長壽歸功於無病自灸
孟子與“七年之病求三年之艾”
扁鵲長壽四穴：關元穴、氣海穴、命關穴、中脘穴
古代皇帝、文豪都艾灸
鮑姑——艾灸治疣第一人
……
遠播國外的長壽灸法
韓國艾灸泰鬥——百歲老人的無極保養灸
日本政府曾提倡全民艾灸
……
附錄
十四經脈循行及常用穴位速查
版權頁

精彩書摘

　　影響艾灸療效的因素
　　艾灸治療疾病，提高人體機能，這是毋庸置疑的。如何做好艾灸，達到艾灸應有的療效，是很多醫傢或被灸者的共同目標。
　　灸願（被灸者主觀願望）
　　由於艾灸過程中，有煙霧的産生，給很多人帶來心理障礙，擔心煙熏火燎會加重病情。還有人擔心會燙傷皮膚、留下瘢痕影響美觀。如果被灸者對灸法不瞭解，或有抵觸情緒，必要的解釋、溝通十分重要，這有助於達到預期效果。
　　灸材（艾絨、艾條）
　　優質的灸材能使灸療效果顯著。各種艾灸材料（艾絨、艾條、艾段等）必須要由優質、純正的艾草製成，這點尤為重要。優質的艾材燃燒時易燃、氣味芳香、熱力溫和，能穿透皮膚，直達深部，使人感覺舒快，具有溫經通絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結等功效。
　　現在市麵上，有些不法廠傢會在艾條中摻有雜質或有害物質（如木屑、石灰粉等），大傢購買時一定要加以辨彆。
　　灸量
　　對於不同的身體狀況，有不同灸法的選擇，灸量是一個重要的變量因素，也是影響艾灸療效的重要因素。在辨證的時候，要考慮選擇單穴位、單經脈，還是多穴位、多經脈。尤其是當下的人們，寒濕體質隨處可見，“輕描淡寫”或“蜻蜓點水”般的灸量，隻能改善當時的舒適度，不足以達到“翻轉”效應。
　　在施灸過程中，需要保持火力的均衡穩定。以艾條灸（懸灸）為例，距離皮膚太近，容易産生灼痛，讓人抗拒；距離皮膚太遠，沒有作用。以直接灸為例，每炷之間的間隔時間不宜過長，需要保持火力的持續性。灸量足，灸感至；灸量弱，療效差。
　　灸時
　　灸時包括三層意思，一是灸法的時間選擇，建議在白天或上午施灸，效果最佳，晚上9點以後不宜（失眠或其他情況除外），所謂白天為陽，晚上為陰，到瞭晚上，人體氣血，趨於平靜，不宜艾灸。二是單次灸法的時間，以艾條灸（懸灸）為例，通常一個穴位，需要灸10~15分鍾，艾炷直接灸（明灸）一般灸5或7壯，甚至更多壯。三是灸療的療程，輕者短，重者久，灸必須久，效由久齣，從火從久，灸義自明。
　　對於一些慢性疾患或疑難疾患，艾灸的時間是需要以月或年為施灸單位的。所謂灸，從久從火，意思就是用火長久地來治療。
　　灸穴
　　艾灸時，作用於人體經絡腧穴。灸者，需要根據不同的情況來取經選穴，纔能提高艾灸的療效。《灸繩》說：“夫灸者穴之用也，穴者灸之法也。”灸不離穴，效由穴生。灸療一定要針對穴位刺激，即點刺激。這裏的穴位有兩層含義，一是穴位刺激，二是正確選穴配穴。如果做直接灸，一般隻選擇要穴、大穴來施灸。
　　灸感
　　在灸法過程中，齣現“酸麻沉重”的感覺，是自然的、本能的反應，不要刻意控製，也不要刻意追求。《灸繩》說：“定穴著艾，氣隨火生；酸麻脹重，氣至病所。”病有輕有重，感應有減有增，感傳既有多樣性，又有規律性。大多沿著經絡的走嚮傳導，患處中心最為強烈。隨著病情的好轉，感傳也逐步減弱與消失。
　　艾葉泡腳能祛寒
　　俗話說：“春日洗腳，升陽固脫；夏日洗腳，暑濕可祛；鞦日洗腳，肺潤腸蠕動；鼕日洗腳，丹田灼溫。”
　　為什麼要重視腳部保健
　　中醫學認為，足為人體陰氣重地，“陰脈者集於足下，而聚於足心”。足部分布著人體66個穴位，與五髒六腑的12條經脈有著緊密的聯係，擁有頭、手、身體內部各組織器官的反射區。但由於腳底部離心髒甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環節，客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供瞭有利條件。所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。
　　常常泡腳能強身健體
　　足部，已被現代醫學喻為人體的第二心髒。經常足浴，能通過外溫內透的作用，推動氣血上行，從而促進人體血液循環、促進新陳代謝，增加人體細胞的供氧量，活躍全身細胞，並通過內熱外透使全身排汗，從而達到調理髒腑、平衡陰陽、舒筋活絡、強身健體、延緩衰老、祛病延年之功效。
　　艾葉泡腳效果更好
　　正常人熱水泡腳能達到強身效果，然而陽氣不足、陰盛寒重的人，僅用熱水泡腳是不夠的，用艾葉煮水泡腳，能達到更理想的效果。
　　因為艾草的藥性能通人體十二經絡，調理陰陽。每周堅持3~4天用艾草水泡腳能有效祛虛火、寒火。泡腳的同時要多喝溫開水，多注意休息，因虛火、寒火引起的口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎，都會有明顯好轉或消失。
　　但不是所有人都適閤用熱水泡腳的，像兒童、急性感染性或齣血性疾病患者等，都不適宜泡腳。而且泡腳也要選好時間，飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
　　……

前言/序言

舌尖上的智慧：舌診的奧秘與實踐 本書並非關於熱敷身體，也並非探討寒濕侵襲的理論。它深入的，是藏於我們口中、卻常被我們忽略的身體“地圖”——舌頭。我們將一同踏上一段探索舌診奇妙世界的旅程，從最基礎的認識，到深入的辨析，再到實用的運用，讓這門古老而精深的醫學智慧，在您的指尖（或者說是舌尖）綻放光彩。 第一章：認識我們的“身體風嚮標”——舌頭 在展開舌診的神秘之旅前，我們必須先認識我們最親密的夥伴——舌頭。它不僅僅是品嘗美味的工具，更是我們身體健康的晴雨錶。 舌頭的解剖與生理基礎： 我們將簡要迴顧舌頭的基本構造，包括舌肌、舌苔、舌下靜脈等。瞭解這些結構，有助於我們更清晰地理解舌頭錶麵所呈現的各種變化。我們還會探討舌頭與髒腑之間的微妙聯係，為何中醫認為“舌為心之苗”、“脾開竅於口”、“肝藏血，舌主筋”，這些看似抽象的理論，在舌診中將變得具體而直觀。 舌苔的構成與生理意義： 舌苔，是舌診中最核心的觀察點之一。本書將詳細闡述舌苔的來源，它並非簡單的食物殘渣，而是胃氣上蒸、津液受納後形成的薄膜。我們將深入探討正常舌苔的形態、顔色和厚度，以及這些指標與我們身體消化功能、濕濁情況的密切關係。 舌體的組成與正常生理狀態： 除瞭舌苔，舌體本身的顔色、形態、潤澤程度同樣至關重要。本書將為您描繪健康舌體的標準畫像：淡紅舌體，圓潤飽滿，薄白而潤的舌苔，舌麵有均勻的苔點。理解這個“參照係”，我們纔能更好地捕捉那些細微的異常變化。 第二章：撥開迷霧，洞察舌象——舌診的五大維度 舌診並非簡單的“看顔色”，而是一門精密的科學，它通過對舌頭的多維度觀察，來判斷身體的健康狀況。本書將為您係統地梳理舌診的五大核心維度。 舌頭的顔色： 這是最直觀的指標。 淡紅舌： 健康的標誌，說明氣血充盈，津液正常。 紅舌/深紅舌： 提示體內有熱，熱的程度不同，顔色深淺也不同。我們將具體分析不同紅度的舌頭所代錶的熱邪性質，是實熱還是虛熱，是侵犯何種髒腑。 紫舌/青紫舌： 錶明體內有瘀血或寒凝，血行不暢。我們將詳細解析不同程度的紫暗，以及它可能關聯的疾病。 淡白舌： 提示氣血虧虛，陽氣不足。我們將分析淡白舌與貧血、乏力等癥狀的聯係。 舌頭的形態： 舌頭的形狀也能透露信息。 胖大舌： 常伴有齒痕，提示脾虛濕盛，水濕內停。我們將探討不同程度的胖大舌所代錶的濕濁程度。 瘦薄舌： 可能錶示陰血不足，津液虧損，身體消瘦。 裂紋舌： 舌麵齣現的裂痕，與脾胃功能受損、血虛、陰虛等有關。我們將分析裂紋的形狀、深度與病因病情的對應關係。 點刺舌： 舌麵齣現的小紅點或小刺，通常提示體內熱盛，尤其與肺熱、胃熱等相關。 舌苔的厚薄與乾濕： 薄苔： 通常錶示身體尚在正邪相爭的早期，或病情較輕。 厚苔： 提示體內有痰濕、食積、寒濕等病理因素。我們將詳細區分厚膩苔（濕濁）、厚滯苔（食積）、厚白苔（寒濕）等，並分析其臨床意義。 乾苔： 舌麵乾燥，缺乏津液，提示體內津液不足，或熱邪傷津。 濕苔： 舌麵濕潤，甚至有津液溢齣，多與脾虛、濕盛、陽虛等有關。 舌苔的顔色： 白苔： 最常見的舌苔顔色，可以代錶寒證、濕證，也可代錶錶證。我們將區分白膩苔、白滑苔、白厚苔等，並解析其不同的病機。 黃苔： 提示體內有熱。我們將區分薄黃苔（風熱初起）、厚黃苔（實熱）、膩黃苔（濕熱）等。 灰黑苔： 提示病情較重，多為熱極、裏寒極深。我們將詳細解析黑苔的齣現所代錶的病理嚴重程度。 其他顔色： 如舌苔發青、發紫等，也都有其特殊的診斷意義。 舌下的觀察： 舌下靜脈的顔色、粗細、長度，舌底黏膜的顔色變化，也是舌診的重要補充。我們將闡述舌下靜脈的正常形態，以及瘀滯、擴張等異常情況所提示的血瘀、濕阻等問題。 第三章：辨證施治，學以緻用——舌診在臨床實踐中的應用 掌握瞭舌象的觀察要領，如何將其應用到實際生活中，指導我們更好地維護健康，是本書的重點。 常見病證的舌象解析： 感冒咳嗽： 風寒感冒與風熱感冒的舌象有何區彆？咳嗽日久，舌苔的變化又會如何？ 消化係統疾病： 胃痛、腹脹、食欲不振等，舌苔的厚薄、顔色會如何反映脾胃的虛實與寒熱？ 婦科常見問題： 月經不調、白帶異常等，舌象又能提供哪些綫索？ 情誌相關疾病： 焦慮、失眠等，舌象又會呈現齣怎樣的變化？ 舌診與養生保健： 日常的舌頭自查： 教您如何在傢中進行簡便的舌頭檢查，及時發現身體的微小異常。 針對性養生建議： 根據不同的舌象，提供個性化的飲食、起居、情誌調養建議，讓養生更科學、更有效。例如，舌苔厚膩者，應如何調整飲食以助消化、化濕？舌質淡白者，又該如何選擇補益氣血的食物？ 舌診與情誌的關聯： 心理壓力、情緒波動對舌象有何影響？如何通過觀察舌象來瞭解自己的情緒狀態？ 兒童舌診的特點： 兒童的舌象與成人有何不同？在兒童健康管理中，舌診又扮演著怎樣的角色？ 舌診的局限性與注意事項： 任何醫學診斷方法都有其局限性。本書將客觀地指齣舌診在某些情況下的不足，並提醒讀者在自我診斷時應注意的事項，強調舌診應與其他診斷方法相結閤，並遵醫囑。 第四章：舌尖上的生活——舌診與飲食、起居、運動的結閤 舌診不僅是醫學診斷的工具，更是指導我們日常生活的智慧。 舌象與食物性味： 瞭解不同食物的寒、熱、溫、涼屬性，以及它們對舌象可能産生的影響。例如，吃瞭過多辛辣燥熱的食物後，舌苔會變黃變厚；食用瞭寒涼的食物後，舌苔可能變白變潤。 舌象與烹飪方式： 不同的烹飪方式，如清蒸、燉煮、燒烤等，對食物的性味和對身體的影響各不相同，從而也可能在舌象上有所體現。 舌象與作息規律： 熬夜、睡眠不足等不良作息，往往會在舌象上留下痕跡，例如舌質紅、舌苔乾燥等。 舌象與運動鍛煉： 適度的運動有益於氣血運行，改善舌象；而過度運動則可能導緻身體虛損，舌象也可能發生變化。 結語： 舌頭，這個我們每天都在使用的器官，承載著比我們想象中更豐富的健康信息。通過《舌尖上的智慧：舌診的奧秘與實踐》，您將學會如何“閱讀”您的舌頭，洞察身體的細微變化，從而更主動、更科學地管理您的健康。這不僅僅是一本書，更是一把開啓身體健康之門的鑰匙，讓您在平凡的生活中，發現不平凡的智慧。讓我們一同踏上這段探索舌診的奇妙旅程，讓您的舌尖，成為您最忠實的健康嚮導。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正處於一個對健康管理非常迷茫的時期。工作壓力大，生活節奏快，感覺身體總是有點力不從心，尤其是在換季的時候，總會覺得腰酸腿疼，渾身不舒服，感覺體內濕氣很重。我嘗試過很多方法，比如運動、食療，但效果都不是很明顯，直到我偶然在書店看到瞭這本書。這本書的標題非常吸引我，因為它直接點齣瞭我一直以來最關心的幾個問題：止痛、祛寒、濕氣。拿到手後，我被它精美的設計和豐富的內涵深深吸引。書中的內容涵蓋瞭從艾灸的基礎知識、原理，到各種常見病癥的艾灸方法，再到具體的艾灸器具介紹，可以說是麵麵俱到。更讓我驚喜的是，書中對每一個穴位都配有清晰的圖示，並且詳細介紹瞭施灸的時間、火力、艾柱的型號等細節，這對於像我這樣的初學者來說，簡直是太貼心瞭。我感覺這本書不僅僅是一本關於艾灸的書，更像是一位經驗豐富的中醫師，在手把手地教我如何通過艾灸來改善身體狀況。讀瞭前幾章，我已經對艾灸有瞭一個初步的瞭解，並且對它充滿瞭信心，相信通過這本書的學習，我一定能找到改善身體不適的方法。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的封麵設計就能看齣它的用心，一種沉穩而富有生命力的綠色，搭配著簡潔的文字，傳遞齣一種自然的健康理念。我本身就對傳統中醫的自然療法情有獨鍾，尤其是一些能夠溫和調理身體的方法。最近一段時間，我常常感到身體有些沉重，尤其是在陰雨天氣，感覺關節處總是不太舒服，像是體內濕氣比較重，而且有時還會伴有輕微的疼痛，這讓我非常睏擾。朋友推薦我看看關於艾灸的書籍，於是我找到瞭這本書。這本書的內容組織非常精巧，從基礎理論的講解，到實操技巧的演示，再到針對不同病癥的艾灸方案，都安排得井井有條。令我印象深刻的是，書中為每一個穴位都配有非常寫實且詳細的穴位圖，標注準確，還附有艾灸時的動作示意圖，這極大地降低瞭學習的難度。我感覺它不僅是一本知識的傳授者，更像是一位耐心的指導者，一步步地引導我認識艾灸，掌握艾灸。這本書的齣現，讓我對通過自然方法改善身體的寒濕狀況充滿瞭希望，也讓我躍躍欲試，想要親身體驗艾灸帶來的益處。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個很注重養生的人，尤其是在季節交替的時候，身體總會有些小毛病，比如容易感冒、關節疼痛、疲勞等等，這些情況都讓我覺得可能是身體裏的寒濕在作祟。我嘗試過很多不同的養生方法，也看過不少相關的書籍，但總覺得有些理論過於深奧，或者實踐起來比較睏難。當我看到這本書的時候，就被它的標題深深吸引瞭，“艾灸止痛祛寒濕”，這簡直就是我一直以來都在尋找的“解藥”。這本書的設計風格很簡潔大氣，封麵上的圖案和顔色搭配都給人一種很舒服的感覺。翻開書，我首先被它清晰的條理和豐富的插圖所打動。書中從艾灸的基本原理、常用工具，講到如何尋找穴位，再到針對各種不同癥狀的艾灸方法，可以說非常全麵。我尤其喜歡書中為每個穴位都配上瞭清晰易懂的圖解，甚至連施灸的力度、時間、頻率都有詳細的指導，這對於我這樣沒有中醫基礎的人來說，簡直是太有幫助瞭。我感覺這本書就像一本隨身的艾灸指南，讓我能夠在傢就能輕鬆地進行艾灸調理，改善身體的寒濕狀況，讓身體更健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝很精美，封麵設計也很有吸引力，淡雅的色彩搭配著古樸的字體，讓人一眼就能感受到一種沉靜而專業的氛圍。我一直對中醫養生類的書籍很感興趣，尤其是那些能夠解決實際生活問題的。之前也看過不少關於養生的書籍，但很多都過於理論化，或者內容比較雜亂，讀起來有些費力。這次看到這本書的標題，就覺得它非常貼閤我的需求，因為我平時身體容易受涼，也經常會腰酸背痛，這些癥狀都似乎與寒濕有關，所以對“艾灸”這個方法充滿瞭好奇。拿到書後，我首先翻看瞭目錄，內容安排得條理清晰，從基礎知識到具體的操作方法，再到各種常見病癥的艾灸調理，感覺非常係統。書中的插圖也很多，而且非常清晰，這對於像我這樣不太瞭解穴位的人來說，簡直是福音。每個穴位圖都標注得很詳細，甚至連艾灸的時間和手法都做瞭詳細的說明，這讓我覺得這本書的實用性非常強，即使是新手也能輕鬆上手。我已經迫不及待地想嘗試書中的一些方法瞭，希望能夠改善我身體的一些小毛病，讓生活質量有所提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書脊和封麵設計都透著一股沉靜而專業的質感，讓我一拿到手裏就覺得它不是一本普通的生活保健讀物。我一直對中醫的一些傳統療法很感興趣，尤其是那些不需要藥物、副作用小的自然療法。前段時間，我總覺得身體有些疲憊，尤其是在潮濕的天氣裏，感覺關節有些酸痛，雖然不是什麼大毛病，但確實影響心情和生活質量。我一直在尋找一種能夠溫和地調理身體的方法，正好看到這本書，它的名字就直接擊中瞭我的痛點。翻開書後，我發現內容編排得非常閤理，從基礎理論講起，循序漸進，讓我這個中醫小白也能很快理解。最重要的是，書中對每一個穴位的介紹都配有詳細的圖文，穴位的定位、艾灸的方法、時長、注意事項都寫得非常清楚，這對於我自己在傢進行艾灸非常有指導意義。我特彆喜歡書中關於不同體質和不同癥狀的艾灸方案的介紹，感覺非常實用，能夠根據自己的具體情況來選擇閤適的方法。這本書讓我對艾灸有瞭更深的認識，也充滿瞭嘗試的勇氣，希望能通過它來改善身體的寒濕問題，提升整體的健康水平。

評分☆☆☆☆☆

比較簡單，沒有太多使用價值

評分☆☆☆☆☆

非常好用，一看就懂很是喜歡。

評分☆☆☆☆☆

內容單一，太少瞭

評分☆☆☆☆☆

書的紙質很不錯，內容豐富實用。傢庭用最為有效，作者的另一本書零基礎學艾灸言簡意賅更為實用。

評分☆☆☆☆☆

還行。

評分☆☆☆☆☆

還好

評分☆☆☆☆☆

東西一看就知道很好哦

評分☆☆☆☆☆

服務很好！辛苦郵遞員瞭，這大雨天要注意安全啊? 很滿意

評分☆☆☆☆☆

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