中华传世养生功 1 道家养生功大观 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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程克锦编

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出版社：辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538192346

版次：1

商品编码：11760537

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：铜版纸

页数：128

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

适读人群：中老年读者、养生学爱好者、慢性病患者
　　“健康与养生”是人们恒久追求的主题。古人世代传承的关于修身养性、强身健体、防病治病、延缓衰老、益寿天年的保健理论和方法，时至今日，仍是适合现代人习练的养生绝学。本书本着“图解古代人体复原工程，诠释适合现代人习练的养生绝学”的目的，从卷帙浩繁的养生史料中精选收录了极具代表性、简单易学且功效显著的道家养生功法，自助自疗、可操作性强，用日常的简单方法就能起到保健、养生、治病的功效。

内容简介

　　中国古代有关养生方面的文献资料，上溯春秋战国，下至明清近代，既见于各个历史时期的医学家的著作中，又散在于儒家、佛家、道家的典籍内；不仅探讨了养生延寿的学术理论，也记载有丰富多彩的养生方法。
　　《中华传世养生功 1 道家养生功大观》从中国古代数百种养生术中筛选出来广为流传的道家动功、静功等十多种养生术，大体按照历史的脉络进行编排，进行了深入浅出的介绍。各功法招式清晰，并注明了相应的功效，不仅可选练的内容繁多，简便易行，而且读者还可依据自己的工作、身体情况选择练习。
　　考虑到现代人的阅读和思维习惯，主要采用浅显易懂的白话文对动作要领进行阐述，并配以300余张手绘图、名家名人真人动作示范图，直观准确地表现这些功法的招式动作、作用人体部位，以便读者自学自练时参考。

作者简介

　　程克锦，著名老中医，自幼习武，传统陈式太极拳第四代正宗传人。毕业于南京医学院，曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员，并发表全国高等学院运动医学会论文多篇。香港陈式太极拳科学研究会会长、总监，荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。

内页插图

一祛病延年六字法——道家秘传念字法 1
二南朝·陶弘景导引法——晨起时的养生功 8
三唐·胡见素坐功法——防治五脏疾病的动功功法 12
四太上混元按摩法——肢体导引、拍击、按摩法 16
五摄养枕中导引法——摩面养生功 26
六幻真运气法——修炼、调和全身气机的服气要诀 30
七玄鉴导引法——调和阴阳促消化 34
八宋·陈希夷二十四气导引坐功——四时摄生，节气导引养生法 39
九东晋·灵剑子导引法——配合四时炼五脏 55
十圣胎导引——脱凡入圣轻缓功 62
十一睡功法——道家独创睡丹功 67
十二逍遥子导引诀——动静合育精气神 70
十三十六段锦——导引约法十六势 75
十四大调手——疏筋活络调气血 81
十五坐式八段锦——练法恬静，人人皆宜 89
十六道家太极养生功——养人三宝，充人精神 97

前言/序言

用户评价

评分☆☆☆☆☆

仙家道家贵生，人身难得也！

评分☆☆☆☆☆

很详细，只是内容功效说明不太吸引人

评分☆☆☆☆☆

纸张不错，希望有用

评分☆☆☆☆☆

中国古代有关养生方面的文献资料，上溯春秋战国，下至明清近代，既见于各个历史时期的医学家的著作中，又散在于儒家、佛家、道家的典籍内；不仅探讨了养生延寿的学术理论，也记载有丰富多彩的养生方法。

评分☆☆☆☆☆

满意

评分☆☆☆☆☆

“健康与养生”是人们恒久追求的主题。古人世代传承的关于修身养性、强身健体、防病治病、延缓衰老、益寿天年的保健理论和方法，时至今日，仍是适合现代人习练的养生绝学。本书本着“图解古代人体复原工程，诠释适合现代人习练的养生绝学”的目的，从卷帙浩繁的养生史料中精选收录了极具代表性、简单易学且功效显著的道家养生功法，自助自疗、可操作性强，用日常的简单方法就能起到保健、养生、治病的功效。

评分☆☆☆☆☆

好好揣摩和学习中！不错！

评分☆☆☆☆☆

挺好的

评分☆☆☆☆☆

仙家道家贵生，人身难得也！