高校跆拳道品势教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张岩，章宇，张娜 等 编

图书标签:

• 跆拳道
• 品势
• 高校
• 武术
• 体育
• 教学
• 教材
• 动作规范
• 技术
• 训练

出版社： 旅游教育出版社

ISBN：9787563731978

版次：1

商品编码：11794525

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：269

字数：243000

正文语种：中文

内容简介

　　《高校跆拳道品势教程》总结了我国近年来跆拳道教学和训练的实践经验，借鉴了许多国家的跆拳道教材编制理念，引入了先进的方法和观点。
　　《高校跆拳道品势教程》针对跆拳道项目中出现的每一个动作，就具体的动作完成过程、技术要领进行了详细的讲解，对易犯的错误、动作的规范性和连贯性做了细致的备注，图文并茂，通俗易懂。

目录

第一章 跆拳道运动概况
第一节 跆拳道运动的起源及发展
第二节 跆拳道运动在中国的发展
第三节 什么是跆拳道运动
一、跆拳道运动的定义
二、跆拳道运动的内容
三、跆拳道运动的特点
四、跆拳道运动的价值
第四节 跆拳道礼仪
一、跆拳道礼仪概念
二、跆拳道礼仪的内涵
三、跆拳道礼仪规范

第二章 跆拳道品势概述
第一节 什么是跆拳道品势
一、跆拳道品势的特点
二、跆拳道品势的作用
第二节 跆拳道品势的练习方法
一、练习者注意事项
二、练习步骤
三、练习方法
四、练习手段
第三节 跆拳道品势的教学原则与教学方法
一、教学原则
二、教学方法
第四节 跆拳道品势的基本动作
一、跆拳道品势的基本步型
二、跆拳道品势的基本手法
三、跆拳道品势的基本防守方法
四、跆拳道品势的基本攻击方法
五、跆拳道品势的腿法

第三章 跆拳道有级者品势
第一节 太极一童
第二节 太极二童
第三节 太极三童
第四节 太极四童
第五节 太极五章
第六节 太极六章
第七节 太极七童
第八节 太极八章

第四章 跆拳道有段者品势
第一节 高丽
第二节 金刚
第三节 太白
第四节 平原
第五节 十进
第六节 地跆
第七节 天拳
第八节 汉水
第九节 一如

附录 跆拳道品势竞赛规则

《高校跆拳道品势教程》 第一章：品势的起源与发展 本章将深入探讨跆拳道品势的历史渊源，追溯其在古代朝鲜武术中的雏形，以及随着跆拳道运动的兴起，品势如何逐渐演变为一套独立的、具有高度技术和精神内涵的套路。我们将从古代战争中的实战技巧，到朝鲜王朝时期武艺的传承与发展，再到现代跆拳道品势的规范化和国际化历程，逐一梳理品势发展的脉络。 古代武术的印记： 探究跆拳道品势与早期朝鲜武术，如花郎徒的武艺、跆拳道的先驱——跆跟（Taekkyon）等之间的联系。分析这些早期武术的特点，以及它们如何为品势的形成奠定基础。 品势的规范化： 介绍跆拳道品势在20世纪初叶开始规范化的过程，以及在这一过程中，各流派和大师们所做的贡献。重点关注品势动作的选择、组合和技术要领的提炼。 国际化浪潮： 讲述跆拳道品势如何走向世界，以及在国际体育组织（如世界跆拳道联盟 WTF）的推动下，品势在规则、评判标准、教学体系等方面所经历的变革。 品势的文化内涵： 剖析品势所蕴含的哲学思想、武德精神以及东方传统文化的影响，例如阴阳学说、五行理论在品势动作设计中的体现。 第二章：品势的基本要素与原则 本章将详细阐述构成跆拳道品势的各项基本要素，并深入解析品势练习的核心原则，为学习者打下坚实的基础。 基本站姿与步法： 站姿： 详细讲解跆拳道中最常见的几种基本站姿，如准备势、前屈步、后屈步、猫步、骑马步等。分析每种站姿的特点、重心转移、下肢力量运用以及在品势中的作用。 步法： 介绍品势中常用的各种步法，包括前进、后退、侧移、滑步、跳步等。强调步法移动的连贯性、稳定性和速度控制。 手法与腿法： 手法： 详细讲解品势中运用的各种基本手法，如直拳、弓步拳、穿掌、劈掌、推掌、格挡（上格挡、中格挡、下格挡、内格挡、外格挡）等。分析每种手法的发力机制、动作轨迹和实战意义。 腿法： 详细介绍品势中常见且具有代表性的腿法，如前踢、横踢、后踢、侧踢、劈腿、摆踢、回旋踢等。分析腿法发力、蹬伸、弹击等技术要领，以及不同腿法在实战中的运用。 重心转移与身体协调： 深入讲解品势练习中重心转移的重要性，以及如何通过腰部的转动、身体的协调配合来增强动作的力量和速度。分析身体各部位之间的配合，实现力量的传导与爆发。 呼吸与意识： 强调呼吸在品势练习中的作用，包括吸气、呼气、憋气等不同时机和方法。讲解如何通过意念集中，将意识贯穿于每一个动作中，从而达到身心合一的境界。 力量与速度的结合： 分析品势练习中力量与速度的辩证关系，如何做到刚柔并济，在刚劲有力的同时，保持动作的流畅与迅捷。 第三章：初级品势详解 本章将逐一详细讲解跆拳道初学者需要掌握的初级品势，包括每个品势的名称、动作分解、技术要领、练习方法和重点提示。 太极一章 (Taegeuk Il Jang)： 动作解析： 详细分解太极一章的每一个动作，从起势到收势，包括前手挡、前踢、前手冲拳、后屈步等。 技术要领： 强调重心稳定、腰部配合、发力集中等关键技术。 练习建议： 提供重复练习、分解练习、组合练习等方法，帮助学员熟练掌握。 太极二章 (Taegeuk I Jang)： 动作解析： 讲解太极二章中新增的动作，如刀形手、内格挡、外格挡等。 技术要领： 关注动作的流畅性和过渡的自然性。 练习建议： 强调动作之间的连贯性和节奏感。 太极三章 (Taegeuk Sam Jang)： 动作解析： 介绍太极三章中更为复杂的步法和攻防组合。 技术要领： 重点讲解弓步、扭转发力以及攻防的转换。 练习建议： 鼓励学员在练习中体会动作的力量感。 太极四章 (Taegeuk Sa Jang)： 动作解析： 详细解析太极四章中出现的技击性较强的动作。 技术要领： 强调腰部力量的运用和动作的爆发力。 练习建议： 建议学员模拟实战情境进行练习。 太极五章 (Taegeuk O Jang)： 动作解析： 讲解太极五章中引入的新的格挡和拳法。 技术要领： 关注动作的精准性和打击点。 练习建议： 鼓励学员注重动作的细节和完成度。 太极六章 (Taegeuk Yuk Jang)： 动作解析： 介绍太极六章中更为复杂的腿法与手法的组合。 技术要领： 强调动作的协调性和全身力量的统一。 练习建议： 建议学员通过多次练习，形成肌肉记忆。 太极七章 (Taegeuk Chil Jang)： 动作解析： 详细分解太极七章中具有一定难度的动作。 技术要领： 重点讲解重心控制和动作的定型。 练习建议： 鼓励学员在动作的准确性上精益求精。 太极八章 (Taegeuk Pal Jang)： 动作解析： 讲解太极八章作为初级品势的结束，动作的连贯性与完整性。 技术要领： 强调动作的力度、速度和精神的统一。 练习建议： 鼓励学员在练习中感受品势的整体性和完整性。 第四章：中级品势过渡与核心技巧 本章将引导学习者从初级品势过渡到中级品势，并深入讲解在中级品势练习中需要重点掌握的核心技巧，为进阶打下基础。 从初级到中级的飞跃： 分析初级品势与中级品势在动作难度、技术要求、体能消耗等方面的差异。讲解如何通过循序渐进的方式，逐步提升自身能力，迎接更具挑战性的品势。 核心腿法进阶： 跳跃踢法： 详细讲解各种跳跃踢法，如跳前踢、跳横踢、跳后踢等，包括起跳时机、腾空高度、空中姿态及落地稳定性。 多重连踢： 介绍如何将不同腿法进行组合，实现连续的攻击，强调节奏控制与力量转换。 旋转踢法： 深入解析回旋踢、360度旋转踢等动作的完成要领，包括转体角度、发力时机与身体平衡。 核心手法进阶： 组合拳法： 讲解如何将不同的拳法组合运用，形成有力的连击，强调速度与力量的兼顾。 复合格挡： 介绍如何运用多种格挡方式，应对不同方向和力度的攻击，强调反应速度与动作的精准性。 借力打力： 阐释在格挡过程中如何利用对方的力，并将其转化为自己的攻击力量。 身体协调与爆发力训练： 核心肌群强化： 讲解针对腹部、背部、臀部等核心肌群的训练方法，以提高身体的稳定性和爆发力。 柔韧性训练： 强调拉伸运动在提高肢体舒展度、扩大动作幅度等方面的重要性。 爆发力训练： 介绍跳跃、快速启动等训练方法，以提升动作的瞬间爆发力。 品势中的战术思维： 攻防转换的逻辑： 分析品势中攻防转换的内在逻辑，以及如何通过动作的设计体现战术思想。 预测与反应： 讲解如何在练习品势时，模拟对手的攻击，并进行相应的防守与反击。 节奏的控制： 强调在品势练习中，如何通过节奏的变化来增强动作的威慑力。 第五章：高级品势探索与精神升华 本章将带领学习者深入探索跆拳道高级品势的奥秘，并着重探讨品势练习对身心素质的全面提升，实现技术与精神的更高层次的融合。 高级品势的挑战与意义： 技术难度提升： 分析高级品势在动作复杂性、连续性、力量与速度要求等方面所面临的更高挑战。 实战模拟的深度： 讲解高级品势如何更贴近实战，更好地模拟复杂多变的格斗场景。 技术高峰的追求： 强调高级品势是对跆拳道技术掌握程度的全面检验，是通往更高段位的必经之路。 高难度腿法与组合： 腾空多重踢： 深入解析多重踢的腾空技术，如空中连续踢、空中变向踢等，强调起跳时机、空中姿态控制与落地技巧。 高难度转身踢： 讲解如720度旋转踢、甚至是更高难度的旋转踢法的完成要领。 组合技的精炼： 分析高级品势中复杂的腿法与手法组合，强调动作的流畅衔接、力量的层层递进以及整体的连贯性。 高难度手法与控制： 组合拳法与腿法联动： 深入讲解如何将精妙的手法与强力的腿法完美结合，形成具有威胁的组合攻击。 精细化格挡与卸力： 介绍如何通过更精细的格挡动作，有效地化解对方的攻击，并伺机反击。 发力技巧的升华： 探讨如何通过更深层次的发力技巧，如全身协调、反作用力等，实现动作的更大威力。 品势的哲学与精神修炼： “势”的内涵： 深入解读品势中的“势”，包括动势、静势、虚势、实势等，以及如何通过动作展现气势与神韵。 专注与沉着： 强调在练习高级品势时，如何保持高度的专注，沉着应对每一个动作，克服困难。 意志力的磨砺： 探讨品势练习对培养坚韧不拔的意志力、克服挫折、不断超越自我的重要作用。 尊重与谦逊： 阐释品势练习中所蕴含的尊重对手、尊重武道、谦逊进取的精神。 品势的评判标准与提升： 技术准确性： 详细解读动作的准确性、规范性在评判中的比重。 力量与速度： 分析力量与速度的运用是否到位，是否符合动作要求。 节奏与流畅性： 讲解动作的节奏感、连贯性以及过渡的自然性。 精神与气势： 探讨品势练习中所展现的精神面貌、眼神、气势等对评判的影响。 实战模拟与演练： 鼓励学员通过与他人的对练、模拟比赛等方式，检验自己的品势水平，并找出不足。 第六章：品势训练方法与指导 本章将为学习者提供科学、有效的品势训练方法和指导，帮助他们系统地提升品势水平，并在实际练习中获得更好的效果。 系统化训练计划制定： 分阶段训练： 根据学习者的不同阶段（初学者、进阶者、高级者），制定相应的训练计划，明确各阶段的目标。 周/月训练周期： 设计合理的周训练和月训练周期，包括训练频率、时长、内容安排等。 个性化调整： 强调根据个体差异，对训练计划进行个性化调整，例如针对体能、柔韧性、技术薄弱环节进行侧重训练。 科学的练习技巧： 分解练习： 将复杂的品势动作分解成单个的技术要点进行反复练习，直至熟练掌握。 组合练习： 将分解后的技术要点进行组合，练习动作之间的衔接和过渡。 完整练习： 完整地演练品势，注重动作的流畅性、连贯性和整体性。 镜面练习： 利用镜子观察自身动作，及时发现并纠正错误。 录像分析： 录制自己的练习过程，通过回放分析动作的不足之处。 体能训练与辅助练习： 力量训练： 针对腿部、腰部、核心肌群等进行力量训练，如深蹲、弓步、平板支撑、卷腹等。 柔韧性训练： 进行全身拉伸，提高关节的活动范围和肌肉的弹性，如压腿、劈叉、肩部环绕等。 耐力训练： 通过跑步、跳绳等方式，提高心肺功能和身体耐力，以应对长时间的品势练习。 爆发力训练： 采用跳跃、快速冲刺等方式，训练动作的瞬间爆发力。 常见错误分析与纠正： 重心不稳： 分析重心过高、摇晃不稳的原因，并提供纠正方法，如降低重心、加大下肢支撑面积。 动作变形： 找出动作轨迹不准确、发力方式错误的原因，并进行针对性纠正。 节奏失调： 分析动作快慢不一、衔接不畅的原因，并指导学员找准节奏。 精神不集中： 强调在练习中保持专注，避免分心，通过口令、意念等方式提升集中度。 师生互动与课堂指导： 教练的示范与讲解： 强调教练清晰的示范和准确的讲解对学员的重要性。 小组练习与互相学习： 鼓励学员之间进行小组练习，互相观摩、学习和纠正。 提问与反馈： 鼓励学员积极提问，教练及时给予反馈和指导。 安全注意事项： 强调练习前的热身、动作规范、场地安全等，预防运动损伤。 进阶练习与自我激励： 模拟比赛： 组织模拟比赛，让学员在接近真实比赛的环境下练习。 制定短期和长期目标： 帮助学员设定切实可行的训练目标，并保持持续的动力。 积极的心态调整： 鼓励学员以积极乐观的心态面对训练中的挑战和困难。 品势的学习与传承： 鼓励学员在掌握自身品势的同时，去了解和学习其他品势，拓宽视野。

评分☆☆☆☆☆

我最近对跆拳道的兴趣越来越浓厚，尤其是品势，那种流畅而富有力量的动作组合，让我觉得非常有魅力。但是，作为一名初学者，我感觉自己在理解和练习品势的时候，总是不得要领。很多时候，我只能模仿教练的动作，但却不知道为什么这样做，也无法真正领会到其中的精髓。我迫切地需要一本能够系统性地讲解跆拳道品势的教程。我期望这本书能够从最基础的概念开始，比如什么是品势，它有哪些种类，以及它在跆拳道训练中的重要性。然后，能够详细地讲解每一个品势，包括每一个动作的分解，比如起势、进击、格挡、踢腿、转身等等，并且能够提供清晰的图示或照片，让我能够准确地模仿。我特别希望书中能够讲解每个动作的关键发力点、身体协调性以及重心转移的技巧，这样我才能把动作做标准，把力量发出来。同时，我也很希望这本书能够探讨不同品势之间的联系和区别，帮助我理解品势的发展脉络，以及它们各自的特点和侧重点。此外，我希望书中能够包含一些练习品势的建议，比如如何进行热身，如何进行分解练习，如何进行完整的演练，以及如何通过镜子或录像来纠正自己的错误。我始终相信，优秀的教材能够帮助学习者少走弯路，更有效地提升技能。我期待这本教程能够成为我的良师益友，引导我一步一步地走上跆拳道的品势之路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，自从我迷上跆拳道之后，就一直在寻找一本真正能够帮助我提升品势水平的书。市面上确实有不少跆拳道相关的书籍，但很多都过于泛泛，要么只是罗列动作，要么就充斥着各种专业术语，对于像我这样的业余爱好者来说，理解起来相当吃力。我最头疼的就是品势，虽然教练会讲解，但总觉得不够细致，很多时候只能靠自己摸索，进步缓慢。我特别希望有一本书，能够用最清晰、最易懂的语言，把每个品势的动作分解开来，从起势到收势，每一个细节都讲解得明明白白。比如，在做某些动作时，身体的重心应该放在哪里？腿部应该如何发力？手臂的挥动轨迹是怎样的？这些我都希望能有详细的图文解释。更重要的是，我希望这本书能够讲解品势的内在逻辑，为什么这个动作之后是那个动作？它们之间有什么联系？这样我才能真正理解品势的意义，而不是死记硬背。我一直觉得，品势不仅仅是招式的堆砌，它应该是有节奏、有力量、有灵魂的。所以，我非常期待书中能够包含一些关于如何体会品势中的力量感和速度感的讲解，如何通过呼吸的配合来增强动作的爆发力，如何通过眼神和表情来传递品势的精神。此外，我也希望能找到一些关于如何针对性地练习品势的建议，比如，如果我在某个动作上卡住了，应该如何进行分解练习？有哪些辅助训练可以帮助我提高？我希望这本书能够成为我手中的一本“秘籍”，帮助我突破瓶颈，让我的品势练习事半功倍。

评分☆☆☆☆☆

我对跆拳道的热爱，始于一次偶然的机会，看到了精彩的品势表演。那流畅的动作，爆发力的瞬间，以及背后所蕴含的坚韧不屈的精神，深深地打动了我。然而，当我真正开始学习跆拳道品势时，却发现自己困难重重。很多动作的细节，比如如何正确地发力，如何协调全身的动作，如何保持身体的平衡，都让我感到困惑。我一直在寻找一本能够系统性地、深入地讲解跆拳道品势的教程，一本能够真正帮助我理解品势，并提升我品势水平的书。我希望这本书能够从最基础的讲解开始，逐步深入，为我提供清晰的动作指导，并配有详尽的图解。更重要的是，我希望这本书能够解释每个动作背后的原理，比如发力机制、身体协调性、重心转移等，让我能够理解“为什么”要这样做，而不仅仅是“怎么”做。我希望通过阅读这本书，能够更好地体会品势的节奏、力量和美感，并将这些元素融入到我的练习中。我期待这本书能够成为我品势学习道路上的良师益友，引领我不断进步。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，体育运动不仅仅是为了锻炼身体，更是一种精神的修行。跆拳道，尤其是它的品势，正是这样一种将身体技术、精神意志和文化内涵融为一体的运动。然而，作为一名对跆拳道品势了解不深的学习者，我常常感到力不从心。我渴望拥有一本能够系统地介绍跆拳道品势的教材，能够引导我深入理解这项运动的精髓。我希望这本书能够从最基础的站姿、步法、手型开始，详细讲解每一个品势的动作要领，并且配有清晰的图示或照片，方便我理解和模仿。我尤其关注那些能够帮助我掌握发力技巧、身体协调性以及重心转移的讲解。我希望通过这本书，能够真正理解每个动作背后的意义，而不是仅仅停留在机械的模仿。我希望这本书能够带领我感受品势的节奏、力量和气势，让我能够将个人的理解和情感融入到品势的演练中。我期待这本书能够成为我学习跆拳道品势的“指南针”，指引我走向更广阔的天地。我还希望书中能够提供一些关于如何进行品势训练的建议，比如如何进行热身，如何进行分解练习，如何进行完整演练，以及如何通过观看自己的动作来纠正错误。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，体育运动不应该仅仅是体能的较量，更应该是一种身心的统一，一种内在精神的体现。跆拳道的品势，对我来说，就是这样一种运动。它将力量、速度、柔韧性以及精神意志完美地结合在一起。然而，当我尝试去学习和练习品势的时候，却常常感到无所适从。我需要一本能够真正引导我理解品势的书，而不是仅仅罗列动作。我希望这本书能够从最基础的站姿、步法、呼吸开始，循序渐进地讲解每一个品势的动作要领。更重要的是，我希望这本书能够深入地探讨品势的内在逻辑，解释为什么这个动作要这样做，它所蕴含的意义是什么，如何通过动作来展现跆拳道的精神。我期待这本书能够帮助我掌握发力技巧，提高身体的协调性，并最终能够演练出有力量、有美感、有灵魂的品势。我希望这本书能够成为我学习跆拳道品势的“启蒙书”，带领我走进品势的奇妙世界。我尤其希望书中能够提供一些关于如何通过练习来增强品势的观赏性，比如如何更好地控制节奏，如何通过眼神和表情来传递情感，这些细节都能大大提升品势的魅力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中华传统武术有着浓厚的兴趣，但很多时候，这些武术的练习门槛较高，而且一些概念和理论也比较晦涩难懂。最近，我开始接触跆拳道，特别是它的品势，那种刚柔并济、力量与美感并存的风格，深深吸引了我。然而，在实际练习过程中，我发现自己对品势的理解仍然很肤浅，很多动作的要领掌握得不够到位，也无法真正体会到品势所蕴含的精神。我一直在寻找一本能够系统性地讲解跆拳道品势的教程，希望能从中获得更深入的指导。我期待这本书能够从最基础的站姿、步法、马步等开始，详细讲解每一个品势的动作分解，并辅以清晰的图示，以便我能够准确地模仿。更重要的是，我希望这本书能够深入地探讨每个动作的发力技巧、身体协调性、重心转移的要点，以及如何通过呼吸来增强动作的力量和爆发力。我希望能够通过这本书，理解品势的逻辑和内涵，而不仅仅是记住一连串的动作。此外，我也非常期待书中能够包含一些关于如何提高品势练习效率的建议，比如如何进行有针对性的分解练习，如何通过录像来纠正错误，以及如何根据自身情况来安排练习计划。我相信，一本优秀的教材，能够帮助我打下坚实的基础，并在品势的道路上不断进步。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得体育运动不应该只是简单的跑跑跳跳，更应该有一种蕴含着文化底蕴和精神内核的东西。几年前，我偶然接触到跆拳道，那刚劲有力的动作、行云流水般的连接，以及其中所蕴含的“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的精神，深深吸引了我。然而，作为一名初学者，我常常感到力不从心，很多动作的要领难以掌握，对于品势的理解也仅仅停留在表面。我尝试过网上搜索各种教学视频，但信息过于碎片化，缺乏系统性，有时甚至会因为看到不同的讲解而感到困惑。我渴望有一本能够系统性地阐述跆拳道品势的教材，能够从最基础的站姿、步法讲起，逐步深入到每个品势的构成、技术要点、发力技巧，甚至包括品势背后的文化含义和精神追求。我希望这本书不仅仅是一本动作手册，更能成为我理解跆拳道内涵的钥匙，引导我感受这项运动的魅力所在。我特别期待书中能够详细讲解不同段位品势的演变和发展，以及它们各自独特的风格和侧重点，这样我才能更清晰地认识到自己的学习路径，并为达到更高的境界而努力。同时，我也很希望书中能包含一些不同流派品势的比较分析，虽然我目前还没有深入了解，但从长远来看，这有助于我更全面地认识跆拳道品势的丰富性，也能为我未来可能的进阶打下基础。我想，一本优秀的教材，应该能够满足不同层次学习者的需求，既能为新手提供清晰的指引，也能为有一定基础的学习者提供更深层次的思考和探索空间。我尤其关注那些能够帮助我提升动作质量、改善发力方式的细节讲解，比如如何更好地协调身体各部位的协调发力，如何让动作更具爆发力，如何通过眼神和气势来展现品势的力量感。我理想中的教程，应该能够提供一些实用的训练方法和技巧，帮助我在日常练习中不断进步，克服瓶颈。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始学习跆拳道，感觉这项运动真的很有魅力，尤其是我看到一些高手演练品势的时候，那种流畅、有力、充满爆发力的动作，让我非常着迷。但是，作为一名新手，我发现自己在练习品势的时候，常常感觉找不到方向。教练讲解的动作，我只能勉强模仿，很多细节上的东西，我完全不理解，比如为什么这个动作要这么发力，为什么这个转身的速度要这么快，这些都让我感到困惑。我一直在寻找一本能够系统地讲解跆拳道品势的教程，一本能够从最基础的方面入手，逐步深入的教材。我希望这本书能够详细地讲解每一个品势，包括每个动作的分解，比如手部动作、腿部动作、身体姿态等等，并且配有清晰的图片或者图解，让我能够准确地模仿。更重要的是，我希望这本书能够解释每个动作背后的原理，比如发力技巧、身体协调性、重心转移等等，这样我才能真正理解品势的精髓，而不是死记硬背。我还希望书中能够提供一些练习品势的建议，比如如何进行分解练习，如何进行完整演练，以及如何通过观看自己的动作来纠正错误。我一直觉得，一本好的教材，能够帮助学习者少走很多弯路，更有效地掌握技能。我期待这本书能够成为我跆拳道品势学习路上的好帮手。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中华武术有着深厚的感情，但随着年龄的增长，我发现很多传统的武术套路练习起来对身体的要求很高，而且缺乏一种能够清晰地传达其精神内核的载体。偶然的机会，我接触到了跆拳道，特别是它的品势，那种力量与美感的结合，以及其中所蕴含的坚韧不拔的精神，让我眼前一亮。然而，作为一名对跆拳道品势了解不深的人，我常常感到无从下手。我渴望拥有一本能够系统地介绍跆拳道品势的教材。我希望这本书能够从最基础的站姿、步法、手型开始讲起，循序渐进地讲解每一个品势的动作要领，并且配有清晰的插图或照片，方便我理解和模仿。更重要的是，我希望这本书能够深入地探讨每个品势的意义和内涵，解释为什么这个动作要这样完成，它代表了什么样的意境。我非常期待书中能够包含一些关于如何将力量、速度、节奏和呼吸协调起来的讲解，让我在练习品势时，不仅动作到位，更能体会到其中的韵味。我希望这本书能够成为我认识跆拳道品势的“敲门砖”，帮助我打开这扇通往更深层次理解的大门。我尤其看重那些能够帮助我理解品势背后文化和哲学思想的部分，因为我相信，真正的武术，是形神兼备的。如果书中能够提供一些不同品势风格的对比分析，或者介绍一些著名品势的演变历史，那将会非常有启发性。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对搏击运动一直很感兴趣的人，我近年来才开始真正接触跆拳道。最吸引我的，莫过于跆拳道中那如行云流水般的品势演练。然而，在实际的练习中，我发现自己对品势的理解和掌握还停留在非常初级的阶段。很多动作的衔接、力量的运用、身体的协调性等方面，都存在不少问题。我一直在寻找一本能够真正帮助我提升跆拳道品势水平的书籍。我希望这本书能够详细地分解每一个品势，从最基础的站姿、步法，到复杂的踢击、格挡，每一个细节都能有清晰的图文说明。我特别希望书中能够深入讲解每个动作的发力技巧，如何通过腰部带动、重心转移来实现动作的爆发力，以及如何通过眼神和气势来展现品势的内在力量。我渴望这本书不仅仅是一本动作手册，更能是一本能够引发我思考的书，让我理解品势背后的逻辑和哲学。我希望通过阅读这本书，能够更清晰地认识到自己的不足，并找到针对性的改进方法。我特别期待书中能够提供一些关于如何针对不同身体条件或技术水平的学习者，来调整和练习品势的建议，这样才能让更多人从中受益。