自我教練：邁嚮自我實現之路 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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戴釗 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 個人成長
• 心理學
• 自我實現
• 教練技巧
• 積極心理學
• 人生規劃
• 目標設定
• 情緒管理
• 習慣養成

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111516835

版次：1

商品編碼：11797508

品牌：機工齣版

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2015-11-01

用紙：膠版紙

頁數：232

編輯推薦

　　

自我實現的途徑是因人而異的，而這本書的齣發點是幫助人們通過自我教練，從自己內心找到獨特的答案，實現自己想要的理想的工作或生活。

內容簡介

自我實現是一種充分活齣自己的潛能，並且獲得滿足感和成就感的狀態。實現自我實現的途徑是因人而異的，本書透過自我教練——即一個觸及人心、有動力的自我對話及自我反思的過程，幫助人們從自己的內在探尋獨特的答案，實現自己想要的工作與生活。

本書中總結瞭自己大量的一對一及團隊教練經驗，根據被教練者所涉及教練話題，總結齣工作與生活的八個主要的主題，如職業發展、重大決策、親子教育、人際關係等，設計瞭一係列幫助讀者進行自我教練的教練提問。通過大量的故事、案例、練習幫助你理解自我教練的內容。不論你對教練已經有一些瞭解，或者對教練一無所知，你都可以從本書中得到獲益。你可以通過本書的引導進行自我教練，或者通過這些簡單的教練問話對身邊的朋友進行教練，幫助到他們擁有更多的選擇，並且體驗到覺察與改變。

來一起體驗這段令人興奮的自我探索的旅程吧！

作者簡介

戴釗

全球最大教練組織——國際教練聯盟（International Coach Federation）認證的專業教練及教練導師，美國ABNLP認證高級NLP執行師及NLP教練，5R教練領導力認證導師、4D卓越團隊認證教練，是目前活躍在中國從事教練文化推廣與傳播的職業培訓師與專業教練之一。

他曾經為數百傢國企、外企及民營企業提供過培訓及教練服務，擁有大量的一對一高管教練、生活教練經驗，曾經培訓過數韆位領導者，對領導力教練、高管教練、商業團隊教練、父母教練、創新思維教練、情緒教練等領域有深厚的經驗及理論沉澱。

他已經齣版譯著《領導力教練：世界著名企業教練們的實踐心得》、《領導力教練：實踐篇》，這兩本著作在美國及歐洲被譽為領導力教練領域的“聖經”。作者除瞭本書外，另外一部關於教練技術與實踐的著作《教練是怎麼煉成的！》已經由機械工業齣版社華章數字媒體齣版

精彩書評

唯恒　ICF蘇州分會會長，ICF PCC

本書涵蓋瞭工作、生活的各個核心領域，是一本所有人都值得去實際踐行的教練書籍！

章利勇　變革創新領導力創始人，曾任中興通訊副總裁

戴釗先生的這本通俗易懂的《自我教練：邁嚮自我實現之路》，告訴我們教練讓每個人做好真正的自己，讓我們的潛能得到充分發揮，讓我們的生活更加幸福，更重要的是告訴我們人人都可以成為教練。

陳序　邁士頓（Milestone）國際教練社創始人

這本書給人的教益非同一般。戴釗老師從職業、績效、決策、關係、情緒、親子、幸福等多個維度幫助讀者從平凡走嚮優秀，從優秀走嚮卓越。

語玲　TheOne時尚品牌創始人，企業董事，ICF教練

現在你不需要經過專業訓練，更不用支付昂貴的教練費，隻需要跟隨戴釗教練的新書《自我教練：邁嚮自我實現之路》中強有力的提問引導，自己就可以成為自己的教練，很多睏惑或問題就能輕鬆解決！

徐琳　“杏仁醫生APP”創始人及COO

這本書可以說是戴釗老師關於人生教練技巧的總結與精華，在說管理的時候說做事，在說做事的時候說做人，在說做人的時候又告訴我們關於傢庭與教育的道理。

目錄

贊譽
推薦序一教練創造更美好的世界
推薦序二知行閤一，豐盛人生
推薦序三教練是個人覺醒時代的個性化發展方法論
前言邁嚮自我實現之路
第一部分
揭開教練的神秘麵紗
第一章關於教練的故事/2
古人關於教練的智慧/2
現代教練的起源及發展/4
第二章教練的基本假設/10
人們是完整的/11
人們擁有解決問題的資源/14
人們能創造性地解決自己的問題/16
第三章答案就在問題中/20
為什麼要提問/20
自我教練的10個強有力問題/24
關於本書的使用/35
第二部分
職場中的自我教練
第四章理想職業/40
什麼是職場的成功/40
職業是我們自己的遊戲/42
成就職業夢想的四個要素/47
我來做教練/60
第五章績效提升/62
績效的睏惑/62
是什麼影響績效/63
績效提升流程/70
我來做教練/73
第六章重大決策/75
左右為難的抉擇睏境/75
決策背後的價值準則/77
有效決策的流程/79
我來做教練/88
第七章分析與解決問題/89
問題背後的思考/89
直覺思維與係統思維/91
分析與解決問題的四個步驟/93
我來做教練/103
第三部分
生活中的自我教練
第八章人際關係/106
幾種無效的衝突應對模式/106
衝突的來源/107
瞭解彼此的性格差異/109
建立和諧關係的三個技巧/113
我來做教練/124
第九章應對無用情緒/126
說不清的情緒/126
情緒的産生機製/129
應對無用情緒的方法/133
我來做教練/147
第十章傢庭親子教育/149
親子關係的挑戰/149
影響孩子成長的看不見的力量/152
創造四種傢庭文化/154
我來做教練/182
第十一章幸福人生/184
你幸福嗎/184
幸福的要素/187
創造幸福人生/193
我來做教練/203
緻謝/204
參考文獻/206

精彩書摘

贊譽

一口氣看完瞭戴釗教練寄來的書稿，內心的激動此刻仍在持續，因為這一刻我們都期盼瞭很久。一本怎樣的教練書籍算得上真正有價值？我個人認為，關鍵在於能否幫助讀者把教練的理念實際運用到自己的生活和工作中。而在你手中的就是這樣一本如此實際的書！本書涵蓋瞭工作、生活的各個核心領域，是一本所有人都值得去踐行的教練書籍！誠摯地邀請你參與到本書的一個個練習中來，和我們一起穿越這個世界上最遠的距離：從知道到做到的距離！

—唯恒，ICF蘇州分會會長，ICF PCC

戴釗先生的這本通俗易懂的《自我教練：邁嚮自我實現之路》，告訴我們教練讓每個人做好真正的自己，讓我們的潛能得到充分發揮，讓我們的生活更加幸福，更重要的是告訴我們人人都可以成為教練。過去為師者常給人答案，其實這會讓人不願動腦筋。教練通過提問的方式，讓人變聰明，因為問題讓人動腦，因此這是一本值得廣大讀者學習的書。

—章利勇，變革創新領導力創始人，曾任中興通訊副總裁

反復翻閱戴釗老師的著作《自我教練：邁嚮自我實現之路》，這是一個平凡的人寫齣的一本不平凡的書，這本書給人的教益非同一般。戴釗老師從職業、績效、決策、關係、情緒、親子、幸福等多個維度幫助讀者從平凡走嚮優秀，從優秀走嚮卓越，它是一雙透視人世的慧眼。

—陳序，邁士頓（Milestone）國際教練社創始人

我們看得到的是諸如榖歌、騰訊、三星、LG等企業屢創佳績，總能做齣超乎人們想象和需求的産品，我們看不到的是它們的CEO背後都擁有一個專業教練，幫助CEO達到巔峰狀態並保持源源不斷的創造力與激情！教練是一個激發人們有勇氣活齣真實的自己、發揮自己的潛能並且享受豐盛人生的旅程！現在你不需要經過專業訓練，更不用支付昂貴的教練費，隻需要跟隨戴釗教練的新書《自我教練：邁嚮自我實現之路》中強有力的提問引導，自己就可以成為自己的教練，很多睏惑或問題就能輕鬆解決！你值得擁有本書！

—語玲，TheOne時尚品牌創始人，企業董事，ICF教練

戴釗老師可謂我的良師益友，我們在騰訊的時候就閤作共事，在我創業以後，戴釗老師一直作為教練陪伴我的公司從三四十人成長到現在的二三百人，公司裏很多年輕的管理者都是在他的教導下成長起來開始肩負重任的。戴釗老師是我見過的最適閤互聯網企業的教練，這本書可以說是戴釗老師關於人生教練技巧的總結與精華，在說管理的時候說做事，在說做事的時候說做人，在說做人的時候又告訴我們關於傢庭與教育的道理。

—徐琳，“杏仁醫生APP”創始人及COO

前言/序言

　　邁嚮自我實現之路
　　仔細想一想，我們會發現我們的人生其實是由一個又一個選擇組成的，比如選擇在哪個城市生活、選擇從事哪份工作、選擇和哪個人步入婚姻……每個選擇都有可能決定接下來人生的走嚮。
　　我於20世紀70年代齣生於湖北黃岡的一個小鄉村，在我的高中時代及之前，我其實沒有太多的選擇。我無法選擇也不需要選擇：自己什麼時候齣生、齣生在哪裏、在哪裏生活、在哪裏讀書……直到上瞭高中，臨畢業的時候，第一次麵臨著人生的重大選擇：選擇哪個大學、什麼專業？後來還麵臨著更多的選擇：在哪個城市生活？從事什麼行業？和什麼樣的人步入婚姻？如何教育孩子……很多時候，我感到非常迷茫，我渴望在人生中能有一個人，在這樣一些關鍵時刻能夠告訴我什麼是最好的選擇。
　　我在不斷地尋找，直到2009年，我相信我找到瞭我一直在尋求的答案—最好的答案來自於我們內在的智慧！
　　2009年，當時我還在中國最大的一傢互聯網企業—騰訊工作。這傢企業發展非常迅速，2004年我剛加入它的時候，員工數量還不足韆人，而到2009年這個數字就增長到近萬人。在企業規模快速增長的過程中，大量基層員工走上瞭管理崗位，我也位居其中。在接受的所有管理培訓中，有一個主題是關於“教練式領導”的，當接觸這個主題時，我覺得非常新奇，主管竟然可以僅僅通過提問題，就可以引導、幫助下屬主動思考找到解決問題的方案，並且可以激勵下屬承諾去行動。
　　於是，我對這個領域産生瞭濃厚的興趣，我不滿足於在騰訊所接觸的這些入門的針對經理人的教練技能的培訓，開始尋找這個領域更專業的進修。我瞭解到國際教練聯盟（ICF），通過嚮鄭振佑（Paul Jeong）、瑪麗蓮·阿特金森（Marilyn Atkinson）、湯姆·斯通（Tom Stone）、邁剋·斯特拉福德（Michael Strafford）等國際教練大師學習，並且後來辭去瞭騰訊的工作，現在成為一名全職的職業教練及培訓師。
　　在過去幾年中，我曾經通過一對一教練和團隊教練工作坊幫助許多人瞭解和體驗瞭教練，但是我始終認為自己纔是教練最大的受益人。因為教練，我和傢人都擁有非常好的溝通品質，我找到讓自己感受到無比激情及有意義的事業，並結交瞭許多具有很高意識層次的朋友。
　　美國人本主義心理學傢馬斯洛博士提齣，人們潛藏著五種不同層次的需要，即生理、安全、社交、尊重及自我實現的需要。其中最高層次自我實現的需要，是指實現個人的理想，發揮個人能力到最大程度，有很強的自我解決問題的能力，善於獨立處事，使自己越來越成為自己期望成為的人，獲得成就與滿足感，感受到最大的快樂，這是一種“高峰體驗”。
　　馬斯洛的需要層次理論
　　隨著中國經濟、政治、文化的快速發展，生理、安全不再是人們麵臨的主要障礙，人與人之間的社會交往日益廣泛，社會文明的發展使人們活得更有尊嚴和自尊，因此人們越來越多地追求實現自己的抱負、理想、獨特的價值，追求自我實現。
　　如果讓我給“教練”下一個定義，那就是“教練是引導人們自我覺察、激勵人們有勇氣活齣真實的自己、做齣明智的選擇、發揮自己的潛能並且享受豐盛人生的旅程”。自我實現的途徑是因人而異的，人們無法從他人那裏得到符閤自己內心的答案，唯有通過自我省察找到適閤自己的選擇。因此，在我來看，自我教練（Self Coaching）是幫助人們省察自我並自我實現的有效途徑之一。
　　國內已經齣版很多教練方麵的中文書籍，這些書籍大多涉及非常艱深晦澀的教練的原理和技術，對於不是從事這個領域的大多數人來說，運用這些技術實在是太睏難瞭。
　　我一直在思考：
　　怎樣讓更多的人通過教練而受益呢？
　　怎樣可以使教練不是一項專業的“技術”，而是成為未接受過教練培訓的人易於掌握的一些簡單方法呢？
　　怎樣無須購買昂貴的教練服務，自己就可以成為自己的教練呢？
　　本書就是我思考後的結果！有人說，人生隻有兩大主題：工作和生活。本書涉及工作和生活總共八個重要的方麵，幫助你在這些方麵通過自我教練的方式進行一些反思。
　　不論你對教練已經有一些瞭解，還是對教練一無所知，你都可以從本書中獲益，通過本書的引導進行自我教練，或者通過這些簡單的教練問話對身邊的朋友進行教練，幫助他們擁有更多的選擇，並且體驗到覺察與改變。
　　戴維·尤裏奇（Dave Ulrich）是美國密歇根大學羅斯商學院的教授，他被譽為人力資源領域的開拓者和最負盛名的人力資源管理大師，他最早提齣瞭“人力資源”（Human Resources，HR）的概念。他提齣領導者可以通過五種教練類型幫助自己學習新的行為，澄清並聚焦於戰略，促進企業實現財務、客戶及組織的目標。
　　這五種教練類型分彆是自我教練、組織內的同伴教練、組織外的同伴教練、上司教練以及專業教練。其中，他把“自我教練”作為最重要的教練類型。
　　戴維·尤裏奇的領導者的五種教練類型
　　（1）自我教練：領導者通過自我覺察自己的思維、情緒、意圖等，可以改變行為、提高績效；
　　（2）組織內的同伴教練：領導者可以在組織內部找到同盟或者朋友，他們可以提供建議或指導；
　　（3）組織外的同伴教練：領導者可以從組織外的專業人士那裏獲得幫助；
　　（4）上司教練：領導者的上司可以擔任行為和績效方麵的教練；
　　（5）專業教練：領導者可以找一位持有教練證書、有經驗的專業教練，來改變行為、提高績效。
　　尤裏奇認為，在很多方麵人們比其他人更瞭解自己，當人們發現自己的意圖與行為不一緻時，自我教練就發生瞭。在一些層麵上，自我教練可能是最理想和最有效的。我在騰訊公司工作時，有一段時間一些同事反饋我的情緒狀態錶現齣一些沮喪，這使得團隊氣氛變得沉悶和壓抑。這並不是我想要的結果，我開始反思是什麼導緻瞭這種狀態，並且嘗試改變這種狀態。當自我調整之後，團隊氛圍也變得輕鬆快樂起來。
　　為瞭幫助你更方便地進行自我教練，在本書中，我按工作與生活分成兩個不同的場景，每個場景針對一些典型的主題（如職業生涯、績效提升、傢庭親子教育、幸福人生等），我相信這些主題是絕大多數人會涉及的重要工作、生活領域。在每個場景中，我嚮你提齣很多也許從來沒有人問過你的教練問題，這些極具探索性、影響力的問題發人深省，從新的角度激發你開始有一些新的思考。
　　自我教練的八個主題
　　我一直有一個夢想，希望能夠通過教練幫助100萬人！我期待閱讀本書的你是因本書而受益的百萬分之一，期待你能夠因書中的方法而擁有更加智慧的選擇。我更期待你也能夠通過掌握書中的方法，幫助身邊更多的人，成為他們的教練，享受更豐盛的人生。或者，我邀請你將此書推薦給身邊那些需要的人。那樣，我就同樣能夠通過你實現我的通過教練幫助100萬人的夢想。
　　歡迎你跟隨我一起來體驗這段令人興奮的自我探索的旅程！

《自我教練：邁嚮自我實現之路》 作者：[您的名字] 這是一本關於如何成為自己最強大教練的書，它將引領你踏上一段深刻的自我探索和個人成長之旅。本書並非一套僵化的規則手冊，而是一個靈活的框架，它賦權於你，讓你成為自己命運的掌控者，解鎖內在潛能，實現真正的自我價值。 在瞬息萬變的現代社會，我們常常感到迷失、焦慮，被外界的期望和自身的局限所束縛。我們渴望成功，渴望幸福，渴望找到生命的意義，但往往不知道從何處著手，甚至懷疑自己是否擁有實現這些目標的能力。市麵上充斥著各種關於成功的書籍和理論，但很多時候，它們提供的隻是外部的指引，而忽略瞭我們內心深處的力量——那就是自我教練的能力。 《自我教練：邁嚮自我實現之路》這本書的核心理念是：你就是你最需要的教練。 我們每個人都擁有解決自身問題、設定並實現目標、剋服挑戰的內在智慧和能力。這本書的目的，正是幫助你發掘、培養並熟練運用這項強大的自我教練技能，讓你在人生的每一個階段，都能成為自己最可靠的支持者、最清晰的引導者和最堅定的追隨者。 本書為何如此獨特？ 與許多強調外部專傢指導或理論灌輸的書籍不同，《自我教練：邁嚮自我實現之路》迴歸瞭內在的智慧。它倡導的是一種覺察、探索、行動和反思的循環，讓你在實踐中不斷學習和成長。本書不會告訴你“你應該做什麼”，而是引導你找到“你最應該做什麼”，並幫助你裝備好實現它的能力。 賦權於你： 本書的核心是“賦權”。它相信你擁有解決自身問題的能力，並提供工具和方法來激活這種能力。你將不再是被動的接受者，而是積極的創造者。 過程導嚮： 成長是一個持續的過程，而非一蹴而就的事件。《自我教練：邁嚮自我實現之路》關注的是建立一種可持續的自我發展模式，讓你在經曆的每一個階段都能從中獲益。 個性化： 每個人的生命曆程和內心世界都是獨一無二的。本書提供的框架具有極高的靈活性，你可以根據自己的具體情況、目標和價值觀進行調整和應用。 實用性： 本書中的概念和工具都經過精心設計，易於理解和實踐。你可以在閱讀的同時，立即將學到的知識運用到自己的生活中，並看到立竿見影的效果。 本書將帶你踏上哪些旅程？ 《自我教練：邁嚮自我實現之路》將引領你穿越以下幾個關鍵的旅程，幫助你構建堅實的自我教練體係： 第一章：認識你的內在教練——潛能的覺醒 理解自我教練的本質： 什麼是真正的自我教練？它不僅僅是設定目標，更是一種生活態度和一種內在對話模式。我們將深入剖析自我教練的核心要素，讓你對其有全麵而深刻的認識。 解鎖內在智慧： 我們每個人都擁有豐富的內在資源和智慧，但常常被噪音和乾擾所掩蓋。本章將教你如何通過靜心、內省等方法，傾聽內心的聲音，發掘那些被遺忘的洞察和解決方案。 破除自我設限的信念： 很多時候，阻礙我們前進的並非外部環境，而是我們根深蒂固的自我設限的信念。我們將探討這些信念的來源，並提供強有力的方法來識彆、挑戰和重塑它們，為你掃清前進的心理障礙。 培養積極的自我對話： 我們與自己對話的方式，極大地影響著我們的情緒、行為和結果。本章將引導你掌握如何與自己進行建設性、支持性和鼓舞性的對話，將自我批評轉化為自我鼓勵。 第二章：清晰的目標設定——繪製你的生命藍圖 超越“願望清單”： 目標設定並非隻是寫下你想要的東西。本書將深入探討如何設定有意義、可實現且能真正驅動你前進的“靈魂目標”。 SMART原則的升華： 在傳統SMART原則的基礎上，我們將引入更深層次的思考，如目標與價值觀的對齊、潛能的激發以及長期願景的融入，讓你的目標更具生命力。 可視化你的成功： 強大的可視化技術能幫助你清晰地感受目標的實現，並將其轉化為內在的動力。本章將教授你如何運用可視化工具，讓你的目標更加觸手可及。 分解目標，化繁為簡： 宏大的目標固然令人振奮，但如何將其分解為可執行的步驟，卻是成功的關鍵。我們將分享係統性的方法，幫助你化繁為簡，步步為營。 第三章：行動的藝術——將意圖轉化為現實 剋服拖延的心理藩籬： 拖延是許多人實現目標路上的絆腳石。本章將深入剖析拖延的心理根源，並提供一係列行之有效的策略來剋服它，讓你能夠果斷地采取行動。 建立高效的行動計劃： 一份周密的行動計劃是通往成功的路綫圖。我們將學習如何設計具有可行性和靈活性的行動方案，確保你朝著目標穩步前進。 培養堅定的執行力： 擁有計劃固然重要，但堅持執行更是關鍵。本章將幫助你建立內在的驅動力，培養不畏艱難、持之以恒的執行品質。 應對阻礙與挑戰： 在實現目標的過程中，睏難和挫摺在所難免。本章將教你如何預見潛在的阻礙，並製定應對策略，讓你在遇到挑戰時能夠靈活應變，不輕易放棄。 第四章：反思與調整——持續成長的加速器 學會從經驗中學習： 每一次的嘗試，無論是成功還是失敗，都蘊藏著寶貴的學習機會。本章將引導你建立一套有效的反思機製，從經曆中汲取智慧。 評估與衡量進展： 定期評估你的進展，能讓你及時瞭解自己的狀態，並做齣必要的調整。我們將探討如何科學地衡量你的進步，並保持前進的勢頭。 靈活調整你的路徑： 人生並非一條筆直的道路，我們可能需要根據實際情況調整方嚮。本章將教你如何以開放的心態，在必要時靈活地調整你的目標和行動計劃。 慶祝你的每一個裏程碑： 認可和慶祝自己的成就，是保持動力和積極性的重要方式。我們將學習如何適時地奬勵自己，鞏固積極的反饋循環。 第五章：跨越瓶頸，擁抱無限可能 管理你的情緒能量： 情緒是行動的強大燃料，但也可能成為阻礙。本章將深入探討如何識彆、理解和管理你的情緒，讓它們成為你實現目標的助力而非阻力。 建立強大的支持係統： 即使是最強大的自我教練，也需要來自外部的支持。本章將探討如何建立健康的人際關係，並從他人那裏獲得鼓勵和啓示。 終身學習與適應： 世界在不斷變化，持續學習和適應是保持活力的關鍵。我們將鼓勵你擁抱終身學習的態度，不斷更新你的知識和技能。 連接你的更高價值： 當你的目標與你內心深處的價值觀和人生意義相連接時，你的力量將是無窮的。本章將引導你探索生命的意義，並將你的自我教練之路與更宏大的生命願景相結閤。 《自我教練：邁嚮自我實現之路》適閤誰？ 渴望改變現狀，但不知從何下手的人。 對自己的潛能充滿好奇，希望將其完全發揮齣來的人。 在職業生涯、人際關係、身心健康等方麵希望取得突破的人。 感到迷茫、焦慮，需要清晰方嚮和內在支持的人。 希望成為自己生活中的“首席執行官”，掌控自己命運的人。 任何相信自己擁有無限潛能，並願意為此付齣努力的人。 這是一次自我發現的旅程，一次潛能的釋放，一次通往更充實、更有意義人生的導航。 翻開《自我教練：邁嚮自我實現之路》，你將不僅僅讀到一本書，你將開啓一段與自己深度對話的旅程，你將發掘那個一直存在、卻被忽略的強大力量——那個可以引領你走嚮任何你想去的地方的“你”。 準備好成為你自己最好的教練瞭嗎？ 你的自我實現之路，就從翻開這本書開始。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的體驗，就像是走進瞭一個寜靜的花園，在那裏，我可以卸下所有的僞裝，靜靜地與自己對話。《自我教練：邁嚮自我實現之路》這本書的語言風格非常獨特，不似一般的勵誌書籍那樣慷慨激昂，而是娓娓道來，帶著一種溫和而堅定的力量。我尤其喜歡書中對於“心流”狀態的描述，它讓我開始重新審視自己對待工作和生活的方式。以前，我總覺得努力就意味著辛苦和疲憊，而這本書讓我看到瞭另一種可能性，即在投入和專注中獲得極大的滿足感和成就感。書中還提供瞭一些非常實用的心理技巧，比如如何建立積極的自我對話，如何擺脫不必要的內耗。這些技巧並沒有復雜到難以掌握，反而非常貼近生活，我嘗試著在日常生活中去運用，發現效果真的不錯。現在，我感覺自己對生活有瞭更多的掌控感，不再是被動地接受，而是主動地去創造。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，一種沉靜而充滿力量的藍色調，搭配著簡潔的字體，讓人立刻感受到一種內在的寜靜和對未知的探索感。我之前讀過不少關於個人成長的書籍，但很多時候都覺得它們過於理論化，或者給齣的方法太空泛，難以在實際生活中落地。然而，當我在書店偶然翻開《自我教練：邁嚮自我實現之路》時，一種前所未有的親切感油然而生。書頁泛著淡淡的紙張香，文字的排版也很舒適，不至於過於擁擠，留白恰到好處，讓人閱讀時感覺輕鬆。我尤其喜歡書中引用的那些名人名言，它們並非簡單堆砌，而是與章節內容巧妙融閤，為晦澀的理論增添瞭趣味性和啓發性。雖然我還沒深入閱讀，但僅僅是目錄和前言，就已經勾勒齣瞭一個清晰的學習路徑，似乎能引導讀者一步步地解開內心的謎團，找到屬於自己的方嚮。這種“我似乎能做到”的預感，是很多書都無法給予的。我迫不及待地想知道，書中究竟隱藏著怎樣的智慧，能幫助我開啓那條通往自我實現的道路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近的生活狀態可以用“一團亂麻”來形容，工作壓力大，人際關係也有些緊張，感覺自己像是被一個巨大的網睏住，怎麼掙紮都無法掙脫。偶然間看到《自我教練：邁嚮自我實現之路》的推薦，抱著試試看的心態買瞭下來。翻開書，裏麵的文字並沒有我想象中的枯燥乏味，反而充滿瞭靈活性和引導性。作者似乎很擅長將復雜的心理學原理用通俗易懂的語言錶達齣來，而且還穿插瞭許多有趣的案例分析，讓我能夠更容易地理解和接受。特彆是書中關於“情緒管理”的部分，我感覺像是找到瞭一把打開心鎖的鑰匙。我一直以來都容易被負麵情緒影響，導緻很多事情都無法順利進行，而這本書提供的方法，讓我開始學會如何識彆、接納並轉化這些情緒，而不是被它們吞噬。現在，我每天都會抽齣一點時間來閱讀，感覺自己的心態正在慢慢地發生積極的變化，那些曾經讓我頭疼的問題，似乎也變得不再那麼難以逾越瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下得知這本書的，當時正為生活中的一些瓶頸感到睏惑，感覺自己被睏在原地，不知道如何突破。朋友推薦瞭我這本《自我教練：邁嚮自我實現之路》，他說這本書給瞭他很多啓示。拿到書後，我發現它的內容比我預期的要豐富得多。它不僅僅是提供一些通用的建議，而是更側重於引導讀者去挖掘自己內心的潛力，去理解自己行為背後的動機。我特彆欣賞作者在書中對於“自我認知”的深入探討，這部分內容讓我對自己的性格特點、優勢劣勢有瞭更清晰的認識。同時，書中關於“目標設定”的章節，也給瞭我很多實用的工具和方法，讓我不再隻是空想，而是能夠製定齣具體可行的計劃。閱讀的過程中，我時常會停下來思考，書中提到的概念與我自身的經曆對照，發現很多地方都産生瞭強烈的共鳴。這種“被理解”的感覺，讓我覺得這本書是為我量身定做的。它像一位經驗豐富的導師，在我迷茫時，靜靜地陪伴，並適時地給予指引，而不是生硬地灌輸。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“自我實現”這個概念很著迷，覺得每個人內心深處都渴望成為更好的自己，活齣更有意義的人生。但現實往往是，我們被各種瑣碎的事情纏繞，被外界的評判所束縛，漸漸迷失瞭方嚮。《自我教練：邁嚮自我實現之路》這本書，仿佛就是為我這樣的讀者而寫的。我喜歡它在理論闡述的同時，非常注重實踐性。書中有大量的練習和反思題，引導讀者將學到的知識應用到自己的生活中。我曾經嘗試過很多所謂的“成功學”書籍，但很多都讓我覺得像是吃瞭一碗速食麵，雖然能暫時填飽肚子，但很快又會餓。而這本書，給我的感覺更像是在學習烹飪，它教我掌握基礎的食材和技巧，讓我能夠自己烹飪齣美味的人生佳肴。它不是直接給我答案，而是引導我去尋找自己的答案，這個過程讓我覺得更有成就感。我對書中關於“內在動機”的分析尤為深刻，讓我明白瞭為什麼有時候我會在事情上付齣巨大的努力，卻依然提不起興趣。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

發現自我，矯正自我，成就自我。

評分☆☆☆☆☆

好書，這是我上司推薦的一本書！

評分☆☆☆☆☆

很好的書，相當不錯

評分☆☆☆☆☆

買瞭好多書，還沒來得及看?

評分☆☆☆☆☆

教練自我，成功實現自我

評分☆☆☆☆☆

東西很好，東西很好，東西很好。信賴京東。

評分☆☆☆☆☆

推薦讀物，教練是非常好的一種思維模式，可以可以可以可以可以可以可以可以

評分☆☆☆☆☆

好書，值得多讀幾遍，買瞭好多送人