心理讲堂：新时期官兵心理健康促进 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《心理讲堂：新时期官兵心理健康促进》主要是把从事基层心理工作的各位专家的心理健康课件进行集中编修，全书结合事例分为“七色彩虹”“友善和谐”“幸福港湾”等等21个方面的内容，从心理科学角度分析各种心理问题及作出阐释和解答。本书是官兵授课用书，也可作为心理工作者的参考资料。

目录

七色彩虹——谈青年官兵的情绪管理
点滴养成——谈青年官兵的性格塑造
友善和谐——谈青年官兵的人际交往
超越自我——谈青年官兵的情商培养
境由心生——谈青年官兵的阳光心态
看淡得失——谈青年官兵的心理平衡
自我修炼——谈青年官兵的内心和谐
快乐工作——谈青年官兵的人生幸福
解性释惑——谈青年官兵的性心理健康
幸福港湾——谈青年官兵的婚恋与家庭
珍爱生命——谈青年官兵的自杀防范
理智失缰——谈青年官兵的激情犯罪
张弛有度——谈青年官兵的压力调控
主动应对——谈青年官兵的心理调适
苦其心志——谈青年官兵的军训心理
砺胆激气——谈青年官兵的心理训练
积极管控——谈战前官兵的心理应激
敢打必胜——谈战时官兵的心理应激
坚定意志——谈战时官兵的心理防御
犯边必诛——谈海上维权的心理防护
心事心匙——谈青年官兵的心理疏导

精彩书摘

　　《心理讲堂：新时期官兵心理健康促进》：
　　但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都垂头丧气、无精打采，完全没有自信心。普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像在跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
　　3.练习当众发言
　　在会议中沉默寡言的人可能认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他们就又中了一次缺少信心的毒素了，会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。
　　……

前言/序言

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