运动技能学理论与实践 [Athletic Skill Study Theory and Practice] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张英波 编

图书标签:

• 运动技能学
• 运动训练
• 运动生理学
• 运动生物力学
• 运动心理学
• 技能学习
• 运动表现
• 体育科学
• 教练学
• 运动教学

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040345056

版次：1

商品编码：11805872

包装：平装

丛书名： 体育专业研究生通用教材

外文名称：Athletic Skill Study Theory and Practice

开本：16开

出版时间：2012-07-01

用纸：胶版纸

页数：196

字数：230000#

内容简介

　　动作技能学习是研究人类动作技能的学习过程及影响变量，动作技能控制是研究动作产生、执行和调控的过程。动作技能学习与控制是人类动作行为科学研究的重要领域。《运动技能学理论与实践》是专为体育专业研究生和各级各类体育教育专业学生编写的教材，也可作为在职体育教师和教练员的参考书。

内页插图

目录

第一章 动作技能学习与控制概述
第一节 动作技能研究发展概述
第二节 动作技能的定义、分类与特征
第三节 动作技能的表现与学习
第四节 针对问题的解决方案
第五节 实践案例分析

第二章 先天能力与动作技能表现
第一节 人的个体差异、先天能力与后天能力
第二节 对教师和教练员的提示
第三节 实践案例分析

第三章 动作信息处理与动作决定
第一节 动作信息处理方法
第二节 动作反应时与动作决定
第三节 唤醒和焦虑状态下的动作决定和动作技能表现
第四节 动作信息处理能力的局限
第五节 三个记忆系统
第六节 实践案例分析

第四章 感觉信息与动作技能表现
第一节 感觉信息的来源
第二节 闭环控制系统
第三节 动作技能的反射调节
第四节 动作技能的视觉控制
第五节 实践案例分析

第五章 动作产生与动作程序
第一节 动作程序理论
第二节 认知模型中的开环控制
第三节 一般动作程序
第四节 实践案例分析

第六章 动作技能控制与准确性原理
第一节 动作的相对时间
第二节 快速动作准确性的决定因素
第三节 实践案例分析

第七章 动作技能学习准备
第一节 确立目标和学习迁移
第二节 影响动作技能学习的因素
第三节 实践案例分析

第八章 动作技能学习过程
第一节 创设适宜的动作技能学习氛围
第二节 动作技能指导技术
第三节 动作技能演练技术
第四节 实践案例分析

第九章 动作技能学习中的练习结构
第一节 不同任务动作技能学习的对应练习方式
第二节 相同任务动作技能学习的不同练习方式
第三节 动作技能学习中练习的组织
第四节 实践案例分析

第十章 动作技能学习反馈
第一节 反馈的分类
第二节 外来反馈的特性
第三节 反馈技术的运用
第四节 实践案例分析

第十一章 动作技能学习指导计划
第一节 动作技能学习指导计划
第二节 实践案例分析

第十二章 动作技能学习评价与实践指导
第一节 动作技能表现特征的评价
第二节 动作技能学习进展的评价
第三节 动作技能学习过程的实践指导

《运动技能学理论与实践》 内容提要 《运动技能学理论与实践》是一部深度探索运动技能本质、学习规律、发展机制及其在实践中应用的书籍。本书旨在为读者提供一个全面而系统的运动技能学习与训练框架，无论您是体育教育者、教练员、运动员，还是对人类运动能力提升充满好奇的普通读者，都能从中获得深刻的洞见和实用的指导。 本书不仅仅局限于对单一运动项目的技术动作分解，而是从更宏观、更基础的层面，剖析了运动技能的构成要素、类型划分以及影响其习得与精进的关键因素。我们深入探讨了运动技能的神经生理基础、心理学机制，以及环境、个体差异等多种因素如何相互作用，共同塑造了一个人的运动能力。 核心内容 第一部分：运动技能的理论基石 运动技能的定义与概念解析： 本部分首先为读者构建了对运动技能的清晰认知。我们区分了运动技能与一般的身体动作，强调了运动技能的“目的性”、“可习得性”和“程序化”等核心特征。通过大量的案例和实例，我们将抽象的理论概念具象化，让读者理解，无论是精准投篮、优雅的跳跃，还是快速反应的击球，都遵循着一套普遍的运动技能原理。 运动技能的分类与维度： 运动技能的复杂性要求我们对其进行系统性分类。本书将从多个维度对运动技能进行梳理，例如： 按动作的精细程度： 区分粗大运动技能（如跑步、跳跃）与精细运动技能（如手指的精细操作、乐器演奏）。 按环境的稳定性： 探讨开放技能（如足球比赛中的传接球）与封闭技能（如射击、体操动作）的学习差异。 按动作的连续性： 分析连续性技能（如游泳、滑冰）、渐进性技能（如投掷）和分离性技能（如跳高、举重）的特点。 按决策的需求： 区分需要高度决策的技能（如战略性棋类游戏、战术性体育比赛）与相对固定的技能。 理解这些分类有助于我们在教学和训练中采取更具针对性的策略。 运动技能的学习模型： 学习是技能掌握的关键。本书将深入剖析当前主流的运动技能学习模型，包括： Fitts and Posner的三阶段模型： 详细阐述认知阶段（理解动作、试错）、联结阶段（动作流畅化、减少错误）和自动化阶段（动作独立于意识控制）的特征和学习策略。 Schmidt的动力控制理论： 阐释动作的生成、调控以及感觉反馈在技能学习中的作用，特别是“模式器”和“总括”的概念。 Ecological Dynamics（生态动力学）的视角： 介绍从环境与个体相互作用的角度理解技能学习，强调“寻优”和“约束”在技能形成中的重要性，以及“感知-动作耦合”的概念。 我们将通过图示和案例分析，帮助读者理解这些理论模型在实际教学中的应用潜力。 信息加工与运动控制： 运动技能的实现离不开大脑的信息处理过程。本书将探讨： 感知觉在技能中的作用： 视觉、听觉、本体感觉等如何为动作提供信息输入，以及如何通过训练提高感知觉的敏感度和准确性。 注意力的分配与转移： 探讨在复杂运动情境下，如何有效地分配和转移注意力，以优化决策和执行。 记忆的类型与运动技能： 讲解程序性记忆、陈述性记忆在技能学习中的角色，以及如何通过不同方式巩固记忆。 动作执行的控制机制： 介绍顶层计划、中层协调和底层执行等神经运动控制层级，以及前馈控制和反馈控制在动作实现中的应用。 第二部分：运动技能的实践应用 运动技能的教学方法与策略： 理论的价值在于指导实践。本部分将聚焦于如何在教学中有效地传授运动技能： 示范与讲解： 强调高质量示范的关键要素（速度、幅度、清晰度）以及有效的语言讲解技巧。 反馈的种类与应用： 深入探讨内在反馈（本体感觉、视觉）与外在反馈（教练指令、视频分析）的优缺点，以及如何根据学习阶段和个体情况选择恰当的反馈方式和时机。 练习的设计与组织： 介绍不同练习组织方式（整体法、分解法、综合法）的适用场景，以及练习量、练习密度、变式练习对技能迁移的影响。 任务难度调节： 讨论如何通过改变任务的难度（如空间、时间、对象等维度）来促进学习，以及“适度挑战”原则的应用。 情境化学习与迁移： 强调将学习迁移到真实比赛情境的重要性，介绍模拟比赛、情境训练等方法。 运动技能的训练原则与方法： 训练是提升运动技能水平的核心。本书将深入探讨： 渐进超负荷原则： 如何在训练中逐步增加训练负荷（强度、量、难度）以促进技能的持续发展。 专项性原则： 强调训练应与目标运动项目紧密相关，避免无效的通用性训练。 周期化训练： 介绍不同训练周期（宏观、中观、微观）的构建，以及如何在不同时期侧重于技术、体能或战术的训练。 变式训练与技能稳定性： 探讨如何通过引入变化和不确定性来提高技能在复杂环境下的适应性和稳定性。 心理训练与技能表现： 结合心理学原理，介绍如何通过目标设定、意象训练、放松技术等来提升运动员在压力下的表现。 运动技能发展中的个体差异： 每个人都是独特的，运动技能的学习和发展也存在显著的个体差异。本书将探讨： 年龄与技能发展： 分析不同年龄段的生理、心理特点对运动技能学习的影响，以及不同年龄阶段的教学重点。 性别与运动技能： 讨论性别在特定运动技能上的差异，并提出相应的教学和训练建议。 认知风格与学习偏好： 探讨不同认知风格（如视觉型、听觉型、动觉型）的学习者如何更有效地掌握运动技能，以及如何根据学习偏好调整教学。 前经验与迁移： 分析已有的运动经验如何影响新技能的学习，以及如何利用已有技能促进新技能的习得。 特殊人群的运动技能学习： 本部分将关注运动技能在特殊人群中的应用，例如： 儿童运动技能的启蒙与发展： 探讨儿童早期运动技能发展的规律，以及如何通过游戏化教学促进其全面发展。 老年人的运动技能维持与康复： 分析老年人运动技能衰退的原因，以及如何通过科学的运动干预来维持其生活质量和运动能力。 残疾人的运动技能适应与训练： 介绍如何根据不同残疾类型，设计和调整运动技能训练方案，最大化其运动潜力。 第三部分：前沿探索与未来展望 运动技能学习的神经科学进展： 介绍神经科学研究为理解运动技能学习带来的新视角，如神经可塑性、运动学习的脑机制等。 技术辅助下的运动技能训练： 探讨可穿戴设备、运动捕捉技术、虚拟现实/增强现实等技术在运动技能分析、训练和评估中的应用。 运动技能与认知功能的关联： 深入分析运动技能学习对认知功能（如注意力、记忆、执行功能）的促进作用，以及其在教育和康复中的潜在价值。 运动技能研究的未来方向： 展望运动技能学未来的研究热点和发展趋势，例如智能化训练系统、个性化学习路径设计等。 结语 《运动技能学理论与实践》致力于成为一本集理论深度、实践指导和前沿视野于一体的权威著作。本书的出版，旨在为所有对运动技能学习与提升感兴趣的读者，提供一套严谨的理论体系和切实可行的实践指南。通过系统学习本书内容，您将能更深刻地理解人类运动能力的奥秘，更有效地指导自身或他人的运动技能发展，从而在运动的世界中，实现更卓越的表现和更丰富的体验。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在翻开这本书之前，我对“运动技能学”这个概念并没有一个清晰的认识。我更习惯于从“如何打好篮球”、“如何跑得更快”的角度去思考问题。但这本书，以一种宏观且深入的视角，将各种运动项目中的共性与个性，技能的本质与发展规律，都进行了系统性的梳理和阐释。它让我明白，原来那些看起来千差万别的运动动作，在技能形成和优化的底层逻辑上，有着许多共通之处。我特别欣赏书中对于“感知-运动整合”的论述，这让我理解了为什么很多优秀运动员能够做出“预判”和“瞬间反应”，这不仅仅是身体的本能，更是经过大量学习和练习后，大脑与身体高度协同的结果。这本书不仅提升了我对运动本身的认知，更让我对学习任何技能都有了更深的理解。它告诉我，掌握一项技能，并非只是肌肉的记忆，更是大脑、身体、环境之间复杂互动的过程。它提供了一种全新的思维模式，让我能够以更科学、更系统的方式去分析和掌握任何我想学习的运动技能。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直是我运动旅程中的一盏明灯。我曾经在各种运动项目中摸索，有时进步神速，有时却陷入瓶颈，感到沮丧和迷茫。我渴望找到一种更科学、更有效的方法来提升自己的运动技能，而这本书恰恰满足了我的这一诉求。它不仅仅停留在表面的动作模仿，而是深入剖析了运动技能形成的内在规律，从大脑的信号传递到肌肉的协同发力，都给出了详尽的解释。我尤其对书中关于“内隐学习”和“外显学习”的区分印象深刻，这让我明白了为什么有些技能能够不自觉地掌握，而有些则需要刻意的、有意识的练习。它为我提供了一个全新的视角，让我能够以更系统、更有针对性的方式去训练，从而更有效地突破瓶颈，实现运动技能的飞跃。我感觉自己不再是盲目地挥洒汗水，而是能够有策略、有方向地去提升，这让我对未来的训练充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

对我而言，运动是一种生活方式，而这本书，则为我这种生活方式注入了更深刻的科学内涵。我一直对运动中的“感觉”和“直觉”深信不疑，但这本书让我明白了，这些“感觉”和“直觉”，其实都建立在科学的运动技能形成机制之上。它用清晰的逻辑和丰富的案例，阐释了运动技能发展的各个阶段，以及如何在这个过程中最大化地提升效率。我特别欣赏书中关于“认知负荷”和“注意力分配”的论述，这让我认识到，在运动过程中，大脑的运作同样至关重要。它帮助我理解了为什么有时候会“越练越糟”，以及如何通过优化训练，来减轻认知负担，提高训练效果。这本书不仅仅是一本关于运动的书，更是一本关于学习、关于成长的书，它让我明白，掌握任何一项技能，都需要科学的方法和持续的精进。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对于运动的理解都停留在“练”的层面，认为只要肯下功夫，勤加练习，总会有所进步。然而，这本书的出现，让我意识到“练”的背后，还有更深层次的“学”和“优”。它用严谨的科学理论，剖析了运动技能形成的内在机制，从神经生理到心理认知，层层递进，让我对运动有了更全面的认识。我特别喜欢书中关于“错误校正机制”的论述，这让我明白了为什么很多时候我们即使知道自己错了，也难以改正。它不仅指出了问题的所在，更给出了切实可行的解决方案，让我能够更有效地识别和纠正自身的运动错误。这本书不仅仅是一本知识的宝库，更是一本实践的指南，它指导我如何更科学、更有效地进行运动技能的学习和提升。我感觉自己像是获得了一张藏宝图，让我能够更清晰地规划自己的训练路径，也充满了探索未知的兴奋。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是被拉入了一个全新的视角，重新审视我曾经习以为常的运动世界。我原以为运动技能的学习，无非就是一遍又一遍的重复，模仿高手的动作，然后不断纠正错误。但这本书的出现，彻底颠覆了我的认知。它不仅仅在讲“怎么做”，更在深入探讨“为什么这么做”，以及“为什么这样做会有效”。我看到了运动技能形成过程中那些精妙的神经、肌肉、甚至心理层面的运作机制，这些细节的揭示，让我对自身的身体有了更深刻的理解，也对运动训练的科学性有了全新的认识。书中对于不同运动项目技能特点的分析，以及如何根据这些特点制定个性化训练方案的探讨，更是让我受益匪浅。我开始意识到，很多时候我们之所以停滞不前，并非是天赋不足，而是训练方法本身存在偏差。它提供了一种系统性的思考框架，让我能够跳出“练”的层面，去理解“学”和“优”的过程。那些曾经让我感到晦涩难懂的运动表现，如今在我眼中，都变得有迹可循，可以被分解、分析，然后有针对性地去改进。这本书就像一把钥匙，打开了我通往更高运动境界的大门，让我对未来的训练充满了信心和方向感。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，每一项运动技能的背后，都蕴含着一套精妙的科学原理。这本书，正是解开这些原理的钥匙。它用严谨的学术态度，却又不失生动有趣的语言，将运动技能学的前沿理论和实践经验，毫无保留地呈现给读者。我印象最深刻的是书中关于“反馈机制”的探讨，这让我明白了为什么有些训练能够事半功倍，而有些却收效甚微。它不仅仅是理论的堆砌，更是一本实用的操作手册，指导我如何根据自身的特点，制定最有效的训练计划。它为我打开了一个全新的认知维度，让我能够以更科学、更系统的方式去理解和掌握运动技能。我感觉自己不再是凭感觉摸索，而是能够有策略、有方向地去进步，这让我对未来的运动生涯充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，成为一名优秀的运动员，或者只是在某个运动项目上达到较高水平，需要的不仅仅是天赋和汗水，更需要对运动本身有深刻的理解。这本书恰恰满足了我对于这种“深度理解”的渴望。它没有回避那些看似枯燥的理论概念，而是用一种非常清晰、易于理解的方式，将复杂的运动技能学原理呈现在读者面前。我印象最深刻的是关于“学习曲线”和“高原期”的阐述，这与我多年运动经历中的许多感受不谋而合。书中不仅解释了为什么会出现这些现象，更重要的是，它提出了打破瓶颈、突破高原的方法，这对我来说是极其宝贵的指导。我开始反思自己过往的训练模式，意识到很多时候，我只是在机械地重复，而缺乏对训练效率的优化和对自身状态的精准把握。这本书提供了一个更科学、更系统的方法论，让我能够更有效地分配体能、更精准地调整技术，从而在每一次训练中都获得最大的收益。它不仅仅是一本理论书，更是一本行动指南，指引我如何科学地进行运动技能的习得与提升。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对于“理论”这两个字，一直有些敬而远之。总觉得那是高深莫测、脱离实际的东西。然而，这本书却彻底改变了我的看法。它将“运动技能学”这一看似枯燥的理论，以一种极其生动、易于理解的方式呈现给读者。我被书中关于“运动意象训练”的介绍所吸引，这让我意识到，即使在休息的时候，我们的大脑依然可以通过想象来优化运动表现。它不仅解答了我许多关于运动的困惑，更让我对未来的训练充满了期待。它就像一位循循善诱的老师，带领我一步步深入了解运动技能的奥秘，让我能够更科学、更有效地进行训练，从而在运动的道路上走得更远、更稳。这本书不仅仅是一本教材，更像是一次心灵的启迪，让我重新审视了运动的意义和价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，那个深邃的蓝色调，搭配着略显粗犷的字体，第一眼就给我一种沉稳而专业的感觉。我本身对运动的热爱可以说是由来已久，从学生时代的校队成员，到如今业余爱好者的热情投入，我总觉得在每一次挥洒汗水、每一次挑战极限的背后，都隐藏着某种更为深层的、系统化的规律。我一直渴望能有一本书，能够超越那些肤浅的技巧讲解，深入到运动技能形成、发展和优化的核心机制。而这本书的标题，《运动技能学理论与实践》，恰恰点燃了我内心深处的那份好奇与期待。我预想它会是一场知识的盛宴，将那些我以往凭感觉、凭经验摸索的运动过程，用严谨的科学理论一一剖析，让我茅塞顿开。我特别期待书中能够解答一些我长期以来困扰的问题，比如为什么有些动作我练了很多年依然无法精进？为什么同样是训练，不同的人效果却天差地别？是不是存在一套普遍适用的学习和掌握运动技能的科学方法论？我对书中“理论与实践”的结合尤其看重，因为我深知，脱离实际的理论如同空中楼阁，而缺乏理论指导的实践则容易陷入盲目和低效。我希望这本书能像一位经验丰富的教练，既能传授给我深厚的理论知识，又能给出切实可行的训练指导，帮助我在运动的道路上走得更远、更稳。它不仅仅是一本书，更像是我在探索运动奥秘旅程中的一座灯塔，指引我前行的方向。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，运动不仅仅是身体的锻炼，更是智慧的体现。而这本书，就像一本深邃的哲学著作，将运动技能的精髓，用科学的语言娓娓道来。我原本以为会看到一堆枯燥的公式和图表，但出乎意料的是，作者用了一种非常生动、形象的方式，将复杂的理论知识转化为易于理解的语言。我被书中对于“运动模式识别”和“动作自动化”的讲解深深吸引。它让我明白了，为什么那些顶尖运动员的动作看起来如此流畅、自然，仿佛毫不费力，那背后是无数次刻意的练习和精细的调控。这本书不仅告诉我“是什么”，更告诉我“为什么”。它解答了我许多关于运动表现的疑惑，也为我未来的训练指明了方向。我开始意识到，很多时候我们并非没有进步，而是我们的训练方法需要被优化，需要更符合运动技能学习的规律。它为我打开了一个全新的视野，让我能够以更科学、更系统的方式去理解和掌握运动技能。