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菠菜著

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你会得到大惊喜!!

出版社：中国友谊出版公司

ISBN：9787505736559

版次：1

商品编码：11842478

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-03-01

用纸：雅致纸

页数：272

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

适读人群：18-35岁的都市年轻人

　　情侣之间该如何沟通负面情绪？

　　你是要一个名分上的男朋友，还是要一段让自己快乐的关系？

　　为什么疏离是一段关系中正常的进程？

　　是时间不够长，还是新欢不够好？

　　你是输给了追求失败还是是输给了对自己的舍不得？

　　你为什么没有安全感？

　　你是找一个爱的人，还是找一个合适的人？

　　世界观不同的人，为什么互相吸引？

　　知乎人气情感一姐菠菜，280000+关注，文章阅读量超80000000次，观点获500000人赞同，获得130000次感谢。并在持续上升中。

　　教你在这个残酷的世界里拥有美好的爱情与婚姻

内容简介

　　拿起此书的你，也许不知道该怎样走出失恋的阴影，也许面临着父母的逼婚，也许困惑于怎样追到身边的良人；也许在婚姻中不知道该怎样融入角色，不知道怎样与男人、婆婆处好关系；也许不知道在人际交往中怎样做一个久处不厌又独立的女人……没关系，姑娘们，只要你愿意变得更好，打开本书，开始做更好的自己。

作者简介

　　菠菜，知乎名人，以说情倒感的文字玩转知乎与豆瓣，文笔犀利、有深度，被知乎网友评为“知乎人气情感一姐”。居上海。

　　280000+关注，文章阅读量超80000000次，观点获500000人赞同，获得130000次感谢。并在持续上升中。

精彩书摘

　　疏离是一段关系中正常的进程

　　俗话说，“只看见贼吃肉，看不见贼挨揍”。在每个人表面风光的背后，当然总有几件……哦，不对，很多颇有点尴尬的事情。比如，与男人交往，就会有离别的时候，在一起的时候感情越好（或者装得越好），离别的时候往往会越不适应。

　　大部分人（包括我）其实不太会处理离别这件事情，当感情逝去（或者从来没有培养起来过），我们很难堂堂正正地承认感情已经变质。我们就犹如缩头乌龟一样进行冷处理，越回越慢的信息，越来越少的谈话，忽然工作变得多起来，忽然身体变得差起来，累了，不舒服，头疼……“我没什么事，就是想休息休息。”这个时候，爱人越热情，我们反而会越暴躁，私下里，我们希望对方说出分手的话。如果，对方一直不说，我们也不敢决绝地分手，我们会想一些奇怪的理由，然后说：“让我们冷静一下？吧。”

　　作为冷静一派的深入参与者，我发现许多来求助的女孩子因为这一句话变得有点六神无主。其实，说出这句话的人自己也并没有太成熟和太多的深思熟虑，他就是因为不知道怎么办才会说这句话的。这种不知道怎么办有可能是贪婪，有可能是懦弱，总之，只要勇敢一点，“被冷静方”情况根本没有自己想得那么糟糕。甚至可以说，这个时候是“被冷静方”以退为进的好时机。

　　我当然也有被冷静的时候，所幸的是，那个时候，我已经是一个资深的“被冷静方”选手，想要冷静的一方是怎么想的我不知道，但他怎么纠结又懦弱的心态，我基本上可以预测个八九不离十。所以，在一些隐隐约约的预兆下，男人开始疏离的时候，我反而颇有一种“哎呀，来了来了”的跃跃欲试感。

　　为什么这么说呢？因为疏离是一段关系中非常正常的进程，特别是我这种经常一见钟情又一拍大腿就去追的种族，很多时候看中一个人的理由是非常肤浅的。这种肤浅的开始当然不打扰我和男人之间出于新鲜感和性张力下的吃喝玩乐，但要培养更深一步的默契，那还是差了一口气的。默契这个东西，往往是只能在解决冲突的时候发现彼此合拍，俗话说“不打不相识”，男女之间也多少会有点这种规律。在没有通过环境预热或者从朋友变成恋人这样水到渠成的关系的时候，萍水相逢的男女往往是通过一点冲突去加深或者解散关系的。

　　而最常见的冲突就是对对方进入自己生活的抗拒。萍水相逢一段欢愉固然是让人很开心的事，但大部分人都觉得自己的生活没什么不好啊。年纪越长，我们对身边人就会越苛刻，我们没有像小男小女那样一天到晚谈恋爱黏在一起的精力，也不再愿意为什么人改变……如果是一个不合适的人，那还不如继续过自己的小日子。在这样的念头下，欲望已经释放的男人开始对对方产生疏离感。

　　许多女人会把这种疏离感怪罪于“果然不应该太快发生关系”，每个人都多多少少会怀疑自己的人生，虽然女人经常怪男人不想清楚就发生关系，但“想清楚”本身就是人类的弱点之一。多少哲学家都无法对人生想清楚，所以只是怪罪男人为了发生关系而撒谎未免有点把复杂事情简单化，有点苛求人性了。

　　最好的办法就是见招拆招，当你接受疏离感是一段亲密关系中肯定会存在的阶段时，反而会在它出现的时候嗅到机会的味道。毕竟，本来吃吃喝喝、睡睡觉，是个女人就能干的，而个体差异在哪里呢？当然就在于对危机的处理方式上。

　　处理危机，一个是善意的冷静，当你做了“被冷静方”，你要真心实意地明白这的确是解决问题的时候：如果一段关系只能前进不能后退，那么就好像失去弹力而一直被拉伸的橡皮筋一样会绷断。冷静就是你恢复橡皮筋柔性的时候，而表达善意是你要让对方明白你无意挑起一场冷战。如果气呼呼地针锋相对，会加剧提出冷静一方的心理负担，以后就下不了台了。所以，可以象征性地说几句漂亮话，比如“你有需要可以随时来找我”，表示我们买卖不成仁义还在的这样那样的义气。

　　接下来是积极。作为“被冷静方”，尽量不要显得自己是个受害者。你的确不是所谓的受害者，要明白成年人的交往，在合法的范围内，对方态度冷淡也好，没有展现男子汉气概也好，吃饭要AA也好，都不是一种迫害，只是一种选择。你可以选择接受或者不接受，但不应该接受了以后又抱怨——为自己的选择承受后果，这是成年人交往的第一法则。如果你不把自己当成一个成年人来对待，就不应该尝试两性交往。

　　在不把自己当成受害者的前提下，就可以更加积极阳光地鼓励自己了，把时间花在创造有意思的事情上会更有意义。你可以考虑在彼此冷静，但自己又暂时不想寻找下一个异性的自主时期里，学一点新鲜的技能，比如去练个球、游个泳，或者开个车去近郊走一走，看一些情感文学以外的文字，写一点感悟（这么说来，你们是不是应该把我的书放下），做点好吃的菜来犒劳自己，培养一两个兴趣消磨周末时光。当然，也可以参与一些工作上的项目或者应酬，多给自己找点活干，没准顺便还能多赚点？钱。

　　总之，好好把握被冷静期，千万不要把这段时光马上转换成“我错了，我都改还不行吗”。改变经常是由内而外的，就算你的确知道了自己的弱点想要改正，也应该先默默地矫正而不是急着要证明给别人看。如果你能经受几个月甚至小半年的被冷静期，情绪大部分时候稳定积极，那才的确算是改变了。

　　除非在被冷静期里胖了十几二十公斤，否则想结束被冷静期，而又捕捉不到对方信号的时候，就尽量以“不经意地见面”作为契机，一段关系是就此结束还是迈向下一步，不再见一面，光靠一些语言或者文字总是很难做判断的。而且，不管怎么说，女孩子大大的微笑也是武器之一啊。所以，我经常采取的策略是寻找共同聚会的契机或者干脆在他经常出现的地方转悠。

　　当然了，我的这种策略也有点迷信的成分，我常常觉得两个人在一起也需要缘分，我想和好的时候，正好能撞见他也许也是缘分的一种。至于里面科学的成分和迷信成分到底各占几成，我自己也不明白啦，不过还是蛮好用的就是了。

　　展示一个微笑，然后短平快地问问他最近怎么样啦，观察下对方的反应，寒暄几句，留个“回头电话联系”的尾巴。然后，再打电话、约吃饭。

　　约会的时候，倒是可以耍点心机的，以对方的反应来选择自己是表现得开朗一点还是委屈一点。我一般会选择委屈一点（因为我大部分的时候是开朗的，所以希望造成个反差），适当地说几个笑话，然后说说过去的事情，最后低着头默默地玩弄勺子红着眼眶……当然，这些基本都是临场发挥的，去之前也会特地穿稍微性感一点，最好不要让眼妆太浓或者干脆不化妆以防花？掉。

　　如果这个时候男人流露出的是不耐烦或者不置可否的敷衍，那就收一个“不过我现在也不错”的尾，默默地把这段关系放进冷冻箱吧。不过，一般来说，在女方没有死缠烂打的前提下，男人出来吃饭就为了和你撇清关系的概率不大。所以大部分时候，他们会象征性地埋怨几句，或者宽慰几句，但身体已经很老实地和你搂搂抱抱了。

　　享受一下久别重逢拥抱的时光，但不用急着把事情一晚上做完。过几天再正常地约会，过几天再慢慢把关系回温好了。在冷静恢复期的时候，也是你要学会控制频率的时候。记住你们曾经在因为关系太过紧密的时候磨合过，所以冷静恢复期时，稍微慎重一点，保持频率不要太高。至于什么时候亲密无间，那要你自己来判断与对方之间的感觉，不要急着试探或者一定要定下来。不过，你偶尔可以表表忠心：“记得那次你不理人家，人家很伤？心。”

　　大多数安然度过冷静期的双方，多多少少都会明白，对方在自己身边不是一件理所当然的事情，看似一成不变的事情也会改变：关系可以消失，感情可以进退，身份可以转换。懂得这些道理，双方会珍惜在一起的缘分：我们一个人的时候过得很好，但是如果你在我身边，我会更快乐。

　　接下来的道路也许也不是那么顺利，不可能因为一次和好接下来就完全顺风顺水，但是因为有了这么一次处理，我多多少少会对自己，也会对对方更有信心。我能让自己快乐，但我也能表达自己的情感；你能离开，但你也愿意继续拉我的手。我明白你完全靠着我，我完全靠着你，都是很累的事情。现在，就让我们手拉手一起走吧。

　　……

前言/序言

《无需取悦全世界》这本书并非一本简单的励志指南，它更像是一面棱镜，折射出当代人内心深处普遍存在的困惑与渴望。在信息爆炸、社交媒体无处不在的时代，我们常常被裹挟进一场永无止境的“取悦”竞赛。从精心编织的社交形象，到小心翼翼迎合他人期待，我们似乎总在试图成为那个“完美”的自己，以换取他人的认可和喜爱。然而，这种付出往往伴随着巨大的心理成本：疲惫、焦虑，甚至逐渐迷失自我。《无需取悦全世界》深刻剖析了这种普遍存在的“取悦症候群”。它没有直接开出“拒绝”的药方，而是通过一系列引人入胜的叙事和深刻的洞察，引导读者去理解这种行为模式的根源。书中或许探讨了社会文化对个人价值判断的影响，例如，我们从小被教导的“懂事”、“乖巧”，在不经意间被内化为“讨好”的本能。它也可能触及了童年经历对成年后人际关系模式的塑造，那些未被满足的爱与关注，可能促使我们在成年后更加拼命地寻求外界的肯定。这本书更侧重于提供一种全新的视角来看待自我价值。它不会告诉你“你很棒”，然后就结束了。相反，它会邀请你一起踏上一次探索之旅，去发现那个不被外界标准定义的、真正属于你的价值所在。这可能意味着要学会区分“自我关怀”与“自我牺牲”，理解“善良”与“盲目顺从”的区别。书中可能会引用大量的真实案例，或许是那些曾经在职场中委曲求全、最终爆发的职场人士；也可能是那些在亲密关系中不断退让，最终失去自我的个体。这些故事并非为了制造煽情，而是为了让你在别人的经历中照见自己的影子，从而引发深刻的反思。《无需取悦全世界》强调的是一种内在的力量觉醒。它鼓励读者去倾听自己内心的声音，去识别那些真正让你感到快乐和充实的事物，而不是盲目追随大众的潮流或他人的评价。这种倾听并非易事，它需要勇气去面对内心的恐惧，比如害怕被孤立、害怕不被喜欢。书中可能会提供一些温和而实用的方法，帮助你逐渐建立起这种内在的自信，比如通过正念练习，让你更清晰地感知当下的感受；或者通过记录和反思，帮助你识别并挑战那些限制性的信念。这本书更像是一位耐心而睿智的朋友，它不会强迫你做什么，而是陪伴你，在你感到迷茫时给予启发，在你想要放弃时给予鼓励。它所倡导的“不取悦”，并非意味着要变得冷漠、自私，也不是鼓励你去挑战权威或与世界为敌。相反，它是在提倡一种更健康、更真实的人际交往方式。当你不再需要花费大量精力去取悦他人时，你会有更多的能量去投入到真正重要的事情上，去发展自己的兴趣，去建立更深刻、更真诚的连接。《无需取悦全世界》也会深入探讨“界限”的重要性。它会告诉你，如何学会适当地拒绝，如何清晰地表达自己的需求和感受，而不必担心引起冲突或让对方失望。这种界限的建立，是保护自我免受消耗的关键。它不是为了竖起高墙，而是为了划定一个安全而舒适的区域，让你在其中可以自在地呼吸，做真实的自己。最终，这本书想要传达的核心信息是：你的价值，不取决于他人的评价；你的幸福，也无需他人来赋予。当你停止对外在认可的过度追求，转向关注内在的成长与满足时，你会发现，那个被全世界评判的压力正在逐渐消散，取而代之的是一种更轻松、更自由、更强大的力量。这种力量，让你有勇气去面对生活中的挑战，去追逐自己的梦想，去成为那个独一无二的你。它是一种关于解放和成长的邀请，邀请你迈出那一步，去发现“不取悦”所带来的真正自由。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，那种柔和的色彩搭配，加上一个像是从人群中微微侧过身，目光却看向远方的剪影，瞬间就击中了内心最柔软的地方。我一直是个不太懂得拒绝别人的人，总觉得如果能让身边的人开心，好像自己也能得到一些肯定，哪怕有时候委屈了自己，也觉得是值得的。尤其是在工作上，生怕给同事添麻烦，或者得罪领导，于是总是把别人的事情放在第一位，久而久之，发现自己的时间和精力都被掏空了，却并没有收获预期的尊重和喜爱，反而有一种被消耗殆尽的疲惫感。这本书的书名，就像一道光，突然照进了我混乱的内心，它提醒了我，原来我不用如此辛苦地去迎合所有人，原来我也可以有自己的边界，自己的选择。我想，这本书会带给我很多关于自我认知和自我价值的思考，也许还会教会我一些真正有效的沟通方式，让我不再因为害怕冲突而牺牲自己的需求。我期待着能从中找到释放内心压力的钥匙，重新找回属于自己的节奏和力量。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书的名字就像是一声来自内心深处的呐喊，那种渴望被理解，渴望被看见，同时也渴望被释放的情绪，被它毫不掩饰地表达了出来。我一直以来都有一种强烈的责任感，觉得好像应该为身边所有人的幸福负责。无论是家人、朋友，还是同事，我都会不自觉地去考虑他们的感受，去迎合他们的需求，甚至常常忽略了自己的真实想法和渴望。这种习惯，让我尝到了很多心酸的滋味，有时候付出了很多，却得不到应有的回报，甚至还会被误解，被利用。这本书的书名，就像是一束光，照亮了我内心深处的阴影，让我开始思考，我是否真的需要承担那么多的责任，我是否真的有义务去取悦所有人。我期待这本书能够给我带来一种全新的视角，让我学会如何更清晰地认识自己，如何更勇敢地表达自己，如何更有效地去爱自己，并且最终能够放下那些不属于我的负担，活出更加轻松自在的人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正经历着一段比较低谷的时期。生活和工作上的不顺心，让我对未来充满了迷茫。尤其是人际关系方面，我总是觉得自己在努力维系，却换来的是更多的误解和疏离。那种感觉，就像是独自在黑暗中摸索，找不到方向，也得不到回应。这本书的书名，恰好戳中了我的痛点。它好像在告诉我，你的努力，你的付出，不一定需要所有人都买单。这种解放感，是很多人在被社会规则和他人期待压迫久了之后，才可能体会到的。我希望这本书能给我一些实际的行动指南，让我明白如何去界定和维护自己的空间，如何识别那些真正值得我们付出的人和事，而不是浪费宝贵的情感和精力在不值得的人身上。我期待它能教会我如何更坦然地面对自己的感受，如何在这个复杂的世界里，找到那个最真实的自己，并且有勇气去展现她。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，其实并没有抱太大的期望。我平时不太看这种“心灵鸡汤”类的书，总觉得它们说出来的话都大同小异，而且很多时候脱离实际。但是，这本书的书名真的很有吸引力，它直接点出了我生活中一个很大的困扰。我是一个很容易因为别人的评价而影响自己心情的人，别人的一个不经意的眼神，或者一句无心的评论，都能在我脑子里回荡很久。我总是在想，是不是我哪里做得不好，是不是我应该再多做一点，才能让别人满意。这种习惯，让我活得非常累，也非常不快乐。我希望这本书，能够提供一些更加深刻的洞察，而不仅仅是停留在表面的鼓励。我希望它能帮助我剖析这种“讨好型”人格的根源，并且提供一些切实可行的方法，去改变这种根深蒂固的行为模式。我期待着，这本书能成为我自我成长道路上的一个重要的催化剂。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的书名，就像是一剂直击心灵的良药，瞬间就点燃了我内心深处最渴望的那份自由。长久以来，我都在为别人而活，为所谓的“社会规范”而活，为那些别人强加给我的期望而活。我努力让自己变得更好，更优秀，只是为了能够得到他人的认可，得到社会的赞扬。然而，这种无休止的追求，却让我失去了自我，迷失了方向。我感觉自己就像是一台不断运转的机器，被设定好的程序驱使着，却不知道自己真正的目的是什么。这本书的书名，就像是对我的一次温柔的唤醒，它告诉我，我可以不必如此辛苦，不必如此疲惫。我希望这本书能够引领我找到内心深处的声音，让我明白，真正的幸福，不是来源于他人的肯定，而是来源于内心的充实和满足。我期待着，通过阅读这本书，我能够重新找回属于自己的力量，勇敢地去做那个最真实、最快乐的自己。

评分☆☆☆☆☆

做自己才是最好的

评分☆☆☆☆☆

不错的书，可以在使读者有一个良好的心态

评分☆☆☆☆☆

京东的活动太给力了，下次再来买吧

评分☆☆☆☆☆

正版内容不错通俗易懂不错...

评分☆☆☆☆☆

做自己才是最好的

评分☆☆☆☆☆

书说的很有道理