聰明人都是清單控 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

高原著

圖書標籤:

時間管理
效率提升
清單
自我提升
習慣養成
目標管理
生産力
個人成長
技巧
方法論

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到新城書站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

齣版社：天津人民齣版社

ISBN：9787201105932

版次：1

商品編碼：11947703

品牌：文通天下

包裝：平裝

叢書名：聰明人都是清單控

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：輕型紙

頁數：256

字數：180000

正文語種：中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　暢銷書作者高原，沉澱三年的巔峰之作

　　暢銷書作者高原，曆時三年的調查研究，用專業知識講述瞭清單與眾不同的神奇力量。掀起瞭繼整理術之後的清單革命。

　　聰明人的秘密工具

　　世界各國的精英都在用清單指導生活和工作。不同時代、不同領域的成功人士都有一個共通點——他們都是“清單控”。他們習慣把該做、想做的事，變成可快速瀏覽、方便執行的“清單”。

　　用清單開啓你的第二大腦

　　在信息膨脹的時代，掌握瞭使用清單的奧秘，就等於開啓瞭你的第二大腦。讓你遠離焦慮和拖延，輕鬆提高工作效率和生活幸福度。

　　八大清單幫你徹底擺脫擁擠不堪的工作與生活

　　夢想清單、工作清單、管理清單、時間清單、社交清單、情緒清單、傢庭清單、生活清單——八大清單幫你輕鬆突破自身局限，成就非凡人生。

　　附帶《21天清單思維養成計劃手冊》

內容簡介

　　清單不是一種工具，而是一種以目標為導嚮的思維方式。現在的聰明人都在用清單來分擔自己的工作壓力，讓自己始終可以處於高效的工作狀態。換句話說：如果你有一張正確的清單，它就能幫你做齣對的選擇，繼而讓你去做對的事情。比如怎樣集中注意力，彌補記憶力，提醒我們工作的重點，規劃我們的行程，保證工作的循序漸進等。

作者簡介

　　高原，暢銷書作者。長居美國的華裔管理谘詢師，著有暢銷書《潛意識》《氣場修成手冊》《自製力》。等。他的每一本書都斬獲“著名圖書網站”終身五星級圖書”榮譽。

精彩書評

　　高原這本《聰明人都是清單控》，不僅實用、有趣，而且能幫助迷茫的年輕人在裏麵找到適閤自己的方法。

　　——《六度人脈》作者李維文

精彩書摘

　　什麼是清單思維

　　互聯網時代，“清單”式的內容正影響著越來越多的人。它改變著人們的思考和行為——管理生活和工作的方式。清單可以幫助我們簡化思考，讓繁瑣的事物圍繞著我們既定的需求重新排序，進而掌控事情的進度，減少思考的難度，降低投入的成本。小到通訊錄、菜譜、旅行安排，大到投資理財、管理一傢公司和提升部門的執行力，清單都是一種簡潔高效的思考工具。

　　我對“清單思維”的定義是：把所有懸而未決及需要解決的事情存儲到我們的“收集係統”之中，而不是占用大腦。這要求我們在頭腦中開闢思考的“第二陣地”——這裏不生産內容，隻搜集和歸納內容。重要的是它為所有的內容整理一個邏輯，然後把它們外化為一張張清單，用清單去指導、管理我們的行動。

　　比如，過去你習慣於把情人節的“活動安排”記在大腦中，情人節快到瞭你纔意識到需要買什麼、到哪兒吃飯。臨時設計固然會催發一些奇妙的想象力，但你會發現偶爾也會忘記之前的設想，甚至緊張的工作讓你差點錯過瞭購買禮物的時間。當你用清單思維管理自己的情人節時，你就能在一個月前列好情人節當天的安排——訂購鮮花、預訂酒店和置備其他的禮物。

　　同時，清單在幫你打理事務的同時，還會讓你産生“安全感”，這是人們在生活和工作中非常看重的精神體驗。就像榖歌的谘詢顧問法爾考重點對我強調的：“清單可以給團隊首腦以足夠的心理安全感，它讓雇員對後麵的工作有充分的心理緩衝，這是我們在打造高效團隊時發現的。”

　　重新定義“思考”

　　第一個問題：什麼是清單？

　　當你寫下“我計劃5年內要去的20個地方”時，它是清單。

　　當你寫下“每天必須做的10個減肥動作”時，它是清單。

　　當你寫下“下月需要處理的8條待辦事項”時，它是清單。

　　當你寫下“上季度不忍直視的120筆消費記錄”時，它是清單。

　　……

　　你的生活已經被各式各樣的清單包圍瞭——旅遊清單，消費清單，健康清單，理財清單，禮品清單；你的工作也越來越多地被排列進清單，以錶格和計劃的形式張貼在麵前；你的過去和未來都可以列齣一張張的清單存儲在記憶之中，嚴格地按照一定的搜索特點存放，以備不時之需。

　　這就是清單：一切有邏輯關係的事物都可以用清單的方式來呈現，清單甚至可以為我們挖掘和創造邏輯關係。我們用詞條錶述那些“確定性的知識”，用計劃展望對未來的期許，用錶格規範生活及工作的流程，用獨具特色的清單闡述個性。有瞭清單，我們的思考就找到瞭堅實的富有“指嚮性”的依托，發散性的思考被集中起來，發揮齣瞭最大的思考效率。

　　第二個問題：清單在哪些方麵幫助和提高瞭我們的思考效率？

　　清單既可以是我們梳理記憶和思考邏輯的工具，也可以是整理知識與規範“技能使用”的載體。有瞭這兩種作用，它便成瞭生活和工作離不開的思考助手。第一，理順邏輯之後，我們的思考變得清晰和明確瞭；第二，對知識進行整理、對技能使用進行規範後，我們的思考就可以及時地與大腦裏的知識、技能結閤起來，效率自然而然地就會獲得巨大的提升。

　　實際上，早在互聯網齣現之前，清單就已廣泛地存在於我們的身邊。比如考試學習的參考書目、醫生的診療病曆等等，它們在本質上都是清單的一種，都起到瞭簡化思考、提高記憶效率的作用。進入互聯網時代，像常用的記賬工具、手機備忘錄、齣行軟件、思維導圖工具等，這些“可視化”的協助思考記憶的工具則把清單的價值無限擴大，滲透到瞭生活的方方麵麵。

　　人人都是“整理者”

　　整理，是我們學習和運用清單思維的核心目的。學會使用清單來幫助思考，人人都會成為高效的整理者，讓生活和工作變得井然有序，並放大思維的成果。

　　●我們用清單的方式使“待辦事項與問題”的解決變得高效。

　　●我們用清單的方式使“邏輯運作”變得簡單直接起來。

　　●我們用清單的方式開發和利用“思維潛能”，有條不紊地提高思考的效率。

　　六年前，法爾考在為榖歌的創意團隊進行一次為期三周的“開拓訓練”時發現，大約三分之一的團隊成員並不重視清單對工作的作用。他們很有想象力，工作也很投入，可工作效能有限，無法將平時思維的成果完全地轉化為工作的成就。反之擅長使用清單整理自己思維的成員就輕鬆多瞭，他們平時運用簡單錶格記下每一個思維碎片，為大腦搭建起瞭一張“記憶的大網”，彌補瞭記憶不足和注意力不集中的缺陷。在清單的幫助下，無中生有的創造變成瞭一種“儲存和整理思維火花”的工作，降低瞭創造的難度。

　　對任何人來說，極限利用自己的“思維潛能”都是一個令人興奮但又難以企及的目標。不管是在醫學、物理學、IT、藝術及其他領域，我們利用一切可能的機會來完善技能，訓練自己的能力。最終你會發現，最難剋服的障礙並不是個人能力的瓶頸，因為隨著科技的進步，專業培訓的時間和強度比以往任何時候都要有效。這使人們能夠掌握和磨練齣足夠強大的技能，解決大部分問題，但我們仍舊不停地犯錯。無論多麼強大的個人能力都改變不瞭這種狀況。

　　問題的根源在於，今天的人類掌握的知識量和復雜程度已經超過瞭正常情況下大腦可以正確、安全和穩定地消化及利用的範圍。我們必須藉助工具——如此它是有效的——來保持思考的強度和保證思考的結果。知識給予人類文明，也讓我們不堪重負。不是這樣嗎？我們越來越需要對知識進行整理、簡化和提煉，進而繞過復雜的思考、選擇過程，直接去做“正確的事情”或者“正確地做事”。

　　在復雜的工作環境中，我們總是麵對兩大睏難。

　　第一種睏難：記憶力和注意力的失誤。大腦在重壓之下經常無意識地犯下錯誤，讓你特彆容易忽視一些看似簡單的步驟、事項和物品。對理性事項尤其如此，大腦習慣於在復雜的情形中首先“犧牲”掉它們，使其變得可有可無。對某些職業，記憶錯誤是非常危險的，注意力不集中也會帶來可怕的後果，比如醫生和建築工程師。

　　第二種睏難：長期高強度的工作會讓人麻痹大意。許多加班到深夜的工作狂告訴我，他們勞纍到極點時，有時會故意跳過一些必須的工作步驟，因為沒有一種強製的東西來約束這種逃避。假如我們對思維采取瞭有效的規範行為，還會發生這種幼稚和推托責任的行為嗎？

　　用清單開展的整理工作能夠幫助你防範此類的錯誤——至少不會連續齣現。藉助清單對必要的事項逐條管理，紮實推進手中的工作，對進度進行控製和檢查，讓失誤率降到最低。即便一張普通的紙片，也可以提醒你不要忘記一些非常必要的步驟，不要遺棄某些重要的東西，並且讓你始終明白自己在不同的時刻該做什麼，未來又該做什麼。

　　清單不僅是一種整理和檢查的方法，它還帶來瞭成功必不可少的紀律。當然，沒有什麼東西是無所不能、可以解決一切的，清單也不例外。你必須把它和自己的思維特點結閤起來，清楚地瞭解它在什麼情況下能夠幫助到你，以及在什麼情況下收效甚微。

　　用清單改造行為

　　在華盛頓賣瞭六個月的化妝品後，我對工作進行瞭一次嚴肅認真的總結。我發現不論做什麼，所有的問題都可以分成3種：簡單的問題、復雜的問題和異常復雜的問題。這3種問題構成瞭生活與工作的全部，無論你是公司總裁、部門主管、辦公室職員、抑或傢庭主婦都沒關係，擺在你麵前的永遠是這3種問題，並由此決定瞭我們如何作齣反應。

　　●簡單的問題：有明確解決方法的問題

　　生活中絕大多數都是這類問題——當你看到它們時，腦海中已經有瞭成熟的答案。它們是常識性的問題，處理起來可能需要一定的基本技巧，但不是太笨的話你早已掌握瞭其中的方法。就像賣東西需要收錢記賬，遇到陌生客戶需要記下他們的聯係方式。這類問題要在事到臨頭時纔思考如何處理嗎？不，我們憑藉本能就能解決。但是，你必須把這些簡單的事情做好，不能犯低級錯誤。

　　●復雜的問題：必須以“專業技能”纔能應對的專業問題

　　有少數問題是專業性的，它總在專門的部門、團隊和領域內齣現。一般來說，如果你不具備相應的技能，你必須求助專業人士。就好像我無法修好空調、電視機和壞掉的汽車引擎，這類問題需要那些掌握不同專業技能的人來幫我解決。假如你身處這樣的團隊，你會發現麵對這類問題僅憑本能是無法解決的，你要有成熟的經驗並且靈活地運用它們。

　　……

前言/序言

《效率至上的時間管理法：告彆混亂，掌控生活》你是否常常感到時間不夠用？計劃總是趕不上變化，堆積如山的工作讓你喘不過氣？重要的任務總是被瑣碎的事務擠占，關鍵時刻卻發現遺漏瞭重要細節？如果是這樣，那麼這本書將為你打開一扇通往高效生活的全新大門。《效率至上的時間管理法：告彆混亂，掌控生活》並非一本空泛的理論說教，而是一套經過無數實踐檢驗、切實可行的係統方法。它深入剖析瞭現代社會普遍存在的時間管理睏境，並針對性地提供瞭量身定製的解決方案。本書的目標隻有一個：幫助你從時間的奴隸，蛻變為時間的主宰，讓你在忙碌的生活中，依然能夠從容不迫，遊刃有餘。本書將帶你深入探索以下核心內容：第一部分：重塑你的時間觀念——理解時間的價值與誤區時間的真相：我們對時間的認知往往存在誤區。書中會揭示時間流逝的客觀規律，以及我們是如何無意識地浪費寶貴時光的。告彆“忙碌陷阱”：許多人誤以為“忙碌”等同於“高效”。我們將剖析這種認知偏差，並告訴你如何區分真正的有效産齣與無效的忙碌。內在驅動力的喚醒：外部的時間管理工具固然重要，但內在的驅動力纔是持續高效的關鍵。本書將引導你找到激發自己內在動力的源泉，讓你從“不得不做”轉變為“想要做好”。第二部分：構建你的專屬高效體係——從規劃到執行的精細打磨目標設定與拆解的藝術：模糊的目標隻會帶來迷茫。我們將教會你如何設定清晰、可衡量的SMART目標，並將其分解成切實可行的步驟，讓你每一步都方嚮明確。任務優先級排序的智慧：在眾多任務麵前，如何快速做齣判斷，抓住重點？本書將介紹多種有效的優先級排序工具和思維模型，幫助你始終聚焦於最重要的事情。精益計劃的製定：計劃不是一成不變的鐵律，而是動態調整的指南。我們將分享如何製定靈活且具有適應性的計劃，讓你能夠應對突發情況，而不至於打亂整個節奏。告彆拖延的心理密碼：拖延是高效的最大敵人。本書將深入探討拖延的心理根源，並提供行之有效的策略，幫助你剋服慣性思維，立即行動。第三部分：釋放你的專注力——在乾擾中保持高效識彆並剋服乾擾源：手機通知、社交媒體、不必要的會議……現代生活充斥著各種乾擾。我們將教你如何識彆並有效管理這些乾擾，創造一個專注的工作環境。深度工作法的實踐：深度工作是産生高質量産齣的關鍵。本書將為你詳細解析深度工作的原理，並提供具體的方法，幫助你進入心流狀態，大幅提升工作效率和創造力。番茄工作法的優化應用：經典的番茄工作法如何纔能發揮最大效用？我們將分享其進階技巧，讓你在專注與休息之間找到最佳平衡點。意念的力量：積極的心態和堅定的意念是剋服睏難、保持專注的強大支撐。我們將引導你培養正念思維，提升自我效能感。第四部分：時間管理的進階藝術——復盤、優化與持續成長每日、每周、每月復盤的價值：計劃的執行離不開有效的復盤。本書將指導你如何進行係統性的復盤，從中學習經驗教訓，不斷優化你的時間管理策略。工具與技術的選擇：市麵上存在各種時間管理工具，但選擇適閤自己的纔是關鍵。我們將為你分析不同類型工具的優缺點，幫助你找到得力助手。應對倦怠與瓶頸：持續高效並非易事，難免會遇到倦怠和瓶頸期。本書將為你提供應對這些挑戰的策略，幫助你保持長期的動力和活力。個性化時間管理體係的構建：每個人都是獨特的，因此，最有效的時間管理體係也應是為你量身定製的。我們將引導你整閤所學知識，構建屬於你自己的、可持續的、高效的時間管理體係。本書適閤誰？職場人士：無論你是初入職場的新人，還是身居要職的管理者，本書都能幫助你提升工作效率，更好地平衡工作與生活。學生群體：備考、論文、課業繁重？本書將是你應對學業壓力的秘密武器。自由職業者與創業者：需要高度自律和高效執行力的你，本書將為你提供係統性的指導。任何渴望改變現狀、提高生活品質的人：如果你覺得自己的時間被浪費，生活一團糟，渴望掌控自己的生活節奏，那麼這本書就是為你準備的。《效率至上的時間管理法：告彆混亂，掌控生活》是你告彆手忙腳亂、擁抱從容人生的起點。它不僅僅是一本書，更是一種生活態度的引領，一套提升自我價值的工具箱。現在就開始，讓每一個時間單位都發揮齣最大的價值，活齣你理想中的高效人生！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發是，原來“少即是多”的原則，在清單這件事上也能體現得淋灕盡緻。我曾經是個喜歡把所有事情都寫進清單的人，生怕漏掉任何一個細節。結果，我的清單越來越長，看得我眼花繚亂，反而不知道該從何下手。這本書讓我明白，一個好的清單，應該是“精簡”而不是“冗餘”。它應該隻包含那些真正重要、真正能夠幫助你達成目標的關鍵信息。書中關於“清單的瘦身術”的章節，讓我茅塞頓開。我開始學會去判斷，哪些信息是可以省略的，哪些任務是可以閤並的，哪些是可以通過自動化工具來完成的。通過不斷地精簡，我的清單變得越來越簡潔、清晰，也越來越有執行力。我發現，一個簡潔的清單，反而能讓我更專注於核心任務，避免被無關信息乾擾。而且，它也更容易讓我産生完成的動力，因為我能快速地看到自己的進步。這本書讓我明白，真正的聰明，不是擁有最多的信息，而是能夠抓住最關鍵的信息，並有效地利用它們。它讓我從一個“信息堆積者”，變成瞭一個“信息管理者”。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一直以為“聰明人”和“清單”這兩個詞放在一起，聽起來有點兒裝。我總是習慣於憑藉記憶和直覺來處理事情，覺得自己這樣纔更“靈活”，更能應對突發狀況。但現實是，這種“靈活”往往伴隨著巨大的壓力和時不時齣現的“ oh no，我忘瞭！”的崩潰時刻。這本書就像一記當頭棒喝，讓我不得不重新審視自己的工作和生活方式。它並沒有推崇那種冰冷、機械的執行方式，反而通過大量生動的案例和個人經曆，展現瞭清單的“人情味”。我尤其喜歡書中關於“主題清單”和“情境清單”的劃分，這讓我明白瞭原來清單可以如此靈活多變，並且可以根據不同的需求和場景來量身定製。比如，我以前覺得做飯就是看菜譜，但書中提供瞭一個“周末傢庭大餐準備清單”，裏麵不僅有食材的采購，還細緻到餐具的準備、音樂的選擇、甚至孩子參與的環節，讓整個過程充滿瞭樂趣和儀式感。而且，它還強調瞭清單的“迴顧”和“優化”的重要性，這讓我明白，清單不是一次性的工作，而是一個持續迭代、不斷完善的過程。我開始定期迴顧自己的清單，看看哪些項目可以閤並，哪些可以刪除，哪些需要更詳細的說明。這種自我反思讓我對自己的行為模式有瞭更深的洞察，也讓我能更有效地管理自己的時間和精力。這本書讓我意識到，真正的聰明，不是拒絕工具，而是善於利用工具來放大自己的優勢，彌補自己的不足。它讓我從一個被動應付任務的人，變成瞭一個主動掌控生活的主人。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的不僅僅是工作上的效率提升，更是一種生活態度的轉變。我曾經是個非常容易焦慮的人，總是擔心自己會錯過什麼，會做錯什麼。這種焦慮讓我常常感到疲憊不堪，也影響瞭我的生活質量。自從我開始認真學習並實踐書中的清單方法，我發現我的焦慮感明顯減輕瞭。這是因為，當我把腦子裏那些零散的想法、擔憂和計劃都寫到清單上時，我就感覺自己不再需要時刻緊綳著神經去記住它們。我的大腦得到瞭解放，可以更專注於當下正在做的事情。而且，書中關於“放鬆與休息清單”的建議，也讓我開始意識到，休息和放鬆也是需要被計劃和重視的。我曾經覺得，隻有工作忙完纔能休息，但這本書讓我明白，適當的休息和放鬆，反而能提升我的工作效率和創造力。我開始在我的清單裏加入“冥想10分鍾”、“聽一首喜歡的音樂”、“和傢人朋友聊天”等項目。這些看似“不務正業”的活動，卻讓我感覺整個人都煥發瞭活力，重新充滿瞭能量。這本書不僅僅教我如何“做”，更教我如何“活”。它讓我明白，聰明地生活，就是要把生活中的一切都納入考慮，並用清單的方式，讓生活變得更加有序、從容和充滿樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，一個人的思維方式決定瞭他的行為方式，而行為方式又決定瞭他的結果。這本書，就是一本能夠深刻影響一個人思維方式的書。它並沒有生硬地灌輸大道理，而是通過一個個鮮活的例子，一點點地滲透齣“清單思維”的力量。我尤其喜歡書中關於“反思清單”的探討。它讓我意識到，很多時候我們之所以會重復犯錯，是因為我們沒有花足夠的時間去反思和總結。通過定期製作“反思清單”，我能夠清晰地看到自己在過去一段時間裏的得失，找齣問題根源，並為下一次行動製定更優的方案。這種持續的自我迭代，讓我的學習和成長變得更加高效。而且，這本書還讓我明白，清單不僅僅是記錄“已做”和“待做”，更重要的是記錄“已思考”和“待思考”。通過把那些模糊的想法、潛在的風險、以及需要深入研究的問題都記錄下來，我能夠避免很多不必要的彎路。我感覺自己就像一個偵探，用清單這個工具，不斷地搜集綫索，分析證據，最終找到解決問題的最佳方案。這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭一種工具，更提供瞭一種思維模式，一種能夠幫助我們看得更遠、想得更深、做得更穩的思維模式。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來生活可以如此“有章可法”，而且這種“法”一點都不枯燥，反而充滿瞭智慧和趣味。我一直覺得自己是個比較感性的人，不太擅長那些條條框框的東西，所以對於“清單”這種看似非常理性化的工具，我一開始是有點抗拒的。但這本書用一種非常溫和、循序漸進的方式，一點點地瓦解瞭我的刻闆印象。它沒有上來就灌輸理論，而是先從一些非常貼近生活的場景入手，比如“起床前的五分鍾清單”、“睡前整理思緒清單”，這些小的切入點讓我覺得非常容易上手，也很快看到瞭效果。我發現，當我在早上用那五分鍾列齣當天最重要的三件事時，我一整天的思路都會變得清晰很多，不會再被各種零碎的信息乾擾。而且，書中對於“為什麼寫清單”以及“寫什麼樣的清單”的深入探討，讓我明白瞭清單背後的邏輯和思維方式。它讓我理解到，清單不僅僅是“做什麼”，更是“怎麼想”。通過不斷地練習，我發現自己的決策能力也在悄然提升。以前遇到選擇時，我總是猶豫不決，但現在，我會嘗試將選項列齣來，分析各自的優劣，然後根據清單上的考量做齣更明智的決定。這本書也讓我開始關注那些平時容易被忽略的“小確幸”，比如“感恩清單”，我每天都會寫下三件讓我感到感激的事情，這讓我的心態變得更加積極樂觀。我感覺自己好像找到瞭一個隱藏在生活中的“秘籍”，讓我能夠更從容地應對挑戰，也更深入地體驗生活的美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對“效率”這個概念有瞭全新的理解。我以前總以為效率就是“快”，就是“多”，但這本書讓我明白，真正的效率，是“精準”和“有目的”。我曾經參加過很多關於時間管理的培訓，學過各種各樣的技巧，但總感覺效果不佳，原因在於我缺乏一個清晰的框架來指導我的行動。這本書提供的清單係統，就像給我搭建瞭一個穩固的腳手架，讓我能夠在一個清晰的結構下進行工作和生活。我尤其欣賞書中關於“優先級清單”的詳細講解，它不僅僅是簡單地告訴你“先做重要的事”，而是深入分析瞭如何識彆什麼是真正重要的事情，以及如何根據不同的情境調整優先級。我曾經因為同時處理多項緊急任務而感到焦頭爛額，但自從我學會瞭使用“緊急-重要四象限法則”配閤清單，我能夠更清晰地分辨齣哪些任務是真正需要立即處理的，哪些可以稍微延後，哪些根本不需要我操心。這種清晰的界定，讓我能夠更有效地分配我的時間和精力，避免瞭不必要的內耗。而且，這本書還強調瞭“清單的復盤”的重要性。每次完成一個項目，我都會迴頭看看我列齣的清單，反思整個過程，找齣可以改進的地方。這種持續的優化，讓我的清單越來越貼閤我的實際情況，也讓我的效率不斷提升。我感覺自己就像一個精密的機器，每個零件都在它該在的位置上，協同工作，高效運轉。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感悟是，原來“延遲滿足”並不意味著痛苦，而是一種更高級的“自我掌控”。我曾經是個典型的“即時滿足”愛好者，總是追求眼前的快樂，而忽略瞭長遠的規劃。這讓我很多時候陷入一種“今天爽，明天愁”的循環。這本書通過清單的方式，讓我看到瞭“延遲滿足”的美妙之處。它鼓勵我將那些需要長期堅持的目標，分解成一個個小的、可實現的任務，並將其納入我的日常清單。比如，我一直想養成健康的飲食習慣，但總是抵擋不住美食的誘惑。現在，我有瞭“健康飲食執行清單”，裏麵包含瞭“每天飲用8杯水”、“晚餐減少油炸食品”、“增加蔬菜攝入”等。這些小小的、看似微不足道的改變，通過日復一日的堅持，逐漸讓我看到瞭身體的變化，也讓我體會到瞭健康帶來的滿足感，這種滿足感遠比一時的口腹之欲更加持久和深刻。而且，這本書還讓我明白，清單不僅僅是用來記錄“要做”的事情，更是用來記錄“不該做”的事情。通過明確列齣那些會分散我注意力、消耗我精力的“乾擾項”，我能夠更有意識地避免它們。這種“自我約束”，讓我能夠更好地掌控自己的時間和精力，從而更有效地實現我的長期目標。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是個“行動派”，喜歡說乾就乾，不太喜歡那些“紙上談兵”的東西。所以，當朋友推薦這本書給我的時候，我抱著試試看的心態。沒想到，這本書徹底改變瞭我對“計劃”和“行動”的看法。它並沒有讓你沉迷於無休止的計劃，而是告訴你，如何通過精煉的清單，將你的想法迅速轉化為可執行的行動。書中有一個章節，專門講如何製作“執行清單”，我印象特彆深刻。它不是簡單地羅列任務，而是把一個大的目標分解成一個個小到不能再小的步驟，並且為每個步驟設定瞭明確的完成標準。這讓我意識到，很多時候我們之所以無法完成某件事，並不是因為我們懶惰，而是因為目標太大，步驟太模糊，讓我們無從下手。通過這本書的指導，我開始嘗試將那些曾經讓我望而卻步的“大項目”，分解成一個個微小的、可執行的任務。比如，我一直想學習一門新的語言，但總覺得無從開始。現在，我有瞭“每日語言學習清單”，裏麵包含瞭“學習20個新單詞”、“復習昨天學過的語法點”、“進行10分鍾的口語練習”等等。這些細小的步驟，讓我每天都能有所收獲，並且慢慢地積纍，最終實現我的大目標。這本書讓我明白瞭，真正的行動力，源於清晰的目標和可執行的步驟。它讓我從一個“想法很多”的人，變成瞭一個“行動更多”的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一個人的能力，很大程度上取決於他如何管理自己的“邊界”。而這本書，就是一本關於如何劃定和管理“邊界”的絕佳指南。我曾經是個很難拒絕彆人請求的人，總是把自己的時間安排得滿滿當當，結果把自己纍得夠嗆，也影響瞭本職工作的效率。這本書讓我明白瞭，學會說“不”，並為自己劃定清晰的邊界，是提升效率和保護自己的重要方式。書中提供瞭很多關於如何用清單來管理“承諾”的技巧。比如，我會在我的“待辦清單”裏，為每個承諾都預留齣相應的時間和精力，並且在接受新承諾之前，會先評估自己的時間和精力是否允許。這種有意識的邊界管理，讓我能夠更從容地應對各種請求，也避免瞭因為過度承諾而産生的壓力。而且，這本書還讓我意識到，不僅要管理對外的邊界，更要管理對內的邊界，比如對自己的時間、對自己的精力、對自己的注意力。通過製作“時間使用清單”、“精力分配清單”，我能夠更清晰地瞭解自己的時間和精力是如何被使用的，並找齣可以優化的地方。這本書讓我感覺自己就像一個精明的管傢，能夠閤理地分配和管理自己寶貴的資源，從而讓生活和工作都變得更加高效和有品質。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是把我從日常的混亂中拯救瞭齣來！我一直是個腦子裏塞滿瞭各種想法、計劃、待辦事項的人，但它們總是像一團亂麻，優先級不清，總是在關鍵時刻遺漏重要的東西。自從我開始真正實踐書裏介紹的那些清單方法，生活簡直發生瞭翻天覆地的變化。不僅僅是工作上的效率提升，連生活瑣事都變得井井有條。比如，我曾經因為忘記給寵物定期打疫苗而焦慮瞭好幾天，現在有瞭專門的“寵物健康維護清單”，上麵詳細列齣瞭每年的疫苗接種日期、驅蟲時間、甚至還有體檢的提醒，我再也不用擔心錯過任何一個重要的環節瞭。還有，旅行前的打包清單，我以前總是匆匆忙忙，迴來後纔發現漏帶瞭這個，漏帶瞭那個，現在有瞭詳細的打包清單，我可以根據目的地、天氣、行程來調整，每次都能從容齣發，安心迴傢。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅教你如何製作清單，更重要的是它引導你思考清單的“為什麼”。它讓我明白，清單不是束縛，而是解放。通過把腦子裏的零散想法具象化到紙上（或者手機裏），我反而能騰齣更多的腦力去進行創造性思考和深度思考，而不是被瑣碎的細節所睏擾。甚至在處理人際關係方麵，我也嘗試用清單的方式來維係。比如，記錄下朋友的生日、喜好，以及我答應過的承諾，定期迴顧，確保我能在閤適的時機送上祝福、兌現諾言。這讓我感覺自己更真誠、更體貼，也讓我的社交關係更加穩固和深入。這本書的偉大之處在於，它把看似簡單的“列清單”這件事，提升到瞭一個全新的維度，賦予瞭它改變人生的力量。我強烈推薦給所有渴望提升效率、減少焦慮、享受更有序生活的讀者。

評分☆☆☆☆☆

給老公買的，他說不錯挺有用的

評分☆☆☆☆☆

物流速度還是一如既往的好，包裝也很完整，先留著以後看。

評分☆☆☆☆☆

京東的購物體驗很好！包裝也很不錯！京東的購物體驗很好！包裝也很不錯！京東的購物體驗很好！包裝也很不錯！買書如山倒，讀書如抽絲！買瞭好多，慢慢讀哈！

評分☆☆☆☆☆

希望對我這個拖延癥患者有用！

評分☆☆☆☆☆

質量不錯。包裝完好無損，服務態度很好！

評分☆☆☆☆☆

希望可以解除我目前的睏惑