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[美] 丹·米尔曼 著

图书标签:

• 人生思考
• 自我成长
• 积极心态
• 人生价值
• 幸福生活
• 个人发展
• 励志
• 感悟
• 人生态度
• 心灵鸡汤

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544762762

版次：1

商品编码：12018182

包装：精装

开本：16开

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

页数：168

字数：57000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：广大读者

　　探讨人生目标和方向，追问人生意义

　　一把通向幸福生活的钥匙

　　人生的四要义：

　　学习生命的课程

　　寻找适合自己的职业和使命

　　发现自己的人生路径

　　关注当下

　　本书一部短小精悍、锤炼精华的励志读物。书虽薄，但内容很有分量。

　　作者丹?米尔曼身为全美身心灵导师，为读者点亮心灵明灯，指导人们如何度过一个有意义的人生。

　　本书的内容延续作者一贯的风格，鼓舞人心的同时，兼具实用性和可操作性。

内容简介

　　本书是丹·米尔曼交给读者的一把通向幸福生活的钥匙。

　　这是一本优雅而充满智慧的书，丹·米尔曼与读者分享了自己的一些重要原则，为读者提供了简洁而实用的建议。这些原则和建议能够为读者指明目标和方向，帮助读者做出有意义的决定，创造一个更加美好的世界。

作者简介

　　丹·米尔曼，畅销书作家、前蹦床世界冠军，毕业于美国加州大学伯克利分校，曾担任斯坦福大学体操教练。著有17部书，这些著作已被翻译成29种语言，全世界几百万读者从中受益。他的教诲遍及全世界，惠及各行各业的男男女女，包括健康、心理、教育、商业、政治、体育、娱乐和艺术等各界的领袖人物。

精彩书评

　　非常美妙的一本书！有助于我们发现人生的真正意义。大力推荐！

　　——肯·威尔伯

目录

前　　言

第一要义

第二要义

第三要义

第四要义

后　　记

致　　谢

延伸阅读

附　　录

精彩书摘

　　必修课
　　当你阅读下面对十二门主干课的简单介绍时，请思考你目前的学业进度，同时思考在你继续学习的过程中还有多少进步的可能性。
　　自我价值的基础：不要挡自己的路
　　生活为我们提供了各种机会和选择，不过，我们只允许自己接受、获得或者享受那些自己觉得应得的机会。一个著名的寓言建议人们“只有开口要，你才能得到”。问题是，你想要什么，想努力获得什么？正如罗摩克里希那所说：“如海的幸福会从天而降，可是，如果你举起的只是一个顶针，你就只能接纳那么一丁点儿。”因此，如果我们遵循“乞丐不能挑三拣四”的原则行事，那么，我们面前就不会出现许多选择。过低的自我价值是自我破坏的根源。我们当中，很少有人会有意地破坏自己的人际关系或者财务事项，但我们有时候会纳闷：“我刚才为什么说那种话？为什么做那件事？”生活学校的第一课可以帮助我们，不要再仅仅举起一个顶针说“噢，我真的不能接受那么多”，而是要张开双臂说“是的！谢谢！”。实现自我的价值能够拓宽你的视野，使你拥抱更宽广的生活。
　　意志力之根：自律训练
　　我们大多数人都知道定期锻炼、保持良好饮食习惯、与人为善、放松和戒除不健康习惯的重要性。在自我提升的任何一个领域，我们最大的挑战都是将知识转化为行动 ——将我们的知转化为我们的行。虽然我们中的有些人会不加思考地行动，但大多数人却经常是只思考而不付诸行动。意志力并不是从天而降的神秘力量，而是发自我们内心的一种力量，它等待着我们对其加以使用。我们每完成一项任务（倒垃圾、洗衣服、办公室工作或学习任务），哪怕缺少动力，我们也需要依靠自己的意志力。所以，你每天面对的这门功课，希望你在完成日常的目标时不忘运用自己的意志力。随着你的技巧和理解力的提升，你就愈发能够明白：你每天的所作所为将在很大程度上影响你的生活，无论你是否愿意做那些事情。
　　安康：走向健康与活力
　　身体是你存在于世的基础，也是你一辈子都拥有的唯一财富。对身体的照料是一切事情的关键。充满能量的身体赋予你力量，让你思维敏捷，为你疗伤，有助于你的社交，并赋予你其他能力。在健康和寿命的问题上，尽管基因扮演非常重要的角色，你也有发挥自己作用的空间，那就是生活方式，或者叫作日常选择。生命学校的前两门基础课（自我价值与自律）会帮助你选择健康、有活力的生活方式。随着时间的推移，随着你自己经验的增长，这门功课能够教会你定期适度的锻炼、均衡的饮食习惯及充分休息的智慧，为你学习其他功课提供更充足的能量。

前言/序言

燃烧不息的热情，拥抱丰富的人生 生活，是生命赠予我们的唯一一份珍贵礼物，它如同浩瀚的星海，蕴含着无限的可能与色彩。在这个瞬息万变的时代，我们常常感到迷失，在日复一日的琐碎中，渐渐遗忘了最初的悸动与梦想。然而，人生的精彩并非遥不可及，它藏匿于我们每一次的勇敢尝试、每一次的深度思考、以及每一次的真诚付出之中。 这本书，并非一本枯燥的说教手册，更不是一套冰冷的成功学公式。它更像是一场与灵魂的深度对话，一次唤醒内心潜藏能量的旅程。我们希望通过这本书，与你一同探索人生的真谛，点燃内心深处那份对生活的热爱与渴望。它将引导你审视自己，发掘那些被忽略的闪光点，并勇敢地踏上属于自己的独特道路。 一、 重新认识“一次”的意义：生命的独特性与价值 “一次”，这个词语本身就承载着无可替代的分量。它意味着没有彩排，没有重来，每一次经历都是独一无二的。我们并非鼓励你鲁莽行事，而是希望你深刻理解生命的稀缺性。将“一次”的概念内化于心，你便能更加珍惜眼前的时光，不再将宝贵的时间挥霍在无谓的抱怨或犹豫之中。 打破“还有下次”的惰性思维： 许多时候，我们之所以裹足不前，是因为潜意识里总觉得“还有下次”。这种想法如同温水煮青蛙，慢慢消磨掉我们的勇气和行动力。书中将通过一些故事和案例，剖析这种思维模式的危害，并提供打破它的具体方法，让你学会抓住当下，创造属于自己的“第一次”精彩。 拥抱未知，拒绝平庸： 人生的魅力恰恰在于它的未知与不确定。当我们不再满足于日复一日的规律生活，开始尝试那些挑战自我的事物时，生命便会展现出前所未有的活力。本书将鼓励你走出舒适圈，去拥抱那些看似遥不可及的梦想，去体验那些让你心跳加速的经历。 定义属于自己的成功： 成功并非只有一种标准，它的大小、形式都应由你自己来定义。别让外界的声音干扰你内心的判断，学会倾听自己真正的声音，去追求那些能让你感到充实和快乐的目标。书中将提供一些思考工具，帮助你梳理自己的价值观，从而找到真正属于你的成功之路。 二、 点燃内在的火焰：发掘与培养热情 热情，是驱动我们前进最强大的内在动力。它是让我们在困难面前不屈不挠，在平凡生活中发现乐趣的源泉。然而，许多人在生活的洪流中，逐渐失去了那份纯粹的热情，变得麻木而迟钝。 寻找你真正热爱的事物： 这并非易事，需要我们剥开层层外衣，去探寻内心深处那份最原始的喜爱。书中将引导你进行一系列的自我探索，通过回顾童年的兴趣、审视让你感到愉悦的活动、以及关注那些让你产生强烈好奇心的领域，来帮助你找到那颗被遗忘的火种。 将热情转化为行动： 仅仅找到热爱还不够，更重要的是将这份热情转化为具体的行动。书中将提供一些实用的建议，例如如何平衡兴趣与生活、如何通过学习和实践来深化对某个领域的了解、以及如何将爱好变成一种副业或事业，让你看到热情带来的实际价值。 持续滋养，让热情燃烧： 热情并非一蹴而就，它需要持续的关注和滋养。书中将分享一些保持热情的方法，例如设定小目标、庆祝每一次小小的进步、与志同道合的人交流、以及定期进行“热情充电”等，让你能够持久地保持这份内在的动力。 三、 构建丰富的人生体验：深度与广度的平衡 丰富的人生，绝不仅仅是拥有更多的物质财富，而是拥有更深刻的体验和更广阔的视野。这意味着我们需要在不同的领域进行探索，去感受生活的多样性，并从中汲取养分。 深度探索，成为某个领域的行家： 选择一个你感兴趣的领域，并投入足够的时间和精力去深入研究。无论是某个学问、一项技能，还是一个爱好，当你在这个领域内不断精进，达到一定的深度时，你便会收获旁人无法给予的成就感和满足感。本书将分享一些深度学习和成长的策略，帮助你成为你所在领域的“行家”。 广度涉猎，拓展生命的边界： 不要将自己局限于一隅之地。尝试去接触那些你从未涉足过的领域，去体验不同的文化、不同的生活方式、不同的思维模式。每一次的广度探索，都会为你打开一扇新的窗户，让你看到更广阔的世界，并从中获得新的灵感。书中将鼓励你进行跨界学习，勇于尝试新鲜事物，让生命的画布更加斑斓。 体验生活的不同面向： 生活不仅仅是工作与学习，还包括人际关系、情感交流、身心健康、以及对美的追求。书中将引导你关注生活的各个面向，学会在人际交往中付出真诚，在情感中学会成长，在健康上关爱自己，并在艺术与自然中寻找心灵的慰藉。 四、 拥抱不完美的自己：成长与和解 没有人是完美的，我们也无需追求完美。学会接纳自己的缺点与不足，并从中汲取力量，是我们成长过程中至关重要的一环。 认识并接纳自己的“阴影面”： 我们都有一些不愿承认的缺点，这些“阴影面”有时会阻碍我们前进。书中将帮助你认识到这些缺点并非不可战胜，而是成长的契机。通过正视它们，我们可以找到改进的方法，或者学会与之和谐共处。 从失败中汲取智慧： 失败是人生路上不可避免的风景。与其沉湎于失败的痛苦，不如从中学习经验，总结教训。书中将提供一些关于如何从失败中站起来，并将其转化为智慧的实用方法。 与过去和解，面向未来： 过去的经历，无论好坏，都塑造了今天的你。学会与过去的自己和解，不再被过去的包袱所累，才能更加轻松地迈向未来。书中将引导你进行自我疗愈，放下不必要的执念，以更加积极的心态迎接新的人生篇章。 五、 传递价值，影响世界：生命的意义所在 当我们的生命开始散发光芒，当我们找到了属于自己的意义，便不应吝啬将这份价值传递出去。影响他人，服务社会，是我们实现生命价值的重要途径。 用自己的方式去回馈： 每个人都有自己独特的方式去回馈社会。它可以是微小的善举，也可以是宏大的事业。书中将激发你思考，你能够用什么样的方式，去为这个世界贡献一份力量。 成为他人生命中的光： 当你活出了自己的精彩，你的生命本身就会成为他人的榜样和激励。你无需刻意去影响，你的存在本身就具有传递价值的力量。 在奉献中找到更深层次的幸福： 很多时候，真正的幸福并非来源于索取，而是来源于付出。当你将自己的时间和精力投入到帮助他人、服务社会中时，你会发现一种前所未有的充实感和幸福感。 这本书，是为你量身定制的人生导航仪，它将陪伴你踏上这段精彩纷呈的人生旅程。它鼓励你大胆去爱，勇敢去闯，用一颗燃烧不息的热情之心，去拥抱属于你的，独一无二的人生。愿你在这段旅程中，找到属于自己的光芒，活出生命的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是一种“内在的旅行”，不需要长途跋涉，也不需要任何物质的准备，只需要一颗愿意倾听的心。它在探讨“人生”这个宏大的主题时，选择了非常独特且个人化的视角，它不会让你感到遥不可及，而是把你拉到最熟悉的生活场景中，然后让你重新去审视。我记得其中有一段描写，关于在一家小小的咖啡馆里，听着旁边桌陌生人的低语，看着窗外匆匆而过的人群，那种置身于喧嚣之中却又无比宁静的体验。它让我明白，即使我们身处人群，内心的独立和自足也是至关重要的。它也没有回避生活中的不如意，但它处理得非常巧妙，不是抱怨，也不是强行乐观，而是以一种理解和接纳的态度，去看到每一个经历背后的意义。它让我觉得，人生就像一部未完成的画卷，我们不是被动地接受命运的安排，而是可以主动地去添上属于自己的色彩，哪怕是一些不经意的笔触，也能够为整幅画增添独特的韵味。这本书没有给我明确的人生指南，但它给了我一种看待人生的“姿态”，一种更加平和、更加坦然的姿态。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的时候，我总会联想到一些童年时期的画面，那种纯粹的、没有被成年世界的复杂性所污染的感知。它并没有直接去讲述童年的故事，但是那种细致入微的描写，那种对事物本质的探求，让我觉得和孩童时期的好奇心有着异曲同工之妙。我尤其喜欢它在描绘自然景物时所用的笔触，不是那种华丽辞藻的堆砌，而是非常朴实、贴近生活，却又能勾勒出事物的神韵。比如说，描写一片叶子的脉络，或者一滴露珠在阳光下的折射，它能让你感受到一种生命的张力，一种即使在最微小的事物中也存在的能量。这本书让我重新审视了“存在”这个概念，我们常常在追求“做什么”和“拥有什么”，而这本书更多的是在提醒我们“是怎样”。它让我思考，我的存在本身，是否就意味着一种价值？我是否应该更加接纳和肯定自己的本真状态，而不是总想着去改变、去超越？它没有给出明确的答案，而是留下了广阔的空间，让你自己去探索。我常常在合上书本后，会花很长的时间去回味其中的一些句子，然后尝试着将这种体悟带入到自己的生活中，去感受那些被忽略的细节，去发现那些隐藏在平凡中的不平凡。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我脑海中闪过一个念头：原来，我们一直在追寻的，或许并不是多么宏大的意义，而是在每一个细微之处，找到属于自己的那份安宁与丰盛。它不像那些以“成功学”为名义的书籍，告诉你如何一步步攀登高峰，而是带你走进那些被我们视为“低谷”的角落，然后发现那里别有洞天。它描绘的场景常常非常接地气，比如在雨天里，看着窗外雨丝，或者在厨房里，闻着饭菜的香气，这些最日常的体验，在它的笔下却散发出一种特别的诗意。它让我不再对生活中的“小确丧”耿耿于怀，而是学会去欣赏它们，去从中汲取一些东西。它也让我开始思考，我们常常过度追求“完美”和“理想”，却忽略了“真实”和“当下”的价值。这本书就像一幅流动的画，它不是静止的，而是充满了生命的动态和变化，让你在阅读的过程中，也能感受到一种成长的力量。它没有给我一个标准答案，但它教会了我如何去提问，如何去探索，如何去拥抱那个不那么完美，却无比真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始拿到这本书，我并没有抱太大的期待，觉得可能又是一本泛泛而谈的励志读物。但读下去之后，我完全被它所吸引了。它的语言非常有力量，但又不是那种煽动性的力量，而是一种沉淀下来的、深入人心的力量。它仿佛有一双能够穿透表象的眼睛，能看到我们内心深处那些被压抑的渴望，那些被忽略的真实。我尤其欣赏它在探讨“孤独”这个话题时，所展现出的深刻洞察。它没有将孤独描绘成一种需要被克服的负面情绪，而是将其看作是一种与自我深度对话的机会，一种滋养内在世界的宝贵时光。它让我意识到，很多时候，我们之所以感到不安，是因为我们害怕与自己独处。这本书就像一位经验丰富的心理治疗师，它不会直接给你开药方，而是通过一些恰到好处的比喻和引导，让你自己去找到内心的解药。它让我开始重新审视自己的人际关系，不再盲目地追求社交的广度，而是更加看重连接的深度。它也让我开始更加珍惜那些看似平凡的瞬间，因为我明白，正是这些瞬间，构成了我们独一无二的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书我一直放在床头，每次睡不着的时候就会翻几页，虽然书名好像是关于人生选择的，但我更多的是在其中找到了关于“当下”的慰藉。它不像是那种鸡汤文，一上来就告诉你“你应该这样活”，而是通过一种非常舒缓、内省的方式，引导你去思考那些我们可能忽略的生活细节。比如，它会写到清晨阳光洒进窗户时，空气中漂浮的微尘，那种安静而琐碎的美。又或者，是品一杯茶时，舌尖上细微的苦涩和回甘，它会告诉你，即便是最平凡的事物，也蕴含着丰富的层次。我常常觉得，我们的人生之所以会感到“只有一次”的紧迫，往往是因为我们过度关注未来，或者沉溺于过去，而忽略了真正属于我们的“此时此刻”。这本书就像一位温柔的朋友，它不会给你压力，只是静静地陪伴着你，让你慢下来，去感受呼吸，去留意身边那些不曾被注意到的美好。它让我意识到，即使是重复的日常，只要用心去体验，也能散发出独特的光芒。我喜欢它那种不动声色的力量，它不是那种能让你瞬间热血沸腾的书，但它会潜移默化地改变你看待世界的方式，让你觉得，原来生活本身，就已经足够精彩，不需要去刻意追求所谓的“一次性”的轰轰烈烈。

评分☆☆☆☆☆

拆完以后，心都凉啦……书都烂了，是发货原因，还是快递原因

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好好好好好好

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