具体描述
产品特色
编辑推荐
穴位记不住，总要再翻书，怎么办？
春夏秋冬，按摩那条经络养生？
只会取穴不会用，能用一本书搞定吗？
……
其实好的穴位记忆方法是每天记忆一小部分，积少成多；好的穴位使用方法是明确使用原因，使得放心；好的经络穴位书籍是全面穴位知识，一本就够。
本书收录了十二经脉、任督二脉、经外奇穴中精选的365个穴位，让您一天只用记忆一个穴位，真正做到了积少成多。春季适宜按摩哪条经脉？夏季呢？还有秋季跟冬季呢？本书从季节的五行属性出发帮助您了解每个季节所对应的经脉，让您按摩时能做到心中有数，按的放心。本书的对于每个穴位都有适应症状、位置、配伍、快速取穴等全面的介绍，更有一穴多用，按摩、艾灸、拔罐、刮痧等多种使用方法，是穴位得到更全面的应用。一本书涵盖全面的穴位知识。
此外，本书还介绍了一些节气相关的小知识，让您在学习穴位知识的同时放松心情，了解一些节气相关的民间习俗以及养生方法。
内容简介
与一般的经络穴位书不同，本书收录了十二经脉、任督二脉、经外奇穴中精选的365个穴位，以一天一个穴位的形式全方位介绍了每个穴位的位置、功效以及使用方法，使您每天都可以记住一个穴位，避免了一次性看了太多记不住的情况发生。
本书从季节的五行属性出发，介绍了每个季节适宜保养的脏腑和适宜按摩的经络。使您在使用穴位的时候能更加了解使用的原因，帮助您在适合的时间选择适宜的穴位。
本书在介绍穴位的同时更增加了节气的相关小知识，让您在了解穴位的同时也能清楚每个节气的民间习俗或养生方法。
作者简介
秦丽娜
北京中医药大学第三附属医院康复科主任
朝阳区康复医疗质量控制和改进中心副主任委员
中国中医药研究促进会针灸康复分会副会长
《中国医药科学》杂志编委
针灸推拿学博士。北京中医药大学第三附属医院康复科主任、门诊中医综合治疗区负责人、朝阳区康复医疗质量控制和改进中心副主任委员、中国中医药研究促进会针灸康复分会副会长、北京针灸学会临床专业委员会委员、《中国医药科学》杂志编委。
07年开始参与针灸教学科研工作，共承担及参与科研项目10项，在国家期刊发表论文26篇，出版著作9部。根据多年临床以及科研教学的经验总结了一套适合大众的经络学习和养生方法，出版的《贴对穴位能治病》、《活动手脚少生病》等书籍都受到的广大读者的喜爱和支持。
内页插图
精彩书评
您，如果觉得针灸很神奇，如果觉得腧穴很神秘，如果有兴趣了解它们，如果很乐意“学而时习之”，既可利于自己养生保健，又可举手之劳为旁人缓解和消除病症，那么，这本《经络穴位一日一学》就是一本非常实用的、可助爱好中医的您学习经络腧穴养生法的好书：365天365个穴位，一天一认识，且知晓如何依节气选用穴位有益养生。常言，开卷有益，然也。因而，祝您：接近本书，打开本书，选择本书——“每有会意便欣然”……
——中国中医科学院眼科医院针灸科主任医师 段长春
这本书相关穴位的养生治病知识非常全面，按摩、拔罐、刮痧等用法都有体现，节气配合穴位养生也有彰显，还有穴位配伍、快速取穴等穴位相关知识，这是一本值得推荐给亲朋好友的经络穴位养生书。 秦丽娜医生心里装着患者的病痛、读者的期待。如何让生命更有尊严，对秦丽娜医生而言，就是在书里书外守护每一位患者。
——北京中医药大学第三附属医院副院长、主任医师、教授 徐峰
身体调理应当“因时制宜”，不同时段对应不同适宜按摩的经络，很多中医医师清楚而老百姓却知之甚少的知识，本书帮助人们认识到在对的时间按摩对的穴位，这样才能更好地发挥穴位的养生作用。
——北京市中西医结合医院针灸推拿科主任 任蒙强
目录
第一章 春季养生
足厥阴肝经
立春 大敦
足少阳胆经
雨水 听会
惊蛰 目窗
春分 风市
手少阳三焦经
清明 液门
谷雨 瘈脉
手厥阴心包经
第二章 夏季养生
手少阴心经
立夏 极泉
手太阳小肠经
小满 小海
足太阴脾经
芒种 公孙
夏至 大包
足阳明胃经
第三章 长夏养生
大暑 气冲
第四章 秋季养生
手太阴肺经
立秋 中府
手阳明大肠经
处暑 偏历
任脉
秋分 玉堂
督脉
寒露 至阳
霜降 神庭
经外奇穴
第五章 冬季养生/
附录：国家标准经络穴位图
精彩书摘
秋天
秋天来了，天高云淡，瓜果飘香。中医五行理论认为秋方位属西方，五行属金，与五脏中的肺脏相对应。秋天万物由鼎盛走向衰败，花木凋零、万物萧条。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，容易引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。
老话讲秋天应该润肺，秋天介于夏冬之间，气候逐渐走向干燥，许多呼吸系统疾病开始盛行。此时清热生津、养阴润肺可以起到防病保健的作用。
大肠经可以有效地防治皮肤病，中医讲肺主皮毛，肺与大肠相表里，肺的浊气不能及时排出会直接通过大肠排泄，肺功能弱了，体内毒素便会在大肠经淤积，所以脸上起痘、身上起湿疹等问题，大肠经可以十分有效地调节好。
另外，任脉是调节全身阴经气血的“统领”，它与妇女的一些特殊生理活动关系密切。中医指出，女性任脉不通易得病。任脉不通可表现为月经不调、经闭不孕、带下异常、胸腹胀满疼痛等；任脉虚衰可表现为月经延后、闭经或月经淋漓不尽等。在春天，女性的日常保健，调理任脉是必不可少的。督脉起于会阴，并于脊里，上风府，入脑，上巅，循额，共 28 穴。督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱所致的疾病都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。
快速止血的能手 大敦
春天五行属木，而人体的五脏之中肝也是属木的，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，把肝这个解毒工厂经营好，才不会得病，立春最宜按摩脚上的肝经大穴——大敦。“大敦”可以按摩，也可以艾灸，这里推荐刺血法。选用一次性无菌血糖针即可，针刺大敦出血，使得肝木之气生发顺畅。
【主治】 闭经、崩漏、阴挺、子宫脱垂、疝气、遗尿、癃闭。
【位置】 在足趾，大趾末节外侧，趾甲根角旁开 0.1 寸（指寸）。坐位，
足大趾趾甲外侧缘与下缘各做一垂线交点处。
【配伍】 癫狂、中风：大敦配内关、水沟。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指指尖用力掐揉大敦 200 次，用于治疗疝气。
2. 艾灸：用艾条温和灸5~20 分钟，每天 1 次，可治疗闭经、崩漏等疾病。
3. 刺血：在大敦用三棱针点刺放血 1~2 毫升，可用于治疗失眠。用力较大，环转按摩。
4. 刮痧：用刮痧板一角按揉大敦 1~3 分钟，能缓解失眠。
2月8~10日
掐揉蠡沟、中都、膝关
《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。
2月8日
蠡沟 治疗瘙痒有奇效
【主治】 疝气、遗尿、阴痛阴痒、月经不调、阴挺、崩漏。
【位置】 在小腿内侧，内踝尖上 5 寸，胫骨内侧面的中央。
【配伍】 睾丸炎：蠡沟配中极、关元。
一穴多用
按摩：用大拇指掐揉蠡沟 200 次，用于治疗月经不调、阴茎痛。
2月9日
中都 急性疼痛揉中都
【主治】 疝气、遗精、崩漏、恶露不尽。
【位置】 在小腿内侧，内踝尖上 7 寸，胫骨内侧面的中央。
【配伍】 痛经：中都配合谷、三阴交。
一穴多用
1. 按摩：用大拇指按揉中都 200 次，用于治疗小腹痛。
2. 艾灸：用艾条温和灸 5~20 分钟，每天 1 次，可用于治疗痛经、遗精、崩漏、疝气等。
……
用户评价
我一直是个对传统医学充满好奇的人，尤其对针灸推拿有着特殊的偏爱。市面上关于经络穴位的书籍不少，但很多都过于学术化，或者过于强调功效，让我望而却步。偶然间，我看到了《经络穴位一日一学》，它以一种温和而又有序的方式，引导我进入了经络穴位的大门。这本书最打动我的地方，在于它的“陪伴感”。每天学习一个穴位，就像是有一个贴心的导师在指引你，让你感觉自己不是在孤军奋战。书中提供的图解非常清晰，无论是穴位的定位，还是操作手法，都力求让读者能够准确掌握。我尤其喜欢书中对穴位主治病症的描述，它们往往都聚焦于我们生活中常见的健康问题，比如头痛、胃痛、疲劳等，这让我觉得学习这些知识非常有现实意义。我尝试着根据书中的指导，在某些不适的时候，找到相应的穴位进行按压，虽然我不是专业人士，但通过这种方式，我确实感受到身体上的一些细微变化。这本书让我明白，了解自己的身体，并学会如何与之和谐相处，是多么重要的一件事。它没有给我带来所谓的“立竿见影”的神奇效果，但它却点燃了我对自我保健的兴趣，让我愿意花更多的时间去探索和学习。
评分坦白说，我一开始对这类“一日一学”的书籍是有些怀疑的，总觉得内容会不会过于浅显，难以深入。但《经络穴位一日一学》这本书彻底颠覆了我的看法。它的“一日一学”并不是指内容肤浅，而是指学习方式的精巧。它将繁杂的经络穴位知识，用一种非常系统且易于消化的方式呈现出来。每天学习一个穴位，就像是在为自己的身体构建一张知识图谱，一点点地将散落的知识点串联起来。我尤其欣赏书中对每个穴位的功能讲解，不仅列出了主要的主治病症，还会深入浅出地解释其作用原理，虽然不涉及太高深的理论，但足以让我理解为何这个穴位能够治疗某种疾病。例如，书中讲解到某个穴位可以缓解失眠，它会提到这个穴位与某个经络的联系，以及它如何影响身体的气血运行。这种解释让我感觉自己不是在死记硬背，而是在真正地理解穴位与身体的关系。而且，书中还提供了很多居家自我调理的建议，让我能够将学到的知识应用到实际生活中，例如，在感到疲劳时，可以按摩哪些穴位来提神醒脑。这本书让我觉得，学习中医养生并非遥不可及，而是可以融入日常生活的。
评分这本书我拿到手已经有一段时间了，一直想写点什么，但总是觉得难以落笔。不是因为内容不好，而是因为内容太丰富了，我怕自己无法全盘道出它的精髓。我一直对中医针灸有着浓厚的兴趣，但苦于没有入门的途径，很多专业书籍对初学者来说实在太过晦涩。直到我偶然翻到这本《经络穴位一日一学》，我才觉得自己终于找到了那个可以带我走进中医殿堂的引路人。这本书的编排方式非常巧妙，它没有像传统教材那样一股脑地抛出大量理论知识，而是将学习内容分解成一个个小的模块，每天只需要花一点点时间，就能学到一个完整的穴位知识。从穴位的定位，到它的主治病症，再到操作手法，书中都配有清晰的图示和简洁的文字说明，让人一目了然。我尤其喜欢它那种循序渐进的学习方式，每天的学习内容都与前一天有所关联，但又不会显得重复，这样可以帮助我更好地巩固和理解。而且，书中讲解的穴位都是日常生活中比较常见且实用的，这让我感觉学习起来更有意义，也更容易将学到的知识应用到生活中去。我尝试着按照书中的方法，在自己身上找了一些穴位，并轻柔地按压，虽然效果可能不是很显著，但那种与身体对话的感觉，让我觉得很奇妙。这本书不仅仅是一本关于穴位的书，它更像是在教我如何更好地去了解和关爱自己的身体。
评分我是在朋友的推荐下购入这本《经络穴位一日一学》的，当时我正因为长期伏案工作导致颈椎不适而烦恼，希望能够通过一些非药物的方式来缓解。这本书给我带来的惊喜远超我的预期。首先，它的排版设计非常人性化，大量的插图配合文字，让穴位的定位变得非常直观，即便是对人体穴位毫无概念的人，也能轻松找到准确的位置。我记得我第一次尝试使用这本书时，就是为了找缓解颈椎疼痛的穴位，书中详细讲解了几个关键穴位，并配有清晰的按压示意图。我按照图示的方法，每天坚持进行自我按摩，一段时间后，我惊喜地发现，颈椎的僵硬和疼痛感确实有了明显的改善。这本书最大的优点在于它的实用性，它不会让你深陷于复杂的理论之中，而是直接提供解决问题的方案。每天学习一个穴位，循序渐进，不会让人产生畏难情绪。我每天晚上睡前都会花个几分钟翻阅当天的内容，加深印象。而且，书中对每个穴位的解释都非常简洁明了，点出了其核心的功效，让我能够快速掌握。我甚至开始把这本书推荐给我的家人和同事，告诉他们，如果身体有些小毛病，不妨试试书里介绍的方法，说不定会有意想不到的效果。
评分这本书的出现，可以说是为我打开了一扇全新的健康之窗。我一直认为，身体的健康是人生最大的财富，而《经络穴位一日一学》这本书，就如同是一本“宝藏地图”，指引我如何更好地守护这份财富。它没有采用那种高屋建瓴的姿态，而是以一种非常亲切、贴近生活的方式，将经络穴位的知识娓娓道来。每天的学习内容都被巧妙地设计成了一个独立的小单元，既不会显得枯燥，也不会造成知识的堆积。我非常喜欢书中的插图，它们不仅绘制精美，而且标注清晰，能够帮助我准确地找到每一个穴位。更重要的是，书中对每个穴位的功效描述，都非常贴近我们的日常生活需求，例如，针对久坐引起的腰酸背痛，或者熬夜后的疲劳乏力，都有相应的穴位推荐。我最近就根据书中介绍的方法，坚持每天按摩一个穴位，虽然过程可能有些微不足道，但看着自己身体状态的点滴改善，这种成就感是难以言喻的。这本书让我意识到，掌握一些基本的经络穴位知识，就像是拥有了一套应对生活中常见不适的“应急工具箱”，让我更加从容地面对身体的各种信号。
评分书倒是可以，但是附赠的挂图在哪儿？换了一次还是没挂图，懒得再换了就这样吧
评分书倒是可以，但是附赠的挂图在哪儿？换了一次还是没挂图，懒得再换了就这样吧
评分我爸爸很喜欢，谢谢作者搞出这么好的书
评分在新华书店看好了这本书，来这里选购的，优惠了不少，而且书也是正版的，我喜欢这本书，每天学习一点点儿，希望自己能坚持下去！
评分书倒是可以，但是附赠的挂图在哪儿？换了一次还是没挂图，懒得再换了就这样吧
评分我爸爸很喜欢，谢谢作者搞出这么好的书
评分我爸爸很喜欢，谢谢作者搞出这么好的书
评分在新华书店看好了这本书，来这里选购的，优惠了不少，而且书也是正版的，我喜欢这本书，每天学习一点点儿，希望自己能坚持下去！
评分好
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