具体描述
编辑推荐
1、日本总销量破30万！！简体中文版首次发行！
2、一个惊人的人类法则：成功属于10秒钟就能采取行动的人。50种实战思维与情绪技巧，10秒钟内转换心情与视角，瞬间提升行动力，击败拖延症，做一个很厉害的人。如何透过多重视角找出问题的解决之道？如何转变心情立刻投入行动？答案就在这本书里！
3、藤由达藏于1991年毕业于早稻田大学。以“人拥有无限的可能性”为座右铭，统合各种心理技巧、武术、冥想、艺术创作等方面的亲身经验，开发出独树一帜的才能开发技法。其幽默而富于热情的讲述方式，简单易懂且充满亲和力。
内容简介
日本著名成功心理教练藤由达藏在多年的教学工作中发现：当机会来敲门时，10 秒钟以内就能采取行动的人能掌控一切，而超过10 秒仍无动于衷的人将一无所获。围绕这一惊人的人类行动法则，藤由达藏以其幽默而富于热情的讲述方式，用亲身经历阐释了在10秒钟内转换心情与视角、提高行动力、进而改变人生的方法。这50种实战思维与情绪技巧，让你在工作、学习和生活中击败拖延症，做一个很厉害的人！
日本总销量破30万！简体中文版首次发行！如何透过多重视角找出问题的解决之道？如何转变心情立刻投入行动？答案就在这本书里！
作者简介
藤由达藏，1991年毕业于早稻田大学。以“人拥有无限的可能性”为座右铭，为企业、学校等机构提供自我才能开发的训练课程。他统合各种心理技巧、武术、冥想、艺术创作等方面的亲身经验，开发出独树一帜的才能开发技法。其幽默而富于热情的讲述方式，简单易懂且充满亲和力。
目录
前言
只要10秒，就能改变你的行动力。
10秒钟改变你的行动力。
为什么有9成人不能立刻行动起来？
为什么有了动机还是行动不起来？
改变不了视角的人会“死机”
第1 章 没有行动力的人有10 个习惯
没有行动力的人会习惯性地想出一些阻碍行动的理由
没有行动力的人习惯于让自己“死机”
行动不起来的人心里在罢工
没有行动力的人总是认为“只要有时间就能解决一切”
没有行动力的人总是依靠“自己的力量”解决问题
没有行动力的人会因为三种不安而“死机”
没有行动力的人对自己丧失的信心置之不理
没有行动力的人在风险规避上过于谨慎
没有行动力的人总是误解“一而再、再而三”的含义
没有行动力的人总是认为“还有○个小时呢没关系”
第2 章 10 秒就行动人的思维方式
10秒就行动的人明白“一旦开始了，后面就很轻松”
10秒就行动的人会按照脑海中勾勒的“示意图”来行动
10秒就行动的人会思考，但不烦恼
10秒就行动的人不会想着“失败”
10秒就行动的人明白现在的不安只要当下解决了就好
10秒就行动的人知道“行动迟缓会加重不安情绪”
10秒就行动的人很重视每一小步
10秒就行动的人会将过程分解，简化行动
10秒就行动的人非常珍惜清晨时光
10秒就行动的人认为“所有人的能力都是相同的”
10秒就行动的会“先试试看”
第3 章 成为一个有行动力的人10 秒钟转换思想
10秒就行动的“情绪选择法”
10秒就行动，要改变“情感表达的三要素”
回忆就能改变情绪
想象就能改变情绪
调整身边的环境就能改变情绪
俯视要做的事，10秒钟的“视角转换”
为了集中在当下，10秒内将不要的东西扔掉
10秒钟转换思维，将不安姑且放在一边
在10秒内只集中在“当下”
过去的失败、记忆在10秒钟内改写
了解动机的本质就能控制动力
解开对动机的误解，10秒内改变想法
成为一个早上只要行动10秒就能得出结果的人
清晨用10秒钟检查自己的身与心
10秒转换视角，让视野更开阔
10秒转换视角，让你懂得别人的心
“立即行动”的意识终将改变人生
第4 章 与结果息息相关 ！10 秒钟改变身边的人和事
不是要控制对方，而是提高对方的行动力
不要再夸奖了，传“私信”就能让对方出马
10秒钟发现对方的优点，为你所用
防止“不安情绪传染”应该知道的事
真心帮助别人的人也会从周围借力
带动对方的三个步骤
第5 章 10 秒接近目标的思维与行动的关键
设定改变人生的目标并一一落实
想要改变人生的人都有“自己的目标”
向别人描绘梦想的人会改变自己的人生
能在10秒改变情绪的人可以改变人生
愉快地倾听别人的梦想可以改变自己的人生
不再烦恼和迷惑，人生就会改变
没有任何行动会白费，明白这一点的人可以改变人生
想要接近目标就不能有太多选择
除了工作外还有其他重要的事，这样的人才能改变人生
成为一个不被他人左右情绪的人
结束语
精彩书摘
10 秒钟就行动的人会将过程分解，简化行动
想要找出“小步的行动”，简化思考非常重要。
思考时将过程细分开来，然后将每一个分开的步骤都想得简单一些，就能找出“小步的行动”了。
下面为大家介绍思考课题和问题时的六个步骤。
1. 问“具体是什么？”
眼前的课题、宏大的梦想和阻碍重重的难题，所有的课题、问题都由好几个要素纠缠在一起呈现在我们面前。正因为如此，我们才要问一问“具体是什么问题？”“具体是哪里在困扰我？”，将事物的本质分解成具体的形态是非常重要的。
这时要灵活运用“5W2H”。
Who（是谁、把谁、为谁、对谁、从谁开始……）
What（是什么、把什么、为什么、向什么、有什么……）
When（什么时候、从什么时候开始、到什么时候结束、过去、现在和未来的什么时候……）
Where（在哪、从哪、去哪、到哪、在哪附近……）
Why（为什么、怎么回事、理由是什么、动机是什么、原因是什么……）
How（怎么样、怎么做、如何、什么样的、方法是什么……）
How much（多少钱、多大量、多长、多宽、数量是多少、成本是多少……）
一切事物都是在具体的情况下发生和变化的。如果只根据第一印象或是想当然的信息进行处理，就捕捉不到问题的核心。为了简化思考，具体操作十分重要。
2. 问问“其他还有什么？”
这个问题要跟“具体是什么？”的问题组合起来。这样做可以加深对课题和问题的理解。对某些部分有较深的理解之后，为了确认其他地方是否有遗漏，要问一问“其他部分还有什么？
3. 问问“主要问题是什么？”
用“具体是什么？”“其他还有什么？”等问题让问题的全貌更加清晰明朗后，会有很多具体的事物和现象集结到一起，或许让你觉得无从下手。这时请展望全局，想一想：
“主要问题是什么？”
“到底发生了什么？”
“问题的核心是什么？”
这样一来，问题的核心部分就会从具体的信息群中浮出来了。不过若是在没有看到任何具体信息之前，就开始思索“主要问题是什么”，想必得到的答案也不过就是自己的第一印象或是想当然的想法。
简化行动首先要将问题落实到具体范畴，还必须抓住事物的核心。只有按照这样的顺序脚踏实地，才能捕捉到事物简单的一面，从而在行动中走出一条简单的路。
4. 想象课题解决后的状况
明白了“主要问题是什么”以后，如果找不到解决问题的对策也不要慌张。如果慌慌张张地随便找了个对策应付了事，那么此前所有的步骤全都白费了。
但在这一步找不到解决办法也是理所当然的。因为至今我们都还没有开始思考关于解决问题的方法。现在还处在了解情况的阶段，所以就算找不到解决方法也不需要感到不安。
这个阶段应该做的不是唐突地寻找解决方案，而是要考课题解决后的状况。不要冲动地去寻求方法是很重要的。
抓住问题的核心后， “那么该如何解决这个问题呢？改善之后会变成什么状态？” 这才是现阶段应该考虑的问题。如果不知道问题解决后的状态就一味地琢磨、讨论，很容易陷入一个死循环。就像一场没有目的地的旅行一样。
请大家认真想一想问题解决以后会出现什么样的状况。
“客人成了我们公司的忠实粉丝。”
“从客户那边得到像山一样多的条件优良的订单”
“在职场平步者云，得到了总经理的赏识，在职场举杯欢庆。”
诸如此类，请大家插上想象的翅膀。当你有更深层的体会之后，试着像下面这样想。比如“从客户那里收到一封条件很好的邮件”，早上打开邮箱，“咦！”真的收到了一封让人简直不敢呼吸的条件优良的邮件，电话一直响个不停，工作现场大家都围绕在你身边，喧闹的声音都要溢出来了，传真纸也一直不停地冒出来……等等，请大家将五感全部开动，展开一场栩栩如生的想象吧。
5.“为此能做些什么？”
体会到课题解决、达成“向往的蓝图”后是什么样的体验之后，接下来就可以开始探索自己能做的事了。
到了这一步才算真正开始思考解决问题的方法。做法是无限的，大家可以把能想到的都写下来。一边问自己“具体怎么做？”“其他还有什么办法？”一边将具体方法记录下来。
看着自己写出的诸多方法，对比着“向往的蓝图”，选出一个最好的方法。
如果实施了这个方法会向着怎样的方向发展？一直到“向往的蓝图”真正实现之前，请大家将每一个步骤都记录下来，进行一个模拟实验。
6.“第一步是什么？”
知道如何实现“向往的蓝图”后，请大家问问自己为了实现理想的第一步是什么？
第一步也叫作“baby step”（婴儿步）。给人的印象就像一个婴儿在蹒跚学步。只要能迈出这样的一步就可以。
婴儿步之后会渐渐演化成触电舞一般美丽四射的舞步， 最终一决胜负，实现“向往的蓝图”。
希望大家都能找到决定胜负关键的婴儿步。找到后马上行动起来。
用户评价
在我看来，人生就像一场马拉松，而“行动力”就是支撑我们跑下去的燃料。我见过太多的人，他们拥有远大的理想，却因为缺乏足够的行动力而遗憾终生。而我也曾有过这样的经历，许多想做的事情，因为犹豫、害怕失败，最终都被束之高阁。这种“空想”的状态，长久以来都让我感到一种莫名的失落。最近，我开始更加关注“行动力”这个话题，我意识到，一个人的能力再强，如果没有强大的行动力作为支撑，也只是空中楼阁。这本书的书名“10秒钟就行动”非常直观地传递了一种即时性的、强大的驱动力。我希望这本书能为我揭示，那些真正成功的人，他们在面对选择和挑战时，是如何瞬间启动，以一种近乎本能的冲动去迎接的。我想要学习的不仅仅是方法，更重要的是那种能够瞬间点燃行动的内在火种。我期待这本书能让我明白，如何才能让自己变得更加果断，如何才能在无数次的犹豫和挣扎中，找到那个勇敢迈出第一步的勇气，并且能够持续不断地保持这种积极的行动状态。
评分我一直认为，一个人能否取得成功，很大程度上取决于他的执行力。我认识一些朋友，他们非常有才华，点子也很多，但可惜的是，他们往往缺乏将这些想法转化为实际行动的能力，所以他们的潜力也因此被大大限制了。而我，虽然可能没有他们那样耀眼的光芒，但在执行力方面，我一直都比较强。我喜欢将目标分解，然后一步一个脚印地去完成。然而，最近我似乎遇到了一些瓶颈，特别是当面对一些需要快速决策和大胆尝试的任务时，我发现自己还是会有些犹豫，不够果断。我总是在想，那些真正能够成就一番事业的人，他们的行动力究竟是如何炼成的？这本书的书名“10秒钟就行动”引起了我的强烈兴趣。我非常好奇，这本书会从哪些角度来解读“行动力”，它是否能提供一些独特的、不同于我以往认知的见解？我希望这本书能让我更深入地理解，在什么情况下，我们应该“10秒钟就行动”，而在什么情况下，又需要更审慎的思考。我期待这本书能够让我对行动力的认知有一个质的飞跃，并且在遇到需要快速决策的时刻，能够更加自信和从容。
评分作为一名职场新人，我深感自己在面对挑战时总是显得束手束脚，缺乏那种雷厉风行的魄力。很多时候，我会有一些想法，也知道自己需要去做，但往往是在脑海里预演了无数遍，分析了各种可能的风险和结果，最后却因为害怕出错或者不够完美而错失了最佳时机。这种“想太多”的毛病，让我在工作上错失了不少机会，也让我的职业发展受到了不小的阻碍。我见过一些同事，他们虽然能力不一定比我强多少，但却总能抓住机会，敢于尝试，即使失败了也能迅速调整，重新出发。我一直很羡慕他们那种强大的行动力。这本书的标题“10秒钟就行动”恰好击中了我的痛点。我迫切地想知道，他们究竟是如何做到在短短10秒钟内就克服内心的犹豫和恐惧，然后义无反顾地冲向目标的。我希望这本书能够为我揭示那些成大事者之所以能够成为成大事者，其核心的驱动力究竟是什么。我期待的是一种能够改变我固有思维模式，赋予我勇气和决心的力量。我希望通过阅读这本书，我能够学会如何判断什么时候需要果断出击，而不是被过度的理性分析所束缚，如何在不确定性中找到方向，并以一种积极主动的态度去迎接每一个新的任务和挑战。
评分一直以来，我都是一个“拖延症”的重度患者，看着身边的人一个个都实现了自己的目标，而我却还在原地踏步，那种焦虑感如同潮水般吞噬着我。每次下定决心要改变，却总是在开始的第一步就犹豫不决，然后眼睁睁地看着机会溜走。我尝试过各种方法，从各种心灵鸡汤到时间管理技巧，似乎都治标不治本。直到最近，我偶然间在书店翻到了这本书，虽然这本书的内容我还没有深入阅读，但从它的书名“10秒钟就行动”以及它所传递出的那种果断、高效的能量，就深深吸引了我。我仿佛看到了冲破束缚、迎接改变的曙光。我一直在思考，为什么有些人能够毫不犹豫地付诸行动，而有些人却总是被恐惧和疑虑绊住脚步？这本书的出现，让我对这个问题有了新的期待。我希望能从中找到那些能够让我瞬间启动，克服内心障碍的秘密武器。我渴望的是一种能让我立即行动，而不是停留在思考和计划阶段的方法。这本书的名字本身就有一种强大的号召力，它似乎在告诉我，改变并没有想象中那么难，关键在于能否在那个决定性的10秒钟内做出选择。我希望这本书能给我带来一些切实可行、能够立刻用起来的技巧，帮助我摆脱“想法很多，行动很少”的困境，真正迈出改变的第一步，然后是第二步，第三步，直到实现那些一直以来都想做却未曾做成的事情。
评分最近的生活似乎进入了一个瓶颈期，无论是在工作上还是个人成长方面，都感觉停滞不前，失去了往日的激情和动力。我总是在计划着各种美好的未来，列出了一长串的待办事项，但真正能够付诸实践的却寥寥无几。这种状态让我感到沮丧，甚至有些自我怀疑。我开始反思，是不是我的问题出在“行动力”上？我尝试过阅读一些关于时间管理和效率提升的书籍，但总觉得它们更侧重于“如何做”，而没有触及到“为什么不去做的根本原因”。我需要的是一种能够点燃我内在火焰，让我发自内心地想要去行动的力量。这本书的书名“10秒钟就行动”给我一种强烈的共鸣感。我希望它能提供给我一套全新的视角，让我理解行动力的本质，以及那些能够激发强大行动力的内在机制。我期待这本书能够教会我如何打破心理壁垒，如何快速有效地克服惰性，如何将那些看似遥不可及的梦想，转化为触手可及的行动。我希望这本书能够成为我重拾激情、突破现状的催化剂，让我能够重新找回那种充满活力的自己，并且能够持续不断地朝着自己的目标前进。
评分服务态度很好，内容丰富多彩
评分行动胜于一切，避免思考过度
评分发货快，质量不错
评分高端大气上档次，物美价廉就是好！
评分非常好非常好非常好非常好
评分love 有
评分love 有
评分行动胜于一切，避免思考过度
评分本商品很给力
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有