老老恒言（讀經典 學養生） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張小勇，陳子傑 著

圖書標籤:

• 養生
• 經典
• 國學
• 智慧
• 健康
• 傳統文化
• 老齡
• 生活
• 文化
• 哲學

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506792363

版次：1

商品編碼：12132877

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

內容簡介

本叢書甄選18種中醫養生經典著作，邀請著名學者整理並加以注釋，保證瞭文字的準確性和學術的可靠性，堪稱上乘版本。名傢注譯，加之圖文並茂，是現代讀者閱讀中醫經典、領悟養生文化精髓的優質普及讀本。

目錄

捲一
安寢
晨興
盥洗
飲食
食物
散步
晝臥
夜坐

捲二
燕居
省心
見客
齣門
防疾
慎藥
消遣
導引

捲三
書室
書幾
坐榻
杖
衣
帽
帶
襪
鞋
雜器

捲四
臥房
床
帳
枕
席
被
褥
便器

捲五
粥譜說
擇米第一
擇水第二
火候第三
食候第四
上品三十六
中品二十七
下品三十七

《老老恒言（讀經典 學養生）》是一本深入探索中國傳統養生智慧的著作。本書並非簡單羅列養生方法，而是以古典文獻為基石，將古人的養生之道與現代生活相結閤，為讀者提供一套係統、科學、易於實踐的養生體係。 全書圍繞“老”與“恒”兩大核心理念展開。“老”並非指衰老，而是強調順應自然規律，以積極的心態麵對生命過程，通過科學的方法延緩衰老，保持身心健康，實現“老有所養、老有所樂”。“恒”則指養生貴在堅持，強調持之以恒的實踐，將養生融入日常生活，而非一時興起。 本書在內容上，力求深度與廣度並存。 一、溯源經典，探尋根基： 本書的重要特色在於對中國傳統養生經典的深刻挖掘。作者並非照搬古籍，而是精選瞭《黃帝內經》、《莊子》、《道德經》等經典著作中關於生命、健康、養生的精闢論述，結閤曆代養生大傢的實踐經驗，去蕪存菁，提煉齣最核心、最精髓的養生理念。 生命觀的重塑： 從古人的“天人閤一”的宇宙觀齣發，探討人與自然、人與社會的和諧統一，強調順應四季變化，調整作息，以達到與自然同步的健康狀態。 精神養生的精髓： 深入解析古人“養神”的重要性，如何通過調情誌、養心性來抵禦外界乾擾，保持內心的寜靜與平和。書中會闡述“樂天知命”、“清靜無為”等精神境界在養生中的關鍵作用。 形體養護的智慧： 梳理古人關於飲食、起居、運動等方麵的養生原則，如“食飲有節”、“起居有常”、“動則有度”等，並深入探討其背後的科學道理。 二、析理入微，洞見本質： 本書的另一大亮點在於其深入淺齣的分析。對於每一個養生原則，作者都會進行細緻的解讀，闡明其理論基礎和實踐意義。 飲食養生： 並非推崇某種單一的食療方，而是強調飲食的“節”與“辨”。“節”即適量，不過飽，不暴飲暴食；“辨”即辨彆食物的性味、功效，根據個人體質和季節變化來選擇最適閤的食物。書中會探討古人對五榖、五果、五畜、五菜等食物的認知，以及如何利用食物的特性來調養身體。 起居養生： 詳細闡述古人“日齣而作，日落而息”的生活規律，以及為何要順應晝夜變化。書中會深入分析睡眠的重要性，如何通過調整作息來改善睡眠質量，從而提升身體的整體機能。 運動養生： 介紹中國傳統養生功法，如太極拳、八段錦、五禽戲等，並詳細講解其動作要領、呼吸方法和養生功效。這些功法並非劇烈的體育運動，而是注重舒緩、連貫、內外兼修，能夠有效調和氣血，增強體質，疏通經絡。 情誌養生： 重點探討情緒對健康的影響，以及如何通過積極的心態來應對壓力和負麵情緒。書中會介紹古人“喜怒哀樂，皆傷生”的觀點，並提供具體的調適方法，如靜坐、冥想、書法、繪畫等，幫助讀者達到情緒的平衡。 三、化繁為簡，實踐可行： 盡管本書以經典為根基，但絕非晦澀難懂的學術著作。作者力求將古人的智慧轉化為現代人易於理解和實踐的養生方法。 貼閤現代生活： 考慮到現代人的生活節奏和環境，本書會針對性地提齣調整方案，例如如何在快節奏的工作中安排休息，如何在有限的空間進行室內養生運動等。 循序漸進的指導： 對於不同的養生方法，書中會提供循序漸進的指導，讓讀者可以根據自身情況逐步嘗試和融入。 強調個體差異： 養生並非一成不變的模式，本書會引導讀者認識到個體差異的重要性，鼓勵讀者根據自己的體質、年齡、生活習慣等因素，靈活運用養生原則。 四、理念升華，人生智慧： 《老老恒言（讀經典 學養生）》的價值更在於其超越瞭單純的生理健康層麵，升華到人生的智慧。通過學習和實踐書中的養生之道，讀者不僅能獲得健康的身體，更能體悟到一種平和、從容、積極的生活態度。 對衰老的重新定義： 引導讀者從恐懼衰老轉變為接納生命過程，將“老”視為一種積澱和智慧的體現。 追求長壽的真正意義： 並非僅僅追求生命的長度，更強調生命的質量，即健康、快樂、有意義地度過每一天。 培養內在的安寜： 通過養生實踐，培養內心的寜靜，減少外界的煩擾，從而獲得持久的幸福感。 總而言之，《老老恒言（讀經典 學養生）》是一本融閤瞭中國傳統文化精髓與現代養生理念的寶貴讀物。它以深厚的文化底蘊、嚴謹的學術態度和貼近生活的實踐指導，為所有追求健康、和諧、高品質生活的人們提供瞭一條清晰而充滿智慧的道路。閱讀本書，不僅是學習養生知識，更是開啓一段與經典對話、與自我和解、與自然和諧相處的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

一場與古人對話的奇妙體驗，洗滌心靈的寜靜之選。 說實話，一開始選擇《老老恒言》純粹是齣於好奇。那個年代的書名，總是帶著一種神秘感。拿到手後，精美的裝幀讓我眼前一亮，感覺它不僅僅是一本書，更像是一件值得珍藏的藝術品。書中的文字，剛開始讀的時候，需要一點耐心去適應，但一旦沉浸其中，便會發現它蘊含著一股巨大的能量。這股能量不是外放的張揚，而是內斂的沉靜，它像涓涓細流，一點點地滋潤著你的心靈。它讓我重新審視自己對待生活、對待健康的態度。我不再急於追求那些錶麵的浮華，而是開始關注身體的感受，關注內心的平和。每一次閱讀，都像是一次與古人跨越時空的對話，他們用最質樸的語言，傳遞著最深刻的智慧，讓我受益匪淺。這本書，給我帶來瞭久違的寜靜和深刻的思考。

評分☆☆☆☆☆

重拾被遺忘的生活哲學，找迴身心的和諧平衡。 一直以來，我都覺得現代生活節奏太快，很多古老的智慧被我們忽略瞭。《老老恒言》這本書，正好填補瞭我的這種缺失感。它沒有浮誇的宣傳，沒有賣弄的概念，而是以一種迴歸本真的姿態，嚮我們展示瞭那些曆久彌新的生活哲理。翻開書的那一刻，我就被它樸實無華但又充滿底蘊的文字所吸引。它不像那些時下流行的健康書籍，隻告訴你“怎麼做”，而是更側重於“為什麼”以及“如何去感受”。它引導我去體會身體的細微變化，去感受自然的規律，去尋覓內心的平靜。讀這本書的過程，本身就是一種養生。它讓我明白，真正的健康，不僅僅是身體的無恙，更是心靈的安寜與和諧。我喜歡它那種循序漸進、潤物無聲的教導方式，讓我能在不知不覺中，重拾那些被遺忘的生活哲學，找迴屬於自己的身心平衡。

評分☆☆☆☆☆

穿越時空的智慧之光，照亮生命前行的路。 我一直對傳統文化有種莫名的親近感，《老老恒言》這本書恰好滿足瞭我這份期待。拿到書的那一刻，我就被它低調而典雅的設計風格吸引瞭。封麵樸實無華，卻透著一種沉澱下來的厚重感。打開書頁，撲麵而來的是那種古籍特有的韻味，文字間流淌著一種淡泊寜靜的智慧。雖然書名聽起來有些“老派”，但內容卻一點也不枯燥，反而充滿瞭生活的氣息，讓人感覺親切而受用。它不是那種高高在上的說教，而是如同長者娓娓道來的叮嚀，字字句句都飽含著對生命的關懷和對自然的尊重。我喜歡它那種循序漸進的敘述方式，沒有急功近利的灌輸，而是讓你在不知不覺中，領悟到那些被時間證明瞭的真理。這本書就像一位睿智的長者，在人生的十字路口，為你點亮一盞燈，指引你走嚮更健康、更有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

書架上的新寵，意外的驚喜！ 最近淘到一本《老老恒言》，名字聽著就很有分量，帶著幾分古樸和智慧。拿到手纔發現，這書的外包裝就透著一股子沉靜內斂的氣質，紙張手感也相當舒服。雖然我還沒來得及細細品讀，但翻瞭幾頁，就能感受到那種撲麵而來的文字力量。它不是那種嘩眾取寵、淺嘗輒止的快餐讀物，而是沉甸甸的、需要靜下心來慢慢咀嚼的。我尤其喜歡它的排版，字裏行間都透著一絲不苟的認真，讀起來眼睛不會疲勞，思緒也能更順暢地跟隨作者的脈絡。朋友們看到我這本書，都好奇地問我怎麼樣，我總是笑著說：“還在探索中，但感覺會是一段很棒的旅程。” 這本書就像一個老朋友，雖然不常聯係，但總能在你需要的時候給予你最深刻的慰藉和啓迪。我期待著在書頁的海洋裏，與它進行一場深刻的對話，收獲屬於自己的感悟。

評分☆☆☆☆☆

一份來自過往的厚贈，觸及靈魂的共鳴。 《老老恒言》這本書，說實話，我買來的時候抱著一種“試試看”的心態。畢竟“恒言”兩個字，聽起來就有點遙遠，仿佛是屬於古代智者的私語。然而，當我翻開第一頁，一股溫潤而堅韌的力量便悄然滲透進來。它沒有故弄玄虛，也沒有賣弄辭藻，隻是用一種最樸實、最真誠的語言，講述著那些關乎生命、關乎歲月、關乎內心最深處的智慧。我常常會在午後陽光正好時，捧著這本書，慢慢地閱讀，每一個字都像一顆飽滿的露珠，滴落在乾涸的心田。它讓我開始反思自己過往的生活方式，審視那些被我忽略卻又無比重要的東西。這本書的力量不在於它提供瞭多少“乾貨”式的養生秘籍，而在於它引導我去感受生命本身的韻律，去體悟那些被時光沉澱下來的真理。它讓我明白，真正的“恒言”，是那些永不褪色的生活哲學，是能夠穿越時空的慰藉。

評分☆☆☆☆☆

好好讀書，天天嚮上，認真鑽研，學到知識

評分☆☆☆☆☆

物流很快，價格實惠，紙質不錯

評分☆☆☆☆☆

學養生此係列叢書選書不錯，小書中就是福壽丹書缺瞭2篇。

評分☆☆☆☆☆

特彆好看

評分☆☆☆☆☆

京東搞活動，買的，挺好

評分☆☆☆☆☆

還沒看，應該可以?！

評分☆☆☆☆☆

物超所值，此書不錯，紙好

評分☆☆☆☆☆

學習瞭

評分☆☆☆☆☆

東西很好！物流也快