高效能人士的笔记整理术 正确记录你的生活和工作 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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霁色 著

图书标签:

• 笔记整理
• 效率提升
• 时间管理
• 个人成长
• 工作技巧
• 生活技巧
• 学习方法
• 自我提升
• 知识管理
• GTD

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115443144

版次：01

商品编码：12176648

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-04-01

页数：228

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：1.职场白领 2.培训师和学校老师 3.大学生 4.想要自我提升的读者
每一个学习、工作过的人，都少不了跟笔记本打交道。写了这么多年的笔记，你确定自己真的理解它了吗？为什么同样的内容，别人总记得比你时间少、速度比你快、效率比你高，而且效果还更好呢？先别急着怀疑自己的智商，也许正是你的笔记拖了大脑的后腿。

内容简介

每一个学习、工作过的人，都少不了跟笔记本打交道。写了这么多年的笔记，你确定自己真的理解它了吗？为什么同样的内容，别人总记得比你时间少、速度比你快、效率比你高，而且效果还更好呢？先别急着怀疑自己的智商，也许正是你的笔记拖了大脑的后腿。
聪明人的笔记可以让其事半功倍，错误的笔记却是名副其实的“猪队友”，只能阻碍我们能力的发挥。改变一下记笔记的方式，掌握正确的方法，你会发现自己的学习效率更高、工作效果更好了！还在为写文案、出提案而烦恼吗？还觉得自己的工作纷繁复杂、没有头绪吗？快翻开这本书，学习一下如何整理你身边海量的资料吧！

作者简介

霁色，全脑教育集团项目主管，致力于大脑开发、提升工作效能的研究工作，擅长通过笔记进行工作规划，总结出一套高效笔记术。

目录

目　录

第1章 关于笔记的那些事 001
1．别忽略记笔记这件“小事” 002
2．用你的笔记本把工作成果“放大” 004
3．别怕忘记，你的记忆都放在笔记里 006
4．任何事都有最适各自己的路径，笔记也一样 009
5．不做好准备，笔记本也能让你事倍功半 011
第2章 笔记本的选择与使用方法 016
1．选择纸笔的第一要素—喜欢与否 017
2．给你的笔记本分分类 019
3．大本子、小本子，合适的才是好本子 022
4．笔和纸里的那些小秘密 025
5．别让笔记本变得五颜六色 029
6．你的笔迹是蓝色还是红色？ 032
7．妙用活页本，生活还可以更简单 034
8．笔记本最后面的神秘口袋 037
9．自制“垫板”，让你的笔记本多元化 040
第3章 让你的笔记“乱中有序” 044
1．单调的笔记让你疲倦了吗？ 045
2．学会在纸上“随手涂鸦” 048
3．“画”好笔记不容易 054
4．永远别忽略标题栏 056
5．按时间线整理你的笔记 059
6．便利贴—“小个子”发挥大用处 061
第4章 高效笔记术永远不能忽视的小技巧 065
1．传说中的“黄金三分法” 066
2．用好小符号，把逻辑印在脑子里 070
3．会画思维导图，你的大脑更清晰 073
4．思维导图的几个小技巧 078
5．用“四象限法则”梳理轻重缓急 081
6．关于照片和笔记不得不说的那些事 084
7．“who”“when”和“what” 086
第5章 时间从笔记里“挤”出来 090
1．做好日程记录，你需要纸质笔记本 091
2．分清轻重，立刻行动 094
3．别忘了给你的工作限定时间 097
4．给自己留一点“懒惰”的余地 100
5．月计划是最重要的计划表 102
6．你的任务应该列一个清单 105
7．定期活动有特殊的安排方法 108
第6章 一笔+一本+好方法=超级学习机 112
1．笔记本与学习的完美组合 113
2．写笔记不等于照搬照抄 116
3．掌握好“空行大法”，你的记忆更清晰 118
4．从“边看边写”转变为“边记边写” 121
5．笔记本的“中部区域”，你的学习诀窍所在 123
6．用好逻辑词，将内容串联起来 126
7．在笔记中不断思考和概括 129
第7章 带着笔记去工作 134
1．工作笔记最重要的是“有效” 135
2．用不同的笔区分工作的三个阶段 137
3．同一主题的工作集中记在一起 140
4．思考问题一定不能脱离“fact” 142
5．用“随身笔记本”记下你的好点子 145
6．无聊的会议因为你的笔记而改变 149
7．出差也别忘记随身记 152
8．交流会上的重要笔记法则 155
第8章 记笔记也要学会“断舍离” 158
1．工作笔记=随时舍弃大量信息 159
2．学会整理笔记，你才会“回头看” 162
3．战略性笔记不可缺少的“提问力” 165
4．在笔记里学会提出“问题” 167
5．让你的笔记围绕关键点而写 170
6．总结信息要记住“less is more” 172
7．所有的笔记都应该有“解决方案” 175
第9章 记笔记，没有APP怎么行 178
1．纸质笔记与APP笔记该怎么选 179
2．还把APP当作备忘录？快让它变身日程闹钟！ 181
3．按紧急程度给你的日程列好等级 185
4．让你的笔记更有层次感 192
5．时间紧迫怎么办？先录音再整理！ 198
6．一张图片胜过千言万语 203
7．让APP“自动”为你减轻负担 212
8．让你的笔记更有“行动力” 219
9．数字化时代的资料收集，其实只需一步 222

精彩书摘

　　《高效能人士的笔记整理术 正确记录你的生活和工作》：
　　在上图中，我们用A到G来代替做笔记时需要用到的信息，可以清楚地看出，A可以展开为4个部分，分别是B到E，而B与C又可以归类到F中。最后，将F与D、E一起归纳整理，就整合成了G。这样一个逻辑关系，通过图里的3种箭头可以非常好地展示，而我们只要将逻辑词汇写在箭头上就可以了，既能够表明其关系，又不会使重点信息显得太过繁杂。
　　我们所使用到的3种箭头，如图例所示，分别代表“展开”“归纳总结”和“标记重点”。通过标记箭头，我们在逻辑上会自动往箭头指向的位置看去，所以逻辑上就显得清晰了许多，再也不混乱了。
　　一般在展开内容时，会有多个分支，所以展开箭头我们就画得相对“瘦小”一些，但是箭头指向一定会很明确，这样才能起到逻辑上的引导效果。
　　而归纳总结的箭头一般要归纳很大的范围，同时总结内容也是整个系统中最重要的部分，所以它画得更加明显、“高胖”一些，我们可以一眼就从文字中看出总结内容的位置。
　　最后，标记重点的箭头只要出现在重点词汇边就可以了，你也可以通过“五角星”“三角号”等来表示，只要起到标记重点的作用就行。如果记录的内容比较多，标记箭头可以采用红色、绿色等比较鲜明的颜色来画，区别于记录的文字内容，这样就更能起到标记的作用。
　　除此之外，当然还有其他用途的箭头、标记等，可以根据你的喜好和个人理解来自己设定。事实上我们的示意图比较粗糙，在日常笔记中，你还可以将自己的内容安排得更到位一些。
　　……

《万象拾遗：时间洪流中的思考印记》 在这飞速旋转的时代，信息如潮水般涌来，生活与工作的节点如繁星般闪烁。我们身处其中，既是时代的参与者，也是记录者。然而，有多少珍贵的想法、灵感的火花、关键的决策，在不经意间悄然流逝，如同沙漏中的细沙，沉入遗忘的深渊？《万象拾遗：时间洪流中的思考印记》并非一本教你如何“整理”的书，它更像是一面镜子，映照出个体在信息洪流中探索、捕捉、沉淀并赋予意义的过程。它探讨的是一种主动的生活观察者和意义构建者的角色，一种将散落的经历编织成个人成长叙事的艺术。 本书从一个更宏观的视角出发，探讨我们如何与周遭世界互动，如何在日常的点滴中提取有价值的“印记”，并将其转化为对自身生活更有深度的理解和更具行动力的驱动。它关注的不是工具或方法论的极致优化，而是思维模式的转变，以及由此产生的个体生命体验的丰盈。 第一篇：觉察与捕捉——生命之流中的微光 我们首先要学会的，是如何从看似平凡的日常中“看到”那些不平凡的细节。这并非天生的能力，而是一种需要刻意培养的“微光觉察力”。它要求我们放慢脚步，放下对效率的过度执念，转而拥抱一种更具好奇心和开放性的观察姿态。 “看见”的艺术： 如何训练自己的眼睛去捕捉那些容易被忽略的信号？例如，在一个会议中，你注意到一位同事不自觉地在纸上涂鸦，而这个涂鸦的内容恰好与他提出的某个观点存在微妙的关联。或者，在一次与家人的晚餐中，你留意到孩子对某个话题表现出的异常兴奋，尽管他并未直接表达。这些都是“微光”。本书将引导你认识到，这些微光并非无意义的碎片，而是可能蕴含着潜藏的需求、未竟的思考，甚至是未来的方向。 “听见”的智慧： 语言是思想的载体，但很多时候，我们听到的只是表面的词句。真正的智慧在于“听见”言语背后的情绪、动机和未说出口的潜台词。例如，朋友的一句玩笑话，背后可能隐藏着一丝不易察觉的失落；工作中的一段含糊指令，可能暗示着上级对某个环节的不确定。本书将探讨如何培养一种“倾听的同理心”，去理解语言背后更深层次的含义，从而做出更恰当的回应和判断。 “感受”的连接： 我们的身体和情绪也是重要的信息源。一次突如其来的灵感，可能源于某个下午不经意的阳光；一次莫名的烦躁，可能与前一天夜晚的睡眠质量有关。本书将鼓励读者关注自己的身体信号和情绪波动，认识到它们并非干扰，而是与我们内在世界沟通的独特语言。学会“感受的连接”，就是学会与自己的内在发生更深刻的对话。 场景作为容器： 每一个生活或工作的场景，都是一个承载着信息和体验的“容器”。通勤路上的风景、办公室的某个角落、与客户交流的特定时刻，甚至是一个简单的操作流程，都可能成为我们捕捉“印记”的场所。本书将引导读者认识到，场景本身就是一种信息，一种语境，理解场景的特殊性，能帮助我们更精准地捕捉到与之相关的“印记”。 好奇心驱动的探索： 培养一种“永不满足的好奇心”是捕捉“印记”的强大引擎。当你在某个问题上产生疑问，或者被某个现象所吸引时，不妨将其视为一次探索的起点。这种好奇心不一定需要立刻找到答案，而是鼓励你去“追问”，去发现更多相关的线索，让“印记”在探索的过程中逐渐浮现。 第二篇：沉淀与串联——时间线上的意义构建 捕捉到的“印记”如同散落的珍珠，它们本身具有光彩，但唯有串联起来，才能组成一串璀璨的项链，展现出更宏大的意义。这一篇将探讨如何让这些零散的“印记”在时间的长河中沉淀，并通过主动的思考，将它们编织成个人的成长轨迹和知识体系。 “时间日志”的生命力： 传统的日志记录往往侧重于事件的流水账。本书所提倡的“时间日志”，更像是一种“生命力的记录”。它鼓励你记录下那些触动你的瞬间，那些让你产生思考的观点，那些让你感到欣喜或沮丧的情绪，以及那些你认为可能具有潜在价值的模糊想法。关键在于，不仅仅是记录，更要捕捉那个瞬间的“为什么”和“是什么”。例如，记录一次成功的项目，不仅是写下“项目成功完成”，而是捕捉你在这过程中学到的某个具体技巧，或者某个让你感到特别有成就感的时刻，以及你为此付出的具体努力。 “印记”的关联性探索： 当你积累了一定数量的“印记”后，接下来的重要工作就是寻找它们之间的关联。这就像考古学家在现场挖掘出散落的陶片，然后尝试将它们拼接起来，还原出器物的全貌。本书将引导读者思考，哪些“印记”之间存在着某种内在的联系？ 它们是否都指向同一个问题？它们是否代表着一种相似的思维模式？或者，它们是否揭示了某种规律或趋势？这种关联性探索，有助于我们从零散的信息中提炼出更有价值的洞见。 “概念地图”的绘制： 为了更好地理解和组织这些关联，本书将鼓励读者尝试绘制“概念地图”。这并非复杂的学术建模，而是一种直观的思维可视化工具。将核心的“印记”或想法作为中心节点，然后围绕它延伸出相关的概念、证据、例子和问题。通过线条和节点，将这些元素有机地连接起来，形成一个动态的、可供不断完善的思维网络。这有助于我们理清思路，发现知识的盲点，并为进一步的思考提供框架。 “反思性提问”的力量： 意义的构建离不开“反思性提问”。当新的“印记”出现时，或者当你回顾已有的“印记”时，不妨问自己： “这个‘印记’与我之前记录的哪些信息有关联？” “它如何挑战了我原有的认知？” “我从中可以学到什么，并将其应用到未来的实践中？” “这个‘印记’是否揭示了某种模式或趋势？” “它如何帮助我更深入地理解自己和世界？” 这些问题能将我们从被动的记录者转变为主动的意义创造者，让“印记”不再是静止的文本，而是成为驱动个人成长的活水。 “主题性回顾”的价值： 定期进行“主题性回顾”是深化意义构建的关键。例如，你可以选择一个你特别关注的领域（如“沟通技巧”、“创新思维”、“时间管理”等），然后回顾所有与该主题相关的“印记”，分析它们之间的联系，提炼出核心的观点或方法。这种主题性的回顾，能帮助我们系统地梳理和巩固在特定领域的学习和成长。 第三篇：外化与转化——生命叙事的编织 最终，我们捕捉和沉淀的“印记”的目的，是为了更好地理解自己，更好地与世界互动，并最终构建属于自己的、有价值的生命叙事。这一篇将探讨如何将内在的思考成果外化，并通过分享和实践，让这些“印记”产生更广泛的影响。 “个人知识体系”的雏形： 通过持续的捕捉、沉淀和串联，你会逐渐形成一套属于自己的、独特而珍贵的“个人知识体系”。这套体系并非来自某个固定的教材或课程，而是源自你对生活的亲身观察和深入思考。它可能是关于某个行业趋势的敏锐洞察，可能是关于人际交往的深刻理解，也可能是关于某个技术细节的独到见解。本书鼓励读者认识到，建立并不断完善自己的知识体系，是赋予生命深刻意义的重要过程。 “分享”的力量： 思想的价值，在分享中得以放大。当你将自己提炼出的洞见、心得或解决方案，以清晰、有条理的方式分享给他人时，不仅能帮助他人，也能进一步巩固和深化你自己的理解。分享的方式可以多种多样，可以是写一篇博客、在团队会议上发言、与朋友交流心得，甚至是在日常对话中巧妙地运用。关键在于，用最适合自己的方式，将思考的成果传递出去。 “实践”的检验： 任何理论或思考，最终都需要接受实践的检验。本书强调，将提炼出的“印记”和形成的洞见，积极地应用到实际生活和工作中，是验证其价值的最佳方式。 在实践中，你会发现哪些思考是真正有效的，哪些需要调整，哪些又产生了意想不到的效果。每一次实践的反馈，都会成为新的“印记”，进一步丰富你的生命叙事。 “生命叙事”的构建： 最终，所有这些捕捉、沉淀、串联、外化和实践的努力，都在共同编织着属于你自己的“生命叙事”。这并非一个虚无缥缈的概念，而是你对自身经历、思考和成长的整体认知。你的生命叙事，是你如何看待过去，理解现在，并规划未来的内在框架。它是一种“自我定义”，是你赋予自己生命意义的方式。 “持续进化”的态度： 认识到生命是一个持续进化的过程。生活中的“万象”永不停歇，新的“印记”会不断涌现。因此，保持一种“持续进化”的态度至关重要。不要将自己局限于已有的认知，而是要拥抱变化，不断地学习、反思和成长。这本书提供了一种思维的视角，一种生活的方式，它鼓励你成为一个主动的观察者，一个深刻的思考者，一个有意义的创造者，在时间的长河中，留下属于自己独特而闪耀的思考印记。 《万象拾遗：时间洪流中的思考印记》不提供现成的答案，它提供的是一种探索的工具箱，一种思维的启示，一种生活的邀请。它告诉你，在这个信息爆炸的时代，最有价值的资产，并非你拥有多少信息，而是你如何从这些信息中提炼意义，如何将零散的片段串联成属于你自己的、独一无二的生命故事。它鼓励你成为自己生活的设计师，而不是被动的信息接收者。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我拿到这本书时，并没有抱太大的期望，总觉得“笔记整理”这种话题有些老生常谈。然而，这本书的深度和广度却远远超出了我的预料。作者并没有仅仅停留在记录的技巧层面，而是将其提升到了“生活和工作”整体优化的层面。他将笔记的整理与个人成长、目标实现紧密结合，形成了一个完整的体系。书中对“信息过载”现象的深刻剖析，以及由此衍生的“决策疲劳”等问题，都让我感同身受。作者提出的“精炼式记录”和“结构化思考”的方法，让我开始意识到，数量并不能代表质量，关键在于信息的深度和关联性。他用大量的图表和实例，清晰地展示了如何通过科学的整理，将看似杂乱的信息转化为有价值的洞察。我尤其喜欢书中关于“知识内化”的讨论，作者强调了将外部信息转化为自身知识体系的过程，这不仅仅是简单的记忆，更是理解、消化、应用和创新的过程。这本书的阅读体验非常流畅，行文也十分接地气，没有艰涩的术语，让我在轻松愉快的氛围中，完成了自我知识体系的升级。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一本“效率秘籍”，它没有讲什么高深的理论，却实实在在地解决了我在日常工作和学习中遇到的许多难题。我过去常常觉得时间不够用，每天都在忙碌，但效率却不高。这本书的出现，就像一道光，照亮了我前行的道路。作者在书中提出的“精力管理”和“时间管理”的结合，让我明白，高效能不仅仅是安排好时间，更重要的是保持充沛的精力去执行。他详细分析了如何识别和减少“精力黑洞”，如何通过科学的作息和休息来提高工作效率，这些建议都非常实用。我特别欣赏书中关于“复盘”的章节，作者强调了定期回顾和总结的重要性，并提供了一套系统的复盘方法，帮助我们从过去的经验中学习，不断优化自己的方法。在实际应用中，我尝试了书中提到的“番茄工作法”结合“GTD”原则，发现自己的专注度有了显著提升，工作任务的完成率也大大提高。这本书不仅教授了方法，更重要的是培养了一种主动思考、持续改进的思维模式，这对我来说，其价值远超书本本身。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，它彻底改变了我对“记录”这件事的认知。以前，我总觉得记录就是把看到的东西写下来，然后就放在一边，偶尔翻翻，却很少能真正运用起来。这本书却告诉我们，记录不仅仅是“保存”信息，更是“理解”、“消化”和“创造”的过程。作者用非常生动有趣的比喻，将抽象的知识管理概念具象化，比如他把大脑比作一个“知识仓库”，而笔记就是这个仓库的“导航系统”和“整理工具”。他提出的“主动式记录”和“被动式记录”的区分，让我明白了为什么很多时候我们做的笔记看起来很多，但实际效果却不尽如人意。通过书中详尽的案例分析，我学会了如何根据不同的目的，采用不同的记录方式，比如是为了记忆，是为了思考，还是为了分享。尤其让我印象深刻的是关于“情境化笔记”的论述，作者强调了在记录时要将信息与当时的情境、情绪、联想等结合起来，这样才能让笔记变得鲜活，更容易被大脑记住和调用。这种深入挖掘信息背后含义的方法，让我开始重新审视自己的学习和工作习惯，意识到以往的记录方式存在着巨大的改进空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了深刻的第一印象，简约而不失质感，色调沉稳内敛，恰好呼应了“高效能”这个主题。翻开第一页，一股扑面而来的专业感让我对接下来的阅读充满了期待。作者在开篇就点出了信息爆炸时代下，如何有效管理和利用海量信息的重要性，这正是当下许多职场人士和学生面临的共同痛点。我尤其喜欢他提出的“观念先行”的原则，强调了知识体系构建的重要性，而不是零散地收集碎片信息。书中对于笔记工具的介绍，从传统的纸质笔记到各种流行的数字化应用，都进行了细致的对比分析，并给出了各自的优缺点和适用场景。这让我不再纠结于选择哪个工具，而是明白了工具只是辅助，关键在于使用者如何运用。特别是关于“思维导图”的章节，作者用大量的图示和案例，详细阐述了如何通过可视化的方式梳理复杂信息，拓展思维，这对我启发很大。过去，我常常感到思路不清，难以抓住重点，但学习了思维导图的技巧后，我发现即使是庞大的项目，也能被拆解得井井有条。书中的方法论并没有空泛的理论，而是提供了大量可操作的步骤和实例，读起来既有理论深度，又不乏实践指导意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的地方在于，它并没有将笔记整理看作是一项孤立的任务，而是将其融入到整个“高效能”的生活哲学中。作者用一种非常宏观的视角，阐述了如何通过系统性的笔记整理，来提升我们对生活的掌控感。他强调，笔记不仅仅是工作的辅助工具，更是我们记录人生轨迹、反思成长、塑造未来的重要载体。书中关于“个人知识管理系统”的构建，给我留下了深刻的印象，作者详细介绍了如何根据个人需求，建立一套属于自己的信息收集、整理、储存和调用体系。这套体系的设计，充分考虑了信息的生命周期和不同层级的需求，非常具有前瞻性。我特别欣赏书中关于“反脆弱性”的讨论，作者将笔记整理的能力与应对不确定性、驾驭风险的能力联系起来，让我看到了这项技能更深层次的价值。通过学习书中的方法，我不仅在工作上变得更加高效，在个人生活上也更加有条理，甚至在面对突发状况时，也能更加从容应对。这本书让我意识到，高效能人士的养成，并非一蹴而就，而是需要系统性的方法和持续的实践。

评分☆☆☆☆☆

纸质不错，配图丰富生动，物美价廉，值得购买?

评分☆☆☆☆☆

好书值得反复研读

评分☆☆☆☆☆

终于等到你，还好没错过，快递小哥服务不错，给5分!

评分☆☆☆☆☆

好书值得反复研读

评分☆☆☆☆☆

书很不错的，可以好好的长进一下了，很喜欢，物流的大姐服务也很好。

评分☆☆☆☆☆

嗯，说的内容很不错，特别实用，接地气。

评分☆☆☆☆☆

嗯，说的内容很不错，特别实用，接地气。

评分☆☆☆☆☆

嗯，说的内容很不错，特别实用，接地气。

评分☆☆☆☆☆

不错啊，京东的活动就是爽，一下买了好多本，比实体书店划算多了