具体描述
编辑推荐
《好满足》强调的是：为活动赋予意义是人类特有的需求，而满足感恰巧掌握到了这项需求。当你感到满足，便是找到了意义，这比快乐或甚至幸福都更持久。满足感不是来自目标的达成，而是来自为达目的所必须采取的行动。什么是满足？是钱，是性，还是地位？ 不，真正的满足，来自挑战与新奇感！满足与快乐(或幸福)最大的不同在于它涵盖了行动层面——特别是针对具有"新鲜感"与"挑战性"的种种行动。快乐可能在偶然间获得，满足却只有在有意识地决定做某事之后才可能产生。
不当快乐的奴隶，要做满足的主人。
内容简介
现代社会人们生活节奏加快，鲜有时间体验满足的感觉，虽然生活水平不断提高，满足感却日益下降。因此，越来越多的人注重心理健康，渴望提升生活质量。“金钱不能带来幸福”，心理学家一直这么忠告梦想彩票中大奖的人。科学家更证实，未经辛苦付出换得的收获，确实比不上工作得来的金钱让人快乐。到底什么东西可以让人真正满足，性爱、财富还是地位？满足感到底从何而来又该如何获得更多？作者希望找出的是一个基本的东西——一种可以创造出喜悦、痛苦与快乐的驱策力，进而可以提供你我开启满足经验的一把钥匙。答案就在我们的大脑，满足的来源是挑战性与新鲜感。本书既有大量的科学性实验作为证据，又以生动活泼的故事形式叙述，让人在享受阅读的过程中慢慢懂得有关满足感的科学知识，进而在实际生活中使个人的满足感得到提升。
作者简介
格雷戈里·伯恩斯，医学博士，美国艾默里大学精神病学与行为科学副教授。目录
前言一 脑内的奴隶
二 为金钱故
三 费解的满足
四 寿司问题
五 电刺激游乐场
六 好痛快
七 满足马拉松
八 冰岛经验
九 性、爱，以及满足感的严厉考验
后记
精彩书摘
进行扫描我们计划针对人类纹状体所做的实验，是根据十年前在猴子身上做过的一些实验，希望借此了解人脑视什么为报偿、这个生物过程如何决定人的需求，以及人如何着手满足这项需求。
弗里堡大学的瑞士籍神经科学家舒兹利用猴子做实验，在给予它们各种报偿之时测量纹状体神经元的活动情形。他获得的结果也正是里德丢下松饼的原因。当舒兹在猴子的舌尖滴一小滴（显然很受猴子喜爱的）果汁，猴子的纹状体神经元活动会瞬间暴增。但是当舒兹在滴果汁前提供一条中性线索（如亮起灯泡），激发纹状体神经元活动的不再是果汁而是灯泡——最早预告愉快事物的事件。①这是个惊人的发现，因为灯泡本质上并无好处，也就是说纹状体发出的信号不只是报偿，还有报偿的“预期”。光是预期就能为猴子一以及人类——提供高度的动机。
“你看到舒兹最新的实验结果了吗？”里德问，“看来可以充分证实多巴胺预测误差模式。”
“但那是猴子。”我说，“舒兹光训练一只猴子就要六个月，然后写一篇报告，好吧，也许是两只。太久了。”我把蛋切开，蛋黄渗入吐司，“而且那是猴子，我们要研究的是人。”
“有哪些事让人觉得获得报偿？”里德反问道。
“性爱、食物、金钱。”
“我认为不能用钱，”里德摇头说，“太抽象了。”
“性不能扫描，”我说，“我们的伦理委员会①恐怕也不会赞成，何况华盛顿那些朋友不太喜欢用公家的钱赞助性爱研究。”
里德用松饼吸起最后一摊糖浆，然后将这金黄薄片举在我俩之间，说道：“那么就剩下食物了。”
我瞪着他叉子末端那一小片糖浆松饼，试图想象让人在MRI扫描仪中吃松饼的情形。“会有太多假影。在扫描仪内嚼食吞咽，他们的头会动个不停，我们绝对看不出传往纹状体的信号。”
我们啜着咖啡，认真思考这个难题。里德瞪着眼前已喝光的柳橙汁杯子说：“何不用果汁？”“像舒兹的猴子那样？”里德精神为之-振。“对，好极了，我们只要把舒兹的实验复制在人身上就好了。把某种果汁送到扫描仪里的人口中，当然没有问题。”
“我想我们可以架设一些管线，一端放在受试者口中，扫描时把果汁注入他们嘴里。”
里德猛地将最后一块松饼塞入口中，说道：“就这么办。”
就在我们灵光乍现后不久，却发现几乎没有任何资料显示人脑利用哪个部位处理果汁的信息。第一个实验，我们决定在每位参与者的舌头上滴一滴Kool-Aid果汁，但偶尔会以清水代替果汁作为控制条件。实验中主要的操作在于以可预期或不可预期的方式注入果汁和水，前者是固定时间交换注入，后者则是不固定时间与次序地随意注入。如果人脑的反应和舒兹的猴子一样，那么不可预期的注入将是最有价值的报偿，也将最能活化纹状体的活动。
直接测量人脑中的多巴胺是不可能的事——至少在活人身上不可行。虽然可以利用正电子断层扫描（PEf）定位多巴胺受体，以目前的科技却仍无法测量人体释放多巴胺的确实情形。PET法便是对人体注射一种会与脑内特定受体一本例中即为多巴胺受体——结合的放射性追踪剂。圈在受试者头上的侦测器侦测到脑部释放出的放射性物质后，再由电脑判定放射性物质的来源与浓度，因此借由PET可以看到多巴胺受体在脑内不同部位的分布位置与密度——但也仅此而已。通过PET得到的是多巴胺系统的静态快照，而不是多巴胺在脑内时时刻刻活动变化的画面。另外有一种以磁共振成像为基础的间接法是仅次于PET的好方法。我和里德利用一种名为功能性磁共振成像（MRI）的技术，测量出释放多巴胺的脑部区块的血流变化，而且可以看到几秒钟内发生的变化，不像PET需要以分钟或小时为单位。在观察脑部受到各种刺激一例如Kool-Aid果汁——所产生的血流变化后，我们可以根据经验猜测多巴胺可能发生的情形。
里德似乎不太乐意进入MRI仪器内。MRI扫描器是一种非常特殊的医学科技仪器，必须有独立的使用空间。
前言/序言
人类想要什么？且不论嫌疑最大的性爱、金钱与地位等等，有没有更基本的东西？有没有一种超越快乐或痛苦或幸福的驱力，只要一发现就让人享不尽一生的满足呢？人类脑部深处有一个结构坐落于行动与报偿的交叉点上。根据我十年来的研究发现，这个可能关系着满足的重要区块因挑战与新奇而蓬勃发展。乍看之下，挑战与新奇似乎最好能免则免，其实却正是有利于满足的元素，而证据就在于人体最重要的部位——脑。直到过去几年间，磁共振成像（MRI）的医学科技提供了具体资料，这些问题才得以获解。
首先，我们必须承认满足是难以成就的经验。不妨比较一下毫不费力地转台看电视一小时和运动一小时后的感觉，或者想想那些或许复杂而艰难却令人深感满足的嗜好。但相较于辛苦的工作与生活，这些都只是微不足道的例子。我亲眼见到许多学生在我的实验室里熬着，并观察他们如何应对诸多艰巨任务以取得博士学位。
用户评价
这本书真的给我带来了很多意想不到的惊喜，简直就像在阅读一本关于自我发现的奇妙旅程。起初，我抱着一种随意的态度翻开它，并没有抱太大的期望，觉得可能就是一本泛泛而谈的心灵鸡汤，或者是一些陈词滥调的成功学。然而，随着故事的深入，我渐渐被作者构建的世界深深吸引。书中并没有华丽的辞藻，也没有刻意营造的戏剧性冲突，但就是这种平实而真诚的叙述，却有着一种直击人心的力量。我仿佛看到了自己曾经的影子，那些迷茫、那些挣扎、那些不甘，都以一种意想不到的方式呈现在眼前。更重要的是，它没有给我灌输任何生硬的道理，而是通过人物的经历、细腻的情感描绘，让我自己去体会、去感悟。每次读完一个章节，我都会陷入沉思，然后不自觉地开始审视自己的生活，思考我真正想要的是什么。这种由内而外的触动，让我觉得这本书不仅仅是在讲述一个故事，更像是在与我进行一场深刻的对话。我特别喜欢作者在描绘人物内心世界时那种精准的笔触，好像能看透每一个角色的灵魂，并将他们的喜怒哀乐一丝不苟地展现在纸页上，让我感同身受，仿佛置身于故事之中，与他们一同经历着点点滴滴。
评分这是一本非常值得反复品读的书，每一次翻开，都会有新的感悟。它不像一些畅销书那样，一次性给予你所有答案，而是像一位循循善诱的老师，引导你去思考，去探索。我尤其欣赏作者在处理复杂情感时的细腻之处，他能够捕捉到那些不易察觉的细微情绪，并将它们精准地呈现在读者面前。这本书没有给我提供任何“捷径”或者“秘诀”，而是通过对人性的深刻洞察，让我自己去领悟如何才能获得真正的满足。我开始明白，满足并非是一种静态的状态，而是一个动态的、不断变化的过程。它需要我们在生活中不断地调整自己的心态，去发现那些隐藏在平凡中的不凡。这本书让我对生活有了更深的敬畏，也对自己的未来有了更多的期待。它就像一颗种子，在我心中悄然发芽，让我渴望去体验更多，去感受更多，去创造属于自己的满足。
评分这本书就像一股清流，在喧嚣的世界里为我带来了一片宁静的港湾。我一直是个容易焦虑的人，总是在追逐着那些遥不可及的目标，很少有真正感到满足的时候。读这本书的过程中，我发现自己慢慢地学会了放慢脚步，去欣赏路边的风景，去体会当下的美好。作者并没有教导我们要“知足常乐”这种简单粗暴的道理，而是通过一个个鲜活的例子，展现了在平凡生活中发现快乐的智慧。我尤其喜欢书中的某个片段，描写了一个普通人如何在日复一日的琐碎工作中找到意义，那种对生活的热爱和对细节的关注，深深地打动了我。我开始反思自己，是不是太过于关注结果，而忽略了过程中的点滴幸福？这本书让我重新认识了“满足”这个词的内涵，它不仅仅是一种状态，更是一种积极的生活态度，一种发自内心的喜悦。它让我明白，真正的满足，源于对生活的热爱，对自己的接纳，以及对身边一切的珍惜。阅读的过程，就像一次心灵的洗礼，让我感到轻松自在，也更加充满了力量去面对生活中的挑战。
评分不得不说，这本书带给我的冲击是巨大的，它彻底颠覆了我之前对某些概念的认知。我一直认为，“满足”似乎与“进步”、“追求”是相对立的，是止步不前、安于现状的表现。然而，这本书却巧妙地将两者融合在一起，让我看到了一个全新的视角。它描绘了一个个在达到某个阶段后，并没有停止探索，而是以一种更加从容、更加深刻的方式去体验和享受生活的人物。他们的“满足”并非是终点的标志，而是新的起点的象征。这让我意识到，真正的强大，不是无休止地索取，而是在拥有时懂得欣赏，在前进时懂得回味。书中关于“内心的富足”的论述，尤其让我印象深刻。它告诉我们，物质的丰裕并不能带来真正的满足，而内心的平和与宁静才是无价之宝。我开始思考，如何才能培养这种内心的富足感，如何才能在纷繁复杂的世界中保持清醒和独立。这本书就像一面镜子，照出了我内心的渴望，也指引了我前进的方向。
评分这是一本让我感到耳目一新的书，它没有沉重的理论负担，也没有故弄玄虚的故事情节，但却充满了智慧的光芒。我喜欢作者的叙事风格，流畅自然，仿佛在娓娓道来一个熟悉的朋友的故事。读的过程中，我时常会心一笑，因为那些描述的情感和情境，我都曾经经历过，或者正在经历着。这本书没有给我任何压力，而是以一种温和的方式，引导我去看待生活中的种种变化。它让我意识到，我们往往太过于在意外界的评价和社会的标准，而忽略了自己内心的声音。那种对“被认可”的过度渴望，反而让我们失去了内心的平静。书中关于“自我接纳”的探讨，让我有了更深的体会。原来，真正的满足，是发自内心地接纳自己，包括自己的优点和缺点。这种接纳，让我们不再需要向外界证明什么，而是能够更加自由地活出自己。
评分书的内容还没看，印刷纸张一般。质感不够
评分很不错的书啊，中译本收藏了
评分物流快的不得了
评分如果仔细点想，我们所经历的人生，看起来可不就像是一个关于追逐满足感的设计得异常巧妙的游戏？渴了，喝上一瓶冰镇可乐，满足感就来了；追求了一年多的姑娘终于闭上眼睛等待亲吻了，满足也来了；跑完一趟令人几欲崩溃的马拉松，冲线的那一刹那，满足油然而生。满足感兴许就是这样一种东西，它能够令先前的不愉快在瞬间化解，所以，我们在获得满足感之后，是不会记得曾经嗓子眼干得快冒烟、姑娘把玫瑰花扔到你脸上、极点时喘不上气来之类的痛苦的。用一刹那的快乐化解长时间的痛苦，是满足感最令人迷醉的地方，同时，也是人生作为生意来讲，透着亏本的劲儿，却叫我们依依不舍的秘密。
评分上课之前，把这本书作为参考书来看的，挺有帮助~推荐一下
评分不当快乐的奴隶，要做满足的主人。《好满足》强调的是：为活动赋予意义是人类特有的需求，而满足感恰巧掌握到了这项需求。当你感到满足，便是找到了意义，这比快乐或甚至幸福都更持久。满足感不是来自目标的达成，而是来自为达目的所必须采取的行动。
评分很好用，这样不用乱七八糟找不到东西了。
评分还没看，最近喜欢上安静的看书，希望是本好书
评分很好的一次购物，特别表扬京东快递员服务态度很好，值得点赞
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