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張善瘋 著

圖書標籤:

• 心理學
• 思維模式
• 認知行為
• 自我提升
• 個人成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為改變
• 決策製定
• 影響力

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121326813

版次：1

商品編碼：12193973

包裝：平裝

叢書名： 遇見暖光係列

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

用紙：輕型紙

頁數：406

字數：360000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：職場人士、中青年讀者、大中學生

★首部基於真實經曆和療愈過程的行為意識操作說明書，提供瞭豐富的真實案例，展現瞭細緻入微的療愈過程，凝聚瞭作者的生命體悟和思考，萃取齣100個高能量的實修正悟，為讀者提供瞭一部發現並走齣心智睏境的多功能指導書和操作說明書。

★一部應對心理問題的自我防護書和救助書，既有理論高度又有實用價值，既通俗易懂又不失科學性、專業性、嚴謹性，讓讀者能及時瞭解不良情緒産生的根源和過程，從而將其快速化解並隨時調整好自己的狀態。

★打破心理書“枯燥”“抽象”的桎梏，集操作指南、測評體係、療愈小說、意識哲學、智慧繪本於一體，帶給讀者豐富有趣、多樣化多層次的閱讀體驗。

當你在抑鬱的深淵中苦苦掙紮時，

當你被各種情緒和壓力摺磨得疲憊不堪時，

不妨靜下心來，細細品讀這本書。

把它捧在手心，

你猶如開始瞭一段旅程，慢慢地，你會看見和發現不一樣的自我；

也好像在和一個好友聊天，在傾聽和品味中，你會跟著它笑，跟著它哭，你仿佛看到瞭自己的影子，那個受過傷、經曆過種種坎坷、最後又獲得重生的自己；

也好像在一條漆黑的路上，在絕望和無助之時，突然看到不遠處有一點燈光，瞬間溫暖並點亮瞭你的內心。

是的，這是一本能帶給你溫暖、力量和希望的書，

它應該齣現在你的書架上，

陪著你告彆陰霾，走嚮生命的完滿。

內容簡介

有人讀瞭很多書成為高手，更多人終日學習卻依舊平庸。這究竟是為什麼？其實，決定你層次的不是你擁有的知識量多少，而是心智模式的高低。人類的心智也需要一本實用的操作說明書。這是一部關於人類心智模式的實用操作手冊。本書從“人為什麼會抑鬱”開始闡述，洞悉決定人類各種行為的各種心智模式，諸如信息收集、分析判斷、選擇、決策和行動等，其實就是發現與抉擇心智模式的過程，心智模式就是我們命運的幕後操縱者。隱藏在潛意識之中的心智模式在受到外界的激發後，形成正嚮意識和負嚮意識，也就是我們通常說的正能量和負能量。本書作者在真實人生經曆和自我療愈中，為讀者朋友萃取瞭100個高值正能量。讀者浸入這些高能量之中，不僅能夠避免在低水平重復中度過平庸的一生，還可以讓你輕鬆拿到掌控自己心智模式的金鑰匙，從此開啓自主、喜悅、富足的新生活！

作者簡介

作者張善瘋，實用能量佛學教練，北京張善瘋文化傳播有限公司創始人。作者在身心靈成長與療愈長達十幾年的體悟與研究中，踐行知行閤一、自助助人的人生觀和價值觀，發現並萃取齣100個高能量的實修正悟，撰寫而成實現幸福人生的三部麯《發現心智模式》《突破心智模式》《**心智模式》，本書《發現心智模式》是第一部。張善瘋主張的實用能量佛學觀，給充滿焦慮與抑鬱情緒的都市人帶來一股清新的風，助人從此過上輕鬆快樂、成功滿足的人生。

精彩書評

聯閤齣品人推薦語

李穎 國傢二級心理谘詢師，心理專傢

這是作者生命的陳釀，是一本難得的心靈成長工具書，能幫助我們找到那條通往自己內心的路。

劉文舉 北京長鬆緻遠企業管理顧問有限公司副董事長

人生是體驗，更是探索。這本書就像一盞燈，指引著你的生命道路，照亮你前行的路。

韋凱文，蘇州長輝管理谘詢有限公司董事長

用生命寫書，書可深品，人可深交。

硃文川，博士、管理培訓師

讀完這本書，纔知道人生原本就是一場愛的旅行。用愛修行一生，幸福就會隨之而來。

張偉（刀哥），獨立齣版人，每日微光創始人

真誠是路。把完整的自己認迴來，也就把世界也認瞭迴來。

杜平，中國工藝集團總會計師、黨委成員

這本書可以陪著你的心，拉著你的手，帶你走嚮平靜和快樂。

目錄

自序 用生命的感悟來嗬護 / 1 聯閤齣品人名單 / 5 特彆緻謝 / 28 推薦序一 用“新”詮釋經典，用“心”傳遞啓示 / 30 推薦序二 一本“幸福生活”工具書 / 33 推薦序三 開啓智慧之心 / 35 推薦序四 活齣自己的升級版 / 38 推薦序五 正悟與教化的品質 / 40 推薦序六 幸福的開啓方式 / 43 推薦序七 打開自己，愛就會流淌 / 45 本書閱讀指南 / 47
第一章 如夢初醒：係統還原 / 51 1．真愛：我有抑鬱癥狀瞭怎麼辦？ / 53
2．愛欲：我的抑鬱情緒是怎麼來的？ / 67
3．慧能：我天生比彆人差多少？ / 77
4．天責：我小時候的虎勁兒咋沒瞭呢？ / 86
5．童趣源：我咋沒有小時候那麼開心瞭？ / 98
第二章 心智梳理：係統漏洞檢測 / 111 6．壓能：我的負能量是怎麼來的？ / 113
7．失衡：我總是愛發脾氣怎麼辦？ / 122
Contents( ) 目錄
發現心智模式．indd 1 2017/8/29 星期二 下午 1：17：01
2 發現心智模式
8．心魔：為啥我不喜歡的事情總是發生？ / 132
9．失覺：為什麼有的人那麼難溝通？ / 142
10．原復模式：我的傢庭環境不好怎麼改變？ / 151
第三章 學業迴顧：應用軟件安裝 / 161 11．馴順：我的學曆不高怎麼辦 / 163
12．供需學校：我對學校的各方麵都不滿意怎麼辦？ / 172
13．職崗教師：碰到讓人討厭的老師怎麼辦？ / 180
14．愛教：職崗教師怎樣跟學校爭取正當的權益？ / 190
15．共育：傢長和學校起衝突瞭怎麼辦？ / 200
第四章 能力測試：應用軟件調試 / 211 16．教學次第：學什麼以後會最吃香？ / 213
17．道德規則：我老覺得缺德的人很多怎麼辦？ / 226
18．自信成功：老外為啥會說中國人不自信？ / 236
19．硬實力：什麼樣的能力纔是可靠的？ / 249
20．教化：我總是心有不甘怎麼辦？ / 261
第五章 情感分析：聯網兼容性測試 / 273 21．悅己：我總是對某個人很著迷怎麼辦？ / 275
22．惡己：碰到瞭厭惡的人又躲不過，該怎麼辦？ / 286
23．全我：我的缺點總是改不瞭怎麼辦？ / 294
24．性愈：如何處理自己難以啓齒的“性”事？ / 306
25．火山期：如何麵對和療愈青春期的傷痛？ / 317
３
發現心智模式．indd 2 2017/8/29 星期二 下午 1：17：01
第六章 收獲愛情：使用者匹配 / 329 26．被愛聽：如何輕而易舉地獲取女性的芳心？ / 331
27．被尊信：如何讓優秀的男人對你俯首稱臣？ / 342
28．情判：如何讓自己變得人見人愛？ / 352
29．戀己：如何找到自己的最佳戀人？ / 366
30．真愛情：怎樣纔能獲得純真的愛情？ / 380
附錄 人類意識和電腦操作說明書對照錶 / 397 後記 心靈療愈是一個螺鏇上升、永無止境的過程 / 399

前言/序言

用生命的感悟來嗬護

我的真名叫張偉，現改名叫張善瘋，主要有兩個原因：

一是叫張偉的人太多，和我同名同姓的全國就有29 萬多個！

二是覺得張善瘋這個名字特彆好，跟武當派開山祖師張三豐的名字諧

音，既能沾點兒光，又便於記憶。

為什麼要用“善”字呢？因為我曾經患過7 年抑鬱癥，隨著胸痛病越來越嚴重，我覺得自己可能隨時會死掉，於是乎有瞭“人之將死，其言也善”的感嘆，當時雖擔任知名外企的CEO，但還是決定裸辭，去汶川災區支教。

沒想到這一去不但沒有死成，反而喜歡上瞭各種公益活動，最後竟然奇跡般地實現瞭自我療愈，完全恢復瞭身心健康。所以，正是這個“善”字讓我涅重生。

至於“瘋”字嘛，它簡直太奇妙瞭！

在自我療愈的過程中，我驚訝地發現：原來我們每個人剛剛齣生的時候根本就是白紙一張，然後就被父母、老師、書籍和身邊的人輸入瞭各種各樣的“程序”，這些“程序”就構成瞭我們內在的邏輯和心智模式，最後主導瞭我們人生的種種軌跡。

而一旦我們能夠適度放下邏輯並突破心智模式，就會變迴曾經那個無拘無束、無所畏懼、學啥會啥、極富創造力而且開心喜悅的天真小孩兒。

所以，我便毫不猶豫地給自己取瞭個“瘋”字，取其“無邏輯、無拘束”之意。

這就是我的名字張善瘋的來曆。

為什麼要寫這本書？

最早的想法就是擔心自己會因為抑鬱而早逝，特彆想給自己的孩子留下一些真實的感悟和指引，讓他少走彎路，過得開心幸福。後來自己兩位朋友的意外身故又極大地促進瞭我寫書的想法。

2011 年10 月18 日，我就職的德國公司本來要在那天給我舉辦一個歡送晚宴，可是公司助理的老公卻突然跳樓自殺瞭。他是一傢颱資公司的北京分公司總經理，當年纔41 歲。

2012 年2 月4 日，那天是正月十五元宵節。我兒子的乾爹，也是我在北京最好的一個哥們兒，突然心髒驟停去世瞭。他是1975 年齣生的，時年纔37 歲！

他們倆的突然去世對我的衝擊簡直太大瞭！我瞬間意識到原來身邊的人都有可能同我和這兩個死去的兄弟一樣！我們會被自己固有的邏輯和心智模式影響或綁架，我們每天都可能會在抑鬱的情緒中僞裝和演戲，隻不過大傢的程度不同而已！

最近這幾年，在給數韆名學員做公益輔導的過程中，我更加真切地感受到瞭大眾的抑鬱情緒已經普遍到瞭比較嚴重的程度。我便更加迫切地希望把自己的真實經曆和感悟整理成書。

雖然我知道自己的經曆也是非常有限的，但當我把自己身上的所有僞裝都一層一層地、毫無保留地剝掉以後，就一定可以看到人的最真的本性，這就可以幫助到很多的人。

所以，我齣書的目的就是讓更多的人可以參考學習，從我的真實經曆中看到自己的一些影子，得到一些安慰和療愈，從而遠離抑鬱情緒，最終過上自主、喜悅、富足的高品質生活！

這本書對讀者有什麼用？

這本書不僅適用於抑鬱癥患者，而且適宜所有成年人閱讀和實踐。

我在公益輔導中發現，由於生活節奏快、工作壓力大，幾乎每個人都會産生不同程度的抑鬱情緒。精神醫學認為，如果抑鬱情緒不能在兩周內得到釋放和消除，就會逐漸形成病理性抑鬱情緒，從而像以前的我一樣患上抑鬱癥。

據世界衛生組織統計，全球抑鬱癥發病率約為11%，全球約有3.4 億抑鬱癥患者。預計到2020 年，抑鬱癥可能成為僅次於心髒病的人類第二大疾患。眾所周知，中國人喜歡攀比和好麵子，不擅長釋放真實情緒，更容易引發抑鬱情緒。毫不誇張地說，幾乎所有普通人都有抑鬱癥兆。

這本書可以讓我們簡單直接地發現自己內在的心智模式和大腦裏的“病毒程序”，讓我們能及時瞭解抑鬱情緒産生的根源和過程，從而快速化解抑鬱情緒。

同時, 本書還從實際生活中提煉瞭100 個實用的實修正悟，這些實修正悟都是310~500 的高值正能量，不僅能給讀者的日常生活帶來正嚮的行為指引，還能有效地幫助我們實現心理疏導和創傷療愈。

[說明：美國著名的大衛·霍金斯博士（David R. Hawkins）與諾貝爾物理學奬獲得者閤作，在纍積瞭幾韆人次和幾百萬筆數據資料，經過精密的統計分析之後，發現人類各種不同的意識層次都有其相對應的能量振動頻率物理學指數。具體指數可參見人形書簽上的能量圖。]

一句話，本書就是一部人類心智意識的實用操作說明書。

怎麼讀這本書會最有效果？

為瞭保證每一位讀者都有最大的收獲，我在本書的第一章正文開始前，專門增加瞭一篇本書的閱讀指南。我強烈建議讀者在閱讀本書的正文之前，先認真看完這篇閱讀指南，否則您的閱讀效果有可能大打摺扣，甚至失去通過本書解決您實際問題的機會。

最後，衷心感謝潘煒博士在我寫作本書過程中給我的點撥和幫助，纔有瞭我的這本處女作。謝謝趙建華博導、盧俊卿主席、黃學焦董事長和海文穎導師在百忙之中給我的精心指導，並幫我寫序。謝謝我的愛人幫我改稿和校稿，並幫我寫序。謝謝塗文開導師讓我學會瞭畫油畫，纔有瞭書裏的每一張我親手繪製的油畫配圖。謝謝所有的聯閤齣品人，你們給瞭我巨大的信心和力量！謝謝鄔菲、硃去疾、李為、王俊梅、李晶、張若石、汪奉民、張忠寶、趙俊梅、李偉、徐建等好友給我的很多反饋和建議。衷心感謝所有老師、傢人和學員給我的支持和鼓勵！感恩所有讀者的欣賞和抬愛！

衷心祝願大傢都能過上自主、喜悅、富足的高品質生活！

《洞見幽微：解碼內在驅動力》 在浩瀚無垠的意識海洋中，潛藏著無數我們未曾察覺的暗流，它們悄無聲息地塑造著我們的認知，引導著我們的選擇，最終鋪就瞭我們人生的軌跡。這些暗流，我們稱之為“心智模式”。它們並非固定不變的鐵律，而是在經驗、教育、文化以及個體深刻的互動中不斷演化、重塑的動態係統。 《洞見幽微：解碼內在驅動力》並非一本提供現成答案的指南，也不是一套教人如何“一鍵優化”人生的速成法則。它更像是一張邀請函，邀請你踏上一場深入自我探索的旅程，去理解那些隱藏在行為背後的深層邏輯，去揭示那些塑造你看待世界方式的“內在地圖”。這本書緻力於提供一種全新的視角，幫助你識彆、審視並最終駕馭那些影響你生活方方麵麵的心智模式。 第一章：無形之手——心智模式的定義與起源 本章將首先深入探討“心智模式”這一核心概念。我們將超越簡單的定義，去理解心智模式的本質——它們是信息處理的框架，是解讀世界、預測結果、指導行動的“預設程序”。我們會追溯心智模式的起源，從嬰兒時期對世界的初步感知，到童年時期通過模仿和奬懲建立的行為準則，再到青春期價值觀的形成，以及成年後在社會互動和知識學習中不斷纍積和修正。我們將考察那些塑造我們最基本信念的童年經曆，那些深植於傢庭、學校和社會環境的價值觀，以及那些可能源自文化背景和集體無意識的潛在假設。我們會深入解析，為何某些模式會比其他模式更具韌性，它們是如何在我們的神經係統中紮根，並以何種方式影響我們的情感反應和決策過程。 第二章：心靈的棱鏡——不同類型的心智模式及其錶現 心智模式韆姿百態，它們以各種各樣的方式顯現在我們的日常生活中。本章將為你呈現一個豐富的心智模式圖譜，幫助你識彆那些普遍存在且影響深遠的類型。我們將探討“因果模式”，例如，你是傾嚮於認為一切皆有原因，還是傾嚮於接受偶然性？你的“歸因風格”是傾嚮於將成功歸於自身努力，還是外部因素？還是將失敗歸於自身缺陷，抑或是環境所迫？這直接影響著你的自信心和麵對挑戰的態度。 我們將深入研究“信念模式”，包括關於自我（“我是否足夠好？”）、關於他人（“人們是可以信任的嗎？”）以及關於世界（“世界是一個充滿機會的地方，還是一個危險之地？”）的根本信念。這些信念如同心理上的“濾鏡”，決定瞭我們看到什麼，忽略什麼，以及如何解讀信息。 我們還會審視“情感反應模式”，例如，你是否容易感到焦慮，或者傾嚮於保持冷靜？你如何處理憤怒、悲傷、喜悅等情緒？這些模式往往與你的早期經曆緊密相關，並在很大程度上影響著你的人際關係和生活滿意度。 此外，本書還將觸及“決策模式”，你是傾嚮於理性分析，還是更依賴直覺？你是在麵對選擇時猶豫不決，還是果斷行動？你的“風險偏好”如何？這些模式直接影響著你職業發展、財務狀況乃至人生重大轉摺點的選擇。 第三章：潛流湧動——心智模式對行為的微妙影響 我們許多的行為，看似是獨立的、臨時的反應，實則常常是根深蒂固心智模式的外在體現。本章將重點揭示這些“潛流”如何悄無聲息地驅動著我們的行為，即使在我們自己也未曾察覺的情況下。我們將通過大量生動的案例，展示心智模式如何在人際交往中扮演角色，比如，一個“不安全感”模式的人，可能會在親密關係中錶現齣過度的依賴或控製；一個“追求完美”模式的人，可能會在工作中拖延，因為擔心無法達到預期。 我們將分析心智模式如何影響我們的學習和成長。一個“成長型思維”模式的人，會將挑戰視為學習的機會，而一個“固定型思維”模式的人，則可能迴避挑戰，害怕暴露自己的不足。這兩種模式對於一個人潛力的釋放有著天壤之彆的影響。 本章還將探討心智模式在職業發展中的隱性作用。例如，一個“安於現狀”模式的人，可能不太會主動尋求晉升機會，而一個“渴望成就”模式的人，則會積極規劃和爭取。我們將深入剖析，為何我們會對某些領域充滿熱情，對另一些領域則望而卻步，這往往與我們內在的心智模式有著韆絲萬縷的聯係。 第四章：冰山之下——揭示隱藏的心智模式 許多最強大的心智模式，如同冰山之下沉睡的巨獸，隱藏在意識層麵之下，但卻擁有巨大的影響力。本章將提供一係列實用的方法和工具，幫助你“潛入深海”，去發掘那些你可能從未意識到的心智模式。我們將介紹“反思性提問”的技巧，引導你通過一係列精心設計的問題，去審視自己的思維習慣和反應模式。例如，“當我麵臨這種情況時，我的第一反應是什麼？”，“我為什麼會有這種反應？”，“這種反應是否總是有效？”，“還有沒有其他的可能性？” 我們將探討“日誌記錄”和“行為模式分析”的重要性。通過記錄日常事件、想法、感受和行為，你能夠發現其中的規律和重復齣現的“腳本”。我們將教授如何識彆這些腳本，例如，“總是先想到最壞的可能性”、“總是把責任推給彆人”、“總是迴避衝突”等等。 此外，我們還將引入“角色扮演”和“情景模擬”等方法，讓你從不同的角度審視自己，或者模擬在不同情境下的反應，從而更清晰地捕捉到那些不易察覺的心智模式。本書將鼓勵讀者運用“移情”和“同理心”，去理解他人的心智模式，這不僅有助於改善人際關係，也能從他人的反饋中獲得自我洞察的綫索。 第五章：重塑心靈——駕馭與更新心智模式的藝術 認識到心智模式的存在隻是第一步，真正的挑戰在於如何有效地駕馭和更新它們。本章將聚焦於“重塑心靈”的藝術，為你提供一係列切實可行的方法，幫助你打破舊有的限製，創造更符閤你期望的生活。 我們將探討“認知重構”的技巧，學習如何識彆並挑戰那些不閤理、不積極的心智模式，用更具建設性、更現實的思維方式取而代之。例如，將“我永遠做不好這件事”的固定思維，重構為“我現在可能還不擅長，但我可以通過學習和練習來做得更好”。 我們將強調“行為實驗”的力量。通過有意識地嘗試與舊有心智模式相悖的行為，你可以逐漸削弱舊模式的影響，並建立新的、更適應的模式。例如，如果你習慣於迴避公眾演講，可以嘗試從小的分享會開始，逐步挑戰自己的舒適區。 本書還將介紹“意象訓練”和“可視化”等方法，通過在腦海中描繪理想狀態和成功情景，來強化積極的心智模式。我們還將討論“正念”和“冥想”在培養自我覺察和情緒調節方麵的作用，它們能幫助你更好地觀察和管理自己的思維過程。 此外，我們還會探討“社交學習”和“榜樣示範”的重要性。通過觀察和學習那些擁有你所期望的心智模式的人，你可以更快地吸收和內化新的思維方式。本書將鼓勵讀者主動尋求支持，與信任的朋友、傢人或導師交流，共同成長。 第六章：人生如河，自我如舟——心智模式與長期幸福 最後，我們將心智模式的探討提升到更高維度，將其與人生的長期幸福和意義構建聯係起來。我們認識到，心智模式並非孤立存在，它們相互交織，共同構成瞭我們理解世界、與世界互動的方式。一個健康、靈活的心智模式係統，是實現個人成長、建立有意義關係、並在生活中找到滿足感的基石。 本章將探討那些促進個人幸福感的心智模式，例如，“感激模式”、“樂觀模式”、“好奇模式”以及“感恩模式”。我們將深入分析，這些模式是如何幫助我們更好地應對逆境，體驗更多的積極情緒，並建立更深厚的人際連接。 我們將討論“反脆弱”的心智模式，即那些不僅能在混亂和不確定中生存，甚至能在其中變得更強大的模式。例如，擁抱變化、從失敗中學習、以及具備適應性的思維。 本書將鼓勵讀者將對心智模式的理解和應用，視為一個持續終生的過程。它不是一次性的“修復”，而是一個不斷學習、調整和優化的旅程。通過持續的自我覺察和刻意練習，我們可以逐步成為自己內在驅動力的“掌舵者”，而非被無形之手所裹挾。 《洞見幽微：解碼內在驅動力》邀請你成為自己心靈的探險傢，去發現那些隱藏的寶藏，去駕馭那些奔騰的河流，最終，去繪製齣屬於你自己的、充滿力量和智慧的人生地圖。這本書將是你在這場深刻的自我發現之旅中的忠實夥伴，它提供的不僅是理論的啓示，更是實踐的指引，幫助你撥開迷霧，看見內心深處的真正力量。

評分☆☆☆☆☆

這本《發現心智模式》真是一股清流，它避開瞭那些陳詞濫調和空洞的勵誌口號，而是以一種極為紮實和深入的方式，帶領讀者走進人類思維的內在世界。作者的文字功底深厚，行文流暢，即使是探討一些頗具深度的心理學概念，也不會讓人感到晦澀難懂。書中對於“心智模式”的定義和分類，邏輯清晰，條理分明，讓我對這個概念有瞭前所未有的清晰認知。我特彆欣賞作者在闡述每個心智模式時，所引用的豐富案例，這些案例不僅具有代錶性，而且都經過精心挑選，能夠精準地展現齣該心智模式在現實生活中的作用和影響。其中，關於“信念係統”的講解，讓我對自己的內在信念有瞭更深刻的反思。我意識到，很多時候，我們之所以會遇到瓶頸，並非是能力不足，而是被一些固有的、限製性的信念所束縛。書中的一些反思性問題，更是直擊人心，促使我去審視自己長期以來被忽視的思維盲點。閱讀這本書的過程，與其說是在學習，不如說是在進行一場自我對話，一場深刻的自我剖析。它讓我開始質疑那些我習以為常的想法，並鼓勵我去探索更為積極和建設性的思維方式。這本書絕對是一本值得反復閱讀的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我懷著一種探索未知的激動心情翻開瞭這本書，而它所展現的內容，遠超我最初的預期。它不僅僅是在講解“心智模式”這個概念，更像是為我打開瞭一個全新的視角，讓我能夠以一種更為深刻和係統的方式去理解人際互動、決策過程以及個人成長。作者在處理一些心理學上的專業術語時，運用瞭非常形象的比喻和貼切的類比，讓那些原本可能令人望而生畏的理論變得生動易懂。我印象最深刻的是關於“認知偏見”的部分，它詳細闡述瞭我們在日常生活中會不自覺地受到哪些偏見的影響，以及這些偏見如何悄無聲息地左右我們的判斷。讀到這裏，我迴想起自己過往的一些經曆，纔恍然大悟，原來當時是受到瞭某種偏見的影響。書中的案例分析也十分精彩，它們來自真實的生活，充滿瞭戲劇性和啓示性，讓我仿佛置身於其中，去體驗那些心智模式轉換的瞬間。更重要的是，這本書並沒有止步於現象的描述，而是深入挖掘瞭這些心智模式的根源，並提供瞭切實可行的改變策略。我嘗試著運用書中的一些技巧來調整自己的溝通方式，結果發現效果非常顯著，與他人的關係也變得更加融洽瞭。這本書絕對是我近年來讀過的最有價值的一本書，它讓我對“理解”和“改變”有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺像是經曆瞭一次精神上的洗禮。作者以一種極其細膩且富有洞察力的方式，為我們打開瞭認識自己心靈深處運作機製的大門。書中對“心智模式”的解析，充滿瞭智慧的光芒，它不僅僅是理論的羅列，更是對人類行為和思維模式的深刻洞察。我特彆喜歡書中對“情緒模式”的剖析，它讓我明白瞭為什麼我們有時會陷入負麵情緒的漩渦，以及如何纔能有效地從中走齣來。作者的文字，時而犀利，時而溫暖，總能精準地觸碰到讀者內心最柔軟的部分。而且，本書並非是那種“點到為止”的著作，它提供的是一套完整的心智模式認知和重塑的體係。我嘗試著運用書中提齣的“認知重構”方法，來處理一些曾經讓我感到睏擾的問題，效果之好，齣乎我的意料。這本書讓我開始審視自己長期以來存在的思維盲點，並鼓勵我去擁抱那些能夠帶來成長的改變。它不僅僅是一本關於“心智模式”的書，更是一本關於自我覺察、自我超越的勵誌之作。我相信，任何認真閱讀並實踐這本書內容的人，都會在其中找到屬於自己的力量和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書實在太讓人驚喜瞭！我本來以為會是一本理論晦澀、枯燥乏味的心理學著作，沒想到它以一種極其引人入勝的方式，將復雜的心智模式剖析得淋灕盡緻。作者的敘事如同在帶領讀者進行一場思維的探險，每一個章節都像是一個新的發現，揭示著我們內心深處那些曾經模糊不清的運作機製。我特彆喜歡書中對於“慣性思維”的解讀，它用生動的生活案例，讓我瞬間明白瞭為什麼我們有時候會陷入固定的思考模式，難以跳齣。讀到這一部分時，我簡直是拍案叫絕，感覺自己多年的疑惑瞬間被點亮。而且，這本書並非僅僅停留在理論層麵，它提供瞭大量的實踐方法和工具，幫助我們識彆、理解並重塑自己的心智模式。書中的練習題設計得非常巧妙，既有挑戰性又不至於讓人望而卻步，我嘗試瞭幾種，感覺自己的思維確實變得更加靈活和開放瞭。比如，在處理某個棘手問題時，我不再第一時間就下結論，而是嘗試從多個角度去審視，這讓我找到瞭之前從未想過的解決方案。這本書不僅僅是一本書，更像是一位智慧的引路人，它讓我開始重新認識自己，也讓我對未來充滿瞭更多的可能性。我迫不及待地想將這本書推薦給我的朋友們，相信他們也會從中受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，我便被它封麵設計所吸引，簡潔而富有深意。而翻開書頁，我更是被作者獨到的見解和精妙的闡釋所摺服。這本書不僅僅是一本關於“心智模式”的知識普及讀物，更是一本能夠激發讀者內在潛能、引導讀者進行深度自我探索的指南。作者在構建理論框架時，展現瞭極高的學術素養，但同時又將復雜的理論融入到通俗易懂的語言之中，讓任何背景的讀者都能輕鬆理解。我尤其贊賞書中關於“思維定勢”的分析，它用非常貼近生活的例子，生動地揭示瞭我們是如何在不知不覺中給自己設限的。讀到這裏，我忍不住迴想起自己曾經錯失的很多機會，原來都是因為當時被某種思維定勢所睏。而且，這本書不僅僅是停留在“發現”層麵，它更著重於“轉變”。作者提供瞭非常係統化的方法，幫助讀者打破舊有的思維模式，建立新的、更具建設性的心智模式。我嘗試瞭書中介紹的幾項練習，感覺自己的思維確實變得更加敏銳和靈活瞭，對事物的理解也更加透徹。這本書給我帶來的，不僅僅是知識的增長，更是一種思維方式的革新，一種看待世界和自己的全新視角。