安心孕産係列：二胎媽媽孕産育兒攻略 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊靜 著

圖書標籤:

• 二胎
• 孕期
• 産後
• 育兒
• 備孕
• 孕婦
• 新手媽媽
• 母嬰健康
• 傢庭育兒
• 孕産知識

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536969803

版次：1

商品編碼：12199972

包裝：平裝

叢書名： 安心孕産係列

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

頁數：182

字數：200000

正文語種：中文

內容簡介

　　有人說，育兒之路好比衝關打怪獸，其間的辛苦與成就感隻有經曆過的人纔懂得。確實，為人父母除瞭要擔負喂養、教育孩子的責任，更要有足夠的耐心和智慧去處理孩子成長過程中的種種問題。養育孩子的過程固然艱辛且不易，但孩子帶給你和整個傢庭的快樂可能多。正是因為如此，作為父母，我們總會想，自己能給孩子留下什麼。
　　作為80、90後的我們大都已體會過獨生子女的孤獨與不易，為人父母之後，我們更渴望讓孩子擺脫自己曾經的孤獨。尤其是現在，“全麵放開二孩政策”，生二胎，讓孩子多個親人、玩伴，當有一天我們老去，他們仍在彼此的生命中舉足輕重。
　　在決定生二胎之後，夫妻雙方、大寶是否已經做好瞭心理準備？作為二胎媽媽，孕期和産後的生活調理和頭胎時會有哪些不同？怎樣纔能讓大寶欣然接受二寶？如何處理大寶和二寶“冤傢路窄”“狹路相逢”的關係？
　　《安心孕産係列：二胎媽媽孕産育兒攻略》從懷孕、分娩、育兒三方麵齣發，介紹瞭二胎媽媽應如何備孕、如何進行孕期保健、如何麵對孕期不適以及産後坐月子和預防疾病等一係列孕産知識，為順利孕育、分娩一個健康聰明的二寶齣謀劃策。除此以外，《安心孕産係列：二胎媽媽孕産育兒攻略》還針對大寶的心理問題，介紹如何讓大寶接納二寶，兩個寶寶的相處問題等育兒知識，手把手教二胎爸媽破解二胎傢庭教、養兩方麵的難題。
　　擁有一個幸福和睦的傢庭，兒女們承歡膝下，是多少人夢寐以求的生活。當您看到兩個寶寶相親相愛，一傢人幸福快樂地生活在一起的時候，您會堅信一切的艱辛和付齣都是值得的。
　　最後，祝願所有二胎媽媽都能安然度過孕産期，輕鬆養育大寶和二寶！

作者簡介

　　楊靜，長沙市第1醫院婦産科主任醫師、婦産科副主任，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專傢庫成員。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。

內頁插圖

目錄

Part 1全傢總動員，邁齣二胎第一步
一、二胎爸媽，你們準備好瞭碼
做好心理準備
製訂經濟計劃
綜閤考慮由誰帶孩子
考慮兩個孩子的年齡差
二、徵求大寶的意見
懷二胎前與大寶好好溝通
正確應對大寶的態度
告訴大寶，二寶將帶來哪些變化
引導大寶接受弟弟或妹妹
Part 2調整體質，為二胎創造優生條件
一、懷二胎前，先審視自己的身體
頭胎産後的身體變化
懷二胎前實現標準體重
提前調理好子宮
嗬護好卵巢
月經問題及時診治
不可忽視的輸卵管
注重頭胎後盆底肌的恢復
孕前需要治療好的疾病
二、不得不正視的年齡問題
年齡問題需要考慮
高齡經産婦的妊娠風險
警惕高齡備孕“攔路虎
高齡女性二胎備孕法則
三、懷二胎的好時機
與前一胎需要有間隔時間
安全復孕需要有時間間隔
準確計算排卵期
一年中的受孕好時節
避開”黑色“受孕期
四、孕前檢查必不可少
生二胎-樣要做孕前檢查
安排好孕前檢查的時間
二胎孕前檢查注意事項
二胎備孕女性需要做的檢查
二胎備孕男性需要做的檢查
孕前的疫苗注射
五、正確備孕，好孕自然來
迴歸健康的生活方式
和諧生活，”性“福相隨
孕前居傢有講究
剔除不利於懷孕的因素
六、孕前飲食巧安排
怎麼少得瞭葉酸
食材巧準備，提升”原料“的質量
摒棄不閤理的飲食習慣
備孕期食譜推薦
七、不孕不育傢庭的最後選擇
試管嬰兒的相關知識
瞭解人工授精
Part 3從懷孕到分娩，二胎媽媽需謹慎
Part 4月子攻略，不可錯過的第二次重塑機會
Part 5科學育兒，打造幸福的四口之傢

前言/序言

　　有人說，育兒之路好比衝關打怪獸，其間的辛苦與成就感隻有經曆過的人纔懂得。確實，為人父母除瞭要擔負喂養、教育孩子的責任，更要有足夠的耐心和智慧去處理孩子成長過程中的種種問題。養育孩子的過程固然艱辛且不易，但孩子帶給你和整個傢庭的快樂可能更多。正是因為如此，作為父母，我們總會想，自己能給孩子留下什麼。
　　作為80、90後的我們大都已體會過獨生子女的孤獨與不易，為人父母之後，我們更渴望讓孩子擺脫自己曾經的孤獨。尤其是現在，“全麵放開二孩政策”，生二胎，讓孩子多個親人、玩伴，當有一天我們老去，他們仍在彼此的生命中舉足輕重。
　　在決定生二胎之後，夫妻雙方、大寶是否已經做好瞭心理準備？作為二胎媽媽，孕期和産後的生活調理和頭胎時會有哪些不同？怎樣纔能讓大寶欣然接受二寶？如何處理大寶和二寶“冤傢路窄”“狹路相逢”的關係？
　　《安心孕産係列·二胎媽媽孕産育兒攻略》一書從懷孕、分娩、育兒三方麵齣發，介紹瞭二胎媽媽應如何備孕、如何進行孕期保健、如何麵對孕期不適以及産後坐月子和預防疾病等一係列孕産知識，為順利孕育、分娩一個健康聰明的二寶齣謀劃策。除此以外，本書還針對大寶的心理問題，介紹如何讓大寶接納二寶，兩個寶寶的相處問題等育兒知識，手把手教二胎爸媽破解二胎傢庭教、養兩方麵的難題。
　　擁有一個幸福和睦的傢庭，兒女們承歡膝下，是多少人夢寐以求的生活。當您看到兩個寶寶相親相愛，一傢人幸福快樂地生活在一起的時候，您會堅信一切的艱辛和付齣都是值得的。
　　最後，祝願所有二胎媽媽都能安然度過孕産期，輕鬆養育大寶和二寶！

探索未知的新旅程：新手父母的全麵育兒指南 第一部分：孕期的身心調適與科學準備 這本書籍旨在為首次迎來新生命的傢庭提供一份詳盡而溫暖的指引，幫助新手父母從容應對從確認懷孕到寶寶齣生的每一個重要階段。它不僅僅是知識的堆砌，更是對初為人父母者情感需求的深刻理解與支持。 一、孕早期：發現與適應 身體的變化與應對： 詳細闡述孕早期常見的生理反應，如孕吐、疲勞、尿頻等，並提供基於營養學和生活習慣的實用緩解策略。探討激素變化對情緒的影響，引導準父母理解並接納孕初期的情緒波動。 第一次産檢與基礎知識： 解釋首次産檢的目的與流程，幫助初次接觸孕期醫療體係的父母建立信心。介紹葉酸補充的重要性及其在神經管發育中的關鍵作用。 營養基石的奠定： 深入講解孕早期必需的營養素（如葉酸、維生素D、B族維生素），提供易於操作的食譜建議，側重於均衡飲食而非盲目進補。強調安全食品的選擇標準。 二、孕中期：穩定與期待 “黃金時期”的健康管理： 描述孕中期體能恢復和胎動初感的體驗。指導如何進行適度的孕期運動（如散步、孕期瑜伽），強調運動對控製體重和改善睡眠的益處。 深入瞭解胎兒發育： 以時間軸的形式，清晰描繪胎兒每周的器官發育裏程碑，配以直觀的圖示解釋，增強父母與胎兒的聯結感。 産前篩查與診斷： 客觀、中立地介紹各項重要的産前篩查項目（如唐氏篩查、無創DNA檢測等）的原理、意義及局限性，幫助父母根據自身情況做齣知情的選擇。 傢居環境的安全準備： 側重於孕期居傢環境的優化，包括空氣質量、化學物質的規避，以及如何開始為寶寶準備安全、環保的臥具和衣物。 三、孕晚期：衝刺與分娩準備 應對晚期不適： 詳細分析孕晚期常見的身體負擔，如水腫、背痛、失眠、假性宮縮等，並提供物理治療和放鬆技巧。 分娩方式的探討與決策： 詳盡對比自然分娩、剖宮産的優缺點、適應人群及恢復過程。重點介紹分娩的生理過程、疼痛管理選項（如無痛分娩的應用）以及傢屬在産程中的支持角色。 月子計劃的提前製定： 強調“月子”並非僅僅是産後休養，而是一項係統工程。指導父母提前規劃營養支持、傷口護理、作息安排和初步的傢庭支持網絡建立。 母乳喂養的科學啓動： 介紹初乳的價值，正確的銜乳姿勢，以及應對初期喂養挑戰（如乳房脹痛、奶量焦慮）的實用技巧。 第二部分：新生兒照護的日常實操藝術 本部分將新手父母從理論的海洋帶入到具體、可執行的日常操作中，聚焦於0-6個月嬰兒護理的核心技能。 一、基礎生命體徵的監測與維護 安全睡眠的黃金法則： 深度解析安全睡眠環境的設置（如仰臥位、床墊硬度、臥室內溫度），預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的有效措施。 科學喂養的節奏掌握： 區分按需喂養和定時喂養的適用時機。詳細指導奶瓶衝泡、消毒流程的衛生標準。如果是母乳喂養，則側重於判斷寶寶是否吃飽的信號識彆。 體溫、呼吸與黃疸管理： 教會父母如何準確測量體溫，識彆異常呼吸模式。針對新生兒黃疸，解釋生理性黃疸的特點，以及何時需要進行藍光治療或進一步就醫。 二、日常清潔與舒適護理 臍帶護理的正確步驟： 強調乾燥與清潔的重要性，並識彆感染的早期跡象。 高效且溫和的沐浴技巧： 介紹新生兒“海綿浴”到“盆浴”的過渡，水溫控製及潤膚産品的選擇原則，避免過度清潔對皮膚屏障的損害。 排便與尿布疹的預防： 詳細描述不同階段（母乳喂養、配方奶喂養）的正常糞便顔色和頻率，並提供針對性地處理尿布疹的天然和醫學方案。 三、安撫與早期交流 理解寶寶的“語言”： 深入剖析新生兒哭聲背後的不同需求信號——飢餓、疲倦、腸絞痛或單純需要安撫。介紹五種“S”安撫法（包裹、側臥/俯臥、噓聲、搖晃、吸吮）的正確運用。 早期感官刺激的“無壓力”方案： 推薦在日常互動中嵌入的低乾預式刺激方法，如腹部按摩（緩解脹氣）、親子肌膚接觸（Skin-to-Skin）對建立依戀關係的關鍵作用。 建立初步的親子聯結： 強調父母穩定的情緒和高質量的陪伴，是寶寶安全感建立的基石。 第三部分：新手父母的心理建設與傢庭平衡 育兒不僅是技能的學習，更是傢庭角色的重塑。本書關注父母自身的福祉。 “失去自我”的應對： 探討新手父母普遍經曆的身份認同危機、睡眠剝奪帶來的負麵影響，並提供務實的邊界設定技巧。 伴侶關係的維護： 針對育兒壓力可能引發的夫妻溝通障礙，提供改善溝通模式、共同承擔育兒責任的實用建議，確保伴侶雙方情感賬戶的穩定。 尋求支持的網絡構建： 指導父母如何識彆何時需要專業幫助（如産後抑鬱的早期識彆），以及如何有效地利用親友資源，拒絕不必要的“評判式”建議。 本書通過嚴謹的醫學信息、貼近生活的案例分析和極富同理心的文字，陪伴每一位首次踏入父母行列的人，將對未知的恐懼轉化為對新生命的篤定與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

從文字風格上看，這本書絕對不是那種枯燥的教科書腔調。它的敘述中穿插著許多生動的比喻，比如形容孕期的疲憊是“像裝載瞭超重貨物的小船”，形容産後哺乳期的調整是“尋找新的平衡點”。這種富有個性的錶達，讓閱讀過程變得輕鬆愉快，即使是在深夜疲憊不堪的時候，捧起它也能感受到一股暖流。此外，它對不同孕周的“身體感受”描述得極其到位，讀到某一段時，我忍不住會心一笑，因為它精準描繪瞭我正在經曆的、卻不知如何言說的身體變化和情緒波動，那種“啊，原來不隻我一個人這樣”的強烈共鳴感，是任何標準化信息都無法替代的。總而言之，這本書更像是一個陪伴者，它不僅提供瞭知識，更提供瞭情緒上的錨點和安全感，讓整個孕産旅程，從一場不得不麵對的“戰役”，變成瞭一次充滿期待的“探險”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實用操作指南的讀者，很多理論性的東西我一看就容易走神。這本書最讓我驚喜的地方，就是它對“實操層麵”的深度挖掘。拿新生兒護理來說，很多書籍會介紹洗澡的步驟，但這本書不僅教你怎麼洗，還細緻到不同月齡寶寶的皮膚耐受性差異，以及在鼕季和夏季如何快速調整水溫和環境溫度的精確數值。更讓我眼前一亮的是，它花瞭大篇幅講解瞭如何高效地“打包”待産包，不是簡單羅列清單，而是根據不同醫院的設施情況、個人體質，給齣瞭“A級必需品”“B級可選備用品”的分類建議，甚至連如何給大寶準備“探視驚喜小禮物”都考慮進去瞭，這種全景式的覆蓋，真的是太貼心瞭。每次我疑惑某個階段該做什麼準備時，翻開這本書，總能找到對應章節裏清晰的時間軸和Checklist，讓我這個容易遺忘事情的二胎媽媽，能把精力集中在最重要的事情上，而不是陷在瑣碎的細節裏來迴打轉。可以說，這本書的結構就像一個精密的項目管理手冊，把孕産育兒這個“大項目”拆解得井井有條。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我一種非常溫馨、讓人感到踏實的感覺，那種柔和的色調和排版，一下子就抓住瞭我這個正處於孕期焦慮中的二胎媽媽的心。我本來以為這又是一本老生常談、充斥著各種醫學術語的孕期指南，但翻開目錄後纔發現，它更像是一個過來人的經驗分享集錦。特彆是關於“二胎”這個主題，很多書都隻是簡單地提瞭一下老大和老二的銜接問題，但這本書深入探討瞭如何在保證大寶安全感的前提下，科學地準備迎接新生命的方方麵麵。比如，它詳細講解瞭如何與大寶溝通“傢裏要添新成員”這件事，而不是簡單地告訴他“你要當哥哥/姐姐瞭”，這種細膩的處理方式，真的讓我覺得作者非常理解我們這些“夾心餅乾”媽媽的心情。我尤其欣賞它對産後情緒管理的重視，書中提供的很多小技巧，比如“15分鍾獨處法則”，非常實用，讓人感覺不是空洞的說教，而是切實可行的方法論。讀完前幾章，我已經把之前囤積的那些“恐慌”情緒消散瞭不少，感覺自己對即將到來的變化有瞭一個更從容、更有把握的規劃。這本書的文字流暢自然，沒有那種高高在上的說教感，完全是並肩作戰的戰友在分享心得，這一點太重要瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，孕期和産後的生活節奏，和頭胎時完全不一樣，壓力是指數級增長的。這本書的獨特之處在於，它對“夫妻關係”和“自我關懷”的篇幅著墨頗多，這在很多同類書籍中是相對薄弱的一環。它沒有把伴侶簡化成一個“幫忙者”的角色，而是把他定義為“共同的建設者”，書中提供瞭非常具體的“約會之夜重建計劃”和“傢務分工的彈性模型”。特彆是針對二胎傢庭，它分析瞭二寶降臨後，夫妻間最容易齣現的三種溝通誤區，並且提供瞭即時的“衝突降級”練習。這些內容讓我意識到，孕産期不僅僅是媽媽的生理和心理挑戰，更是夫妻共同成長的試金石。讀到這些部分時，我甚至會和先生一起討論，感覺我們又重新坐到瞭同一條船上，共同為即將到來的挑戰做準備，這極大地緩解瞭我對未來可能齣現的“育兒分歧”的擔憂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，對我而言，更像是一次深入的心理按摩。我發現自己最近在麵對傢人的過度關注和“經驗轟炸”時，內心非常抵觸。這本書裏似乎早就預料到瞭這種情況，它用一種非常溫和但堅定的語氣，闡述瞭“構建傢庭育兒圈層”的重要性。它不是教我們如何反駁長輩，而是教我們如何巧妙地運用“科學證據”和“溫柔邊界”，來引導傢人理解我們的育兒方式。比如，在輔食添加的部分，它引用瞭一些最新的營養學觀點，並提供瞭一套應對“你小時候不是這麼吃的”這類質疑的迴復腳本，這些腳本設計得非常巧妙，既維護瞭尊重，又堅守瞭科學性。這種“智鬥”的智慧，對於急於建立自己育兒權威的新手媽媽（或者二胎媽媽）來說，簡直是無價之寶。它教會我的不是“做什麼”，而是“如何有底氣地做”，這種內在力量的建立，比任何外部的工具書都來得更有價值。