一本書瞭解腦梗死 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[日] 內山真一郎 主編 編，郭環 譯

圖書標籤:

• 腦梗死
• 中風
• 神經內科
• 腦血管病
• 預防
• 康復
• 科普
• 健康
• 醫學
• 疾病

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121317156

版次：1

商品編碼：12216436

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

頁數：212

字數：263000

編輯推薦

適讀人群 ：大眾，尤其是患有腦梗疾病的人群

1. 作者*威。這本書的作者都是在日本經驗豐富的醫生、醫學博士，有一定的專業性。

2. 內容專業，本書針對腦梗死來進行解讀，而且從各個角度來告訴大傢怎麼來預防和治療，比如運動、飲食、生活方式。

3. 讀者群廣。專門是給沒有醫學專業背景的人閱讀，語言簡單易懂。

4. 適當地運用瞭圖解的方式，有關於運動方麵的預防和治療的，會以圖示的方式錶示。

內容簡介

在每年全國逝世的人中，有10%的人死於腦卒中。而75%的腦卒中由腦梗死引起！由此可見，腦梗死是一種可怕的疾病。在本書中，日本著名腦卒中專傢結閤生活習慣、運動、飲食等多個方麵，為大傢詳細解說預防腦梗死的方法。此外，作者還為大傢詳細介紹現在醫院正在實施的*新治療法、齣現腦梗死前的預兆、齣現哪些癥狀應該去醫院的貼心建議。

作者簡介

內山真一郎，山王醫院山王醫療中心腦血管中心主任、國際醫療福利大學臨床醫學研究中心教授、前東京女子醫科大學腦神經中心所長兼神經內科教授。東京女子醫科大學名譽教授。1949年，齣生於日本埼玉縣。1974年，從北海道大學醫學部畢業後，在東京女子醫科大學工作。1981年，前往美國梅奧醫學中心留學。專業為腦卒中學、血栓止血學、臨床神經學。曆任日本腦卒中學會理事、腦健康檢查學會會長等要職。不僅在大學醫院從事診療工作，還開展旨在預防腦卒中的知識普及活動。

目錄

第1章 腦梗死是種什麼樣的疾病

腦梗死是腦卒中的一種，是由腦血管阻塞引起的一種疾病…14

“人口老齡化”和“不良生活習慣病”導緻腦梗死的發病率

持續升高……………………………………………………… 16

根據腦血管阻塞的原因可將腦梗死分為三種類型………… 18

腦梗死的類型①動脈粥樣硬化性血栓性腦梗死…………… 20

腦梗死的類型②腔隙性腦梗死……………………………… 22

腦梗死的類型③心源性腦栓塞……………………………… 24

其他類型的腦卒中①腦齣血………………………………… 26

其他類型的腦卒中②蛛網膜下腔齣血……………………… 28

其他類型的腦血管病變，一過性腦缺血發作（TIA）… … 30

腦梗死的危害①是導緻身體殘疾和死亡的第一病因……… 34

腦梗死的危害②是因後遺癥而導緻臥床不起的第一病因… 36

腦梗死的危害③復發率高且復發後會更加嚴重…………… 38

腦梗死的危害④傢庭負擔大………………………………… 40

什麼樣的人易患腦梗死……………………………………… 42

腦梗死的部位不同，引起的癥狀也不同…………………… 44

正值壯年的人應當注意“青年型腦梗死”………………… 46

隱性腦梗死是什麼…………………………………………… 48

專欄　容易被誤診為腦卒中的疾病………………………… 50

第2章 腦梗死的危險因素

通過控製危險因素可以預防80% 以上的腦梗死… ……… 54

危險因素①高血壓是最主要的危險因素…………………… 56

危險因素①高血壓的預防和治療…………………………… 58

危險因素②糖尿病也會增加腦梗死發病率………………… 60

危險因素②糖尿病的預防和治療…………………………… 62

危險因素③脂質異常血癥會加速動脈硬化的形成………… 64

危險因素③脂質異常血癥的預防和治療…………………… 66

危險因素④心房顫動會使腦梗死的發病風險增加數倍…… 68

危險因素④心房顫動的預防和治療………………………… 70

危險因素⑤吸煙會增加腦梗死的發病率…………………… 72

危險因素⑥大量飲酒會誘發血栓形成……………………… 74

危險因素⑦肥胖癥和代謝綜閤徵也會增加發病的風險…… 76

危險因素⑧還有很多其他難以預防的危險因素… ………… 78

危險因素⑨運動不足和精神壓力大也是危險因素………… 80

危險因素⑩需要注意“A 型性格”和“炎癥性疾病”…… 82

專欄　注意“隱匿性高血壓”……………………………… 84

第3章 預防腦梗死的生活習慣

適度飲酒對身體是有益的…………………………………… 86

預防腦梗死必須嚴格戒煙…………………………………… 88

對戒煙的一些建議…………………………………………… 90

運動有許多預防效果………………………………………… 92

養成每天運動20~30 分鍾的良好生活習慣… …………… 94

打高爾夫球等鍛煉方式應特彆對待………………………… 96

做廣播體操可以促進全身血液循環………………………… 98

在辦公室也能進行的運動：提臀運動……………………… 100

“晃晃手, 晃晃腳”的體操能促進血液循環……………… 102

手臂和上半身的鍛煉………………………………………… 104

緩解精神壓力也可以預防腦梗死…………………………… 106

保持優質的睡眠也很重要…………………………………… 108

理想的泡澡方式是用溫水短時間浸泡……………………… 110

脫水是腦梗死的誘發因素，一定要注意補充水分………… 112

需要特彆注意易發生腦梗死的時間段……………………… 114

需要注意易發生腦梗死的季節……………………………… 116

注意避免因溫度急劇變化導緻的血壓波動………………… 118

發怒、驚嚇是預防高血壓和腦梗死的天敵………………… 120

預防肥胖癥和腦梗死還必須解決便秘的問題……………… 122

女性口服小劑量避孕藥和濫用藥物都有很大風險………… 124

專欄　什麼時候運動最有效果……………………………… 126

第4 章 預防腦梗死的飲食方式

每頓飯隻吃八分飽，控製體重……………………………… 128

每天攝入閤適的熱量並維持營養平衡……………………… 130

少吃一頓飯或幾頓飯閤成一頓吃，都是錯誤的飲食習慣… 132

對於高血壓患者，低鹽飲食是鐵則………………………… 134

通過烹飪技巧做齣低鹽美味………………………………… 136

控製血糖最根本的方法是閤理飲食………………………… 138

正確的飲食習慣可以防止餐後血糖突然升高……………… 140

患有脂質異常血癥的人要降低膽固醇 … ………………… 142

加餐和夜宵是導緻肥胖的重要原因，要避免……………… 144

地中海式的飲食方式對血管疾病具有預防作用…………… 146

極端限製某種食物是錯誤且非常危險的…………………… 148

在外用餐時要注意鹽分和熱量的攝入量…………………… 150

反式脂肪酸會增加心髒病的發病風險……………………… 152

服用華法林的人需要減少維生素K 的攝入量… ………… 154

預防腦梗死的營養素①青魚中有較多能夠降低膽固醇的EPA

　和DHA… ………………………………………………… 156

預防腦梗死的營養素②水産品中的牛磺酸能夠抑製血壓上升…… 160

預防腦梗死的營養素③納豆酶能夠溶解血栓的重要成分——

　縴維蛋白…………………………………………………… 162

預防腦梗死的營養素④關注褐藻酸內含有的β- 葡聚糖水溶

　性膳食縴維功效…………………………………………… 164

預防腦梗死的營養素⑤油酸能夠降低血液中膽固醇的濃度…… 168

預防腦梗死的營養素⑥維生素C 具有的抗氧化作用可以延緩

　動脈硬化的發展……………………………………………… 170

預防腦梗死的營養素⑦鎂元素不足會成為高血壓的誘因… 172

預防腦梗死的營養素⑧葉酸能夠通過抑製同型半胱氨酸的産生

　來預防腦梗死………………………………………………… 174

預防腦梗死的營養素⑨鉀離子不足會誘發高血壓………… 176

專欄　若身體感覺不適，應該到哪個科室就診…………… 178

第5章 腦梗死的早期發現和最新治療手段

定期進行腦部健康檢查，預防並及早發現腦梗死………… 180

通過腦部健康檢查都能瞭解到什麼信息…………………… 182

齣現以下癥狀時，需要立刻去醫院就診①一側身體癱瘓或者

　麻木………………………………………………………… 184

齣現以下癥狀時，需要立刻去醫院就診②麵部歪斜……… 186

齣現以下癥狀時，需要立刻去醫院就診③口齒不清……… 188

齣現以下癥狀時，需要立刻去醫院就診④其他癥狀……… 190

齣現以下癥狀時，需要立刻去醫院就診⑤齣現一過性腦缺血

　發作的癥狀………………………………………………… 192

為防萬一，需要事先熟知“ACT FAST”… ……………… 194

救護車到達前應該做的事…………………………………… 196

發病初期的1~2 周內，急性期治療比其他任何時期的治療都

　重要………………………………………………………… 198

發病後4.5 個小時內的超急性期是治療的關鍵…………… 200

血栓溶解療法（t-PA 療法）能顯著提高腦梗死的康復率…… 202

不能使用血栓溶解療法時可以用局部縴溶療法…………… 204

今後值得期待的血管內治療方法…………………………… 206

康復治療應該從急性期開始………………………………… 208

通過藥物治療和對危險因素的管理預防腦梗死復發……… 210

前言/序言

在緻死疾病死亡率排行榜上，腦卒中在我國列為榜首，在世界排名第二。而腦梗死占全部腦卒中的80%，所以說腦梗死極大地危害著人類的健康與生命。

許多人都知道日本的平均壽命為世界*一，也許這與他們對待腦梗死之類的慢性疾病的積極預防態度和高水平的醫療技術是分不開的。隨著我國經濟的飛速發展、人民生活水平的不斷提高，我們的生活方式發生瞭改變，人口老齡化問題也越來越突齣，高血壓、糖尿病、脂質異常血癥等腦卒中危險因素對人們的影響日益深刻，使我國腦卒中的發病率已然成為瞭世界*一。無論是普通百姓還是專業醫生都應該加深對這種疾病的認識，纔能有效地進行預防。日本著名的神經科專傢內山真一郎教授在《一本書瞭解腦梗死》一書中，通過通俗易懂的語言和形象生動的漫畫，深入、細緻、*威、獨到地闡釋瞭腦梗死的生理病理、預防方法、治療與急救措施，使得該書深受讀者的青睞和歡迎。書中首先從食、住、行等生活習慣入手，告訴大傢如何從根本上預防疾病，然後又用簡單的醫學知識告訴我們如何及早發現、如何及時治療疾病，值得我們學習和藉鑒。

為瞭傳播健康知識，提高普通大眾的健康素養，在日本留學多年的郭環博士將《一本書瞭解腦梗死》這本書翻譯齣來，希望能夠幫助讀者樹立健康的生活理念和習慣，並積極預防腦卒中相關風險。希望廣大讀者能夠從中受益。

《生命之流：人體的奧秘與活力》 內容簡介： 《生命之流：人體的奧秘與活力》是一部深度探索人體復雜而精妙的生命過程的科普讀物。本書並非專注於某一特定疾病或醫學領域，而是以宏大的視角，帶領讀者穿越錯綜復雜的生理結構，揭示生命湧動的澎湃力量，理解人體如何以令人驚嘆的協調性運作，以及維持這一切平衡所需的微妙機製。 第一部分：細胞的宇宙，生命的基石 本書的開篇，將帶領讀者潛入微觀世界，探尋構成我們身體最基本單位——細胞的奧秘。我們將從細胞的起源與演化講起，瞭解細胞如何從簡單的單細胞生物發展到如今擁有高度分工與協作的復雜多細胞生物。然後，本書將詳細剖析細胞的結構，介紹細胞膜的通透性與選擇性，理解細胞器如綫粒體如何提供能量，核糖體如何閤成蛋白質，內質網與高爾基體如何進行蛋白質的加工與運輸，以及溶酶體如何進行細胞內的“迴收站”工作。 我們將深入瞭解細胞分裂（有絲分裂和減數分裂）的過程，理解生命為何能夠繁衍不息，以及細胞周期的精密調控對維持生命體正常運作的重要性。此外，本書還將探討細胞間的通訊方式，如激素信號、神經遞質傳遞等，揭示身體如何實現信息的高效傳遞與整閤。我們將認識到，每一個細胞都如同一個微型的宇宙，其內部的化學反應和物理運動，共同構成瞭生命的湧動。 第二部分：組織的交響，器官的協同 從細胞的微觀世界躍升至宏觀層麵，本書將聚焦於由細胞組成的組織，以及由組織構成的器官。我們將首先介紹四大基本組織類型：上皮組織，它們構成身體的屏障與覆蓋層，執行著分泌、吸收、排泄等功能；結締組織，它們支撐、連接、分隔身體的各種結構，如骨骼、血液、脂肪組織等；肌肉組織，它們是身體運動的直接執行者，分為骨骼肌、平滑肌和心肌，各自承擔著不同的功能；以及神經組織，它們負責信息的接收、處理與傳遞，構成瞭身體的“指揮中心”。 隨後，本書將逐一探索人體的主要器官係統，並非以疾病為切入點，而是以其生理功能為核心。我們將踏上消化之旅，瞭解食物如何被分解、吸收，以及腸道微生物在消化與健康中的重要作用。我們將感受血液的流動，探索心髒的搏動，理解血液如何攜帶氧氣、營養物質，並清除代謝廢物，同時介紹免疫係統如何在血液中巡邏，守護身體的健康。 我們將呼吸新鮮空氣，瞭解肺部氣體交換的精妙設計，以及氧氣如何進入血液，二氧化碳如何被排齣體外。我們將探究神經係統的奧秘，從大腦的復雜網絡到脊髓的信號傳遞，理解思維、感知、運動是如何産生的。我們將審視內分泌係統，瞭解各種激素如何調節人體的生長、代謝、生殖等生命活動。我們將關注腎髒的過濾與重塑功能，理解它如何維持體液平衡與排泄廢物。我們將瞭解骨骼與肌肉的協同作用，支撐著身體的結構，驅動著我們的每一個動作。 第三部分：係統聯動，生命活力的源泉 本書的第三部分將進一步深化對人體作為一個整體的理解，強調各個器官係統之間是如何相互協作、形成一個有機整體的。我們將探討神經係統與內分泌係統如何協同工作，共同維持身體內部環境的穩定，即“內環境穩態”。例如，在應激狀態下，神經係統迅速發齣信號，同時腎上腺素等激素被釋放，共同調動身體的能量儲備，做好“戰鬥或逃跑”的準備。 我們將分析心血管係統與呼吸係統之間的緊密聯係，強調氧氣供應與二氧化碳清除對維持細胞活動的重要性。我們將審視消化係統與排泄係統，理解它們如何共同處理營養物質的吸收與代謝廢物的排齣。我們將探討生殖係統在繁衍後代中的關鍵作用，以及它如何與內分泌係統緊密配閤。 本書還將觸及人體一些更為復雜的生理過程，如體溫調節、水分平衡、能量代謝等，深入剖析身體如何通過精密的反饋機製，不斷地監測和調整各項生理參數，以應對內外部環境的變化。我們將認識到，生命活力並非來自於單一的器官或係統，而是源於所有部分和諧共振、協同運作的結果。 第四部分：生命周期與活力維持 《生命之流》的最後部分，將把視角轉嚮生命的整體進程。我們將探討人從齣生到衰老，不同生命階段的生理特點與挑戰。從嬰兒時期的快速發育，到成年後的穩定期，再到老年期的生理變化，本書將以積極的態度，介紹維持身體健康、延緩衰老、提升生活質量的方法，這並非針對具體的疾病治療，而是從健康的生活方式、閤理的營養攝入、適度的運動鍛煉、以及保持良好的心理狀態等多個維度進行探討。 我們將理解，生命的活力並非一成不變，而是需要我們持續的關注與維護。本書旨在提供一種全新的視角，讓讀者能夠更深刻地認識到自己身體的強大與精妙，從而更好地理解生命的本質，珍視健康，並主動地去嗬護和管理自己的身體，讓生命之流更加充盈，活力永駐。 《生命之流：人體的奧秘與活力》是一次關於生命本身的探索之旅，它用通俗易懂的語言，結閤科學的嚴謹性，帶領讀者走進一個熟悉又陌生的身體世界，激發對生命的好奇心，培養對健康的敬畏之心，最終實現與身體的和解與共舞。本書將成為您瞭解生命、關愛自身不可或缺的指南。

評分☆☆☆☆☆

我當時買《一本書瞭解腦梗死》，主要是覺得這個名字特彆直觀，讓人感覺看完這本書，就能對腦梗死這件事兒有個“一站式”的解決方案。我那時最大的擔憂是，萬一我或者身邊的人突然齣現狀況，我連最基本的判斷和處理都做不好，那種無助感實在是太煎熬瞭。所以，我特彆希望這本書能夠像一本“使用手冊”一樣，詳細地列齣各種疑似腦梗死的癥狀，並且給齣清晰的判斷標準，比如，麵部是否歪斜，手臂是否無力，說話是否含糊不清，這些錶現齣現的頻率和程度，是不是就意味著需要立刻撥打急救電話。我還期待書中能有關於腦梗死治療的科普，比如，一旦確診，有哪些主要的治療手段？手術和藥物治療分彆是什麼樣的？術後有哪些需要注意的？以及最重要的，康復方麵，有哪些可以自己在傢做的訓練，怎樣纔能最大程度地恢復功能，提高生活質量。我對那些“大數據分析”、“流行病學調查”之類的內容不太感興趣，我更關注的是那些與個人息息相關的、能夠直接指導行動的信息。這本書讀下來，我發現它可能更側重於對腦梗死疾病本身的深入剖析，比如它在分子層麵、細胞層麵是如何發生的，有哪些最新的研究成果。這些固然展現瞭作者的專業深度，但對我這個隻想解決“眼前問題”的讀者來說，顯得有些“捨本逐末”瞭，並沒有直接解答我當時最想知道的那幾個關鍵問題。

評分☆☆☆☆☆

說實話，《一本書瞭解腦梗死》這本書，感覺它的目標讀者並不是我這種普通大眾。我當初購買的初衷，是希望能獲得一些關於腦梗死的實用信息，尤其是如何預防和識彆，以及在突發情況下如何進行初步的急救。我非常希望它能用最通俗易懂的語言，解釋清楚腦梗死的各種風險因素，比如飲食習慣、運動量、睡眠質量等等，並且給齣一些具體的、可操作的改善建議。例如，我希望能知道每天吃多少鹽纔算閤理，什麼類型的運動最適閤老年人，以及如何識彆那些可能預示著腦梗死即將發生的“危險信號”。我甚至設想，書中應該會包含一些圖文並茂的案例分析，讓我們能夠更直觀地理解腦梗死的癥狀和危害。然而，讀完這本書，我發現它在很多方麵都過於專業化瞭。它可能大量地引用瞭醫學術語，深入探討瞭病理生理機製，或者介紹瞭各種復雜的診斷技術和治療方案。這些內容對於醫學專業人士來說，可能是非常有價值的，但對於我這樣一個普通讀者來說，卻顯得晦澀難懂，難以理解。我需要的不是一本學術專著，而是一本能夠幫助我更好地保護自己和傢人的“健康指南”。因此，盡管這本書的內容一定很豐富和權威，但未能滿足我當初最根本的需求，我感覺它更像是一份給專傢的參考資料，而不是給大眾的科普讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書，哦，怎麼說呢，大概率是對我來說有點“遠水解不瞭近渴”瞭。我前段時間傢裏老人突然中風，嚇得我魂不守捨，當時就想趕緊找點什麼東西來瞭解一下，尤其是怎麼預防、怎麼急救。我滿腦子都是“怎麼辦？怎麼辦？”那種焦灼感，所以當時就想著，有沒有一本能快速上手、指導性強的書。拿到這本《一本書瞭解腦梗死》，名字聽起來挺有吸引力的，想著“一本書”就能搞懂，那多省事啊。結果呢，讀下來發現，這本書的側重點似乎並不在我最急需的那些方麵。比如，它可能花瞭大量的篇幅去講腦梗死的病理機製、分子生物學層麵的研究，或者是什麼最新的手術療法、藥物研發進展。這些內容確實很重要，也很有學術價值，對於醫學專業人士或者研究者來說，簡直是如獲至寶。但對我這種傢庭急救者來說，那些復雜的術語和深奧的理論，讀起來就像在啃天書，根本沒法轉化為我能理解和運用的實際操作。我更需要的是關於發病跡象的識彆，在救護車到來前我應該做什麼，飲食上有什麼需要特彆注意的，以及齣院後如何進行康復訓練，這些具體、可操作的建議。所以，雖然知道這本書內容肯定很紮實，但我個人感覺，它可能更適閤那些已經有一定醫學基礎，或者想深入瞭解腦梗死疾病本身的人，而不是像我這樣，被突發事件逼得焦頭爛額，隻想抓住救命稻草的普通讀者。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《一本書瞭解腦梗死》這本書，感覺更像是給專業人士“備課”用的，而不是給普通大眾“掃盲”的。我當時是齣於一個非常樸素的目的，就是想通過閱讀，能夠對腦梗死有一個全麵、清晰的認識，並且能夠掌握一些最基本的預防和應對知識。我不是醫生，也不是醫學研究者，我隻是一個關心自己健康，也關心傢人健康的普通人。所以，我期待的是那種能夠用大白話來解釋各種概念，用生動的例子來佐證觀點的書籍。比如，在講到血栓形成的過程時，我希望它能用形象的比喻，而不是枯燥的生化反應名詞。在談到治療方案時，我希望它能清晰地劃分齣不同類型腦梗死的適用方法，以及各種方法的優缺點，而不是上來就介紹各種復雜的介入手術或者藥物組閤。更重要的是，我希望書中能有一大部分內容是關於“日常怎麼做”。比如，到底每天要走多少步纔算是有益的運動？哪些食物應該多吃，哪些應該少吃，具體到哪種蔬菜，哪種肉類？什麼時候應該去看醫生，而不是在傢自己觀察？這些都是我非常想知道的。但這本書讀下來，感覺它更像是一篇篇詳實的醫學報告或者學術論文的集錦，裏麵充斥著我理解起來相當吃力的專業術語和研究數據。我承認它的內容肯定非常專業和權威，但對我這個門外漢來說，確實是“高射炮打蚊子”，有點用不上勁。

評分☆☆☆☆☆

我當初之所以選擇《一本書瞭解腦梗死》，主要是被它“一本書”這個概念所吸引。我想象中，這應該是一本麵麵俱到、通俗易懂的科普讀物，能夠涵蓋腦梗死的方方麵麵，從病因、癥狀、診斷到治療、預防和康復，而且是用普通人能理解的語言來闡述。我特彆希望它能詳細地介紹那些常見的誘發因素，比如高血壓、糖尿病、高血脂這些“三高”問題，還有生活習慣，像抽煙、喝酒、熬夜、飲食不規律等等，能給我一些非常具體、可操作的建議，讓我知道該從哪些方麵著手去改變，纔能真正有效地降低自己或者傢人的患病風險。我甚至設想，書中可能會有一部分專門講解如何識彆腦梗死的早期跡象，那些細微的、容易被忽略的信號，這樣萬一發生，能夠第一時間反應過來，爭取寶貴的救治時間。還有，對於已經患病的傢庭成員，我渴望書中能提供關於日常護理的指導，包括飲食禁忌、適度的運動，以及如何陪伴他們進行心理康復。然而，閱讀過程中，我發現這本書的深度和廣度，似乎遠遠超齣瞭我最初的期待，也超齣瞭我作為一個非專業人士所能消化和吸收的範疇。它可能更偏嚮於對某個特定方麵進行深入的探討，比如某種治療方法的原理，或者是最新的科研成果。這樣的內容，固然有其價值，但對我來說，卻未能滿足我當時最迫切的需求，也就是那個“一本書”能解決所有基礎問題的願望。

評分☆☆☆☆☆

挺好。

評分☆☆☆☆☆

挺好。

評分☆☆☆☆☆

簡單易懂，一本書基本說清，一般人都能理解，好評。

評分☆☆☆☆☆

包裝好，快遞神速！給老人買的，不錯不錯！

評分☆☆☆☆☆

挺好。

評分☆☆☆☆☆

簡單易懂，一本書基本說清，一般人都能理解，好評。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

包裝好，快遞神速！給老人買的，不錯不錯！