一本书了解脑梗死 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 内山真一郎 主编 编，郭环 译

图书标签:

• 脑梗死
• 中风
• 神经内科
• 脑血管病
• 预防
• 康复
• 科普
• 健康
• 医学
• 疾病

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121317156

版次：1

商品编码：12216436

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

页数：212

字数：263000

编辑推荐

适读人群 ：大众，尤其是患有脑梗疾病的人群

1. 作者*威。这本书的作者都是在日本经验丰富的医生、医学博士，有一定的专业性。

2. 内容专业，本书针对脑梗死来进行解读，而且从各个角度来告诉大家怎么来预防和治疗，比如运动、饮食、生活方式。

3. 读者群广。专门是给没有医学专业背景的人阅读，语言简单易懂。

4. 适当地运用了图解的方式，有关于运动方面的预防和治疗的，会以图示的方式表示。

内容简介

在每年全国逝世的人中，有10%的人死于脑卒中。而75%的脑卒中由脑梗死引起！由此可见，脑梗死是一种可怕的疾病。在本书中，日本著名脑卒中专家结合生活习惯、运动、饮食等多个方面，为大家详细解说预防脑梗死的方法。此外，作者还为大家详细介绍现在医院正在实施的*新治疗法、出现脑梗死前的预兆、出现哪些症状应该去医院的贴心建议。

作者简介

内山真一郎，山王医院山王医疗中心脑血管中心主任、国际医疗福利大学临床医学研究中心教授、前东京女子医科大学脑神经中心所长兼神经内科教授。东京女子医科大学名誉教授。1949年，出生于日本埼玉县。1974年，从北海道大学医学部毕业后，在东京女子医科大学工作。1981年，前往美国梅奥医学中心留学。专业为脑卒中学、血栓止血学、临床神经学。历任日本脑卒中学会理事、脑健康检查学会会长等要职。不仅在大学医院从事诊疗工作，还开展旨在预防脑卒中的知识普及活动。

目录

第1章 脑梗死是种什么样的疾病

脑梗死是脑卒中的一种，是由脑血管阻塞引起的一种疾病…14

“人口老龄化”和“不良生活习惯病”导致脑梗死的发病率

持续升高……………………………………………………… 16

根据脑血管阻塞的原因可将脑梗死分为三种类型………… 18

脑梗死的类型①动脉粥样硬化性血栓性脑梗死…………… 20

脑梗死的类型②腔隙性脑梗死……………………………… 22

脑梗死的类型③心源性脑栓塞……………………………… 24

其他类型的脑卒中①脑出血………………………………… 26

其他类型的脑卒中②蛛网膜下腔出血……………………… 28

其他类型的脑血管病变，一过性脑缺血发作（TIA）… … 30

脑梗死的危害①是导致身体残疾和死亡的第一病因……… 34

脑梗死的危害②是因后遗症而导致卧床不起的第一病因… 36

脑梗死的危害③复发率高且复发后会更加严重…………… 38

脑梗死的危害④家庭负担大………………………………… 40

什么样的人易患脑梗死……………………………………… 42

脑梗死的部位不同，引起的症状也不同…………………… 44

正值壮年的人应当注意“青年型脑梗死”………………… 46

隐性脑梗死是什么…………………………………………… 48

专栏　容易被误诊为脑卒中的疾病………………………… 50

第2章 脑梗死的危险因素

通过控制危险因素可以预防80% 以上的脑梗死… ……… 54

危险因素①高血压是最主要的危险因素…………………… 56

危险因素①高血压的预防和治疗…………………………… 58

危险因素②糖尿病也会增加脑梗死发病率………………… 60

危险因素②糖尿病的预防和治疗…………………………… 62

危险因素③脂质异常血症会加速动脉硬化的形成………… 64

危险因素③脂质异常血症的预防和治疗…………………… 66

危险因素④心房颤动会使脑梗死的发病风险增加数倍…… 68

危险因素④心房颤动的预防和治疗………………………… 70

危险因素⑤吸烟会增加脑梗死的发病率…………………… 72

危险因素⑥大量饮酒会诱发血栓形成……………………… 74

危险因素⑦肥胖症和代谢综合征也会增加发病的风险…… 76

危险因素⑧还有很多其他难以预防的危险因素… ………… 78

危险因素⑨运动不足和精神压力大也是危险因素………… 80

危险因素⑩需要注意“A 型性格”和“炎症性疾病”…… 82

专栏　注意“隐匿性高血压”……………………………… 84

第3章 预防脑梗死的生活习惯

适度饮酒对身体是有益的…………………………………… 86

预防脑梗死必须严格戒烟…………………………………… 88

对戒烟的一些建议…………………………………………… 90

运动有许多预防效果………………………………………… 92

养成每天运动20~30 分钟的良好生活习惯… …………… 94

打高尔夫球等锻炼方式应特别对待………………………… 96

做广播体操可以促进全身血液循环………………………… 98

在办公室也能进行的运动：提臀运动……………………… 100

“晃晃手, 晃晃脚”的体操能促进血液循环……………… 102

手臂和上半身的锻炼………………………………………… 104

缓解精神压力也可以预防脑梗死…………………………… 106

保持优质的睡眠也很重要…………………………………… 108

理想的泡澡方式是用温水短时间浸泡……………………… 110

脱水是脑梗死的诱发因素，一定要注意补充水分………… 112

需要特别注意易发生脑梗死的时间段……………………… 114

需要注意易发生脑梗死的季节……………………………… 116

注意避免因温度急剧变化导致的血压波动………………… 118

发怒、惊吓是预防高血压和脑梗死的天敌………………… 120

预防肥胖症和脑梗死还必须解决便秘的问题……………… 122

女性口服小剂量避孕药和滥用药物都有很大风险………… 124

专栏　什么时候运动最有效果……………………………… 126

第4 章 预防脑梗死的饮食方式

每顿饭只吃八分饱，控制体重……………………………… 128

每天摄入合适的热量并维持营养平衡……………………… 130

少吃一顿饭或几顿饭合成一顿吃，都是错误的饮食习惯… 132

对于高血压患者，低盐饮食是铁则………………………… 134

通过烹饪技巧做出低盐美味………………………………… 136

控制血糖最根本的方法是合理饮食………………………… 138

正确的饮食习惯可以防止餐后血糖突然升高……………… 140

患有脂质异常血症的人要降低胆固醇 … ………………… 142

加餐和夜宵是导致肥胖的重要原因，要避免……………… 144

地中海式的饮食方式对血管疾病具有预防作用…………… 146

极端限制某种食物是错误且非常危险的…………………… 148

在外用餐时要注意盐分和热量的摄入量…………………… 150

反式脂肪酸会增加心脏病的发病风险……………………… 152

服用华法林的人需要减少维生素K 的摄入量… ………… 154

预防脑梗死的营养素①青鱼中有较多能够降低胆固醇的EPA

　和DHA… ………………………………………………… 156

预防脑梗死的营养素②水产品中的牛磺酸能够抑制血压上升…… 160

预防脑梗死的营养素③纳豆酶能够溶解血栓的重要成分——

　纤维蛋白…………………………………………………… 162

预防脑梗死的营养素④关注褐藻酸内含有的β- 葡聚糖水溶

　性膳食纤维功效…………………………………………… 164

预防脑梗死的营养素⑤油酸能够降低血液中胆固醇的浓度…… 168

预防脑梗死的营养素⑥维生素C 具有的抗氧化作用可以延缓

　动脉硬化的发展……………………………………………… 170

预防脑梗死的营养素⑦镁元素不足会成为高血压的诱因… 172

预防脑梗死的营养素⑧叶酸能够通过抑制同型半胱氨酸的产生

　来预防脑梗死………………………………………………… 174

预防脑梗死的营养素⑨钾离子不足会诱发高血压………… 176

专栏　若身体感觉不适，应该到哪个科室就诊…………… 178

第5章 脑梗死的早期发现和最新治疗手段

定期进行脑部健康检查，预防并及早发现脑梗死………… 180

通过脑部健康检查都能了解到什么信息…………………… 182

出现以下症状时，需要立刻去医院就诊①一侧身体瘫痪或者

　麻木………………………………………………………… 184

出现以下症状时，需要立刻去医院就诊②面部歪斜……… 186

出现以下症状时，需要立刻去医院就诊③口齿不清……… 188

出现以下症状时，需要立刻去医院就诊④其他症状……… 190

出现以下症状时，需要立刻去医院就诊⑤出现一过性脑缺血

　发作的症状………………………………………………… 192

为防万一，需要事先熟知“ACT FAST”… ……………… 194

救护车到达前应该做的事…………………………………… 196

发病初期的1~2 周内，急性期治疗比其他任何时期的治疗都

　重要………………………………………………………… 198

发病后4.5 个小时内的超急性期是治疗的关键…………… 200

血栓溶解疗法（t-PA 疗法）能显著提高脑梗死的康复率…… 202

不能使用血栓溶解疗法时可以用局部纤溶疗法…………… 204

今后值得期待的血管内治疗方法…………………………… 206

康复治疗应该从急性期开始………………………………… 208

通过药物治疗和对危险因素的管理预防脑梗死复发……… 210

前言/序言

在致死疾病死亡率排行榜上，脑卒中在我国列为榜首，在世界排名第二。而脑梗死占全部脑卒中的80%，所以说脑梗死极大地危害着人类的健康与生命。

许多人都知道日本的平均寿命为世界*一，也许这与他们对待脑梗死之类的慢性疾病的积极预防态度和高水平的医疗技术是分不开的。随着我国经济的飞速发展、人民生活水平的不断提高，我们的生活方式发生了改变，人口老龄化问题也越来越突出，高血压、糖尿病、脂质异常血症等脑卒中危险因素对人们的影响日益深刻，使我国脑卒中的发病率已然成为了世界*一。无论是普通百姓还是专业医生都应该加深对这种疾病的认识，才能有效地进行预防。日本著名的神经科专家内山真一郎教授在《一本书了解脑梗死》一书中，通过通俗易懂的语言和形象生动的漫画，深入、细致、*威、独到地阐释了脑梗死的生理病理、预防方法、治疗与急救措施，使得该书深受读者的青睐和欢迎。书中首先从食、住、行等生活习惯入手，告诉大家如何从根本上预防疾病，然后又用简单的医学知识告诉我们如何及早发现、如何及时治疗疾病，值得我们学习和借鉴。

为了传播健康知识，提高普通大众的健康素养，在日本留学多年的郭环博士将《一本书了解脑梗死》这本书翻译出来，希望能够帮助读者树立健康的生活理念和习惯，并积极预防脑卒中相关风险。希望广大读者能够从中受益。

《生命之流：人体的奥秘与活力》 内容简介： 《生命之流：人体的奥秘与活力》是一部深度探索人体复杂而精妙的生命过程的科普读物。本书并非专注于某一特定疾病或医学领域，而是以宏大的视角，带领读者穿越错综复杂的生理结构，揭示生命涌动的澎湃力量，理解人体如何以令人惊叹的协调性运作，以及维持这一切平衡所需的微妙机制。 第一部分：细胞的宇宙，生命的基石 本书的开篇，将带领读者潜入微观世界，探寻构成我们身体最基本单位——细胞的奥秘。我们将从细胞的起源与演化讲起，了解细胞如何从简单的单细胞生物发展到如今拥有高度分工与协作的复杂多细胞生物。然后，本书将详细剖析细胞的结构，介绍细胞膜的通透性与选择性，理解细胞器如线粒体如何提供能量，核糖体如何合成蛋白质，内质网与高尔基体如何进行蛋白质的加工与运输，以及溶酶体如何进行细胞内的“回收站”工作。 我们将深入了解细胞分裂（有丝分裂和减数分裂）的过程，理解生命为何能够繁衍不息，以及细胞周期的精密调控对维持生命体正常运作的重要性。此外，本书还将探讨细胞间的通讯方式，如激素信号、神经递质传递等，揭示身体如何实现信息的高效传递与整合。我们将认识到，每一个细胞都如同一个微型的宇宙，其内部的化学反应和物理运动，共同构成了生命的涌动。 第二部分：组织的交响，器官的协同 从细胞的微观世界跃升至宏观层面，本书将聚焦于由细胞组成的组织，以及由组织构成的器官。我们将首先介绍四大基本组织类型：上皮组织，它们构成身体的屏障与覆盖层，执行着分泌、吸收、排泄等功能；结缔组织，它们支撑、连接、分隔身体的各种结构，如骨骼、血液、脂肪组织等；肌肉组织，它们是身体运动的直接执行者，分为骨骼肌、平滑肌和心肌，各自承担着不同的功能；以及神经组织，它们负责信息的接收、处理与传递，构成了身体的“指挥中心”。 随后，本书将逐一探索人体的主要器官系统，并非以疾病为切入点，而是以其生理功能为核心。我们将踏上消化之旅，了解食物如何被分解、吸收，以及肠道微生物在消化与健康中的重要作用。我们将感受血液的流动，探索心脏的搏动，理解血液如何携带氧气、营养物质，并清除代谢废物，同时介绍免疫系统如何在血液中巡逻，守护身体的健康。 我们将呼吸新鲜空气，了解肺部气体交换的精妙设计，以及氧气如何进入血液，二氧化碳如何被排出体外。我们将探究神经系统的奥秘，从大脑的复杂网络到脊髓的信号传递，理解思维、感知、运动是如何产生的。我们将审视内分泌系统，了解各种激素如何调节人体的生长、代谢、生殖等生命活动。我们将关注肾脏的过滤与重塑功能，理解它如何维持体液平衡与排泄废物。我们将了解骨骼与肌肉的协同作用，支撑着身体的结构，驱动着我们的每一个动作。 第三部分：系统联动，生命活力的源泉 本书的第三部分将进一步深化对人体作为一个整体的理解，强调各个器官系统之间是如何相互协作、形成一个有机整体的。我们将探讨神经系统与内分泌系统如何协同工作，共同维持身体内部环境的稳定，即“内环境稳态”。例如，在应激状态下，神经系统迅速发出信号，同时肾上腺素等激素被释放，共同调动身体的能量储备，做好“战斗或逃跑”的准备。 我们将分析心血管系统与呼吸系统之间的紧密联系，强调氧气供应与二氧化碳清除对维持细胞活动的重要性。我们将审视消化系统与排泄系统，理解它们如何共同处理营养物质的吸收与代谢废物的排出。我们将探讨生殖系统在繁衍后代中的关键作用，以及它如何与内分泌系统紧密配合。 本书还将触及人体一些更为复杂的生理过程，如体温调节、水分平衡、能量代谢等，深入剖析身体如何通过精密的反馈机制，不断地监测和调整各项生理参数，以应对内外部环境的变化。我们将认识到，生命活力并非来自于单一的器官或系统，而是源于所有部分和谐共振、协同运作的结果。 第四部分：生命周期与活力维持 《生命之流》的最后部分，将把视角转向生命的整体进程。我们将探讨人从出生到衰老，不同生命阶段的生理特点与挑战。从婴儿时期的快速发育，到成年后的稳定期，再到老年期的生理变化，本书将以积极的态度，介绍维持身体健康、延缓衰老、提升生活质量的方法，这并非针对具体的疾病治疗，而是从健康的生活方式、合理的营养摄入、适度的运动锻炼、以及保持良好的心理状态等多个维度进行探讨。 我们将理解，生命的活力并非一成不变，而是需要我们持续的关注与维护。本书旨在提供一种全新的视角，让读者能够更深刻地认识到自己身体的强大与精妙，从而更好地理解生命的本质，珍视健康，并主动地去呵护和管理自己的身体，让生命之流更加充盈，活力永驻。 《生命之流：人体的奥秘与活力》是一次关于生命本身的探索之旅，它用通俗易懂的语言，结合科学的严谨性，带领读者走进一个熟悉又陌生的身体世界，激发对生命的好奇心，培养对健康的敬畏之心，最终实现与身体的和解与共舞。本书将成为您了解生命、关爱自身不可或缺的指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《一本书了解脑梗死》这本书，感觉它的目标读者并不是我这种普通大众。我当初购买的初衷，是希望能获得一些关于脑梗死的实用信息，尤其是如何预防和识别，以及在突发情况下如何进行初步的急救。我非常希望它能用最通俗易懂的语言，解释清楚脑梗死的各种风险因素，比如饮食习惯、运动量、睡眠质量等等，并且给出一些具体的、可操作的改善建议。例如，我希望能知道每天吃多少盐才算合理，什么类型的运动最适合老年人，以及如何识别那些可能预示着脑梗死即将发生的“危险信号”。我甚至设想，书中应该会包含一些图文并茂的案例分析，让我们能够更直观地理解脑梗死的症状和危害。然而，读完这本书，我发现它在很多方面都过于专业化了。它可能大量地引用了医学术语，深入探讨了病理生理机制，或者介绍了各种复杂的诊断技术和治疗方案。这些内容对于医学专业人士来说，可能是非常有价值的，但对于我这样一个普通读者来说，却显得晦涩难懂，难以理解。我需要的不是一本学术专著，而是一本能够帮助我更好地保护自己和家人的“健康指南”。因此，尽管这本书的内容一定很丰富和权威，但未能满足我当初最根本的需求，我感觉它更像是一份给专家的参考资料，而不是给大众的科普读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书，哦，怎么说呢，大概率是对我来说有点“远水解不了近渴”了。我前段时间家里老人突然中风，吓得我魂不守舍，当时就想赶紧找点什么东西来了解一下，尤其是怎么预防、怎么急救。我满脑子都是“怎么办？怎么办？”那种焦灼感，所以当时就想着，有没有一本能快速上手、指导性强的书。拿到这本《一本书了解脑梗死》，名字听起来挺有吸引力的，想着“一本书”就能搞懂，那多省事啊。结果呢，读下来发现，这本书的侧重点似乎并不在我最急需的那些方面。比如，它可能花了大量的篇幅去讲脑梗死的病理机制、分子生物学层面的研究，或者是什么最新的手术疗法、药物研发进展。这些内容确实很重要，也很有学术价值，对于医学专业人士或者研究者来说，简直是如获至宝。但对我这种家庭急救者来说，那些复杂的术语和深奥的理论，读起来就像在啃天书，根本没法转化为我能理解和运用的实际操作。我更需要的是关于发病迹象的识别，在救护车到来前我应该做什么，饮食上有什么需要特别注意的，以及出院后如何进行康复训练，这些具体、可操作的建议。所以，虽然知道这本书内容肯定很扎实，但我个人感觉，它可能更适合那些已经有一定医学基础，或者想深入了解脑梗死疾病本身的人，而不是像我这样，被突发事件逼得焦头烂额，只想抓住救命稻草的普通读者。

评分☆☆☆☆☆

我当初之所以选择《一本书了解脑梗死》，主要是被它“一本书”这个概念所吸引。我想象中，这应该是一本面面俱到、通俗易懂的科普读物，能够涵盖脑梗死的方方面面，从病因、症状、诊断到治疗、预防和康复，而且是用普通人能理解的语言来阐述。我特别希望它能详细地介绍那些常见的诱发因素，比如高血压、糖尿病、高血脂这些“三高”问题，还有生活习惯，像抽烟、喝酒、熬夜、饮食不规律等等，能给我一些非常具体、可操作的建议，让我知道该从哪些方面着手去改变，才能真正有效地降低自己或者家人的患病风险。我甚至设想，书中可能会有一部分专门讲解如何识别脑梗死的早期迹象，那些细微的、容易被忽略的信号，这样万一发生，能够第一时间反应过来，争取宝贵的救治时间。还有，对于已经患病的家庭成员，我渴望书中能提供关于日常护理的指导，包括饮食禁忌、适度的运动，以及如何陪伴他们进行心理康复。然而，阅读过程中，我发现这本书的深度和广度，似乎远远超出了我最初的期待，也超出了我作为一个非专业人士所能消化和吸收的范畴。它可能更偏向于对某个特定方面进行深入的探讨，比如某种治疗方法的原理，或者是最新的科研成果。这样的内容，固然有其价值，但对我来说，却未能满足我当时最迫切的需求，也就是那个“一本书”能解决所有基础问题的愿望。

评分☆☆☆☆☆

我当时买《一本书了解脑梗死》，主要是觉得这个名字特别直观，让人感觉看完这本书，就能对脑梗死这件事儿有个“一站式”的解决方案。我那时最大的担忧是，万一我或者身边的人突然出现状况，我连最基本的判断和处理都做不好，那种无助感实在是太煎熬了。所以，我特别希望这本书能够像一本“使用手册”一样，详细地列出各种疑似脑梗死的症状，并且给出清晰的判断标准，比如，面部是否歪斜，手臂是否无力，说话是否含糊不清，这些表现出现的频率和程度，是不是就意味着需要立刻拨打急救电话。我还期待书中能有关于脑梗死治疗的科普，比如，一旦确诊，有哪些主要的治疗手段？手术和药物治疗分别是什么样的？术后有哪些需要注意的？以及最重要的，康复方面，有哪些可以自己在家做的训练，怎样才能最大程度地恢复功能，提高生活质量。我对那些“大数据分析”、“流行病学调查”之类的内容不太感兴趣，我更关注的是那些与个人息息相关的、能够直接指导行动的信息。这本书读下来，我发现它可能更侧重于对脑梗死疾病本身的深入剖析，比如它在分子层面、细胞层面是如何发生的，有哪些最新的研究成果。这些固然展现了作者的专业深度，但对我这个只想解决“眼前问题”的读者来说，显得有些“舍本逐末”了，并没有直接解答我当时最想知道的那几个关键问题。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《一本书了解脑梗死》这本书，感觉更像是给专业人士“备课”用的，而不是给普通大众“扫盲”的。我当时是出于一个非常朴素的目的，就是想通过阅读，能够对脑梗死有一个全面、清晰的认识，并且能够掌握一些最基本的预防和应对知识。我不是医生，也不是医学研究者，我只是一个关心自己健康，也关心家人健康的普通人。所以，我期待的是那种能够用大白话来解释各种概念，用生动的例子来佐证观点的书籍。比如，在讲到血栓形成的过程时，我希望它能用形象的比喻，而不是枯燥的生化反应名词。在谈到治疗方案时，我希望它能清晰地划分出不同类型脑梗死的适用方法，以及各种方法的优缺点，而不是上来就介绍各种复杂的介入手术或者药物组合。更重要的是，我希望书中能有一大部分内容是关于“日常怎么做”。比如，到底每天要走多少步才算是有益的运动？哪些食物应该多吃，哪些应该少吃，具体到哪种蔬菜，哪种肉类？什么时候应该去看医生，而不是在家自己观察？这些都是我非常想知道的。但这本书读下来，感觉它更像是一篇篇详实的医学报告或者学术论文的集锦，里面充斥着我理解起来相当吃力的专业术语和研究数据。我承认它的内容肯定非常专业和权威，但对我这个门外汉来说，确实是“高射炮打蚊子”，有点用不上劲。

评分☆☆☆☆☆

不错，了解有好处

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

包装好，快递神速！给老人买的，不错不错！

评分☆☆☆☆☆

不错，了解有好处

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

不错，了解有好处

评分☆☆☆☆☆

不错，了解有好处

评分☆☆☆☆☆

简单易懂，一本书基本说清，一般人都能理解，好评。