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[日] 吉本芭娜娜 著，彭少君 译

图书标签:

• 身体
• 健康
• 医学
• 解剖学
• 生理学
• 科普
• 自我保健
• 养生
• 人体奥秘
• 生命科学

出版社： 上海译文出版社

ISBN：9787532775880

版次：1

商品编码：12244438

包装：平装

外文名称：体は全部知っている

开本：32开

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

页数：161

正文语种：中文

编辑推荐

　　芭娜娜首部短篇小说集，芭娜娜人生困难时期的自愈之作。
　　“身体并非我们的自造之物，而是来源于父母，不能将它以一种污浊的形态归还给上天，应该恰如其分地使用它，毫不怠慢地维持它的健康和谐。
　　身体和我们有着一种简单的关系，这并非是宗教性的玄理。
　　如果顺应身体和本能，一切都不会紊乱。一旦错失身体的本性，就会误入歧途，导致无可挽回的错误。”
　　——吉本芭娜娜

内容简介

　　“那株芦荟在说，请不要砍掉我。”独居的奶奶去世前这么说。奶奶和植物心心相惜、休戚与共，是个细心温柔的“育花圣手”，我从她那里继承到了来自大自然的力量。
　　或许都是些日常生活中习以为常、未加留意的琐事，却都蕴含着无比真切的感情。
　　这是一部身、心、风景融为一体的治愈系短篇集共收录十三篇短篇。很多情感，平日里已经太过习惯，从而遗忘脑后，然而，这些情感虽然微小，却很值得珍惜。

作者简介

　　吉本芭娜娜（よしもとばなな），1964年在日本东京出生，毕业于日本大学艺术学部文艺学科。1987年凭借《厨房》获得海燕新人文学奖。主要作品还有《哀愁的预感》《甘露》《N·P》《彩虹》等。2000年凭借《不伦与南美》荣获意大利多玛格文学奖。与日本著名艺术家奈良美智合作推出《无情?厄运》《阿根廷婆婆》《雏菊人生》三部作品。在欧美和亚洲各国享有盛誉。

精彩书评

　　这部短篇集展现了芭娜娜感受极为丰富的内心世界。每次读芭娜娜的作品，都能深深触碰到内心敏感处，被温暖包裹，感受到淡淡的忧伤和安宁。
　　——读者五星评价

　　读了这本书，改变了一直以来的想法，原来“心”是散布在全身各处的。人的本能不止存在于内心，还存在于身体每个部位。
　　——读者五星评价

目录

育花圣手
游船
夕阳
黑色的凤蝶
天所先生
小鱼
木乃伊
明媚的黄昏
真心
花与暴风雨
老爸的味道
寂静之声
适可而止
后记
文库本后记

精彩书摘

　　胸部贴纱布的那里依旧鼓起着，总觉得还有点痒痒的感觉。因为发痒，所以一直留意着那里。之后我惊诧地发现：那只鱼已经不在了吗，不管是怎么样的伤悲时刻还是快乐时刻，一直存在于那里的我的身体的一部分……我似乎觉得这件事对我非常重要。自己身体的一部分确实发生了改变。
　　我惊愕于我竟然做了这样的抉择：反正早晚要切除，还是尽早切除为好……说起来，那些整形过的人，又会怀有怎样的心情呢？这些人永远无法与最初的自己再会了。那么丰胸呢？不管是怎么小的胸部自己都已经看习惯，但是让自己的细胞堆积起的自己的身体发生改变，究竟是为什么呢？我不是在否定她们。而是觉得她们并没有认真思考这样做的目的。
　　之后我男朋友来了，我就把今天发生的事告诉了他。
　　“是吗，已经不在啦……总有点空落落的感觉。”
　　我急速地把这件令人惊异的事告诉他后，他却心平气和地这样说。
　　说起来，至今为止交往过的恋人中，无论是谁，即便在他面前脱衣服，我都拒绝让他看那里，我会说，那里有一个鱼形的瘢痕。没人会在意那里，也没有人说，把纱布取了不更好嘛。比起我，他们肯定更加认为那个鱼形的凸起是我的一部分吧。在与某人分手后，我躺在浴缸里哭泣的时候，那个凸起就会跃入我的眼中。我想，那里正存在着自己的一部分吧。
　　一如往常的悠闲晚饭时间来临，我们一边看着电视一边吃着晚餐。有饺子、啤酒、菜根拌蛋黄酱。与之前并没有什么不同，但我却不由地心情消沉。因为麻醉后开刀留下的伤口隐隐作痛，所以我喝了从医院拿回来的止痛药，不久睡意强烈袭来，于是我在沙发上深深地坠入睡梦中。
　　猛然醒来，已经过去一个小时。
　　它已经不在了，我想到。
　　好想返回到今天早上。或许我还是会和今早一样下定决心要切除它吧。虽然不合常理，但是我还想再一次看看那个鱼形瘢痕，再一次抚摸它。
　　这是一种思念某人的心绪。揭开胸部的纱布，发现那里已经不存在那个鱼形瘢痕了。我已然发生了变化。我没有夸大其词，我就是这样感觉的。这种心情就是我们不得不与某件较为重要的东西离别时所产生的内心感受……就如同在旅行的时候，不知为何与邂逅的人情意相合，无论那人是男是女立刻就能与其成为好友。虽然没有缘分与那样的人成为恋人或亲戚，但是却非常合得来；或者，自己与那样的人居住得很遥远，如果不是一次偶然的相遇，那么或许一生都不会相逢。与那样的人邂逅之后，因为大家有着共同的目的地，所以在一周内都一起行动，一起吃饭、一起游览、住在相同的旅馆里、在房间里走来走去说说笑笑，有时也会感到少许的隔阂，之后由于下一站的目的地不同，所以在某个清晨就与那个人分别了。大概就是这种感觉。也不是说特别喜欢那个人，想着以后还会相遇吧，一起吃了最后的早餐。从那个时候开始，不知为何觉得有一种空寂感渗透入两人的关系中。交换了住址和电话号，并将对方送到车站，最后挥挥手。
　　之后，当自己一个人旅行时，不禁感到轻松，虽然自己已经被空寂感打垮。不会再在相同的地方相遇了吧，再也不会一起去旅行了吧。即便之后相遇，也无法回到昨日那样可以开怀大笑的旅伴关系中了吧。明明刚才还在那里，可感可触，可是此后或许连相见的机会都没有了吧。
　　那个时候我才第一次知道：关于旅行的全部回忆所带有的宝贵的光辉，以及时间流逝的残酷性和虚无性。此时对方也被那种空寂感打垮了吧。现在，那个人超越了我的恋人、亲戚、同伴，成为了我最渴望见到的人。但是，在数小时之后，我们就互相忘记彼此，关系变得稀薄，之后又开始迎接崭新的明天吧。这，是最令人感到空寂的。
　　……

前言/序言

　　文库本后记
　　我一直想写一本这样的短篇小说集（或是用寓言性的笔触描述；或是一气呵成给人一种行云流水的速度感；或是描摹一群具有异样感性的人们），初次尝试的这部短篇小说集里蕴含着浓浓的回忆。
　　因为是第一次出短篇小说集，现在读来觉得有不少不太恰当的地方，但同时也有很多自己喜欢的地方。因为是在我人生最艰难的时刻创作出的，所以这是一本令人难以忘怀、让人无限怜爱的书。
　　我从小一只眼睛就看不清楚，所以童年是在内向自闭的性格中靠阅读漫画书度过的，不过这个过程中我也学会了许多东西。
　　可能是由于经常不运动身体，也可能是生来懒惰，我的头脑虽然得到了充足的发育，但是身体却每况愈下。
　　上大学的时候，我的身体状况就像一个老年人一样糟糕。
　　那个时候，自己形体姿态的不正、大小便的状态、摄取水分的方式、头脑燥热、双脚冰冷等身体状态的恶化，连自己都感到惊愕。当然，我经常酗酒加班，时常逼自己干一些自己不喜欢的事，还穿高跟鞋、化纤衣服，最后身体竟到了麻木无感的地步。
　　果然我病倒了。现在虽然体力得到了一定的恢复，不过有时不知不觉间还是会病倒，明明没感到悲伤却泪流不止，身体大致就是这样的状况。或许这就是身体的大罢工吧。
　　之后，我首先改变了自己的饮食习惯和生活方式，穿上舒适的鞋子不给已经外翻的拇指增加负担，并且经常散步，减少饮酒，减轻压力，自己的身体自己好好呵护着。于是，我的皮肤变得光滑，眼睑的频频跳动也得到了改善，虽然还有些脱发。尽管前路漫漫，但是先这么努力着吧。即便遭到别人的嫌弃，我也不会介意。
　　这种大改造的结果是，当我步入三十八岁后，我的身体竟然比我大学时要健康得多。
　　我的身体本来就虚弱，虽然不能说现在非常健康，但是在这样一点一点的努力下，我的状况姑且可以称之为健康。身体并非我们的自造之物而是来源于父母，所以我觉得我们不能将它以一种污浊的形态归还给上天，而应该恰如其分地使用它，毫不怠慢地维持它的健康和谐。
　　在大改造的过程中，我体悟到身体与我们有着一种简单的关系，这并非是宗教性的玄理。如果顺应身体和本能，那么一切都不会紊乱出错。一旦错失身体的本性，那么就会误入歧途，导致无可挽回的错误。为了把这一点展现给大家，所以我才写了这本书。
　　创作了这本短篇小说集后，在编辑校正的过程中，我和文艺春秋社的平尾隆宏先生、森正明先生和大久保明子女士一起度过了一段美好的时光。我也与我非常喜欢的合田信代女士首次合作，另外，一直温和地跟随着我，给予我这个疲惫者默默支持的秘书入野庆子小姐，正是由于他们的无私关怀，我自己也渐渐得到了治愈。
　　充盈着这些美妙回忆的这本小书，如果能给读者朋友带来些许的温馨时光，我将不胜欣喜。
　　2002年秋
　　吉本芭娜娜

《潜藏的智慧：身体的生命之语》 我们的身体，既是感知世界、体验生活的载体，更是蕴藏着无尽智慧的宝库。它以沉默而又深刻的方式，不断向我们传达着关于健康、情感、潜能乃至生命本质的信息。然而，在现代生活的喧嚣与快节奏中，我们常常忽略了这份来自内在的对话，让身体的呼唤淹没在日常琐事之下。 《潜藏的智慧：身体的生命之语》并非一本医学教科书，也不是一本单纯的健身指南。它是一次深度探索，一次与我们自身最亲密伙伴——身体——重新连接的旅程。本书旨在唤醒读者对身体细微信号的感知能力，理解身体语言背后的深层含义，并学会如何倾听、回应，最终解锁身体所蕴藏的巨大潜能，实现更健康、更和谐、更充实的生活。 第一篇：身体的低语——感知与觉察 我们从小就被教导要用语言表达，用逻辑思考，却鲜少被引导去理解身体的非语言沟通。头痛、疲惫、消化不良、肌肉僵硬……这些看似微不足道的身体不适，往往是身体在发出警告，提示我们生活方式、情绪状态或环境存在失衡。 本书将引导读者进行一系列的自我觉察练习，从最基础的呼吸开始。学习如何有意识地呼吸，感受每一次吸气带来的能量，每一次呼气带走紧张。通过呼吸的调整，我们能够迅速平静下来，更好地观察身体的感受。 随后，我们将聚焦于身体的各种感觉。皮肤的触感，肌肉的拉伸，关节的活动，甚至是内脏的轻微搏动，它们都在诉说着故事。本书将提供丰富的练习，帮助读者区分不同身体感受的细微差别，并理解它们可能代表的意义。例如，紧绷的肩膀可能与工作压力有关，食欲不振可能反映了情感上的压抑，而莫名的疲劳则可能源于睡眠不足或精神上的消耗。 此外，本书还将探讨身体姿态与情绪之间的关联。一个挺拔的身姿能够传递自信，而佝佝偻偻则可能反映内心的不安。通过观察和调整自己的姿态，我们不仅能够改变他人对我们的看法，更能影响自身的情绪和能量状态。 第二篇：身体的语言——解析与解读 身体并非一个被动的容器，它是一个高度智能的系统，能够通过各种方式表达其需求和状态。理解这些语言，是与身体有效沟通的关键。 本书将深入剖析身体在不同情绪下的反应。当我们感到恐惧时，心跳加速、手心出汗；当我们愤怒时，面部肌肉紧绷、呼吸急促。这些都是身体为了应对特定情境而产生的生理反应。通过理解这些反应，我们可以更好地识别和管理自己的情绪，而不是被情绪所裹挟。 我们将探讨睡眠的奥秘。睡眠不仅仅是休息，更是身体进行修复、整合信息、巩固记忆的关键时期。长期睡眠不足不仅会影响身体健康，更会削弱认知能力和情绪稳定性。本书将提供关于改善睡眠质量的实用建议，从营造良好的睡眠环境到调整睡前习惯。 消化系统，作为我们获取能量和排出废物的关键通道，也承载着重要的信息。食欲的变化、腹胀、便秘等问题，都可能与我们的饮食习惯、情绪状态甚至潜意识的担忧有关。本书将引导读者关注自己的饮食，并理解食物与身体能量、情绪之间的微妙联系。 本书还将触及身体在压力下的反应。长期慢性压力会对身体造成侵蚀，导致免疫力下降、内分泌失调、慢性疾病的风险增加。我们将学习识别压力的早期迹象，并探索有效的减压策略，如正念练习、户外活动、艺术表达等。 第三篇：身体的回应——倾听与行动 感知和解读身体的语言只是第一步，更重要的是学会如何回应，如何采取行动来满足身体的需求，修复失衡，并最终实现身心的和谐。 本书将提供一套全面的身体自我关怀指南。从日常的伸展、按摩，到更深层的身体觉察练习，帮助读者找到适合自己的方式来舒缓身体的紧张，释放积压的能量。 我们将探讨如何通过营养来滋养身体。这并非关于极端的节食或单一的营养补充，而是关于理解食物对我们身体和情绪的真实影响，学会选择能够为身体带来活力和平衡的食物。 运动，不止是为了塑形，更是为了激活身体的生命力。本书将倡导一种愉悦的运动方式，让运动成为一种享受，一种与身体互动的过程，而不是一种负担。我们将探索多种形式的运动，从舒缓的瑜伽到充满活力的舞蹈，帮助读者找到能够激发身体潜能的活动。 更重要的是，本书将强调情感健康与身体健康之间的不可分割性。许多身体不适，源于被压抑的情感、未被解决的创伤。我们将学习如何安全地处理和表达情感，如何允许自己感受，如何从身体中释放积压的情绪能量。 第四篇：身体的潜能——整合与升华 当我们学会了倾听身体，理解身体，并积极回应身体的需求时，我们便开始解锁身体所蕴藏的巨大潜能。身体不再是简单的物质载体，而是智慧与活力的源泉。 本书将引导读者探索身体在不同生命阶段的特殊需求和智慧。从青春期的变化到中年期的调整，再到老年期的安详，理解身体在不同时期的“语言”，并给予恰当的回应，能够让我们更从容地面对人生的每一个阶段。 我们将探讨身体作为我们与世界连接的桥梁。通过身体的感官，我们体验色彩、声音、气味、味道，我们感知他人的情感，我们与自然产生连接。学会全然地运用和享受这些感官，能够极大地丰富我们的生活体验。 最终，本书将引领读者走向一种身体的整合状态。当身、心、灵达到和谐统一时，我们便能感受到前所未有的能量、清晰和内在的平和。这是一种由内而外的健康，一种对生命全然的接纳和热爱。 《潜藏的智慧：身体的生命之语》是一次邀请，邀请您踏上一次深入自我探索的旅程。它将帮助您重新认识您最忠实的伙伴——您的身体，理解它的语言，回应它的需求，最终发现并释放它所蕴藏的无限潜能，活出更加健康、充实、和谐的生命。这并非终点，而是一段充满发现与成长的持续旅程，一段与身体同行的生命之歌。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的阅读过程像是一场马拉松，它要求读者保持高度的专注力，因为它涉及的知识面极广，从分子生物学的基本概念，到宏观的神经内分泌调节网络，都有所涉及。一开始阅读时，我甚至需要时不时地停下来，去查阅一些基础概念，生怕理解上的偏差会影响后续内容的吸收。但正是这种“需要努力”的过程，让阅读体验变得格外有价值。它没有提供廉价的“灵丹妙药”式的答案，而是引导你去理解“为什么会这样”。举个例子，书中对“睡眠结构”的解析，详细描述了慢波睡眠和快速眼动期各自的功能，以及它们如何协同工作以完成记忆巩固和组织修复。这种细致入微的解析，让我彻底放弃了过去那种“睡够八小时就行”的粗放概念，转而开始关注睡眠的“质量”和“结构”的重要性。更让我感到震撼的是，它对“压力反应”的描述，将压力视为一个复杂的内分泌指令，它如何调动肾上腺素、皮质醇等激素，以及长期激活这种机制对心血管系统造成的慢性隐性损伤。读到这些部分，会让人不禁感到一丝敬畏——我们如此依赖这个精密的机器，却又如此轻易地去忽视它的警告。这本书，无疑是最好的“敬畏教育”。

评分☆☆☆☆☆

我通常不喜欢阅读篇幅过大的科普读物，因为很容易在中间部分因为信息量过载而产生疲劳感。但这本书的章节划分和内容编排，显示出作者极强的结构化思维。它并非按照器官系统依次介绍，而是以“功能需求”和“环境挑战”为驱动力来组织内容。比如，它会先探讨身体如何应对“饥饿与能量分配”，然后过渡到“修复与再生机制”，最后才细致解析各个子系统如何协同工作以维持整体的稳态。这种“宏观到微观再回归整体”的叙事路径，让知识的吸收变得非常自然。尤其对“衰老”这一宏大主题的探讨，它没有采用悲观或宿命论的基调，而是将其视为一种复杂的、多因素参与的生物学过程，并探讨了细胞端粒、线粒体功能障碍等关键节点的最新研究进展。这使得读者在面对“变老”这个不可避免的现实时，能够获得一种更为积极和知情的态度——我们无法阻止时间，但我们可以努力优化内部环境，争取高质量的生命延伸。这本书的价值，就在于它提供的是一种面向未来的、主动参与身体管理的视角，而不是被动地接受疾病的侵袭。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对健康信息有深度洁癖的人，很多市面上标榜“健康秘籍”的书籍，往往充斥着夸大其词的宣传和未经证实的偏方，读起来让人抓耳挠腮，不知该信哪一个。然而，这本书的行文风格却是那种沉稳、内敛，带着一种学术的严谨性，但又巧妙地避开了普通读者可能会产生的阅读障碍。作者似乎非常懂得如何在专业深度和可读性之间找到那个精妙的平衡点。我最欣赏它对于“系统关联性”的阐述。我们习惯于把身体看作是零件的集合——心脏是泵，肺是换气扇，肠胃是消化系统。但这本书却不断强调，身体更像是一个巨大的、互相影响的生态圈。你熬夜了，不光是眼睛酸涩，它会如何影响你的免疫细胞活性，进而改变你对压力的反馈阈值，这些链条式的解释，逻辑清晰得令人拍案叫绝。它不是教你“吃什么能治好什么病”，而是教你如何维持这个生态圈的稳定平衡。读完后，我不再盲目地追求某种“超级食物”或“排毒疗程”，而是开始关注日常作息的规律性、情绪波动的处理方式，这些看似微不足道的日常习惯，才是构建健康大厦的真正基石。这种由表及里、由点及面的认知提升，远比任何速成的“健康法”来得持久和宝贵。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得相当有格调，深沉的底色上用一种略带手绘感的字体勾勒出书名，给人一种既专业又亲近的感觉。我最初是冲着它标题中那种“全知”的承诺去的，心里其实是抱着一丝怀疑的，毕竟人体这个课题复杂得难以想象，真能做到“全知道”吗？拿到手翻阅后，我才发现作者的厉害之处在于他并非试图塞给你一堆晦涩难懂的医学术语，而是用一种极其生活化的叙事方式，将那些原本深藏于皮下、肌肉深处的运作机制，一点点剥开，呈现在我们眼前。比如，书中对“疼痛”的解读，就颠覆了我以往的认知。它不像教科书那样简单地归类于神经末梢的刺激，而是深入探讨了疼痛背后的心理调适机制、慢性疼痛的神经可塑性，以及为什么有时候“心病”会反映在“身体”上，形成难以治愈的生理症状。这种叙事角度，让原本冰冷的科学知识瞬间变得有温度，也让我开始重新审视自己身体发出的每一个微弱信号。它不是一本让你读完就能立刻成为医生的书，而是一本让你学会如何“倾听”自己身体的教科书，一本关于自我关怀的指南。我特别喜欢它穿插的一些小故事，那些关于不同病症患者的真实经历，让理论不再是空中楼阁，而是扎根于生活土壤的鲜活案例。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种奇特的魔力，它既像一位经验老到的老中医在把脉问诊，语气沉稳，洞察一切，又像一位现代的科研人员在精密实验台上操作，数据和逻辑无可指摘。我发现，许多关于“亚健康”状态的描述，精准地击中了我的生活痛点，让我有一种“终于有人理解我”的共鸣感。例如，书中对肠道菌群多样性的阐述，不仅仅停留在“好细菌和坏细菌”的二元对立上，而是深入探讨了菌群与情绪、免疫调节轴之间的“对话机制”。过去我总觉得，心情不好就去看心理医生，身体不适就去看内科，但这本书让我意识到，这两者之间的界限是模糊的，它们通过复杂的生物化学信号进行双向沟通。阅读过程中，我甚至会忍不住对照自身经验进行验证：某段时间我压力大，睡眠质量下降，接着就容易感冒，书中对这一现象的解释，提供了比我个人经验更深刻、更科学的背景支撑。这种“验证”和“理解”的双重体验，极大地增强了阅读的沉浸感。它不是提供一个标准答案，而是为你提供一套分析问题的工具箱，让你自己去诊断、去优化自己的生活方式。

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内容丰富，题材有趣。

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很好很好很好很好很好很好

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不错，读起…

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