具体描述
用户评价
我一直觉得，在人际交往中，有时候最难以逾越的障碍，恰恰是我们内心那道无形的“不好意思”的墙。这本书的出现，就像是为我打开了一扇通往全新视角的窗户。它没有罗列一堆令人望而生畏的心理学理论，而是以一种娓娓道来的方式，将那些隐藏在“不好意思”背后的心理机制，用非常生活化的场景呈现出来。我记得其中一个例子，讲的是一位女士因为不好意思在餐厅点餐时提出自己的特殊要求，结果吃了一份让她不舒服的食物。这个看似微不足道的细节，却深深地触动了我。因为我发现，自己生活中也充斥着这样的“小确丧”，它们日积月累，蚕食着我们的快乐和自信。作者通过分析“不好意思”产生的原因，比如害怕被评判、担心冒犯他人、缺乏自我肯定等等，帮助我认识到，这些情绪并非无法克服。更重要的是，书里提供了一系列切实可行的方法，指导我们如何一步步地打破这种限制。例如，它鼓励我们从小事做起，练习在微不足道的场合表达自己的需求，并且逐渐加大难度。这个过程，让我从一开始的忐忑不安，到后来的慢慢适应，再到最终的坦然自若。现在，我不再因为害怕给别人添麻烦而忍气吞声，而是能够更加自信地表达自己的想法和需求。这本书的价值，远不止于解决“不好意思”这个问题，它更是一种自我赋权，让我们重新找回对自己生活的掌控感，活出更真实的自己。
评分我必须承认，最初被这本书吸引，很大程度上是因为它的书名——“别让不好意思害了你”。这个直击人心的标题，瞬间击中了内心深处那个常常因为“碍于情面”而错失机会、委屈自己的我。翻开书页，惊喜接踵而至。它以一种非常接地气的方式，剖析了“不好意思”心理的根源，以及它如何潜移默化地影响我们的生活，从工作中的机会错失，到人际关系中的边界不清，再到自我价值感的缺失。我特别喜欢书中关于“如何理性地表达拒绝”的论述，它不是教你如何生硬地拒绝，而是让你理解拒绝的合理性，并用一种不伤害对方的方式，清晰地表达自己的立场。这一点对我这个“老好人”来说，简直是救命稻草。我曾经因为不好意思拒绝同事的加班请求，而牺牲了自己的休息时间，导致身心俱疲，甚至影响了工作效率。读完这一部分，我开始尝试着在面对类似情况时，先思考自己的实际情况，然后用委婉但坚定的语气说明我无法承担的原因。虽然刚开始有些不适应，但慢慢地，我发现大家反而更加理解我，并且没有人因为我拒绝而对我有意见。这本书让我明白，真正成熟的人，不是不懂得拒绝，而是懂得如何有智慧地拒绝。它就像一位贴心的心理教练，循序渐进地指导我如何建立健康的心理边界，如何更自信地面对生活中的挑战，从而活出更自在、更真实的自己。
评分作为一名对心理学充满好奇却又不知从何下手的新手，这本书简直就是为我量身定做的“敲门砖”。它以一种极为友好的姿态，将原本可能显得高深莫测的心理学概念，转化为一个个引人入胜的案例和发人深省的讨论。我尤其被书中关于“情绪管理”的章节深深吸引。它没有泛泛而谈，而是深入剖析了我们日常生活中那些难以控制的情绪是如何产生的，以及它们会对我们的行为产生怎样的影响。我记得书中有一个例子，描述了一个人在面对工作压力时，如何从最初的愤怒、焦虑，最终学会了通过深呼吸、正念练习等方式，将负面情绪转化为积极的行动力。这让我联想到自己曾经因为一次失败的面试而情绪低落了好几天，甚至影响到了后续的学习和生活。读完这一部分，我意识到，情绪并不是我们无法掌控的，关键在于我们是否有意识地去理解和引导它们。书中提供的一些简单的练习方法，比如“情绪日志”、“积极肯定句”等等，我尝试着在日常生活中应用。虽然过程不总是那么顺遂，但我能明显感觉到，自己在面对挫折时，不再像以前那样容易被负面情绪淹没，而是能够更加冷静地分析问题，并积极寻找解决方案。这本书让我看到了心理学的实用价值，它不是用来分析别人，而是用来更好地认识自己，改善自己，从而活出更有力量、更平和的人生。
评分这本书真的像一颗璀璨的宝石，在我浩瀚的书海中闪耀。我是在一个偶然的机会，在书店的推荐区发现它的，当时它静静地躺在那里，封面设计简洁却充满了引人遐思的意味。翻开第一页，我便被一种奇妙的共鸣感所攫住，仿佛作者早已洞悉了我内心深处的困惑与挣扎。书中的语言朴实而有力，没有那些故弄玄虚的专业术语，而是用最贴近生活的例子，一点点地剖析我们日常生活中那些微小却足以影响人生的“不好意思”。它没有强迫你去改变，而是引导你去理解，去接纳那个因为“不好意思”而错失良机、甚至伤害自己和他人内心的自己。我尤其喜欢书中关于“拒绝的艺术”的章节，它让我意识到，学会说“不”并不是自私，而是对自己和他人负责任的表现。以前，我常常因为害怕破坏关系或者让对方失望而勉强答应自己不愿意做的事情，结果往往是身心俱疲，还埋怨对方不懂得体谅。读完这一部分，我仿佛醍醐灌顶，开始尝试着在合适的时机，用温和但坚定的语气表达自己的界限。这种转变，带来的不仅仅是内心的平静，更是一种被尊重的感觉，一种掌握自己生活的主动权。这本书就像一位循循善诱的朋友，在你迷茫时给予指引，在你跌倒时伸出援手，让你看到那个更强大、更自信的自己。它不仅仅是一本关于“不好意思”的书，更是一本关于如何更好地爱自己，如何更勇敢地生活的书。
评分说实话，在拿到这本书之前，我对“心理学入门”这个概念总觉得有些高不可攀，以为会充斥着晦涩难懂的理论和专业术语。但这本书完全颠覆了我的认知。它就像一位和蔼可亲的老师，用最浅显易懂的语言，将复杂的心理学概念转化为一个个生动的故事和 relatable 的场景。我尤其欣赏作者在阐述“非暴力沟通”这一理念时，所展现出的深刻洞察力。它不仅仅是教你如何说话，更是教你如何倾听，如何理解，如何在交流中保持真诚与尊重。书中反复强调“关注感受，而非评判”，这对我来说是一个巨大的启示。以往，我常常习惯于在沟通中直接表达观点，甚至带有一些批评的意味，结果往往是激化矛盾，让对方感到被攻击。而“非暴力沟通”的原则，让我学会了首先去识别和表达自己的感受，并尝试去理解对方的感受，从而避免不必要的冲突。我曾经在一次家庭聚会中，因为一件小事和家人发生了争执，当时的情景至今让我感到愧疚。如果当时我能够运用书中所学的技巧，也许结果会完全不同。现在，我尝试在与家人、朋友的沟通中，更多地运用“观察——感受——需要——请求”的模式，虽然有时会显得有些笨拙，但效果却是显而易见的。家庭氛围变得更加和谐，人与人之间的理解也更加深入。这本书不仅仅是提供了心理学知识，更是为我打开了一扇通往更美好人际关系的大门，让我学会如何用更健康、更有效的方式去爱与被爱。
评分这书挺好的1谢谢
评分全新很不错的
评分还好吧
评分书的质量很好
评分质量很好，快递也快
评分挺好的，囤货中
评分给好评！很喜欢
评分刚看了开头，感觉还不错，长假出去旅游人太多，还是在家提升下自己的知识面和文化素质吧~
评分物流速度太慢，等了一个星期
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