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磊立同行著 著

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• 孕期指南
• 孕妇必备
• 产后恢复
• 育儿知识
• 备孕
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 母婴健康
• 新手妈妈
• 孕期常识

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506076104

商品编码：1467787087

出版时间：2015-01-01

作  者:磊立同行 著 著作 定  价:42 出 版 社:东方出版社 出版日期:2015年01月01日 页  数:188 装  帧:软精装 ISBN:9787506076104 从二人世界的“造人计划”开始，
就要做好万全准备来迎接宝宝的加入。
备孕期需要恶补的怀孕须知，
怀胎十月中各月的注意事宜，
生产及产后的大小琐事，
甚至准爸爸们必须了解的孕产知识，
都在本书中一一提到。
可谓当之无愧的一本通“孕产”。
台湾地区畅销的准妈妈、新妈妈孕产育儿系列书有：叶君桐《产后瘦大腿、减腰腹、缩骨盆的瘦身必修书》，黄惠珍《宝贝，吃辅食啦：4~12个月婴儿分阶辅食喂养书》《宝贝，该点餐了：1～3岁幼儿分阶膳食营养书》，等 ●推荐序
●前言
●Part1你准备好迎接宝宝的来临了吗？
●1.做好怀孕的心理准备
●先问自己想要一个怎样的小孩/孕前准妈妈的心理准备/孕前准爸爸的心理准备
●2.做好怀孕的生理准备
●怀孕前该如何调理经期/怀孕前如何控制好体重/怀孕前应该做哪些营养储备/孩子的性别，我能做主吗？/备孕中常见的问题
●生出健康宝宝的饮食习惯/我的身体够健康吗？/我该做些什么样的运动来增强体质/我的生活环境适合怀孕吗？/影响生育的因素
●Part2十月怀胎的完美指导
●1.怀孕初期（一至三个月）
●……
●2.怀孕中期（四至七个月）
●3.怀孕后期（八至十个月）
●Part3接近生产与分娩
●1.分娩前的注意细节
●2.迎接生命诞生的伟大时刻
●3.分娩后营养补充与照护
●Part4开心坐月子
●1.坐月子前的必修课
●2.坐月子地点精心挑
●部分目录

内容简介

想要个资优宝宝，准爸爸、准妈妈们要提前知晓诸多孕产事宜。本书作者以自己孕育宝宝的亲身经历为素材，将从备孕、怀孕到产后坐月子整个过程中的衣食住行的注意事项，事无巨细地记录并讲述给准妈妈们，同时把这个过程中准爸爸们必须了解的相关知识也囊括进来。一本书让孕爸孕妈们搞定孕产大小事，科学地度过孕育宝宝的黄金280天。 磊立同行 著 著作 磊立同行，80后职场辣妈，新浪网育儿名博主。酷爱写作，喜欢用美好的文字记录日常生活，多次在育儿杂志发表育儿亲子类文章，分享自己的育儿心得，拥有大批博客忠实读者。她这本记录自己孕育宝宝的写实体孕产，曾得到台北有名妇产科医师的大力推荐，在台湾地区已多次出版发行。     （一）
    先问自己想要一个怎样的小孩
    每个妈妈都对自己孩子的未来有无数种设想，希望自己的孩子是很聪明、健康的，性格好、学习好、能考上优选的大学……但这些都只是妈妈们很正常不过的虚荣，对于孩子的未来有过多的希望，怀孕期间里就会承受莫大的心理压力，对于准妈妈来说这样没有什么好处。
    在孩子的成长过程中，父母也会给予孩子过大的压力，在过大的压力下成长的孩子也不会快乐。家长尽心的培养，孩子正常的成长，平和的心态、轻松的家庭环境，才是一个家庭很好的状态，才是一个孩子成长很需要的东西。
    想生一个怎样的小孩？你把这个问题问所有已经成为妈女人等

孕育生命，启程新篇：一份面向准父母的全面指南 本书旨在为您提供一个权威、实用且充满人文关怀的孕期与产后指南，它将陪伴您和您的伴侣，从得知喜讯的那一刻起，平稳、自信地度过这段生命中最具变革性的旅程。我们深知，每一个新生命的到来都是一个奇迹，而科学、细致的准备，是确保这个奇迹健康、顺利发生的基石。 第一部分：孕期的科学航行——每周变化的精确解码 怀孕是一个动态的过程，身体和宝宝都在经历着令人惊叹的转变。本书的第一部分，将为您提供一个按周细分的、如同精密航海图般的指导手册，确保您对自己的身体变化了如指掌。 1. 孕早期（第1周至第12周）：打下坚实的基础 生理变化与症状管理： 详细解析孕早期的荷尔蒙波动如何导致孕吐、嗜睡、乳房胀痛等常见不适。我们提供经过验证的自然疗法和医学建议，帮助您有效缓解孕吐，恢复精力。 营养基石的构建： 深入探讨叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性。我们不仅列出“应该吃什么”，更重要的是“如何吃”——如何将这些营养素融入日常三餐，以及何时需要开始考虑补充剂，避免盲目进补。 风险识别与早期筛查： 清晰解释宫外孕、自然流产的早期征兆，以及唐氏筛查、孕早期无创DNA（NIPT）等重要产前检查的时间点、目的和流程，帮助您做出明智的医疗决策。 2. 孕中期（第13周至第27周）：稳健的成长与体验 胎儿发育的奇迹可视化： 以直观易懂的方式，描绘胎儿每周的器官形成、动作发展，让您真正“看到”宝宝的成长。从第一个胎动到清晰可见的五官，我们提供详尽的图文说明。 孕期运动与身心健康： 推荐适合孕妇的安全运动，如孕期瑜伽、游泳和散步，解释它们如何帮助控制体重、改善睡眠并为分娩做准备。同时，探讨孕中期情绪波动的原因与应对策略。 重要产检的深入解析： 全面介绍四维彩超（大排畸）的最佳时间、检查项目及结果解读，让您充分理解每一次超声波检查的意义。 3. 孕晚期（第28周至分娩）：最后的冲刺与准备 分娩信号的精准识别： 详细区分“假性宫缩”与“临产宫缩”的特征，帮助您准确判断何时需要前往医院。 分娩计划的制定： 本书提供结构化的模板，指导您与伴侣共同讨论并制定个性化的分娩计划，包括疼痛管理偏好（自然分娩、硬膜外麻醉等）、助产士或医生的选择，以及产房环境的布置。 “清空待产包”的艺术： 提供详尽的待产包清单，从孕妇用品到新生儿必需品，并根据季节和医院习惯提供个性化建议，确保您在任何情况下都能从容应对。 第二部分：迎接新生命——分娩的准备与实践 分娩是人类最原始也最壮丽的体验。本书致力于消除您对分娩过程的恐惧，用知识武装您的信心。 1. 分娩的生理过程与疼痛管理 产程的四个阶段： 精确描述潜伏期、活跃期、过渡期和胎儿娩出期的身体变化和宫缩规律。 非药物镇痛技术： 详细介绍呼吸法、拉玛泽呼吸技巧、按摩疗法、水中分娩等自然分娩支持技术。 医疗干预的知情选择： 客观分析无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、时机、利弊和潜在风险，确保您能基于充分信息做出最适合自己的选择。 2. 剖宫产的全面解读 适应症与流程： 解释剖宫产的医学指征，详细描述术前准备、手术过程及术后恢复的每一个步骤，打消对未知手术的焦虑。 剖宫产后的康复指南： 重点关注伤口护理、下奶指导和身体机能的恢复计划，帮助新妈妈平稳过渡到产后生活。 第三部分：产后与新生儿护理的黄金六周 分娩结束，育儿之旅才刚刚开始。本书的后半部分，将焦点转向产后恢复和新生儿护理的实用技能。 1. 母亲的身体与心理复原 产后恶露与子宫复旧： 监测恶露的颜色和量，了解子宫恢复的正常进程。 泌乳的科学入门： 涵盖从初乳到成熟乳的喂养知识。我们提供详尽的母乳喂养技巧，包括衔乳姿势纠正、判断宝宝是否吃饱的信号、应对涨奶、乳腺炎的早期处理，以及安全使用吸奶器的技巧。对于选择配方奶的父母，提供科学的冲调和储存指南。 产后抑郁的识别与应对： 区分“婴儿蓝调”与产后抑郁症，提供专业的求助渠道和自我调节方法，强调伴侣支持的重要性。 2. 新生儿的日常照护 从医院到家的过渡： 新生儿黄疸的观察与处理、脐带护理的无菌要点、洗澡与抚触的技巧。 睡眠与安全： 国际公认的安全睡眠指南（SIDS预防），建立规律的作息，以及如何应对新生儿常见的哭闹模式。 健康监测与常见问题处理： 了解宝宝体温的正常范围，何时应该立即就医（如持续高热、喂养困难），以及如何科学应对湿疹、肠绞痛等常见新生儿小状况。 第四部分：伴侣与家庭的支持系统构建 我们坚信，成功的孕育是整个家庭共同参与的结果。 父亲的角色演变： 为准爸爸提供详细的指南，说明他们如何在孕期支持妻子、如何参与分娩、以及产后如何分担夜间照护和家务，真正实现“共同育儿”。 沟通与冲突管理： 孕期和产后是夫妻关系面临巨大考验的时期。本书提供实用的沟通工具，帮助准父母们在压力下保持理解和亲密感。 社会支持网络的建立： 如何向家人、朋友求助，如何选择靠谱的月嫂或育儿支持，建立一个坚固的支持“围栏”。 通过本书，您将获得的不只是信息，更是一份从容不迫的心态和一套可操作的行动方案，让您的孕期之旅，真正成为一段充满期待与幸福的完美旅程。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的排版和视觉设计深感惊喜，这绝对不是一本“为难眼睛”的工具书。通常这种百科全书式的书籍，内容多到让人喘不过气，但它用了大量的留白、柔和的色调和恰到好处的插画，让阅读体验变得极其愉悦。那些关于新生儿护理的插图，不是那种僵硬的医学解剖图，而是非常温馨、生动地展示了如何正确地给宝宝洗澡、换尿布的步骤，让我这个之前连抱娃娃都小心翼翼的人，也能在脑海中提前模拟操作。尤其是关于“新手爸妈的亲密关系维护”那一章，处理得极其细腻成熟。它没有回避产后夫妻关系可能出现的摩擦和性生活恢复的敏感话题，而是用一种非常坦诚、不回避的笔触进行引导，强调了“共情”的重要性，这让我和伴侣在面对未来的挑战时，能提前建立起更坚固的沟通基础，这远比单纯的育儿技巧来得重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的“孕期导航仪”，我原本对怀孕生产这件事充满了各种未知和焦虑，感觉自己像个闯入未知丛林的新手。从孕早期开始，我翻开它就像找到了一个经验丰富的老向导。它不是那种干巴巴的理论堆砌，而是真正从一个过来人的角度，娓娓道来每一个阶段身体可能出现的变化，以及我该如何应对。比如，关于孕吐的章节，它没有简单地说“忍着”，而是细致地分析了不同时间段、不同食物对缓解症状的效果，甚至还贴心地加入了“老公可以帮忙做的小事清单”，让人感觉非常温暖和实用。最让我印象深刻的是，它对孕期情绪波动的描述极其精准。有天我莫名地大哭一场，翻开书发现“孕期情绪过山车”一章里，我的感受被写得一清二楚，那一刻，我不是一个人在战斗，感觉心灵上得到了极大的支撑。这本书的语言风格非常亲切，读起来毫无压力，像闺蜜在耳边分享秘诀，而不是一本冰冷的医学参考书。它真的帮我把孕期的许多“第一次”都转化成了可以从容面对的“已知挑战”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个职场女性，时间碎片化是常态，所以对书籍的“信息密度”和“检索效率”要求很高。这本书在这方面做得非常出色，简直是为忙碌的准妈妈设计的“快速查找手册”。它清晰的章节划分和恰到好处的图表设计，让我在地铁上或者午休的十分钟里，也能迅速锁定我需要的知识点。比如，当我不确定某个胎动情况是不是正常时，我可以直接跳到“胎动监测”那一章，里面用红绿灯的标志清晰标示了“需要立刻就医”、“需要观察”、“完全正常”的三种情况，配上简洁的说明，我立刻就能判断自己该怎么办，极大地降低了我的恐慌程度。另外，它对孕期保险和生育报销流程的梳理也特别到位，这部分内容在其他很多书籍里往往是一笔带过，但这本却详细到手把手教你如何准备材料，这种对“产后回归社会”的关怀，真的非常贴心，体现了编著者对整个家庭周期的深入考量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也看了好几本孕产书籍，大多都是偏向医学术语和营养食谱的堆砌，看下来感觉知识点是懂了，但就是缺乏那种“实战感”。直到我拿到这本，简直像是打开了一个全新的世界。它最厉害的地方在于，它把“理论”和“生活实践”无缝衔接起来了。举个例子，它讲到孕中期需要开始准备待产包，它没有给一个笼统的清单，而是根据不同医院的特点（比如私立和公立的侧重点不同），给出了超详细的“分层级”物品建议，甚至连“哪些是网红推荐但实际用不上”的清单都有！我照着这个清单去采购，不仅没花冤枉钱，而且真正做到了心中有数。更绝的是，它对分娩方式的选择分析得极其客观公正，没有过度渲染无痛分娩的美好，也没有一味推崇自然分娩的“伟大”，而是平衡地列出了各自的利弊、恢复期的差异，让我得以根据自身的身体条件和心理预期做出最适合自己的选择，而不是被外界的喧嚣裹挟。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到佩服的是它的“前瞻性”和“平衡感”。它不仅仅聚焦于怀孕到分娩的这九个月，而是将视角延伸到了产后恢复和“第四孕期”。它对产后身体的修复，比如盆底肌恢复的科学训练方法，介绍得非常细致且不夸大效果，强调循序渐进。更难得的是，它对“新手妈妈的心理重建”给予了极大的关注，书中提到了“完美育儿”是一种伪概念，鼓励妈妈们学会“放过自己”，接受自己的不完美和偶尔的疲惫。这种对个体感受的尊重，而不是一味推崇“母爱至上”的单一叙事，让我感觉自己被充分理解和尊重。它给我的感觉是：这本书的目标不是把你塑造成一个“教科书式的完美母亲”，而是帮你成为一个“健康、自信、有应对能力的母亲”。它提供的不是标准答案，而是一套可以根据自己情况调整的“工具箱”。