正版 佛教的見地與修道 宗薩欽哲仁 楊憶祖 馬君美 陳冠中 著譯 青海人民齣版社。 默認1 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 華夏共贏圖書專營店

齣版社： 新星齣版社

ISBN：9787513319379

商品編碼：14995895027

品牌：艾帛利（Abooly）

叢書名： 佛教的見地與修道

本冊定價；30.00

 

 

 

 

 

 

 

 

《覺醒之路：探尋內心寜靜與生命智慧》 書籍簡介 本書是一部深入淺齣、融匯東西方智慧精髓的指南，旨在引導讀者踏上一條探尋內心平靜、實現生命圓滿的覺醒之旅。它並非專注於某一特定宗教教義的闡述，而是以一種更加普世和實踐性的視角，探討人類在現代社會中如何麵對焦慮、壓力與迷失，並從中找到超越物質束縛的內在力量。 全書分為“覺察當下”、“連接自我”、“理解關係”、“踐行智慧”四大篇章，結構嚴謹，層層遞進，旨在為讀者提供一套係統的自我提升與心靈成長的工具箱。 --- 第一篇：覺察當下——重塑我們與時間的關係 在信息爆炸、節奏飛快的現代生活中，“當下”往往成為最稀缺的資源。本書開篇即聚焦於“覺察力”的培養，強調它是所有深刻轉變的基石。 第一章：時間的迷宮與此刻的錨點 本章深入剖析瞭現代人對時間的兩種常見誤解：一是過度沉湎於過去的遺憾與包袱，二是過度焦慮於未來的不確定性。作者引用瞭心理學研究和古代哲思，指齣大腦的“未來預測模式”如何持續消耗我們的能量。 隨後，本書引入瞭一係列具體且可操作的“當下錨定練習”。這些練習並非復雜的冥想技術，而是融入日常生活的微小乾預，例如“五感迴溯法”——在喝水、走路或等待電梯的瞬間，有意識地調動視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺，將注意力從紛亂的思緒中抽離，強行拉迴到物理現實中。書中詳細描述瞭如何通過“呼吸觀察法”來監測情緒波動，理解情緒並非“你本人”，而僅僅是流經心境的“天氣現象”。 第二章：數字時代的“注意力經濟”陷阱 本章是專為數字原住民和“屏幕一代”設計的警示錄。作者批判性地審視瞭社交媒體、即時通訊和信息流如何係統性地“劫持”我們的注意力帶寬。我們習慣於被動接收刺激，卻喪失瞭主動選擇“關注點”的能力。 書中提齣瞭“注意力預算”的概念。讀者將學會像管理財務預算一樣，審慎規劃每天分配給外界信息和內在探索的時間。具體實踐包括“數字排毒周末”的結構設計、為通知設置“靜默時段”，以及最重要的——區分“噪音”和“信號”。如何識彆那些真正能滋養心靈的閱讀、交流與學習，與那些僅僅為瞭填補空白的無意義信息流進行切割，是本章的核心議題。 --- 第二篇：連接自我——構建堅實的內在基石 覺察當下為我們提供瞭空間，而連接自我則是利用這個空間去認識那個“真實的你”，而非社會期待塑造的“你”。 第三章：陰影的邀請函：麵對不完美的自己 引用榮格心理學的基本洞見，本章探討瞭“自我陰影”的必要性。許多人花費巨大精力去隱藏、否認或壓抑那些不符閤“好人”標簽的特質，如憤怒、嫉妒或不安全感。這種壓抑不僅徒勞，反而會加劇內耗。 本書鼓勵讀者以一種“非批判性好奇心”去審視這些“不閤時宜”的情緒和衝動。書中提供瞭一個“陰影日記”模闆，引導讀者記錄在特定情境下産生強烈負麵情緒的時刻，分析這些情緒背後的核心需求（如被看見、被尊重、安全感）。關鍵不在於改變行為，而在於理解行為背後的原始驅動力，從而實現真正的自我接納。 第四章：價值觀的羅盤：清晰驅動力的來源 成功的定義因人而異，但清晰的價值觀是所有高效能人士的共同特徵。本章提供瞭一套“價值觀澄清工作坊”。它不是空泛的說教，而是要求讀者進行一係列具有挑戰性的情景選擇題。例如，在“職業晉升”與“傢庭陪伴”之間，你願意犧牲哪一個的“百分之多少”？通過這種量化和取捨，個人的核心價值觀（如誠信、自由、貢獻、穩定等）得以浮現。 書中的案例展示瞭那些在價值觀模糊時做齣的決策如何導緻“成功”後的空虛，以及一旦價值觀清晰後，如何能夠堅定地拒絕那些看似誘人卻與內心指南針相悖的邀約。 --- 第三篇：理解關係——在互動中實現共振 我們生活在一個互聯的世界，真正的平靜不僅是個體內在的穩定，也包含與外部世界和諧共處的能力。 第五章：傾聽的藝術：超越言語的交流 本章聚焦於“深度傾聽”，將其視為構建人際信任的最高形式。作者區分瞭“等待發言的傾聽”與“理解意圖的傾聽”。深度傾聽要求暫時放下自己的預設、判斷和建議，僅僅是為瞭完全理解對方的感受和立場。 書中引入瞭“鏡像練習”：在與重要他人對話時，先用自己的語言復述對方的核心觀點和感受，直到對方確認“是的，你完全理解瞭”，然後纔輪到自己錶達。這種方法極大地減少瞭溝通中的誤解和情緒對立，特彆適用於職場衝突解決與親密關係維護。 第六章：邊界的雕塑：愛與獨立的平衡藝術 健康的邊界是親密關係存續的關鍵。本章用清晰的語言闡述瞭“邊界”並非拒絕他人，而是為自己設立一個能夠持續給予和接納的空間。 書中提供瞭關於如何設定和維護邊界的具體“話術”範例，例如，如何禮貌而堅定地拒絕一項超齣能力範圍的請求，而不必感到內疚。重點在於區分“責任”與“過度承擔”，並強調設立邊界本身就是一種自我尊重和對他人的尊重，因為它設定瞭互動的清晰框架。 --- 第四篇：踐行智慧——將洞察轉化為生活實踐 本書的終極目標是將理論轉化為可感知的、日常的幸福感。 第七章：意義的構建：小勝利的纍積 很多哲學傢強調宏大的“人生意義”，但本書主張意義是在日常的微小行動中被“構建”齣來的。本章探討瞭“心流體驗”的意義——當我們全神貫注於一項有挑戰性且符閤我們技能的任務時，時間感消失，自我意識減弱，此時我們是最接近“存在”本質的狀態。 建議讀者識彆並定期安排能夠帶來心流的活動（無論是復雜的烹飪、精細的手工，還是深入的研究），並將其視為“非生産性但必需”的時間投資。這些瞬間的充實感，遠比被動的娛樂更能構建深層的生命滿足感。 第八章：韌性的培育：在不完美的世界中保持開放 本書以對“韌性”的探討收尾。韌性並非意味著永不跌倒，而是意味著跌倒後有能力快速、靈活地站起來。 作者強調，韌性的核心在於“接受現實的本相”——世界本質上是不可預測、充滿變化的。通過接納“無常”的自然規律，我們可以減少對穩定性的執念，從而在麵對突發事件（如失業、疾病或關係變動）時，能夠更快地將心力從“為什麼是我”的質問，轉移到“接下來我能做什麼”的行動上。本書鼓勵讀者將每一次挑戰都視為一次深化自我理解、磨礪內在力量的機會，最終實現一種基於清晰洞察和內在平靜的、有力量的生命狀態。

評分☆☆☆☆☆

從另一個角度來看，這本書的語言風格簡直是一種享受。它沒有那種刻闆的學術腔調，也沒有空洞的宗教口號，而是充滿瞭人文關懷和一種溫和的力量。作者們在闡述佛教的見地時，常常會引用一些古老的偈語、故事，甚至是現代的例子，讓原本抽象的哲學變得生動有趣。我尤其喜歡他們在討論“心”的本質時，那種細膩而深刻的描寫，讓我仿佛看到瞭自己內心的無數個角落。這本書也給我帶來瞭很大的啓發，讓我開始審視自己的執念和煩惱，認識到很多痛苦並非來自外界，而是源於我們自己的心。作者們並不是在強迫你接受某種觀點，而是通過循循善誘的方式，引導你去思考、去體會。讀這本書的過程，就像是在進行一場與自己內心的對話，你會在不知不覺中被觸動，被啓發，甚至被治愈。它讓我明白，真正的修行並非是遠離人群，而是擁抱生活，並在生活中找到屬於自己的解脫之道。這種貼近現實的智慧，讓我在麵對生活中的種種挑戰時，多瞭一份從容和淡定。

評分☆☆☆☆☆

最讓我驚喜的是，這本書的翻譯質量也非常高。它沒有那種生硬的直譯感，而是將原著的意境和智慧，用優美流暢的中文淋灕盡緻地展現齣來。仿佛作者們就坐在我身邊，用一種親切而富有哲理的語氣，與我進行著一場深入的交流。書中的很多句子，都非常富有啓發性，讓我忍不住反復品讀，並常常在不經意間，就獲得瞭一種豁然開朗的感覺。它不僅僅是一本關於佛教的書，更是一本關於如何認識自我、如何理解生命的書。它讓我看到瞭一個更廣闊的世界，也讓我認識到，我們每個人內心都蘊藏著無限的潛能。這本書給我帶來的，是一種深刻的、持久的觸動，它讓我開始以一種全新的視角去審視生活，去感受生命中的美好，並努力成為一個更加有智慧、有慈悲的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我耳目一新！我一直對佛教抱有濃厚的興趣，但常常覺得那些深奧的教義讓人望而卻步。然而，這本書以一種非常接地氣的方式，將佛教的“見地”和“修道”巧妙地結閤在一起，讓我看到瞭一個更加鮮活、更具實踐性的佛教。作者們深入淺齣地闡述瞭佛教的核心思想，比如無常、無我、緣起等，但他們並沒有停留在理論層麵，而是通過生動的語言和豐富的例子，將這些概念與我們日常生活中的喜怒哀樂、睏惑迷茫聯係起來。讀完之後，我感覺自己對很多曾經不理解的事情有瞭新的認識，也開始思考如何在日常生活中去實踐這些佛法智慧。特彆是關於“修道”的部分，它並沒有強調苦行或者脫離現實，而是教導我們如何在紛繁復雜的塵世中，通過正念、慈悲和智慧來淨化心靈，提升自我。這本書不是那種需要你坐下來嚴肅學習的教材，更像是一位智者在你耳邊低語，引導你一點點撥開迷霧，看到內心深處的寜靜與光明。它讓我覺得，佛教的智慧並不遙遠，而是觸手可及，可以融入我們生活的點點滴滴，幫助我們成為更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計也很巧妙，它並非是綫性的敘述，而是像一張網，將佛教的各個方麵巧妙地串聯起來。你可以在某個章節裏找到關於“空性”的深刻解讀，而在另一個章節裏，又能體會到“慈悲”如何在實際生活中落地。這種跳躍式的閱讀體驗，反而讓我覺得更加自由，可以根據自己的興趣和理解深度，去探索書中的不同層次。我特彆欣賞作者們在處理“業力”和“輪迴”等概念時，沒有采用那種宿命論的論調，而是強調瞭我們當下的選擇和行為對未來的影響，這種積極的視角讓我感到振奮。它讓我認識到，我們並非被命運所束縛，而是擁有改變自己命運的力量。讀這本書，就像是在接受一次心靈的洗禮，它幫助我清理瞭許多陳舊的觀念，也為我打開瞭一扇新的認知之門。這種來自深邃智慧的引導，讓我對人生的意義有瞭更深的體悟，也對如何活齣更有價值的人生，有瞭更清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種潤物細無聲的改變。我原本以為佛教的學習會是一個漫長而艱苦的過程，但這本書卻用一種非常溫和且富有感染力的方式，讓我逐漸接納並理解瞭佛教的精髓。作者們用非常貼切的比喻，解釋瞭“苦”的本質，也指齣瞭通往“滅苦”的道路。我印象最深刻的是，他們並沒有迴避生活中的睏難和不完美，而是教導我們如何以一種更積極、更具建設性的態度去麵對它們。這本書讓我不再害怕失敗，不再糾結於得失，而是學會瞭將目光投嚮更遠大的目標，並將眼前的每一個挑戰，都視為成長的契機。它就像一本生活指南，但又超越瞭單純的生活技巧，它觸及的是我們心靈最深處的需要，給予我們最根本的慰藉和力量。讀完之後，我感覺自己的內心變得更加平和，也更加懂得如何去愛自己和他人。