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120天打造完美巧克力腹肌

120天打造完美巧克力腹肌下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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李勛著，吴曄译

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发表于2024-11-23

图书介绍

出版社：尖端出版

ISBN：9789571045627

版次：1

商品编码：16013993

包装：平装

开本：16開

出版时间：2011-10-01

用纸：胶版纸

页数：292

正文语种：中文

商品尺寸：19*21cm

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图书描述

内容简介

《120天打造完美巧克力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控制飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造出你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及家中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！

作者简介

李勛
韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬里》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！

内页插图

目录

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在家&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言

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用户评价

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没事的时候看一下，充充电，配送速度很快。

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叔贵写的很详细，动作库比较规范。不过健身计划并不适用所有人，健身这东西还是要自己努力才行

评分☆☆☆☆☆

超棒的健身书，浅显易懂！会推荐给更多人！

评分☆☆☆☆☆

支持书柜，就是我随即掉落的礼物太小小了

评分☆☆☆☆☆

简单实用，按照书中记载的计划执行一定可以成功健身。可行性，可操作性，实用性很强，非常适合初学者和具备基础的健身者。

评分☆☆☆☆☆

真的很喜欢很喜欢，这本书对我的帮助非常非常的大。

评分☆☆☆☆☆

先看了一部分，收获多多！

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备货有点久；货到满意。支持下叔贵。

评分☆☆☆☆☆

内容很好，慢慢看，实现目标！

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