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120天打造完美巧克力腹肌

120天打造完美巧克力腹肌 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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李勛 著，吴曄 译

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发表于2025-03-31

图书介绍

出版社： 尖端出版
ISBN：9789571045627
版次：1
商品编码：16013993
包装：平装
开本：16開
出版时间：2011-10-01
用纸：胶版纸
页数：292
正文语种：中文
商品尺寸：19*21cm


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图书描述

内容简介

《120天打造完美巧克力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控制飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造出你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及家中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！

作者简介

李勛
韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬里》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！

内页插图

目录

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在家&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言


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用户评价

评分☆☆☆☆☆

不知道怎么健身，适合新手看，让我知道怎么做

评分☆☆☆☆☆

收到了，在看，希望有用。加油(? •?_•?)?

评分☆☆☆☆☆

东西可以的，价格也很合适，很喜欢，期待能有更多优惠，继续加油！

评分☆☆☆☆☆

质量很好，非常适合我，京东的物流也快，前天下单隔天到

评分☆☆☆☆☆

叔贵的书还是很不错的，京东物流很快，隔天就到了

评分☆☆☆☆☆

不先不后小户型不矜细行记得那年大家都觉得你觉得激动呢大家都觉得暖暖的难道你都记得你当年的你难道你电脑电脑电脑电脑难道你电脑

评分☆☆☆☆☆

叔贵写的很详细，动作库比较规范。不过健身计划并不适用所有人，健身这东西还是要自己努力才行

评分☆☆☆☆☆

之前在网上关注叔贵，很好奇作为keep大V出书会有什么不同。还未开封，但印刷质量看起来很好。

评分☆☆☆☆☆

很便宜 也很棒 很实惠 以后有机会还来买

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