零極限的美好生活：世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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KR女士 著，龔婉如 译

图书标签:

• 自我提升
• 心灵成长
• 积极心理学
• 幸福生活
• 清理术
• 冥想
• 正念
• 人生智慧
• 情绪管理
• 个人成长

出版社： 方智出版社股份有限公司

ISBN：9789861752679

商品编码：16050886

包装：平裝

出版时间：2012-04-01

正文语种：繁體中文

编辑推荐

　　 讀者好評
☆書中分門別類的介紹了如金錢、人際關係等清理法，是相關書籍中，我喜愛的一本。
☆30多幅KR的彩色生活照賞心悅目，非常具有療癒效果。
☆如果你在清理時遇到困難，那你一定要讀這本書！
☆這本書是荷歐波諾波諾系列中，容易理解的一本！
☆真的非常感謝這本書，讓我找回了自己的清理步調。
☆看到書中解答了所有我以前久藏心中的疑問，我真的好驚訝！
☆這本書展示了荷歐波諾波諾的新面貌，讓我們明白清理的精髓所在。我們彷彿跟隨著KR女士的腳步，到她位於夏威夷的家，在樹下翻閱著喜愛的書本！

内容简介

　　 回顧我自己的人生，
如果沒有使用荷歐波諾波諾，
我就不會是現在的我。
正因為我持續清理，
才能放下過去的記憶，
創造全新的明天！
世上清理久的人，教你將神奇的四句話成功運用在愛情、金錢、土地、身體、工作、人際關系、生活……
★修．藍博士：「這本書由KR的靈感而生，帶給我們返回『無的狀態』的睿智。『無』是所有的頓悟、靈感匯流的入口……本書教導我們以豐富的想法、完美的人際關系、健康、真正的富足，使生命更加圓滿。」
★吉本芭娜娜：「實踐荷歐波諾波諾時，重要的就是內在的富足。」
★讀者：「這本書展示了荷歐波諾波諾的新面貌，讓我們明白清理的精髓所在。」
以荷歐波諾波諾持續清理了40年的KR女士，為夏威夷國寶莫兒娜的嫡傳弟子。在《零極限的美好生活：世上清理久的人教你時刻體驗四句話的神奇》中，她透過自身經驗，告訴讀者如何活用荷歐波諾波諾這套睿智的方法，解決日常生活中體驗到的各種問題。
例如當她一次購買土地時，剛好有一個知名的財團也想收購這塊地，而且出價比她還高。但她只是每天都到這塊地進行清理，最后不但成功買到這塊地，而且還是以她開出來的價格購得。
書中除了經驗分享外，KR女士更針對工作、戀愛、婚姻、人際關系、子女教養等大多數人的煩惱，提出具體的建議。加上簡單易懂的實踐方法與Q&A;，讓讀者備感親切。此外，本書收錄KR女士與吉本芭娜娜的精采對談。

作者简介

KR（Kamaile Rafaelovich）女士
「荷歐波諾波諾回歸自性法」（SITH）創始者莫兒娜女士的頭號弟子，已持續實踐長達約四十年的荷歐波諾波諾。另外，她也取得了企管碩士學位與按摩治療執照，同時也在夏威夷經營不動產業，並為實踐荷歐波諾波諾的個人或經營者提供諮詢與身體工作。與伊賀列阿卡拉·修·藍博士合著有《內在小孩》。
譯者簡介
龔婉如
文藻外語學院日文科、東京家政大學造型表現學系畢業。曾任日商出版社編輯、廣告公司翻譯，目前為專職譯者。熱愛旅遊、美術工藝及馬拉松。譯作有《3秒鐘直達對方的心》《赤朽葉家的傳說》《魔王》等書。

内页插图

精彩书评

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目录

〈前言〉隨時進行清理吧！
莫兒娜與我 1
第一章 清理
清理帶我走向真正的自己
十九歲開始清理後，生活朝向完美綻放
荷歐波諾波諾裡的握拳
外文學不好時，我這麼清理
第二章 期待
藉由清理得到的靈感與行動，就會完美
清理後，幸福湧現
對年齡進行清理的好處
Q&A;：如何成為充滿魅力的女性？
第三章 人際關係
藉由愛看見彼此，而不是期待
只要你本身是愛，沒有人是孤獨的
經常陪在身邊的人，最需要清理
Q&A;：如何改變與丈夫之間的關係？
第四章 金錢
取得靈魂、經濟、身體之間的平衡，就能自然的向前進
清理並獲得靈感，讓我得到想要的車子
需要錢的時候，請這麼做
第五章 工作
重視辦公室裡的每個聲音，工作自然能順利進行
取得男女之間的平衡，立場就會不一樣
Q＆A：如何決定該不該換工作？
第六章 自然
荔枝樹的故事，讓我學會傾聽大自然的聲音
尊重萬事萬物的個別存在，重新取得真實自性
木瓜樹的故事，讓我體驗到愛
第七章 土地與房子
與土地之間的邂逅，擁抱大自然的叢林裡的家
決定裝潢前，先與房子對話
藉由靈感蓋出來的房子，處處是驚喜
清理內在的記憶重播，使悲慘體驗的房子獲得解放
所遇到的一切都是意想不到的存在
第八章 身體
善待身體的最好方法，就是傾聽內在小孩的聲音
消除痛苦的荷歐波諾波諾身體工作
第九章 我的內在小孩
改變生活型態的做法
不原諒別人會對自己造成傷害
藉由清理記憶撫平心理創傷
與身邊的人保持適切的距離
第十章 養育子女
每天都以全新的心情面對孩子
讓親子關係往愛的方向發展
零極限的育兒法則
KR＆ 吉本芭娜娜之零極限對談
莫兒娜與我2
〈後記〉透過清理發現真正的自己

前言/序言

书名：光影流转：现代都市人的精神觉醒与自我重塑 内容简介： 在喧嚣的现代都市丛林中，人们被无休止的日程、数字设备的闪烁以及社会期望的重压所裹挟，如同高速运转的齿轮，疲惫而麻木。本书并非提供一套立竿见影的“快速修复”方案，而是邀请读者进行一场深刻的、内向的、关于存在本身的探索之旅。它深入剖析了现代人精神困境的根源——我们如何与真实的自我、与周围的环境、乃至与时间本身产生了断裂。 第一部分：迷失的罗盘——现代性的困境 本书首先构建了一个关于现代生活悖论的清晰图景。技术本应解放人类，却反而制造了新的束缚。作者以犀利的笔触，描绘了“持续在线”状态对心智的侵蚀。我们习惯于对外部世界的即时反馈做出反应，却失去了对内心声音的倾听能力。这种对外部刺激的过度依赖，导致了“注意力稀缺症”——我们拥有了海量信息，却失去了深度思考的能力。 深入探讨了“成就文化”对个体价值的绑架。从童年起，我们的价值似乎就与我们能“做到”的事情挂钩：分数、职位、资产。这种外在驱动力，如同一个永不满足的黑洞，吞噬了内在的平静与自洽。书的这一部分，通过对社会学、心理学经典理论的引用与现代案例的结合，揭示了我们是如何不自觉地将自我构建为一系列社会角色的集合，而非一个完整、有生命的个体。 第二部分：慢下来，才能看得更远——重拾感官的地图 面对精神的疲惫，很多人选择逃避，通过消费主义或娱乐至死的狂欢来麻痹自己。本书则主张“减速”并非退缩，而是一种主动的、有意识的“重设”。 “感官的再校准”是本章的核心。作者带领读者关注那些被日常匆忙所忽视的细微体验：清晨第一缕阳光穿过窗帘的纹理、雨滴落在不同材质表面的声音差异、食物在口中分解的层次感。这些并非简单的“正念练习”，而是通过重新激活被钝化的感官系统，来建立一个更扎实、更具本体感的“此刻”。通过细致的观察，我们将从对“目标”的执着中抽离出来，体验到过程本身的丰富性。 “时间的解构与重构”部分，探讨了我们对时间流逝的焦虑。我们总是活在对“未来”的规划和对“过去”的懊悔中。本书提出了一种“深度时间”的概念，即通过高度沉浸的活动（无论是艺术创作、园艺劳动还是复杂的逻辑推导），让时间感消失，从而获得一种超越日常线性时间的体验。这种体验让人意识到，生命质量不在于时钟上的数字，而在于心智投入的密度与广度。 第三部分：内在的建筑师——重塑自我叙事 真正的改变，始于我们如何讲述自己的故事。本书的第三部分聚焦于个体内在的“叙事结构”与“身份认同”。 “清理旧剧本”：我们每个人心中都有一套根深蒂固的“如果你……你就应该……”的生存信条，这些信条很多来自家庭、文化或过去的创伤。作者提供了一套系统性的方法，用于识别和质疑这些自动播放的内心对话。这并非简单地“积极思考”，而是要像一个人类学家一样，客观审视这些信条的来源、它们在特定情境下的功能，以及它们在当前环境下所带来的阻碍。 “边界的艺术”：在人际关系中，清晰的界限是维护内心秩序的关键。本书详细探讨了如何区分“我的责任”与“他人的责任”。许多现代人的焦虑来源于过度承担了不属于自己的情感负担或社会义务。界限的建立不是为了排斥他人，而是为了清晰地定义自我存在的范围，从而使能量得到最有效的分配。 “接受未完成的自己”：完美主义是现代人的隐形枷锁。本书大力倡导一种“持续演化”的自我观，即接受生命本身就是一场不断试错、修正、乃至退步的过程。真正的内在力量，来自于对自身脆弱性、矛盾性和不确定性的全然接纳。当不再需要竭力维持一个“完美人设”时，能量才得以释放，转向真正的创造与联结。 结语：在日常中创造的奇迹 《光影流转》最终指向一个朴素的真理：精神的觉醒并非需要远走高飞或遁入深山，它就潜藏在最寻常的柴米油盐、工作会议和人际互动之中。它是一场持续的、有意识的努力，去感知、去选择、去回应，而不是被动地接受生活抛给我们的既定剧本。本书旨在成为读者手中的一份精细地图，引导他们穿越迷雾，重新锚定自己生命的核心光源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字光是听起来就很有吸引力，"零極限的美好生活"，这几个字就点燃了我对理想生活的向往。我一直觉得，生活总是有各种各样的“限制”，可能是来自外界的压力，也可能是内心的束缚，想要达到“零極限”的状态，听起来就像是挣脱一切枷锁，获得真正的自由。而后面那句“世上清理最久的人教你时刻体验四句话的神奇”，更是吊足了我的胃口。清理？四句话？这听起来有点神秘，又有点令人好奇。难道真的有这样一种简单却又神奇的方法，能够帮助我们解决生活中的种种难题，让我们时刻都能感受到美好？我很好奇，这个“清理”究竟是什么意思，它又是如何通过短短的四句话来实现的？我脑海里已经开始勾勒出各种可能性，是不是一种冥想，一种自我对话，或者是一种特殊的能量调整？我期待着这本书能够揭开这个神秘的面纱，告诉我如何才能真正地活出“零極限”的美好生活，不再被那些看不见的墙壁所阻碍，而是自由自在地去探索和体验生命的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

书名《零極限的美好生活：世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇》给我的第一印象是它提供了一种简单而强大的解决方案。生活中的不如意、不顺遂，常常让我们感到疲惫和无助，我们渴望摆脱这些负面情绪，找到通往幸福的道路。而“零極限”这个词，本身就带有一种净化、清零的意味，听起来就让人觉得眼前一亮，仿佛能洗去一切尘埃，回归到最纯粹、最美好的状态。更吸引我的是，“世上清理最久的人”这个描述，它暗示了这本书的内容是经过时间沉淀和深刻实践的，不是空洞的理论，而是有根基、有力量的智慧。而“四句话的神奇”，则将这种智慧具体化、易于操作化。我想象着，如果真的有四句话，简单到我们每天都可以去实践，并且能带来神奇的改变，那将是多么令人惊喜的事情。我迫切地想了解，这四句话究竟是什么，它们是如何发挥作用的，以及它们能否真正帮助我清理内心的杂念，摆脱那些无形的束缚，让我时刻都能感受到生活的美好，真正实现“零極限”的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《零極限的美好生活：世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇》有一种直击心灵的力量。它点出了我们许多人内心深处对“美好生活”的渴望，同时也用“零極限”这个概念，勾勒出一种摆脱束缚、回归纯粹的理想状态。在我看来，生活就像一幅画，而我们往往被各种各样的色彩、线条所填充，有时候显得杂乱无章，失去了原本应有的清新和明亮。“零極限”听起来就像是为这幅画进行一次彻底的清理，去除不必要的笔触，让画面恢复简洁而富有生命力的本质。而“世上清理最久的人教你时刻体验四句话的神奇”，则让我看到了一个充满希望的指引。我相信，一个能够“清理”如此之久的人，必定掌握了深刻的道理和有效的方法。我非常好奇，他们所说的“四句话”究竟是什么？它们是如何做到“清理”的，又如何能够让我们“时刻体验”到神奇的效果？我渴望这本书能为我揭示这个秘密，让我能够学会这种简单却强大的清理术，从而真正活出那种轻盈、自在、充满无限可能的美好生活，不再被过去的包袱或当下的困境所累。

评分☆☆☆☆☆

《零極限的美好生活：世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇》，光是这个书名就足以让人心头一动，仿佛一个古老而智慧的宝藏被悄然开启。我一直对那些能够触及内心深处、带来实质性改变的学说或方法充满好奇，而“零極限”这个词，听起来就有一种回归本真、去除冗余的净化力量，它暗示着一种摆脱了所有不必要束缚后的纯粹状态。而“世上清理最久的人”，这个定位更是让人肃然起敬，意味着这本书的内容并非空中楼阁，而是经过了漫长岁月、无数次实践而提炼出的精华。最让我着迷的是“四句话的神奇”这个部分，它将深奥的道理浓缩为极其简便易行的操作，仿佛只需简单的几个字，就能打开通往美好生活的大门。“时刻体验”更是点睛之笔，它告诉我们，这种美好并非遥不可及，而是可以融入到每一天的生活之中。我迫不及待地想知道，这四句话究竟蕴含着怎样的智慧？它们是如何实现“清理”的？又如何让我们在生活的每一个瞬间都感受到那份不可思议的美好？这本书，在我心中已经勾勒出了一个关于自我疗愈、重塑生命的美丽蓝图。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的书名深深吸引了。“零極限的美好生活”，这几个字仿佛在向我许诺着一种前所未有的轻松和自在。我一直以来都在努力寻找让自己内心平静、生活舒畅的方法，尝试过很多种途径，却总觉得有些东西挥之不去，就像生活里总有那么一些不尽如人意的地方。这本书提出的“零極限”，听起来就是一种打破常规、回归本真的状态，让人无限遐想。而“世上清理最久的人教你时刻体验四句话的神奇”，更是让我觉得它蕴含着一种独特的智慧和力量。我想象着，一个经历了漫长岁月、深刻体悟的人，将他们提炼出的精华浓缩成简单的四句话，这该是多么宝贵的财富啊！我迫不及待地想知道，这四句话到底是什么？它们是如何做到“清理”的？这种“清理”是否能够触及到我们内心深处那些长久以来积累的困惑和烦恼？我希望这本书能够提供一种真正有效的工具，让我能够随时随地，即使在忙碌的生活中，也能找到那份宁静和美好，将“零極限”的美好生活变成一种可以触及的现实，而不是遥不可及的梦想。