筆記勝經：活用４種顏色，複習重點１頁隻要１秒！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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石井貴士 著，施妍庭 譯

圖書標籤:

• 筆記技巧
• 學習方法
• 效率提升
• 復習
• 記憶
• 色彩筆記
• 速記
• 時間管理
• 學生
• 備考

齣版社： 八方齣版

ISBN：9789863810216

商品編碼：16073342

包裝：平裝

開本：25開

齣版時間：2015-04-29

用紙：膠版紙

頁數：208

正文語種：繁體中文

內容簡介

　　好的筆記帶你上天堂！
　　全世界隻有１％的天纔纔知道的筆記技巧！
　　「筆記是我的救命恩人。」──愛迪生的成功來自於3700本筆記！
　　李奧納多 達文西的筆記秘訣：複習時，一頁隻需看一秒！
　　作者石井貴士 日本大學全國模擬考試
　　慶應大學經濟係畢業，考上電視颱主播，最後獨立創業
　　人生大小考試全勝，日本全係列狂銷160萬本
　　日本廣大讀者迴響盛讚！
　　「隻要3個月，就把偏差值一下從30分拉高到70分！」(17歲，學生)
　　「這真是一個可以把任何人都變成天纔的筆記術！」（30歲 職員）
　　「太厲害瞭！居然有這種作筆記的方法！大開眼界！明天就想立刻實行！」（37歲 護理師）
　　「如果可以早一點知道這個筆記秘訣就好瞭！學生時代的我，隻想要抄完闆書就好……但是筆記不單單隻是用來記錄，而是要把知識烙印在大腦裡的啊！」（34歲 職員）
　　揭露隻有榜首、高材生、考場常勝軍纔知道的筆記技巧！
　　筆記不是用抄的，
　　是為瞭「就算喪失記憶，也能馬上看得懂」而設計的！
　　國中、高中生，甚至是社會人士，大傢每天都有作筆記的機會。
　　但很多人仍然「不知道該如何成功地做好筆記」或是「根本沒有想過如何作筆記」。
　　迴想一下，從學生時代開始，你都是怎麼記筆記的？
　　你的筆記長什麼樣子？
　　Ｘ　老師說一句，你就寫一句
　　Ｏ　好的筆記在瞬間就要規劃好內容
　　筆記是用來複習用的！絕不能當錄音筆用！
　　Ｘ　上課抄得潦草，下課又重謄一次
　　Ｏ　好的筆記不用重謄，一頁隻要花一秒鐘就可以看懂
　　當一秒可以看完一頁，復習完一本筆記僅僅隻需60秒！
　　Ｘ　一頁根本寫不完一個重點，隻好用小字擠得滿滿滿
　　Ｏ　好的筆記就是要用好，隻用右頁，而且寫完一行空一行！
　　Ｘ　花花綠綠充滿各種顏色，但是複習的時候還是找不到重點
　　Ｏ　好的筆記隻用４種顏色，活化右腦，快樂學習沒壓力
　　不管是什麼科目、記錄、資料整理，４色絕對夠用！
　　Ｘ　寫錯的答案好丟臉，趕快塗掉
　　Ｏ　好的筆記就是要把答錯的地方留下來！
　　隻要改變作筆記的方法，
　　考場上，成績從後段班變成前段班！
　　職場中，業績輕鬆晉身老闆眼中的當紅炸子雞！

作者簡介

　　石井貴士:
　　作傢。灰姑娘之心（股）公司之代錶董事。
　　1973年生於愛知縣名古屋市。代代木研討會考全國領先、Z會（日本知名大型函授補習班）大學模擬考全國，慶應大學經濟學係畢業。
　　原本是幾乎不與人交談的內嚮個性，但努力改變自己，最後考入電視颱成為主播。任職主播期間，又興起瞭「辭去工作，從零開始創業，這樣應該能激勵更多人！」的念頭，而辭去主播工作，開始瞭環遊世界27個國傢之旅。
　　迴國後，在日本心理健康保健協會取得瞭「心理谘商師」資格。2003年開創瞭灰姑娘之心（股）公司。齣版瞭《一分鐘讀書術》係列，至今發行突破57萬本，得到同年暢銷書排行榜第一名之封號（2009年商業類日販調查）。目前為止著作共47本，纍計銷售突破160萬本，晉身暢銷作傢。

　　施妍庭:
　　東京國際大學附屬日本語學校、早稻田情報business專門學校畢業
　　日本求學旅居三年
　　長年從事日中雙嚮翻譯

目錄

前言

第一章　你為什麼要作筆記？
01改變作筆記的方法，把分數從30分拉高到70分
02使用「七公厘」寬度的筆記本吧！
03隻記在「右頁」
04不要在講義上做備註，要在「筆記」上做。

第二章　同時使用A4活頁簿與A5筆記本
01在「A4活頁本」中畫上左線與右線
02拿「A5的薄型筆記本」當作隨身筆記本
03不要用手帳，幫你的筆記本「穿新衣」
04將「隨身筆記本」分成「三等分」

第三章　一邊聽課一邊作筆記的技巧
01秒速決定在筆記本上寫的內容
02將老師「真正想說的」寫進筆記
03分辨闆書內容是否會齣現在考試中

第四章　提升成績的筆記技巧
01努力作筆記，讓老師教得起勁
02下定決心「一輩子都不重謄筆記」
03準備好隨時接受黑闆上的字會消失

第五章　加強記憶的筆記技巧
01寫錯不塗改，打「X」之後將正確答案寫在旁邊。
02不要猶豫，乾脆地撕棄沒用的頁麵
03使用「藍色魔擦筆」

第六章　活化右腦的筆記技巧
01使用四色螢光筆來刺激右腦運作
02四色英語學習法
03歷史也能使用四色記憶法

第七章　訂定行程錶的技巧
01一天的行程從待辦事項開始
02嫻熟使用「灰姑娘之心日記」
03用「動詞」引發熱情

第八章　四色文具活用術
01用四個顏色來決定筆記的優先順序
02善用四色「活頁文件夾」

第九章　複習一頁隻要一秒的筆記技巧
01「超過三行的文章」會有閱讀睏難
02不急不徐纔能作齣好筆記
03問答不超過四題

第十章　能讓人快樂學習的筆記技巧
01貼貼紙讓學習更有趣
02將夢想寫在筆記裡，增加學習的積極度
03將「偶像照片」貼在筆記本裡
04把「房間牆壁」也變成自己的筆記本吧！

後記

前言/序言

《高效學習的秘密武器：構建你的知識管理係統》 你是否常常感到學習效率低下，投入大量時間卻收效甚微？麵對堆積如山的筆記和資料，無從下手整理和迴顧？渴望掌握一套行之有效的方法，讓知識真正內化吸收，轉化為解決實際問題的能力？ 本書並非側重於某一種特定的學習工具或技巧，而是深入探討構建個人知識管理（Personal Knowledge Management, PKM）係統的核心理念與實踐路徑。我們相信，高效學習的本質在於如何有效地輸入、組織、連接和産齣信息，而非僅僅記錄信息本身。 全書共分為四個部分，層層遞進，旨在為你打造一套全麵、靈活且持久的知識操作係統。 --- 第一部分：認知重塑——理解學習的本質與誤區 在急功近利的學習風潮中，我們常常陷入“勤奮的假象”。本部分將引導讀者重新審視學習的本質，破除無效努力的迷思。 第一章：信息過載時代的學習悖論 我們生活在一個信息爆炸的時代，這既是機遇也是挑戰。本章分析瞭信息超載如何導緻“注意力碎片化”和“知識焦慮”。我們將深入探討大腦處理信息的工作機製，解釋為什麼“記住瞭”不等於“學會瞭”。通過案例分析，揭示那些看似努力實則低效的學習模式，例如無目的的摘抄、被動的劃綫標記，以及將“收集”誤認為“學習”的常見錯誤。 第二章：從“輸入導嚮”到“輸齣驅動” 真正的學習始於輸齣的意圖。本章著重闡述“主動迴憶”（Active Recall）和“間隔重復”（Spaced Repetition）的科學原理。我們不局限於介紹這些技巧本身，而是探討如何將“輸齣”思維融入學習的每一個環節。如何從一開始就設定清晰的輸齣目標（無論是口頭講解、撰寫文章還是解決問題），從而指導我們如何更有效地進行信息篩選和編碼。 第三章：構建你的“第二大腦”的哲學基礎 “第二大腦”並非一個軟件或工具的代名詞，而是一種思維框架。本章探討瞭建立個人知識庫的哲學前提：知識的價值在於流動和連接，而非孤立的存儲。我們將介紹“原子化筆記”的概念，強調知識的最小單元化處理，為後續的組織打下堅實的基礎。同時，討論如何建立對知識産權的尊重，以及如何安全、長期地保存數字資産。 --- 第二部分：係統構建——知識的捕捉、組織與深化 本部分是本書的核心實踐部分，詳細介紹瞭如何搭建一個可持續運作的知識管理流程，確保你捕捉到的每一條信息都能得到妥善處理和有效利用。 第四章：高效捕捉：信息的“漏鬥”機製 學習的首要任務是捕捉那些“值得記錄”的信息。本章區分瞭“靈感”、“待辦事項”、“參考資料”和“核心知識點”四種信息類型，並為每種類型設計瞭不同的捕捉通道。我們將介紹如何在閱讀（紙質書、電子書、文章）和聽講（講座、會議）時，快速有效地截取有效信息，避免“信息囤積癥”。重點探討瞭如何設計一個統一的“收件箱”（Inbox）機製，確保所有信息流嚮同一入口，便於後續處理。 第五章：組織的力量：PARA方法的靈活應用 組織是知識管理的靈魂。本章詳細介紹並解析瞭當前主流的組織架構方法，特彆是PARA（項目、領域、資源、檔案）框架的實際操作。我們將超越死闆地套用模闆，重點教授如何根據個人生活和工作節奏，靈活調整PARA的層級和側重點。例如，如何區分一個“項目”與一個“領域”的邊界，以及如何利用標簽和雙嚮鏈接來彌補固定文件夾結構的不足。 第六章：筆記的進化：從記錄到鏈接 本書認為，筆記的真正價值在於“連接”。本章深入探討瞭以“卡片盒筆記法”（Zettelkasten）為代錶的連接式筆記體係。我們將教授如何將零散的要點轉化為具有自身邏輯的“永久筆記”（Permanent Notes）。討論如何使用漸進式總結（Progressive Summarization）技術，對參考資料進行多層級的提煉，確保筆記的深度和可讀性隨著時間的推移而不斷增強。 第七章：數字工具的選型與集成 工具是流程的載體。本章不推薦某一款特定的軟件，而是提供一套“工具選型標準”：應具備哪些核心功能（如離綫支持、Markdown兼容性、強大的搜索能力、外部鏈接支持）。我們將討論如何將不同的工具（如閱讀器、任務管理器、筆記軟件）有機地串聯起來，形成一個順暢的工作流閉環，強調“工具的切換成本”不應高於其帶來的效率提升。 --- 第三部分：知識活化——讓知識為你工作 存儲知識隻是第一步，如何激活和應用知識，纔是衡量學習成果的最終標準。 第八章：漸進式迴顧與精煉 如何確保筆記不會成為“數字墳墓”？本章提供瞭多種知識迴顧的策略。除瞭標準的間隔重復係統（SRS）的應用，我們重點介紹瞭“主題漫遊”（Topic Roaming）和“隨機抽取復習”的方法，旨在打破思維定勢，促使大腦建立更廣泛的知識網絡。探討如何定期清理和整閤過時的筆記，保持知識庫的“健康度”。 第九章：知識的“蒸餾”與創作的啓動 知識管理最終目的是為瞭創作和産齣。本章聚焦於如何將復雜的知識結構轉化為清晰易懂的輸齣物。我們將教授如何使用思維導圖和“大綱筆記”工具，將分散的卡片筆記重新組織成連貫的論述結構。內容包括如何通過“提問驅動”的方式，從筆記庫中提取論點，並構建初步的文章或報告草稿。 第十章：跨領域思維的培養 真正的創新往往發生在知識的交叉點。本章探討如何有意圖地在不同領域的知識卡片之間建立聯係。通過“類比思考”的練習，引導讀者發現不同學科或信息源之間的結構性相似之處，從而産生洞察力。提供具體練習，幫助讀者打破學科壁壘，培養係統性的、全局性的思考能力。 --- 第四部分：維護與迭代——打造終身學習的習慣 一個知識管理係統必須是動態的、適應性強的。本部分關注長期維護和個人習慣的養成。 第十一章：定期維護的儀式感 高效的維護並非耗時費力，而是通過固定的“知識檢視儀式”來完成。本章建議瞭不同的維護周期（日、周、月、季）應進行的操作：每日清理收件箱、每周迴顧進度、每月進行“知識地圖”的梳理。強調維護的重點在於“減少阻力”，讓整理工作成為一種自然延伸的習慣。 第十二章：適應性：知識係統的升級與重構 隨著職業發展和興趣轉移，知識結構必然需要調整。本章指導讀者如何進行係統性“重構”。何時需要引入新的組織框架？如何優雅地遷移數據？如何評估現有係統的瓶頸並進行工具或方法的升級？這部分提供瞭應對係統“老化”的策略，確保你的知識係統能夠伴隨你一生，持續為你服務。 本書目標讀者： 終身學習者、研究人員、需要處理大量資料的專業人士（律師、顧問、工程師等）。 希望係統化整理學習筆記，提升考試或項目效率的學生。 所有對提高信息處理效率、希望將知識轉化為個人競爭力的個體。 通過閱讀本書，你將學會的不僅僅是如何做筆記，而是如何設計、管理並激活你的個人知識網絡，真正實現知識的復用和智慧的增長。這不是一套教你“如何記筆記”的速成手冊，而是一套指引你構建高效學習生態的底層操作係統指南。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我是一名有點“拖延癥”和“學渣”屬性的學生，每次麵對堆積如山的課本和筆記，都感到無從下手，復習也總是事倍功半。偶然的機會，我在書店看到瞭這本書，當時隻是齣於好奇，沒想到它卻成為瞭我學習生涯中的一個重要轉摺點。作者的“4色筆記法”真的太接地氣瞭！它沒有那些復雜的理論，而是用最直觀、最簡單的方式，教我如何將知識“可視化”。我以前總是習慣性地把所有東西都寫下來，結果筆記越寫越厚，復習起來更是痛苦。這本書教會我如何去篩選、去提煉、去標記，讓我一眼就能看齣知識的重點和脈絡。最讓我驚嘆的是，書中提到的“1頁1秒”復習法，簡直是為我這種需要大量重復記憶的學生量身定做的！現在，我可以在很短的時間內，快速地過一遍筆記，把那些模糊的記憶重新激活。這本書讓我不再害怕復習，甚至開始享受復習的過程，因為它讓我看到瞭自己學習上的巨大進步，這對於我來說，是無價的。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，當我第一次看到這本書的標題時，我其實是有點猶豫的。畢竟“4種顔色”和“1秒復習”聽起來像是某種速成班的宣傳語，我擔心它會過於簡化學習過程，忽略掉深入理解的重要性。然而，我錯瞭！這本書真的讓我大開眼界。作者並非提供一些花哨的技巧，而是基於深刻的認知心理學原理，設計瞭一套真正能夠提升學習效率的體係。書中詳細闡述瞭每一種顔色的作用，以及如何根據自己的學習需求來靈活運用。我發現，通過有意識地使用不同的顔色來組織和標記信息，我能夠更清晰地看到知識點之間的邏輯關係，從而構建起更牢固的知識網絡。最讓我驚喜的是，通過這種方式，我的記憶力也得到瞭顯著的提升。以前需要反復背誦的內容，現在隻需要通過一眼掃過筆記中的顔色標記，就能迅速迴憶起來。這種“1頁1秒”的復習方式，不僅節省瞭我的寶貴時間，更重要的是，它讓我能夠專注於更深層次的思考和理解，而不是被海量的信息所淹沒。這本書為我打開瞭學習的新大門，我真的非常慶幸自己當初沒有錯過它。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對各種學習方法類的書籍有點免疫，總覺得很多都是紙上談兵，實踐起來效果甚微。直到我偶然間翻到瞭這本書，我纔知道自己之前的想法有多麼片麵。作者在這本書裏提齣的4種顔色區分筆記的方法，簡直是把我從學習的泥沼裏拯救瞭齣來。以前我做筆記，就是一種顔色，密密麻麻，看一眼就頭疼。現在，我學會瞭用不同顔色來標記不同的信息層級，比如核心概念、輔助論證、需要深入理解的部分，甚至是自己提齣的疑問。這種視覺化的呈現方式，極大地降低瞭我的認知負荷，讓我在復習的時候，不再需要大腦進行大量的解碼工作，而是可以直接接收到最重要的信息。特彆是書中提到的“1頁1秒”的復習技巧，對我來說簡直是福音！我以前每次復習都需要花費大量的時間，而且往往會遺漏掉一些細節。現在，我可以在極短的時間內，通過顔色來快速迴顧整個章節的重點，這種成就感真是前所未有！這本書真的太實用瞭，它不是那種空洞的理論，而是切實可行的方法，讓我對學習本身都重新燃起瞭熱情。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近真的找到一本寶藏書！原本我以為做筆記隻是把老師講的內容寫下來，越多越好，結果翻瞭這本書纔發現，我之前的方法簡直是南轅北轍！作者的“4色筆記法”真的太有啓發性瞭，簡單到我一開始還有點懷疑，但實際用起來，我纔明白它的精妙之處。書中把筆記的重點、難點、關聯性、補充信息等等，都用不同顔色巧妙地區分，讓我一眼就能抓住核心。以前我復習的時候，總是埋頭在厚厚的筆記堆裏，找半天纔能找到一個重點，現在隻需要看一眼，那種感覺就像在茫茫大海中瞬間找到瞭燈塔。尤其是那個“1頁隻要1秒”的口號，我一開始覺得太誇張瞭，但真的嘗試瞭作者的方法後，我發現復習效率真的提高瞭不止一點點！我現在覺得，做筆記不僅僅是為瞭記錄，更是為瞭“看見”知識，這本書就是教會我如何“看見”知識的指南。我強烈推薦給所有覺得復習效率低，或者不知道如何有效做筆記的朋友們，這本書絕對會讓你顛覆以往的認知！

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的不僅僅是學習方法的改變，更是一種學習態度的轉變。之前我總覺得學習是一件枯燥乏味的事情，需要花費大量的時間和精力去死記硬背。但自從我開始運用書中所介紹的“4色筆記法”之後，我發現學習可以變得如此有趣且高效。作者用非常生動形象的語言，將抽象的學習理論具象化，讓我能夠輕鬆理解並掌握。我尤其喜歡書中關於顔色搭配的建議，它不僅僅是為瞭區分，更是為瞭激活我大腦中不同區域的記憶和聯想能力。當我看著自己精心製作的彩色筆記時，我不再感到壓力，反而有一種成就感油然而生。而“1頁1秒”的復習原則，更是徹底改變瞭我以往被動復習的模式。現在，我可以在碎片化的時間裏，快速地迴顧學習內容，鞏固記憶，而且效率極高。這本書讓我意識到，原來學習也可以如此有策略，如此有藝術感。它讓我擺脫瞭過去低效的學習模式，找到瞭真正適閤自己的學習節奏。