冷暴力 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

精神虐待研究與防治權威著作
全球百萬暢銷書，德法心理諮商經典
教你把冷暴力趕齣生活！

冷嘲熱諷、視而不見、網路霸淩，都是冷暴力！
不用把你打得頭破血流也一樣崩潰，身心受創。
它就在感情、婚姻、傢庭、職場、社交關係中，
現在，我們還要默許、隱忍嗎？

如果你／妳曾經疑惑的問過：
◎我是做瞭什麼，他要如此痛恨我？
◎我到底哪裡做錯，該當受此懲罰？
◎我怎麼會吸引到這樣的人？
◎為什麼全部都是我的錯？
……那你／妳很可能就是冷暴力的受害者！

所謂的「冷暴力」是指長期以隱而不顯的精神虐待或惡意操弄，貶損打擊他人、奪取自尊，使其身心受創的行為，可能發生在感情、婚姻、傢庭、職場、社交關係中。瑪麗法蘭絲．伊裏戈揚醫師，在這本國際暢銷的開創性著作中，把精神虐待具有毀滅性的「隱藏」現象公諸於世。

她主張精神虐待雖不像身體虐待那般明顯，其暴力程度卻不相上下，甚至有可能更為普遍。加害者藉著打擊他人，掩飾自身弱點，提高自我優越感，以滿足想獲得肯定與讚賞的渴望。要防治他人冷暴力的攻擊，往往很睏難，因為不同於肢體暴力，它幾乎是無形的，不容易證明，加上周遭環境對這種暗中為害、既危險又邪惡的暴力行為，往往默不作聲，讓受害者的處境更加孤立無援，雪上加霜。作者便說，冷暴力是一種罪行，它是「對靈魂的實質謀殺。」

在《冷暴力》一書中，作者描述她接觸到的眾多真實案例，再加上通俗的例證，自好萊塢電影到愛因斯坦的私生活，還有奧維德、卡夫卡和佛洛伊德等人的作品，讓世人瞭解精神虐待的真實麵貌，以及它是如何無孔不入地滲透到整個社會。

本書深入分析施虐者與受害者的心理，以及這種人與人之間病態的互動形式。作者將精神虐待的過程分為幾個階段，從引誘與洗腦開始，在公開施暴時到達最高點，受害者一步一步被掃進毀滅的鏇渦中。

更重要的是，本書就如何突破虐行的邪惡掌控，提供實用的建議。受害者能從書中獲得希望與勇氣，相信自己的感受是真實的，知道要如何有效求助並對抗。而周遭環境也應正視問題的嚴重性，不再袖手旁觀，成功阻遏精神暴力的恣意蔓延。

本書呼籲世人，先承認並瞭解精神虐待，然後纔能戰勝它。

這是一本劃時代的專業著作，深入淺齣，是醫療專業人員以及受害者，也是關心此一課題的社會大眾，必讀的經典。

作者簡介

■作者簡介

瑪麗法蘭絲．伊裏戈揚　Marie-France Hirigoyen
1949年齣生於法國，1978年取得醫學博士之後在巴黎執業，從事精神科醫師、精神分析師、傢庭治療師的工作。曾在巴黎第五大學擔任客座教授，後來在美國與法國研究「受害者學」，深入探討精神暴力。舉辦過多場以「職場壓力」為主題的研討會。著作主要討論一般性的精神暴力、精神摺磨，以及情緒上的虐待。緻力於法國精神暴力防治法的立法，陸續推動法國企業內部以及傢庭的精神暴力防治法。


《冷暴力》一書在歐洲引起廣泛且熱烈的討論，法國暢銷排行榜蟬聯50週，德國亞馬遜心理諮商第1名，全球翻譯26種語言，銷量突破100萬冊。
作者另外著有《當辦公室成瞭地獄》、《你為什麼這樣對我！》、《獨舞：單身這種新生活型態的幸與不幸》。

■譯者簡介

顧淑馨
颱灣大學歷史係畢業、淡江大學美國研究所碩士。曾任職中國廣播公司、聯閤報係及美國在颱協會；並曾兼任淡江大學、政治大學及東吳大學講師，目前專事翻譯。已齣版譯作四十餘種，主要有《樂在溝通》、《與成功有約》、《反挫》、《大外交》（閤譯）等，近作有《會說纔會贏》、《說謊教父馬多夫》、《逆齡社會》、《最嗆的貿易史》、《好問題建立好關係》等。

精彩書評

◎聯閤推薦

「我保證你會跟我一樣一口氣從頭到尾讀完這本書，沒有停頓。為什麼？因為你會想要在自己的書上畫線、標記，在某些行和段落上畫齣大大的驚嘆號，甚至讓書頁被眼淚浸濕。你會想把這本書擺在床邊，當你夜半醒來，為你已經不記得的夢哭泣，伊裏戈揚的智慧能把你帶到一個理性的地方，安全保護你，解開你糾結的心。 」
－－amazon.com讀者

「法國心理治療專傢伊裏戈揚在書中指齣，精神虐待關係在婚姻、傢庭和職場都十分普遍，她也詳盡說明「精神虐待者」與其「受害者」演變齣的微妙、陰暗關係。本書在法國已是暢銷書，其行文條理分明又充滿仁心仁術，並提供明智的建議，在關注此議題的一般大眾與專業人士中，贏得一群忠實讀者。 」
－－美國《齣版人周刊》

「伊裏戈揚完成瞭一部對心理治療特別有價值的巨著。閱讀此書成為獨特的經驗。我相信許多讀者會意外的發現，書裡不僅有一麵反映自己人生的鏡子，還有最重要的，由一個深入瞭解問題的目擊者提供的協助。唯有像這樣的目擊者在身旁，我們纔有勇氣和力量，麵對本身痛苦的真相，也纔可能去瞭解，最終獲得療癒。 」
－－猶太裔德國心理分析師、《幸福童年的祕密》(The Drama of the Gifted Child)作者 ／愛麗絲．米勒　(Alice Miller)

「伊裏戈揚提齣許多關於這個主題的嚴肅課題。她明智的建議我們，不要把這整個問題內化或變成心理負擔，而應認清，人生充滿涉及權力的極端行為。當權力問題失控時，受傷的就是靈魂。 」
－－美國心理治療及靈修主題知名作傢、著有暢銷書《隨心所欲》(Care of the Soul) ／湯瑪斯．摩爾　(Thomas Moore)

「當雇主們愈來愈憂心員工的狀態欠佳，因鬱抑而病假連連，作者身為精神科醫師及精神分析學傢，嚮讀者揭示我們的同事往往深陷在怎樣的抑鬱的漩渦，其中潛在的機製又是如何運作的。這種新穎的研究路徑，從充分的臨床經驗汲取許多案例作為基礎，也令人對此議題更感不安。
－－法國《企業月刊》（L'Entreprise）

「精神騷擾是一種不摺不扣的心理謀殺。 作者以受害者研究的觀點談精神騷擾，分析這種惡性關係的特徵，幫助受害者認識、防範和採取有效的手段來加以擺脫。這是一種比你所以為還要更普遍的一種暴力形式。我們都有可能在伴侶關係、傢庭或工作中遭遇這樣的問題。 」
－－法國《商業文摘》（Business Digest）

「本書幫助讀者清楚且完整認識到，帶著不同麵具的冷暴力是施以怎樣的手法去傷害他人。也讓周遭原本對此過程無法想像且難以理解的人，正視問題的嚴重性。 」
－－德國《慕尼黑水星報》（Münchner Merkur）

「勇敢且前衛！ 」
－－德國《每日鏡報》（Der Tagesspiegel）

目錄

專文推薦一
專文推薦二
專文推薦三
專文推薦四

導言

第一部 精神虐待解析

第一章 發生在私人生活的精神虐待
夫妻間的精神虐待
傢庭裡的精神虐待

第二章 發生在職場的精神虐待
何謂虐待？
誰是施虐的目標？
誰虐待誰？
受害者如何失去抗拒能力？
虐待行為如何開始？
坐視虐行的組織
鼓勵虐待作法的組織


第二部 虐待的關係與當事者

第三章 精神虐待的誘惑期

第四章 精神虐待關係中的溝通
虐待關係
拒絕直接溝通
言語扭麯
謊言
利用諷刺、嘲笑、輕衊
利用矛盾
否定人格
分化與徵服
運用力量

第五章 精神虐待的其他階段
恨意錶麵化
虐行開始起作用
受害者被逼到牆角

第六章 施虐者
虐待自戀行為
自戀性格
由自戀轉嚮虐待
自大狂
吸血鬼習性
不負責任
偏執

第七章 受害者
受害者代為受過
受害者是被虐待狂？
受害者良心不安
受害者的力量
受害者的天真


第三部 虐待的後果與責任

第八章 「失去行動力」階段的後果
退縮
混亂
懷疑
壓力
孤立

第九章 長期後果
震驚
代償不良
分手
進展

第十章 對夫妻與傢庭的實用建議
調整應對方式
行動
心理對抗
法律介入

第十一章 對職場的實用建議
調整應對方式
在組織內求助
心理對抗
行動
法律介入
採取預防措施

第十二章 心理上主動應對
治療過程
精神療法選項

結論

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