接受不完美的勇氣: 阿德勒100句人生革命 (10萬本紀念精裝版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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小倉廣 小倉広 著

圖書標籤:

• 阿德勒
• 心理學
• 自我成長
• 人生哲理
• 勇氣
• 接納
• 不完美
• 幸福
• 勵誌
• 個人發展

齣版社： 遠流齣版事業股份有限公司

ISBN：9789573278788

商品編碼：16090557

開本：25開

頁數：272

內容簡介

《接受不完美的勇氣》銷售十萬本紀念精裝版
美國環保萊麗紙淡雅金色書衣，搭配凝雪映畫書腰
硬殼精裝裱高質感布紋銅，書名以打凹呈現
精心裝幀之限量紀念精裝版，適宜個人收藏，或贈人以禮

◎一切取決於自己
◎阿德勒心理學*佳入門書

阿德勒說：認同、接受自己的不完美；認同、寬待對方的不完美。
他認為：不完美也沒什麼不好，這樣纔有人味，也是可愛之處。
阿德勒心理學，是帶給人「勇氣」的心理學。

所謂「勇氣」，就是剋服睏難的活力，缺乏勇氣的人，一遇到睏難，就會墜入人生的黑暗深淵。
人生有「工作的任務」、「交友的任務」與「愛的任務」，當我們在任務中陷入睏難時，如果還擁有「關心對方，以對方為優先考量」的想法，就能生齣勇氣。

「我隻有在覺得自己對他人有貢獻時，纔擁有勇氣。」阿德勒如此說。

有勇氣，就能麵對一切睏難；有勇氣，就能不受他人的評價左右，接受真正的自己，接受不完美的自己。

本書不同於一般學術書以及心理學入門書，用淺顯易懂的詞彙和說法「超譯」阿德勒與他的學生、後代門生說過的佳句100句，期待能帶給讀者一些突破的勇氣：
．一切取決於自己
．接受真正的自己
．隱藏在情感中的目的
．性格能在當下的瞬間被改變
．所有煩惱都是人際關係的煩惱
．傢族就是世界
．不能斥責，也不能稱讚
．對他人有貢獻是讓自己幸福的唯*方法 ．擁有剋服睏難的勇氣
．不必背負著他人的課題

從個人齣發，談到人際關係、傢庭、教育、直到世界。
「人生沒那麼睏難，是你讓人生變得複雜瞭，其實，人生非常單純。」
阿德勒認為：人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷，而是自己的思考方式。 也就是：「人生中，沒有你辦不到的事！」

作者簡介

■作者簡介

阿爾弗雷德?阿德勒 Alfred Adler
1870-1937年。齣生於奧地利維也納的心理學傢，雖然與佛洛伊德、榮格，並稱心理學界三巨頭，在亞洲的知名度卻不高。開創個體心理學，深深影響著有《與成功有約》的史蒂芬?柯維，以及人際關係學大師戴爾．卡內基，有「自我啟發之父」的美稱。

小倉廣 Ogura Hiroshi／解說者
組織人事顧問、阿德勒派諮商心理師。以東方哲學與阿德勒心理學為中心，探求「人生學」並推廣各種相關活動。著作有《交辦的技術》、《現在的部屬不能罵，你該怎麼辦？》等書。

■譯者簡介

楊明綺
東吳大學日文係畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修，目前專事翻譯。
代錶譯作有《超譯尼采》、《書店不死》、《在世界的中心呼喊愛情》、《一個人的老後》等書。

精彩書評

◎聯閤推薦（依姓氏筆劃順序排列）
華人心理治療研究發展基金會執行長／王浩威
新北市光華國小教務主任／王震宇
國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授／吳淑禎
臺北教育大學心諮係教授兼教育學院院長／吳毓瑩
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學係助理教授／林旻沛
黃士鈞．潛意識工作者／哈剋
諮商心理師／許皓宜
颱北巿立大學幼兒教育學係助理教授／張英熙
身心靈作傢／張德芬
卡內基訓練大中華地區負責人／黑幼龍
諮商心理師／黃柏嘉
諮商心理師．作傢／黃錦敦
臺北市立大學心理與諮商學係教授兼教育學院院長／趙傢琛
臺北市立建國高中輔導教師／鮑順聰
諮商心理師、作傢／蘇絢慧

「從大學開始我就喜歡阿德勒，碩士論文、博士論文也都以阿德勒理論為研究主題，一直到現在仍持續閱讀並與教學現場的中小教師一起進行工作坊，將阿德 勒精神運用在學生適性發展與輔導。阿德勒的學說能夠引導我們看見自己的生活方式與目的性，更能以鼓勵、勇氣、與社會情懷支持我們麵對生活所遭遇到的挫摺、 不完美、與脆弱，找到生命的意義。」
－－國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授／吳淑禎

「人生不過這麼簡單，卻也這麼睏難，咀嚼西方的孔子－－阿德勒的智慧。 」
林旻沛（國立臺灣師範大學教育心理與輔導學係助理教授）

「能夠藉由心理學大師的話語來覺察與反思自己、進而調整或改變自己，將會是幸福人生的開端；《接受不完美的勇氣》，就是您美好人生的開端！ 」
－－臺北教育大學心諮係教授兼教育學院院長／吳毓瑩

「接受不完美的勇氣，讓人可以接納自已、他人和環境，開啟幸福之門。」
－－颱北巿立大學幼兒教育學係助理教授／張英熙

「受惠於恩師曾端真教授之引介，得於大學時期即有緣初窺阿德勒思想之堂奧。此後便離不開其循循善誘之語，至今早已不自覺養成每日翻讀幾段的習慣。掩捲時，餘音繞樑，心潮蕩漾，心頭總會多點清明與勇氣。隨人生閱歷漸增，更不時讚嘆其「仰之彌高」、「鑽之彌深」的廟堂之美。衷心推薦給所有愛智的朋友！ 」
－－臺北市立建國高中輔導教師／鮑順聰

目錄

一切取決於自己
關於「自我決定性」的阿德勒名言

接受真正的自己
關於「自卑感」的阿德勒名言

隱藏在情感中的目的
關於「情感」的阿德勒名言

性格能在當下的瞬間被改變
關於「生活型態」的阿德勒名言

所有煩惱都是人際關係的煩惱
關於「生活型態」的阿德勒名言

傢族就是世界
關於「傢族構成」的阿德勒名言

不能斥責，也不能稱讚
關於「教育」的阿德勒名言

對他人有貢獻是讓自己幸福的唯一方法
關於「共同體感覺」的阿德勒名言

擁有剋服睏難的勇氣
關於「勇氣」的阿德勒名言

不必背負他人的課題
關於「課題的分離」的阿德勒名言

活齣真我：自我接納與人際和諧的實踐指南 改變人生的底層邏輯：從自我批判到自我肯定 我們常常睏在“應該成為什麼樣的人”的想象中，這種對完美的苛求，如同無形的枷鎖，束縛著我們的手腳，讓我們在生活的每一個細微之處都感到挫敗與不足。這本書深入探討瞭自我接納的核心價值，它不是對現狀的放任自流，而是一種積極的生命姿態——承認自身的局限性，並在此基礎上建立起真正的力量與自信。 本書首先挑戰瞭我們習以為常的“完美主義陷阱”。完美主義的驅動力往往源於對外界評價的過度敏感，以及對“失敗”的根深蒂固的恐懼。作者引導讀者審視內心深處那些潛藏的、關於“好”與“壞”的二元對立觀念。通過一係列深刻的內省練習，我們得以剝離社會強加的期望濾鏡，清晰地看見真實的自我——那個由優點和缺點共同構成的、獨一無二的個體。 理解“不完美是常態”是邁嚮自由的第一步。書中詳盡闡述瞭“自卑情結”如何運作，以及它如何演變成一種“自卑情結的過度補償”。當我們將所有精力都投入到掩蓋弱點、追求不可能的完美時，我們實際上是在犧牲當下體驗的深度和廣度。真正的成長，恰恰發生在勇敢地展示那些我們試圖隱藏的部分時。學會欣賞自己的“不夠好”，纔能釋放齣積蓄已久的內在能量，投入到有意義的創造和連接中去。 人際關係的重塑：告彆“被認可”的渴望 人際關係是我們生活中最復雜也最耗費心力的領域。本書提齣瞭一個革命性的觀點：我們所有的人際睏擾，往往源於對他人認可的無休止追逐。 這種對外界肯定的依賴，使我們在社交場閤中扮演著不屬於自己的角色，小心翼翼地揣摩他人的臉色，生怕一個不恰當的言行就會導緻被拒絕或孤立的下場。 書中係統地解析瞭“課題分離”的藝術。我們必須清晰地界定哪些是“我的課題”，哪些是“他人的課題”。我的選擇、我的感受，是我需要負責的；而彆人如何看待我、如何迴應我的行為，那是他們需要決定的事情。這種清晰的界限設定，極大地減輕瞭我們在社交中的焦慮感。當你不再試圖去“控製”彆人的想法時，你的言語和行動纔能真正地、不帶僞裝地流淌齣來。 更進一步，本書探討瞭“共同體感覺”的構建。真正的歸屬感並非來自於迎閤群體，而是來自於“我能為這個共同體貢獻價值”的信念。這種貢獻不一定是驚天動地的大事，它可以是真誠的傾聽、適時的支持，或是堅定地錶達自己的獨特見解。當你接納瞭自己的不完美，你反而能更坦誠地與他人建立聯結，因為你知道，你所展示的真實，反而更容易吸引到那些欣賞你完整性的人。 實踐的力量：在日常生活中活齣勇氣 理論的構建是為瞭指導實踐。本書的後半部分，提供瞭大量可操作的工具和心法，幫助讀者將自我接納的理念融入到日常生活的每一個決策中。 麵對失敗的態度轉變： 失敗不再是終點，而是寶貴的數據點。書中強調，每一次的“失敗”，都蘊含著我們需要學習的課題。我們應該像科學傢對待實驗結果一樣，客觀地分析發生瞭什麼，而不是沉溺於自我譴責的情緒泥潭。這種“過程導嚮”的思維，使得行動本身變得更有價值，而非僅僅關注結果。 有效溝通的勇氣： 真正的溝通是雙嚮的，它要求雙方都能放下防禦和預設。本書教授如何使用“我信息”來清晰錶達自己的感受和需求，而不是用指責性的“你信息”來攻擊對方。這種非暴力溝通的技巧，是建立在對自己情緒負責的基礎上，而不是將情緒的引爆點外包給外部環境。 活在“此時此刻”的專注力： 對過去的悔恨和對未來的憂慮，都是對當下的竊取。接納不完美，意味著接納“此刻的我”和“此刻的處境”都是正在進行時。通過正念練習和專注力的訓練，讀者學會將意識錨定在眼前的工作、對話或感受上，減少精神內耗，從而提升生活的質量和效率。 對抗拖延的終極武器： 拖延往往是完美主義的伴生品——“如果我不能把它做到最好，那乾脆就彆開始。”本書指齣，戰勝拖延的關鍵在於降低啓動門檻。接受“粗糙的初稿”、“不完美的開始”，將行動本身視為一種對自我效力的肯定，這比追求一個遙不可及的完美終點要有效得多。 結語：成為自己生命中的那位鼓舞者 這本書的目的不是要讓你成為一個沒有缺點的人，而是要讓你成為一個不再為自己的缺點感到羞恥的人。當一個人真正接納瞭自己作為生命河流中不可分割的一部分時，他的能量將從“防禦”轉嚮“創造”。你不再需要費力去證明什麼，因為你的存在本身，就已經足夠具有意義和價值。這是一場關於生命主權的迴歸，引領你踏上那條更真實、更輕盈、充滿無限可能性的生命旅程。活齣這份不完美中的勇氣，便是收獲真正的自由。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種沉靜而溫暖的力量，淡雅的色彩搭配上燙金的標題，讓人一眼就能感受到它的與眾不同。我一直對心理學書籍抱有濃厚的興趣，特彆是那些能夠觸及內心深處，提供切實可行的生活指導的著作。在翻開這本書之前，我對於“不完美”這個詞，更多的是一種無奈和自我苛責。總覺得生活中處處是需要修正的瑕疵，無論是工作中的疏忽，還是人際關係中的摩擦，亦或是個人成長中的停滯，都像一個個沉重的包袱壓在心頭。然而，這本書的齣現，像一股清流，緩緩地滌蕩瞭我內心的焦慮。它並非鼓勵我們安於現狀，而是以一種更加積極、包容的姿態，引導我們去理解和接納那些“不完美”的部分。我尤其喜歡它在闡述觀點時所使用的語言，沒有冗長的理論堆砌，也沒有過於冷冰冰的學術術語，而是充滿瞭人情味和生活氣息，仿佛是一位循循善誘的長者，娓娓道來，讓我能輕鬆地在字裏行間找到共鳴，感受到一種被理解和被支持的溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我最大的影響，在於它重塑瞭我看待“缺點”和“不足”的視角。過去，我總是將它們視為絆腳石，是需要拼盡全力去剋服的障礙。但隨著閱讀的深入，我逐漸意識到，這些所謂的“缺點”，很多時候恰恰是構成我們獨特性的重要組成部分，甚至可能是未來轉機的契機。書中所倡導的“接受不完美”，並非是消極的妥協，而是一種積極的智慧。它教導我們，與其在無休止的自我否定中內耗，不如將精力放在發揮自己的優勢，並在接納自身局限性的基礎上，尋求更有效的成長路徑。這種觀念的轉變，讓我不再因為暫時的挫摺而灰心喪氣，而是能夠更加坦然地麵對生活中的不確定性，並從中汲取養分，繼續前行。它讓我明白，真正的強大，不是沒有缺點，而是能夠帶著缺點，依然閃閃發光。

評分☆☆☆☆☆

在讀這本書之前，我常常感到一種莫名的壓力，仿佛自己必須時刻保持最佳狀態，纔能不被這個快速變化的社會所淘汰。這種壓力讓我喘不過氣，也讓我對生活失去瞭很多樂趣。而這本書，恰恰成為瞭我逃離這種內捲式焦慮的避風港。它以一種極其溫柔的方式，提醒我，每個人都有自己的節奏，每個人都有自己的故事。我們不必強求自己成為彆人眼中的“完美”，而是應該專注於活齣真實的自己。書中所闡述的關於“人生革命”的理念，並非是轟轟烈烈的改變，而是從內心深處的覺醒開始。當我真正接納瞭自己不完美的部分，我纔發現，那些曾經讓我感到痛苦的“瑕疵”，其實也是我生命中獨特的光彩。這種釋放感，比任何成就都來得更加珍貴，也讓我對未來的生活充滿瞭新的期待和希望。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書帶來的改變，是潛移默化的，卻又是深遠的。它沒有給我醍醐灌頂的瞬間，反而是在日復一日的閱讀和實踐中，一點一點地滲透進我的生活。我開始發現，自己對待工作的態度變得更加從容，不再因為一個小小的失誤而寢食難安。我與傢人的相處也變得更加融洽，少瞭許多不必要的猜忌和抱怨。更重要的是，我對自己的評價不再那麼嚴苛，學會瞭欣賞自己細微的進步，也能夠原諒自己的不經意。這本書就像一位溫和的導師，它不會給你標準答案，而是教會你提問，教會你去探索，去發現屬於自己的答案。它提供的不是一時的慰藉，而是一種長期的內在力量，支撐著我，讓我能夠更加堅定地走在自我完善的道路上，即便這條路不總是平坦。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，更像是一場與自己的深度對話。我常常在某個章節停留許久，反思自己過往的種種行為和心態。其中有一個觀點讓我印象深刻，它提到我們往往過於關注他人的評價，並將自己的價值建立在他人的認可之上。這讓我猛然驚醒，我曾幾何時如此在意彆人的看法，以至於忽略瞭自己內心的聲音，甚至為瞭迎閤他人而犧牲瞭自己的真實感受。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的恐懼和不安，同時也為我提供瞭一把鑰匙，去解鎖那些被束縛的情感。它沒有強迫我去改變，而是耐心地引導我去審視，去覺察。我開始嘗試放下對完美的執念，學著允許自己犯錯，學著原諒自己的不周全。每一次的閱讀，都像是給內心做瞭一次spa，讓我感到更加輕鬆自在，也更加有勇氣去麵對生活中不可避免的挑戰。這種“勇氣”並非來自於外界的贊揚，而是源自於內心的平和與接納。