接受不完美的勇氣: 阿德勒100句人生革命 (10萬本紀念精裝版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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小倉廣 小倉広 著

图书标签:

• 阿德勒
• 心理学
• 自我成长
• 人生哲理
• 勇气
• 接纳
• 不完美
• 幸福
• 励志
• 个人发展

出版社： 遠流出版事業股份有限公司

ISBN：9789573278788

商品编码：16090557

开本：25开

页数：272

内容简介

《接受不完美的勇氣》銷售十萬本紀念精裝版
美國環保萊麗紙淡雅金色書衣，搭配凝雪映畫書腰
硬殼精裝裱高質感布紋銅，書名以打凹呈現
精心裝幀之限量紀念精裝版，適宜個人收藏，或贈人以禮

◎一切取決於自己
◎阿德勒心理學*佳入門書

阿德勒說：認同、接受自己的不完美；認同、寬待對方的不完美。
他認為：不完美也沒什麼不好，這樣才有人味，也是可愛之處。
阿德勒心理學，是帶給人「勇氣」的心理學。

所謂「勇氣」，就是克服困難的活力，缺乏勇氣的人，一遇到困難，就會墜入人生的黑暗深淵。
人生有「工作的任務」、「交友的任務」與「愛的任務」，當我們在任務中陷入困難時，如果還擁有「關心對方，以對方為優先考量」的想法，就能生出勇氣。

「我只有在覺得自己對他人有貢獻時，才擁有勇氣。」阿德勒如此說。

有勇氣，就能面對一切困難；有勇氣，就能不受他人的評價左右，接受真正的自己，接受不完美的自己。

本書不同於一般學術書以及心理學入門書，用淺顯易懂的詞彙和說法「超譯」阿德勒與他的學生、後代門生說過的佳句100句，期待能帶給讀者一些突破的勇氣：
．一切取決於自己
．接受真正的自己
．隱藏在情感中的目的
．性格能在當下的瞬間被改變
．所有煩惱都是人際關係的煩惱
．家族就是世界
．不能斥責，也不能稱讚
．對他人有貢獻是讓自己幸福的唯*方法 ．擁有克服困難的勇氣
．不必背負著他人的課題

從個人出發，談到人際關係、家庭、教育、直到世界。
「人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。」
阿德勒認為：人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷，而是自己的思考方式。 也就是：「人生中，沒有你辦不到的事！」

作者简介

■作者簡介

阿爾弗雷德?阿德勒 Alfred Adler
1870-1937年。出生於奧地利維也納的心理學家，雖然與佛洛伊德、榮格，並稱心理學界三巨頭，在亞洲的知名度卻不高。開創個體心理學，深深影響著有《與成功有約》的史蒂芬?柯維，以及人際關係學大師戴爾．卡內基，有「自我啟發之父」的美稱。

小倉廣 Ogura Hiroshi／解說者
組織人事顧問、阿德勒派諮商心理師。以東方哲學與阿德勒心理學為中心，探求「人生學」並推廣各種相關活動。著作有《交辦的技術》、《現在的部屬不能罵，你該怎麼辦？》等書。

■譯者簡介

楊明綺
東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修，目前專事翻譯。
代表譯作有《超譯尼采》、《書店不死》、《在世界的中心呼喊愛情》、《一個人的老後》等書。

精彩书评

◎聯合推薦（依姓氏筆劃順序排列）
華人心理治療研究發展基金會執行長／王浩威
新北市光華國小教務主任／王震宇
國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授／吳淑禎
臺北教育大學心諮系教授兼教育學院院長／吳毓瑩
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授／林旻沛
黃士鈞．潛意識工作者／哈克
諮商心理師／許皓宜
台北巿立大學幼兒教育學系助理教授／張英熙
身心靈作家／張德芬
卡內基訓練大中華地區負責人／黑幼龍
諮商心理師／黃柏嘉
諮商心理師．作家／黃錦敦
臺北市立大學心理與諮商學系教授兼教育學院院長／趙家琛
臺北市立建國高中輔導教師／鮑順聰
諮商心理師、作家／蘇絢慧

「從大學開始我就喜歡阿德勒，碩士論文、博士論文也都以阿德勒理論為研究主題，一直到現在仍持續閱讀並與教學現場的中小教師一起進行工作坊，將阿德 勒精神運用在學生適性發展與輔導。阿德勒的學說能夠引導我們看見自己的生活方式與目的性，更能以鼓勵、勇氣、與社會情懷支持我們面對生活所遭遇到的挫折、 不完美、與脆弱，找到生命的意義。」
－－國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授／吳淑禎

「人生不過這麼簡單，卻也這麼困難，咀嚼西方的孔子－－阿德勒的智慧。 」
林旻沛（國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授）

「能夠藉由心理學大師的話語來覺察與反思自己、進而調整或改變自己，將會是幸福人生的開端；《接受不完美的勇氣》，就是您美好人生的開端！ 」
－－臺北教育大學心諮系教授兼教育學院院長／吳毓瑩

「接受不完美的勇氣，讓人可以接納自已、他人和環境，開啟幸福之門。」
－－台北巿立大學幼兒教育學系助理教授／張英熙

「受惠於恩師曾端真教授之引介，得於大學時期即有緣初窺阿德勒思想之堂奧。此後便離不開其循循善誘之語，至今早已不自覺養成每日翻讀幾段的習慣。掩卷時，餘音繞樑，心潮蕩漾，心頭總會多點清明與勇氣。隨人生閱歷漸增，更不時讚嘆其「仰之彌高」、「鑽之彌深」的廟堂之美。衷心推薦給所有愛智的朋友！ 」
－－臺北市立建國高中輔導教師／鮑順聰

目录

一切取決於自己
關於「自我決定性」的阿德勒名言

接受真正的自己
關於「自卑感」的阿德勒名言

隱藏在情感中的目的
關於「情感」的阿德勒名言

性格能在當下的瞬間被改變
關於「生活型態」的阿德勒名言

所有煩惱都是人際關係的煩惱
關於「生活型態」的阿德勒名言

家族就是世界
關於「家族構成」的阿德勒名言

不能斥責，也不能稱讚
關於「教育」的阿德勒名言

對他人有貢獻是讓自己幸福的唯一方法
關於「共同體感覺」的阿德勒名言

擁有克服困難的勇氣
關於「勇氣」的阿德勒名言

不必背負他人的課題
關於「課題的分離」的阿德勒名言

活出真我：自我接纳与人际和谐的实践指南 改变人生的底层逻辑：从自我批判到自我肯定 我们常常困在“应该成为什么样的人”的想象中，这种对完美的苛求，如同无形的枷锁，束缚着我们的手脚，让我们在生活的每一个细微之处都感到挫败与不足。这本书深入探讨了自我接纳的核心价值，它不是对现状的放任自流，而是一种积极的生命姿态——承认自身的局限性，并在此基础上建立起真正的力量与自信。 本书首先挑战了我们习以为常的“完美主义陷阱”。完美主义的驱动力往往源于对外界评价的过度敏感，以及对“失败”的根深蒂固的恐惧。作者引导读者审视内心深处那些潜藏的、关于“好”与“坏”的二元对立观念。通过一系列深刻的内省练习，我们得以剥离社会强加的期望滤镜，清晰地看见真实的自我——那个由优点和缺点共同构成的、独一无二的个体。 理解“不完美是常态”是迈向自由的第一步。书中详尽阐述了“自卑情结”如何运作，以及它如何演变成一种“自卑情结的过度补偿”。当我们将所有精力都投入到掩盖弱点、追求不可能的完美时，我们实际上是在牺牲当下体验的深度和广度。真正的成长，恰恰发生在勇敢地展示那些我们试图隐藏的部分时。学会欣赏自己的“不够好”，才能释放出积蓄已久的内在能量，投入到有意义的创造和连接中去。 人际关系的重塑：告别“被认可”的渴望 人际关系是我们生活中最复杂也最耗费心力的领域。本书提出了一个革命性的观点：我们所有的人际困扰，往往源于对他人认可的无休止追逐。 这种对外界肯定的依赖，使我们在社交场合中扮演着不属于自己的角色，小心翼翼地揣摩他人的脸色，生怕一个不恰当的言行就会导致被拒绝或孤立的下场。 书中系统地解析了“课题分离”的艺术。我们必须清晰地界定哪些是“我的课题”，哪些是“他人的课题”。我的选择、我的感受，是我需要负责的；而别人如何看待我、如何回应我的行为，那是他们需要决定的事情。这种清晰的界限设定，极大地减轻了我们在社交中的焦虑感。当你不再试图去“控制”别人的想法时，你的言语和行动才能真正地、不带伪装地流淌出来。 更进一步，本书探讨了“共同体感觉”的构建。真正的归属感并非来自于迎合群体，而是来自于“我能为这个共同体贡献价值”的信念。这种贡献不一定是惊天动地的大事，它可以是真诚的倾听、适时的支持，或是坚定地表达自己的独特见解。当你接纳了自己的不完美，你反而能更坦诚地与他人建立联结，因为你知道，你所展示的真实，反而更容易吸引到那些欣赏你完整性的人。 实践的力量：在日常生活中活出勇气 理论的构建是为了指导实践。本书的后半部分，提供了大量可操作的工具和心法，帮助读者将自我接纳的理念融入到日常生活的每一个决策中。 面对失败的态度转变： 失败不再是终点，而是宝贵的数据点。书中强调，每一次的“失败”，都蕴含着我们需要学习的课题。我们应该像科学家对待实验结果一样，客观地分析发生了什么，而不是沉溺于自我谴责的情绪泥潭。这种“过程导向”的思维，使得行动本身变得更有价值，而非仅仅关注结果。 有效沟通的勇气： 真正的沟通是双向的，它要求双方都能放下防御和预设。本书教授如何使用“我信息”来清晰表达自己的感受和需求，而不是用指责性的“你信息”来攻击对方。这种非暴力沟通的技巧，是建立在对自己情绪负责的基础上，而不是将情绪的引爆点外包给外部环境。 活在“此时此刻”的专注力： 对过去的悔恨和对未来的忧虑，都是对当下的窃取。接纳不完美，意味着接纳“此刻的我”和“此刻的处境”都是正在进行时。通过正念练习和专注力的训练，读者学会将意识锚定在眼前的工作、对话或感受上，减少精神内耗，从而提升生活的质量和效率。 对抗拖延的终极武器： 拖延往往是完美主义的伴生品——“如果我不能把它做到最好，那干脆就别开始。”本书指出，战胜拖延的关键在于降低启动门槛。接受“粗糙的初稿”、“不完美的开始”，将行动本身视为一种对自我效力的肯定，这比追求一个遥不可及的完美终点要有效得多。 结语：成为自己生命中的那位鼓舞者 这本书的目的不是要让你成为一个没有缺点的人，而是要让你成为一个不再为自己的缺点感到羞耻的人。当一个人真正接纳了自己作为生命河流中不可分割的一部分时，他的能量将从“防御”转向“创造”。你不再需要费力去证明什么，因为你的存在本身，就已经足够具有意义和价值。这是一场关于生命主权的回归，引领你踏上那条更真实、更轻盈、充满无限可能性的生命旅程。活出这份不完美中的勇气，便是收获真正的自由。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我最大的影响，在于它重塑了我看待“缺点”和“不足”的视角。过去，我总是将它们视为绊脚石，是需要拼尽全力去克服的障碍。但随着阅读的深入，我逐渐意识到，这些所谓的“缺点”，很多时候恰恰是构成我们独特性的重要组成部分，甚至可能是未来转机的契机。书中所倡导的“接受不完美”，并非是消极的妥协，而是一种积极的智慧。它教导我们，与其在无休止的自我否定中内耗，不如将精力放在发挥自己的优势，并在接纳自身局限性的基础上，寻求更有效的成长路径。这种观念的转变，让我不再因为暂时的挫折而灰心丧气，而是能够更加坦然地面对生活中的不确定性，并从中汲取养分，继续前行。它让我明白，真正的强大，不是没有缺点，而是能够带着缺点，依然闪闪发光。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书带来的改变，是潜移默化的，却又是深远的。它没有给我醍醐灌顶的瞬间，反而是在日复一日的阅读和实践中，一点一点地渗透进我的生活。我开始发现，自己对待工作的态度变得更加从容，不再因为一个小小的失误而寝食难安。我与家人的相处也变得更加融洽，少了许多不必要的猜忌和抱怨。更重要的是，我对自己的评价不再那么严苛，学会了欣赏自己细微的进步，也能够原谅自己的不经意。这本书就像一位温和的导师，它不会给你标准答案，而是教会你提问，教会你去探索，去发现属于自己的答案。它提供的不是一时的慰藉，而是一种长期的内在力量，支撑着我，让我能够更加坚定地走在自我完善的道路上，即便这条路不总是平坦。

评分☆☆☆☆☆

在读这本书之前，我常常感到一种莫名的压力，仿佛自己必须时刻保持最佳状态，才能不被这个快速变化的社会所淘汰。这种压力让我喘不过气，也让我对生活失去了很多乐趣。而这本书，恰恰成为了我逃离这种内卷式焦虑的避风港。它以一种极其温柔的方式，提醒我，每个人都有自己的节奏，每个人都有自己的故事。我们不必强求自己成为别人眼中的“完美”，而是应该专注于活出真实的自己。书中所阐述的关于“人生革命”的理念，并非是轰轰烈烈的改变，而是从内心深处的觉醒开始。当我真正接纳了自己不完美的部分，我才发现，那些曾经让我感到痛苦的“瑕疵”，其实也是我生命中独特的光彩。这种释放感，比任何成就都来得更加珍贵，也让我对未来的生活充满了新的期待和希望。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一场与自己的深度对话。我常常在某个章节停留许久，反思自己过往的种种行为和心态。其中有一个观点让我印象深刻，它提到我们往往过于关注他人的评价，并将自己的价值建立在他人的认可之上。这让我猛然惊醒，我曾几何时如此在意别人的看法，以至于忽略了自己内心的声音，甚至为了迎合他人而牺牲了自己的真实感受。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处的恐惧和不安，同时也为我提供了一把钥匙，去解锁那些被束缚的情感。它没有强迫我去改变，而是耐心地引导我去审视，去觉察。我开始尝试放下对完美的执念，学着允许自己犯错，学着原谅自己的不周全。每一次的阅读，都像是给内心做了一次spa，让我感到更加轻松自在，也更加有勇气去面对生活中不可避免的挑战。这种“勇氣”并非来自于外界的赞扬，而是源自于内心的平和与接纳。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种沉静而温暖的力量，淡雅的色彩搭配上烫金的标题，让人一眼就能感受到它的与众不同。我一直对心理学书籍抱有浓厚的兴趣，特别是那些能够触及内心深处，提供切实可行的生活指导的著作。在翻开这本书之前，我对于“不完美”这个词，更多的是一种无奈和自我苛责。总觉得生活中处处是需要修正的瑕疵，无论是工作中的疏忽，还是人际关系中的摩擦，亦或是个人成长中的停滞，都像一个个沉重的包袱压在心头。然而，这本书的出现，像一股清流，缓缓地涤荡了我内心的焦虑。它并非鼓励我们安于现状，而是以一种更加积极、包容的姿态，引导我们去理解和接纳那些“不完美”的部分。我尤其喜欢它在阐述观点时所使用的语言，没有冗长的理论堆砌，也没有过于冷冰冰的学术术语，而是充满了人情味和生活气息，仿佛是一位循循善诱的长者，娓娓道来，让我能轻松地在字里行间找到共鸣，感受到一种被理解和被支持的温暖。