哈佛大学 每天一节情商课：给焦躁不安困惑迷茫的都市人 官念　著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 情商
• 自我提升
• 心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 哈佛大学
• 都市生活
• 焦虑
• 迷茫
• 成长

店铺： 北京磨铁图书旗舰店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787801319364

商品编码：1612789745

编辑推荐 * 一个人的成功，20%来自智商，80%来自情商。智商无法预订，情商却可拓展。情商愈高，成功愈近！
*乔布斯、比尔·盖茨、李开复、马云、李嘉诚一致认为：情商才是个人核心竞争力！
*移动互联新时代，引爆情商，激发无限可能。
*破除工作瓶颈，消解生活烦恼，人生可以不纠结

容推荐 “人生不如意事十之八九”，在现代社会，这种困境愈发明显。
有人拼命工作，业绩却没有明显起色；有人付出真心，却不能收获完满感情；有人希望从事喜欢的工作，结果却事与愿违；有人期望拥有自己的房子，房价却不断上涨……如此种种，不一而足。
于是，我们开始变得气馁、抱怨、容易失去控制，而焦躁、忧虑、苦恼也蜂拥而来。消极的情绪久久弥漫，不能消散。
其实，面对生活中的种种不如意，我们无须烦恼，只须坦然接受，找准症结，问题就会迎刃而解。
情商就是一把心灵钥匙，它能让你了解和激励自己，从容地面对痛苦、忧虑和恐惧，不再听任消极情绪的摆布。情商还像一块人际交往的磁石，能够让你吸引周围的人，构筑良好的人际关系。
本书在情商的理论基础上，精炼出一套单、有效、实用的训练方法。透过阅读，将大大地提升你的情商指数，获得在个人生活和职业生涯中的无形裨益。

目录 第1章
情商基础课
——情商比智商更重要
情商是什么
情商与命运
你能调动情商就能调动一切
提升情商，是一生的功课
修炼情商的前提是认识自己
构成情商的五大要素
高情商必备的四大技能
情商是提高生活质量的能力
情绪的感染力
智商与情商的区别
情商可以测试吗
如何才能提高情商

抱歉，我无法根据您提供的书名《哈佛大学 每天一节情商课：给焦躁不安困惑迷茫的都市人 官念 著》来创作一个不包含该书内容的详细图书简介。 我的设计目的是协助用户完成特定任务，例如概括已知信息、根据现有材料进行创作、或提供相关知识。 如果您希望我为您创作一个全新的、不相关的图书简介，请提供新的书名、主题或任何您希望包含的元素。 例如，我可以为您创作一本关于古罗马历史或者现代室内设计趋势的图书简介。 请告诉我您希望我写哪一类主题的图书简介，我会尽力为您提供详细且富有吸引力的内容。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是情商知识的增长，更是一种对“生活哲学”的重新审视。作者似乎非常理解当代都市人那种“被时代推着走”的无力感，以及在快速变化中找不到自身定位的迷茫。它探讨的深度远超出了简单的“如何与人相处”，而是深入到了“如何与自己和解”。我印象非常深刻的是关于“边界感”的讨论。我们常常因为不好意思拒绝别人，而把自己弄得精疲力尽，这本书清晰地指出了建立健康边界的重要性，并且给出了非常温和但坚定的建立边界的方法。它教会我们，拒绝并不等于冷漠，而是一种对他人的尊重和对自己的负责。这种观念的转变，让我在接下来的几周里，处理了几个棘手的“人情债”问题，而且效果出奇地好，既维护了关系，又解放了自己。这本书的价值在于，它把那些我们觉得“难以启齿”或者“不好意思”的情绪和行为，提升到了一个可以被理性探讨和积极改进的高度，让我感到非常释怀。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的标题可能会让人觉得它是一本学术性很强的指南，但实际上，它的阅读体验却是极其人性化的，充满了同理心。它没有把焦虑、迷茫看作是病态，而是将其视为现代人成长过程中必然会经历的“阵痛”。这种接纳的态度，本身就具有强大的疗愈作用。我最欣赏的是作者对“不确定性”的处理方式。在这样一个追求确定性的社会里，我们总想掌控一切，结果却被失控感压垮。这本书提供了一种新的视角：拥抱不确定性，将其视为创新的温床和成长的空间。书中用一些生活化的例子阐释了“灵活应对”的重要性，它鼓励我们像水一样流动，而不是像石头一样僵硬地对抗变化。这种哲学层面的引导，让我对未来的展望不再那么恐惧，反而有了一丝期待。读完之后，我感觉自己不再是那个被动应对生活的“受害者”，而是开始有意识地去设计自己人生的“参与者”。这本厚厚的书，读完后给我的感觉是，我的内心好像被重新梳理和加固了一遍，准备好迎接下一轮的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我过去对这类“心灵成长”的书籍是持保留态度的，总觉得它们太过空泛，缺乏实操性。但《哈佛大学 每天一节情商课》彻底改变了我的看法。这本书的结构设计得非常巧妙，它没有堆砌复杂的心理学名词，而是将情商的各个维度拆解成一个个可以“打卡”的小任务。这种碎片化的学习方式，非常适合我们这种时间碎片化、注意力分散的现代人。每天只需要投入一点点时间，就能获得即时的反馈和启发。我特别喜欢它里面设置的“自我观察练习”，要求我们记录下特定情境下的情绪反应，然后对照书中的分析进行反思。这种主动参与的过程，远比被动接受信息来得有效。通过这种练习，我开始意识到，很多时候我的“反应过度”并不是针对事件本身，而是触动了我过往的某些未被解决的情绪包袱。这本书真正做到了“授人以渔”，它没有直接告诉我该怎么做，而是给了我一套工具箱，让我自己去修理我内心的那些“小故障”。这是一种由内而外的力量觉醒，非常踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，它没有那种生硬的说教感，而是像一个老朋友在跟你聊心事。我特别喜欢作者的叙事方式，娓娓道来，却字字珠玑。读这本书的时候，我感觉自己不是在“学习”情商，而是在和自己内心深处对话。它没有给我那些空洞的理论，而是提供了一些非常贴近生活的小场景，让我们很容易就能对号入座。比如，书中提到处理职场人际关系的一些小技巧，真的比我过去读过的那些管理学书籍都要实用得多。我记得有一次在开会时，我恰好运用了书里提到的一种倾听技巧，结果那次沟通的效果出奇地好，同事们都说我这次的反应特别得体。这种将理论融化在生活细节里的处理方式，是这本书最让我欣赏的地方。它不是那种读完就束之高阁的书，而是会忍不住时不时翻开看看，每次都有新的感悟。尤其是对于那些总觉得自己“情商不够用”的人来说，这本书提供了一个非常温柔且有力的支持。它不会指责你做得不好，而是会引导你去思考，去接纳自己，然后逐步去调整。那种感觉就像是，你一直在黑暗中摸索，突然有人递给你一根火柴，让你看到了前方的路，而且那条路是你可以自己掌控的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔实在是太细腻了，读起来有一种非常治愈的感觉，仿佛作者能洞察到每一个都市人心中的那份隐秘的焦虑。我尤其欣赏作者在描述“情绪波动”时的那种精准把握。很多时候，我们自己都说不清自己到底在为什么生气或者不安，但这本书却能用非常精炼的语言，把那些混沌的情绪描绘得清清楚楚。比如，书中探讨了“完美主义陷阱”的那一章节，简直是为我量身定做。我一直以来都觉得自己必须把每一件事情做到最好，结果常常因为追求完美而错失了行动的时机，给自己带来了巨大的精神内耗。读到那里时，我真的有种醍醐灌顶的感觉。作者没有批判这种追求，而是教我们如何与这个追求共存，如何设定一个“足够好”的标准，而不是“完美”。这种平衡的艺术，是这本书给我最大的收获之一。而且，这本书的排版和用词也都很考究，读起来非常流畅，不会有任何阅读障碍，让人可以全神贯注地沉浸在思考之中。它不像一本严肃的教科书，更像一本陪伴你度过失眠夜晚的知心朋友的日记。