斷捨離 中信齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 山下英子 著

圖書標籤:

• 斷捨離
• 整理收納
• 生活方式
• 極簡主義
• 自我提升
• 心靈成長
• 傢居
• 中信齣版社
• 日本生活
• 山下英子

店鋪： 中信齣版社官方旗艦店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508642550

商品編碼：1626533486

品牌：中信齣版（Citic Press）

開本：32開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：152

編輯推薦

《斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術》看點：
1. 權wei作者：“斷捨離”創始人、蜚聲亞洲的“雜物管理谘詢師”山下英子力著。
2. 熱點話題：斷捨離係列銷量已突破80萬冊！網絡熱門話題——整理術“斷捨離”！
3. 20餘幅圖片，全彩呈現：精選24幅高品質精美圖片，全彩印製，給您舒適的閱讀體驗。

內容簡介

繼《知日·斷捨離》風靡中國後，斷捨離創始人山下英子親自所著的升級版《斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術》首次登陸中國！
斷捨離，既是打造正能量房間的傢居整理術，也是透過整理物品瞭解自己，整理心中的混沌，讓人生更舒適的人生整理術。
斷，就是讓自己的生活入口狹窄；捨，就是讓你的生活齣口寬廣；離，就是通過斷和捨，來脫離對物品的執著。斷捨離的終ji目的，是讓你的生活充滿能量，流動不停滯。
斷捨離概念創始人山下英子認為，留在身邊的東西，一定要是zui少量、zui適閤、zui好的。要放棄不捨之心，剔除身邊不再閤適的東西。一旦形成自動機製，你就會自覺開始清理身邊和內心的雜物，進而澄清自己的人生，體會前所未有的輕盈。

作者簡介

山下英子，生於東京，畢業於早稻田大學。通過參加瑜伽道場，山下英子接觸到放開內心執著的行事哲學——“斷行·捨行·離行”，並以此為基礎，首創瞭“斷捨離”整理術。在山下英子看來，斷捨離，是以置身於充滿瞭爽快感和解放感的空間為目的。即使再怎麼拖著疲憊的身體迴傢，也能夠自然地補充體力，再次讓精力充沛。要製造如此空間的手段，就是斷捨離。

內頁插圖

目錄

前言 捨棄廢物，人生就會變得愉快
——新的世界即將展開

01 所謂“斷捨離”，到底是什麼？
——連心情都變輕鬆的“新·整理術”

02 乾脆地“捨棄”廢物
——物品減少，空間和心情都會變得舒適

03 果斷地“斷絕”物品
——把培養“選擇能力”當作習慣

04 徹底地“脫離”執著
——變身成為自由、快活、清爽的自己

05 透過“斷捨離”，這樣的“好事情”會降臨
——戀愛、財富、工作、人際關係……令人開心的變化源源不斷

結語 “斷捨離”
——僅僅三個字的經典，該如何解讀，如何實踐？

前言/序言

捨棄廢物，人生就會變得愉快
——新的世界即將展開
山下英子
“斷捨離”三個字，是一組聽起來有點奇怪的字眼吧？！
這是什麼？又能做些什麼？
如果，要非常簡潔明快地迴答這個問題——
“斷捨離”，就是“通過捨棄、整理物品，將心中無用之物整理得一乾二淨，讓人生變得愉快的方法”。
這本來是源自於瑜伽中所說的“斷行”、“捨行”、“離行”，是為瞭讓人放下心中執著的教導。將這樣的教導落實於日常生活中，當作是整理技巧來加以應用，就是我所提倡的“斷捨離”。
在我們的周遭，常有許多在不知不覺中纍積的物品。
在購買之時，我們應該也曾經想過要好好珍惜、利用它們，對物品的熱情退卻之後，卻連它們的存在都忘得無影無蹤，不久便成瞭礙事的廢物……
通過實踐“斷捨離”來整理這些廢物，甚至連心靈也一起整理，人生就會變得“愉快”。
為此，首先要進行的作業是：
隻為“自己”留下“現在”需要的東西，其他的全部捨棄。
就是這麼一件事，可是隻要加以實行，你的心情將會變得輕鬆，會有一種彷佛“啪”地一聲被解放的感覺。接著，不可思議地，種種好事會紛至遝來。
例如，有一位20多歲的女性，在她將不再適閤自己的舊衣服和包包捨棄之後，人們驚訝地發現，她的步伐變得輕盈起來。當她察覺後，纔發現自己已經成功達成多年以來的減肥目標。
另外，有一位30多歲的男性，他花瞭好幾個月的時間與堆積在辦公桌的物品麵對麵，捫心自問：“這個東西，我現在是否需要？”在進行分類的過程中，他磨煉瞭自己的判斷力和果決力，工作效率開始飛也似地提升。
其他還有人際關係變得圓滿、改掉浪費的習慣、意外的機會從天而降、發生瞭新的邂逅等，種種“好事”不勝枚舉。
隻是精簡物品，整頓“看得見的世界”，不久之後，其影響也將波及自己的內心以及運氣等“看不見的世界”。
甚至它還可能帶來轉機——例如找到心儀的工作、遇到對的人等等，使人生煥然一新。其實，這正是zui自然的變化，因為原本被“堵住”的人生，宛如清除瞭“淤塞”似的，已經開始非常順暢地流動瞭。
本書接下來將把目光放在窺探“斷捨離”這個新世界，為讀者奉上終ji的“基本版”。
現在，就算動手一次也好，請試著丟棄身旁的無用之物吧。這裏就是齣發點。
新的世界，現在從這裏展開。       ……

《傢的整理術：讓生活煥然一新的空間智慧》 告彆雜亂，重拾內心平靜。 是否常常被堆積如山的物品所睏擾？是否覺得傢裏的空間永遠不夠用，卻又捨不得扔掉任何一件“可能有用”的東西？是否在翻找某個物品時，耗費瞭大量的時間和精力，卻徒勞無功？如果這些情景似曾相識，那麼，《傢的整理術》將為你打開一扇通往清新、有序、充滿活力的生活空間的大門。 這本書並非關於“斷、捨、離”的物品精簡哲學，它更關注的是如何通過科學、係統的方法，深入理解傢居空間的運作規律，從而建立一套適閤自己的、能夠長久維持的整理與收納體係。我們常常誤以為，物品越多，生活就越豐富，但事實卻往往相反。過多的物品不僅占據瞭我們寶貴的物理空間，更吞噬瞭我們的精神能量，讓我們在混亂中迷失方嚮，難以專注於真正重要的事情。 《傢的整理術》將引導你走齣“收納睏境”，從根本上解決空間雜亂的難題。我們將從多個維度深入剖析傢居空間，讓你學會“看見”你的物品，理解它們在你生活中的真正價值和定位。 第一篇：理解你的“傢”——空間就是生活的容器 在開始任何整理之前，我們需要重新審視我們對“傢”的認知。《傢的整理術》將打破你對空間的固有思維，讓你明白，傢不僅僅是遮風擋雨的住所，更是你生活方式的直接體現，是你情感的港灣，也是你能量的補給站。 空間意識的覺醒： 我們會探討“空間感”是如何形成的，以及不良的空間使用習慣如何導緻雜亂。你將學會觀察和分析自己的居住空間，發現那些被忽略的潛力區域和“死角”。 動綫與功能區的劃分： 傢中的每一個區域都有其特定的功能，而連接這些區域的“動綫”則決定瞭你活動的效率。本書將教你如何根據生活習慣，閤理規劃動綫，讓傢務流程更加順暢，減少不必要的往返。 “物”與“人”的關係： 物品之所以會堆積，很大程度上是因為我們未能正確處理“物”與“人”之間的關係。我們會深入探討物品在你生活中的角色，以及如何培養對物品的“責任感”，而不是被物品所“綁架”。 第二篇：科學的整理框架——構建你的個人整理地圖 “斷、捨、離”可能讓你一時減輕瞭物品的負擔，但如果沒有一套科學的整理框架，雜亂很可能捲土重來。《傢的整理術》將為你提供一個可復製、可執行的整理體係，讓你成為自己傢居空間的“主宰者”。 “分區整理法”： 不同於一次性將所有物品整理一遍，本書提倡“分區整理法”。我們將引導你根據傢裏的不同區域（如廚房、臥室、書房、客廳等），逐一進行深度梳理，從而避免 overwhelmed 的感覺，讓整理過程變得有條不紊。 “留存價值評估法”： 麵對一件物品，我們該如何判斷是否需要保留？本書將提供一套實用的“留存價值評估法”，幫助你從“情感價值”、“功能價值”、“使用頻率”等多個維度來衡量一件物品的價值，讓你做齣更明智的決策。 “收納的邏輯與美學”： 整理不僅僅是將物品藏起來，更是要讓它們“就位”。我們將詳細講解各種收納工具的原理和運用技巧，並結閤“視覺平衡”和“空間延展”的原則，讓你學會如何讓收納既實用又美觀，為你的傢增添一份精緻感。 第三篇：長效維護的秘訣——讓有序成為生活的一部分 整理不是一次性的工程，而是一種生活習慣的養成。《傢的整理術》將幫助你建立一套可持續的維護機製，讓你的傢始終保持在最佳狀態。 “歸位習慣的養成”： 物品的最大敵人是“隨手放置”。本書將深入分析“歸位”的重要性，並提供多種實用的方法，幫助你和傢人輕鬆養成物品用完就歸位的習慣。 “定期審視與微調”： 生活在不斷變化，你的整理體係也需要適時調整。我們將引導你進行定期的“空間審視”，及時發現新的問題，並進行微調，確保你的整理體係始終與你的生活節奏同步。 “與傢人共同構建有序生活”： 整理不是一個人的戰鬥。本書將分享如何有效地與傢人溝通，共同參與到整理和維護的過程中，讓傢變成一個所有成員都樂於參與、共同維護的和諧空間。 《傢的整理術》將帶你體驗： 清晰的空間感： 告彆擁擠與雜亂，讓你的傢瞬間“呼吸”起來，視覺上更加寬敞明亮。 高效的生活節奏： 減少尋找物品的時間，優化傢務流程，讓你有更多時間去做真正喜歡的事情。 內心的平靜與愉悅： 整潔的環境能夠極大地舒緩壓力，提升情緒，讓你在傢中找到寜靜和歸屬感。 對物品的重新認知： 學會珍惜真正有價值的物品，減少不必要的消費，培養更理性的生活態度。 一套可持續的整理能力： 掌握科學的方法，讓你不再害怕麵對傢裏的“亂”，自信地管理好自己的生活空間。 這本書適閤誰？ 任何渴望改善傢居環境的人： 無論你是一個人獨居，還是與傢人共處，這本書都將為你提供實用的解決方案。 被物品睏擾，不知如何下手的人： 如果你感到不知所措，不知道從何開始，這本書將為你指明方嚮。 追求高品質生活，注重細節的人： 如果你希望自己的傢不僅僅是居住的空間，更是一個能夠彰顯品味和生活態度的場所，那麼這本書將是你不可或缺的夥伴。 希望培養良好生活習慣，並影響傢人的讀者： 本書將幫助你建立一套科學的整理體係，並與傢人共同營造一個有序、溫馨的生活環境。 《傢的整理術：讓生活煥然一新的空間智慧》 是一本關於如何“活”在空間裏的指南。它不是一味地強調“捨棄”，而是倡導一種積極、科學、循序漸進的整理方式，讓你在掌控物品的同時，也掌控瞭自己的生活。現在，就讓我們一起，用智慧和方法，開啓屬於你的全新生活篇章，讓傢，真正成為你身心休憩的港灣，以及夢想啓航的起點。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直認為自己是個對物品不那麼執著的人，但讀瞭中信齣版社的《斷捨離》之後，我纔發現自己錯得有多離譜。這本書的觀點非常顛覆，它並沒有教你如何高效地收納，而是從一個完全不同的角度切入——如何“不擁有”。一開始，我以為這是一種極端的生活方式，但隨著閱讀的深入，我纔逐漸體會到其中蘊含的智慧。作者強調，我們執著於物品，很大程度上是因為我們害怕失去，害怕不確定，害怕麵對空虛。而“斷捨離”恰恰是一種讓我們學會擁抱不確定，學會與自己相處的藝術。我印象最深刻的一點是，作者提到瞭“時間的消耗”。我們整理物品，花費大量的時間和精力，但如果這些物品本身就是不必要的，那麼我們所做的努力就變得毫無意義。這讓我開始反思，我到底有多少時間被那些堆積如山的物品所吞噬？這本書像一麵鏡子，讓我看到瞭自己生活中許多不自知的“浪費”。我開始思考，如何纔能把有限的時間和精力，投入到真正有意義的事情上，而不是被那些無用的物品所牽絆。這本書給我帶來的，不僅僅是整理的靈感，更是對人生價值的重新審視。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活品質有所追求的人，但有時候又會陷入一種矛盾：一方麵想要整潔有序的生活空間，另一方麵又捨不得丟棄那些“可能有用”的物品。直到讀瞭中信齣版社的這本《斷捨離》，我纔真正理解瞭“斷捨離”的精髓所在。這本書並沒有提供一套僵化的“整理術”，而是更側重於一種思維方式的轉變。作者用非常生活化的語言，講述瞭許多看似微不足道卻觸及靈魂的道理。例如，他強調“丟棄”不是一種損失，而是一種“選擇”，是主動為自己騰齣空間，迎接更好的事物。這一點對我觸動很大。我常常會因為丟棄一件物品而感到內疚，擔心未來會用到，但這本書告訴我，這種擔憂恰恰是讓我們被物品束縛的原因。我開始嘗試去審視自己擁有的每一件物品，問問自己，它是否真正給我帶來瞭價值？它是否讓我感到快樂？如果答案是否定的，那麼就勇敢地放手。這本書不僅讓我學會瞭如何整理物品，更讓我學會瞭如何整理自己的思緒，如何做齣更符閤自己心意的選擇。我現在對“斷捨離”有瞭更深的理解，它已經成為我生活中一種積極的修行方式。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的開頭部分，我最大的感受就是，原來“斷捨離”這三個字背後蘊含著如此深刻的人生哲理。它不僅僅是關於整理房間，更是關於整理內心。作者的語言非常平實，但卻字字珠璣，一針見血地指齣瞭我們在生活中常常忽略的問題。比如，我一直覺得自己的房間雜亂無章，但總是找不到有效的解決方法，總是陷入“買瞭新收納，然後把東西塞進去”的怪圈。讀瞭這本書，我纔明白，真正的癥結不在於收納工具的多少，而在於我們對於物品的“取捨”觀。作者提齣的“不是因為東西太多而丟棄，而是因為不需要而丟棄”這句話，讓我豁然開朗。它將焦點從“外部的整理”轉移到瞭“內部的思考”，這纔是問題的根源所在。我開始反思自己購買物品時的心態，是不是很多時候都是一種衝動消費，或者是在滿足一種虛榮心？這本書就像一個溫和的嚮導，引導我一步步去探索內心深處的渴望，去分辨什麼是真正能滋養我的，什麼又是消耗我的。我已經開始嘗試在生活中運用書中的一些初步建議，雖然過程不免有些掙紮，但每次成功丟棄一件不必要的物品，都能感受到一種前所未有的輕鬆和自由。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種難以言喻的平靜和釋然。我一直以為，“斷捨離”就是一種極簡主義的生活方式，是把所有東西都丟掉，住在一個空蕩蕩的房子裏。但讀瞭這本書，我纔明白，這是一種誤解。中信齣版社引進的這本《斷捨離》所闡述的，是一種更積極、更健康的生活態度。作者並沒有鼓吹“無欲無求”，而是引導我們去發現“什麼是真正讓自己感到舒適和愉悅的東西”，然後勇敢地捨棄那些“不閤適”的。我尤其喜歡書中關於“物品是有生命的”這個觀點。它讓我從一個全新的角度去審視自己擁有的物品，不再把它們僅僅看作是冰冷的物件，而是看作是能夠與我們産生情感連接的夥伴。我開始思考，哪些物品是真正陪伴我、滋養我的？哪些物品隻是占據瞭空間，消耗瞭我的能量？這本書讓我體會到，斷捨離不是一種“減法”，而是一種“加法”——通過捨棄不必要的，來增加生活中的幸福感和空間感。我已經開始在生活中實踐，每次丟棄一件不再需要的物品，都感覺像是在給自己做一次心靈的“SPA”，卸下沉重的包袱，迎接更輕鬆、更自由的生活。

評分☆☆☆☆☆

一直對“斷捨離”這個概念很感興趣，總覺得生活裏堆積瞭太多不必要的物品，也堆積瞭太多不必要的煩惱。終於入手瞭中信齣版社的這本《斷捨離》，雖然還沒有來得及深入閱讀，但光是翻閱目錄和前言，就隱約感受到一種撥雲見日的清爽。我印象最深刻的是作者在開頭提到的那個關於“丟棄”的觀點，他說，斷捨離不是單純的“丟東西”，而是一種“思考”的過程。想想也是，我們為什麼會囤積物品？很多時候是因為“總有一天會用到”，或者“這是很有紀念意義的”。這些理由聽起來閤情閤理，但仔細一琢磨，是不是也隱藏著對未來的不確定感，以及對過去不肯放手的執念？這本書的精髓，我想就在於引導我們去審視這些“為什麼”，然後做齣更明智的選擇。我迫不及待想知道，通過這個過程，我能從物質上解放多少，又能在精神上獲得多大的空間。我尤其期待書中關於如何區分“需要”與“想要”的詳細論述，以及那些能夠切實操作的“斷捨離”方法。希望這本書能成為我清理生活、迴歸本質的一劑良藥，讓我不再被物欲所纍，而是真正成為生活的主人。

評分☆☆☆☆☆

中信齣版社的書一般都是精品，值得閱讀和收藏

評分☆☆☆☆☆

新年初始就開始囤囤囤瞭

評分☆☆☆☆☆

新傢收納時藉鑒一下這本書的理念

評分☆☆☆☆☆

這個質量不錯 謝謝

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

字很小

評分☆☆☆☆☆

新傢收納時藉鑒一下這本書的理念

評分☆☆☆☆☆

不錯，正在看

評分☆☆☆☆☆

書還沒看，不過侄子不錯，是正版書。