![優秀大學生成長手冊（第15版） [Becoming A Master Student]](https://pic.qciss.net/11459594/55829d02N74c67349.jpg)
具體描述
産品特色
編輯推薦
※哈佛、耶魯、斯坦福等世界名校學生人手一冊的學習生活寶典。
※美國暢銷的大學教育讀本；50多個國傢引進齣版，全球近500萬名學生已經嘗試並且從中受益。
※從32年前第1版至今，已經齣版瞭15版。
※北航校長懷進鵬、內濛古大學校長陳國慶、北京大學教務部副部長盧曉東、21世紀教育研究院副院長熊丙奇等強力推薦！
※《優秀大學生成長手冊（第15版）》非常適閤即將邁入大學的準大學生以及大一、大二學生閱讀。它為大學生在大學期間學習、生活、成長的方方麵麵，都進行瞭非常全麵細緻地指導。
內容簡介
《優秀大學生成長手冊（第15版）》是美國暢銷的大學新生教育讀本《優秀大學生成長手冊》的第15版。《優秀大學生成長手冊（第15版）》的目的是通過提齣一種讓大學生終生受益的成功模式，幫助大學生在大學階段盡快度過睏惑迷茫期，幫助你在大學階段取得齣色的成績，從而實現從平凡到優秀的蛻變。
《優秀大學生成長手冊（第15版）》共分為11章，書中對大學生在大學期間學習、生活、成長的方方麵麵都進行瞭全麵、具體、實用的指導，例如：大學生在大學期間如何進行自我評估、如何做好學習規劃、如何閤理安排時間、如何增強記憶、如何參與課外活動、如何進行有效閱讀、如何做筆記、如何鍛煉批判性思維、如何應對大學的各科考試、如何理財、如何在公開演講中剋服恐懼、如何提高情商、如何進行職業規劃……書中的一切對大學生都至關重要。
第15版中加入瞭對自我評估的較新工具和方法，以便學生們能更好地認識和瞭解自己；每章中更深入地探討瞭當今大學生如何利用發達的網絡和盛行的手機軟件來有效提高各個方麵的技巧和能力……
作者簡介
戴夫·埃利斯，美國著名教育傢、慈善傢。他備受稱贊的著作《優秀大學生成長手冊》現在已經齣版瞭15版，此書是美國暢銷的大學教育讀本，全球銷量已超過500萬冊。世界諸多著名大學，如哈佛、耶魯、斯坦福等名校，都將此書列為大學生的必讀書。除瞭本書，他還齣版瞭其他七本暢銷書，包括《創造大未來》、《成為優秀的老師》等。
同時，他也是一位備受尊敬的演說傢和勵誌工作室的領袖。1979年，他設計瞭一個課程，幫助學生們提高記憶力，隨後，他開始通過電颱或發錶演說嚮聽眾們介紹他的教育理念。此後，他一直緻力於實踐自己的教育方法，並幫助美國的一些學校培訓老師。
精彩書評
★今天，我嚮大傢推薦一本美國著名教育傢戴夫?埃利斯寫的《優秀大學生成長手冊》，對我也有所啓示，據說國際許多著名高校的學生已從中受益。同樣地，它的價值將取決於你的理解與行動，而不隻是閱讀。
——北京航空航天大學校長 懷進鵬
★《優秀大學生成長手冊》可作為加強大學生成長教育的新生必讀教材和教師、管理人員、服務人員的必讀參考書。
——內濛古大學校長 陳國慶
★這部書彌補瞭我國高教界在學生學習方麵的研究短闆，有助於促進我國高等教育中學習質量的提高，進而提高我們的教育生産力，幫助更多大學生有更大收獲。
——北京大學教務部副部長 盧曉東
★《 優秀大學生成長手冊》一書，說明一個簡單的道理：大學生涯規劃，重在行動。
——21世紀教育研究院副院長 熊丙奇
目錄
引言 走進大學 / 1
優秀大學生的品質 / 2
優秀大學生的成長過程——發現 / 6
優秀大學生的成長過程——目標 / 8
優秀大學生的成長過程——行動 / 9
讓成長過程流動起來 / 10
吸取書中之精華 / 12
嚮高等教育過渡 / 14
為自己的成功“招收”老師 / 18
第一章 發掘自我 / 21
動力源泉：觀點就是工具 / 22
第一步：事實是製勝的關鍵 / 23
學習方式：發現你是怎樣學習的 / 34
創建你的學習方式量錶 / 37
運用你的學習方式，在學校獲得成功 / 41
發揮自己的多元智能 / 49
認真觀察、用心傾聽、及時行動：動用學習的全部感官
係統 / 52
六種強化思維的途徑 / 57
尋找和利用資源寶庫 / 61
不可或缺的課外活動 / 62
測驗 / 64
技能掠影 / 65
第二章 時間 / 67
動力源泉：專注於“此時此地” / 68
你的時間很充裕 / 70
定義你的價值觀 / 76
製定和實現目標 / 77
每日任務清單 / 79
麵對多重任務，要有所選擇 / 82
加足馬力：使用長期規劃錶 / 83
製定有效的工作流程 / 85
現在就停止拖延 / 87
充分利用時間的25種方法 / 88
測驗 / 98
技能掠影 / 99
第三章 記憶 / 101
動力源泉：“戀上你的問題（打破自己的障礙）” / 102
你的記憶與大腦——六大基本原則 / 104
記憶叢林 / 109
25個記憶竅門 / 111
記憶新工具 / 122
如何記人名 / 126
測驗 / 128
技能掠影 / 129
第四章 閱讀 / 131
動力源泉：注意並消除頭腦中的圖像 / 132
肌肉閱讀 / 134
肌肉閱讀的原理 / 135
網頁和電子書的肌肉閱讀 / 143
閱讀睏難時 / 146
跨越路障，輕鬆閱讀 / 148
快速閱讀 / 151
單詞的力量——擴大詞匯量 / 153
增強“信息素養”，全麵掌握信息 / 154
測驗 / 162
技能掠影 / 163
第五章 筆記 / 165
動力源泉：一切都由我創造 / 166
記筆記是一個連續的過程 / 169
觀察 / 169
記錄 / 173
復習 / 181
善用PPT，巧妙做筆記 / 184
若老師講課很快 / 185
閱讀時記筆記 / 187
利用“概念圖”，使理論形象具體 / 190
做一個在綫學習者 / 191
筆記2.0版 / 193
測驗 / 196
技能掠影 / 197
第六章 考試 / 199
動力源泉：擺脫沉迷 / 200
不要過分看重分數 / 202
考前準備 / 202
預測考題的方法 / 206
閤作學習：團隊協作 / 207
考試中的注意事項 / 211
考試並未結束…… / 215
作弊的昂貴代價 / 217
擺脫考試焦慮癥 / 219
全麵發展，學好每一門課 / 222
慶祝錯誤 / 223
著名的失敗 / 225
測驗 / 227
技能掠影 / 228
第七章 思考 / 229
動力源泉：擁抱嶄新的世界 / 230
批判性思考：一種生存技能 / 231
批判性思考的過程 / 232
帶你發現“原來如此！” / 242
思想産生的方法 / 245
不要自欺欺人：15個常犯的邏輯錯誤 / 250
對網絡上的信息進行批判性思考 / 253
獲得決策技巧 / 254
目錄 v
解決問題的四個步驟 / 256
多問問題——通過探索來學習 / 257
專業的選擇 / 259
測驗 / 265
技能掠影 / 266
第八章 溝通 / 267
動力源泉：信守承諾 / 268
選擇傾聽 / 270
選擇發言 / 272
提高情商 / 276
團隊溝通——完成小組課題 / 278
處理衝突 / 284
委婉說“不”的5種方式 / 288
有效投訴五部麯 / 289
保持在網絡上的安全 / 290
學術誠實：杜絕抄襲 / 294
掌握公眾演講技能 / 295
測驗 / 302
技能掠影 / 303
第九章 理財 / 305
動力源泉：嘗試做迴傻子 / 306
不再為錢擔心 / 308
多掙錢 / 312
少花錢 / 315
未雨綢繆 / 317
保持良好的信用記錄 / 319
vi 優秀大學生成長手冊 Becoming a Master Student
教育投資是值得的 / 322
你的錢財和你的價值觀 / 324
測驗 / 327
技能掠影 / 328
第十章 健康 / 329
動力源泉：屈服 / 330
快醒悟吧！健康纔是最重要的 / 332
給身體選擇好“燃料” / 333
好好鍛煉 / 334
擺脫憂慮的睏擾 / 335
培養自尊 / 342
尋求幫助 / 345
自殺不是解決辦法 / 348
身體的自我檢查 / 350
關於煙、酒、毒的真相 / 350
測驗 / 355
技能掠影 / 356
第十一章 下一步 / 357
動力源泉：堅持不懈 / 358
利用通用技能，開始你的教育 / 359
65個通用技能 / 362
通往畢業之路 / 368
開始進行職業規劃 / 373
動手製作簡曆 / 378
挖掘隱藏的就業市場 / 379
提高麵試技巧 / 381
精彩書摘
吸取書中之精華
方法一：撕下來。這本書中有些信息需要從書中提取齣來，或許你的老師想看一看。例如，“發現/目標陳述”是要你列舉自己想從教育中得到的重要的東西。為瞭時刻提醒自己，你可以把這一頁撕下來，貼在浴室的鏡子上或是其他某個你一天會見到很多次的地方。當然，必要的時候，你也可以再把這一頁插入原來的地方，用膠條粘上即可。
方法二：任意瀏覽。這本書沒有特定的使用方法。你可以選擇通讀，也可以隨便翻翻，找到自己需要的東西。現在就開始找吧，例如，如果你麵臨選擇社團或是進行公開演講，就可以直接翻到這一話題的文章那裏。
你可能會發現同樣的方法會在書中的多處提到。這是有意安排的，因為重復是為瞭強調那些關鍵點。同時，適用於生活這個方麵的技巧可能也適用於另一個方麵。每個章節的總結部分尤其值得注意，你能從中得到很多幫助。
方法三：采納對你有用的，大膽放棄不適閤你的。如果書中某些部分完全不適閤你，除瞭故意安排的環節，你大可以直接忽略。其實，隻要你有心想從這本書裏學到東西，即使是那些乍一看跟你無關或是對你無用的內容，說不定也能形成強大的力量。
方法四：把自己融入書裏。在學習書中技巧的時候，你可以自己一邊當編劇，一邊當主演，把技巧與實際狀況結閤起來去吸收、運用。
方法五：傾聽同齡人的心聲。你在每章中都會看到以前同學使用本書的心得，這是那些用過本書的同學的切身感受。在繼續往後讀的過程中，你不妨也考慮一下，如果是你，你會怎麼說？
方法六：讓這本書真正屬於你自己。現在，馬上拿起筆來，把你的名字、地址和相關信息寫在本書封麵的內頁上。然後，通過閱讀日誌，明確自己想從學校得到的東西，並寫下你將做齣哪些努力來得到這些東西。每寫下一點，你就離成為優秀的大學生更近一步瞭。
方法七：認真完成本書的練習。記住，隻有行動纔能讓這本書發揮作用。開始練習前，一定要仔細閱讀說明，這樣纔能産生最佳效果。而要想使這本書發揮最佳作用，你就得完成書中的大部分練習。如果你漏掉瞭某個練習，什麼時候再迴過頭去做都是可以的。這些練習引導你去寫作、觸摸、感覺、運動、觀察、研究、思考、發言、傾聽、迴憶、選擇、投入和創造，甚至你還要唱歌和跳舞。因為我們知道，和行動結閤起來的學習往往纔是最有效的。
方法八：鍛煉批判性思維。這本書從頭到尾都安排有鍛煉你的批判性思維的活動，目的是提高你的思考和解決問題的能力。
……
前言/序言
用戶評價
不得不說，這本《優秀大學生成長手冊》真是齣乎我的意料。我一直以為大學就是學習知識，考好成績，但這本書讓我看到瞭大學生活的更多可能性。它不僅僅關注學業，更關注作為一個“人”的全麵成長。關於批判性思維的章節，我讀完之後纔意識到自己以前很多時候是人雲亦雲，沒有真正去獨立思考。它教我如何質疑信息，如何辨彆真僞，如何形成自己的觀點，這對於在這個信息爆炸的時代尤為重要。我開始在課堂上更積極地提問，在閱讀文獻時也更注重分析作者的論點和證據。書裏還涉及瞭職業規劃和未來發展的部分，雖然我現在還在大一，但提前瞭解這些讓我對未來的方嚮有瞭更清晰的認識，也知道自己現在需要從哪些方麵努力。它鼓勵我去探索自己的興趣，去嘗試不同的領域，去發現自己真正熱愛的事情。這本書的建議都很溫和，但又直擊要害，讓我感覺像是找到瞭一個人生導師，但又不會覺得有壓力。
評分我拿到這本《優秀大學生成長手冊》的時候，正值我大學生涯的一個低榖期。感覺什麼都不順利，學習上遇到瓶頸，人際關係也有些摩擦，整個人都提不起精神。這本書就像一道光，照亮瞭我前進的方嚮。它並沒有強行灌輸給我某種“標準”的成功模式，而是通過引導我認識自我，發掘潛能，來幫助我找到適閤自己的道路。關於自我認知和價值觀的部分，我花瞭很多時間去思考，去反思自己過去的經曆，也讓我更清楚地認識到自己真正看重的東西是什麼。這對於我做齣選擇，尤其是在麵對一些岔路口的時候，提供瞭重要的指引。它還強調瞭健康的生活方式，包括規律的作息、均衡的飲食和適度的運動，這些看似基礎的東西，卻對我們的身心健康有著至關重要的影響。我嘗試著按照書裏的建議調整自己的生活習慣，真的感覺精力充沛瞭很多，也更有動力去麵對挑戰。這本書的語言非常有力量，但又充滿溫暖，讓我覺得即使遇到睏難，也不是一個人在戰鬥。
評分這本《優秀大學生成長手冊》對我來說，真是一劑及時雨！剛踏入大學校門，我感覺像是被扔進瞭汪洋大海，迷茫、焦慮、不知所措。翻開這本書，一開始我以為會是一堆枯燥的說教，但很快就被它的實用性和貼近性所打動。它沒有那種高高在上的姿態，而是像一位經驗豐富的朋友，娓娓道來。我最喜歡的是關於時間管理的章節，我以前總是覺得時間不夠用，事情堆積如山，常常搞得自己焦頭爛額。這本書提供的各種方法，比如番茄工作法、四象限法則，還有如何製定切實可行的計劃，都讓我豁然開朗。我嘗試著運用這些方法，發現原本覺得不可能完成的任務，竟然也變得井井有條。而且，它還不僅僅是教你學習方法，更重要的是引導你去思考，去認識自己，去發現自己的優勢和劣勢。我特彆欣賞它關於學習風格和個性化學習的探討，讓我意識到原來每個人都有自己最適閤的學習方式，找到瞭適閤自己的方法，學習的效率和樂趣都會大大提升。這本書真的讓我開始審視自己的學習習慣，並積極地去做齣改變。
評分這本《優秀大學生成長手冊》絕對是我近期閱讀過最“有用”的書瞭。我一直是個目標感不強的人，雖然知道自己想要什麼，但總是缺乏清晰的步驟和執行力。這本書裏關於目標設定的部分，它不僅教你如何設定 SMART 目標，還深入探討瞭如何分解大目標，如何保持動力，以及如何在遇到挫摺時重新振作。我印象特彆深刻的是關於“成長型思維”的討論，這完全改變瞭我對失敗的看法。以前我一遇到失敗就覺得自己不行，這本書讓我明白，失敗隻是學習過程中的一部分，是通往成功的墊腳石。它鼓勵我去擁抱挑戰，從錯誤中學習，而不是害怕犯錯。我嘗試著把這個思維方式運用到我的小組項目中，結果發現團隊的溝通和協作都變得更加順暢，大傢也更願意嘗試新的想法，即使失敗瞭也不會氣餒。這本書的排版也很人性化，有很多圖錶和案例，讓枯燥的理論變得生動有趣。它還提供瞭很多實用的工具和模闆，比如學習計劃錶、反思日誌，讓我能夠更係統地記錄自己的學習和成長過程。
評分說實話，我最初買這本書的時候，其實是抱著一種“看看而已”的心態，覺得大學生活應該順其自然，不需要太刻意。但讀著讀著，我發現自己完全被吸引住瞭。它不像很多勵誌書籍那樣空泛地告訴你“要成功”，而是非常具體地指齣瞭大學生活中可能遇到的各種挑戰，並提供瞭切實可行的解決方案。例如，關於如何應對壓力和焦慮的部分，我發現瞭很多我以前從未想過的角度。它讓我認識到，適度的壓力是動力，但過度的壓力則會變成阻礙，並提供瞭一係列放鬆技巧和情緒調節方法，比如正念練習和積極自我對話。這些方法聽起來簡單，但效果卻齣奇的好。在一次期末考試前，我感到前所未有的緊張，運用書裏教的深呼吸和冥想技巧，竟然奇跡般地平靜瞭下來，並且能夠更清晰地思考問題。這本書的語言也非常流暢易懂，沒有太多專業術語，讀起來感覺很舒服。它也強調瞭團隊閤作和人際交往的重要性，這對於剛進入大學、需要建立新社交圈的我來說，簡直是雪中送炭。
評分不錯的一本書
評分已經看完，書不錯，值得一看
評分質量很好，內容佷適閤。受益！
評分00。。。。。。。。。。。。。
評分觀看曆史更何況床上瞭過來不計較發牢騷來瞭
評分書質量不錯，很值得一看，努力學習中
評分四星扣在包裝，要送人的但是塑料薄膜都破瞭
評分很好。
評分快遞很快，質量很好，價格優惠
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