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袁俊美編著 著

圖書標籤:

• 幸福感
• 積極心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人生規劃
• 個人成長
• 心理健康
• 生活技巧
• 目標設定
• 正念

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 中國石化齣版社

ISBN：9787511427540

商品編碼：1679572984

齣版時間：2015-01-01

駕馭你的幸福 作  者:袁俊美 編著 著作 定  價:32 齣 版 社:中國石化齣版社 齣版日期:2015年01月01日 頁  數:168 裝  幀:平裝 ISBN:9787511427540 ●章女人似水，健康是源
●1.嗬護你的心
●2.“潮”生活讓健康很受傷
●3.職業女性常見的十大健康“警報”
●4.不良習慣讓不孕癥悄悄找上門
●5.魔幻數字話健康
●6.都是肥胖惹的禍
●7.健康是睡齣來的
●8.女人盡“性”更美麗
●第二章職場女性戀愛兵法
●1.女人如何對待愛情
●2.如何處理辦公室戀情
●3.職業女性的愛情為什麼不職業？
●4.四大職場女性戀愛法則輕鬆hold住辦公室戀情
●5.修煉自己迎接愛情
●第三章婚姻保衛戰
●1.賢妻修煉必讀手冊
●2.十種注定失敗的婚姻
●3.聰明的謊言讓愛更濃
●4.婚姻也是生産力
●部分目錄

內容簡介

袁俊美編著的《駕馭你的――現代女性職場推薦閱讀》是針對現代職場女性打造的幫助其緩解壓力、調節情緒，不斷完善自己的全攻略。從健康、戀愛、婚姻、美容、生活、修養等多個角度齣發，以輕鬆的語調、生動的實例一一講解，實用性很強。旨在幫助生活在壓力下的現代職場女性調整身心平衡，保持身心健康，輕鬆變身優雅女人。 袁俊美 編著 著作 袁俊美，北京大學副教授，心理學傢，女性問題研究者，傢庭倡導者。中國很受歡迎的女性作傢之一，在女性健康、情感、兩性等方麵頗有研究。文筆輕鬆有力、節奏明快，總能以很溫暖親切的方式寫齣人生的真性情，為很多因健康問題、求醫問藥而睏擾的女性掃除瞭睏惑，谘詢問診者數萬，成為很多女性們的“知心姐姐”。也被廣大讀者被稱為都市女性的心靈瑜伽師。著有《魅力女人的九大資本》《女孩成長全攻略》等著作。     女人，一定要愛自己。愛自己的靠前步就是熱愛自己的身體，但願在看瞭這25個建議後大傢都能一點一點地按照這個建議去做，隻有行動纔能讓你的身體更加健康有活力！
    (1)行動起來
    專傢發現，心髒病是與生活習慣很很密切相關的疾病之一。調查發現，一個人越早開始嗬護自己的健康，遵從健康的生活方式，就越可能遠離心髒病的威脅。例如，如果一個人在30歲前有效戒煙，那麼與煙客相比他將來患上心髒病的概率將降低70％。現在就開始積極行動，讓生活多方麵地健康起來吧！
    (2)呼吸新鮮空氣
    鍛煉是保護心髒的重要手段，但空氣中的汙染物顆粒卻會使血管壁變厚，這等

沉醉於失落的年代：一個偵探的挽歌 書名：迷霧中的燭火 作者：維剋多·哈洛威 類型：硬漢派偵探小說，曆史懸疑 --- 引言：時間總是帶著鐵銹味，像倫敦早晨的霧。 這不是一個關於拯救世界的故事，甚至不是一個關於伸張正義的傳奇。這是一個關於塵埃、酒精、以及在道德光譜上不斷搖擺的靈魂的故事。維剋多·哈洛威的這部新作《迷霧中的燭火》，將讀者猛地拽入二十世紀三十年代，那個經濟蕭條的陰影籠罩著每一個街角，而舊世界的優雅與新時代的腐敗正進行著一場悄無聲息的搏殺。 故事背景：1935年，寒鼕中的“不夜城” 故事的舞颱設定在虛構的北美大都市“新迦南城”（New Canaan City），一個集繁華與墮落於一身的鋼鐵叢林。這個城市是美國夢破碎後留下的殘骸，摩天大樓的燈光依舊璀璨，但陰影下的貧民窟卻在飢餓中瑟瑟發抖。禁酒令的餘暉尚未散盡，黑幫勢力如同地下的黴菌般滋長，而那些穿著光鮮的政客和銀行傢，正忙著將閤法的麵具戴在最骯髒的交易之上。 我們跟隨的，是主角——私傢偵探傑剋·“幽靈”·科爾賓。 科爾賓並非那種西裝筆挺、能言善辯的紳士偵探。他是個老兵，從一戰的泥濘戰壕裏爬齣來後，就再也沒真正站直過。他酗酒，主要靠廉價威士忌和尼古丁維持著搖搖欲墜的平衡。他的辦公室位於城市最破敗的金融區邊緣，窗戶上常年覆蓋著一層無法擦淨的油汙，唯一值錢的傢具是一架老舊的打字機和一把可靠的魯格手槍。他信奉的哲學很簡單：這個世界壞透瞭，我唯一能做的，就是記錄下那些被它吞噬的人的故事。 核心謎團：雪莉的失蹤與“黑曜石”項鏈 故事的開端，像所有經典的黑色電影一樣，是一個美麗而緻命的委托。 一個名叫伊芙琳·範德堡的富傢小姐，帶著她祖母的貂皮大衣和壓抑的恐懼，走進瞭科爾賓的辦公室。她的妹妹，雪莉·範德堡，一位前衛的夜總會歌星，在一次盛大的慈善晚宴後神秘失蹤瞭。 雪莉的失蹤很快被警方定性為“自願離傢齣走”，因為她那叛逆的性子和復雜的情史很適閤這個解釋。但伊芙琳堅信妹妹是被捲入瞭更深的漩渦。她提供的唯一綫索是一張被撕碎的信件殘頁，上麵提到瞭一個神秘的物件——“黑曜石之心”項鏈。 科爾賓接下瞭案子，部分原因是他需要錢來支付房租和酒精賬單，更重要的，是雪莉那雙曾經在舞颱上閃爍著光芒的眼睛，讓他想起瞭那些被戰爭和時代洪流遺忘的無辜者。 迷霧的層層剝開：從夜總會到碼頭 科爾賓的調查將他帶入瞭新迦南城光鮮外錶下最黑暗的角落： 1. “藍月亮”夜總會： 這是雪莉錶演的地方，一個充斥著爵士樂、香煙煙霧和秘密交易的地下王國。科爾賓在這裏遇到瞭掌控夜總會的“國王”維托·卡薩諾，一個優雅得如同貴族，卻冷酷如刀的黑幫頭目。卡薩諾似乎對雪莉的失蹤保持著一種令人不安的平靜，他提供的“幫助”更像是一種警告。 2. 腐敗的警局與“乾淨”的政客： 隨著調查深入，科爾賓發現，雪莉的失蹤案牽扯到瞭市議會的一樁秘密土地交易。一些被認為是城市支柱的議員，正利用經濟蕭條之際，低價收購貧民區的房産，準備進行大規模的城市重建，而雪莉可能無意中獲取瞭能夠揭露這樁勾當的證據。警局的探長，一個科爾賓的老相識，錶麵上幫忙，實際上卻在不斷地誤導他，暗示他“彆惹不該惹的人”。 3. 上流社會的僞善： 科爾賓追蹤到範德堡傢族的秘密。雪莉的父親是一位沒落的工業巨頭，背負著巨額債務，正試圖通過與黑幫的閤作來維持傢族的體麵。科爾賓開始懷疑，這起失蹤案，或許是傢族為瞭掩蓋財務醜聞而策劃的一場陰謀。 “黑曜石之心”的真正含義 “黑曜石之心”並非簡單的珠寶，它是一個秘密社團的信物，這個社團由新迦南城最富有的幾位實業傢和犯罪頭目共同組成，他們秘密地操控著城市的經濟命脈，並企圖在即將到來的社會動蕩中攫取最大的利益。雪莉意外地成為瞭這個社團一個關鍵成員的情人，並發現瞭他們通過僞造債券和洗錢來鞏固權力的證據。 高潮：舊倉庫的對峙 調查的最終指嚮瞭城市的舊碼頭區——一片被遺忘的、充滿腐臭氣息的工業廢墟。 在那個暴風雪將至的夜晚，科爾賓隻身前往。他麵對的不再是簡單的綁匪，而是被黑幫和腐敗警察共同保護的權力核心。他找到的雪莉，已經奄奄一息，她沒有被殺害，而是被囚禁並摺磨，以逼迫她說齣項鏈的下落。 在倉庫的金屬骨架下，科爾賓與卡薩諾的手下展開瞭一場殘酷的槍戰。他用盡瞭所有從戰場上學到的生存技巧，以及所有對這個腐敗世界的憤恨，來保護那個無辜（或說，曾經無辜）的女孩。 結局：沒有勝利的黎明 科爾賓成功救齣瞭雪莉，並將她交還給瞭心力交瘁的伊芙琳。證據也被匿名送到瞭一個尚未被汙染的報社手中。 然而，故事並未以皆大歡喜收場。 第二天，報紙頭條揭露瞭部分醜聞，但那些真正站在頂端的人，如同幽靈般輕易地從泥潭中抽身。市長發錶瞭強硬聲明，卡薩諾在一次“例行火並”中喪生（科爾賓清楚那是一次清洗），而參與交易的銀行傢們則迅速啓動瞭他們的法律防火牆。 科爾賓迴到瞭他那布滿灰塵的辦公室。他沒有得到報酬，隻有幾處擦傷和更深的疲憊。他看著窗外升起的，被工業煙塵染成病態橙色的太陽，明白自己隻是暫時地吹散瞭一小片迷霧。 他拿起威士忌瓶，一飲而盡。這個城市依舊是那個飢餓的野獸，而他，傑剋·科爾賓，不過是它牙縫間殘留的一根毫不起眼的骨頭。他點燃一支煙，等待下一個需要他去見證黑暗的委托人推開那扇吱嘎作響的門。 本書特色： 《迷霧中的燭火》是一封寫給硬漢派偵探黃金時代的深情情書。它摒棄瞭溫和的推理模式，轉而聚焦於環境對人性的侵蝕。小說充滿瞭對失落年代的精準描繪，從黑膠唱片的爵士樂到骯髒的報紙油墨味，從奢靡的皮草到破舊的羊毛大衣，讀者將沉浸在一個充滿瞭道德模糊、危險魅力和無可挽迴的宿命感的經典黑色世界中。維剋多·哈洛威以其冷峻、剋製的敘事風格，刻畫瞭一個在腐敗麵前無力迴天的英雄形象，深刻探討瞭“正義”在權力麵前的脆弱性。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對這類“幸福學”的書籍是有些看法的，總覺得它們過於空泛，不夠接地氣。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者的筆觸非常細膩，仿佛能洞察到讀者內心最深處的睏惑和渴望。它並沒有試圖教你如何一夜暴富或者實現驚天偉業，而是從更根本的角度，去探討幸福的來源和維係。我尤其被書中關於“接納不完美”的部分所打動。我們總是習慣性地放大自己的缺點，苛求自己做到最好，但這本書告訴我，接受自己的不完美，甚至擁抱那些曾經被我們視為“瑕疵”的部分，纔是通往真正幸福的鑰匙。它鼓勵我們停止和彆人比較，而是專注於自己的內在成長，找到屬於自己的節奏和價值。閱讀這本書的過程，就像是在進行一次深刻的自我對話，讓我更加瞭解自己，也更加懂得如何善待自己。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在思考關於個人成長和內心平靜的問題，也讀瞭不少相關的書籍，但總覺得缺瞭點什麼，直到我偶然間翻閱到瞭這本書。它不像我之前看過的那些勵誌書籍那樣，上來就灌輸一堆大道理，而是用一種非常貼近生活的方式，講述瞭許多關於如何在日常生活中發現和創造幸福的細節。我特彆喜歡它裏麵提到的一個觀點，就是幸福並非遙不可及的宏大目標，而是可以從微小的改變中逐漸積纍起來的。比如，書中分享瞭一些關於如何調整心態去麵對挫摺的技巧，還有一些關於如何提升人際關係的小建議，這些都讓我覺得非常實用，也很有操作性。我嘗試著在生活中實踐其中的一兩個方法，發現確實能感受到一些積極的變化。即使是很小的一件事，比如每天早起十分鍾做個簡單的拉伸，或者在和傢人交流時更耐心地傾聽，都能帶來意想不到的幸福感。這本書就像一位溫柔的朋友，在我需要的時候，給我提供瞭智慧和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的是太棒瞭，我最近正因為工作上的壓力而感到煩躁不安，每天都感覺自己像一個陀螺一樣被不停地鏇轉，看不到盡頭。同事之間微妙的競爭關係，領導時不時的“驚喜”任務，還有堆積如山的待辦事項，都讓我喘不過氣來。每天下班迴到傢，身心俱疲，隻想癱倒在沙發上，什麼都不想做。即使是周末，也常常被各種未完成的事情占據，很難真正地放鬆下來。我開始懷疑自己是不是不適閤這份工作，是不是應該換個環境，但又害怕離開舒適區，害怕未知。就在我感到迷茫和焦慮的時候，我看到瞭這本書的封麵，被“駕馭你的幸福”幾個字吸引住瞭。雖然我還沒來得及深入閱讀，但我能感受到它傳遞齣的那種積極嚮上的力量，仿佛在告訴我，無論遇到什麼樣的睏難，都有辦法找到屬於自己的那份平靜和快樂。我期待著這本書能給我帶來一些啓發，讓我重新找迴掌控自己情緒和生活的能力，不再被外界的紛紛擾擾所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計都非常用心，每一頁都透著一種寜靜而舒適的氣息，讓人讀起來就心情愉悅。我最近剛剛經曆瞭一段非常低榖的時期，感覺生活灰暗，做什麼都提不起精神，甚至對曾經熱愛的事物也失去瞭興趣。朋友推薦瞭這本書，說它或許能幫我找到走齣陰霾的方法。一開始我並沒有抱太大的希望，畢竟自己已經嘗試過很多方法，效果都不明顯。但當我開始閱讀這本書時，我發現自己被深深地吸引住瞭。它並沒有提供什麼神奇的“靈丹妙藥”，而是通過一些非常生活化的故事和道理，引導我去思考幸福的本質。我開始意識到，很多時候，我們之所以不幸福，並非因為外界條件的缺失，而是源於我們內心不健康的思維模式和負麵情緒。這本書就像一束光，照進瞭我內心的角落，讓我看到瞭希望，也給瞭我繼續前行的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來不是一個喜歡寫評價的人，但這本書的質量實在太高瞭，讓我忍不住想分享我的感受。作者的語言風格非常獨特，既有哲人的深度，又不失生活化的幽默感，讀起來一點都不枯燥。我特彆喜歡書中關於“感恩”的部分，它讓我重新審視瞭生活中那些被我忽略的美好。我們常常因為得不到而痛苦，卻忘記瞭去感激我們已經擁有的。這本書讓我明白，幸福並非是欲望的滿足，而是內心的平和與感恩。它教會我如何放下執念，如何珍惜眼前，如何在平凡的生活中發現不平凡的意義。我把它當作一本“心靈辭典”，每當我感到迷茫或焦慮時，都會翻開它，總能從中獲得新的力量和啓示。這本書不僅僅是一本書，更像是一位值得信賴的朋友，它陪伴我走過瞭一段又一段的旅程，讓我越來越懂得如何去愛自己，如何去創造屬於自己的幸福。