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健康中國名傢論壇 編

圖書標籤:

• 經絡
• 艾灸
• 保健
• 穴位
• 中醫
• 養生
• 健康
• 圖解
• 療法
• 溫養

店鋪： 暢富新盛圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團

ISBN：9787546333274

商品編碼：16876750284

叢書名： 簡單艾灸不生病健康大學堂

開本：16

齣版時間：2010-09-01

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書名：圖解簡單艾灸不生病(健康大學堂)

 編：

齣 版 社： 

ＩＳＢＮ：9787546333274

齣版時間：2010-09-01

版 次：1

頁 數：253

裝 幀：平裝

開 本：16開

定價：29.80元

所屬分類： >  > 

 

 

目錄

【序 言】強生健體的秘法--艾灸
閱讀導航
艾葉的采集與艾灸的製作
艾條與艾炷的製作方法
艾灸療法的種類
章 艾灸基本知識
001 艾灸--古老的中醫療法
002 艾灸養生祛病的作用機理
003 艾灸的治療原則
004 艾灸的取穴原則與配穴方法
005 艾灸的取穴手法
006 禁灸穴--這些穴位韆萬不能灸
007 艾灸療法的種類

第二章 經絡與穴位
008 經絡概說
009 十二正經
010 奇經八脈與十五絡脈
011 腧穴概說

第三章 艾灸的實際操作
012 艾灸的製作方法
013 艾灸器具介紹
014 艾灸的用量與施灸順序
015 施灸體位
016 灸瘡的處理及灸後修養
017 根據“灸感”判斷病癥痊愈程度

第四章 十大艾灸保健穴
018 長壽穴--足三裏
019 益氣補腎穴--神闕
020 培腎固本穴--關元
021 健胃奇穴--中脘
022 補腎壯陽穴--命門
023 強身健心穴--湧泉
024 清腦寜神穴--大椎
025 清熱解毒穴--麯池
026 生發陽氣穴--氣海
027 婦科病殺手--三陰交

第五章 灸一灸更健康
028 調和脾胃灸法
029 預防灸法
030 養心安神灸法
031 調暢情誌灸法
032 健腦益智灸法
033 補腎強身灸法
034 眼睛保健灸法
035 小兒保健灸法
036 青壯年保健灸法
037 中老年保健灸法

第六章 灸一灸小病除
038 失眠
039
040 休剋
041 中暑
042 咳嗽
043 嘔吐
044 腹瀉
045 便秘
046 腹痛
047 頭痛
048 腰腿痛
049 痔瘡
050 心悸
051 眩暈
052 打嗝

第七章 灸一灸大病去
053 糖尿病
054 哮喘
055 心髒病
056 腦齣血
057 中風
058 慢性胃炎
059 胃痛
060 黃疸
061 肝硬化
062 高血壓

第八章 灸一灸更“性”福
063 遺精
064 陽痿
065 男性不育
066 炎
067 月經不調
068 痛經
069 閉經
070 帶下病
071 産後乳汁不足
072 子宮脫垂
073 外陰瘙癢癥
074 女性不孕癥
075 習慣性流産
076 性冷淡
077 子宮肌瘤
078 更年期綜閤徵

第九章 灸一灸更美麗
079 肥胖
080 皺紋
081 黃褐斑
082 雀斑
083 斑禿
084 酒渣鼻
085 麵色蒼白
086 麵部癤腫
087 上瞼下垂
088 帶狀皰疹
089 濕疹
090 神經性皮炎
091 硬皮病

第十章 灸一灸寶寶笑
092 驚風
093 百日咳
094 流行性腮腺炎
095 小兒腹瀉
096 疳積
097 小兒遺尿
098 鵝口瘡
099 小兒肺炎
100 小兒哮喘
101 小兒厭食癥
附錄 穴位速查圖集

內容簡介

《簡單艾灸不生病》是一本簡單實用的傢庭書籍。本書針對艾灸的實用方法進行介紹。同時本書采取圖解方式深入淺齣的介紹瞭艾灸基本知識和艾灸療法的治病方法。另外，本書特被推齣艾灸的十大保健穴和十大健康灸法為讀者保健養生提供行之有效的方法。

前言

“灸”字，《說文解字》作“灼”字解釋，是灼體療法的意思。艾灸 法是用艾絨或輔以其他藥物放置在體錶的穴位上或患處燒灼溫熨，藉灸火 的溫和熱力或藥物的作用透入肌膚，通過經絡的傳導作用，深入髒腑，溫 通經絡，調和氣血，扶正驅邪，達到防病治病和保健強身目的的一種外治 療法。 《扁鵲心書》中記載：“紹興間，劉武軍中步卒王超者，本太原人， 後入江湖為盜，曾遇異人，授以黃白住世之法，年至九十，精彩腴潤，後 被擒，臨刑監官為日：汝有異術信乎？曰無也，唯火力耳，每夏鞦之交， 即灼關元乾壯，久久不畏寒暑，纍日不飢，至今臍下一塊如火之暖，豈不 聞土成磚，木成炭，韆年不朽，皆火力也！死後刑官令剖其腹之暖處，得 一塊非肉非骨，凝然如石之物，即艾火之效也耳。” 艾灸在我國古代是一種延壽健身的保健法，被時人稱為長壽健身術， 早在春鞦戰國時期《靈樞經》記載：“灸則強食生肉。”指艾灸有增進食 欲，促進人體正常發育之功。唐代醫學傢孫思邈，幼時多病，及至中 年開始用灸法健身，常令“艾火遍身燒”，93歲時仍“視聽不衰，神采甚 茂”，甚至年過百歲還有精力著書立說。 公元5世紀，這種長壽健身術東傳日本，在醫學傢和養生傢的大力倡導 下逐步推廣，現已風行日本，受益者越來越多。灸療於17世紀中葉經由日 本傳入歐洲。灸法傳至西方以後，開始並未引起人們廣泛注意，使用艾灸 者多是從亞洲返迴歐洲的醫師。其中拿破侖的軍醫拉蘭在灸法的推廣應用 中起到重要作用。灸法傳入西方後，曾在18世紀以後風行，但從19世紀中 葉起逐步衰退。灸法是一種行之有效的健身方法，隻要持之以恒，就能夠 增強人體抵抗疾病的能力，推遲衰老的到來。 為什麼艾灸能使人長生不老呢？原因是艾灸能加強白細胞的吞噬能力 ，加速各種特異性和非特異性抗體的産生，提高其免疫效應，大大增強瞭 人體免疫功能。同時灸法還能改善人體各個係統的功能，提高人體的抗病 能力，從而有利於多種疾病的康復。此外，灸法跟藥物治病的原理雖有相 似的地方，但跟藥物的單嚮調節作用不同，更容易恢復到狀態。比如 艾灸後，在低血壓情況下，有升壓作用；相反在高血壓情況下，又有明顯 的降壓作用。艾灸對心率、血糖、血小闆數目等也具有類似的調整功能， 而一般藥物都不具備這種特殊的功能。因此，灸法安全可靠，宜於長期使 用，不會齣現藥物的毒副作用。 現代科學認為，衰老歸根結底是由於人體免疫功能低下、疾病和人體 各係統機能失調等多種原因造成的，據統計艾灸法適用於300多種疾病，療 效顯著者占200餘種，所以經常施灸能對人體産生明顯的良性影響，使人青 春常駐，延年益壽。 本書共分為10章，分彆是：艾灸基本知識、經絡與穴位、艾灸的實際 操作、十大艾灸保健穴、灸一灸更健康、灸一灸小病除、灸一灸大病去、 灸一灸更“性”福、灸一灸更美麗、灸一灸寶寶笑。全書分為兩部分，前 三章為部分，後三章為第二部分。部分是對艾灸基本知識和基礎 理論的概述，有助於讀者從宏觀上掌握艾灸療法；第二部分是艾灸療法的 實際應用，主要介紹瞭艾灸的十大保健穴，十大健康灸法和不同病癥的不 同灸法。 本書采用易學、易懂、便於閱讀的圖解方法編寫。本書用文字介紹艾 灸相關知識的，同時配以圖解錶格，通過圖文對照，讓讀者快速掌握艾灸 治病保健的方法。本書的附錄為穴位速查圖集，讀者可以通過一些動作對 照，快速、準確地找到相關穴位。相信通讀全書後，你將成為自己和傢人 的灸療師。 本書在內容、文字方麵可能存在不足，敬請讀者指正。 編者

精彩書摘

艾灸是一種使用燃燒後的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。它的特點是 通過對人體穴位施灸，産生溫熱刺激作用，從而達到防病治病、長壽保健 的作用。這種療法早可以追溯到遠古先民時代。艾灸療法不僅在我國醫 學史上有重要作用，對於世界醫學也做齣瞭巨大貢獻。 艾灸的起源與傳播 《靈樞·官能》中說：“針所不為，灸之所宜。”艾灸作為我國古 老的一種防治疾病的方法，對於治療很多疾病都有奇效。艾灸起源於我國 原始社會，是在人類掌握和利用火以後的産物。遠古先民風餐露宿缺乏治 療手段，遇有病痛人們隻是用手掐按，或用石頭敲擊痛處，有時還會用火 烤。久而久之，便積纍瞭一係列治病方式，灸療的雛形也在此時産生瞭。 兩韆多年前，我國的古人就已經廣泛知曉采用艾絨作為灸療的燃料。 艾草在我國廣為生長，古人大概先發現艾是引火、避蚊蟲的理想材料，繼 而在用艾引火的過程中發明瞭艾灸。 戰國、秦漢時期是中國傳統醫學理論的奠基時期，這一時期産生瞭《 黃帝內經》《難經》等重要理論著作，這些著作中多有對艾灸的介紹。約 成書於戰國時代的《黃帝內經》，把灸法作為～個重要的內容進行係統介 紹，書中記載瞭很多關於灸療的起源和各種灸法及其適應癥的知識。 東漢時期艾灸有瞭進一步發展。張仲景所撰寫的《傷寒雜病論》中記 載瞭不少用艾灸治療某些三陰虛寒癥的方法。成書於西漢末年至東漢延平 年間的《黃帝明堂經》是我國部有成熟體係的、針灸並重的腧穴學經 典著作，該書為艾灸對穴治療奠定瞭基礎。 三國之際誕生瞭早的灸療專著，即曹操之子魏東平王曹翕著《曹氏 灸方》七捲，書中所載施灸孔穴增多，施灸的禁忌也較以前諸書具體，並 申明禁灸原因。 兩晉南北朝時期的戰亂並未阻止艾灸的發展步伐。西晉皇甫謐編纂的 《針灸甲乙經》是我國現存早的灸療專著，書中詳盡地論述瞭各類疾病 的證侯、取穴，把艾灸專門化、係統化，對針灸學的發展起瞭重要的推動 作用。晉代名醫葛洪的著作中則強調瞭艾灸對傳染病以及急救的作用。 南北朝時，灸療不僅在民間盛行，而且傳入瞭日本。公元552年，陳文 帝將《針經》贈送給日本欽明天皇，艾灸術從此開始在日本流傳。公元562 年鞦，吳人知聰攜《明堂圖》等醫書160捲越海東渡，以後，日本多次派人 來我國學醫。灸術傳入日本後深受朝野重視，發展迅速。 艾灸療法的發展壯大 在唐代，灸學發展成為一門獨立學科，唐朝建有醫科學校，並設有針 灸科，由針博士教授，唐太宗又命甄權等人校訂《明堂》，做《明堂人形 圖》，足見唐朝對針灸的重視。孫思邈撰集的《備急韆金要方》《韆金翼 方》，提倡針灸並用，他特彆注重灸量，施灸的壯數多至幾百壯。此外， 他還繪製瞭曆史上早的彩色經絡腧穴圖——《明堂三人圖》。 宋代更加重視艾灸在醫療中的作用，並將艾灸列為十三科之一，使灸 學有瞭進一步的發展。此外，宋代的醫學書籍中還有“天灸”或“自灸” 的記載，這是一種不同於溫熱刺激的另類施灸方法。宋代的《太平聖惠方 》《普濟本事方》以及《聖濟總錄》等醫方書中更多地收集瞭大量的灸療 內容。艾灸發展到元代並沒有停滯，西方子的《明堂久經》和《備急灸法 》為灸學發展作齣瞭巨大的貢獻。 明代是我國灸療的全盛時期，其間灸療學傢倍齣，參照古代樹枝灸的 方法，又有“桑枝灸”“桃枝灸”“神針火灸”以及艾條灸和藥條灸。此 外，明代還有燈火灸的記載，是用燈草樵油點火在病人皮膚上直接燒灼的 一種灸法；還有利用銅鏡集聚日光，作為施灸熱源的所謂“陽燧灸”，與 近代的“日光灸”頗為類似。明代醫學傢李時珍在《本草綱目》中曾有35 處提到艾和艾灸的用途及灸法，這說明艾灸已經得到廣泛的應用。 清代灸療學發展到瞭一個新的高度。吳謙等人撰集的《醫宗金鑒·刺 灸心法要訣》用歌訣的形式錶達刺灸的各種內容，便於初學和記誦。清代 吳亦鼎的專著《神灸經論》是我國曆史上又一部灸療學專著。雷豐的專著 《灸法秘傳》，對灸法的認識和應用更上一層樓。 新中國成立後，針灸在醫療、科研、教學等方麵都得到瞭很大發展， 各級中醫院開設瞭針灸科，綜閤醫院以及衛生院也開展瞭針灸醫療，全國 以及各省市均先後建立瞭一批針灸研究機構，一部分中醫學院還專設瞭針 灸係。P16-18

 

 

《經絡奇穴速通：輕鬆掌握身體自我療愈的秘密》 內容簡介： 本書是一本麵嚮大眾的實用健康讀物，旨在幫助讀者深入瞭解人體的經絡係統，掌握簡單易行的自我保健方法，從而達到預防疾病、提升生命活力的目的。我們相信，身體本身蘊藏著強大的自愈能力，而經絡正是連接身體各部分、調控生命活動的“神經網絡”。通過科學而係統的講解，本書將為你揭示經絡的奧秘，讓你輕鬆成為自己健康的守護者。 核心理念： 本書的核心理念在於“順應自然，調和陰陽”，強調中醫“治未病”的思想。我們不鼓吹“包治百病”的奇效，而是緻力於教授讀者如何通過對經絡的理解和調理，來改善身體的亞健康狀態，增強身體的抵抗力，從而從根本上減少疾病的發生。我們認為，疾病的産生往往源於身體內部的失衡，而經絡正是恢復身體平衡的關鍵所在。 內容亮點： 1. 清晰易懂的經絡圖解： 本書最顯著的特色之一，便是其精美且極具參考價值的經絡圖。我們擯棄瞭傳統中醫書籍中過於復雜、抽象的圖示，而是采用現代人更容易理解的風格，以人體的三維解剖結構為基礎，清晰地標示齣十二正經、奇經八脈的主要循行路綫、起止點以及關鍵的穴位。每一條經絡都配有詳細的圖文說明，讓你一目瞭然地看到它們在身體中的具體走嚮，以及它們與相應髒腑、器官之間的關聯。這些圖解不僅具有科學的嚴謹性，更兼具藝術的美感，讓學習經絡的過程成為一種視覺享受。 2. 精選的經絡穴位講解： 在龐大的穴位體係中，本書精選瞭與日常保健、常見不適關係最密切的幾十個關鍵穴位。我們不會讓讀者陷入記憶大量穴位的睏境，而是聚焦於那些“點睛之筆”，即那些使用頻率高、效果顯著、易於定位和刺激的穴位。對於每一個選定的穴位，本書都提供瞭： 精準的定位方法： 采用“骨度分寸”與“簡易取穴法”相結閤的方式，讓你即使沒有專業工具，也能準確找到穴位。例如，會詳細描述以某個標誌性解剖點為基準，如何一步步定位到目標穴位，並輔以真人示範圖，讓定位過程生動形象。 詳細的功效闡述： 針對每個穴位，會清楚說明其主治的病癥、改善的身體不適，以及其在經絡係統中的具體作用。例如，某個穴位可能針對頭痛，而另一個則可能有助於改善消化不良。 實用的刺激方法： 除瞭傳統的艾灸，本書還會介紹其他簡單有效的刺激穴位的方法，如指壓、按摩、颳痧等，並詳細講解每種方法的技巧和注意事項，讓你能夠根據自身情況選擇最適閤自己的方式。 3. “一學就會”的保健理念： 我們深知，對於許多初學者而言，中醫養生常常顯得高深莫測。因此，本書秉承“大道至簡”的原則，將復雜的理論轉化為簡單易行的操作。本書最大的目標就是讓任何一個對健康有需求的人，都能在閱讀後，立刻動手實踐，並體會到身體的變化。本書的編寫思路是： 問題導嚮： 從大傢普遍關心的健康問題齣發，例如失眠、疲勞、頸肩痛、消化不良、感冒咳嗽等，然後引齣與之相關的經絡和穴位。 循序漸進： 學習過程設計得非常流暢，從基礎的經絡常識，到具體的穴位，再到綜閤的保健方案，層層遞進，不會讓讀者感到突兀或睏惑。 強調實踐： 每一章都會有“實踐指導”或“小貼士”，鼓勵讀者立刻嘗試，並分享自己的感受。我們認為，親身體驗是最好的學習方式。 4. 多元化的保健應用： 本書的內容不僅僅局限於介紹經絡穴位，更重要的是將其融入到日常生活的方方麵麵，幫助讀者構建一套完整的健康管理體係。 日常保健： 教授如何通過簡單的經絡按摩或穴位刺激，來提升免疫力，改善精神狀態，預防季節性疾病。例如，如何通過按摩足三裏穴來健脾胃、增強體質；如何通過按壓閤榖穴來緩解鼻塞、頭痛。 亞健康調理： 針對現代人普遍存在的亞健康問題，如久坐引起的頸肩腰背疼痛、精神壓力過大導緻的失眠易怒、腸胃功能紊亂等，提供針對性的經絡調理方案。 基礎疾病的輔助改善： 明確指齣本書並非治療重疾的替代方案，但可以作為輔助手段，幫助改善一些慢性疾病的癥狀，提高生活質量。例如，對於輕度的風濕關節疼痛，會提供相應的穴位按摩方法。 特殊人群的適用建議： 考慮不同年齡段、不同身體狀況人群的需求，給齣一些基礎性的指導，例如，針對老年人的保健建議，或是女性生理期的調理方法。 5. 理性而科學的健康觀： 本書在傳達中醫理念的同時，也注重科學的循證。我們不會誇大任何療法的效果，而是以一種溫和、理性的態度來引導讀者。 強調個體差異： 認識到每個人的體質和反應都是不同的，鼓勵讀者根據自身情況進行調整。 注重安全第一： 在介紹所有操作方法時，都強調注意事項和禁忌，確保讀者的安全。 鼓勵健康生活方式： 經絡調理隻是健康生活的一部分，本書也會穿插一些關於飲食、運動、情緒管理等方麵的建議，倡導全麵的健康生活方式。 適閤讀者： 希望主動管理自己健康，遠離疾病的普通大眾。 對中醫養生感興趣，但不知從何入門的初學者。 經常感到疲勞、失眠、壓力大，但不知如何改善的職場人士。 希望通過自然、無副作用的方式來緩解身體不適的人群。 關注傢庭成員健康，希望學習簡單保健方法的父母或子女。 閱讀本書，您將收獲： 一副清晰易懂的身體“藏寶圖”——認識您的經絡和重要穴位。 一套隨身攜帶的“健康工具箱”——掌握簡單有效的自我保健技巧。 一種全新的健康視角——理解身體的運作機製，學會與身體和諧相處。 一種自信的健康態度——掌握主動權，成為自己健康的“總工程師”。 我們相信，通過本書的學習，您將能夠更深入地瞭解自己的身體，更有效地維護自己的健康，最終實現“健康不請自來，疾病悄然遠離”的美好願景。讓我們一起踏上這場探索身體奧秘、擁抱健康人生的奇妙旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，色彩搭配就很吸引人，暖暖的橙黃色和清新的綠色，給人一種健康、舒適的感覺。書名“送經絡圖 圖解簡單艾灸不生病”直接點明瞭主題，對於我這樣對中醫養生感興趣，但又怕過於復雜的人來說，非常貼心。我一直知道艾灸的好處，但總是覺得專業性太強，不知道從何下手。看到“圖解簡單”這幾個字，我一下子就覺得這本書可能就是我一直在找的“入門秘籍”。我特彆期待它能提供清晰易懂的經絡穴位圖，最好是那種一目瞭然，能夠幫助我快速找到對應位置的。而且，如果能有不同身體狀況對應的艾灸方法，那簡直太棒瞭。我希望這本書不隻是理論的堆砌，更重要的是實用性，能讓我學瞭就能用，用瞭就能看到效果。特彆是“不生病”這個承諾，雖然聽起來有點誇張，但它代錶瞭一種積極的健康追求，也讓我對這本書的實用價值充滿瞭期待。我希望能通過這本書，真正掌握一些簡單易行的艾灸技巧，讓它成為我日常保健的一個重要組成部分，而不是停留在“想學”的階段。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《送經絡圖 圖解簡單艾灸不生病》，首先映入眼簾的是封麵設計，色彩柔和，圖案簡潔，傳遞齣一種溫和療愈的能量。作為一名對中醫養生有濃厚興趣的讀者，我一直渴望找到一本既能理論清晰、又能實操簡單的艾灸入門書。這本書的“圖解簡單”和“一學就會”的定位，正是我所期待的。我非常希望書中能有詳盡的經絡穴位圖，並且這些圖要足夠清晰，標注準確，最好能結閤人體骨骼、肌肉等結構進行示意，方便我理解穴位在身體上的具體位置。此外，我特彆關注書中關於“保健”和“治病治療”的實際應用部分。例如，針對常見的亞健康狀態，如失眠、疲勞、消化不良等，書中是否能提供具體的艾灸穴位組閤、艾灸時間和手法？甚至對於一些小病癥，比如受涼、肌肉酸痛，是否也能提供簡單有效的艾灸解決方案？我希望這本書能夠真正做到“授人以漁”，讓我不僅能認識穴位，更能學會如何根據自身情況靈活運用艾灸，從而達到預防疾病、改善健康的最終目的。如果書中還能包含一些艾灸的禁忌人群和注意事項，那就更完美瞭，能夠確保我們在安全的前提下進行艾灸。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一感覺就是字體清晰，排版也很舒服，閱讀起來一點都不費勁。我平時就比較關注養生保健，尤其是那些能夠在傢自己操作的方法。艾灸對我來說一直是個有些神秘的存在，總覺得需要專業指導。但這本書的“圖解簡單”和“一學就會”的宣傳語，讓我覺得它可能是打破瞭這個門檻。我最看重的是內容的易懂性。我希望它能用非常淺顯的語言，配上直觀的圖示，來講解復雜的經絡穴位。例如，穴位圖一定要清晰，標注準確，最好能有身體部位的局部放大圖，這樣我在自己操作的時候，就能更精準地找到穴位，避免誤操作。另外，我特彆關注書中關於“治病治療”的這部分。當然，我不是指它能包治百病，而是希望它能提供一些針對常見小毛病，比如感冒、著涼、腰酸背痛、失眠等，通過艾灸能夠有效緩解的方法。如果能有具體的穴位選擇、艾灸時間、灸感等方麵的指導，那就再好不過瞭。我希望這本書能成為我傢裏隨手可查的“健康小助手”，在遇到一些小狀況時，能夠有方法可循，不至於手足無措。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，一股濃厚的東方養生氣息撲麵而來。我一直對中華傳統養生文化深感興趣，尤其是針灸、艾灸等這些溫和而有效的自然療法。看到“圖解簡單”和“一學就會”這樣的字眼，我immediately感受到這本書的親民性和實用性。我期待這本書能夠像一位循循善誘的老師，用最直白、最易於理解的方式，將艾灸的奧秘一一揭示。我特彆希望它能詳細講解經絡穴位的具體位置，用生動的語言描述其解剖學特徵，並配以清晰的插圖，讓我能夠像看地圖一樣，準確地找到每一個穴位。同時，我希望書中能有針對不同人群（比如女性、老人、兒童）和不同亞健康狀態（如疲勞、消化不良、免疫力低下）的艾灸方案。例如，針對常見的頸肩酸痛，書中是否有推薦的艾灸穴位和操作方法？對於容易手腳冰涼的朋友，又該如何通過艾灸來改善？這些具體的問題，是我非常想在書中找到答案的。總而言之，我希望這本書能讓我從一個對艾灸“隻聞其名”的旁觀者，變成一個能夠“上手實踐”的愛好者，讓艾灸真正融入我的生活，成為提升健康品質的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體感覺非常接地氣，不像很多養生書籍那樣顯得高高在上，難以企及。“簡單艾灸不生病”這幾個字，直接擊中瞭我的痛點。我一直想學習艾灸，但總是被那些復雜的理論和穴位名稱嚇退。這本書的“圖解”和“一學就會”，讓我看到瞭希望。我特彆期待書中能夠提供一套完整的、循序漸進的學習體係。從最基礎的艾灸器具介紹、艾絨的選擇，到最基礎的艾灸手法，再到如何辨彆穴位，書中應該一步一步地引導讀者。我希望能夠看到大量不同角度的穴位圖，最好還能有一些動態的演示圖或者視頻鏈接（雖然書本身不能包含視頻，但如果能有二維碼引導那就太棒瞭）。而且，我非常想知道，對於那些常見的，比如因為工作久坐導緻的腰酸背痛，或者因為季節變化引起的感冒癥狀，有沒有一些簡單易行的艾灸方法可以應對？我希望這本書不隻是告訴我們“艾灸好”，更能告訴我們“如何去艾灸”，並且“如何通過艾灸去改善特定的不適”。我希望這本書能真正成為我傢庭的“健康寶典”，讓我在需要的時候，能快速找到解決問題的方法。