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发表于2024-11-27

图书介绍

店铺：盛世九九图书专营店

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787550252011

商品编码：1708532929

包装：精装

丛书名：瑜伽从新手到高手

外文名称：瑜伽从新手到高手

开本：16

出版时间：2015-07-01

页数：307

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图书描述

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	瑜伽从新手到高手
作者：	无
市场价：	55
ISBN号：	9787550252011
出版社：	北京联合出版公司
商品类型：	图书

Part 1 练习瑜伽激活身心正能量
拒绝伤害，坚持练习科学的瑜伽
建立身体各部位的正确中心线
从基础动作开始练习
呼吸、定点、位置正确、伸展，自我检
视身体是否端正
练习瑜伽的注意事项
练习前的准备
练习中的注意事项
练习瑜伽的禁忌事项
身患疾病的人应避免或慎练瑜伽
瑜伽练习中的禁忌事项
月经期要谨慎进行练习
其他禁忌事项
收束法，增强瑜伽能量
收颌收束法
收腹收束法
会阴收事法
凝视法，保证瑜伽正确进行

Part 2 站姿体式
合掌立脚式
站立侧拉腿式
山式
三角式
反三角式
三角扣手式
半莲花站立前屈式
舒缓拉背式
树式
风吹树式
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