气血才是命根子 张继传 中国医药科技出版社直销 正版现货 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张继传 著

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• 中医养生
• 气血调理
• 健康
• 张继传
• 中国医药科技出版社
• 养生保健
• 传统医学
• 命根子
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店铺： 中国医药科技出版社官方旗舰店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506772242

商品编码：10070005208

开本：16开

《安康之道：身心和谐的东方智慧》 引言 在这个快节奏的时代，人们越来越渴望找到一条通往真正健康与安宁的道路。我们被各种信息洪流裹挟，时而追逐瞬息万变的健康潮流，时而又被层出不穷的疾病焦虑所困扰。然而，真正的安康，并非仅仅是摆脱疾病，更是身心之间达到一种和谐统一的状态，是一种由内而外的生命活力。 《安康之道：身心和谐的东方智慧》并非一本简单的养生手册，也不是艰深晦涩的医学专著。它是一次深入东方古老智慧的探索之旅，一次对生命本质的真诚叩问，旨在引导读者拨开迷雾，寻回那份失落的生命原力，建立一套独立自主、可持续的健康认知体系。本书将带领您穿越时空的界限，从古老的东方哲学和医学体系中汲取营养，理解人与自然、身与心之间错综复杂的联系，从而构建起真正属于自己的“安康之道”。 第一章：遗忘的根基——生命力的真相 在现代医学的框架下，我们往往将健康与否聚焦于器官的功能、细胞的活性、病原体的入侵等可见或可测的指标。然而，是什么驱动着这一切的运转？是什么让一个健康的身体拥有强大的自我修复能力，抵御外邪的侵袭？本书将首先带您回到生命力的本源。 我们并非从零开始，身体本身就蕴藏着一套精妙绝伦的自我调节和生命维持系统。在古老的东方智慧中，这股驱动生命运转的力量被赋予了许多名称，其中“气”与“血”是最为核心的概念之一。它们并非抽象的符号，而是构成生命体最基本、最活跃的物质和能量。 “气”的流动：生命的呼吸与动力 “气”是流淌在我们身体中的无形能量，是生命活动的动力源泉。它不仅仅是呼吸的空气，更是推动血液循环、脏腑运作、精神活动的一切基础。当“气”充盈、畅通时，身体机能便能高效运转，精力充沛；反之，则可能出现疲乏、倦怠、反应迟钝等多种不适。本书将深入浅出地解析“气”在不同生理过程中的作用，以及如何通过日常的生活习惯来培补和疏通“气”，让生命的动力源源不断。 “血”的滋养：生命的载体与滋养 “血”是承载“气”的物质载体，是滋养全身脏腑、筋骨、皮毛的根本。它不仅运输氧气和营养，更承载着情志、神明。健康充足的“血”是身体安稳、神采奕奕的基础。本书将阐释“血”的生成、运行规律，以及它与“气”之间相互依存、相互转化的关系，强调“血”的充足与否直接影响着我们肌肤的光泽、头发的润泽、思维的敏捷乃至情绪的稳定。 “气血”合一：生命健康的基石 “气”与“血”并非孤立存在，而是相互依存、相互转化、共同维持生命活动。充盈的“气”可以推动“血”的运行，而充足的“血”又能为“气”的生成提供物质基础。“气血”充盈、运行畅达，是生命体健康活力的根本保障。本书将打破单一学科的视角，将“气”与“血”视为一个整体，全面揭示它们在维持生命活动中的核心地位，并强调“气血”平衡的重要性，为理解更深层次的健康问题奠定坚实的基础。 第二章：失衡的信号——身体的语言与预警 我们常常在疾病发生后才开始关注身体，但其实，在许多不适的信号出现之前，身体早已通过各种微妙的方式在传递信息。这些信号，往往是我们与生俱来的“身体语言”，如果我们能学会倾听，就能在问题萌芽阶段及时干预，避免走向更深的困境。 身体的“不舒服”：并非小事 疲惫、失眠、食欲不振、情绪波动、皮肤问题、易感冒……这些看似日常的“小毛病”，往往是“气血”失衡的早期信号。本书将逐一解析这些常见的身体不适，揭示它们背后可能隐藏的“气血”亏虚、淤滞或运行不畅等原因。我们将引导您学会辨别这些信号的意义，理解身体发出的警示，而不是简单地用药物压制症状。 情绪与身体的共振：心念影响生理 东方智慧一直强调“情志致病”。过度的喜、怒、忧、思、悲、恐，都会直接影响“气”的运行，进而损耗“血”。本书将深入探讨情绪与身体之间的深层联系，解释为何长期焦虑会损害脾胃，为何愤怒会伤肝，为何悲伤会影响肺。我们将提供一些简单易行的情志疏导方法，帮助您管理情绪，实现心身的和谐。 生活习惯的“隐形杀手”：损耗生命力 不规律的作息、不健康的饮食、过度的劳作或精神压力，都在悄无声息地消耗着我们的“气血”。本书将剖析这些不良生活习惯对“气血”造成的长期累积性伤害，并提出切实可行的调整建议。从一日三餐到四季作息，我们将引导您建立一套符合自然规律、有助于培补“气血”的健康生活方式。 第三章：复苏的智慧——从源头到根本的调养 一旦我们理解了“气血”作为生命根基的重要性，并学会了倾听身体的信号，那么，真正的健康之道便在于如何从源头上培补和疏通“气血”，实现身心的整体平衡。本书的第三部分将为您揭示一系列源远流长、行之有效的调养方法。 饮食：滋养生命力的“燃料” “医食同源”，饮食是滋养“气血”最直接、最根本的方式。本书将超越简单的“吃什么”和“不吃什么”，而是深入探讨食物的性味归经，以及如何根据自身体质和季节变化来选择能够培补“气血”的食材。我们将介绍一些经典的食疗方，以及日常饮食中容易被忽视的“伤气耗血”的误区，教会您如何吃出健康，吃出活力。 起居：顺应自然，蓄养能量 “日出而作，日落而息”，顺应自然节律是保持“气血”充盈的关键。本书将阐释规律作息、适度劳逸对“气血”的重要性，并提供改善睡眠质量、缓解疲劳的方法。我们将探讨“静养”和“动养”的平衡之道，以及如何通过简单的户外活动和体育锻炼来疏通“气血”，增强体质。 情志：内观自省，修炼心境 健康的身体离不开平和的心境。本书将提供一些简单有效的调息、冥想、练习正念的方法，帮助您平复内心的波澜，减少负面情绪的干扰。我们将鼓励您进行内观自省，认识自己的情绪模式，学习如何与压力和谐共处，从而达到“喜不伤神、怒不伤肝”的境界。 简易技法：激活身体的自愈力 除了饮食和生活习惯，本书还将介绍一些安全、有效的辅助性调养方法。例如，通过简单的经络按摩手法来疏通“气血淤滞， 通过艾灸等温热疗法来温补阳气，以及一些基础的拉伸和呼吸练习，帮助您激活身体内在的自愈潜能，提升生命的整体活力。 第四章：长青的秘诀——构建可持续的健康生命 《安康之道》的终极目标，是帮助读者建立一种独立自主、可持续的健康认知和生活模式。我们追求的并非一时的“治愈”，而是长期的“安康”。 从“治病”到“养生”的思维转变 本书强调的是一种前瞻性的健康观，即从被动地应对疾病，转变为主动地构建健康。我们将引导您理解，健康并非一蹴而就，而是日积月累的习惯和认知的体现。通过理解“气血”的原理，您将不再迷信各种“包治百病”的灵丹妙药，而是掌握了调养身体的根本法则。 倾听身体，成为自己的健康管家 每个人都是独一无二的生命体，适合他人的方法未必适合自己。本书将赋能读者，教会您如何根据自己身体的反馈，灵活调整饮食、作息和养生方法。您将学会观察身体的变化，理解不同调养方式的效果，从而成为自己身体最了解、最有效的“管家”。 身心合一，拥抱充实而安宁的人生 当“气血”充盈、身心和谐时，您将体验到前所未有的生命活力和内在的平静。充沛的精力让您能更好地投入工作和生活，平和的心态让您能从容面对挑战，充实而安宁的人生，将是“气血”健康最美的注脚。 结语 《安康之道：身心和谐的东方智慧》是一扇通往古老智慧的大门，是一份献给追求生命本真之人的礼物。它没有华丽的辞藻，没有虚浮的承诺，只有最朴实、最深刻的生命洞察。愿您通过本书的阅读，重拾对身体的信心，学会倾听生命的语言，找到属于自己的“安康之道”，活出更加充实、健康、安宁的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

在寻找关于健康管理方面书籍的过程中，我偶然接触到了一本以“能量”为核心的养生著作。这本书并非直接谈论“气血”二字，而是从更宏观的层面，阐述了人体内部一种无形却至关重要的“生命能量”的运作机制。作者巧妙地将这种能量比作驱动我们身体这台精密机器运转的燃料，并详细解释了能量是如何产生、消耗、以及如何维持平衡的。我特别被书中关于“能量亏损”和“能量再生”的章节所吸引。它列举了现代生活中导致能量耗损的各种因素，比如不规律的作息、过度的精神压力、以及不健康的饮食习惯，这些都让我产生了强烈的共鸣。书中提出的“能量恢复”方法，并非依赖于药物或昂贵的保健品，而是强调通过调整生活节奏、优化饮食结构、以及进行有效的身心放松来重新积蓄能量。其中关于“呼吸的能量学”和“情绪的能量影响”的论述，更是让我耳目一新，让我开始重新审视自己的呼吸方式和情绪管理方式。这本书的叙述风格非常现代，语言流畅，逻辑清晰，并结合了一些科学研究的成果，使得整个理论体系更具说服力。它让我明白，关注身体的“能量状态”，是实现长期健康和活力的关键，而这种“能量”的提升，与中医理论中“气血”的充盈和畅通有着异曲同工之妙，只是用了不同的视角去解读。

评分☆☆☆☆☆

这次偶然在书店翻到一本关于中医养生的书，虽然封面和标题看起来有点朴实，但内容却意外地吸引了我。它没有那些花哨的理论，而是非常务实地讲解了“气血”在中医理论中的重要性。作者用非常通俗易懂的语言，一点点剖析了什么是气，什么是血，以及它们是如何在人体内循环运作的。最让我印象深刻的是，书中提到了很多日常生活中可能被我们忽略的细节，比如为什么有些人容易疲劳，有些人皮肤不好，甚至有些人情绪不稳定，都可能与气血不足或运行不畅有关。它不是简单地告诉你“吃什么补气血”，而是从根本上让你理解气血的生成、运行规律，以及如何通过调整生活方式来改善。书中还列举了一些非常实用的食疗方和简单易行的按摩手法，我尝试了几种，确实感觉身体上有一些积极的变化。这种科学又接地气的讲解方式，让我觉得中医养生不再是高不可攀的学问，而是可以融入到我们日常生活的智慧。我尤其喜欢作者在书中反复强调的“未病先防”的理念，与其等身体出现问题再去治疗，不如从现在开始就好好调养自己的气血，这才是对健康负责任的态度。这本书的语言风格很朴实，就像一位经验丰富的老中医在跟你娓娓道来，没有卖弄，只有真诚的分享，这让我觉得非常受用。

评分☆☆☆☆☆

最近读了一本关于“生命活力”的书，它深入浅出地探讨了身体内在的动态平衡对于维持健康和延缓衰老的重要性。作者没有使用太多专业术语，而是通过丰富的案例和生动的比喻，解释了身体各个系统之间是如何相互关联、协同工作的。我最感兴趣的部分是关于“生命力源泉”的论述，书中将这种源泉比作一条生生不息的河流，而我们身体的健康状况，则取决于这条河流的水量是否充沛，水流是否顺畅。它详细描述了可能导致河流“枯竭”或“淤塞”的各种内外在因素，例如不良的生活习惯、环境污染、以及长期的负面情绪。让我印象深刻的是，书中提供了许多切实可行的“疏浚”和“蓄水”的方法，包括如何通过调整饮食来滋养身体的“源泉”，如何通过适度的运动来促进身体内部的“循环”，以及如何通过心理调适来保持内心的“宁静”。这本书的语言风格非常具有启发性，字里行间透露出作者对生命的热爱和对健康的深刻理解。它鼓励读者积极主动地去了解自己的身体，并用科学、自然的方式去呵护它。这本书让我认识到，健康并非一蹴而就，而是需要我们持续不断地去滋养和维护，而这种“生命活力”的维持，与中医所强调的“精气神”的充足和平衡，有着深刻的内在联系。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到了一本非常有启发性的关于“身体能量的流动与平衡”的书。这本书没有直接使用“气血”这样的中医术语，而是从一个更普遍的、跨文化的角度，来探讨生命能量在人体内的运行规律。作者将身体比作一个复杂的能量网络，并详细阐述了这种能量是如何在不同的器官和系统之间传递和转化的。我特别喜欢书中关于“能量阻塞”和“能量重塑”的讨论。它解释了为什么我们有时会感到疲惫、不适，甚至出现疾病，很多时候都与身体能量流动受阻有关。书中提出了一系列非常实用的方法来帮助我们“疏通”能量通道，比如通过特定的呼吸练习来引导能量流动，通过冥想来调整能量频率，以及通过调整饮食来为身体提供优质的“能量燃料”。这本书的语言风格非常吸引人，充满智慧和洞察力，并且能够触及到读者的内心深处。它让我们重新认识到，身体的健康不仅仅是生理层面的，更是能量层面的。它强调了内在和谐与外在健康之间的紧密联系，并鼓励我们去倾听身体的语言，感受能量的变化。这本书让我深刻体会到，维持身体能量的充盈和流动，是实现整体健康和生命活力的基石，而这种“能量”的充沛和顺畅，与中医所说的“气血”的旺盛和通达，有着深刻的共鸣。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活方式感兴趣的普通读者，我最近阅读了一本从“身体自愈力”角度切入的养生读物。这本书没有直接谈论“气血”的术语，而是将重点放在了人体自身拥有的强大的自我修复和平衡能力。作者用非常清晰的语言，解释了当身体受到各种内外因素干扰时，是如何启动自身的“防御机制”和“修复系统”来恢复健康的。我被书中关于“唤醒内在潜能”的章节深深吸引，它列举了许多我们日常生活中可能忽视的，能够激活身体自愈力的“开关”，比如适度的饥饿感、睡眠中的身体修复、以及某些特定的情绪状态。书中还详细介绍了如何通过调整饮食、改善睡眠、以及进行有效的压力管理来最大化地提升身体的自愈能力。我尤其赞赏书中对“顺应自然”的强调，它告诉我们，很多时候，我们只需要给身体足够的时间和适宜的环境，它就能自己找到解决问题的方法。这本书的叙述风格非常温和且富有鼓励性，它让我们看到，健康的主动权，很大程度上掌握在我们自己手中。它让我明白，培养和保护身体的“自愈力”，是实现长久健康的关键，而这种“自愈力”的强弱，很大程度上也取决于身体内部“气血”的充盈和运行的顺畅。