【正版】3本 如何挽回你的爱+冷眼观爱1+2 一切情感问题的答案 冷爱两性关系婚恋谈恋爱秘 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 1

ISBN：9787115460394

商品编码：18154066776

丛书名： 如何挽回

 

基本信息

书名：冷眼观爱 1+2 全2册

书号：9787115433282T

作者：冷爱

定价：79.6

开本：32

出版社：人民邮电

出版时间：2016.9

装帧：平装

编辑推荐

百万粉丝信任的两性情感专家，微信、微博、知乎、豆瓣、今日头条等多家平台人气情感大V冷爱献给好姑娘们的全新力作。

恋爱从来不是一件单向追求就能成功的事情，而是双方共同努力的结果。超人气大V冷爱用满满干货，解决你所有的情感问题！

姑娘们，你们究竟遇到了什么样的情感问题？你想要的又是什么样的情感生活？#冷眼观爱#无数，才能告诉你，用正确的方法，来谈一场不分手的恋爱。

【脱单】

如何找到有效联系人，开展百里挑一任务？

为什么网上聊天不靠谱？

如何避免“见光死”？

如何摆脱聊天就像查户口？

如何与心仪男神深层次聊天？

如何“抱大腿”获得社交认同？

【约会】

如何约出你想约的人？

吃饭逛街看电影三选一，烦不烦？

女生要不要收男生送的礼物？

为什么女生不适合倒追？

遭遇“渣男”怎么样？

爱你在心口难开，怎么和另一半升级关系？

【挽回】

如何判断我们是不是分手了？

如何挽回TA的心？

异地恋，该放手还是继续？

分手还见面，是怎么一回事？

有些人真的不必等？

【婚姻】

不肯聊结婚，真是为了事业吗？

“用户体验”不好怎么办？

嫁一个没用的男人怎么办？

不合适的两人能结婚吗？

……

冷大说，爱是一种可以被学习的能力。这是一本满怀诚意的作品，延续冷大的一贯作风，不灌鸡汤，科学、犀利、温暖、实用，不可错过的冷爱幸福课。

随书附赠冷爱说、明信片、手环以及198元爱情风暴全国粉丝见面会入场券。

内容简介

交际圈太窄，不知道什么时候、在哪里遇到对的人；

遇到心仪的对象，却不知道聊什么；

和心爱的TA在一起，慢慢觉得生活缺乏激情；

不知道如何把握一段长期关系获得主导地位

……

爱是一种可以被学习的能力

本书分成五大模块系统且详细地讲解了脱单、约会、长期亲密关系、挽回和自我成长，帮助读者掌握幸福的能力

本书适合需要解决情感问题、想要获得婚恋幸福的人士，以及对两性情感知识感兴趣的读者阅读

作者简介

冷爱，从2008年起专注于婚恋咨询与培训工作，著有《冷眼观爱》等作品。在微信、微博、秒拍、知乎、豆瓣、今日头条等多渠道发布原创情感内容，累积了大量粉丝，是全平台型的情感类人气大V。这些年来，创立了脱单、挽回、自我提升以及长期关系维系等原创情感理论，强调可操作性，以结果为导向，受到广大学员及业内同行的高度好评，也因此被上百家主流媒体采访及报道。

目录

Chapter1 如何转角遇到爱

谈恋爱也是一种社交

从来没有缘分未到这件事

论社交对脱单的意义

如何在正确的鱼塘里捕鱼？

冷爱微问答

 

“撩”过就不再是陌生人

你会不会聊天啊？

我们为什么要讲故事？

如何与喜欢的人聊天？

嘴甜要像吃巧克力

冷爱微问答

工具：个人故事脉络图

为什么完美的恋爱对象只存在想象中？

一切关系从自我认知开始

再论自我认知对于脱单的意义

感情生活里你有怎样的期望？

来，实战

冷爱微问答

工具：自我评价表

Chapter2 如何拥有更多爱

约会大作战，俘获TA的心

关于约会的几个热词

约会时的实战技术

我们要约几次会？

冷爱微问答

发现爱，找到爱

我们都是美丽新世界的孤儿

帮你们深度连接的共振和补充

3类建立连接的指标

麦琪的礼物

冷爱微问答

爱我你怕了么？

“虚无”的霸道总裁

放长线能否钓到大鱼？

破茧成蝶

那些年，不适合倒追的人

情意浓，睡一起

性爱进阶

冷爱微问答

完美关系的秘密

社交关联度

黄金和谐线

下偏与地面转移

上偏与用户体验

温和检测与精细检测

冷爱微问答

Chapter3 如何修炼你的爱

恋爱有时差，给你的期望请个管家

满意度＝结果-预期

管理自己的预期

管理对方的预期

依赖＝结果-比较

异地恋的正确打开方式

冷爱微问答

相爱没那么容易，时刻管好你的脾气

沟通决定关系

开启和谐的性爱之旅

加持爱情光谱

婚姻三部曲

冷爱微问答

工具：期望评估表

Chapter4 如何挽回你的爱

TA是不是真要离开你？

冷爱微问答

真没那么糟，一切还有回旋的余地

应对假性分手的正确做法

冷爱微问答

分手，笑忘书

 

好的，为您提供一份不包含【正版】3本 如何挽回你的爱+冷眼观爱1+2 一切情感问题的答案 冷爱两性关系婚恋谈恋爱秘籍的图书简介。 --- 书名：《心之所向：构建健康亲密关系的实证指南》 导读： 在人生的漫长旅途中，我们渴望着深刻、持久的联结。然而，无论是初识时的悸动，还是长期相处的磨合，亲密关系常常像一座迷宫，充满了不确定性和挑战。本书并非提供“速效药丸”或“万能公式”，而是致力于引导读者深入理解亲密关系的本质，掌握科学、成熟的沟通与情感管理技巧。我们聚焦于建立内在的稳定，从而在外在关系中展现出力量与智慧。 第一部分：自我认知——亲密关系的基石 所有外部关系的改善，都源于对自我的深入理解。这一部分将引导读者进行一场深刻的内心探索。 第一章：绘制你的情感地图 我们每个人都携带着独特的“情感蓝图”，这份蓝图由童年经历、原生家庭模式和过往重要关系塑造成型。本章将探讨依恋理论（安全型、焦虑型、回避型）如何潜移默化地影响我们对伴侣的选择和相处模式。读者将通过一系列自我评估练习，识别出自己最常陷入的情感陷阱和不健康的应对机制。了解自己为何会恐惧亲近或过度依赖，是打破重复性错误的第一步。 第二章：情绪的主权与边界的建立 健康的关系建立在清晰的个人边界之上。本章深入探讨情绪的生理和心理机制。我们将区分“我的情绪”与“伴侣的情绪”，教授如何有效识别和命名自身感受，避免将情绪责任转嫁给对方。同时，详细阐述如何在不损害关系和谐的前提下，坚定地设立和维护个人空间、时间与价值观边界。这不仅仅是关于“说不”，更是关于如何在爱中保持独立的人格完整性。 第二章：关系中的“我们”与“我” 探讨如何在追求共同目标的同时，不牺牲个体成长。我们将解析过度依恋与功能失调性分离的危害，并提供工具帮助读者在关系中找到一个动态的平衡点——既是彼此的港湾，也是彼此的星辰大海。 第二部分：沟通的艺术——从倾听到共建 有效的沟通是亲密关系的生命线，但大多数冲突并非源于观点不合，而是源于沟通方式的失败。 第三章：倾听的深度：超越言语的理解 本章专注于“积极倾听”的实践技巧。我们将超越表面上的复述，探讨如何通过共情性回应，捕捉对方未表达的深层需求和脆弱性。内容涵盖：如何识别非语言信号（肢体语言、语调变化）的意义；如何使用“反思性陈述”来确认理解的准确性，避免因误解升级的冲突。 第四章：建设性表达：用“我”语言化解对峙 我们摒弃指责性的“你总是……”句式，转而学习如何清晰、温和地表达自身的感受和需求。本章提供了结构化的“非暴力沟通”模型，帮助读者在表达不满时，仍然能够聚焦于解决方案而非指责。重点解析了“需求背后的需求”——找出指责或抱怨行为下隐藏的真正渴望（如安全感、被重视感）。 第五章：冲突管理的智慧：将争吵转化为成长的契机 冲突是必然存在的，关键在于如何“吵架”。本章提供了一套成熟的冲突解决框架，包括：危机降温技巧（暂停、冷静期）、轮流发言机制、以及如何将负面指控转化为积极的合作请求。我们将讨论“四大骑士”（批评、蔑视、防御、筑墙）的识别与规避，强调在争论中保持对伴侣的基本尊重。 第三部分：关系维护与长期演进 亲密关系需要持续的“维护”和“再投资”，而非一劳永逸的“设置”。 第六章：情感账户的持续储蓄 借鉴人际关系理论，本章将情感互动比喻为银行账户。我们探讨了如何通过日常的“小额存款”（如赞美、感激、日常关怀、非言语的肯定）来积累情感盈余，以应对未来必然出现的“大额提取”（如危机、失误）。强调了日常仪式感和“微瞬间”的重要性。 第七章：培养共同的意义系统 长久的关系不仅是两个人的结合，更是共同世界观的创造。本章讨论了如何同步彼此的价值观、人生目标和对未来的愿景。内容包括：如何定期进行“关系体检”——讨论关系中哪些方面运作良好，哪些需要调整；如何共同面对“生活的平凡期”——在激情消退后，用共同的承诺和目标维持联结的深度。 第八章：性与亲密的深度整合 本章以成熟、尊重的角度探讨身体亲密在长期关系中的角色。它不侧重于技巧，而着重于亲密感、欲望的沟通以及如何应对性需求不一致的情况。强调了情感联结是高质量身体亲密的前提，以及如何通过开放的对话来探索彼此的舒适区和渴望。 结语：走向成熟的爱 真正的爱，是选择在看清了对方的不完美之后，依然愿意与之同行。本书旨在赋予读者清晰的头脑、坚定的自我和有效的工具，去构建一段基于尊重、理解和共同成长的、持久且充满活力的亲密关系。 ---

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的阅读体验是渐进式的，它需要你投入思考，而不是走马观花。最让我印象深刻的是关于“高价值感”的阐述。在此之前，我总是依赖外部的肯定来证明自己的价值——他爱我，所以我值钱。这本书彻底颠覆了这种逻辑，它强调价值是内生的，是你作为一个人独立的、完整的存在所自带的光芒，与另一个人是否选择你无关。这种观点在处理“被分手”后的心态重建上，起到了决定性的作用。它不是教你如何去乞求对方回头，而是教你如何把自己打磨成一块更坚硬的钻石，让前任甚至未来的伴侣，都不得不重新审视你的分量。书里提到的一些“自我对话”的练习，我每天都会坚持做，这不仅仅是积极心理暗示，更是一种深层次的认知重塑。那种从内心深处升腾起来的自信和笃定，是任何外界的甜言蜜语都无法替代的。这本书真正教会我的，是成为自己人生的首席设计师，而不是等待别人来装修你的城堡。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格，说实话，一开始让我有点不适应，因为它不像市面上那些甜腻的爱情小说那样提供即时的情绪满足。它更像是一面冷峻的镜子，毫不留情地照出你在情感世界里的种种“病灶”。我特别欣赏作者那种近乎外科手术般的冷静分析能力，尤其是在解析“冲突模式”的那几个章节，简直是教科书级别的剖析。我们总以为争吵是感情出了问题，但作者层层剥茧地指出，很多时候，冲突本身并不是问题，如何处理冲突，以及冲突背后隐藏的需求未被满足，才是关键所在。我尝试着将书中学到的那些技巧应用到我最近一次和伴侣的争执中，效果立竿见影。不再是情绪化的互相指责，而是转向了对核心需求的探寻和确认。这种从“情感反应”到“理性应对”的转变，真的让人体验到一种前所未有的掌控感，而不是被自己的情绪牵着鼻子走。对于那些在感情中总是陷入“拉锯战”模式的人来说，这本书无疑是黑暗中的一盏探照灯，指引方向，尽管光线可能有些刺眼，但却是真实的。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我终于下定决心要好好整理一下我最近读完的这几本书了，感觉整个人都被这些观点刷新了一遍。拿到书的时候，就被那种直击人心的文字吸引住了，特别是关于“边界感”的探讨，简直是醍醐灌顶。我以前总觉得爱一个人就得无条件付出，把对方的需求放在第一位，结果呢，把自己弄得精疲力尽，关系也岌岌可危。这本书里讲到如何清晰地划定自己的底线，如何在爱与自我之间找到那个微妙的平衡点，让我开始重新审视自己过去在亲密关系中的那些“讨好型人格”的表现。作者的论述逻辑非常严密，不是那种空泛的口号，而是结合了大量实际案例，深入剖析了为什么我们会在感情中迷失自我。读完之后，我感觉自己像是卸下了一个沉重的包袱，终于可以带着更健康的心态去面对下一次的亲密接触了。那种因为害怕失去而做出的过度迎合，现在看来是多么的可笑和徒劳。这本书的价值在于，它不仅教你如何“挽回”外部的关系，更重要的是，它教你如何“重建”内在的自我价值体系，这才是持久幸福的基石。

评分☆☆☆☆☆

作为一名情感观察者，我发现市面上很多关于两性关系的指南，要么过度美化了浪漫的初期阶段，要么就只关注于操作层面的“话术”。但这本书的格局要大得多，它触及到了更深层次的社会文化对两性角色的影响，以及原生家庭在塑造我们情感模式中的隐秘作用。我读到关于“依恋类型”的分析时，瞬间理解了自己为什么总是对安全感有着近乎病态的渴求，那完全可以追溯到童年时期与主要抚养人的互动模式。这种带有心理学深度的剖析，让我的所有情感困境都有了合理的“出身证明”，也让我明白，要解决当下的问题，必须回溯源头。作者没有给我们提供什么神奇的咒语，而是提供了一套科学的诊断工具。它让你明白，你不是“做错了什么”，而是你的“底层操作系统”需要升级了。这种对个体复杂性的尊重和细致入微的分析，让这本书远超一般的“情感速成手册”的范畴。

评分☆☆☆☆☆

这套书的文字是犀利的，但最终指向的是温柔的接纳。我特别喜欢其中提到的一段关于“关系中的责任分配”的论述。我们常常把关系中的所有不顺都归咎于对方的“不够爱”或者自己的“不够好”，这种二元对立的思维框架，其实极大地限制了我们解决问题的可能性。作者巧妙地引导我们看到，关系是两个独立系统的动态互动，责任是相互交织、不断流动的。真正的高手不是要求对方改变，而是首先改变自己对“完美关系”的定义，并清晰地表达自己的需求，同时尊重对方设置的边界。我感觉这本书更像是一位严厉但充满智慧的人生导师，它不会轻飘飘地安慰你“一切都会好起来的”，而是会告诉你“你必须做点什么，而且必须从现在开始，由内而外地做起”。读完后，我的心情不是那种被哄好的愉悦，而是一种战胜困难后的踏实和力量感，那种感觉，才是真正能够长久支撑一段健康关系的。